Meriv çawa qure nebe: 16 awayên ku meriv ji bo başiyê biguhezîne

Bi gelek salan baweriyeke kûr a hundirê min heye ku ez ji piraniya kesên din çêtir im.

Mebesta min ne bi awayekî baş e.

Ez dizanim ku ev e ne rêyek arîkar e ji bo derbasbûna jiyanê.

Pêşvegera ji bo çavdêriya objektîf, ez dikarim bibînim ku carinan ez bi kesên li dora xwe re mîna şeytanî tevdigerim, tewra malbata xwe jî.

Ez dikarim şerxwaz bim , nerazî, dûr, tal, ew tiştên nebaş, qijik…

Bisekine, ez ji bo îtîrafê hatim vir… gelo ev şanek xelet e?

Ez ê bihesibînim ku ez li cihê rast û li vir bi vê gotinê bidome.

Bi kirina kar li ser xwe, min hin kokên zarokatiyê yên quretî û serpêhatiyên xwe yên berê fêm kir ku min hîs nebûna tevlêbûnê kir û aîdê xwe.

Min bi afirandina cîhanek ku tê de pirsgirêkên min taybetî bûn û ez kesayetek tenê, trajîk bûm ku mirovên din qîmeta wî fam nedikirin. Lê di gelek waran de berevajî derket:

Min ji têkoşîn û hêjayiya gelek mirovên li dora xwe nedizanî. bi vî rengî…

Ez dikarim biguherim (û hûn jî dikarin)

Ez dizanim ku berê gelek caran zilamekî qure bûm lê ez dixwazim biguherim.

Ez li vir im ku ji riyên xwe yên berê poşman bibim û hewl bidim ku xwe nizim bikim. Ya ku min teşwîq kir ku ez vê navnîşê berhev bikim û hewl bidim ku di nav çareserî û çêtirkirinên ku min kifş kirine de bixebitim ku dê alîkariya wan bike.sadebûn lê di heman demê de ji ber ku ew rast bû.

Divê min dev ji sûcdarkirina xwe berdim ji bo her tiştî û hewl bidim ku xwe li gorî pîvanên ne mumkun bigirim. Tiştên di jiyanê de dê pir caran xelet biçin lê gava ku em her tiştî li ser xwe bikin, ew bi rastî pir ne mentiqî ye.

Eger kesek ji we qut bibe an hûn karekî wenda bikin an jî bi we re bê kirin, hûn dikarin bawer bin ku di piraniya rewşan de li aliyê din ê hevkêşeyê bi qasî ku di aliyê we de çewtiyek heye.

Ji ber vê yekê dev ji her tiştî sûcdarkirina xwe berdin û bi mêrxasiya derewîn telafî nekin.

6) Raweste Tiştan bi xwe girtina tiştan

Qurret bi gelemperî mekanîzmayek parastinê û tehrîbek e. Tiştan kesane dike û li acizkirin û pirsgirêkan digere da ku serweriya qaşo "rast" nîşan bide.

Ez nikarim bijmêrim ka çend caran min tiştan kesane girtiye û ketiye nav xêzkirin, dramatîk. argumanên dema ku min dikaribû tenê bihêle.

Tiştê herî xirab her car e, ez wiya dikim ez dizanim ku ez dest bi pevçûnek nehewce dikim û ez hîn jî wiya dikim.

Tiştekî distînim bi kesane, ya ku bi rastî ne li ser we ye, dikare bi qasî analîzkirina şîroveyek ku kesek dike hêsan be û dûv re biryar bide ku ew we nabîne û di axaftina mayî de helwestek xirab bide wan, an jî dema ku hin dayikek**ker hêrs bibe. we di trafîkê de qut dike.

Di jiyanê de gelek rewş hene ku dê bi wan re çêtir bibinwan kesane nagirin.

Gelek tiştên ku di bahozên jiyanê de tên serê me, bi rastî ne tiştek kesane ne. Ew tenê diqewime.

Lê gava ku em wê bikin beşek ji monolog û vegotinên xwe yên hundurîn, em xwe pir xirabtir hîs dikin û dest bi her cûre baweriyên xwe-sînordar û trawmayên ku wekî din dikarin bêyî ku bi rê ve biçin. herikîna me qut dike.

Tiştekî şexsî nîne. Bila biçe û bi ciddî bimeşe.

7) Rastbûn ne her tişt e

Pêkûpêkkirina ku hûn xelet in, wekî ku min nivîsî, girîng e. Beşek ji vê yekê naskirina wê yekê ye ku rastbûn ne her tişt e.

Tiştê ku ez li vir dibêjim ne tenê ew e ku hûn qebûl bikin dema ku we xelet kir an xelet kir. Pêdivî ye ku meriv zanibe ku carinan carinan jî di rewşên ku hûn ji sedî 100 piştrast in ku hûn rast in, ew dikare gava herî çêtirîn be ku hûn dev jê berdin.

Gelo ew nîqaşek e ku di paşerojê de qewimiye ku kesek din bîrnebûn, an jî sûcdarkirina ji bo tiştekî biçûk ku dikare bibe nav nakokiyek mezin: tenê dev jê berde!

Tu nayên avêtin girtîgehê û dev ji hewcedariya "rast" û destan bernadin. egoya we bêtir serketî dê li ser gelek rewşan xweş bibe, hûn ê matmayî bimînin ku jiyan çiqas kêmtir stresdar dibe.

Dest ji hewcedariya rastbûnê berdin!

McCumiskey Calodagh şîret dike :

“Pêdivî ye ku rast be - me dihêle ku li şûna ku pêş de biçin û tiştên çêtirîn çêbikin, êşên berê bidomînin.Pêşî li xwe mezinbûn û fêrbûnê digire. Ji bo bextewariya xwe û başbûna têkiliyên we yên bi malbat, hevkar û kesên din re, dev ji 'hewceya rastbûnê' berde, dikare gelek cîh, dem û enerjiyê ji bo şahî û dewlemendiyên jiyanê yên kûr azad bike.”

8) Çend pêlavên nû biceribînin

Meşa kîlometreyekê di pêlavên kesekî din de nefsbiçûk e. Wekî din, wê hingê hûn kîlometreyek dûr in û pêlavên we hene.

Lê bi ciddî… Biceribînin ku xwe têxin cihê kesek din û qet, qet texmîn nekin.

Tiştek me heye ku psîkolog jê re dibêjin pejirandin alîgiriya ku bi rastî bi hêz e.

Mînakî, heke kesek rêza min li dikanê bibire, dibe ku ez li gorî nêrîna xwe bibînim ku pir kes bêrûmet, nezan û êrîşkar in.

Tiştê ku ez nizanim ev e ku zilamê navborî wê sibehê xeber girt ku xwişka wî bi penceşêrê ketiye û ji wê hingê ve ew dilşikestî ye, hema hema ferq nake ka li dora wî çi diqewime.

Hewl bide ku bide yên din. mirov sûdê ji gumanê werdigirin û gava ku hûn dikarin û hûn wan têra xwe baş nas dikin ku bikin, biceribînin ku di pêlavên wan de bimeşin!

9) Ne hewce ye ku hûn her gav bibin serkar

Di hin rewşan de, hûn bi rastî serwer in û hûn hewce ne ku biryaran bidin û berpirsiyar bin. Lê di gelek rewşên din de, ev quretiya we ye.

Ne hewce ye ku hûn her gav bibin serok. Hûn dikarin bihêlin kesên din jî bibiriqînin.

Ev jî tevgereke hêzê yedihêle hûn jêhatîbûn û tevkariyên kesên din bêtir bihesibînin û binirxînin.

Remez Sasson li vir rast dibêje:

“Heke hûn nikaribin rewşek biguherînin, divê hûn dev ji hêrs, hêrsbûnê berdin, û raman û hestên neyînî. Bi berdana wan, hûn xwe ji wan, û hemû stres û bêbextiya ku ew derdixin, azad dikin.

Divê hûn tevlêbûna xwe bi raman, hest û reaksiyonên ku we digirin û dibin sedema êş û azaran sist bikin. dûbare. Ev tê wê wateyê ku dev ji wan berdin û xwe ji wan veqetînin, ji ber vê yekê ew ê li ser we nebin xwedî hêz û nikaribin bandorê li rewşa hişê we bikin.”

10) Ferqa di navbera bawerî û quretiyê de fêr bibin

Bi rastî heye di pêbaweriyê de tiştek ne xelet e, bi rastî jî pêbawerbûn ronahiya kesk dide kesên din ku ew pir caran hewce ne ku ew jî bihêlin ku baweriya hundurîn ronî bike.

Fêrbûna cûdahiya di navbera bawerî û quretiyê de yek ji awayên herî girîng e ku ez tê de fêrî egoîzma xwe kirim.

Heke hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa quretî nebe, fêr bibe ka meriv çawa xwebawer be.

Bawerî bi serketinên kesên din kêfxweş dibe û ji xebata tîmê hez dike. Bawerî gavan bavêje ku karekî biqede lê qet guh nade krediyê. Bawerî ew e ku neaxive.

11) Alîkarî xwestin tiştekî baş e

Di rojên xwe yên quretir de min qet nedixwest ku ez alîkariyê bixwazim, tewra dema ku min hewce kir.ew.

Heke yekî pirsek ji min bikira û min bersiva wê nizanibûya, ez ê ji dêvla ku ez bipejirînim, min nezanibûya.

Dema ku ez li ser çawaniya karekî li ser kar bikim, ez ê bi tenê baz bidim û rîska ku ez bi tenê bipirsim çawa bikim.

Ez hêrs dibûm û bêtir hêrs dibûm, her ku min xira dikir û çerx berdewam dikir.

0> Nebin ez. Dema ku hûn hewceyê alîkariyê bipirsin. Ew jîyanê gelek hêsantir dike.

Ew jî we gelek serketîtir dike, wekî Ryan Engelstad dinivîse:

“Li şûna ku em li hember xemgîniyê dev jê berdin û ji xwe re bibêjin “Ez nikarim vê yekê bikin," em ê pir çêtir xizmet bikin ku em bînin bîra xwe ku gava em gihîştin vê nuqteyê ku "ez nikarim vî karî bi tenê bikim."

12) Dest ji lêgerîna pejirandina derveyî berdin

Ji bo ez, endambûna komê ji bo min yek ji tiştên herî girîng e. Ez pir girîngiyê didim tiştên ku yên din difikirin û qîmetê didin aîdiyeta kûr.

Ew ne mecbûrî ye, bi dîtina min, û dikare di çarçoveyek rast de were bikar anîn.

Lê gava ku ji bo ku qîmeta xwe li ser erêkirina derve û erêkirina kesên din bispêre qîmetek hev-girêdayî dibe, paşê ew dibe astengek mezin li ber hêzdarkirin û rastiya kesane.

Di salên borî de, min çavên xwe zêdetir li ser vê yekê vekir. mijar û temaşekirina masterclassa belaş a Shaman Rudá Iandê ya li ser dîtina evîna rastîn û nêzîkatiyê jî min fêhm kir ku lêgerîna pejirandinê ji derve re tiştek e.windakirina lîstikê.

13) Kesên li dora xwe xurt bikin

Pêşniyarên sexte ji dayîna qet xerabtir e, lê ya ku ji destê we tê bikin ku hûn tiştên di derbarê xwe de bibînin yên din çi dikin û ew kî ne ku te dihêle ku hûn hurmetê nîşan bidin.

Kengî ji destê we tê, kesên din ên li derdora xwe zêde bikin.

Hûn çiqas bêtir vîn û cesaretê bidin, ew bi rengekî bêtir dihêle ku hûn xwe jêhatîtir hîs bikin û amade bin ku hûn jî li cîhanê bigerin.

Çawa kar dike, xweş e, lê bi rastî jî dike. Biceribînin û hûn ê bibînin.

Heke hûn nizanin ku hûn ji ku dest pê bikin, li vir navnîşek ji 100 pesnên ku hûn dikarin niha bidin hene.

14) Ji cîhanbîniya Darwîn dûr bixe

Ez ê yekem bibim ku ji we re bêjim ku Charles Darwin di gelek tiştan de rast bû. Lê dadbariyên wî yên di derbarê "jiyîna ya herî baş" û pêşkeftinê de jî bi hişmendiyek diyar hat ku dikare bibe sedema gelek quretiyê.

Lewazî, lawazbûn, dilovanî û kêmasiyê dema ku serdest in wekî "xirab" têne dîtin. hêz, û tendurustî di xwezayê de wekî "baş" têne dîtin.

Ev rêgezek "bikin an bimirin" li cîhanê diafirîne ku dikare bibe sedem ku hûn pir pozbilind bibin û mirovên din û hetta hemî çandên piçûktir bibînin. .

Bi rastî, baweriya bi mayîndebûna Darwnînîzma herî maqûl û civakî, beşeke mezin e ya ku bû sedema Şerê Cîhanê yê Yekemîn.

Nekevin xefika Darwîn-Nîçe. Ji bilî hêz û hêzê gelek zêdetir li cîhanê heyeqelsî.

15) Mirovan li gorî statûyê dadbar nekin

Têkildarî xala dawîn ev e ku mirov ji ber kê ne û bi we re çawa tevdigerin dadbar bikin, ne tenê ji ber rewşa wan.

Xwezî, ez nafikirim ku min bi gelemperî mirovan li gorî rewşa wan dadbar kiriye, hinekî jî ji ber ku ezmûnên jiyana min di destpêkê de nîşanî min da ku pir caran ewên ku herî zêde pere û statû ne, yên herî bêzar û sexte ne (ne her gav), lewra Min gelek meraqa wan li ser wan winda kir...

Lê bi giştî, ev xefikek e ku civakên hiyerarşîk û çînayetî dikevin nav wan.

Dadbarkirina mirovan li ser pereyan…

Dadbarkirin mirov li ber çavan…

Dîwana mirovan li ser sernavê karê wan dike.

Ji nîşaneyên dolaran pir zêdetir ji mirovan re heye. Biceribînin ku mirov li gorî rastiya wan dadbar bikin, hûn ê wê pêşkeftinek mezin bibînin.

16) Bi laşê xwe re bipeyivin

Zimanê laş yek ji wan tiştan e ku em pir caran li ser dibihîzin lê carinan wekî tenê guru biaxive.

Bê guman, bê guman, ez ê li dora wê bigerim.

Zêdetir, kes naxwaze mîna hunermendek douchebag an axaftvanek motîvasyonel ku destên xwe bi hişmendî mîna mankenek.

Lê ne hewce ye ku zimanê laş wiha be: hûn dikarin guhertinên hişmendî bikin ku bibin beşek ji xwezaya zimanê laşê we.

Li çavên mirovan binêre. Bi yên ku hûn pê re têkilî dikin re rû bi rû bibin. Hêdî hêdîtir û bi dilovanî bipeyivin dema ku bala xwe bidin ka kesê din eleqedar e an natêgihiştinê.

Ev hemû alî te dikin ku tu nizimtir bibe.

Ramanên min ên dawîn (nefsbiçûk) ên li ser vê mijarê

Bin mirovekî nefsbiçûk ji ber gelek sedeman hêjayî kirinê ye.

Ne tenê ji ber vê yekê ye ku kesên din "bêtir ji we hez bikin." Beriya her tiştî, mîna ku min nivîsand, divê hûn bala xwe ji tiştên ku kesên din li ser we difikirin û pejirandina derveyî dûr bixin.

Bê guman ev bandorek nefsbiçûkî ya xweş e ku meriv bêtir jê hez bike lê bi rastî ne wusa ye. xal.

Mebesta nefsbiçûkiyê bi rastî ew e ku meriv dest bi nihêrandina tiştên ku li dora xwe dike û bi rengekî bi bandortir bi dinyayê re mijûl bibe.

Dema ku hûn ji xwe têr bin, hûn ne tenê ne bûyîna xwe aciz dike, di bingeh de tu xwe û tiştên ku tu di jiyanê de biceribînî bisînor dikî.

Ez hîn jî carinan ji quretiyê diçim û ev tiştek e ku ez her roj li ser dixebitim.

Lê her ku ez hinekî din ber bi nefsbiçûkbûnê ve çûm, min gelek hevaltiyên nû yên hêja peyda kirin, min fêrî tiştên ecêb kir ku min ê wekî din guh nedaba, û karîbûm alîkariya kesên ku min berê guh nedaba.

Û ew ji min re her tiştî hêja dike.

Ji ber vê yekê, heke we quretî di xwe an jî kesên din de nas kir û zanibin ku ew tiştek e ku hûn an jî ew dikarin li ser bixebitin, gava din ev e ku hûn bikevin nav xalîçeyan.

Her tişt baş e ku hûn zanibin ku hûn pirsgirêkek we heye. Û hûn dizanin ku hûn dixwazin wê çareser bikin. Mesele ew e ku meriv wê çawa bike.

Niha ku lîsteya jêrîn li ber destê min e, ez ê wê têxim pratîkê û çi ji destê min tê bikim, da ku bi kêmanî piçekî kêm qure bibim.

Heke hûn bi bûna ferdekî qure re têdikoşin ez pêşniyar dikim ku hûn jî biceribînin.

Wek ku nivîskar Mark Twain li ser quretiyê got - nemaze dema ku hûn di temenê xwe de piçûktir in:

“Dema ku ez xortekî çardeh salî bûm, bavê min ew qas nezan bû, min bi zorê nedikarî ez li dora pîrê bisekinim. Lê gava ku ez bûm bîst û yek, ez matmayî mam ku ew di heft salan de çiqas fêr bûye.” 1>

Eger tu jî wek min bî, tu hinekî aciz dibî ji ber ku hevalekî înternetê yê bêserûber ji te re dibêje ku tu xwe kontrol bikî.

“Erê, ez carinan hinek helwestek min heye, lê Mebesta te ji 'quretiyê' çi ye?”

Ez dikarim bibihîzim ku hûn jê dipirsin ji ber ku ew heman tişt e ku ez dixwazim bipirsim.

Rast e ku dibe ku rewşa we gelek be. kokên cuda ji yên min an jî dibe ku hûn hewl bidin ku fêr bibin ka meriv çawa alîkariya yekî din dike ku hinekî xwe nizim bike, û ez hurmetê didim vê yekê.

Lê belêdawiya rojê, dersên ku ez fêr bûm ku ez bibim mirovek nefsbiçûktir dikare ji me hemûyan re derbas bibe. Û pênaseya quretiyê bi her awayî wek xwe dimîne.

Çi li ser kar be, li malê, di têkilî û hevaltiya romantîk de be, çi bi kesên biyanî re be, quretî şêwazek tevgerê ya ku her dem kêm-zêde wekî hev e nîşan dide.

Ji ber vê yekê li vir ji bo pênaseyan derbas dibe:

Qurretî, pozbilind, xwe tije, egoîst, û hwd. tê vê wateyê ku hûn ji yên din çêtir in û hûn hêjayî rêz, hurmet, qenciyan in. , û li gorî kesên din bala xwe didinê.

Qurretbûn tê wateya xweperestî û ji xwe şuştinê heta wê astê ku hewcedarî û tecrubeyên kesên din nehesibîne. Ew tê wê wateyê ku hûn di nav bilbila xweya piçûk a egoîstîkî de bijîn.

Hûn naxwazin nêrîn, perspektîfên din ên cîhanê bibihîzin, an jî berjewendî û pêşîniyên yên din li ser yên we werin danîn… girîngî û serweriya xwe bi her awayî parastiye. Û eger hûn jî wek min bin, wê çaxê gava ew derdikeve hûn gêj dibin.

Hûn hîs dikin ku dîtina cîhan an jî nirxa we hatiye bertengkirin û pûçkirin. Hûn xwe aciz dikin ku kesek ji we dipirse û we bindest dike.

Hûn bi hêrs, şik û tawanbarkirinan bertek nîşan didin. Ew ne mezin e.

Çi çareserî ji quretiyê re heye?

Çareseriya quretiyê nefsbiçûk e. Ew di bingeh de tê vê wateyê ku hûn ji yên din re û tewra gava ku hûn jî bifikirinBi tundî bi wan re napejirînin, hûn bihêlin ku ew jiyana xwe bêyî ku xwe ferz bikin bijîn.

Nefsbiçûkî nayê wê wateyê ku hûn hemî baweriyên xwe an hurmeta xwe ji holê rakin, ew tenê tê wateya ku cîh û nermiyê bidin cîhanê.

Dibe ku hin awayan hebin ku hûn ji gelek kesên din jêhatîtir, jîrtir an jêhatîtir in, yên ku dibe ku ji we bi awayên cûda jêhatîtir, jîrtir an jêhatîtir bin.

Baş e.

Nefsbiçûk tê wateya naskirin û bi rastî jî di hundirê xwe de ku jiyan çiqas nazik e û di dawiya rojê de em çi qas di heman keştiyê de ne.

Di rastiyê de nefsbiçûkbûn tevgerek hêzek mezin e.

Ne tenê dê mirov bêtir ji we hez bikin, lê hûn ê di derbarê jiyanê û yên li dora xwe de pir bêtir fêr bibin û li şûna demên ku hûn li hember pevçûnan bisekinin an jî îspat bikin ku hûn çiqas mezin û mezin in, hûn ê bikaribin her cûre derfetên nû bibînin. in.

Şêwirmendê karsaziyê Ken Richardson diyar dike ku quretî dikare bi gelek awayan bibe sedema felaketan, di nav cîhana karsaziyê de jî:

"Yên ku bi bandor rêve dibin ew in ku dikarin xwe nekevin xefikê. ji quretiyê. Ne ew e ku ew çu carî xeletiyê nakin - ew tenê demek dirêj nakin. Di hin rewşan de, meyla wan a xwezayî ya "bergirtinê" ji bo demek hindik hindik diherike.

Di hinên din de, ew dikare ji ber westiyan, bêhêvîbûnê, an bi tenê "rojek xirab derbas bibe." Em hemî mexdûr in, her çend hin bêtir jîyên din. Ya girîng ew e ku ew nehêlin ev ji bo bindestên wan bibe pirsgirêkek kronîk.”

Li ser asta kesane jî, quretî dikare bibe felaketek bêkêmasî.

Alexa Hamilton dinivîse:

“Mirovê qure bi hevjîna xwe re bi hovîtî dipeyive û ferq nake ku ew li ber zarokên xwe bin an li ber yekî din bin. Di têkilîyê de quretî qedrê hevjînê xwe xera dike, qîmeta xwe ji holê radike.”

Herwiha wiha pê de çû:

“Divê em quretiya xwe li aliyekê bihêlin û pir girîng e ku em bi hev re nebin. her tiştê ku yê din dibêje lê bi kêmanî guh bide ka ew çi dibêjin. Mixabin gelek ji me ew qas pozbilind in ku em jî nizanin ew çi bi me û yên li dora me dike.”

Ji ber vê yekê diyar e ku quretî ne tiştekî ku em dixwazin têkevinê ye. pêdivî ye ku em rêyên ji bo çareserkirina wê peyda bikin.

Ji ber vê yekê, li vir reçeteya xwe nizmkirinê heye…

Li vir 16 rê hene ku meriv çawa quretî nebe

1) Fess bike

Salên min derbas bûn ku ez bi tenê bipejirînim gava ku ez xelet im an jî xeletiyek bikim.

“Ez im xelet" an "Erê, ez bûm," dibe ku bêjeyên dijwar be.

Lê hînbûna çawaniya gotinê - û wateya wan - we gavek mezin nêziktir dike ku hûn bibin kesek kêmtir qure.

Tiştê ku hê girîngtir e ne tenê ew e ku hûn qebûl bikin gava ku hûn xelet in an xeletiyek kirin, ew e ku hûn çêtirîn bikin ku hûn berdêl bikin.ew. Heger tu dikarî qenciyekê bikî yan jî alîkariyê bikî ku biceribîne ku tiştê xelet rast bike, wê hingê bikî!

Bloggera pêwendiyê Patricia Sanders baş dibêje:

“Kesê ku xeletiyê qebûl dike, nabêje. hurmeta xwe winda nekin, ew wê bidest bixin. Mirov heyranê rastgoyî, durustî, û xwebaweriya kesekî ku bi hêz, xwebawer û nefsbiçûk e ku xeletiyê qebûl dike.

Lê hin kes vê yekê nizanin - dibe ku ji ber ku li jor hatî destnîşan kirin. , serpêhatiyên wan ên zarokatiyê yên zû hebûn ku li wir bi xerabî li wan dihat kirin û dema ku wan tiştek "şaş" dikirin, xwe qels dikirin. Di cîhana wan de, şaşbûn tirsnak bû.”

2) Qedirê bidin mirovan

Heke hûn qure bin, bi gelemperî hûn hemî qîmetê ji xwe re dixwazin. Di gerdûna weya derûnî de, pîramîdek heye û hûn her gav li jor in.

Li ser kar, her serkeftin hûn hemî ne: yên ku arîkar kirine tenê pilingên li ser derenceyê ne.

Wek hûn dikarin xeyal bikin, ev bi rastî rêyek nerealîst û jehrîn e ku nêzîkbûna jiyanê ye. Dema ku gengaz be, ji bo tevkarî û tevkariya wan rêzê bide kesên din.

Her ku ez dilnizmtir bûm, ez matmayî mam ku ez bala xwe didim hemî keda dijwar, têgihîştina erênî, û tevkariyên mirovên li dora xwe ku ez berê bi zorê ferq nedikir.

Bila mirov dengê xwe bidin wan û ji bo tiştên ku dikin qîmetê bidin wan! Carinan ev jî ne her gav stêrên balkêş in.

Sachin Jain vê yekê di Harvard Business Review de tekez dike, û destnîşan dikeew:

“Beşdarvanên herî baş bi gelemperî yên herî bêdeng in. Ji ber çi sedemê be, ew ne xema kredî ne û kêfxweş in ku li pişta kursiyê bisekinin. Lê kesên ku di zikheviya rêxistinekê de pir caran dizanin ku hin ji van kesan lînçên ku projeyek an yekîneyekê diparêzin in.

Dema ku meriv qehremanên bêdeng nas bike û xelat bike dikare li seranserê rêxistinek dilnizmî çêbike ji ber ku ew diafirîne hesta ku yekrêziya rastîn heye.”

3) Kêrîn dermanê herî baş e

Rast ev e ku em hemî bi rengekî ji yên din jêhatîtir in lê dema ku em ewqas bi pêşbazî nêzî jiyanê dibin. , em dawî li xwe û her kesê din tînin.

Ken dikare bibe derman û dermanê herî baş ji bo cîhanek ku bi statû, destkeftî û destkeftiyên derve re mijûl e.

Her çend hûn di nav bahoza stres û tevliheviyê de, divê hûn fêr bibin ka meriv çawa li hember kaosê dikene.

Em hemî xeletiyan dikin û dema ku ji destê me tê hewl didin ku ji destên xwe derkevin.

Gelek ji me şer dikin "şerên nexuyayî" yên ku kesek din bi rastî pê nizane an jî nikare kûrahiya wan fam bike. Jiyan ev e, û carinan hewce dike ku hûn tenê beşdarî kenê bibin li ser vê rêwîtiya dîn a ku em tev pê re ne!

Feydeyek din a mezin ev e ku kenîn bi rastî ji we re baş e.

Wekî HelpGuide destnîşan dike :

“Kenî pergala te ya berevaniyê xurt dike, hayê xweş dike, êşê kêm dike û te jibandorên zirarê yên stresê. Tiştek ji kenê xweş zûtir û pêbawertir naxebite ku hiş û laşê we vegerîne balansê. Mîzah barê we sivik dike, hêviyê dide we, we bi yên din ve girêdide, û we li ser erdê, baldar û hişyar dihêle. Di heman demê de ew ji we re dibe alîkar ku hûn zûtir hêrsê azad bikin û bibaxşînin.

Bi ewqas hêza saxkirin û nûkirinê, şiyana kenîna bi hêsanî û pir caran çavkaniyek mezin e ji bo derbaskirina pirsgirêkan, bihêzkirina têkiliyên we, û piştgirîkirina hem laşî û hem jî hestyarî. tendûrûstî. Ya herî baş, ev dermanê nirxdar kêfxweş e, belaş e û karanîna wê hêsan e.”

4) Tiştên bi bîr bînin

Yek ji nîşanên sereke yên quretiya min a berê ev bû ku, ez tenê gava ku mirov bi min re dipeyive guh nede wan. Ez dikarim wê yekê ji bîrkiribûnê sûcdar bikim lê ew tam ne rast e.

Min tu carî ji bîr nedikir dema ku yekî deyndarê min bû an jî min aciz kir. Min tu carî tiştên ku min bi dest xistibûn an di nav wan de derbas bûn ji bîr nedikir ku min hîs kir ku ez ji yên din taybettir an mafdartir bûm.

Bîrkirina tiştan nîşana rêzgirtin û berjewendiyê ye. Ew dikare bi tenê bi hewldanek ji bo bîranîna navên kesên ku hûn bi dilşewatî dicivin dest pê bike û ji wir biçe.

Heke gelek li ser plakaya we hebin, wê hingê bifikirin ku hûn lênûskek piçûk an pelek li ser têlefona xwe ya ku hûn nûve dikin biparêzin. agahdariya bingehîn li ser kesên ku hûn nas dikin.

Wek bonusek lêzêdekirî, li ser her yekê tiştek taybetî zêde bikin. Ji bo nimûne, Karenji çîkolata hez dike, Dave bi rastî di hokeyê de ye, Pawlos ji nivîsandinê hez dike…

Vê agahiyê li ber destê xwe bihêle û wê gav û gavê bikeve nav axaftinê (bi xwezayî). Hûn ê bi gelemperî reaksîyonek mezin bistînin ji ber ku mirov hez dikin ku dilxwazên xwe di axaftinê de bibihîzin.

Bîranîna rojbûnê, tarîxên taybetî, randevûyên girîng, sersaxî ji bo kesên ku kesek wenda kirine. Hûn ê bibînin ku ev yek ji rêyên çêtirîn e ku meriv çawa quretî nebe.

5) Daxwazên li ser xwe kêm bikin

Beşek ji sedema helwesta min a berê ev bû. hestên veşartî yên bêkêmasî di hundurê xwe de.

Min xwe têra xwe ne baş, ne bes û "li paş" hîs kir.

Van hestên kûr, yên ku ez jî nêzîkî wan bûm û fêrî dîtina wan bûm. nirxa bi xebata nefesê ya şamanîk - beşek ji wan bû ku bû sedem ku ez girîngiya xwe û nêzîkatiya xwe ya ji cîhana derve re zêde bikim.

Min hest kir ku ez bi xwe têra xwe ne baş im û min piştre ew li ser mirovên li dora xwe proje kir.

Çima hemûyên din ew qas şêt û lal in? Ez ê meraq bikim (di heman demê de bi dizî xwe şêt û lal hîs dikim).

Ji ber ku ev herêmek rastgotinê ye, ez ê qebûl bikim ku min berê gazî xetên krîzê kiriye. Jiyana min her gav ne ew qas bayê niha bû (bêguman henek dike).

Di halekî bi taybetî xirab de hestek mîna ku ez nikarim jiyana xwe bidomînim, jina li aliyê din kir xala ku bi rastî ji ber wê bi min ve zeliqiyaye