Cómo no ser arrogante: 16 maneras de cambiar para bien

Durante muchos años he tenido la profunda creencia interior de que soy mejor que la mayoría de la gente.

No lo digo en el buen sentido.

Sé que no es una forma útil de ir por la vida.

Dando un paso atrás para observar objetivamente, puedo ver que a veces trato a la gente que me rodea como una mierda, incluso a mi propia familia.

Puedo ser beligerante, despectivo, distante, amargado, todas esas cosas desagradables y jodidas...

Espera, he venido aquí para confesarme... ¿esta es la cabina equivocada?

Voy a suponer que estoy en el lugar correcto y continuar aquí con este relato.

Trabajando sobre mí misma, me he dado cuenta de algunas raíces infantiles de mi arrogancia y de experiencias del pasado que me hicieron sentir una falta de inclusión y pertenencia.

Me desahogué creando un mundo en el que mis problemas eran especiales y yo era una figura solitaria y trágica cuya valía los demás no podían entender. Pero en muchos sentidos resultó ser todo lo contrario:

No lograba apreciar las luchas y la gran valía de muchas personas a mi alrededor.

Es extraño cómo la vida a menudo funciona como un espejo de esta manera...

Puedo cambiar (y tú también)

Sé que a menudo he sido un tipo arrogante en el pasado, pero quiero cambiar.

Estoy aquí para arrepentirme de mis viejas costumbres y tratar de humillarme. Eso es lo que me ha motivado a elaborar esta lista y tratar de poner en práctica las soluciones y mejoras que he descubierto y que también ayudarán a otras personas.

Por lo tanto, si has identificado la arrogancia en ti mismo o en los demás y sabes que es algo que tú o ellos podrían estar dispuestos a trabajar, el siguiente paso es entrar en materia.

Está muy bien saber que tienes un problema y que quieres resolverlo, pero la cuestión es cómo hacerlo.

Ahora que tengo la siguiente lista, voy a ponerla en práctica y a hacer todo lo posible por ser al menos un poco menos arrogante.

Si tienes problemas para ser un individuo arrogante, te recomiendo que tú también lo pruebes.

Como decía el escritor Mark Twain sobre la arrogancia, sobre todo cuando se es más joven:

"Cuando era un muchacho de catorce años, mi padre era tan ignorante que apenas soportaba tener al viejo cerca. Pero cuando llegué a los veintiuno, me asombró lo mucho que había aprendido en siete años".

En primer lugar, ¿qué es exactamente la "arrogancia"?

Si eres como yo, te cabrea un poco que un tipo cualquiera de Internet te diga que te controles.

"Sí, a veces tengo un poco de actitud, pero ¿a qué te refieres exactamente con 'arrogancia'?".

Te oigo preguntarlo porque es lo mismo que preguntaría yo.

Es cierto que tu situación puede tener raíces muy diferentes a las mías o puede que estés intentando averiguar cómo ayudar a otra persona a humillarse un poco, y lo respeto.

Pero al fin y al cabo, las lecciones que he aprendido para convertirme en una persona más humilde pueden aplicarse a todos nosotros. Y la definición de arrogancia sigue siendo la misma en ambos casos.

Ya sea en el trabajo, en casa, en las relaciones románticas y de amistad, o con completos desconocidos, la arrogancia muestra un patrón de comportamiento que siempre es más o menos el mismo.

Así que aquí van las definiciones:

Ser arrogante, engreído, egocéntrico, etc., significa creer que eres mejor que los demás y que mereces más respeto, consideración, favores y atención que los demás.

Ser arrogante significa ser egoísta y egocéntrico hasta el punto de no tener en cuenta las necesidades y experiencias de los demás. Significa vivir en tu propia burbuja egoísta.

No quieres escuchar otras visiones del mundo, perspectivas o que los intereses y prioridades de otros se pongan por encima de los tuyos... nunca.

Quieres proteger tu propia importancia y superioridad a toda costa. Y si eres como yo, cuando te sale te vuelves loco.

Sientes que tu visión del mundo o tu valía han sido cuestionadas y socavadas. Te sientes indignado porque alguien te cuestiona y te socava.

Reaccionas con ira, sospechas y acusaciones. No es genial.

¿Cuál es la solución a la arrogancia?

La solución a la arrogancia es la humildad. Eso significa básicamente tener consideración por los demás e incluso cuando no estás de acuerdo con ellos, dejarles vivir su vida sin imponerte.

La humildad no significa que abandones todas tus convicciones o tu autoestima, sólo significa dar un poco de espacio y delicadeza al mundo.

Puede que tú seas más hábil, inteligente o dotado que otras personas, que pueden ser más hábiles, inteligentes o dotadas que tú en distintos aspectos.

Bien.

Humildad significa reconocer e interiorizar realmente lo frágil que es la vida y lo mucho que todos estamos en el mismo barco al final del día.

Volverse humilde es, en realidad, un gran movimiento de poder.

No sólo gustarás más a la gente, sino que aprenderás mucho más sobre la vida y los que te rodean y podrás encontrar todo tipo de nuevas oportunidades en lugar de sólo momentos en los que te enfrentas a conflictos o a demostrar lo grande y genial que eres.

El consultor empresarial Ken Richardson explica lo desastrosa que puede ser la arrogancia en muchos aspectos, incluido el mundo empresarial:

"Los que dirigen con eficacia son los que son capaces de evitar caer en la trampa de la arrogancia. No es que no cometan nunca el error, es que no lo cometen durante mucho tiempo. En algunos casos, su tendencia natural a "tomar las riendas" se desboca un poco durante un tiempo.

En otros, puede ocurrir por cansancio, frustración o simplemente "tener un mal día". Todos somos susceptibles, aunque unos más que otros. Lo importante es que no dejen que se convierta en un problema crónico para sus subordinados."

También en el plano personal, la arrogancia puede ser un desastre absoluto.

Alexa Hamilton escribe:

"Una persona arrogante habla a su cónyuge de forma grosera y no le importa si están delante de sus hijos o de otra persona. Ser arrogante en una relación mina la autoestima de tu pareja, destruye la autoestima".

Añadiendo que:

"Tenemos que mantener nuestra arrogancia a un lado y es muy importante no estar de acuerdo con todo lo que dice la otra persona, pero al menos escuchar lo que tiene que decir. Por desgracia, muchos de nosotros somos tan arrogantes que ni siquiera reconocemos lo que nos está haciendo a nosotros y a los que nos rodean."

Así pues, está claro que la arrogancia no es algo en lo que queramos caer y tenemos que encontrar la manera de hacerle frente.

Así que, aquí está la receta para humillarte...

He aquí 16 maneras de no ser arrogante

1) Confesar

He tardado años en admitir que me equivoco o en reconocer que he cometido un error.

"Me he equivocado" o "Sí, he sido yo" pueden ser palabras difíciles de pronunciar.

Pero aprender a decirlas -y a decirlas en serio- te acerca un paso de gigante a ser una persona menos arrogante.

Y lo que es aún más importante, no es sólo admitir cuando te equivocas o has cometido un error, sino hacer todo lo posible por enmendarlo. Si puedes hacer un favor o ayudar para intentar arreglar lo que ha ido mal, ¡hazlo!

Patricia Sanders, bloguera especializada en relaciones, lo explica muy bien:

"Una persona que admite estar equivocada no pierde el respeto, lo gana. La gente admira la honestidad, la integridad y la confianza en sí misma de una persona que es lo suficientemente fuerte, segura y humilde como para admitir que está equivocada".

Pero algunas personas no se dan cuenta de ello -probablemente porque, como se ha mencionado antes, tuvieron experiencias en la primera infancia en las que se les maltrataba y se les hacía sentir débiles cuando hacían algo "mal". En su mundo, equivocarse era aterrador".

2) Dar crédito a la gente

Si eres arrogante, sueles querer todo el mérito para ti. En tu universo mental, hay una pirámide y tú siempre estás en la cima.

En el trabajo, los logros son sólo tuyos: los que te ayudaron son sólo peldaños en la escalera.

Como puedes imaginar, esta es una forma muy poco realista y tóxica de enfocar la vida. Siempre que sea posible, reconoce las contribuciones y aportaciones de los demás.

A medida que me he vuelto más humilde, me ha sorprendido darme cuenta de todo el trabajo duro, las aportaciones positivas y las contribuciones de la gente que me rodea, de las que antes apenas me había percatado.

Deje que la gente colabore y reconozca el mérito de lo que hace. A veces, tampoco se trata de superestrellas llamativas.

Así lo subraya Sachin Jain en la Harvard Business Review:

"Los mejores colaboradores suelen ser los más silenciosos. Por la razón que sea, no les preocupa el crédito y se contentan con pasar a un segundo plano. Pero la gente de las entrañas de una organización suele saber que algunas de estas personas son las piezas clave que sostienen un proyecto o una unidad.

Dedicar tiempo a identificar y recompensar a los héroes silenciosos puede generar buena voluntad en toda una organización porque crea la sensación de que existe una integridad real".

3) La risa es la mejor medicina

La verdad es que todos somos más hábiles que los demás en algún aspecto, pero cuando afrontamos la vida de forma tan competitiva, acabamos hundiéndonos a nosotros mismos y a los demás.

La risa puede ser la mejor medicina y antídoto para un mundo obsesionado con el estatus, los logros y las realizaciones externas.

Aunque estés en medio de un torbellino de estrés y confusión, tienes que aprender a reírte en medio del caos.

Todos cometemos errores e intentamos hacerlo lo mejor posible siempre que podemos.

Muchos de nosotros estamos librando "batallas invisibles" que nadie conoce realmente ni puede comprender en profundidad. Así es la vida, y a veces es necesario simplemente unirse a las risas sobre este loco viaje en el que todos estamos embarcados.

Otra gran ventaja es que reírse es literalmente bueno para la salud.

Como señala HelpGuide:

"La risa refuerza el sistema inmunitario, mejora el estado de ánimo, disminuye el dolor y protege de los efectos nocivos del estrés. No hay nada que funcione más rápido o de forma más fiable para devolver el equilibrio a la mente y el cuerpo que una buena carcajada. El humor aligera las cargas, inspira esperanza, conecta con los demás y mantiene los pies en la tierra, la concentración y la atención. También ayuda a liberar la ira y a perdonar antes.

Con tanto poder para curar y renovar, la capacidad de reír con facilidad y frecuencia es un tremendo recurso para superar problemas, mejorar tus relaciones y apoyar la salud física y emocional. Lo mejor de todo es que esta medicina de valor incalculable es divertida, gratuita y fácil de usar".

4) Recordar cosas

Uno de los principales síntomas de mi arrogancia en el pasado ha sido que, simplemente, no escucho a la gente cuando me habla. Podría echarle la culpa a que soy olvidadizo, pero eso no es exactamente cierto.

Nunca me olvidé de cuando alguien me debía dinero o me cabreaba. Nunca me olvidé de las cosas que había conseguido o por las que había pasado y que creía que me hacían más especial o con más derecho que los demás.

Recordar cosas es una señal de respeto e interés. Puede empezar por hacer un esfuerzo por recordar los nombres de las personas con las que se cruza casualmente y seguir a partir de ahí.

Si tienes mucho trabajo, considera la posibilidad de llevar un pequeño cuaderno o archivo en el teléfono en el que actualices la información básica sobre las personas que conozcas.

Por ejemplo, a Karen le encanta el chocolate, a Dave le gusta mucho el hockey, a Paul le encanta escribir...

Mantenga esta información a mano e introdúzcala en la conversación (con naturalidad) de vez en cuando. Por lo general, obtendrá una gran reacción, porque a la gente le encanta que se mencionen sus pasiones en una conversación.

Recordar cumpleaños, fechas especiales, citas importantes, dar el pésame a quien ha perdido a alguien... Verás que es una de las mejores formas de cómo no ser arrogante.

5) Reduzca sus exigencias

Parte de la razón de mi actitud en el pasado han sido sentimientos secretos de inadecuación dentro de mí.

No me sentía lo suficientemente buena, insuficiente y "atrasada".

Estas emociones profundamente arraigadas, a las que también he estado acercándome y aprendiendo a encontrar el valor a través del trabajo de respiración chamánica, eran parte de lo que me hacía inflar mi autoimportancia y mi acercamiento al mundo exterior.

Sentía que yo misma no era lo suficientemente buena y lo proyectaba en la gente que me rodeaba.

¿Por qué los demás son tan mierdas y tontos? me preguntaba (al tiempo que me sentía secretamente mierdas y tonto).

Como esto es una zona de honestidad, admitiré que he llamado a líneas de crisis en el pasado. Mi vida no siempre ha sido la brisa total que es ahora (bromeando, por supuesto).

En una crisis especialmente grave en la que sentía que no podía seguir adelante con mi vida, la mujer que estaba al otro lado me hizo una observación que se me quedó grabada por su sencillez, pero también porque tenía razón.

Necesitaba dejar de culparme por todo y de exigirme cosas imposibles. Las cosas en la vida suelen salir mal, pero cuando hacemos que todo gire en torno a nosotros, en realidad es muy ilógico.

Si alguien rompe contigo, pierdes el trabajo o te maltratan, puedes estar seguro de que en la mayoría de los casos hay tanto o más problema en el otro lado de la ecuación que en el tuyo.

Así que deja de culparte por todo y de sobrecompensar con falsas bravuconadas.

6) Deje de tomarse las cosas tan a pecho

En general, la arrogancia es un mecanismo de defensa y una distorsión. Personaliza las cosas y busca la ofensa y los problemas para demostrar una supuesta superioridad y tener "razón".

No sé cuántas veces me he tomado las cosas como algo personal y me he enzarzado en discusiones interminables y dramáticas cuando podría haberlo dejado estar.

Y lo peor es que cada vez que lo hago sé que estoy iniciando un conflicto innecesario y aun así lo hago.

Tomarse como algo personal algo que en realidad no tiene que ver contigo puede ser tan sencillo como analizar en exceso un comentario que hace alguien y decidir que no te entiende y ponerle mala cara en el resto de la conversación, o simplemente enfurecerte cuando un hijo de puta te corta el paso en el tráfico.

Hay tantas situaciones en la vida que mejorarían si no nos las tomáramos como algo personal.

Mucho de lo que nos ocurre en las tormentas de la vida no es nada personal, simplemente ocurre.

Pero cuando lo convertimos en parte de nuestro monólogo interior y de nuestras narrativas, nos sentimos mucho peor y empezamos a asumir todo tipo de creencias autolimitantes y traumas que, de otro modo, podrían seguir su camino sin interrumpir nuestro flujo.

No es nada personal. Déjalo estar y sigue adelante, en serio.

7) Tener razón no lo es todo

Admitir que te equivocas es clave, como ya escribí. Parte de esto es reconocer que tener razón no lo es todo.

Lo que quiero decir con esto no es sólo que admitas cuando has metido la pata o estás equivocado, sino que te des cuenta de que a veces, incluso en situaciones en las que estás seguro al 100% de que tienes razón, lo mejor puede ser dejarlo pasar.

Ya se trate de una discusión sobre algo que ocurrió en el pasado y que otra persona recuerda mal, o de asumir la culpa de algo trivial que podría convertirse en un desacuerdo importante: ¡déjalo estar!

No te van a meter en la cárcel y dejar de lado la necesidad de tener "razón" y de darle más victorias a tu ego va a suavizar tantas situaciones que te quedarás pasmado de lo mucho menos estresante que se vuelve la vida.

Deja de lado la necesidad de tener razón.

McCumiskey Calodagh aconseja:

"La 'necesidad de tener razón' - nos mantiene aferrados a viejas heridas en lugar de avanzar y sacar lo mejor de las cosas. Impide el auto-crecimiento y el aprendizaje. Para tu propio bienestar y el bienestar de tus relaciones con la familia, colegas y otros, dejar ir la 'necesidad de tener razón' puede liberar mucho espacio, tiempo y energía para las alegrías más profundas y las riquezas de la vida."

8) Pruébate unos zapatos nuevos

Caminar una milla en los zapatos de otra persona es un truco de humildad. Además, luego estás a una milla de distancia y tienes sus zapatos.

Pero en serio... Intenta ponerte en el lugar de otra persona y nunca, nunca asumas.

Tenemos algo que los psicólogos llaman sesgo de confirmación, que es realmente poderoso.

Por ejemplo, si alguien me corta el paso en la cola de la tienda, puedo encajarlo en mi perspectiva de que la mayoría de la gente es maleducada, ignorante y agresiva.

Lo que quizá no sepa es que el hombre en cuestión acaba de recibir esa misma mañana la noticia de que su hermana tiene cáncer y desde entonces está hecho un manojo de nervios, sin apenas darse cuenta de lo que ocurre a su alrededor.

Intenta dar a los demás el beneficio de la duda y, cuando puedas y los conozcas lo suficiente como para hacerlo, ¡trata de ponerte en su lugar!

9) No necesitas ser siempre el jefe

En algunos casos, eres literalmente el jefe y tienes que tomar las decisiones y estar al mando. Pero en muchos otros casos, es tu arrogancia la que habla.

No siempre tienes que ser el jefe, también puedes dejar que los demás brillen.

Hacerlo es un movimiento de poder que también te permite notar y apreciar más los talentos y contribuciones de los demás.

Remez Sasson tiene razón aquí:

"Si no puedes cambiar una situación, tienes que dejar ir la ira, el resentimiento y los pensamientos y sentimientos negativos. Al dejarlos ir, te liberas de ellos, y de todo el estrés y la infelicidad que causan.

Tienes que conseguir soltar tu implicación con los pensamientos, sentimientos y reacciones que te atenazan y te causan sufrimiento y estrés. Significa soltarlos y desapegarte de ellos, para que no tengan poder sobre ti y no puedan afectar a tu estado de ánimo."

10) Aprende la diferencia entre confianza y arrogancia

La confianza en uno mismo no tiene nada de malo, de hecho, tener confianza en uno mismo da a los demás la luz verde que a menudo necesitan para dejar brillar también su confianza interior.

Aprender la diferencia entre confianza y arrogancia ha sido una de las formas más cruciales en las que he aprendido a reducir mi egoísmo.

Si quieres aprender a no ser arrogante, aprende a tener confianza en ti mismo.

La confianza se alegra de los logros de los demás y adora el trabajo en equipo. La confianza se esfuerza por hacer un trabajo, pero nunca le importa mucho el mérito. La confianza consiste en hacer, no en hablar.

11) Pedir ayuda es bueno

En mis días más arrogantes nunca quise pedir ayuda, ni siquiera cuando la necesitaba.

Si alguien me hace una pregunta y no sé la respuesta, prefiero mentir antes que admitir que no lo sé.

Cuando no sabía cómo hacer una tarea en el trabajo, improvisaba y me arriesgaba a meter la pata, en lugar de preguntar cómo hacerlo.

Cuanto más metía la pata, más me enfadaba y más resentida estaba, y el ciclo continuaba.

No seas como yo. Pide ayuda cuando la necesites. Te hará la vida mucho más fácil.

También te hace tener mucho más éxito, como escribe Ryan Engelstad:

"En lugar de rendirnos ante la frustración y decirnos a nosotros mismos "no puedo hacerlo", nos iría mucho mejor si nos recordáramos a nosotros mismos que cuando llegamos a este punto que "no puedo hacerlo solo".

12) Dejar de buscar validación externa

Para mí, la pertenencia a un grupo es una de las cosas más importantes. Me importa mucho lo que piensen los demás y valoro profundamente la pertenencia.

En mi opinión, eso no tiene por qué ser malo, y puede tener un uso positivo en el contexto adecuado.

Pero cuando se convierte en una muleta codependiente para basar tu valía en la validación externa y la afirmación de los demás, se convierte en un gran impedimento para el empoderamiento y la autenticidad personal.

En los últimos años, he abierto más los ojos sobre este tema y ver la clase magistral gratuita del chamán Rudá Iandê sobre cómo encontrar el amor verdadero y la intimidad también me hizo darme cuenta de que buscar la validación externamente es un juego perdido.

13) Anima a los que te rodean

Hacer cumplidos falsos es peor que no hacer ninguno, pero haz todo lo posible por fijarte en las cosas que hacen los demás y en quiénes son y que te dan ganas de agradecerles.

Anima a los que te rodean siempre que puedas.

Cuantas más vibraciones positivas y ánimos transmitas, más capaz te sentirás y más preparado estarás para enfrentarte al mundo.

Es curioso cómo funciona, pero realmente funciona. Pruébalo y verás.

Si no sabes por dónde empezar, aquí tienes una lista de 100 cumplidos que puedes hacer ahora mismo.

14) Abandonar la visión darwinista del mundo

Seré el primero en decirles que Charles Darwin tenía razón en muchas cosas. Pero sus juicios sobre la "supervivencia del más fuerte" y la evolución también venían acompañados de cierta mentalidad que puede conducir a mucha arrogancia.

La debilidad, la vulnerabilidad, la compasión y el defecto se consideran "malos", mientras que la dominación, la fuerza y la salud se consideran inherentemente "buenos".

Esto crea una forma de ver el mundo de "hacerlo o morir" que puede hacer que te vuelvas muy arrogante y veas a otras personas e incluso a culturas enteras como inferiores.

De hecho, la creencia en la supervivencia del más apto y el darwninismo social es gran parte de lo que condujo a la horrible Primera Guerra Mundial.

No caigas en la trampa darwinista-nietzscheana. El mundo es mucho más que fuerza y debilidad.

15) No juzgues a la gente por su estatus

Relacionado con el último punto está el juzgar a las personas por lo que son y por cómo te tratan, no sólo por su estatus.

Afortunadamente, creo que en general no he juzgado a la gente por su estatus, en parte porque mis experiencias vitales tempranas me demostraron que a menudo los que tienen más dinero y estatus son los más aburridos y falsos (no siempre), así que perdí mucha curiosidad por ellos...

Pero, en general, es una trampa en la que caen las sociedades jerárquicas y obsesionadas por las clases.

Juzgar a la gente por el dinero...

Juzgar a la gente por su apariencia...

Juzgar a las personas por su cargo.

La gente es mucho más que el signo del dólar. Prueba a juzgar a la gente por su autenticidad, verás que es una gran mejora.

16) Habla con tu cuerpo

El lenguaje corporal es una de esas cosas de las que oímos hablar a menudo, pero que a veces descartamos por considerarla palabrería de gurús.

Claro, claro, ya lo haré.

Además, nadie quiere parecer un capullo ligando o un orador motivacional moviendo las manos cohibido como un maniquí.

Pero el lenguaje corporal no tiene por qué ser así: puedes hacer cambios conscientes que pasen a formar parte de la disposición natural de tu lenguaje corporal.

Mire a la gente a los ojos. Mire a la cara a aquellos con los que está interactuando. Hable más despacio y amablemente mientras presta atención a si la otra persona está interesada o le está entendiendo.

Todo esto te ayuda a ser más humilde.

Mis (humildes) últimas reflexiones sobre este tema

Convertirse en una persona más humilde merece la pena por muchas razones.

No es sólo para "gustar más" a los demás. Al fin y al cabo, como ya he escrito, debes dejar de centrarte en lo que los demás piensan de ti y en la validación externa.

Claro que es un bonito efecto secundario de la humildad ser más querido, pero en realidad no se trata de eso.

El objetivo de la humildad es empezar a darte cuenta de lo que te rodea y relacionarte con el mundo de forma más eficaz.

Cuando uno está lleno de sí mismo, no sólo resulta molesto estar cerca, sino que básicamente se está limitando a sí mismo y a lo que puede experimentar en la vida.

La arrogancia todavía me pesa a veces y es algo en lo que trabajo cada día.

Pero a medida que me he ido adentrando un poco más en la humildad, he hecho muchas amistades nuevas y valiosas, he aprendido cosas asombrosas que de otro modo habría pasado por alto y he podido ayudar a personas a las que antes habría ignorado.

Y eso hace que merezca la pena.