Πώς να μην είστε αλαζόνες: 16 τρόποι για να αλλάξετε για καλό

Για πολλά χρόνια είχα μια βαθιά εσωτερική πεποίθηση ότι είμαι καλύτερος από τους περισσότερους άλλους ανθρώπους.

Δεν το εννοώ αυτό με την καλή έννοια.

Ξέρω ότι δεν είναι ένας χρήσιμος τρόπος να περνάς τη ζωή σου.

Κάνοντας ένα βήμα πίσω για να παρατηρήσω αντικειμενικά, μπορώ να δω ότι κατά καιρούς φέρομαι στους ανθρώπους γύρω μου σαν σκατά, ακόμη και στην ίδια μου την οικογένεια.

Μπορώ να είμαι εριστικός, απορριπτικός, απόμακρος, πικρόχολος, όλα αυτά τα άσχημα, γαμημένα πράγματα...

Περίμενε, ήρθα εδώ για εξομολόγηση... μήπως είναι λάθος θάλαμος;

Θα υποθέσω ότι βρίσκομαι στο σωστό μέρος και θα συνεχίσω εδώ με αυτή την ιστορία.

Κάνοντας δουλειά με τον εαυτό μου, συνειδητοποίησα κάποιες παιδικές ρίζες της αλαζονείας μου και εμπειρίες στο παρελθόν που με έκαναν να νιώθω έλλειψη ένταξης και ανήκειν.

Εξαπολύθηκα δημιουργώντας έναν κόσμο στον οποίο τα προβλήματά μου ήταν ιδιαίτερα και ήμουν μια μοναχική, τραγική φιγούρα της οποίας την αξία οι άλλοι άνθρωποι απλά δεν μπορούσαν να καταλάβουν. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις αποδείχθηκε το αντίθετο:

Απέτυχα να εκτιμήσω τους αγώνες και την υψηλή αξία πολλών ανθρώπων γύρω μου.

Παράξενο πώς η ζωή λειτουργεί συχνά σαν καθρέφτης με αυτόν τον τρόπο...

Μπορώ να αλλάξω (το ίδιο και εσείς)

Ξέρω ότι στο παρελθόν υπήρξα συχνά αλαζόνας, αλλά θέλω να αλλάξω.

Είμαι εδώ για να μετανοήσω για τους παλιούς μου τρόπους και να προσπαθήσω να ταπεινώσω τον εαυτό μου. Αυτό είναι που με παρακίνησε να φτιάξω αυτή τη λίστα και να προσπαθήσω να επεξεργαστώ τις λύσεις και τις βελτιώσεις που ανακάλυψα, οι οποίες θα βοηθήσουν και άλλους ανθρώπους.

Έτσι, αν έχετε εντοπίσει την αλαζονεία στον εαυτό σας ή σε άλλους και ξέρετε ότι είναι κάτι που εσείς ή εκείνοι μπορεί να είναι πρόθυμοι να δουλέψουν πάνω σ' αυτό, το επόμενο βήμα είναι να μπείτε στα καρύδια και τις βίδες.

Είναι πολύ καλό να γνωρίζετε ότι έχετε ένα πρόβλημα και ότι θέλετε να το λύσετε. Το θέμα είναι απλώς πώς θα το κάνετε.

Τώρα που έχω την παρακάτω λίστα, θα την εφαρμόσω στην πράξη και θα κάνω ό,τι μπορώ για να γίνω τουλάχιστον λίγο λιγότερο αλαζόνας.

Αν παλεύετε με το να είστε ένα αλαζονικό άτομο, σας συνιστώ να το δοκιμάσετε κι εσείς.

Όπως είπε ο συγγραφέας Μαρκ Τουέιν για την αλαζονεία - ειδικά όταν είσαι νεότερος σε ηλικία:

"Όταν ήμουν αγόρι δεκατεσσάρων ετών, ο πατέρας μου ήταν τόσο αδαής που με δυσκολία άντεχα να έχω τον γέρο κοντά μου. Όταν όμως έγινα είκοσι ένα ετών, έμεινα έκπληκτος με το πόσα είχε μάθει μέσα σε επτά χρόνια".

Πρώτον, τι ακριβώς είναι η "αλαζονεία";

Αν είσαι σαν εμένα, νιώθεις λίγο τσαντισμένος που κάποιος τυχαίος διαδικτυακός τύπος σου λέει να ελέγξεις τον εαυτό σου.

"Ναι, μερικές φορές έχω μια μικρή συμπεριφορά, αλλά τι ακριβώς εννοείτε με τον όρο "αλαζονεία";"

Σας ακούω να το ρωτάτε, γιατί είναι το ίδιο πράγμα που θα ρωτούσα κι εγώ.

Είναι αλήθεια ότι η κατάστασή σας μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές ρίζες από τη δική μου ή ότι προσπαθείτε να βρείτε πώς να βοηθήσετε κάποιον άλλον να ταπεινωθεί λίγο, και το σέβομαι αυτό.

Αλλά στο τέλος της ημέρας, τα μαθήματα που πήρα για να γίνω πιο ταπεινός άνθρωπος μπορούν να εφαρμοστούν σε όλους μας. Και ο ορισμός της αλαζονείας παραμένει ο ίδιος, όπως και να έχει.

Είτε πρόκειται για την εργασία, είτε για το σπίτι, είτε για τις ρομαντικές σχέσεις και τις φιλίες, είτε για τις σχέσεις με εντελώς ξένους, η αλαζονεία εμφανίζει ένα μοτίβο συμπεριφοράς που είναι πάντα λίγο πολύ το ίδιο.

Οπότε, ορίστε οι ορισμοί:

Το να είσαι αλαζόνας, αλαζόνας, γεμάτος με τον εαυτό σου, εγωιστής κ.ο.κ. σημαίνει ότι πιστεύεις ότι είσαι καλύτερος από τους άλλους και ότι αξίζεις περισσότερο σεβασμό, εκτίμηση, χάρες και προσοχή από τους άλλους ανθρώπους.

Το να είσαι αλαζόνας σημαίνει να είσαι εγωιστής και εγωκεντρικός σε σημείο που να μην λαμβάνεις υπόψη σου τις ανάγκες και τις εμπειρίες των άλλων. Σημαίνει να ζεις στη δική σου μικρή εγωιστική φούσκα.

Δεν θέλετε να ακούτε άλλες κοσμοθεωρίες, προοπτικές ή να τίθενται τα συμφέροντα και οι προτεραιότητες των άλλων πάνω από τις δικές σας... ποτέ.

Θέλεις να προστατεύεις πάση θυσία τη σημασία και την ανωτερότητά σου. Και αν είσαι σαν κι εμένα, όταν αυτό σκάει, τρελαίνεσαι.

Αισθάνεστε ότι η κοσμοθεωρία ή η αξία σας έχει αμφισβητηθεί και υπονομευτεί. Αισθάνεστε εξοργισμένοι που κάποιος σας αμφισβητεί και σας υπονομεύει.

Αντιδράτε με θυμό, καχυποψία και κατηγορίες. Δεν είναι σπουδαίο.

Ποια είναι η λύση για την αλαζονεία;

Η λύση για την αλαζονεία είναι η ταπεινότητα. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει να έχεις σεβασμό για τους άλλους και ακόμη και όταν διαφωνείς έντονα μαζί τους, τους αφήνεις να ζήσουν τη ζωή τους χωρίς να επιβληθείς.

Η ταπεινότητα δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπετε όλες τις πεποιθήσεις σας ή τον αυτοσεβασμό σας, σημαίνει απλώς ότι δίνετε λίγο χώρο και ευγένεια στον κόσμο.

Ίσως υπάρχουν κάποιοι τρόποι με τους οποίους είστε πιο ικανός, έξυπνος ή προικισμένος από διάφορους άλλους ανθρώπους, οι οποίοι μπορεί να είναι πιο ικανοί, έξυπνοι ή προικισμένοι από εσάς με διαφορετικούς τρόπους.

Ωραία.

Ταπεινοφροσύνη σημαίνει να αναγνωρίζεις και να εσωτερικεύεις πραγματικά πόσο εύθραυστη είναι η ζωή και πόσο πολύ είμαστε όλοι στην ίδια βάρκα στο τέλος της ημέρας.

Το να γίνεις ταπεινός είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική κίνηση εξουσίας.

Όχι μόνο οι άνθρωποι θα σας συμπαθούν περισσότερο, αλλά θα μάθετε πολλά περισσότερα για τη ζωή και τους γύρω σας και θα είστε σε θέση να βρείτε κάθε είδους νέες ευκαιρίες, αντί για στιγμές που θα προσκρούετε σε συγκρούσεις ή θα αποδεικνύετε πόσο μεγάλος και σπουδαίος είστε.

Ο σύμβουλος επιχειρήσεων Κεν Ρίτσαρντσον εξηγεί πόσο καταστροφική μπορεί να είναι η αλαζονεία με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του επιχειρηματικού κόσμου:

"Αυτοί που ηγούνται αποτελεσματικά είναι εκείνοι που είναι σε θέση να αποφύγουν να πέσουν στην παγίδα της αλαζονείας. Δεν είναι ότι δεν κάνουν ποτέ το λάθος - απλώς δεν το κάνουν για πολύ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φυσική τους τάση να "αναλαμβάνουν την ευθύνη" τρέχει για λίγο σε αμόκ.

Σε άλλους, μπορεί να συμβεί λόγω κόπωσης, απογοήτευσης ή απλά "έχοντας μια κακή μέρα." Όλοι είμαστε ευάλωτοι, αν και κάποιοι περισσότερο από άλλους. Αυτό που έχει σημασία είναι να μην το αφήσουν να γίνει χρόνιο πρόβλημα για τους υφισταμένους τους".

Σε προσωπικό επίπεδο, επίσης, η αλαζονεία μπορεί να είναι απόλυτη καταστροφή.

Η Alexa Hamilton γράφει:

"Ένα αλαζονικό άτομο μιλάει στο σύζυγό του με αγένεια και δεν νοιάζεται αν είναι μπροστά στα παιδιά του ή σε κάποιον άλλο. Το να είσαι αλαζονικός στη σχέση υπονομεύει την αυτοεκτίμηση του συντρόφου σου, καταστρέφει την αυτοεκτίμηση".

Προσθέτοντας ότι:

"Πρέπει να κρατάμε στην άκρη την αλαζονεία μας και είναι πολύ σημαντικό να μη συμφωνούμε με όλα όσα λέει ο άλλος, αλλά τουλάχιστον να ακούμε τι έχει να πει. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς είμαστε τόσο αλαζόνες που δεν αναγνωρίζουμε καν τι κάνει σε εμάς και στους γύρω μας".

Έτσι, είναι σαφές ότι η αλαζονεία δεν είναι κάτι στο οποίο θέλουμε να πέφτουμε και πρέπει να βρούμε τρόπους να την αντιμετωπίσουμε.

Ορίστε λοιπόν η συνταγή για να ταπεινώσετε τον εαυτό σας...

Εδώ είναι 16 τρόποι για το πώς να μην είστε αλαζόνες

1) Ομολογήστε

Μου πήρε χρόνια να γίνω καλύτερος στο να παραδέχομαι όταν κάνω λάθος ή να παραδέχομαι ότι έκανα ένα λάθος.

"Κάνω λάθος" ή "Ναι, εγώ ήμουν", μπορεί να είναι δύσκολες λέξεις.

Αλλά το να μάθεις πώς να τις λες - και να τις εννοείς - σε φέρνει ένα τεράστιο βήμα πιο κοντά στο να γίνεις λιγότερο αλαζόνας.

Και αυτό που είναι ακόμα πιο σημαντικό είναι όχι μόνο να παραδεχτείς όταν είσαι λάθος ή έκανες ένα λάθος, αλλά και να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς για να το διορθώσεις. Αν μπορείς να κάνεις μια χάρη ή να βοηθήσεις για να προσπαθήσεις να διορθώσεις αυτό που πήγε στραβά, τότε κάντο!

Η μπλόγκερ σχέσεων Patricia Sanders το θέτει καλά:

"Ένα άτομο που παραδέχεται ότι κάνει λάθος δεν χάνει τον σεβασμό, αλλά τον κερδίζει. Οι άνθρωποι θαυμάζουν την ειλικρίνεια, την ακεραιότητα και την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου που είναι δυνατό, με αυτοπεποίθηση και αρκετά ταπεινό για να παραδεχτεί ότι κάνει λάθος.

Αλλά μερικοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν αυτό - πιθανώς επειδή, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είχαν πρώιμες παιδικές εμπειρίες όπου τους κακομεταχειρίζονταν και τους έκαναν να αισθάνονται αδύναμοι όταν έκαναν κάτι "λάθος." Στον κόσμο τους, το να είσαι λάθος ήταν τρομακτικό".

2) Δώστε εύσημα στους ανθρώπους

Αν είστε αλαζόνας, συνήθως θέλετε όλα τα εύσημα για τον εαυτό σας. Στο νοητικό σας σύμπαν υπάρχει μια πυραμίδα και εσείς είστε πάντα στην κορυφή.

Στη δουλειά, τα όποια επιτεύγματα είναι μόνο δικά σας: όσοι βοήθησαν, είναι απλά σκαλοπάτια στη σκάλα.

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτός είναι ένας πραγματικά μη ρεαλιστικός και τοξικός τρόπος προσέγγισης της ζωής. Όποτε είναι δυνατόν, να αναγνωρίζετε στους άλλους ανθρώπους τη συμβολή και τη συνεισφορά τους.

Καθώς γίνομαι πιο ταπεινός, παρατηρώ έκπληκτος όλη τη σκληρή δουλειά, τη θετική συμβολή και τη συνεισφορά των ανθρώπων γύρω μου, που προηγουμένως δεν είχα προσέξει σχεδόν καθόλου.

Αφήστε τους ανθρώπους να συνεισφέρουν και δώστε τους τα εύσημα για ό,τι κάνουν! Μερικές φορές δεν είναι πάντα οι φανταχτεροί σούπερ σταρ.

Ο Sachin Jain το τονίζει αυτό στο Harvard Business Review, σημειώνοντας ότι:

"Οι καλύτεροι συνεισφέροντες είναι συχνά οι πιο αθόρυβοι. Για οποιονδήποτε λόγο, δεν ανησυχούν για τα εύσημα και χαίρονται να παραμένουν σε δεύτερη μοίρα. Όμως οι άνθρωποι στα σπλάχνα ενός οργανισμού συχνά γνωρίζουν ότι ορισμένα από αυτά τα άτομα είναι οι άξονες που στηρίζουν ένα έργο ή μια μονάδα.

Το να αφιερώνουμε χρόνο για να εντοπίσουμε και να επιβραβεύσουμε τους αθόρυβους ήρωες μπορεί να δημιουργήσει καλή θέληση σε ολόκληρο τον οργανισμό, επειδή δημιουργεί την αίσθηση ότι υπάρχει πραγματική ακεραιότητα".

3) Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο

Η αλήθεια είναι ότι όλοι μας είμαστε πιο ικανοί από τους άλλους με κάποιο τρόπο, αλλά όταν προσεγγίζουμε τη ζωή τόσο ανταγωνιστικά, καταλήγουμε να ρίχνουμε τον εαυτό μας και όλους τους άλλους.

Το γέλιο μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο και αντίδοτο για έναν κόσμο που έχει εμμονή με το κύρος, τα επιτεύγματα και τις εξωτερικές επιτυχίες.

Ακόμα και αν βρίσκεστε στη μέση ενός κυκλώνα άγχους και σύγχυσης, πρέπει να μάθετε να γελάτε μπροστά στο χάος.

Όλοι μας κάνουμε λάθη και προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό όποτε μπορούμε.

Πολλοί από εμάς δίνουν "αόρατες μάχες" που κανείς άλλος δεν γνωρίζει ή δεν μπορεί να καταλάβει το βάθος τους. Έτσι είναι η ζωή, και μερικές φορές χρειάζεται απλά να συμμετέχετε στα γέλια για αυτό το τρελό ταξίδι που όλοι μας κάνουμε!

Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι το γέλιο κάνει κυριολεκτικά καλό.

Όπως σημειώνει το HelpGuide:

"Το γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ενισχύει τη διάθεση, μειώνει τον πόνο και σας προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες του στρες. Τίποτα δεν λειτουργεί πιο γρήγορα ή πιο αξιόπιστα για να επαναφέρει το μυαλό και το σώμα σας σε ισορροπία από ένα καλό γέλιο. Το χιούμορ ελαφρύνει τα βάρη σας, εμπνέει ελπίδα, σας συνδέει με τους άλλους και σας κρατά γειωμένο, συγκεντρωμένο και σε εγρήγορση. Σας βοηθά επίσης να απελευθερώσετε το θυμό και να συγχωρήσετε πιο γρήγορα.

Με τόση δύναμη να θεραπεύεις και να ανανεώνεσαι, η ικανότητα να γελάς εύκολα και συχνά είναι μια τεράστια πηγή για να ξεπερνάς τα προβλήματα, να βελτιώνεις τις σχέσεις σου και να υποστηρίζεις τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική σου υγεία. Το καλύτερο από όλα, αυτό το ανεκτίμητο φάρμακο είναι διασκεδαστικό, δωρεάν και εύκολο στη χρήση".

4) Να θυμάστε πράγματα

Ένα από τα κύρια συμπτώματα της αλαζονείας μου στο παρελθόν ήταν ότι, απλά δεν ακούω τους ανθρώπους όταν μου μιλάνε. Θα μπορούσα να το αποδώσω στο ότι είμαι ξεχασιάρης, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια.

Ποτέ δεν ξεχνούσα όταν κάποιος μου χρωστούσε χρήματα ή με εκνεύριζε. Ποτέ δεν ξεχνούσα πράγματα που είχα πετύχει ή περάσει και τα οποία θεωρούσα ότι με έκαναν πιο ξεχωριστό ή δικαιούμενο από τους άλλους.

Το να θυμάστε πράγματα είναι σημάδι σεβασμού και ενδιαφέροντος. Μπορείτε να ξεκινήσετε απλά με το να κάνετε μια προσπάθεια να θυμάστε τα ονόματα των ανθρώπων που συναντάτε τυχαία και να συνεχίσετε από εκεί και πέρα.

Αν έχετε πολλά στο πιάτο σας, τότε σκεφτείτε να κρατάτε ένα μικρό σημειωματάριο ή αρχείο στο τηλέφωνό σας όπου θα ενημερώνετε βασικές πληροφορίες για τους ανθρώπους που συναντάτε.

Για παράδειγμα, η Κάρεν λατρεύει τη σοκολάτα, ο Ντέιβ ασχολείται πολύ με το χόκεϊ, ο Πολ αγαπάει το γράψιμο...

Κρατήστε αυτές τις πληροφορίες πρόχειρες και βάλτε τες (φυσικά) στη συζήτηση που και που. Θα έχετε γενικά μια μεγάλη αντίδραση, επειδή οι άνθρωποι λατρεύουν να ακούνε τα πάθη τους να αναφέρονται σε μια συζήτηση.

Να θυμάστε γενέθλια, ειδικές ημερομηνίες, σημαντικά ραντεβού, συλλυπητήρια για όσους έχουν χάσει κάποιον. Θα διαπιστώσετε ότι αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για το πώς να μην είστε αλαζόνες.

5) Χαμηλώστε τις απαιτήσεις από τον εαυτό σας

Μέρος του λόγου για τη στάση μου στο παρελθόν ήταν τα κρυφά συναισθήματα ανεπάρκειας μέσα μου.

Ένιωθα ότι δεν ήμουν αρκετά καλή, ανεπαρκής και "πίσω".

Αυτά τα βαθιά ριζωμένα συναισθήματα, τα οποία επίσης προσεγγίζω και μαθαίνω να βρίσκω την αξία τους μέσω της σαμανικής αναπνοής, ήταν μέρος αυτού που με έκανε να διογκώνω την αυτοπεποίθησή μου και την προσέγγισή μου στον έξω κόσμο.

Ένιωθα ότι εγώ ο ίδιος δεν ήμουν αρκετά καλός και στη συνέχεια το πρόβαλλα αυτό στους ανθρώπους γύρω μου.

Γιατί όλοι οι άλλοι είναι τόσο σκατά και χαζοί; αναρωτιόμουν (ενώ κατά βάθος αισθανόμουν και εγώ σκατά και χαζός).

Δεδομένου ότι πρόκειται για μια ζώνη ειλικρίνειας, θα παραδεχτώ ότι έχω καλέσει στο παρελθόν γραμμές κρίσης. Η ζωή μου δεν ήταν πάντα η απόλυτη ανεμελιά που είναι τώρα (αστειεύομαι, φυσικά).

Σε μια ιδιαίτερα άσχημη κατάρρευση που αισθανόμουν ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω τη ζωή μου, η γυναίκα στην άλλη άκρη του τηλεφώνου μου είπε κάτι που μου έμεινε πολύ εντύπωση λόγω της απλότητάς του, αλλά και επειδή είχε δίκιο.

Έπρεπε να σταματήσω να κατηγορώ τον εαυτό μου για τα πάντα και να προσπαθώ να κρατάω τον εαυτό μου σε απίστευτα πρότυπα. Τα πράγματα στη ζωή συχνά θα πάνε στραβά, αλλά όταν τα κάνουμε όλα να αφορούν εμάς, είναι στην πραγματικότητα πολύ παράλογο.

Αν κάποιος σας χωρίσει, αν χάσετε τη δουλειά σας ή αν σας κακομεταχειριστούν, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις τα λάθη που συμβαίνουν στην άλλη πλευρά της εξίσωσης είναι εξίσου ή και περισσότερο από ό,τι στη δική σας πλευρά.

Σταματήστε λοιπόν να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα πάντα και να υπεραντισταθμίζετε με ψεύτικη μαγκιά.

6) Σταματήστε να παίρνετε τα πράγματα τόσο προσωπικά

Η αλαζονεία είναι γενικά ένας μηχανισμός άμυνας και διαστρέβλωσης. Κάνει τα πράγματα προσωπικά και αναζητά προσβολές και προβλήματα προκειμένου να επιδείξει υποτιθέμενη ανωτερότητα και να έχει "δίκιο".

Δεν μπορώ να μετρήσω πόσες φορές έχω πάρει τα πράγματα προσωπικά και έχω εμπλακεί σε παρατεταμένους, δραματικούς καβγάδες, ενώ θα μπορούσα απλώς να το είχα αφήσει.

Και το χειρότερο είναι ότι κάθε φορά που το κάνω ξέρω ότι ξεκινάω μια περιττή σύγκρουση και παρόλα αυτά το κάνω.

Το να παίρνεις κάτι προσωπικά που δεν αφορά πραγματικά εσένα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να υπεραναλύεις ένα σχόλιο που κάνει κάποιος και στη συνέχεια να αποφασίζεις ότι δεν σε καταλαβαίνει και να του κρατάς κακή στάση στην υπόλοιπη συζήτηση, ή απλά να γίνεσαι έξαλλος όταν κάποιος μαλάκας σε κόβει στην κίνηση.

Υπάρχουν τόσες πολλές καταστάσεις στη ζωή που θα μπορούσαν να βελτιωθούν αν δεν τις παίρναμε προσωπικά.

Πολλά από αυτά που μας συμβαίνουν στις καταιγίδες της ζωής δεν είναι πραγματικά τίποτα προσωπικό, απλά συμβαίνουν.

Αλλά όταν το κάνουμε μέρος του εσωτερικού μας μονολόγου και των αφηγήσεών μας, νιώθουμε πολύ χειρότερα και αρχίζουμε να αναλαμβάνουμε όλα τα είδη των αυτοπεριοριστικών πεποιθήσεων και τραυμάτων που διαφορετικά θα μπορούσαν να συνεχίσουν το δρόμο τους χωρίς να διακόψουν τη ροή μας.

Δεν είναι κάτι προσωπικό. Αφήστε το και προχωρήστε, σοβαρά.

7) Το να έχεις δίκιο δεν είναι το παν

Το να παραδεχτείς ότι κάνεις λάθος είναι το κλειδί, όπως έγραψα. Μέρος αυτού είναι να αναγνωρίσεις ότι το να έχεις δίκιο δεν είναι το παν.

Αυτό που λέω εδώ δεν είναι μόνο να παραδεχτείτε όταν έχετε κάνει λάθος ή κάνετε λάθος. Είναι να συνειδητοποιήσετε ότι μερικές φορές, ακόμη και σε καταστάσεις όπου είστε 100% σίγουροι ότι έχετε δίκιο, μπορεί να είναι η καλύτερη κίνηση να το αφήσετε να περάσει.

Είτε πρόκειται για μια συζήτηση για κάτι που συνέβη στο παρελθόν και κάποιος άλλος δεν θυμάται καλά, είτε για την ανάληψη ευθύνης για κάτι ασήμαντο που θα μπορούσε να εξελιχθεί σε μια μεγάλη διαφωνία: απλά αφήστε το να περάσει!

Δεν πρόκειται να σας βάλουν φυλακή και η εγκατάλειψη της ανάγκης να είστε "σωστοί" και να δώσετε στον εγωισμό σας περισσότερες νίκες θα εξομαλύνει τόσες πολλές καταστάσεις, που θα εκπλαγείτε από το πόσο λιγότερο αγχωτική γίνεται η ζωή.

Αφήστε την ανάγκη να έχετε δίκιο!

Η McCumiskey Calodagh συμβουλεύει:

"Η "ανάγκη να είμαστε σωστοί" - μας κρατάει προσκολλημένους σε παλιές πληγές αντί να προχωράμε μπροστά και να κάνουμε το καλύτερο δυνατό. Εμποδίζει την αυτοανάπτυξη και τη μάθηση. Για τη δική σας ευημερία και την ευημερία των σχέσεών σας με την οικογένεια, τους συναδέλφους και τους άλλους, το να αφήσετε την "ανάγκη να είμαστε σωστοί" μπορεί να απελευθερώσει πολύ χώρο, χρόνο και ενέργεια για τις βαθύτερες χαρές και τον πλούτο της ζωής."

8) Δοκιμάστε νέα παπούτσια

Το να περπατάς ένα μίλι στα παπούτσια του άλλου είναι μια ταπεινοφροσύνη. Επιπλέον, μετά είσαι ένα μίλι μακριά και έχεις τα παπούτσια του.

Αλλά σοβαρά... Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση ενός άλλου ατόμου και ποτέ, μα ποτέ μην υποθέτετε.

Έχουμε κάτι που οι ψυχολόγοι ονομάζουν προκατάληψη επιβεβαίωσης, η οποία είναι πραγματικά ισχυρή.

Για παράδειγμα, αν κάποιος με κόψει στην ουρά του καταστήματος, μπορεί να το εντάξω στην οπτική μου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αγενείς, αδαείς και επιθετικοί.

Αυτό που μπορεί να μην ξέρω είναι ότι ο εν λόγω άνθρωπος μόλις εκείνο το πρωί έμαθε ότι η αδελφή του έχει καρκίνο και από τότε είναι ένα συναισθηματικό ράκος, χωρίς καν να αντιλαμβάνεται τι συμβαίνει γύρω του.

Προσπαθήστε να δίνετε στους άλλους ανθρώπους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας και όταν μπορείτε και τους γνωρίζετε αρκετά καλά για να το κάνετε, προσπαθήστε να περπατήσετε στη θέση τους!

9) Δεν χρειάζεται να είστε πάντα το αφεντικό

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είσαι κυριολεκτικά το αφεντικό και πρέπει να παίρνεις τις αποφάσεις και να είσαι επικεφαλής. Αλλά σε πολλές άλλες περιπτώσεις, μιλάει η αλαζονεία σου.

Δεν χρειάζεται να είστε πάντα το αφεντικό, μπορείτε να αφήσετε και τους άλλους να λάμψουν.

Αυτό είναι μια κίνηση δύναμης που σας επιτρέπει επίσης να παρατηρήσετε και να εκτιμήσετε περισσότερο τα ταλέντα και τις συνεισφορές των άλλων.

Ο Remez Sasson έχει δίκιο εδώ:

"Αν δεν μπορείτε να αλλάξετε μια κατάσταση, πρέπει να αφήσετε να φύγουν ο θυμός, η δυσαρέσκεια και οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Αφήνοντάς τα να φύγουν, απελευθερώνετε τον εαυτό σας από αυτά και από όλο το άγχος και τη δυστυχία που προκαλούν.

Πρέπει να χαλαρώσετε την εμπλοκή σας με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις που σας κρατούν κάτω και σας προκαλούν πόνο και άγχος. Αυτό σημαίνει να αφεθείτε και να αποστασιοποιηθείτε από αυτές, ώστε να μην έχουν καμία δύναμη πάνω σας και να μην μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του νου σας".

10) Μάθετε τη διαφορά μεταξύ αυτοπεποίθησης και αλαζονείας

Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό με την αυτοπεποίθηση, στην πραγματικότητα η αυτοπεποίθηση δίνει στους άλλους ανθρώπους το πράσινο φως που συχνά χρειάζονται για να αφήσουν και αυτοί την εσωτερική τους αυτοπεποίθηση να λάμψει.

Η εκμάθηση της διαφοράς μεταξύ αυτοπεποίθησης και αλαζονείας ήταν ένας από τους πιο κρίσιμους τρόπους με τους οποίους έμαθα να περιορίζω τον εγωισμό μου.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να μην είστε αλαζόνες, μάθετε πώς να έχετε αυτοπεποίθηση.

Η αυτοπεποίθηση χαίρεται με τα επιτεύγματα των άλλων και λατρεύει την ομαδική εργασία. Η αυτοπεποίθηση αναλαμβάνει να κάνει μια δουλειά, αλλά ποτέ δεν ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για τα εύσημα. Η αυτοπεποίθηση είναι το να κάνεις και όχι να μιλάς.

11) Το να ζητάς βοήθεια είναι καλό πράγμα

Στις πιο αλαζονικές μου μέρες δεν ήθελα ποτέ να ζητήσω βοήθεια, ακόμη και όταν τη χρειαζόμουν.

Αν κάποιος μου έκανε μια ερώτηση και δεν ήξερα την απάντηση, θα έλεγα μαλακίες παρά θα παραδεχόμουν ότι δεν ήξερα.

Όταν ήμουν μπερδεμένος σχετικά με το πώς να κάνω μια εργασία στη δουλειά, απλά το έκανα και ρίσκαρα να τα θαλασσώσω, αντί να ρωτήσω απλώς πώς να το κάνω.

Όσο πιο πολύ τα έκανα θάλασσα, τόσο πιο πολύ θύμωνα και ο κύκλος συνεχιζόταν.

Μη γίνεσαι σαν εμένα. Ζήτα βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι. Κάνει τη ζωή σου πολύ πιο εύκολη.

Σας κάνει επίσης πολύ πιο επιτυχημένους, όπως γράφει ο Ryan Engelstad:

"Αντί να τα παρατάμε μπροστά στην απογοήτευση και να λέμε στον εαυτό μας "δεν μπορώ να το κάνω αυτό", θα ήταν πολύ καλύτερο να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι όταν φτάνουμε σε αυτό το σημείο ότι "δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου".

12) Σταματήστε να αναζητάτε εξωτερική επικύρωση

Για μένα, το να ανήκω σε μια ομάδα είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για μένα. Νοιάζομαι πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι και εκτιμώ βαθιά το να ανήκω σε μια ομάδα.

Αυτό δεν είναι κατ' ανάγκη κακό, κατά τη γνώμη μου, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί θετικά στο σωστό πλαίσιο.

Αλλά όταν γίνεται ένα εξαρτημένο δεκανίκι για να βασίζετε την αξία σας στην εξωτερική επικύρωση και την επιβεβαίωση των άλλων, τότε γίνεται ένα σημαντικό εμπόδιο στην ενδυνάμωση και την προσωπική αυθεντικότητα.

Τα τελευταία χρόνια, έχω ανοίξει τα μάτια μου περισσότερο σχετικά με αυτό το θέμα και παρακολουθώντας το δωρεάν masterclass του σαμάνου Rudá Iandê για την εύρεση της αληθινής αγάπης και οικειότητας με έκανε επίσης να συνειδητοποιήσω ότι η αναζήτηση επικύρωσης εξωτερικά είναι ένα χαμένο παιχνίδι.

13) Ενισχύστε τους γύρω σας

Το να δίνετε ψεύτικες φιλοφρονήσεις είναι χειρότερο από το να μην δίνετε καθόλου, αλλά κάντε ό,τι μπορείτε για να παρατηρήσετε πράγματα σε αυτά που κάνουν οι άλλοι και σε αυτό που είναι και σας κάνουν να θέλετε να δείξετε εκτίμηση.

Ενισχύστε τους άλλους γύρω σας όποτε μπορείτε.

Όσο πιο πολύ δίνετε θετικές δονήσεις και ενθάρρυνση, τόσο περισσότερο σας κάνει να αισθάνεστε πιο ικανοί και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον κόσμο.

Περίεργο πώς λειτουργεί αυτό, αλλά πραγματικά λειτουργεί. Δοκιμάστε το και θα δείτε.

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, εδώ είναι μια λίστα με 100 κομπλιμέντα που μπορείτε να κάνετε τώρα.

14) Ξεφορτωθείτε τη δαρβινική κοσμοθεωρία

Θα είμαι ο πρώτος που θα σας πω ότι ο Κάρολος Δαρβίνος είχε δίκιο για πολλά πράγματα. Αλλά οι κρίσεις του για την "επιβίωση του ισχυρότερου" και την εξέλιξη συνοδεύονταν επίσης από μια συγκεκριμένη νοοτροπία που μπορεί να οδηγήσει σε πολλή αλαζονεία.

Η αδυναμία, η ευαλωτότητα, η συμπόνια και το ελάττωμα θεωρούνται "κακά", ενώ η κυριαρχία, η δύναμη και η υγεία θεωρούνται εγγενώς "καλά".

Αυτό δημιουργεί έναν τρόπο θεώρησης του κόσμου με τη λογική "κάνε ή πέθανε" που μπορεί να σας κάνει να γίνετε πολύ αλαζόνες και να βλέπετε τους άλλους ανθρώπους, ακόμη και ολόκληρους πολιτισμούς, ως κατώτερους.

Στην πραγματικότητα, η πίστη στην επιβίωση του ισχυρότερου και ο κοινωνικός δαρβινισμός είναι ένα μεγάλο μέρος των όσων οδήγησαν στον φρικτό Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο.

Μην πέφτετε στην παγίδα του Δαρβίνου-Νίτσεαν. Υπάρχουν πολλά περισσότερα στον κόσμο από τη δύναμη και την αδυναμία.

15) Μην κρίνετε τους ανθρώπους με βάση την κατάσταση

Σχετικό με το τελευταίο σημείο είναι να κρίνετε τους ανθρώπους για το ποιοι είναι και πώς σας συμπεριφέρονται, όχι μόνο για την ιδιότητά τους.

Ευτυχώς, δεν νομίζω ότι γενικά έκρινα τους ανθρώπους από την ιδιότητά τους, εν μέρει επειδή οι εμπειρίες της ζωής μου από νωρίς μου έδειξαν ότι συχνά αυτοί που έχουν τα περισσότερα χρήματα και το μεγαλύτερο κύρος είναι και οι πιο βαρετοί και ψεύτικοι (όχι πάντα), οπότε έχασα την περιέργειά μου γι' αυτούς...

Αλλά γενικά, είναι μια παγίδα στην οποία πέφτουν οι ιεραρχικές, ταξικά εμμονικές κοινωνίες.

Κρίνοντας τους ανθρώπους για τα χρήματα...

Κρίνοντας τους ανθρώπους από την εμφάνιση...

Κρίνοντας τους ανθρώπους από τον τίτλο εργασίας τους.

Υπάρχουν πολύ περισσότερα στους ανθρώπους από τα σημάδια του δολαρίου. Δοκιμάστε να κρίνετε τους ανθρώπους με βάση την αυθεντικότητά τους, θα διαπιστώσετε μεγάλη βελτίωση.

16) Μιλήστε με το σώμα σας

Η γλώσσα του σώματος είναι ένα από αυτά τα πράγματα για τα οποία ακούμε συχνά, αλλά μερικές φορές τα απορρίπτουμε ως λόγια γκουρού.

Βέβαια, βέβαια, θα το κάνω.

Επιπλέον, κανείς δεν θέλει να μοιάζει με κάποιον ηλίθιο pickup artist ή ομιλητή κινήτρων που κινεί τα χέρια του με αυτοσυνειδησία σαν κούκλα.

Αλλά η γλώσσα του σώματος δεν χρειάζεται να είναι έτσι: μπορείτε να κάνετε συνειδητές αλλαγές που θα γίνουν μέρος της φυσικής διάθεσης της γλώσσας του σώματός σας.

Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια. Αντιμετωπίστε αυτούς με τους οποίους αλληλεπιδράτε. Μιλήστε πιο αργά και ευγενικά, ενώ προσέχετε αν ο άλλος ενδιαφέρεται ή αν κατανοεί.

Όλα αυτά σας βοηθούν να γίνετε πιο ταπεινοί.

Οι τελικές (ταπεινές) σκέψεις μου για το θέμα αυτό

Το να γίνετε πιο ταπεινός άνθρωπος αξίζει να το κάνετε για πολλούς λόγους.

Δεν είναι μόνο για να σας "συμπαθήσουν περισσότερο" οι άλλοι άνθρωποι. Εξάλλου, όπως έγραψα, θα πρέπει να απομακρύνετε την προσοχή σας από το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι για εσάς και την εξωτερική επικύρωση.

Σίγουρα είναι μια ωραία παρενέργεια της ταπεινοφροσύνης το να είσαι πιο αρεστός, αλλά δεν είναι αυτό το θέμα.

Το νόημα της ταπεινότητας είναι στην πραγματικότητα να αρχίσετε να παρατηρείτε τι υπάρχει γύρω σας και να εμπλέκεστε με τον κόσμο με πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Όταν είστε γεμάτοι με τον εαυτό σας, δεν είστε απλώς ενοχλητικοί, αλλά ουσιαστικά περιορίζετε τον εαυτό σας και το τι μπορείτε να ζήσετε στη ζωή.

Εξακολουθώ να διακατέχομαι από αλαζονεία μερικές φορές και είναι κάτι που δουλεύω πάνω σε αυτό κάθε μέρα.

Αλλά καθώς έχω προχωρήσει λίγο περισσότερο στην ταπεινότητα, έχω κάνει πολλές πολύτιμες νέες φιλίες, έχω μάθει καταπληκτικά πράγματα που διαφορετικά θα είχα παραβλέψει, και έχω μπορέσει να βοηθήσω ανθρώπους που προηγουμένως θα μπορούσα να αγνοήσω.

Και αυτό για μένα τα κάνει όλα να αξίζουν τον κόπο.