सामग्री तालिका
धेरै वर्षदेखि मसँग गहिरो भित्री विश्वास छ कि म अन्य मानिसहरू भन्दा राम्रो छु।
मेरो मतलब यो राम्रो तरिकामा होइन।
मलाई थाहा छ यो हो जीवनमा जानको लागि उपयोगी तरिका होइन।
वस्तुगत रूपमा अवलोकन गर्न पछि हट्दै, म देख्न सक्छु कि कहिलेकाहीँ म मेरो वरपरका मानिसहरूलाई, मेरो आफ्नै परिवारलाई पनि बकवास जस्तै व्यवहार गर्छु।
म लडाकु हुन सक्छु। , खारेज गर्ने, टाढाको, तीतो, त्यो सबै नराम्रो, बकवास सामानहरू...
पर्खनुहोस्, म यहाँ स्वीकार गर्न आएको हुँ... के यो गलत बुथ हो?
म हुँ भनेर सोच्दै छु। सहि ठाउँमा र यो सबै कुराको साथ यहाँ जारी राख्नुहोस्।
आफैमा काम गर्दै, मैले मेरो बाल्यकालको अहंकार र विगतका अनुभवहरूको केही जराहरू महसुस गरेको छु जसले मलाई समावेशीताको कमी महसुस गराएको छ। र आफन्त।
मेरो समस्याहरू विशेष थिए र म एक एक्लो, दुखद व्यक्तित्व थिएँ जसको मूल्य अरू मानिसहरूले मात्र बुझ्न सक्दैनन्। तर धेरै तरिकामा यो उल्टो भयो:
मैले मेरो वरपरका धेरै व्यक्तिहरूको संघर्ष र उच्च मूल्यको कदर गर्न असफल भएँ।
अचम्मको कुरा हो कि जीवनले प्रायः ऐनाको रूपमा काम गर्छ। यस प्रकारको...
म परिवर्तन गर्न सक्छु (र तिमी पनि सक्छौ)
मलाई थाहा छ म विगतमा अक्सर अहंकारी मान्छे भएको छु तर म परिवर्तन गर्न चाहन्छु।
म यहाँ मेरो पुरानो तरिकाहरू पश्चात्ताप गर्न र आफूलाई नम्र बनाउने प्रयास गर्न आएको छु। यही कुराले मलाई यो सूची सँगै राख्न र मैले पत्ता लगाएका समाधान र सुधारहरू मार्फत काम गर्ने प्रयास गर्न उत्प्रेरित भयो जसले मद्दत गर्नेछ।सादगी तर पनि किनभने उनी सही थिइन्।
मैले सबै कुराको लागि आफूलाई दोष दिन र आफूलाई असम्भव मापदण्डहरूमा समात्ने प्रयास गर्न छोड्नुपर्छ। जीवनमा चीजहरू प्राय: गलत हुन्छन् तर जब हामी यो सबै हाम्रो बारेमा बनाउँछौं, यो वास्तवमा धेरै अतार्किक हुन्छ।
यदि कसैले तपाइँसँग सम्बन्ध तोड्यो वा तपाइँले जागिर गुमाउनुभयो वा तपाइँले दुर्व्यवहार गर्नुभयो भने, तपाइँ निश्चित हुन सक्नुहुन्छ कि धेरै जसो मा तपाईंको पक्षमा भन्दा समीकरणको अर्को छेउमा जति धेरै वा धेरै गल्ती भइरहेको छ।
त्यसैले सबै कुराको लागि आफैलाई दोष दिन र झूटो बहादुरीबाट बढी क्षतिपूर्ति गर्न बन्द गर्नुहोस्।
6) रोक्नुहोस्। चीजहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा लिनु
अहंकार सामान्यतया एक रक्षा संयन्त्र र एक विकृति हो। यसले चीजहरूलाई व्यक्तिगत बनाउँछ र कथित श्रेष्ठता र "सही" भएको देखाउनको लागि अपराध र समस्याहरू खोज्छ।
मैले कति पटक व्यक्तिगत रूपमा चीजहरू लिएको छु र बाहिर निकालिएको, नाटकीय रूपमा प्राप्त गरेको छु भनेर म गणना गर्न सक्दिन। तर्कहरू जब म यसलाई हुन दिन सक्थेँ।
र सबैभन्दा नराम्रो कुरा हरेक पटक हो, म यो गर्छु मलाई थाहा छ म अनावश्यक संघर्ष सुरु गर्दैछु र म अझै पनि गर्छु।
केही लिँदै व्यक्तिगत रूपमा जुन वास्तवमा तपाइँको बारेमा होइन, कसैले गरेको टिप्पणीको अतिविश्लेषण गर्नु र त्यसपछि उनीहरूले तपाइँलाई नबुझेको निर्णय गर्नु र बाँकी कुराकानीमा उनीहरूलाई नराम्रो मनोवृत्ति दिनु, वा केही आमा **केर हुँदा रिस उठ्नु जत्तिकै सरल हुन सक्छ। तपाईलाई ट्राफिकमा काट्छ।
जीवनमा धेरै परिस्थितिहरू छन् जसमा सुधार हुनेछतिनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा लिनु हुँदैन।
जीवनको आँधीबेहरीमा हामीलाई जे हुन्छ त्यो वास्तवमा व्यक्तिगत केही पनि हुँदैन। यो केवल हुन्छ।
तर जब हामी यसलाई हाम्रो भित्री एकल शब्द र कथाको अंश बनाउँछौं, हामी धेरै नराम्रो महसुस गर्छौं र सबै प्रकारका आत्म-सीमित विश्वास र आघातहरू लिन थाल्छौं जुन अन्यथा बिना आफ्नो बाटोमा जान सक्छ। हाम्रो प्रवाहमा अवरोध गर्दै।
यो व्यक्तिगत केही होइन। यसलाई जान दिनुहोस् र गम्भीरताका साथ अगाडि बढ्नुहोस्।
7) सही हुनु नै सबै कुरा होइन
मैले लेखेझैँ आफू गलत हो भनेर स्वीकार गर्नु मुख्य कुरा हो। यसको एउटा अंश भनेको सही हुनु नै सबै कुरा होइन भन्ने मान्यता हो।
मैले यहाँ के भनेको छु, तपाईंले गडबडी वा गल्ती भएको स्वीकार गर्नु मात्र होइन। यो महसुस गर्न को लागी हो कि कहिलेकाहीँ परिस्थितिहरूमा पनि जहाँ तपाईं 100% निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाई सही हुनुहुन्छ, यो छोड्नु उत्तम कदम हुन सक्छ। गलत सम्झना, वा ठूलो असहमतिमा बेलुन बाहिर निस्कन सक्ने कुनै मामूली कुराको लागि दोष लिनुहोस्: यसलाई जान दिनुहोस्!
तपाईंलाई जेलमा हाल्नुहुने छैन र "दायाँ" र हात हुन आवश्यक छ। धेरै परिस्थितिहरूमा तपाईंको अहंकारले थप जीतहरू सहज बनाउँदैछ, तपाईं कत्ति कम तनावपूर्ण जीवन बन्छ भनेर छक्क पर्नुहुनेछ।
सही हुन आवश्यक छ भनी छोड्नुहोस्!
McCumiskey Calodagh सल्लाह दिन्छन्। :
“'सही हुनु आवश्यक छ' - हामीलाई अगाडि बढ्नु र चीजहरूको उत्कृष्ट बनाउनुको सट्टा पुरानो पीडाहरूलाई पक्रिराख्छ।यसले आत्म-विकास र सिकाइलाई रोक्छ। तपाईंको आफ्नै हित र परिवार, सहकर्मी र अरूसँगको तपाईंको सम्बन्धको कल्याणको लागि, 'सही हुन आवश्यक छ' लाई छोड्दा जीवनको गहिरो आनन्द र समृद्धिका लागि धेरै ठाउँ, समय र ऊर्जा खाली गर्न सकिन्छ।"<1
8) केही नयाँ जुत्ताहरू प्रयास गर्नुहोस्
अर्को व्यक्तिको जुत्तामा एक माइल हिड्नु नम्रता ह्याक हो। साथै, तब तपाईं एक माइल टाढा हुनुहुन्छ र तपाईंसँग तिनीहरूको जुत्ता छ।
तर गम्भीरतापूर्वक...आफूलाई अर्को व्यक्तिको ठाउँमा राख्ने प्रयास गर्नुहोस् र कहिल्यै नमान्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 संकेतहरू उसले तपाईलाई टाढा धकेलिरहेको छ किनभने ऊ डराएको छहामीसँग केहि छ जुन मनोवैज्ञानिकहरूले पुष्टिकरण भन्छन्। पूर्वाग्रह जुन साँच्चै शक्तिशाली छ।
उदाहरणका लागि, यदि कसैले मलाई पसलमा लाइनमा काट्यो भने, म यसलाई मेरो दृष्टिकोणमा फिट गर्न सक्छु कि अधिकांश मानिसहरू असभ्य, अज्ञानी र आक्रामक छन्।
मलाई के थाहा नहुन सक्छ कि प्रश्नमा रहेको व्यक्तिले भर्खरै खबर पाए कि उसको बहिनीलाई क्यान्सर भएको छ र त्यसबेलादेखि नै भावनात्मक क्षति भएको छ, उसको वरिपरि के भइरहेको छ भनेर बिरलै ध्यान दिएर पनि।
अर्को दिन प्रयास गर्नुहोस्। मानिसहरूलाई शङ्काको फाइदा र जब तपाईं सक्नुहुन्छ र तपाईंले तिनीहरूलाई राम्ररी चिन्नुहुन्छ, तिनीहरूको जुत्तामा हिड्ने प्रयास गर्नुहोस्!
9) तपाईं सधैं मालिक हुन आवश्यक छैन
केही अवस्थामा, तपाईं शाब्दिक रूपमा मालिक हुनुहुन्छ र तपाईंले निर्णयहरू गर्न र चार्जमा हुन आवश्यक छ। तर अन्य धेरै मामिलाहरूमा, यो तपाईंको घमण्डी कुरा हो।
तपाईं सधैं मालिक हुनु आवश्यक छैन। तपाईं अरूलाई पनि चम्काउन दिन सक्नुहुन्छ।
त्यसो गर्नु भनेको शक्तिको कदम पनि होतपाईलाई अरूको प्रतिभा र योगदानलाई थप ध्यान दिन र प्रशंसा गर्न दिन्छ।
रेमेज सासनसँग यो यहाँ छ:
“यदि तपाईं परिस्थिति परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले क्रोध, आक्रोशलाई त्याग्नुपर्छ, र नकारात्मक विचार र भावनाहरू। तिनीहरूलाई जान दिएर, तपाईं तिनीहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्नुहुन्छ, र तिनीहरूले निम्त्याउने सबै तनाव र दुखहरू।
यो पनि हेर्नुहोस्: कागजमा केहि प्रकट गर्न 15 सिद्ध विधिहरूतपाईंले तपाईंलाई दबाइराखेका र तपाईंलाई दुःख दिने विचारहरू, भावनाहरू र प्रतिक्रियाहरूसँग आफ्नो संलग्नता कम गर्न आवश्यक छ। तनाव। यसको मतलब छ कि तिनीहरूबाट आफूलाई अलग्गै छोड्नु र तिनीहरूबाट तपाईंमाथि कुनै शक्ति हुनेछैन र तपाईंको मनको अवस्थालाई असर गर्न सक्दैन।”
10) आत्मविश्वास र घमण्डबीचको भिन्नता जान्नुहोस्
त्यहाँ पक्कै पनि छ। आत्मविश्वासमा केहि गलत छैन, वास्तवमा आत्मविश्वासले अरू मानिसहरूलाई हरियो बत्ती दिन्छ उनीहरूले प्रायः आफ्नो भित्री आत्मविश्वासलाई चम्काउन आवश्यक हुन्छ।
आत्मविश्वास र अहंकार बीचको भिन्नता सिक्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तरिकाहरू मध्ये एक हो जसमा मैले मेरो अहंकारलाई कम गर्न सिकेको छु।
यदि तपाईं घमण्डी नहुने तरिका सिक्न चाहनुहुन्छ भने, कसरी आत्मविश्वास गर्ने सिक्नुहोस्।
आत्मविश्वासले अरूको उपलब्धिमा आनन्द लिन्छ र टोली कार्यलाई माया गर्छ। आत्मविश्वासले काम गर्नको लागि माथि उठ्छ तर क्रेडिटको बारेमा कहिल्यै ख्याल गर्दैन। आत्मविश्वास भनेको कुरा नगर्नु हो।
11) मद्दत माग्नु राम्रो कुरा हो
मेरो धेरै घमण्डी दिनहरूमा म कहिले पनि मद्दत माग्न चाहन्न, मलाई आवश्यक पर्दा पनियो।
यदि कसैले मलाई प्रश्न सोध्यो र मलाई जवाफ थाहा छैन भने, म आफैलाई थाहा छैन भनेर स्वीकार गर्नुको सट्टा बकवास गर्छु।
जब म कसरी गर्ने भन्ने कुरामा अलमलमा परें काममा एउटा कार्य गर्नुहोस् म यसलाई कसरी गर्ने भनेर सोध्नुको सट्टा यसलाई पखेटाउँछु र जोखिम उठाउँछु।
जति धेरै रिस उठ्यो र चक्र जारी रह्यो, म रिसाउन थालेँ।
म नहुनुहोस्। जब तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। यसले जीवनलाई धेरै सजिलो बनाउँछ।
यसले तपाईंलाई अझ धेरै सफल पनि बनाउँछ, जसरी रायन एङ्गेलस्टाडले लेखेका छन्:
“निराशाको सामना गर्दै हार मान्नुको सट्टा "म सक्दिनँ। यो गर्नुहोस्," हामी यो बिन्दुमा पुग्दा "म एक्लै यो गर्न सक्दिन" भनेर सम्झाउँदा हामीलाई अझ राम्रो सेवा दिइनेछ।
12) बाह्य प्रमाणीकरण खोज्न बन्द गर्नुहोस्
मेरो लागि, समूह सम्बन्धित मेरो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो। अरूले के सोच्छन् र त्यसलाई गहिरो रूपमा महत्त्व दिन्छन् भन्ने कुरामा म धेरै ख्याल राख्छु।
यो जरूरी नराम्रो कुरा होइन, मेरो विचारमा, र सही सन्दर्भमा सकारात्मक प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तर जब यो बाह्य प्रमाणीकरण र अरूको पुष्टिमा तपाईंको मूल्यको आधारमा एक सह-निर्भर क्रच बन्छ, त्यसपछि यो सशक्तिकरण र व्यक्तिगत प्रामाणिकताको लागि ठूलो बाधा बन्छ।
विगतका वर्षहरूमा, मैले यस बारे थप आँखा खोलेको छु। विषयवस्तु र साँचो प्रेम र घनिष्टता खोज्नमा शमन रुडा इयान्डेको नि: शुल्क मास्टरक्लास हेर्दा पनि मलाई बाह्य रूपमा प्रमाणीकरण खोज्नु भनेको महसुस गराउनुभयो।खेल हार्दै।
१३) आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई बढावा दिनुहोस्
नक्कली प्रशंसा दिनु भनेको कुनै पनि नदिनुभन्दा खराब हो तर चीजहरूको बारेमा ध्यान दिन सक्दो प्रयास गर्नुहोस् अरूले के गर्छ र तिनीहरू को हुन् जसले तपाईंलाई प्रशंसा देखाउन चाहन्छ।
तपाईंले सकेसम्म आफ्नो वरपर अरूलाई बढावा दिनुहोस्।
जति धेरै तपाईंले सकारात्मक भाइब्स र प्रोत्साहन दिनुहुन्छ, त्यति नै यो कुनै न कुनै रूपमा यसले तपाईंलाई अझ सक्षम महसुस गराउँछ र संसारलाई पनि लिनको लागि तयार हुन्छ।
त्यसले कसरी काम गर्छ भन्ने हास्यास्पद छ, तर यसले वास्तवमै गर्छ। यसलाई प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंले देख्नुहुनेछ।
यदि तपाईंलाई कहाँबाट सुरु गर्ने थाहा छैन भने, तपाईंले अहिले दिन सक्ने १०० प्रशंसाहरूको सूची यहाँ छ।
14) डार्विनको विश्वदृष्टिकोणलाई खाडल गर्नुहोस्
चार्ल्स डार्विन धेरै कुरामा सहि थिए भनी बताउन म पहिलो व्यक्ति हुनेछु। तर "सर्वाइभल अफ फिटेस्ट" र इभोलुसनको बारेमा उहाँको निर्णयहरू पनि एक निश्चित मानसिकताको साथ आएका थिए जसले धेरै घमण्ड निम्त्याउन सक्छ।
दुर्बलता, कमजोरी, दया र दोषलाई "खराब" को रूपमा हेरिन्छ जबकि प्रभुत्व, शक्ति, र स्वास्थ्यलाई स्वाभाविक रूपमा "राम्रो" भनेर हेरिन्छ।
यसले संसारलाई हेर्ने "गर वा मर" गर्ने तरिका सिर्जना गर्छ जसले तपाईंलाई धेरै अहंकारी बन्न सक्छ र अरू मानिसहरू र सम्पूर्ण संस्कृतिहरूलाई पनि निम्न स्तरको रूपमा हेर्न सक्छ। .
वास्तवमा, सबैभन्दा उपयुक्त र सामाजिक डार्विनवादको अस्तित्वमा विश्वास नै डरलाग्दो प्रथम विश्वयुद्धको एउटा ठूलो हिस्सा हो।
डार्विनियन-नित्स्कीको जालमा नपर्नुहोस्। संसारमा शक्ति र शक्ति भन्दा धेरै धेरै छकमजोरी।
15) स्थितिको आधारमा मानिसहरूलाई न्याय नगर्नुहोस्
अन्तिम बिन्दुसँग सम्बन्धित छ मानिसहरूलाई तिनीहरू को हुन् र उनीहरूले तपाईंलाई कस्तो व्यवहार गर्छन् भनेर न्याय गर्नु हो, तिनीहरूको स्थितिको लागि मात्र होइन।
भाग्यवश, मलाई लाग्दैन कि मैले सामान्यतया मानिसहरूलाई तिनीहरूको हैसियतको आधारमा न्याय गरेको छु, आंशिक रूपमा किनभने मेरो जीवनको अनुभवले मलाई देखाएको छ कि प्रायः धेरै पैसा र हैसियत भएकाहरू सबैभन्दा बोरिंग र नक्कली हुन्छन् (सधैं होइन), त्यसैले मैले तिनीहरूको बारेमा धेरै जिज्ञासा गुमाए...
तर सामान्यतया, यो एक जाल हो जुन पदानुक्रमित, वर्ग-अनुमोदित समाजहरू पर्दछन्।
पैसाको आधारमा मानिसहरूलाई न्याय गर्ने...
न्याय गर्दै उपस्थितिमा मानिसहरू...
मानिसहरूलाई उनीहरूको जागिरको शीर्षकमा न्याय गर्दै।
डलर चिन्हहरू भन्दा मानिसहरूमा धेरै कुराहरू छन्। मानिसहरूलाई तिनीहरूको प्रामाणिकताको आधारमा न्याय गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंले यसलाई ठूलो सुधार पाउनुहुनेछ।
16) आफ्नो शरीरसँग कुरा गर्नुहोस्
शारीरिक भाषा ती चीजहरू मध्ये एक हो जुन हामीले प्रायः सुन्ने गर्छौं तर कहिलेकाहीं यसलाई खारेज गर्छौं। केवल गुरु कुरा गर्नुहोस्।
पक्कै पनि, पक्का, म यसको नजिक पुग्नेछु।
साथै, कोही पनि डचब्याग पिकअप कलाकार वा प्रेरक वक्ता जस्तो देखिन चाहँदैनन् जसले आफ्नो हातहरू आत्म-चेतनपूर्वक वरिपरि घुमाउँछन्। a mannequin।
तर शरीरको भाषा यस्तो हुनुपर्दैन: तपाईंले सचेत परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको शरीरको भाषाको प्राकृतिक स्वभावको हिस्सा बन्न सक्छ।
मानिसहरूलाई आँखामा हेर्नुहोस्। तपाईंले अन्तरक्रिया गरिरहनुभएको व्यक्तिहरूको सामना गर्नुहोस्। अर्को व्यक्तिको चासो छ वा छ कि छैन भन्ने कुरामा ध्यान दिँदै बिस्तारै र दयालु ढंगले बोल्नुहोस्समझ।
यी सबैले तपाईंलाई नम्र बनाउन मद्दत गर्छ।
यस विषयमा मेरो अन्तिम (नम्र) विचारहरू
नम्र व्यक्ति बन्नु धेरै कारणले गर्न लायक छ।
अन्य मानिसहरूले "तपाईंलाई धेरै मन पराउने" मात्र होइन। आखिर, मैले लेखे जस्तै, तपाईले आफ्नो फोकसलाई अरू मानिसहरूले तपाईलाई के सोच्छन् र बाहिरी प्रमाणीकरणबाट टाढा लैजानुपर्छ।
पक्कै पनि यो नम्रताको राम्रो साइड इफेक्ट हो जुन धेरै राम्रोसँग मनपर्छ तर यो वास्तवमा होइन। बिन्दु।
नम्रताको बिन्दु वास्तवमा तपाईंको वरपर के छ भनेर ध्यान दिन सुरु गर्नु हो र अझ प्रभावकारी तरिकामा संसारसँग संलग्न हुनु हो।
जब तपाईं आफैंमा पूर्ण हुनुहुन्छ, तपाईं मात्र होइन वरिपरि रहन कष्टप्रद, तपाईं मूल रूपमा आफूलाई सीमित गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंले जीवनमा के अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
म अझै पनि कहिलेकाहीँ अहंकारले काठी छु र यो त्यस्तो चीज हो जुन म हरेक दिन काम गरिरहेको छु।
तर जब म नम्रतामा अलि बढि गएको छु, मैले धेरै मूल्यवान नयाँ मित्रताहरू बनाएको छु, अचम्मका चीजहरू सिकेको छु जुन मैले अन्यथा बेवास्ता गरेको थिएँ, र मैले पहिले बेवास्ता गरेका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्षम भएको छु।
र त्यो मेरो लागि यो सबै लायक बनाउँछ।
अन्य व्यक्तिहरू पनि।त्यसोभए, यदि तपाईंले आफैंमा वा अरूमा अहंकार पहिचान गर्नुभएको छ र यो तपाईं वा तिनीहरू काम गर्न इच्छुक हुन सक्ने कुरा हो भनी थाहा छ भने, अर्को चरण नट र बोल्टमा प्रवेश गर्नु हो।
तपाईंलाई समस्या छ भन्ने थाहा पाउनु राम्रो र राम्रो छ। र तपाईं यसलाई समाधान गर्न चाहनुहुन्छ भनेर जान्न। यो कसरी गर्ने भन्ने कुरा मात्र हो।
अब मसँग निम्न सूची छ, म यसलाई व्यवहारमा उतार्न जाँदैछु र कम्तिमा अलिकति कम अहंकारी बन्न सक्दो प्रयास गर्नेछु।
यदि तपाईं घमण्डी व्यक्तिको रूपमा संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने म तपाईंलाई पनि यो प्रयास गर्न सिफारिस गर्दछु।
लेखक मार्क ट्वेनले अहंकारको बारेमा भनेका थिए — विशेष गरी जब तपाईं उमेरमा कान्छो हुनुहुन्छ:
"जब म चौध वर्षको केटा थिएँ, मेरो बुबा यति अज्ञानी हुनुहुन्थ्यो कि म बूढो मानिसलाई वरिपरि बस्न गाह्रो हुन सक्दिन। तर जब म एक्काइस वर्ष पुगेँ, सात वर्षमा उसले कति सिकेको देखेर म छक्क परें।”
पहिले, “अहंकार भनेको के हो?'
यदि तपाई म जस्तै हुनुहुन्छ भने तपाईलाई अलिकति रिस उठेको छ कि केहि अनियमित इन्टरनेट साथीले तपाईलाई आफैलाई जाँच गर्न भनिरहेको छ। 'अहंकार' भन्नाले तपाईलाई के भन्न खोजेको हो?"
म तपाईलाई सोधेको सुन्न सक्छु किनकि यो मैले सोध्ने कुरा हो।
यो सत्य हो कि तपाईको अवस्था धेरै हुन सक्छ। मेरो भन्दा फरक जराहरू वा तपाईंले अरू कसैलाई आफूलाई थोरै नम्र पार्न कसरी मद्दत गर्ने भनेर पत्ता लगाउन खोज्दै हुनुहुन्छ, र म त्यसलाई सम्मान गर्छु।
तरदिनको अन्त्यमा, मैले अझ नम्र व्यक्ति बन्न सिकेका पाठहरू हामी सबैमा लागू हुन सक्छ। र घमण्डको परिभाषा कुनै पनि हिसाबले उस्तै रहन्छ।
चाहे काममा होस्, घरमा, रोमान्टिक सम्बन्ध र मित्रतामा, वा पूर्ण अपरिचितहरूसँग, अहंकारले व्यवहारको ढाँचा देखाउँछ जुन सधैं कम वा कम समान हुन्छ।
त्यसोभए यहाँ परिभाषाहरूका लागि जान्छ:
अहंकारी हुनु, घमण्डी हुनु, आफैंमा भरिपूर्ण हुनु, अहंकारी हुनुको अर्थ हो कि तपाईं अरू भन्दा राम्रो हुनुहुन्छ र तपाईं बढी सम्मान, विचार, अनुग्रहको योग्य हुनुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नु। , र अरू मानिसहरूले भन्दा ध्यान।
अहंकारी हुनु भनेको स्वार्थी हुनु र अरूको आवश्यकता र अनुभवहरूलाई विचार नगर्ने बिन्दुमा आत्म-लिप्त हुनु हो। यसको अर्थ आफ्नै सानो अहंकारी बबलमा बाँच्नु हो।
तपाईं अरूको विश्वदृष्टिकोण, दृष्टिकोण सुन्न चाहनुहुन्न वा अरूको चासो र प्राथमिकताहरू आफ्नोमाथि राख्न चाहनुहुन्न।
तपाईं चाहनुहुन्छ तपाईंको आफ्नै महत्त्व र श्रेष्ठता सबै मूल्यहरूमा सुरक्षित। र यदि तपाईं म जस्तै हुनुहुन्छ भने जब यो पप हुन्छ तपाईं निडर हुनुहुन्छ।
तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको विश्व दृष्टिकोण वा मूल्यलाई चुनौती र कमजोर पारिएको छ। कसैले तपाईलाई प्रश्न गरिरहेको छ र तपाईलाई कमजोर बनाइरहेको छ भनेर तपाई क्रोधित हुनुहुन्छ।
तपाई क्रोध, शंका र आरोपको साथ प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ। यो राम्रो होइन।
अहंकारको समाधान के हो?
अहंकारको समाधान नम्रता हो। यसको मूलतया अर्थ भनेको अरूको लागि विचार गर्नु हो र तपाईं हुँदा पनितिनीहरूसँग कडा रूपमा असहमत हुनुहुन्छ, तपाईंले उनीहरूलाई आफूलाई थोपाबिना तिनीहरूको जीवन बिताउन दिनुहोस्।
नम्रताको मतलब तपाईंले आफ्नो सबै विश्वास वा आत्म-सम्मान त्याग्नु होइन, यसको अर्थ संसारलाई केही ठाउँ र नम्रता दिनु हो।
सम्भवतः त्यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जसमा तपाईं धेरै कुशल, स्मार्ट वा अन्य मानिसहरू भन्दा धेरै प्रतिभाशाली हुनुहुन्छ, जो विभिन्न तरिकामा तपाईं भन्दा बढी दक्ष, स्मार्ट वा प्रतिभाशाली हुन सक्छन्।
ठीक।
नम्रता भनेको जीवन कति नाजुक छ र दिनको अन्त्यमा हामी सबै एउटै डुङ्गामा कति छौँ भन्ने कुरालाई चिन्ने र वास्तवमा भित्र्याउनु हो।
नम्र बन्नु वास्तवमा ठूलो शक्तिको चाल हो।
मानिसहरूले तपाईंलाई धेरै मन पराउने मात्र होइन, तर तपाईंले जीवन र आफ्नो वरपरका मानिसहरूको बारेमा धेरै कुराहरू सिक्नुहुनेछ र तपाईंले द्वन्द्वको विरुद्धमा दौडनु वा तपाईं कत्तिको ठूलो र महान साबित गर्नुको सट्टा सबै प्रकारका नयाँ अवसरहरू फेला पार्न सक्षम हुनुहुनेछ। छन्।
व्यापार सल्लाहकार केन रिचर्डसनले व्यापार जगत सहित धेरै तरिकामा घमण्ड कसरी विनाशकारी हुन सक्छ भनेर बताउँछन्:
“प्रभावी ढंगले नेतृत्व गर्नेहरू ती हुन् जो पासोमा फस्नबाट बच्न सक्षम हुन्छन्। अहंकार को। यो होइन कि तिनीहरूले कहिल्यै गल्ती गर्दैनन् - तिनीहरूले यसलाई लामो समयसम्म बनाउँदैनन्। कतिपय अवस्थामा, तिनीहरूको "प्रभारी लिने" स्वाभाविक प्रवृत्ति केही समयको लागि अलिकति अस्तव्यस्त हुन्छ।
अरूमा, यो थकान, निराशा वा केवल "नराम्रो दिन" को कारणले हुन सक्छ। हामी सबै संवेदनशील छौं, यद्यपि केही भन्दा बढीअरू। के महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूले यसलाई आफ्ना अधीनस्थहरूका लागि दीर्घकालीन समस्या बन्न नदिनुहोस्। "
व्यक्तिगत स्तरमा पनि, अहंकार पूर्ण विपत्ति हुन सक्छ।
एलेक्सा ह्यामिल्टन लेख्छन्:
“अहङ्कारी व्यक्तिले आफ्नो पति/पत्नीसँग नराम्रो कुरा गर्छ र उनीहरू आफ्ना छोराछोरीका अगाडि छन् वा अरू कसैको अगाडि वास्ता गर्दैनन्। सम्बन्धमा अहंकारी हुनुले तपाईंको पार्टनरको आत्मसम्मानलाई कमजोर बनाउँछ, यसले आत्म-मूल्यलाई नष्ट गर्छ।"
त्यो थप्दै:
“हामीले आफ्नो अहंकारलाई एकै ठाउँमा राख्नुपर्छ र सहमत नहुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अर्को व्यक्तिले भनेको सबै कुरा तर कम्तिमा उसले भनेको कुरा सुन्नुहोस्। दुर्भाग्यवश, हामीमध्ये धेरैजसो यति धेरै घमण्डी छौं कि यसले हामीलाई र हाम्रो वरपरका मानिसहरूलाई के गरिरहेको छ भनेर चिन्न पनि सक्दैनौं।”
त्यसोभए, यो स्पष्ट छ कि अहंकार त्यस्तो चीज होइन जुन हामी भित्र पर्न चाहन्छौं र हामीले यसलाई सम्बोधन गर्ने तरिकाहरू खोज्न आवश्यक छ।
त्यसोभए, यहाँ आफैलाई नम्र बनाउने नुस्खा छ...
अहंकार नगर्ने 16 तरिकाहरू यहाँ छन्
१) फेस अप
मैले गल्ती गरेको वा गल्ती गरेको कुरा स्वीकार गर्नमा राम्रो हुन मलाई वर्षौं लाग्यो।
“म हुँ गलत" वा "हो, यो म नै थिएँ," भन्न गाह्रो शब्दहरू हुन सक्छन्।
तर तिनीहरूलाई कसरी भन्न सकिन्छ — र त्यसको अर्थ — तपाईंलाई कम अहंकारी व्यक्ति बन्नको लागि एउटा ठूलो कदम नजिक ल्याउँछ।
र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईले गलत वा गल्ती गरेको बेला स्वीकार गर्नु मात्र होइन, त्यसको पूर्ति गर्न सक्दो प्रयास गर्नु हो।यो। यदि तपाईंले गल्ती भएको कुरालाई ठीक गर्न प्रयास गर्न मद्दत गर्न वा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भने यो गर्नुहोस्!
सम्बन्ध ब्लगर प्याट्रिसिया स्यान्डर्सले यसलाई राम्रोसँग राख्छिन्:
“गलत भएको स्वीकार गर्ने व्यक्तिले सम्मान गुमाउँदैनन्, उनीहरूले पाउँछन्। मानिसहरूले एक व्यक्तिको इमानदारी, निष्ठा र आत्म-विश्वासको प्रशंसा गर्छन् जो बलियो, आत्मविश्वासी र गल्ती स्वीकार गर्न पर्याप्त नम्र छन्।
तर केही मानिसहरूले त्यो महसुस गर्दैनन् — हुनसक्छ, माथि उल्लेख गरिए अनुसार , उनीहरूले प्रारम्भिक बाल्यकालका अनुभवहरू थिए जहाँ उनीहरूलाई दुर्व्यवहार गरियो र उनीहरूले केही "गलत" गर्दा कमजोर महसुस गरे। तिनीहरूको संसारमा, गलत हुनु डरलाग्दो थियो।"
2) मानिसहरूलाई क्रेडिट दिनुहोस्
यदि तपाईं घमण्डी हुनुहुन्छ भने, तपाईं प्राय: सबै श्रेय आफ्नो लागि चाहनुहुन्छ। तपाईंको मानसिक ब्रह्माण्डमा, त्यहाँ एउटा पिरामिड छ र तपाईं सधैं शीर्षमा हुनुहुन्छ।
काममा, कुनै पनि उपलब्धिहरू मात्र तपाईं हुन्: मद्दत गर्नेहरू भर्खरै भर्खरै भरिएका छन्।
तपाईंको रूपमा कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, यो जीवनमा पुग्नको लागि साँच्चै अवास्तविक र विषाक्त तरिका हो। सम्भव भएसम्म, अन्य मानिसहरूलाई उनीहरूको योगदान र इनपुटको लागि श्रेय दिनुहोस्।
जब म धेरै नम्र भएको छु, म सबै कडा परिश्रम, सकारात्मक इनपुट, र मेरो वरपरका मानिसहरूको योगदान देखेर छक्क परेको छु। पहिले विरलै ध्यान दिएका थिए।
मानिसहरूलाई पिच गर्न दिनुहोस् र उनीहरूले गरेको कामको श्रेय दिनुहोस्! कहिलेकाहीँ यिनीहरू सधैं चम्किलो सुपरस्टारहरू हुँदैनन्।
सचिन जैनले हार्वर्ड बिजनेस रिभ्युमा यो कुरालाई जोड दिएका छन्।त्यो:
“सबैभन्दा राम्रो योगदानकर्ताहरू प्रायः शान्त हुन्छन्। कुनै पनि कारणले गर्दा, तिनीहरू क्रेडिटको बारेमा चिन्तित छैनन् र पछाडि सिट लिन खुसी छन्। तर संस्थाको हिम्मतमा रहेका व्यक्तिहरूलाई प्रायः थाहा हुन्छ कि यी मध्ये केही व्यक्तिहरू परियोजना वा एकाइलाई निरन्तरता दिने लिन्चपिनहरू हुन्।
शान्त नायकहरूलाई पहिचान गर्न र पुरस्कृत गर्न समय निकाल्दा संगठनमा सद्भावना उत्पन्न गर्न सक्छ किनभने यसले सिर्जना गर्दछ। त्यहाँ वास्तविक सत्यनिष्ठा छ भन्ने भावना हो।"
3) हाँसो सबै भन्दा राम्रो औषधि हो
सत्य यो हो कि हामी सबै कुनै न कुनै हिसाबले अरू भन्दा धेरै दक्ष छौं तर जब हामी जीवनलाई प्रतिस्पर्धात्मक रूपमा अगाडि बढाउँछौं। , हामी आफैंलाई र अरू सबैलाई तल ल्याउँछौं।
हाँसो सबैभन्दा राम्रो औषधि हुन सक्छ र यो संसारको लागि जुन स्थिति, उपलब्धि र बाहिरी उपलब्धिले ग्रस्त छ।
यदि तपाईं तनाव र भ्रमको आँधीको बीचमा, तपाईंले अराजकताको अनुहारमा कसरी हाँस्ने भनेर सिक्नु आवश्यक छ।
हामी सबैले गल्ती गर्छौं र सकेसम्म सक्दो गर्ने प्रयास गर्छौं।
हामी मध्ये धेरैले "अदृश्य लडाईहरू" लडिरहेका छौं जसको बारेमा अरू कसैलाई थाहा छैन वा यसको गहिराइ बुझ्न सक्दैन। त्यो जीवन हो, र कहिलेकाँही तपाईले हामी सबैमा रहेको यो पागल यात्राको बारेमा हाँसोमा सामेल हुन आवश्यक छ!
अर्को ठूलो फाइदा भनेको हाँस्नु तपाईको लागि शाब्दिक रूपमा राम्रो हो।
हेल्पगाइड नोटहरूको रूपमा :
“हाँसोले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, मुड बढाउँछ, दुखाइ कम गर्छ र तपाईंलाई यसबाट बचाउँछतनावको हानिकारक प्रभावहरू। तपाईको दिमाग र शरीरलाई सन्तुलनमा फर्काउन राम्रो हाँस्ने भन्दा छिटो वा बढी भरपर्दो काम केहि गर्दैन। हास्यले तपाईको बोझलाई हलुका बनाउँछ, आशालाई प्रेरित गर्छ, तपाईलाई अरुसँग जोड्छ, र तपाईलाई आधार, केन्द्रित र सतर्क राख्छ। यसले तपाईंलाई रिस हटाउन र चाँडै क्षमा गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
निको पार्ने र नवीकरण गर्ने धेरै शक्तिको साथ, सजिलै र बारम्बार हाँस्ने क्षमता समस्याहरू समाधान गर्न, तपाईंको सम्बन्ध बढाउन, र शारीरिक र भावनात्मक दुवैलाई समर्थन गर्ने ठूलो स्रोत हो। स्वास्थ्य। सबै भन्दा राम्रो, यो अमूल्य औषधि रमाइलो, नि: शुल्क, र प्रयोग गर्न सजिलो छ।"
4) चीजहरू सम्झनुहोस्
विगतमा मेरो अहंकारको मुख्य लक्षणहरू मध्ये एक थियो, म मानिसहरू मसँग कुरा गर्दा तिनीहरूको कुरा नसुन्नुहोस्। म यसलाई बिर्सनु भएकोमा दोष दिन सक्छु तर यो ठ्याक्कै सत्य होइन।
कसैले मलाई पैसा दिँदा वा मलाई रिस उठाउँदा म कहिल्यै बिर्सने छैन। आफूले अरूभन्दा धेरै विशेष वा हकदार भएको महसुस गरेको कुराहरू मैले पूरा गरेको वा गरेको कुराहरूका बारेमा म कहिल्यै बिर्सने छैन।
कुराहरू सम्झनु सम्मान र चासोको संकेत हो। यो तपाईंले अनौपचारिक रूपमा भेट्नुहुने मानिसहरूको नाम सम्झने प्रयास गरेर सुरु गर्न सक्छ र त्यहाँबाट जान्छ।
यदि तपाईंको प्लेटमा धेरै छ भने, तपाईंले अपडेट गर्ने ठाउँमा एउटा सानो नोटबुक वा फाइल राख्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईंले भेट्नुहुने व्यक्तिहरूको बारेमा आधारभूत जानकारी।
थपिएको बोनसको रूपमा, प्रत्येकको बारेमा एउटा विशेष वस्तु थप्नुहोस्। उदाहरणका लागि, करेनचकलेट मनपर्छ, डेभ साँच्चै हक्कीमा छन्, पल लेख्न मन पराउँछन्...
यो जानकारी हातमा राख्नुहोस् र यसलाई कुराकानीमा पप गर्नुहोस् (स्वाभाविक रूपमा) अब र त्यसपछि। तपाईंले सामान्यतया राम्रो प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुहुनेछ किनभने मानिसहरूले कुराकानीमा उल्लेख गरिएका आफ्ना भावनाहरू सुन्न मन पराउँछन्।
जन्मदिन, विशेष मितिहरू, महत्त्वपूर्ण भेटघाटहरू, कसैलाई गुमाउनेहरूका लागि संवेदना सम्झना। तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ कि यो कसरी घमण्ड नगर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।
5) आफैंमा मागहरू कम गर्नुहोस्
विगतमा मेरो मनोवृत्तिको कारणको अंश हो। आफूभित्रको अपर्याप्तताको गोप्य भावनाहरू।
मैले पर्याप्त राम्रो, अपर्याप्त, र "पछाडि" महसुस गरें।
यी गहिरो रूपमा बसेका भावनाहरू, जसलाई मैले पनि खोज्दै छु र सिक्दै छु। shamanic breathwork मार्फत मूल्याङ्कन — मलाई मेरो आत्म-महत्व र बाहिरी संसारमा दृष्टिकोण बढाउने कारण थियो।
मलाई लाग्यो कि म आफैं पर्याप्त राम्रो छैन र त्यसपछि मैले आफू वरपरका मानिसहरूमा प्रक्षेपण गरें।
बाँकी सबै किन यति बकवास र मूर्ख छन्? म आश्चर्यचकित हुनेछु (जब कि गोप्य रूपमा आफैलाई चकचके र गूंगा महसुस हुन्छ)।
यो इमानदारी क्षेत्र भएकोले, म स्वीकार गर्छु कि मैले विगतमा संकट रेखाहरू बोलाएको छु। मेरो जीवन सधैं यो अहिलेको पूर्ण हावा भएको छैन (ठट्टा गर्दै, अवश्य पनि)।
एक विशेष गरी नराम्रो मन्दीमा म जीवनलाई अगाडि बढाउन सक्दिन जस्तो महसुस गर्दै, अर्को छेउमा आइमाईले बिन्दु जुन वास्तवमै यसको कारणले मसँग अड्कियो
