Jinsi ya kutokuwa na kiburi: Njia 16 za kubadilika kuwa nzuri

Kwa miaka mingi nimekuwa na imani ya ndani kuwa mimi ni bora kuliko watu wengine wengi.

Simaanishi hivyo kwa njia nzuri.

Ninajua si njia ya kusaidia maishani.

Nikirudi nyuma ili kuchunguza kwa ukamilifu, naweza kuona kwamba nyakati fulani mimi huwatendea watu walio karibu nami kama mashetani, hata familia yangu.

Naweza kuwa mgomvi. ... mahali pazuri na endelea hapa na kusimulia yote.

Nikijishughulisha, nimekuja kutambua baadhi ya mizizi ya utoto ya kiburi changu na uzoefu wangu hapo awali ambao ulinifanya nihisi kukosa kujumuishwa. na kuhusika.

Nilishutumu kwa kuunda ulimwengu ambao matatizo yangu yalikuwa maalum na nilikuwa mpweke, mtu wa kusikitisha ambaye thamani yake watu wengine hawakuweza kuielewa. Lakini kwa njia nyingi iligeuka kuwa kinyume:

Nilikuwa nikishindwa kuthamini mapambano na thamani ya juu ya watu wengi walionizunguka.

Ajabu jinsi maisha mara nyingi yanavyofanya kazi kama kioo katika maisha yangu. namna hii…

Naweza kubadilika (na wewe pia unaweza)

Najua mara nyingi nimekuwa mtu mwenye kiburi hapo awali lakini ninataka kubadilika.

Niko hapa kutubu njia zangu za zamani na kujaribu kujinyenyekeza. Hilo ndilo lililonisukuma kuweka pamoja orodha hii na kujaribu kufanyia kazi suluhu na maboresho ambayo nimegundua ambayo yatasaidia.unyenyekevu lakini pia kwa sababu alikuwa sahihi.

Nilihitaji kuacha kujilaumu kwa kila kitu na kujaribu kujishikilia kufikia viwango visivyowezekana. Mambo maishani mara nyingi yataenda mrama lakini tunapofanya yote kutuhusu, inakuwa haina mantiki kabisa.

Iwapo mtu ataachana nawe au ukapoteza kazi au ukatendewa vibaya, unaweza kuwa na uhakika kwamba mara nyingi zaidi. kesi kuna makosa mengi au zaidi kwa upande mwingine wa mlinganyo kuliko ilivyo upande wako.

Kwa hivyo acha kujilaumu kwa kila kitu na kufidia ushujaa wa uwongo.

6) Acha kujilaumu kwa kila kitu. kujichukulia mambo kibinafsi

Kiburi kwa ujumla ni njia ya ulinzi na upotoshaji. Hufanya mambo kuwa ya kibinafsi na kutafuta kuudhi na matatizo ili kudhihirisha ubora unaodhaniwa kuwa na kuwa “sahihi”.

Siwezi kuhesabu ni mara ngapi nimechukua mambo kibinafsi na kuingia katika mambo ya kuvutia, makubwa. mabishano wakati ningeweza kuwaacha tu.

Na jambo baya zaidi ni kila wakati, ninapofanya najua ninaanzisha mgogoro usio wa lazima na bado ninafanya.

Kuchukua kitu fulani. Binafsi ambayo haikuhusu kabisa inaweza kuwa rahisi kama vile kuchambua maoni ambayo mtu hutoa na kisha kuamua kwamba hawakupata na kuwapa mtazamo mbaya katika mazungumzo yote, au kukasirika tu wakati mama fulani anatoa. hukupunguza katika msongamano wa magari.

Kuna hali nyingi sana maishani ambazo zinaweza kuboreshwa nazokutozichukulia kibinafsi.

Mengi ya yale yanayotupata katika dhoruba za maisha kwa kweli si kitu cha kibinafsi. Inatokea tu.

Lakini tunapoifanya kuwa sehemu ya uelewa wetu wa ndani na masimulizi, tunajisikia vibaya zaidi na kuanza kuchukua kila aina ya imani na majeraha ya kujizuia ambayo vinginevyo yanaweza kuendelea bila. kukatiza mtiririko wetu.

Si jambo la kibinafsi. Wacha iende na uendelee, kwa umakini.

7) Kuwa sahihi sio kila kitu

Kukubali kuwa umekosea ni muhimu, kama nilivyoandika. Sehemu ya haya ni kutambua kuwa kuwa sawa si kila kitu.

Ninachosema hapa si kukubali tu wakati umeharibu au umekosea. Ni kutambua kwamba wakati mwingine hata katika hali ambazo una uhakika wa 100% kuwa uko sahihi, inaweza kuwa hatua bora zaidi ya kuiacha. kukumbuka vibaya, au kuchukua lawama kwa jambo dogo ambalo linaweza kusababisha kutokubaliana kuu: acha tu!

Hutafungwa jela na kuacha hitaji la kuwa "kulia" na mkono. ushindi wako zaidi wa ubinafsi utatua katika hali nyingi sana, utashangaa jinsi maisha yanavyopungua.

Acha hitaji la kuwa sawa!

McCumiskey Calodagh anashauri :

“'Haja ya kuwa sawa' - hutufanya tushikilie machungu ya zamani badala ya kusonga mbele na kufanya mambo bora zaidi.Inazuia ukuaji wa kibinafsi na kujifunza. Kwa ajili ya ustawi wako na ustawi wa mahusiano yako na familia, wafanyakazi wenzako, na wengine, kuachilia mbali 'hitaji la kuwa sawa' kunaweza kuweka nafasi, wakati na nguvu nyingi kwa ajili ya furaha na utajiri wa kina wa maisha."

8) Jaribu viatu vipya

Kutembea maili moja kwa viatu vya mtu mwingine ni udanganyifu wa unyenyekevu. Zaidi ya hayo, uko umbali wa maili moja na una viatu vyao.

Lakini kwa dhati…Jaribu kujiweka katika nafasi ya mtu mwingine na kamwe, usidhani kamwe.

Tuna kitu ambacho wanasaikolojia wanaita uthibitisho. upendeleo ambao una nguvu sana.

Kwa mfano, mtu akinikatiza kwenye foleni dukani, ninaweza kukubaliana na mtazamo wangu kwamba watu wengi ni wakorofi, wajinga, na wakali.

Nisichoweza kujua ni kwamba mwanamume anayehusika alipata tu habari kwamba dada yake ana saratani asubuhi hiyo na amekuwa na mshtuko wa kihisia tangu wakati huo, bila hata kutambua kinachoendelea karibu naye.

Jaribu kutoa mengine. watu faida ya shaka na unapoweza na unawajua vya kutosha kufanya hivyo, jaribu kutembea kwa viatu vyao!

9) Huhitaji kuwa bosi kila wakati

Katika baadhi ya matukio, wewe ni bosi halisi na unahitaji kufanya maamuzi na kuwa msimamizi. Lakini katika visa vingine vingi, huo ni utukutu wako wa kuzungumza.

Si lazima kila wakati uwe bosi. Unaweza kuwaacha wengine waangaze.

Kufanya hivyo ni mwendo wa nguvu ambao piainakuwezesha kutambua na kuthamini vipaji na michango ya wengine zaidi.

Remez Sasson anayo hapa hapa:

“Ikiwa huwezi kubadilisha hali, unahitaji kuacha hasira, chuki, na mawazo na hisia hasi. Kwa kuwaacha waende, unajiweka huru kutoka kwao, na mafadhaiko yote na kutokuwa na furaha wanayosababisha.

Unahitaji kujihusisha na mawazo, hisia na miitikio ambayo inakuzuia na kukusababishia mateso. mkazo. Inamaanisha kuwaacha na kujitenga nao, kwa hivyo hawatakuwa na nguvu juu yako na hawawezi kuathiri hali yako ya akili."

10) Jifunze tofauti kati ya kujiamini na kiburi. hakuna kitu kibaya kwa kujiamini, kwa kweli kuwa na ujasiri huwapa watu wengine mwanga wa kijani ambao mara nyingi wanahitaji pia kuruhusu ujasiri wao wa ndani uangaze.

Kujifunza tofauti kati ya kujiamini na kiburi imekuwa mojawapo ya njia muhimu sana ambazo nimejifunza kupunguza ubinafsi wangu.

Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kutokuwa na kiburi, jifunze jinsi ya kujiamini.

Kujiamini kunahitaji furaha katika mafanikio ya wengine na kupenda kazi ya pamoja. Kujiamini kunaongezeka ili kupata kazi lakini kamwe hajali sana kuhusu mkopo. Kujiamini ni kutozungumza.

11) Kuomba msaada ni jambo jema

Hapo zamani zangu za kiburi sikuwahi kutaka kuomba msaada, hata nilipohitaji.ni.

Iwapo mtu angeniuliza swali na sikujua jibu, ningesema uwongo badala ya kukiri kwamba sikujua.

Nilipochanganyikiwa kuhusu jinsi ya kufanya hivyo. kufanya kazi kazini ningeiweka tu na kuhatarisha kuiharibu badala ya kuuliza tu jinsi ya kuifanya.

Nilikasirika na kuwa na kinyongo zaidi kadiri nilivyokasirika na mzunguko ukiendelea. 0>Usiwe mimi. Omba usaidizi unapohitaji usaidizi. Hurahisisha maisha.

Pia hukufanya kufanikiwa zaidi, kama Ryan Engelstad anavyoandika:

“Badala ya kukata tamaa katika uso wa kufadhaika na kujiambia “Siwezi fanya hivi,” tungehudumiwa vyema zaidi kwa kujikumbusha kwamba tunapofikia hatua hii kwamba “Siwezi kufanya hili peke yangu.”

12) Acha kutafuta uthibitisho wa nje

Kwa maana mimi, kumiliki kundi ni moja ya mambo muhimu kwangu. Ninajali sana kile wengine wanachofikiri na kuthamini sana kuwa mali.

Hilo si lazima liwe jambo baya, kwa maoni yangu, na linaweza kutumika katika muktadha unaofaa.

Lakini lini lini. inakuwa kigezo cha kutegemea msingi wa thamani yako kwenye uthibitisho wa nje na uthibitisho wa wengine, kisha inakuwa kizuizi kikubwa cha uwezeshaji na uhalisi wa kibinafsi.

Katika miaka iliyopita, nimefungua macho yangu zaidi kuhusu hili. mada na kutazama darasa la bure la mganga Rudá Iandê juu ya kupata upendo wa kweli na urafiki pia kulinifanya nitambue kuwa kutafuta uthibitisho nje nikupoteza mchezo.

13) Ongeza wale walio karibu nawe

Kutoa pongezi za uwongo ni mbaya zaidi kuliko kutotoa pongezi hata kidogo lakini jitahidi uwezavyo kutambua mambo kuhusu wengine hufanya nini na wao ni akina nani wanaokufanya uonyeshe shukrani.

Imarisha wengine walio karibu nawe wakati wowote uwezapo.

Kadiri unavyozidi kutoa mitetemo na kutia moyo chanya, ndivyo inavyoongezeka kwa namna fulani. hukufanya ujisikie kuwa na uwezo zaidi na uko tayari kukabiliana na ulimwengu pia.

Inachekesha jinsi hiyo inavyofanya kazi, lakini inafanya kazi kweli. Ijaribu na utaona.

Ikiwa hujui pa kuanzia, hii hapa ni orodha ya pongezi 100 unazoweza kutoa sasa hivi.

14) Toa mtazamo wa ulimwengu wa Darwin

Nitakuwa wa kwanza kukuambia kuwa Charles Darwin alikuwa sahihi kuhusu mambo mengi. Lakini hukumu zake kuhusu "kuishi kwa walio bora zaidi" na mageuzi pia zilikuja na mawazo fulani ambayo yanaweza kusababisha majivuno mengi. nguvu, na afya inatazamwa kama asili ya "nzuri."

Hii inaunda njia ya "fanya au kufa" ya kutazama ulimwengu ambayo inaweza kukufanya uwe na kiburi sana na kuona watu wengine na hata tamaduni nzima kama duni. .

Kwa hakika, imani ya kuendelea kuwepo kwa Darwninism yenye nguvu zaidi na ya kijamii ni sehemu kubwa ya kile kilichosababisha Vita vya Kwanza vya Kidunia vya kutisha.

Usiangukie katika mtego wa Darwin-Nietzschean. Kuna mengi zaidi kwa ulimwengu kuliko tu nguvu naudhaifu.

15)Usiwahukumu watu kwa kuzingatia hali

Kuhusiana na jambo la mwisho ni kuwahukumu watu jinsi walivyo na jinsi wanavyokuchukulia, si kwa hadhi yao tu.

Kwa bahati nzuri, sidhani kama nimewahukumu watu kwa ujumla kulingana na hali zao, kwa sababu uzoefu wa maisha yangu mapema ulinionyesha kuwa mara nyingi wenye pesa na hadhi nyingi ndio wanaochosha na bandia (sio kila wakati), kwa hivyo. Nilipoteza udadisi mwingi kuwahusu…

Lakini kwa ujumla, ni mtego ambao jamii za kitabaka, zinazozingatia matabaka huingia ndani yake.

Kuhukumu watu kuhusu pesa…

Kuhukumu. watu kwa sura…

Kuhukumu watu kwenye vyeo vyao vya kazi.

Kuna mengi zaidi kwa watu kuliko ishara za dola. Jaribu kuhukumu watu kulingana na uhalisi wao, utapata uboreshaji mkubwa.

16) Zungumza na mwili wako

Lugha ya mwili ni mojawapo ya mambo ambayo huwa tunayasikia lakini wakati mwingine hupuuza kuwa maongezi makubwa tu.

Hakika, hakika, nitaishughulikia.

Pamoja na hayo, hakuna mtu anayetaka kuonekana kama msanii wa kuchukua mikoba au spika za motisha zinazosogeza mikono yake huku na huko kwa kujijali kama vile mannequin.

Lakini lugha ya mwili si lazima iwe hivyo: unaweza kufanya mabadiliko ya kufahamu ambayo yanakuwa sehemu ya tabia ya asili ya lugha yako ya mwili.

Angalia watu machoni. Wakabili wale unaowasiliana nao. Ongea polepole na kwa upole huku ukizingatia ikiwa mtu huyo anapendezwa au anapendezwakuelewa.

Yote haya husaidia kukufanya uwe mnyenyekevu.

Mawazo yangu ya mwisho (ya unyenyekevu) kuhusu somo hili

Kuwa mtu mnyenyekevu kunastahili kufanya kwa sababu nyingi.

Sio tu ili watu wengine “wakupende zaidi.” Baada ya yote, kama nilivyoandika, unapaswa kuondoa mwelekeo wako kutoka kwa kile ambacho watu wengine wanafikiria kukuhusu na uthibitisho wa nje.

Hakika ni athari nzuri ya unyenyekevu kupendwa zaidi lakini sivyo. uhakika.

Hatua ya unyenyekevu kwa kweli ni kuanza kutambua kile kilicho karibu nawe na kujihusisha na ulimwengu kwa njia bora zaidi.

Unapojaa, wewe sio tu kuudhi kuwa karibu, kimsingi unajiwekea kikomo na kile unachoweza kupata maishani.

Bado ninatatizwa na majivuno wakati mwingine na ni jambo ninalofanyia kazi kila siku.

Lakini kadiri nilivyozidi kujishughulisha na unyenyekevu, nimepata urafiki mwingi wa thamani, nilijifunza mambo ya ajabu ambayo nisingepuuza, na nimeweza kuwasaidia watu ambao huenda niliwapuuza hapo awali.

Na hilo kwangu huifanya yote kuwa yenye thamani.

Kwa hivyo, ikiwa umetambua kiburi ndani yako au wengine na unajua kwamba ni kitu ambacho wewe au wanaweza kuwa tayari kufanyia kazi, hatua inayofuata ni kuingia kwenye njugu na bolts.

Yote ni sawa na vizuri kujua una tatizo. Na kujua kwamba unataka kutatua. Ni suala la jinsi ya kufanya hivyo.

Kwa kuwa sasa nina orodha ifuatayo, nitaiweka kwa vitendo na kujitahidi niwezavyo ili nipunguze kiburi angalau kidogo.

Ikiwa unatatizika kuwa mtu wa kiburi, ninapendekeza ujaribu pia.

Kama mwandishi Mark Twain alivyosema kuhusu kiburi - hasa ukiwa mdogo kwa umri:

“Nilipokuwa mvulana wa miaka kumi na minne, baba yangu alikuwa mjinga hata sikuweza kustahimili kuwa na mzee huyo. Lakini nilipofika miaka ishirini na moja, nilistaajabishwa na mambo mengi aliyojifunza katika miaka saba.”

Kwanza, “kiburi ni nini hasa?’

1>

Ikiwa wewe ni kama mimi unahisi kukasirika kidogo kwamba mtu fulani wa mtandaoni bila mpangilio anakuambia ujichunguze.

“Ndio, nina mtazamo kidogo wakati fulani, lakini unamaanisha nini hasa unaposema 'kiburi'?" mizizi tofauti na yangu au unaweza kuwa unajaribu kujua jinsi ya kumsaidia mtu mwingine kujinyenyekeza kidogo, na ninaheshimu hilo.

Lakini kwenyemwisho wa siku, masomo ambayo nimejifunza katika kuwa mtu mnyenyekevu zaidi yanaweza kutuhusu sisi sote. Na ufafanuzi wa kiburi hubaki vile vile kwa vyovyote vile.

Iwe ni kazini, nyumbani, katika uhusiano wa kimapenzi na urafiki, au na watu wasiowafahamu kabisa, kiburi huonyesha mtindo wa tabia ambao huwa sawa au kidogo.

Kwa hivyo hapa huenda kwa ufafanuzi:

Kuwa na kiburi, mchokozi, kujijaza, kujikweza, na kadhalika kunamaanisha kuamini kuwa wewe ni bora kuliko wengine na kwamba unastahili heshima zaidi, kuzingatia, upendeleo. , na umakini kuliko watu wengine wanavyofanya.

Kujikweza kunamaanisha kuwa mbinafsi na kujishughulisha hadi kutozingatia mahitaji na uzoefu wa wengine. Inamaanisha kuishi katika kiputo chako kidogo cha kujisifu.

Hutaki kusikia mitazamo mingine ya ulimwengu, mitazamo, au kuwa na maslahi na vipaumbele vya wengine kuweka juu ya yako… milele.

Unataka umuhimu wako mwenyewe na ukuu ulindwa kwa gharama zote. Na kama wewe ni kama mimi basi inapojitokeza unashtuka.

Unahisi kwamba mtazamo wako wa ulimwengu au thamani yako imepingwa na kudhoofishwa. Unahisi kukasirishwa kwamba mtu fulani anakuhoji na kukudhoofisha.

Unajibu kwa hasira, mashaka na shutuma. Sio mkuu.

Je, suluhisho la kiburi ni nini?

Suluhisho la kiburi ni unyenyekevu. Hiyo kimsingi inamaanisha kuwajali wengine na hata wakati wewehukubaliani nao vikali, unawaacha waishi maisha yao bila kujilazimisha.

Unyenyekevu haimaanishi kuacha imani yako yote au kujiheshimu, ina maana tu kutoa nafasi na upole kwa ulimwengu.

Labda kuna baadhi ya njia ambazo wewe ni stadi zaidi, mwerevu au mwenye kipawa kuliko watu wengine mbalimbali, ambao wanaweza kuwa na ujuzi zaidi, werevu au wenye vipawa kuliko wewe kwa njia tofauti.

Sawa.

Kuwa mnyenyekevu kwa kweli ni hatua kubwa ya nguvu.

Sio tu kwamba watu watakupenda zaidi, bali utajifunza mengi zaidi kuhusu maisha na wale wanaokuzunguka na kuweza kupata kila aina ya fursa mpya badala ya nyakati tu unapokabiliana na migogoro au kuthibitisha jinsi ulivyo mkubwa na mkuu. ni.

Mshauri wa biashara Ken Richardson anaelezea jinsi majivuno yanaweza kuwa mabaya kwa njia nyingi, ikiwa ni pamoja na katika ulimwengu wa biashara:

“Wale wanaoongoza kwa ufanisi ni wale ambao wanaweza kuepuka kuingizwa kwenye mtego. ya kiburi. Sio kwamba hawafanyi makosa kamwe - hawafanyi kwa muda mrefu. Katika baadhi ya matukio, tabia yao ya asili ya "kuchukua udhibiti" huendesha amok kwa muda kidogo.

Katika nyinginezo, inaweza kutokea kutokana na uchovu, kufadhaika, au "kuwa na siku mbaya." Sisi sote tunaweza kuathiriwa, ingawa wengine zaidi yawengine. Kilicho muhimu ni kwamba wasiruhusu liwe tatizo sugu kwa walio chini yao.”

Katika ngazi ya kibinafsi, pia, kiburi kinaweza kuwa janga kubwa.

Alexa Hamilton anaandika:

“Mwenye kiburi huzungumza na mwenzi wake kwa jeuri wala hajali yuko mbele ya watoto wao au mtu mwingine. Kuwa na kiburi katika mahusiano kunadhoofisha heshima ya mwenza wako, kunaharibu heshima yako binafsi.”

Akiongeza kuwa:

“Tunapaswa kuweka jeuri yetu pembeni na ni muhimu sana kutokubaliana nayo. kila kitu ambacho mtu mwingine anasema lakini angalau sikiliza kile wanachosema. Kwa bahati mbaya, wengi wetu ni wenye kiburi kiasi kwamba hata hatutambui inachotufanyia sisi na wale wanaotuzunguka.”

Kwa hiyo, ni wazi kwamba kiburi si kitu tunachotaka kuangukia ndani yake. tunahitaji kuja na njia za kulishughulikia.

Kwa hivyo, hapa kuna kichocheo cha kujinyenyekeza…

Hizi hapa ni njia 16 za jinsi ya kutokuwa na kiburi

1) Fess up

Imenichukua miaka kuwa bora zaidi katika kukiri tu ninapokosea au kudhamiria kufanya makosa.

“Nimekosea. vibaya” au “Ndiyo, ilikuwa mimi,” inaweza kuwa maneno magumu kusema.

Lakini kujifunza jinsi ya kuyasema—na kuyamaanisha—inakuletea hatua moja kubwa karibu na kuwa mtu asiye na kiburi.

Na cha muhimu zaidi si tu kukubali unapokosea au umefanya kosa, ni kufanya uwezavyo kufidia.ni. Ikiwa unaweza kufanya upendeleo au usaidizi kujaribu kurekebisha kilichoharibika basi fanya hivyo!

Lakini baadhi ya watu hawatambui hilo - labda kwa sababu, kama ilivyotajwa hapo juu. , walipata mambo ya utotoni ambapo walitendwa vibaya na kufanywa wajisikie dhaifu walipofanya “vibaya.” Katika ulimwengu wao, kosa lilikuwa la kutisha.”

2) Wape watu sifa

Ikiwa una kiburi, kwa kawaida unajitakia sifa zote. Katika ulimwengu wako wa kiakili, kuna piramidi na uko juu kila wakati.

Kazini, mafanikio yoyote ni wewe tu: waliosaidia ni vibao tu kwenye ngazi.

Kama wewe unaweza kufikiria, hii ni njia isiyo ya kweli na yenye sumu ya kuyakabili maisha. Wakati wowote inapowezekana, wape watu wengine sifa kwa michango na mchango wao.

Kadiri ninavyozidi kuwa mnyenyekevu, nimestaajabu kuona bidii yote, mchango chanya, na michango ya watu walio karibu nami ambayo hapo awali walikuwa hawajaona.

Waache watu wajitokeze na kuwapa sifa kwa wanachofanya! Wakati mwingine hawa sio nyota wa ajabu kila wakati.

Sachin Jain anasisitiza hili katika Harvard Business Review, akibainisha.kwamba:

“Wachangiaji bora mara nyingi ni watulivu zaidi. Kwa sababu yoyote, hawana wasiwasi juu ya mkopo na wanafurahi kuchukua kiti cha nyuma. Lakini watu walio katika dhamira ya shirika mara nyingi wanajua kuwa baadhi ya watu hawa ndio wababaishaji wanaoendeleza mradi au kitengo.

Kuchukua muda kuwatambua na kuwatuza mashujaa waliotulia kunaweza kuleta nia njema katika shirika kwa sababu huunda. hisia kwamba kuna uadilifu wa kweli.”

3) Kicheko ni dawa bora

Ukweli ni kwamba sisi sote tuna ujuzi zaidi kuliko wengine kwa namna fulani lakini tunapoyaendea maisha kwa ushindani. , tunaishia kujishusha sisi wenyewe na wengine wote.

Kicheko kinaweza kuwa dawa na dawa bora zaidi kwa ulimwengu unaohangaikia hadhi, mafanikio na mafanikio ya nje.

Hata kama wewe ni mtu wa kustaajabisha. katikati ya kimbunga cha mfadhaiko na kuchanganyikiwa, unahitaji kujifunza jinsi ya kucheka wakati wa machafuko.

Sote tunafanya makosa na kujaribu kufanya vyema tuwezapo wakati wowote tunapoweza.

Wengi wetu tunapigana "vita visivyoonekana" ambavyo hakuna mtu mwingine anayevijua au anayeweza kuelewa undani wake. Hayo ndiyo maisha, na wakati mwingine unahitaji tu kujumuika katika kicheko kuhusu safari hii ya kichaa ambayo sote tuko!

Faida nyingine kubwa ni kwamba kucheka kunakufaa kihalisi.

Kama maelezo ya HelpGuide :

“Kicheko huimarisha mfumo wako wa kinga, huongeza hisia, hupunguza maumivu na kukukinga dhidi yamadhara ya dhiki. Hakuna kinachofanya kazi haraka au kwa kutegemewa zaidi ili kurejesha akili na mwili wako katika usawa kuliko kicheko kizuri. Ucheshi hurahisisha mizigo yako, hutia tumaini, hukuunganisha na wengine, na hukuweka msingi, umakini, na tahadhari. Pia hukusaidia kuondoa hasira na kusamehe mapema.

Kwa nguvu nyingi sana za kuponya na kufanya upya, uwezo wa kucheka kwa urahisi na mara kwa mara ni nyenzo kubwa kwa matatizo yanayozidi, kuimarisha uhusiano wako, na kusaidia kimwili na kihisia. afya. Zaidi ya yote, dawa hii isiyo na thamani inafurahisha, haina malipo, na ni rahisi kutumia.”

4) Kumbuka mambo

Moja ya dalili kuu za kiburi changu hapo awali ni kwamba, mimi tu usiwasikilize watu wanapozungumza nami. Ningeweza kulaumu kwa kuwa msahaulifu lakini hiyo si kweli kabisa.

Sikuwahi kusahau wakati mtu fulani alinidai pesa au kunikasirisha. Sikusahau kamwe kuhusu mambo ambayo ningetimiza au kupitia ambayo nilihisi yamenifanya kuwa maalum zaidi au kustahiki kuliko wengine.

Kukumbuka mambo ni ishara ya heshima na shauku. Inaweza kuanza kwa kujitahidi kukumbuka majina ya watu unaokutana nao kwa kawaida na kuondoka hapo.

Ikiwa una vitu vingi kwenye sahani yako basi zingatia kuweka daftari ndogo au faili kwenye simu yako ambapo unasasisha. maelezo ya msingi kuhusu watu unaokutana nao.

Kama bonasi iliyoongezwa, ongeza kipengee kimoja maalum kuwahusu kila mmoja. Kwa mfano, Karenanapenda chokoleti, Dave anajishughulisha sana na mchezo wa magongo, Paul anapenda kuandika…

Weka maelezo haya mkononi na uyaingize kwenye mazungumzo (kawaida) mara kwa mara. Kwa ujumla utapata hisia nzuri kwa sababu watu hupenda kusikia mambo yanayowavutia yakitajwa kwenye mazungumzo.

Kumbuka siku za kuzaliwa, tarehe maalum, miadi muhimu, rambirambi kwa wale ambao wamepoteza mtu. Utapata kwamba hii ni mojawapo ya njia bora zaidi za jinsi ya kutokuwa na kiburi.

5) Punguza mahitaji yako mwenyewe

Sehemu ya sababu ya mtazamo wangu siku za nyuma imekuwa hisia za siri za kutotosheleza ndani yangu.

Nilijihisi si mzuri vya kutosha, sitoshelezi, na “nyuma”.

Hisia hizi za ndani, ambazo pia nimekuwa nikizikaribia na kujifunza kupata thamani ya kuingia kupitia kazi ya kupumua ya shamanic - walikuwa sehemu ya kile kilichonifanya niongeze umuhimu wangu na mtazamo wa ulimwengu wa nje.

Kwa nini watu wengine wote ni wapumbavu na wajinga? Ningeshangaa (huku pia nikijihisi mnyonge na kujinyamazisha kwa siri).

Kwa kuwa hili ni eneo la uaminifu, nitakubali kuwa niliita mistari ya mgogoro hapo awali. Maisha yangu hayajakuwa kila mara kama yalivyo sasa (kwa mzaha, bila shaka).

Katika hali moja mbaya ya msukosuko nilionao kwamba singeweza kuendelea na maisha, mwanamke wa upande mwingine alifanya uhakika kwamba kweli kukwama na mimi kwa sababu yake