Как да не бъдем арогантни: 16 начина да се променим към добро

В продължение на много години имах дълбоко вътрешно убеждение, че съм по-добър от повечето други хора.

Не искам да кажа това в добрия смисъл на думата.

Знам, че това не е полезен начин да преминеш през живота.

Като се отдръпна и наблюдавам обективно, виждам, че понякога се отнасям с хората около мен като с гадове, дори със собственото си семейство.

Мога да бъда агресивна, пренебрежителна, дистанцирана, озлобена, все такива гадни, скапани неща...

Чакай, дойдох тук за изповед... това ли е грешната кабина?

Ще приема, че съм на правилното място и ще продължа тук с този разказ.

Работейки върху себе си, осъзнах някои детски корени на моята арогантност и преживявания в миналото, които ме караха да чувствам липса на приобщаване и принадлежност.

Отвърнах на удара си, като си създадох свят, в който моите проблеми бяха специални, а аз бях самотна, трагична фигура, чиято стойност другите хора просто не можеха да разберат. Но в много отношения се оказа точно обратното:

Не успявах да оценя борбата и високата стойност на много хора около мен.

Странно е как животът често работи като огледало по този начин...

Мога да се променя (както и вие)

Знам, че в миналото често съм бил арогантен човек, но искам да се променя.

Тук съм, за да се покая за старите си начини и да се опитам да се смиря. Това ме мотивира да съставя този списък и да се опитам да работя с решенията и подобренията, които съм открил и които ще помогнат и на други хора.

И така, ако сте установили арогантност в себе си или в другите и знаете, че това е нещо, върху което вие или те биха желали да работят, следващата стъпка е да се заемете с ядките и болтовете.

Добре е да знаете, че имате проблем, и да знаете, че искате да го решите. Въпросът е как да го направите.

Сега, след като разполагам със следния списък, ще го приложа на практика и ще направя всичко възможно да стана поне малко по-малко арогантен.

Ако се борите с това да бъдете арогантен човек, препоръчвам ви също да го изпробвате.

Както е казал писателят Марк Твен за арогантността - особено когато сте на по-млада възраст:

"Когато бях четиринайсетгодишен, баща ми беше толкова невеж, че едва издържах стареца наоколо. Но когато станах на двайсет и една години, бях изумен колко много е научил за седем години."

Първо, какво точно е "арогантност"?

Ако сте като мен, се чувствате малко ядосани, че някакъв случаен човек от интернет ви казва да се проверите.

"Да, понякога имам малко нагласа, но какво точно имаш предвид под "високомерие"?"

Чувам те да го задаваш, защото това е същото, което бих попитал и аз.

Вярно е, че вашата ситуация може да има много по-различни корени от моите или да се опитвате да разберете как да помогнете на някой друг да се смири малко, и аз уважавам това.

Но в крайна сметка уроците, които научих, за да стана по-смирен човек, могат да се приложат за всички нас. А определението за арогантност остава едно и също и в двата случая.

Независимо дали става въпрос за работа, у дома, в романтичните и приятелските отношения или с напълно непознати, арогантността показва модел на поведение, който винаги е повече или по-малко еднакъв.

Ето и определенията:

Да бъдеш арогантен, самоуверен, самонадеян, егоистичен и т.н. означава да вярваш, че си по-добър от другите и че заслужаваш повече уважение, внимание, услуги и внимание от другите хора.

Да бъдеш арогантен означава да си егоист и да си погълнат от себе си до такава степен, че да не се съобразяваш с нуждите и преживяванията на другите. Това означава да живееш в собствения си малък егоистичен балон.

Не искате да чувате други светогледи, гледни точки или интересите и приоритетите на другите да бъдат поставяни над вашите... никога.

Искате да защитите собствената си значимост и превъзходство на всяка цена. И ако сте като мен, когато това се случи, побеснявате.

Чувствате, че вашият мироглед или ценност са били оспорени и подкопани. Чувствате се възмутени, че някой ви поставя под въпрос и ви подкопава.

Реагирате с гняв, подозрения и обвинения. Това не е добре.

Какво е решението на проблема с високомерието?

Решението на арогантността е смирението. Това по принцип означава да се съобразяваш с другите и дори когато не си съгласен с тях, да ги оставиш да живеят живота си, без да се налагаш.

Смирението не означава, че се отказвате от убежденията си или от самоуважението си, а просто, че давате малко пространство и нежност на света.

Може би има някои начини, по които сте по-умели, умни или надарени от различни други хора, които може да са по-умели, умни или надарени от вас по различни начини.

Добре.

Смирението означава да признаете и наистина да осъзнаете колко крехък е животът и колко много сме всички в една лодка в края на деня.

Да станеш скромен всъщност е важен ход на властта.

Не само ще се харесате повече на хората, но и ще научите много повече за живота и околните и ще можете да откриете всякакви нови възможности, а не само моменти, в които се сблъсквате с конфликти или доказвате колко сте големи и велики.

Бизнес консултантът Кен Ричардсън обяснява колко пагубна може да бъде арогантността в много отношения, включително и в света на бизнеса:

"Тези, които ръководят ефективно, са тези, които успяват да избегнат да се подхлъзнат в капана на арогантността. Не че никога не допускат тази грешка - просто не я допускат за дълго. В някои случаи естествената им склонност да "поемат отговорност" за известно време изпада в амок.

При други това може да се случи поради умора, разочарование или просто "лош ден." Всички сме податливи, макар че някои са по-податливи от други. Важното е те да не позволяват това да се превърне в хроничен проблем за подчинените им."

В личен план високомерието може да бъде абсолютна катастрофа.

Алекса Хамилтън пише:

"Арогантният човек говори грубо с партньора си и не се интересува дали са пред децата си или пред някой друг. Арогантността във връзката подкопава самочувствието на партньора ви, тя унищожава самооценката."

Добавяне на това:

"Трябва да държим високомерието си настрана и е много важно да не се съгласяваме с всичко, което казва другият човек, а поне да изслушаме това, което има да каже. За съжаление много от нас са толкова високомерни, че дори не осъзнават какво причиняват на нас и на хората около нас."

Така че е ясно, че високомерието не е нещо, в което искаме да изпадаме, и трябва да измислим начини да се справим с него.

Ето и рецептата за смирение...

Ето 16 начина да не бъдете арогантни

1) Признайте си

Отне ми години, за да стана по-добър в това да признавам, когато греша, или да признавам, че съм сбъркал.

"Не съм прав" или "Да, това бях аз" могат да бъдат трудни думи за произнасяне.

Но ако се научите да ги казвате и да ги мислите сериозно, ще се приближите с една голяма крачка към това да бъдете по-малко арогантен човек.

А още по-важно е не само да признаете, когато сте сгрешили или сте допуснали грешка, но и да направите всичко възможно да я поправите. Ако можете да направите услуга или да помогнете, за да се опитате да поправите това, което не е било наред, направете го!

Блогърът за взаимоотношенията Патриша Сандърс го казва добре:

"Човек, който признава, че е сгрешил, не губи уважение, а го печели. Хората се възхищават на честността, почтеността и самоувереността на човек, който е достатъчно силен, уверен и смирен, за да признае, че е сгрешил.

Но някои хора не осъзнават това - вероятно защото, както споменахме по-горе, в ранното си детство са имали опит, в който са били малтретирани и са се чувствали слаби, когато са направили нещо "погрешно". В техния свят да грешиш е било ужасяващо."

2) Дайте на хората кредит

Ако сте арогантен, обикновено искате всички заслуги за себе си. Във вашата мисловна вселена има пирамида и вие винаги сте на върха.

На работното място всички постижения са само твои: тези, които са ти помагали, са просто стъпала по стълбата.

Както можете да си представите, това е наистина нереалистичен и токсичен подход към живота. Винаги, когато е възможно, отдавайте дължимото на другите хора за техния принос.

Тъй като станах по-скромен, бях изумен да забележа цялата упорита работа, положителния принос и приноса на хората около мен, които преди почти не бях забелязал.

Позволете на хората да се включат и им отдайте заслуженото за това, което правят! Понякога това невинаги са и ярките суперзвезди.

Сачин Джаин подчертава това в Harvard Business Review, като отбелязва, че:

"Най-добрите сътрудници често са най-тихите. По някаква причина те не се притесняват от признание и с удоволствие заемат по-задна позиция. Но хората в организацията често знаят, че някои от тези хора са линуксът, който поддържа даден проект или звено.

Отделянето на време за идентифициране и възнаграждаване на тихите герои може да създаде добронамереност в цялата организация, тъй като създава усещането за истинска почтеност."

3) Смехът е най-доброто лекарство

Истината е, че всеки от нас е по-умел от другите в някаква степен, но когато подхождаме към живота толкова съревнователно, в крайна сметка потискаме себе си и всички останали.

Смехът може да бъде най-доброто лекарство и противоотрова за света, който е обсебен от статута, постиженията и външните постижения.

Дори и да сте във вихъра на стреса и объркването, трябва да се научите да се смеете в лицето на хаоса.

Всички ние допускаме грешки и се опитваме да правим най-доброто, когато можем.

Много от нас водят "невидими битки", за които никой друг не знае и не може да разбере дълбочината им. Такъв е животът и понякога трябва просто да се присъедините към смеха за това лудо пътуване, на което всички сме подложени!

Друго голямо предимство е, че смехът е буквално полезен за вас.

Както отбелязва HelpGuide:

"Смехът укрепва имунната ви система, подобрява настроението, намалява болката и ви предпазва от вредното въздействие на стреса. Нищо не работи по-бързо и по-надеждно, за да върне ума и тялото ви в равновесие, от добрия смях. Хуморът облекчава тежестите ви, вдъхва надежда, свързва ви с другите и ви държи заземени, съсредоточени и бдителни. Той също така ви помага да се освободите от гнева и да простите по-скоро.

Способността да се смеете лесно и често е огромен ресурс за преодоляване на проблеми, подобряване на взаимоотношенията и поддържане на физическото и емоционалното здраве. Най-хубавото е, че това безценно лекарство е забавно, безплатно и лесно за използване."

4) Запомнете нещата

Един от основните симптоми на моята арогантност в миналото беше, че просто не слушам хората, когато ми говорят. Бих могъл да обвиня за това забравянето, но това не е съвсем вярно.

Никога не съм забравял, когато някой ми е дължал пари или ме е ядосвал. Никога не съм забравял за нещата, които съм постигнал или през които съм преминал и които съм смятал, че ме правят по-специален или по-правоспособен от другите.

Запомнянето на нещата е знак за уважение и интерес. Може да се започне просто с усилие да се запомнят имената на хората, с които се срещате случайно, и да се продължи нататък.

Ако имате много работа, помислете дали да не си водите малък бележник или файл в телефона, в който да актуализирате основната информация за хората, с които се запознавате.

Като допълнителен бонус добавете по един специален елемент за всеки от тях. Например Карън обича шоколад, Дейв е много запален по хокея, Пол обича да пише...

Дръжте тази информация под ръка и я включвайте в разговора (естествено) от време на време. Обикновено ще получите чудесна реакция, защото хората обичат да чуват как се споменават техните страсти в разговора.

Спомняне на рождени дни, специални дати, важни срещи, съболезнования за тези, които са загубили някого. Ще откриете, че това е един от най-добрите начини за това как да не бъдете арогантни.

5) Намалете изискванията към себе си

Част от причините за моето отношение в миналото бяха тайните чувства на неадекватност в мен самия.

Чувствах се недостатъчно добра, недостатъчна и "изостанала".

Тези дълбоко вкоренени емоции, към които също подхождах и се учех да откривам стойност чрез шаманска дихателна работа, бяха част от това, което ме караше да раздувам собствената си значимост и подход към външния свят.

Чувствах, че аз самата не съм достатъчно добра, и след това пренасях това върху хората около себе си.

Защо всички останали са толкова гадни и глупави? Чудех се (докато тайно се чувствах гаден и глупав).

Тъй като това е зона на откровеност, ще призная, че в миналото съм се обаждала на кризисни линии. Животът ми не винаги е бил такъв, какъвто е сега (шегувам се, разбира се).

В един особено тежък момент, когато се чувствах така, сякаш не мога да продължа живота си, жената от другата страна каза нещо, което наистина ме закова заради простотата си, но и защото беше права.

Трябваше да спра да се обвинявам за всичко и да се опитвам да се придържам към невъзможни стандарти. Нещата в живота често се объркват, но когато правим всичко за себе си, това всъщност е много нелогично.

Ако някой скъса с вас, загубите работата си или ви малтретират, можете да сте сигурни, че в повечето случаи от другата страна на уравнението има толкова или повече грешки, отколкото от ваша страна.

Затова престанете да се обвинявате за всичко и да компенсирате с фалшива смелост.

6) Престанете да приемате нещата толкова лично

Самонадеяността по принцип е защитен механизъм и изкривяване. Тя превръща нещата в лични и търси нападки и проблеми, за да демонстрира предполагаемо превъзходство и "правота".

Не мога да преброя колко пъти съм приемал нещата лично и съм влизал в протяжни, драматични спорове, когато можех просто да ги оставя настрана.

И най-лошото е, че всеки път, когато го правя, знам, че започвам ненужен конфликт, но въпреки това го правя.

Да приемеш нещо лично, което не се отнася до теб, може да е толкова просто, колкото да анализираш прекалено много коментар, който някой прави, и да решиш, че не те разбира, и да му придадеш лошо отношение в останалата част от разговора, или просто да се ядосаш, когато някой пич те прекъсне в движение.

Има толкова много ситуации в живота, които биха се подобрили, ако не ги приемате лично.

Много от нещата, които ни се случват в бурите на живота, наистина не са лични. Просто се случват.

Но когато го превърнем в част от вътрешния си монолог и разкази, се чувстваме много по-зле и започваме да приемаме всякакви самоограничаващи убеждения и травми, които иначе биха могли да продължат да съществуват, без да прекъсват потока ни.

Това не е нищо лично. Остави го и продължи напред, сериозно.

7) Да си прав не е всичко

Както вече писах, ключово е да признаеш, че грешиш. Част от това е да признаеш, че да си прав не е всичко.

Това, което искам да кажа тук, не е просто да признаете, когато сте сбъркали или грешите, а да осъзнаете, че понякога дори в ситуации, в които сте 100% сигурни, че сте прави, може да е най-добре да оставите нещата да си отидат.

Независимо дали става дума за обсъждане на нещо, което се е случило в миналото и което някой друг не си спомня добре, или за поемане на вината за нещо тривиално, което може да се превърне в голямо разногласие: просто го оставете!

Няма да ви вкарат в затвора, а отпадането на необходимостта да бъдете "прави" и да давате повече победи на егото си ще изглади толкова много ситуации, че ще се учудите колко по-малко стресиращ става животът ви.

Откажете се от нуждата да бъдете прави!

McCumiskey Calodagh съветва:

"Нуждата да бъдеш прав" - ни кара да се придържаме към стари болки, вместо да се движим напред и да се възползваме от нещата по най-добрия начин. Тя пречи на саморазвитието и ученето. За собственото ви благополучие и за благополучието на отношенията ви със семейството, колегите и другите, освобождаването от "нуждата да бъдеш прав" може да освободи много пространство, време и енергия за по-дълбоките радости и богатства на живота."

8) Пробвайте нови обувки

Да извървиш една миля в обувките на друг човек е хак за смирение. Освен това тогава си на една миля разстояние и имаш неговите обувки.

Но сериозно... Опитайте се да се поставите на мястото на друг човек и никога, никога не предполагайте.

Имаме нещо, което психолозите наричат пристрастие към потвърждение и което е наистина силно.

Например, ако някой ме пререди на опашката в магазина, може да се впиша в гледната си точка, че повечето хора са груби, невежи и агресивни.

Това, което може би не знам, е, че въпросният мъж тъкмо е получил новината, че сестра му е болна от рак тази сутрин, и оттогава е емоционална развалина, като дори не забелязва какво се случва около него.

Опитайте се да дадете на другите хора предимство и когато можете и ги познавате достатъчно добре, за да го направите, опитайте се да минете на тяхно място!

9) Не е необходимо винаги да сте шеф

В някои случаи вие сте буквално шефът и трябва да вземате решения и да ръководите. Но в много други случаи това е вашата арогантност.

Не е необходимо винаги да сте шефът. Можете да позволите и на другите да блеснат.

Това е силен ход, който ви позволява да забележите и оцените по-добре талантите и приноса на другите.

Remez Sasson има право тук:

"Ако не можете да промените дадена ситуация, трябва да се освободите от гнева, обидата и негативните мисли и чувства. Като ги пуснете, вие се освобождавате от тях и от целия стрес и нещастие, които те причиняват.

Необходимо е да разхлабите връзката си с мислите, чувствата и реакциите, които ви задържат и ви причиняват страдание и стрес. Това означава да ги пуснете и да се откъснете от тях, така че те да нямат власт над вас и да не могат да влияят на душевното ви състояние."

10) Научете разликата между увереност и арогантност

В увереността няма нищо лошо, всъщност увереността дава на другите хора зелената светлина, от която те често се нуждаят, за да дадат воля на вътрешната си увереност.

Научаването на разликата между увереност и арогантност беше един от най-важните начини, по които се научих да намалявам егоизма си.

Ако искате да научите как да не бъдете арогантни, научете се да бъдете уверени.

Самоувереността се радва на постиженията на другите и обича работата в екип. Самоувереността се старае да свърши дадена работа, но никога не се интересува много от заслугите. Самоувереността се изразява в правене, а не в говорене.

11) Искането на помощ е нещо добро

В моите по-арогантни дни никога не исках да поискам помощ, дори когато имах нужда от нея.

Ако някой ми зададе въпрос и аз не знам отговора, по-скоро бих се издънил, отколкото да призная, че просто не знам.

Когато се обърквах как да изпълня дадена задача в работата, просто я решавах и рискувах да се объркам, вместо просто да попитам как да я направя.

Колкото повече се провалях, толкова повече се ядосвах и обиждах и цикълът продължи.

Не бъди като мен. Помоли за помощ, когато имаш нужда от нея. Това прави живота много по-лесен.

Това ви прави и много по-успешни, както пише Райън Енгелстад:

"Вместо да се отказваме пред разочарованието и да си казваме "Не мога да се справя", би било много по-добре да си напомняме, че когато стигнем до този момент, "Не мога да се справя сам".

12) Престанете да търсите външно потвърждение

За мен принадлежността към групата е едно от най-важните неща за мен. Много ме интересува какво мислят другите и дълбоко ценя принадлежността към групата.

Според мен това не е непременно лошо и може да се използва положително в правилния контекст.

Но когато се превърне в патерица за съзависимост, за да базирате стойността си на външно потвърждение и утвърждаване от другите, тогава се превръща в основна пречка за овластяване и лична автентичност.

През последните години си отварях повече очите за тази тема, а гледането на безплатния майсторски клас на шамана Руда Янде за намиране на истинска любов и интимност ме накара да осъзная, че търсенето на външно потвърждение е губеща игра.

13) Подкрепете хората около вас

Правенето на фалшиви комплименти е по-лошо от това да не правите никакви комплименти, но се постарайте да забелязвате нещата, които другите правят и които ви карат да изразявате благодарност.

Подкрепяйте другите около вас, когато можете.

Колкото повече позитивни вибрации и насърчение раздавате, толкова повече това ви кара да се чувствате по-способни и готови да се справите със света.

Забавно е как това работи, но наистина е така. Опитайте и ще се убедите.

Ако не знаете откъде да започнете, ето списък със 100 комплимента, които можете да направите още сега.

14) Откажете се от дарвиновия мироглед

Първият, който ще ви каже, че Чарлз Дарвин е бил прав за много неща. Но съжденията му за "оцеляването на най-силните" и еволюцията са свързани и с определен начин на мислене, който може да доведе до голяма арогантност.

Слабостта, уязвимостта, състраданието и дефектите се разглеждат като "лоши", докато доминирането, силата и здравето се смятат за "добри" по своята същност.

Това създава начин на гледане на света в стил "или да умреш", който може да ви накара да станете много арогантни и да смятате другите хора и дори цели култури за по-нисши.

Всъщност вярата в оцеляването на най-силните и социалният дарвинизъм са голяма част от причините за ужасяващата Първа световна война.

Не попадайте в капана на Дарвино-Ницшеанската теория. В света има много повече неща, отколкото само сила и слабост.

15) Не оценявайте хората въз основа на техния статус

Свързано с последната точка е да оценявате хората според това какви са и как се отнасят към вас, а не само според статуса им.

За щастие, не мисля, че обикновено съм оценявала хората според статуса им, отчасти защото житейският ми опит в началото ми показа, че често хората с най-много пари и статус са най-скучни и фалшиви (не винаги), така че загубих много любопитство към тях...

Но като цяло това е капан, в който попадат йерархичните, обсебени от класите общества.

Да съдиш хората по парите...

Да съдиш хората по външния вид...

Оценяване на хората по длъжността им.

Хората са много повече от доларовите знаци. Опитайте се да преценявате хората въз основа на тяхната автентичност и ще установите, че това е голямо подобрение.

16) Говорете с тялото си

Езикът на тялото е едно от нещата, за които често чуваме, но понякога отхвърляме като гуру.

Разбира се, разбира се, ще се заема с това.

Освен това никой не иска да прилича на някакъв пикап артист или мотивационен говорител, който движи ръцете си самосъзнателно като манекен.

Но не е задължително езикът на тялото да бъде такъв: можете да направите съзнателни промени, които да станат част от естествения характер на езика на тялото ви.

Гледайте хората в очите. Обърнете се с лице към тези, с които общувате. Говорете по-бавно и любезно, като обръщате внимание на това дали другият човек се интересува или разбира.

Всичко това ви помага да се смирите.

Моите последни (скромни) мисли по този въпрос

Да станете по-смирен човек си заслужава по много причини.

Това не е само, за да може другите хора "да ви харесват повече." В крайна сметка, както написах, трябва да изместите фокуса си от това, което другите хора мислят за вас, и от външното утвърждаване.

Разбира се, хубав страничен ефект на смирението е да бъдеш по-харесван, но това наистина не е най-важното.

Смисълът на смирението всъщност е да започнете да забелязвате това, което ви заобикаля, и да взаимодействате със света по по-ефективен начин.

Когато сте пълни със себе си, не само сте досадни, но и ограничавате себе си и това, което можете да преживеете в живота.

Понякога все още съм обременен от високомерие и това е нещо, върху което работя всеки ден.

Но тъй като се преместих малко повече в смирение, направих много ценни нови приятелства, научих невероятни неща, които иначе бих пренебрегнал, и бях в състояние да помогна на хора, които преди може би щях да пренебрегна.

За мен всичко това си заслужава.