Hur man inte är arrogant: 16 sätt att förändra till det bättre

I många år har jag haft en djup inre övertygelse om att jag är bättre än de flesta andra människor.

Jag menar inte det på ett bra sätt.

Jag vet att det inte är ett bra sätt att gå igenom livet.

När jag tar ett steg tillbaka för att observera objektivt kan jag se att jag ibland behandlar människor runt omkring mig som skit, till och med min egen familj.

Jag kan vara stridslysten, avvisande, distanserad, bitter, allt det där otäcka, jävliga...

Vänta, jag kom hit för att bikta mig... är det här fel bås?

Jag antar att jag är på rätt ställe och fortsätter här med denna berättelse.

Genom att arbeta med mig själv har jag kommit att inse vissa rötter från barndomen till min arrogans och erfarenheter från det förflutna som fick mig att känna en brist på inkludering och tillhörighet.

Jag slog ut genom att skapa en värld där mina problem var speciella och jag var en ensam, tragisk figur vars värde andra människor helt enkelt inte kunde förstå. Men på många sätt visade det sig att det var tvärtom:

Jag misslyckades med att uppskatta de svårigheter och det höga värde som många människor runt omkring mig hade.

Märkligt hur livet så ofta fungerar som en spegel på det här sättet...

Jag kan förändras (och det kan du också)

Jag vet att jag ofta har varit en arrogant kille tidigare, men jag vill ändra mig.

Jag är här för att ångra mina gamla vanor och försöka förnedra mig. Det är det som motiverade mig att sammanställa den här listan och försöka arbeta igenom de lösningar och förbättringar som jag har upptäckt och som kan hjälpa andra människor också.

Så om du har identifierat arrogans hos dig själv eller andra och vet att det är något som du eller de kan vara villiga att arbeta med, är nästa steg att gå in på detaljerna.

Det är bra att veta att man har ett problem och att man vill lösa det, men det är bara en fråga om hur man gör det.

Nu när jag har följande lista ska jag omsätta den i praktiken och göra mitt bästa för att bli åtminstone lite mindre arrogant.

Om du kämpar med att vara en arrogant person rekommenderar jag att du också provar det.

Som författaren Mark Twain sa om arrogans - särskilt när man är yngre:

"När jag var fjorton år gammal var min far så okunnig att jag knappt stod ut med att ha den gamle mannen omkring mig. Men när jag blev 21 år gammal förvånades jag över hur mycket han hade lärt sig på sju år."

För det första, vad exakt är "arrogans"?

Om du är som jag känner du dig lite förbannad över att någon slumpmässig internetkille säger åt dig att kontrollera dig själv.

"Ja, jag har en viss attityd ibland, men vad exakt menar du med 'arrogans'?"

Jag kan höra dig fråga det eftersom det är samma sak som jag skulle fråga.

Det är sant att din situation kan ha mycket andra rötter än min eller att du kanske försöker ta reda på hur du kan hjälpa någon annan att göra sig själv lite ödmjuk, och det respekterar jag.

Men i slutändan kan de lärdomar jag har dragit av att bli en mer ödmjuk person tillämpas på oss alla, och definitionen av arrogans är densamma i båda fallen.

Oavsett om det är på jobbet, hemma, i romantiska relationer och vänskap eller med helt främmande människor, visar arrogans ett beteendemönster som alltid är mer eller mindre detsamma.

Så här kommer definitioner:

Att vara arrogant, kaxig, självupptagen, egoistisk och så vidare innebär att man tror att man är bättre än andra och att man förtjänar mer respekt, hänsyn, förmåner och uppmärksamhet än andra människor.

Att vara arrogant innebär att vara självisk och självupptagen till den grad att man inte tar hänsyn till andras behov och erfarenheter, utan lever i sin egen lilla egoistiska bubbla.

Du vill inte höra andra världsåskådningar, perspektiv eller att andras intressen och prioriteringar sätts framför dina... aldrig.

Du vill skydda din egen betydelse och överlägsenhet till varje pris. Och om du är som jag blir du helt galen när det händer.

Du känner att din världsbild eller ditt värde har ifrågasatts och undergrävts. Du känner dig upprörd över att någon ifrågasätter dig och undergräver dig.

Du reagerar med ilska, misstankar och anklagelser, och det är inte bra.

Vad är lösningen på arrogans?

Lösningen på arrogans är ödmjukhet, vilket i princip innebär att man tar hänsyn till andra och även om man inte håller med dem låter dem leva sitt liv utan att tvinga sig på.

Ödmjukhet innebär inte att man släpper alla sina övertygelser eller sin självrespekt, utan bara att man ger världen lite utrymme och är mild mot den.

Kanske finns det sätt på vilka du är mer skicklig, smart eller begåvad än andra människor, som kanske är mer skickliga, smarta eller begåvade än du på olika sätt.

Bra.

Ödmjukhet innebär att erkänna och verkligen internalisera hur bräckligt livet är och hur mycket vi alla sitter i samma båt när allt kommer omkring.

Att bli ödmjuk är faktiskt ett stort krafttag.

Du kommer inte bara att bli mer omtyckt av folk, utan du kommer också att lära dig mycket mer om livet och om din omgivning, och du kommer att kunna hitta alla möjliga nya möjligheter i stället för att bara stöta på konflikter eller bevisa hur stor och fantastisk du är.

Företagskonsulten Ken Richardson förklarar hur förödande arrogans kan vara på många sätt, även i affärsvärlden:

"De som leder effektivt är de som kan undvika att hamna i arrogansens fälla. Det är inte så att de aldrig gör misstaget - de gör det bara inte länge. I vissa fall går deras naturliga tendens att "ta befälet" lite amok under en liten stund.

Hos andra kan det bero på trötthet, frustration eller att de helt enkelt "har en dålig dag". Vi är alla mottagliga, även om vissa är mer mottagliga än andra. Det viktiga är att de inte låter det bli ett kroniskt problem för sina underordnade."

Även på det personliga planet kan arrogans vara en absolut katastrof.

Alexa Hamilton skriver:

"En arrogant person pratar ohövligt med sin partner och bryr sig inte om huruvida de är framför sina barn eller någon annan. Att vara arrogant i en relation underminerar din partners självkänsla, det förstör självkänslan."

Det är ett tillägg till detta:

"Vi måste hålla vår arrogans åt sidan och det är mycket viktigt att inte hålla med om allt som den andra personen säger, men åtminstone lyssna på vad de har att säga. Tyvärr är många av oss så arroganta att vi inte ens inser vad det gör med oss och vår omgivning."

Det är alltså uppenbart att arrogans inte är något vi vill hamna i och vi måste hitta sätt att hantera det.

Så här är receptet för att göra dig själv ödmjuk...

Här är 16 sätt att inte vara arrogant

1) Erkänn

Det har tagit mig flera år att bli bättre på att bara erkänna när jag har fel eller att erkänna att jag har gjort ett misstag.

"Jag har fel" eller "Ja, det var jag" kan vara svåra ord att säga.

Men om du lär dig att säga dem - och mena dem - tar du ett stort steg närmare en mindre arrogant person.

Och vad som är ännu viktigare är att inte bara erkänna när du har fel eller gjort ett misstag, utan att göra ditt bästa för att gottgöra det. Om du kan göra en tjänst eller hjälpa till för att försöka rätta till det som gick fel, gör det då!

Relationsbloggaren Patricia Sanders uttrycker det väl:

"En person som erkänner att han eller hon har fel förlorar inte respekt, utan vinner den. Människor beundrar ärligheten, integriteten och självförtroendet hos en person som är stark, självsäker och ödmjuk nog att erkänna att han eller hon har fel.

Men vissa människor inser inte det - förmodligen för att de, som nämnts ovan, har haft erfarenheter från tidig barndom där de har blivit misshandlade och fått känna sig svaga när de gjort något "fel". I deras värld var det skrämmande att ha fel."

2) Ge människor kredit

Om du är arrogant vill du oftast ha all heder för dig själv. I ditt mentala universum finns det en pyramid och du är alltid högst upp.

På jobbet är alla prestationer bara du själv, och de som hjälpt till är bara steg på stegen.

Som du kan föreställa dig är detta ett mycket orealistiskt och giftigt sätt att närma sig livet. Närhelst det är möjligt, ge andra människor beröm för deras bidrag och insatser.

I takt med att jag har blivit mer ödmjuk har jag med förvåning lagt märke till allt hårt arbete, alla positiva bidrag och alla bidrag från människor runt omkring mig som jag tidigare knappt hade lagt märke till.

Låt folk hjälpa till och ge dem beröm för vad de gör! Ibland är det inte alltid de flashiga superstjärnorna som är det.

Sachin Jain betonar detta i Harvard Business Review och konstaterar att:

"De bästa bidragsgivarna är ofta de tystaste. Av någon anledning är de inte oroliga för att bli uppmärksammade och tar gärna en plats i bakgrunden. Men de som arbetar i organisationens inre vet ofta att vissa av dessa personer är de som bär upp ett projekt eller en enhet.

Att ta sig tid att identifiera och belöna de tysta hjältarna kan skapa goodwill i hela organisationen eftersom det skapar en känsla av att det finns verklig integritet."

3) Skratt är den bästa medicinen

Sanningen är att vi alla är skickligare än andra på något sätt, men när vi närmar oss livet på ett så tävlingsinriktat sätt slutar det med att vi drar ner oss själva och alla andra.

Skratt kan vara den bästa medicinen och motgiftet mot en värld som är besatt av status, prestationer och yttre prestationer.

Även om du befinner dig mitt i en virvelvind av stress och förvirring måste du lära dig att skratta i kaoset.

Vi gör alla misstag och försöker göra vårt bästa när vi kan.

Många av oss utkämpar "osynliga strider" som ingen annan riktigt känner till eller kan förstå djupet av. Så är livet, och ibland behöver man bara skratta med om den galna resa vi alla är på!

En annan stor fördel är att skratt är bokstavligen bra för dig.

Som HelpGuide påpekar:

"Skrattet stärker ditt immunförsvar, förbättrar humöret, minskar smärta och skyddar dig från stressens skadliga effekter. Ingenting fungerar snabbare eller mer tillförlitligt för att få ditt sinne och din kropp tillbaka i balans än ett gott skratt. Humor underlättar dina bördor, inger hopp, knyter dig till andra och håller dig jordad, fokuserad och alert. Det hjälper dig också att släppa ilska och förlåta tidigare.

Med så mycket kraft att läka och förnya är förmågan att skratta lätt och ofta en enorm resurs för att övervinna problem, förbättra dina relationer och stödja både fysisk och känslomässig hälsa. Det bästa av allt är att denna ovärderliga medicin är rolig, gratis och lätt att använda."

4) Kom ihåg saker

Ett av de viktigaste symptomen på min arrogans tidigare har varit att jag helt enkelt inte lyssnar på folk när de talar till mig. Jag skulle kunna skylla på att jag är glömsk, men det är inte riktigt sant.

Jag glömde aldrig när någon var skyldig mig pengar eller gjorde mig förbannad. Jag glömde aldrig saker jag hade åstadkommit eller gått igenom som jag tyckte gjorde mig mer speciell eller berättigad än andra.

Att komma ihåg saker är ett tecken på respekt och intresse. Det kan börja med att bara anstränga sig för att komma ihåg namnen på personer som du träffar i vardagen och fortsätta därifrån.

Om du har mycket att göra kan du överväga att ha en liten anteckningsbok eller en fil i din telefon där du uppdaterar grundläggande information om de personer du träffar.

Som en extra bonus kan du lägga till en speciell sak om varje person, till exempel: Karen älskar choklad, Dave gillar hockey, Paul älskar att skriva...

Ha den här informationen till hands och ta upp den i konversationen (på ett naturligt sätt) då och då. Du får i allmänhet en bra reaktion eftersom människor älskar att höra sina passioner nämnas i en konversation.

Kom ihåg födelsedagar, speciella datum, viktiga möten, kondoleanser till dem som förlorat någon. Du kommer att upptäcka att detta är ett av de bästa sätten att inte vara arrogant.

5) Sänk kraven på dig själv

En del av orsaken till min attityd tidigare har varit hemliga känslor av otillräcklighet inom mig själv.

Jag kände mig inte tillräckligt bra, otillräcklig och "efter".

Dessa djupt rotade känslor, som jag också har närmat mig och lärt mig att finna värdet i genom shamanskt andningsarbete - var en del av det som fick mig att blåsa upp min självuppfattning och mitt sätt att se på omvärlden.

Jag kände att jag själv inte var tillräckligt bra och projicerade det på människor runt omkring mig.

Varför är alla andra så jäviga och dumma? undrade jag (samtidigt som jag i hemlighet kände mig jävig och dum själv).

Eftersom det här är ett område för ärlighet ska jag erkänna att jag har ringt till krislinjer tidigare. Mitt liv har inte alltid varit den totala bris som det är nu (jag skämtar förstås).

Under en särskilt svår nedsmältning där jag kände att jag inte kunde gå vidare med livet, sa kvinnan i andra änden något som verkligen fastnade hos mig på grund av sin enkelhet, men också för att hon hade rätt.

Jag behövde sluta skylla på mig själv för allting och försöka ställa mig själv inför omöjliga krav. Saker och ting i livet går ofta fel, men när allt handlar om oss själva är det faktiskt väldigt ologiskt.

Om någon gör slut med dig, om du förlorar ditt jobb eller om du blir illa behandlad kan du vara säker på att det i de flesta fall är lika mycket eller mer fel i den andra änden av ekvationen som det är på din sida.

Så sluta ge dig själv skulden för allting och överkompensera med falsk bravado.

6) Sluta ta saker och ting så personligt

Arrogans är i allmänhet en försvarsmekanism och en förvrängning, som gör saker och ting personliga och söker efter kränkningar och problem för att visa att man är överlägsen och har "rätt".

Jag kan inte räkna hur många gånger jag har tagit saker och ting personligt och hamnat i utdragna, dramatiska diskussioner när jag kunde ha låtit det vara.

Och det värsta är att varje gång jag gör det vet jag att jag startar en onödig konflikt, men jag gör det ändå.

Att ta något personligt som egentligen inte handlar om dig kan vara så enkelt som att överanalysera en kommentar som någon gör och sedan bestämma sig för att de inte förstår dig och ge dem en dålig attityd i resten av samtalet, eller bara bli rasande när någon jävel skär av dig i trafiken.

Det finns så många situationer i livet som skulle förbättras om man inte tog dem personligt.

Mycket av det som händer oss i livets stormar är verkligen inte personligt, det händer bara.

Men när vi gör det till en del av vår inre monolog och våra berättelser känner vi oss så mycket sämre och börjar ta på oss alla möjliga självbegränsande övertygelser och trauman som annars skulle kunna gå sin väg utan att störa vårt flöde.

Det är inget personligt. Låt det vara och gå vidare, allvarligt talat.

7) Att ha rätt är inte allt

Att erkänna att man har fel är nyckeln, som jag skrev. En del av detta är att inse att det inte är allt att ha rätt.

Det jag säger här är inte bara att erkänna att man har gjort bort sig eller har fel, utan också att inse att det ibland, även i situationer där man är 100 procent säker på att man har rätt, kan vara det bästa att släppa taget.

Oavsett om det handlar om en diskussion om något som hände i det förflutna och som någon annan inte minns, eller om att ta på sig skulden för något trivialt som skulle kunna utvecklas till en större meningsskiljaktighet: låt det bara vara!

Du kommer inte att hamna i fängelse och att släppa behovet av att ha "rätt" och ge ditt ego fler vinster kommer att jämna ut så många situationer att du kommer att bli förvånad över hur mycket mindre stressigt livet blir.

Släpp behovet av att ha rätt!

McCumiskey Calodagh ger råd:

"Behovet av att ha rätt" - håller oss fast vid gamla sår i stället för att gå framåt och göra det bästa av saker och ting. Det förhindrar självtillväxt och lärande. För ditt eget välbefinnande och dina relationer med familj, kollegor och andra kan det frigöra mycket utrymme, tid och energi för livets djupare glädje och rikedomar om du släpper taget om "behovet av att ha rätt"."

8) Prova nya skor

Att gå en mil i en annan persons skor är en ödmjukhetsknep. Dessutom är du en mil bort och har deras skor.

Men allvarligt talat...Försök att sätta dig in i en annan persons situation och anta aldrig, aldrig någonsin.

Vi har något som psykologer kallar för bekräftelsebias och som är mycket kraftfullt.

Om jag till exempel blir avbruten i kön i affären kan jag anpassa det till mitt perspektiv att de flesta människor är oförskämda, okunniga och aggressiva.

Vad jag kanske inte vet är att mannen i fråga just fick veta att hans syster har cancer på morgonen och att han har varit ett känslomässigt vrak sedan dess och knappt ens märkt vad som händer runt omkring honom.

Försök att ge andra människor en fördel av tvivel och när du kan och känner dem tillräckligt bra för att göra det, försök att gå i deras skor!

9) Du behöver inte alltid vara chef

I vissa fall är du bokstavligen chefen och du måste fatta besluten och ha ansvaret, men i många andra fall är det din arrogans som talar.

Du behöver inte alltid vara chefen, du kan också låta andra få glänsa.

Att göra det är ett kraftfullt drag som också gör att du kan lägga märke till och uppskatta andras talanger och bidrag mer.

Remez Sasson har rätt här:

"Om du inte kan förändra en situation måste du släppa ilska, förbittring och negativa tankar och känslor. Genom att släppa dem befriar du dig själv från dem och all den stress och olycka som de orsakar.

Du måste släppa taget om de tankar, känslor och reaktioner som håller dig nere och orsakar dig lidande och stress. Det innebär att du måste släppa taget om och frigöra dig från dem, så att de inte har någon makt över dig och inte kan påverka ditt sinnestillstånd."

10) Lär dig skillnaden mellan självförtroende och arrogans

Det är absolut inget fel på självförtroende, utan att vara självsäker ger andra människor det gröna ljuset som de ofta behöver för att också låta sitt inre självförtroende lysa.

Att lära sig skillnaden mellan självförtroende och arrogans har varit ett av de viktigaste sätten för mig att lära mig att minska min egoism.

Om du vill lära dig att inte vara arrogant, lär dig att vara självsäker.

Självförtroende gläder sig åt andras prestationer och älskar lagarbete. Självförtroende ställer upp för att få ett jobb gjort men bryr sig inte om att få beröm. Självförtroende handlar om att göra, inte om att prata.

11) Det är bra att be om hjälp

Under min mer arroganta tid ville jag aldrig be om hjälp, inte ens när jag behövde den.

Om någon ställde en fråga till mig och jag inte visste svaret skulle jag hellre skita än att erkänna att jag inte visste.

När jag var förvirrad över hur jag skulle göra en uppgift på jobbet, så gjorde jag bara det och riskerade att göra bort mig i stället för att fråga hur jag skulle göra det.

Jag blev arg och mer förbittrad ju mer jag gjorde bort mig och cirkeln fortsatte.

Var inte som jag, be om hjälp när du behöver hjälp, det gör livet mycket enklare.

Det gör dig också mycket mer framgångsrik, som Ryan Engelstad skriver:

"Istället för att ge upp inför frustrationen och säga till oss själva att "jag klarar inte av det här" skulle vi vara mycket bättre betjänta av att påminna oss själva om att när vi kommer till den här punkten så "klarar jag inte av det här ensam".

12) Sluta söka extern bekräftelse

För mig är grupptillhörighet en av de viktigaste sakerna för mig. Jag bryr mig mycket om vad andra tycker och värderar tillhörighet högt.

Det är inte nödvändigtvis något dåligt, enligt min mening, och kan användas på ett positivt sätt i rätt sammanhang.

Men när det blir en beroendekrycka för att basera ditt värde på extern bekräftelse och andras bekräftelse, blir det ett stort hinder för att stärka din egenmakt och personliga äkthet.

Under de senaste åren har jag öppnat ögonen mer för detta ämne och när jag tittade på shamanen Rudá Iandês kostnadsfria masterclass om att hitta sann kärlek och intimitet insåg jag också att det är ett förlorande spel att söka bekräftelse externt.

13) Stärk din omgivning

Att ge falska komplimanger är värre än att inte ge några alls, men gör ditt bästa för att lägga märke till saker i vad andra gör och vem de är som får dig att vilja visa uppskattning.

Uppmuntra andra i din omgivning när du kan.

Ju mer du ger positiva vibbar och uppmuntran, desto mer får det dig att känna dig mer kapabel och redo att ta dig an världen.

Det är lustigt hur det fungerar, men det gör det verkligen.

Om du inte vet var du ska börja, finns här en lista med 100 komplimanger som du kan ge dig själv redan nu.

14) Släpp den darwinistiska världsbilden

Jag är den första att säga att Charles Darwin hade rätt i många saker, men hans bedömningar om "den starkaste överlever" och evolutionen åtföljdes också av ett visst tankesätt som kan leda till en hel del arrogans.

Svaghet, sårbarhet, medkänsla och defekter betraktas som "dåliga" medan dominans, styrka och hälsa betraktas som "bra".

Detta skapar ett sätt att se på världen enligt principen "gör eller dö" som kan leda till att du blir väldigt arrogant och ser andra människor och till och med hela kulturer som underlägsna.

Tron på att den starkaste överlever och den sociala darwninismen är faktiskt en stor del av det som ledde till det fruktansvärda första världskriget.

Fall inte i den darwinistisk-nietzscheanska fällan: det finns mycket mer i världen än bara styrka och svaghet.

15) Döm inte människor utifrån deras status

I samband med den sista punkten är det viktigt att bedöma människor för vilka de är och hur de behandlar dig, inte bara för deras status.

Lyckligtvis tror jag inte att jag generellt sett har bedömt människor efter deras status, delvis på grund av att mina livserfarenheter tidigt visade mig att de med mest pengar och status ofta är de tråkigaste och mest falska (inte alltid), så jag förlorade mycket av min nyfikenhet på dem...

Men i allmänhet är det en fälla som hierarkiska, klassfixerade samhällen faller i.

Att döma människor efter pengar...

Att döma människor utifrån deras utseende...

Att döma människor utifrån deras yrkestitel.

Människor är mycket mer än dollartecken. Försök att bedöma människor utifrån deras äkthet, du kommer att märka att det är en stor förbättring.

16) Prata med din kropp

Kroppsspråket är en av de saker vi ofta hör talas om, men som ibland avfärdas som bara guruprat.

Visst, visst, jag kommer att göra det.

Dessutom vill ingen se ut som en idiot till raggare eller en motiverande talare som rör sina händer självmedvetet som en skyltdocka.

Men kroppsspråket behöver inte vara så: du kan göra medvetna förändringar som blir en del av ditt kroppsspråks naturliga disposition.

Se människor i ögonen. Se dem du interagerar med i ansiktet. Tala långsammare och vänligare och var uppmärksam på om den andra personen är intresserad eller förstår.

Allt detta bidrar till att göra dig ödmjukare.

Mina sista (ödmjuka) tankar om detta ämne

Att bli en ödmjukare person är värt att göra av många skäl.

Det är inte bara för att andra människor ska "gilla dig mer". Som jag skrev bör du trots allt flytta ditt fokus från vad andra människor tycker om dig och extern bekräftelse.

Visst är det en trevlig sidoeffekt av ödmjukhet att bli mer omtyckt, men det är verkligen inte poängen.

Poängen med ödmjukhet är faktiskt att börja lägga märke till vad som finns runt omkring dig och att engagera sig i världen på ett mer effektivt sätt.

När du är full av dig själv är du inte bara irriterande att umgås med, du begränsar i princip dig själv och vad du kan uppleva i livet.

Jag är fortfarande ibland arrogant, men det är något jag arbetar med varje dag.

Men i takt med att jag har blivit lite mer ödmjuk har jag skapat många värdefulla nya vänskapsrelationer, lärt mig fantastiska saker som jag annars skulle ha förbisett och kunnat hjälpa människor som jag tidigare kanske hade ignorerat.

Och det är det som gör att allt är värt det.