கர்வம் கொள்ளாமல் இருப்பது எப்படி: நல்லதை மாற்ற 16 வழிகள்

பல வருடங்களாக நான் மற்றவர்களை விட சிறந்தவன் என்ற ஆழ்ந்த உள் நம்பிக்கையை கொண்டிருந்தேன்.

அது நல்ல முறையில் நான் சொல்லவில்லை.

அது எனக்கு தெரியும் வாழ்க்கையில் செல்ல இது ஒரு பயனுள்ள வழி அல்ல.

புறநிலையாகக் கவனிக்க பின்வாங்கினால், சில சமயங்களில் என்னைச் சுற்றியிருப்பவர்களை, என் சொந்தக் குடும்பத்தைக்கூட நான் கேவலமாக நடத்துவதை என்னால் பார்க்க முடிகிறது.

நான் போர்க்குணமிக்கவனாக இருக்க முடியும். , நிராகரிப்பு, தொலைதூர, கசப்பான, அசிங்கமான, புணர்ந்த விஷயங்கள்…

காத்திருங்கள், நான் வாக்குமூலத்திற்காக இங்கு வந்தேன்…இது தவறான சாவடியா?

நான் நினைக்கிறேன் சரியான இடத்தில், இந்தச் சொல்லைத் தொடருங்கள்.

என்னுடைய வேலைகளைச் செய்வதன் மூலம், எனது ஆணவம் மற்றும் கடந்த கால அனுபவங்களின் சிறுவயது வேர்களை நான் உணர்ந்தேன். மற்றும் சொந்தமானது.

எனது பிரச்சனைகள் சிறப்பு வாய்ந்த ஒரு உலகத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் நான் வசைபாடினேன் மற்றும் நான் ஒரு தனிமையான, சோகமான நபராக இருந்தேன், அதன் மதிப்பை மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது. ஆனால் பல வழிகளில் இது எதிர்மாறாக மாறியது:

என்னைச் சுற்றியுள்ள பலரின் போராட்டங்களையும் உயர் மதிப்பையும் நான் பாராட்டத் தவறிவிட்டேன்.

வாழ்க்கை எப்படி அடிக்கடி கண்ணாடியாக செயல்படுகிறது என்பது விசித்திரமானது. இந்த வகையான வழி…

என்னால் மாற்ற முடியும் (அப்படியே உங்களாலும் முடியும்)

கடந்த காலத்தில் நான் அடிக்கடி திமிர்பிடித்தவனாக இருந்திருக்கிறேன் என்று எனக்கு தெரியும் ஆனால் நான் மாற விரும்புகிறேன்.

எனது பழைய வழிகளை நினைத்து மனந்திரும்பி, என்னைத் தாழ்த்திக் கொள்ள நான் இங்கு வந்துள்ளேன். அதுதான் இந்தப் பட்டியலைத் தொகுத்து, நான் கண்டறிந்த தீர்வுகள் மற்றும் மேம்பாடுகளின் மூலம் வேலை செய்யத் தூண்டியது.எளிமை ஆனால் அவள் சொல்வது சரிதான்.

எல்லாவற்றுக்கும் என்னைக் குற்றம் சாட்டுவதை நான் நிறுத்திக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சாத்தியமற்ற தரத்திற்கு என்னைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறேன். வாழ்க்கையில் நடக்கும் விஷயங்கள் அடிக்கடி தவறாகிவிடும், ஆனால் நம்மைப் பற்றி நாம் எல்லாவற்றையும் கூறும்போது, ​​அது உண்மையில் மிகவும் நியாயமற்றது.

யாராவது உங்களுடன் பிரிந்தால் அல்லது நீங்கள் வேலையை இழந்தால் அல்லது நீங்கள் தவறாக நடத்தப்பட்டால், பெரும்பாலானவற்றில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்கலாம். சமன்பாட்டின் மறுமுனையில் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதை விட அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ தவறு நடக்கிறது.

எனவே எல்லாவற்றுக்கும் உங்களைக் குற்றம் சாட்டுவதையும், தவறான துணிச்சலுடன் ஈடுசெய்வதையும் நிறுத்துங்கள்.

6) நிறுத்துங்கள் விஷயங்களை மிகவும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வது

ஆணவம் என்பது பொதுவாக ஒரு தற்காப்பு பொறிமுறை மற்றும் ஒரு சிதைவு. இது விஷயங்களை தனிப்பட்டதாக ஆக்குகிறது மற்றும் மேன்மை மற்றும் "சரியானது" என்பதை நிரூபிக்கும் வகையில் குற்றம் மற்றும் பிரச்சனைகளைத் தேடுகிறது.

எத்தனை முறை நான் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக் கொண்டேன் மற்றும் வியத்தகு முறையில் இழுத்துச் சென்றேன். நான் அதை விட்டுவிட முடியும் போது வாதங்கள்.

மற்றும் மோசமான விஷயம் ஒவ்வொரு முறையும், நான் அதை செய்கிறேன், நான் தேவையற்ற மோதலைத் தொடங்குகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், இன்னும் நான் அதைச் செய்கிறேன்.

எதையாவது எடுத்துக்கொள்வது. தனிப்பட்ட முறையில் உங்களைப் பற்றி இல்லாதது, யாரோ ஒருவர் கூறும் கருத்தை மிகைப்படுத்தி, பின்னர் அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்று முடிவு செய்து, உரையாடலின் பிற்பகுதியில் அவர்களுக்கு மோசமான அணுகுமுறையைக் கொடுப்பது அல்லது சில தாய்மார்கள் **கேர் போது கோபமடைவது போன்ற எளிமையாக இருக்கலாம். போக்குவரத்தில் உங்களைத் துண்டிக்கிறது.

வாழ்க்கையில் பல சூழ்நிலைகள் மேம்படும்அவர்களை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை.

வாழ்க்கையின் புயல்களில் நமக்கு நடக்கும் பல விஷயங்கள் உண்மையில் தனிப்பட்டவை அல்ல. அது அப்படியே நடக்கும்.

ஆனால் அதை நமது உள் தனிப்பாடல் மற்றும் கதைகளின் ஒரு பகுதியாக மாற்றும்போது, ​​நாம் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறோம், மேலும் அனைத்து வகையான சுய-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நம்பிக்கைகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகள் இல்லாமல் போகலாம். எங்கள் ஓட்டத்தை குறுக்கிடுகிறது.

அது தனிப்பட்ட ஒன்றும் இல்லை. அதை விட்டுவிட்டு தீவிரமாக செல்லட்டும்.

7) சரியாக இருப்பது எல்லாம் இல்லை

நான் எழுதியது போல் நீங்கள் தவறு என்று ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். இதன் ஒரு பகுதி, சரியாக இருப்பது எல்லாமே இல்லை என்பதை அங்கீகரிப்பதாகும்.

நான் இங்கு கூறுவது, நீங்கள் குழப்பிவிட்டாலோ அல்லது தவறு செய்தாலோ ஒப்புக்கொள்வதற்காக அல்ல. சில சமயங்களில் நீங்கள் சொல்வது சரி என்று 100% உறுதியாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் கூட, அதை விட்டுவிடுவதே சிறந்த நடவடிக்கையாக இருக்கும் என்பதை உணர வேண்டும்.

கடந்த காலத்தில் வேறு யாரோ நடந்த விஷயத்தைப் பற்றிய விவாதமா தவறாகப் புரிந்துகொள்வது, அல்லது ஒரு பெரிய கருத்து வேறுபாடாக மாறக்கூடிய அற்பமான ஒன்றுக்கு பழி சுமத்துவது: அதை விடுங்கள். உங்கள் ஈகோ அதிக வெற்றிகள் பல சூழ்நிலைகளில் சுமூகமாக இருக்கும், வாழ்க்கை எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்று நீங்கள் திகைப்பீர்கள்.

சரியாக இருக்க வேண்டிய தேவையை விட்டுவிடுங்கள்!

McCumiskey Calodagh அறிவுறுத்துகிறார் :

“'சரியாக இருக்க வேண்டும்' — முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கும், விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்குப் பதிலாக, பழைய காயங்களைப் பிடித்துக் கொள்ள வைக்கிறது.இது சுய வளர்ச்சியையும் கற்றலையும் தடுக்கிறது. உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வுக்காகவும், குடும்பம், சக பணியாளர்கள் மற்றும் பிறருடனான உங்கள் உறவுகளின் நல்வாழ்வுக்காகவும், 'சரியாக இருக்க வேண்டும்' என்பதை விட்டுவிடுவது, வாழ்க்கையின் ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சிகள் மற்றும் செல்வங்களுக்கு அதிக இடம், நேரம் மற்றும் ஆற்றலை விடுவிக்கும்."

8) சில புதிய காலணிகளை முயற்சிக்கவும்

மற்றொருவரின் காலணிகளுடன் ஒரு மைல் நடப்பது ஒரு பணிவு ஹேக் ஆகும். மேலும், நீங்கள் ஒரு மைல் தொலைவில் இருக்கிறீர்கள், அவர்கள் காலணிகளை வைத்திருக்கிறீர்கள்.

ஆனால் தீவிரமாக...உங்களை வேறொரு நபரின் இடத்தில் வைத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும், ஒருபோதும், ஒருபோதும் நினைக்க வேண்டாம்.

உளவியலாளர்கள் உறுதிப்படுத்தல் என்று அழைக்கும் ஒன்று எங்களிடம் உள்ளது. பாரபட்சம் உண்மையில் சக்தி வாய்ந்தது.

உதாரணமாக, கடையில் யாராவது என்னை வரிசையாக துண்டித்தால், பெரும்பாலான மக்கள் முரட்டுத்தனமானவர்கள், அறியாமை மற்றும் ஆக்ரோஷமானவர்கள் என்ற எனது கண்ணோட்டத்தில் நான் அதை பொருத்தலாம்.

நான் அறியாதது என்னவென்றால், கேள்விக்குரிய நபருக்கு அன்று காலை அவரது சகோதரிக்கு புற்றுநோய் இருப்பதாக செய்தி கிடைத்தது, அன்றிலிருந்து அவரைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனிக்காமல் உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்.

மற்றவற்றைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். மக்கள் சந்தேகத்தின் பலனைப் பெறுவார்கள், உங்களால் முடிந்தால், அவர்களை நன்றாகத் தெரிந்தால், அவர்களின் காலணியில் நடக்க முயற்சிக்கவும்!

9) நீங்கள் எப்போதும் முதலாளியாக இருக்கத் தேவையில்லை

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உண்மையில் முதலாளி மற்றும் நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் வேறு பல சந்தர்ப்பங்களில், அது உங்கள் திமிர்த்தனமாக பேசுகிறது.

நீங்கள் எப்போதும் முதலாளியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் மற்றவர்களையும் பிரகாசிக்க வைக்கலாம்.

அவ்வாறு செய்வது ஒரு சக்தி நகர்வாகும்மற்றவர்களின் திறமைகள் மற்றும் பங்களிப்புகளை அதிகமாக கவனிக்கவும் பாராட்டவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

Remez Sasson அதை இங்கேயே வைத்திருக்கிறார்:

“உங்களால் ஒரு சூழ்நிலையை மாற்ற முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் கோபம், வெறுப்பு, மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள். அவர்களை விடுவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களிடமிருந்தும், அவை ஏற்படுத்தும் அனைத்து மன அழுத்தம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மையிலிருந்தும் விடுபடுகிறீர்கள்.

உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் மற்றும் உங்களுக்குத் துன்பம் விளைவிக்கும் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றில் உங்கள் ஈடுபாட்டை நீங்கள் தளர்த்த வேண்டும். மன அழுத்தம். அது உங்களை விட்டுவிட்டு, அவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துக்கொள்வதைக் குறிக்கிறது, அதனால் அவர்கள் உங்கள் மீது எந்த அதிகாரத்தையும் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள், உங்கள் மனநிலையைப் பாதிக்க மாட்டார்கள்.”

10) தன்னம்பிக்கைக்கும் ஆணவத்துக்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

முற்றிலும் இருக்கிறது. நம்பிக்கையில் எந்தத் தவறும் இல்லை, உண்மையில் தன்னம்பிக்கை மற்றவர்களுக்கு பச்சை விளக்கு கொடுக்கிறது. எனது அகங்காரத்தை குறைக்க கற்றுக்கொண்டேன்.

ஆணவத்துடன் இருக்காமல் இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால், தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நம்பிக்கை மற்றவர்களின் சாதனைகளில் மகிழ்ச்சி அடைகிறது மற்றும் குழுப்பணியை விரும்புகிறது. ஒரு வேலையைச் செய்து முடிப்பதில் நம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் கடன் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை. தன்னம்பிக்கை என்பது பேசாமல் இருப்பதுதான்.

11) உதவி கேட்பது ஒரு நல்ல விஷயம்

எனது திமிர்பிடித்த நாட்களில், எனக்கு தேவைப்படும்போது கூட நான் உதவி கேட்க விரும்பவில்லை.அது.

யாராவது என்னிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டால், எனக்கு பதில் தெரியவில்லை என்றால், எனக்குத் தெரியாது என்று ஒப்புக்கொள்வதை விட முட்டாள்தனமாக இருப்பேன்.

எப்படி செய்வது என்று நான் குழப்பமடைந்தபோது வேலையில் ஒரு பணியைச் செய்யுங்கள், அதை எப்படிச் செய்வது என்று வெறுமனே கேட்பதற்குப் பதிலாக, நான் அதைச் சரிசெய்வேன்.

எனக்கு கோபம் வந்தது, மேலும் கோபமடைந்து, சுழற்சி தொடர்ந்தது.

ரையன் ஏங்கல்ஸ்டாட் எழுதுவது போல் இது உங்களை மிகவும் வெற்றிகரமானதாக்குகிறது:

“விரக்தியின் முகத்தில் விட்டுக்கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, “என்னால் முடியாது இதைச் செய்,” என்று நாம் இந்த நிலைக்கு வரும்போது, ​​“இதை என்னால் மட்டும் செய்ய முடியாது.”

12) வெளிப்புற சரிபார்ப்பைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள்

என்னைப் பொறுத்தவரை, குழுவைச் சேர்ந்தவர் என்பது எனக்கு மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் மற்றும் ஆழமாக மதிக்கிறார்கள் என்பதில் நான் அதிகம் அக்கறை காட்டுகிறேன்.

என் பார்வையில் இது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, சரியான சூழலில் அதை நேர்மறையாகப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆனால் எப்போது வெளிப்புற சரிபார்ப்பு மற்றும் மற்றவர்களின் உறுதிப்பாட்டின் அடிப்படையில் உங்கள் மதிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு இணைசார்ந்த ஊன்றுகோலாக இது மாறும், பின்னர் அது அதிகாரமளித்தல் மற்றும் தனிப்பட்ட நம்பகத்தன்மைக்கு பெரும் தடையாக மாறும்.

கடந்த ஆண்டுகளில், இதைப் பற்றி நான் அதிகம் கண்களைத் திறந்தேன். தலைப்பு மற்றும் உண்மையான அன்பையும் நெருக்கத்தையும் கண்டறிவதில் ஷாமன் ரூடா இயாண்டேயின் இலவச மாஸ்டர் கிளாஸைப் பார்ப்பது, வெளிப்புறமாக சரிபார்ப்பு தேடுவது என்பது எனக்கு உணர்த்தியது.விளையாட்டில் தோல்வி.

13) உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள்

போலியான பாராட்டுக்களைக் கொடுப்பது, எதையும் கொடுக்காமல் இருப்பதை விட மோசமானது, ஆனால் எதைப் பற்றிய விஷயங்களைக் கவனிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள் மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் யார் உங்களைப் பாராட்டத் தூண்டுகிறார்கள்.

உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களை உயர்த்துங்கள்.

எவ்வளவு நீங்கள் நேர்மறை அதிர்வுகளையும் ஊக்கத்தையும் அளிக்கிறீர்களோ, அது எப்படியோ அதிகமாகும். உங்களை மிகவும் திறமையானவராகவும், உலகை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதாகவும் உணர வைக்கிறது.

அது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பது வேடிக்கையானது, ஆனால் அது உண்மையில் செய்கிறது. முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இப்போதே நீங்கள் வழங்கக்கூடிய 100 பாராட்டுகளின் பட்டியல் இதோ.

14) டார்வினிய உலகக் கண்ணோட்டத்தைத் தள்ளிவிடுங்கள்

சார்லஸ் டார்வின் பல விஷயங்களில் சரியாகச் சொன்னார் என்பதை நான் முதலில் உங்களுக்குச் சொல்வேன். ஆனால் "தகுதியானவர்களின் உயிர்வாழ்தல்" மற்றும் பரிணாமம் பற்றிய அவரது தீர்ப்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையுடன் வந்தன, இது நிறைய ஆணவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

பலவீனம், பாதிப்பு, இரக்கம் மற்றும் குறைபாடு ஆகியவை "மோசமானவை" என்று பார்க்கப்படுகின்றன, அதே சமயம் ஆதிக்கம், வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியம் இயல்பாகவே "நல்லது" என்று பார்க்கப்படுகிறது.

இது உலகத்தைப் பார்க்கும் ஒரு "செய் அல்லது செத்து" வழியை உருவாக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் மிகவும் திமிர்பிடித்தவர்களாக மாறலாம் மற்றும் மற்றவர்களையும் முழு கலாச்சாரங்களையும் கூட தாழ்வாகப் பார்க்க முடியும். .

உண்மையில், உயிர்வாழ்வதற்கான நம்பிக்கை மற்றும் சமூக டார்வினிசம் பயங்கரமான முதல் உலகப் போருக்கு வழிவகுத்தது.

டார்வினிய-நீட்சேயன் வலையில் விழ வேண்டாம். உலகில் பலம் மற்றும் பலத்தை விட நிறைய இருக்கிறதுபலவீனம்.

15) அந்தஸ்தின் அடிப்படையில் மக்களை மதிப்பிடாதீர்கள்

கடைசிப் புள்ளியுடன் தொடர்புடையது, மனிதர்கள் யார், அவர்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதற்காக, அவர்களின் அந்தஸ்துக்காக மட்டும் அல்ல. 1>

அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் பொதுவாக மக்களை அவர்களின் நிலையை வைத்து மதிப்பிடவில்லை என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஏனென்றால் எனது வாழ்க்கை அனுபவங்கள் பெரும்பாலும் அதிக பணம் மற்றும் அந்தஸ்து உள்ளவர்கள் மிகவும் சலிப்பாகவும் போலியாகவும் (எப்போதும் இல்லை) எனக்குக் காட்டியது. நான் அவர்களைப் பற்றி நிறைய ஆர்வத்தை இழந்தேன்…

ஆனால் பொதுவாக, இது படிநிலை, வர்க்க-வெறி கொண்ட சமூகங்கள் விழும் ஒரு பொறி.

பணத்தின் அடிப்படையில் மக்களை மதிப்பிடுவது…

தீர்ப்பு வெளித்தோற்றத்தில் உள்ளவர்கள்…

தங்கள் பணியின் தலைப்பில் நபர்களை மதிப்பீடு செய்தல்.

மக்களுக்கு டாலர் குறிகளை விட பல விஷயங்கள் உள்ளன. நபர்களின் நம்பகத்தன்மையின் அடிப்படையில் மதிப்பிட முயற்சிக்கவும், அது ஒரு பெரிய முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.

16) உங்கள் உடலுடன் பேசுங்கள்

உடல் மொழி என்பது நாம் அடிக்கடி கேட்கும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் சில சமயங்களில் நிராகரிக்கப்படும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். வெறும் குரு பேச்சு.

நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, நான் அதைச் சுற்றி வருகிறேன்.

கூடுதலாக, சில டூச்பேக் பிக்கப் கலைஞரைப் போலவோ அல்லது ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளர் போலவோ சுயநினைவுடன் கைகளை நகர்த்துவதைப் போல யாரும் இருக்க விரும்பவில்லை ஒரு மேனெக்வின்.

ஆனால் உடல் மொழி அப்படி இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: உங்கள் உடல் மொழியின் இயல்பான தன்மையின் ஒரு பகுதியாக மாறும் நனவான மாற்றங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.

மனிதர்களின் கண்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் தொடர்புகொள்பவர்களை எதிர்கொள்ளுங்கள். மற்றவர் ஆர்வமாக உள்ளாரா அல்லது ஆர்வமாக உள்ளாரா என்பதில் கவனம் செலுத்தும் போது மிகவும் மெதுவாகவும் அன்பாகவும் பேசுங்கள்புரிந்து கொள்ளுதல்.

இவை அனைத்தும் உங்களை தாழ்மையாக்க உதவுகின்றன.

இந்த விஷயத்தில் எனது இறுதி (தாழ்மையான) எண்ணங்கள்

ஒரு தாழ்மையான நபராக மாறுவது பல காரணங்களுக்காக செய்யத்தக்கது.<1

மற்றவர்கள் "உங்களை அதிகம் விரும்புவார்கள்" என்பதற்காக மட்டும் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் எழுதியது போல், மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் மற்றும் வெளிப்புற சரிபார்ப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் கவனத்தை நகர்த்த வேண்டும்.

நிச்சயமாக இது மிகவும் விரும்பப்படும் மனத்தாழ்மையின் ஒரு நல்ல பக்க விளைவு ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை புள்ளி.

உண்மையில் மனத்தாழ்மையின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், உங்களைச் சுற்றியிருப்பதைக் கவனிக்கத் தொடங்குவதும், உலகத்துடன் மிகவும் திறம்பட ஈடுபடுவதும் ஆகும்.

நீங்கள் முழுமையாய் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மட்டும் அல்ல சுற்றி இருப்பது எரிச்சலூட்டும், நீங்கள் அடிப்படையில் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன அனுபவிக்க முடியும்.

நான் இன்னும் சில நேரங்களில் ஆணவத்தால் தவிக்கிறேன், இது நான் தினமும் உழைத்து வருகிறேன்.

ஆனால் நான் மனத்தாழ்மைக்கு இன்னும் கொஞ்சம் நகர்ந்ததால், பல மதிப்புமிக்க புதிய நட்பை நான் உருவாக்கினேன், நான் கவனிக்காத ஆச்சரியமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் நான் முன்பு புறக்கணித்தவர்களுக்கு உதவ முடிந்தது.

அதுவும் என்னைப் பொறுத்தமட்டில், எல்லாவற்றையும் மதிப்புக்குரியதாக ஆக்குகிறது.

எனவே, உங்களிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ ஆணவத்தை நீங்கள் கண்டறிந்து, அது உங்களுக்கோ அல்லது அவர்களுக்கோ உழைக்கத் தயாராக இருக்கும் என்று தெரிந்தால், அடுத்த கட்டமாக நட்ஸ் மற்றும் போல்ட்களில் இறங்க வேண்டும்.<1

உங்களுக்குச் சிக்கல் இருப்பதை அறிவது நல்லது. நீங்கள் அதை தீர்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறியவும். அதை எப்படிச் செய்வது என்பதுதான் பிரச்சினை.

இப்போது என்னிடம் பின்வரும் பட்டியல் இருப்பதால், அதை நடைமுறைக்குக் கொண்டு வருகிறேன்.

நீங்கள் ஒரு திமிர்பிடித்த தனிநபராக இருப்பதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதையும் முயற்சிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறேன்.

எழுத்தாளர் மார்க் ட்வைன் ஆணவம் பற்றி கூறியது போல் — குறிப்பாக நீங்கள் வயதில் சிறியவராக இருக்கும்போது:

“நான் பதினான்கு வயது சிறுவனாக இருந்தபோது, ​​என் தந்தை மிகவும் அறியாமையால் முதியவர் அருகில் இருப்பதை என்னால் தாங்கிக்கொள்ள முடியவில்லை. ஆனால் எனக்கு இருபத்தோரு வயதாகும் போது, ​​ஏழு வருடங்களில் அவர் எவ்வளவு கற்றுக்கொண்டார் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது.”

முதலில், “ஆணவம்” என்றால் என்ன?

1>

நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், உங்களைச் சரிபார்த்துக் கொள்ளுமாறு சில இணையத் தோழர்கள் கூறுவதைக் கண்டு நீங்கள் கொஞ்சம் கோபமாக உணர்கிறீர்கள்.

“ஆம், சில சமயங்களில் எனக்கு ஒரு மனப்பான்மை இருக்கிறது, ஆனால் 'ஆணவம்' என்பதன் மூலம் நீங்கள் சரியாக என்ன சொல்கிறீர்கள்?"

நீங்கள் கேட்பதை நான் கேட்கிறேன், ஏனென்றால் நான் அதையே கேட்பேன்.

உங்கள் நிலைமை நிறைய இருக்கலாம் என்பது உண்மைதான். என்னுடையதை விட வித்தியாசமான வேர்கள் அல்லது வேறொருவர் தங்களைக் கொஞ்சம் தாழ்த்திக் கொள்ள எப்படி உதவுவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம், நான் அதை மதிக்கிறேன்.

ஆனால்நாளின் முடிவில், மிகவும் தாழ்மையான நபராக மாறுவதில் நான் கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள் நம் அனைவருக்கும் பொருந்தும். மேலும் ஆணவத்தின் வரையறை எந்த வகையிலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

அது வேலையில் இருந்தாலும் சரி, வீட்டில் இருந்தாலும் சரி, காதல் உறவுகளிலும் நட்பாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது முற்றிலும் அந்நியர்களுடன் இருந்தாலும், ஆணவம் எப்போதும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரே மாதிரியான நடத்தையைக் காட்டுகிறது.

எனவே இங்கே வரையறைகள் உள்ளன:

திமிர்பிடித்தவராகவும், துணிச்சலாகவும், முழுக்க முழுக்க, அகங்காரம் கொண்டவராகவும், மற்றவர்களை விட நீங்கள் சிறந்தவர் என்றும், நீங்கள் அதிக மரியாதை, கவனிப்பு, உதவிகளுக்குத் தகுதியானவர் என்றும் நம்புவதாகும். , மற்றும் மற்றவர்களை விட கவனம்.

ஆணவமாக இருப்பது என்பது சுயநலம் மற்றும் மற்றவர்களின் தேவைகள் மற்றும் அனுபவங்களை கருத்தில் கொள்ளாத அளவிற்கு சுய-உறிஞ்சுதல். உங்கள் சொந்த சிறிய அகங்காரக் குமிழியில் வாழ்வதை இது குறிக்கிறது.

நீங்கள் மற்ற உலகக் கண்ணோட்டங்கள், முன்னோக்குகளைக் கேட்க விரும்பவில்லை, அல்லது மற்றவர்களின் ஆர்வங்கள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை உங்கள் மீது வைக்க விரும்பவில்லை.

நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் சொந்த முக்கியத்துவமும் மேன்மையும் எல்லா விலையிலும் பாதுகாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், அது வெளிப்படும் போது நீங்கள் வெறித்தனமாக இருப்பீர்கள்.

உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டம் அல்லது மதிப்பு சவாலுக்கு உட்படுத்தப்பட்டு குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தப்பட்டதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். யாரோ உங்களைக் கேள்வி கேட்கிறார்கள் மற்றும் உங்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறார்கள் என்று நீங்கள் கோபமாக உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் கோபம், சந்தேகம் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளுடன் செயல்படுகிறீர்கள். இது பெரிதல்ல.

ஆணவத்திற்கு என்ன தீர்வு?

ஆணவத்திற்கு தீர்வு பணிவு. அது அடிப்படையில் மற்றவர்களுக்கு மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் போது கூட கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்அவர்களுடன் கடுமையாக உடன்படவில்லை, நீங்கள் உங்களைத் திணிக்காமல் அவர்களின் வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கிறீர்கள்.

அடக்கம் என்பது உங்கள் நம்பிக்கைகளையோ சுயமரியாதையையோ கைவிடுவதாக அர்த்தமல்ல, அது உலகிற்கு சிறிது இடத்தையும் மென்மையையும் தருவதாகும்.

உங்களை விட திறமைசாலியாகவோ, புத்திசாலியாகவோ அல்லது திறமைசாலியாகவோ அல்லது திறமையானவராகவோ இருக்கலாம், அவர்கள் உங்களை விட திறமையானவர்களாகவோ, புத்திசாலிகளாகவோ அல்லது பல்வேறு வழிகளில் திறமைசாலிகளாகவோ இருக்கலாம்.

நல்லது.

வணிக ஆலோசகர் கென் ரிச்சர்ட்சன், வணிக உலகம் உட்பட பல வழிகளில் ஆணவம் எவ்வளவு பேரழிவு தரும் என்பதை விளக்குகிறார்:

“திறம்பட வழிநடத்துபவர்கள் வலையில் நழுவுவதைத் தவிர்க்கக்கூடியவர்கள். ஆணவம். அவர்கள் தவறு செய்ய மாட்டார்கள் என்பதல்ல - அவர்கள் அதை நீண்ட காலத்திற்கு செய்ய மாட்டார்கள். சில சமயங்களில், "பொறுப்பேற்பது" என்ற அவர்களின் இயல்பான போக்கு சிறிது காலத்திற்கு சிறிது சிறிதாக இயங்குகிறது.

மற்றவற்றில், சோர்வு, விரக்தி அல்லது "ஒரு மோசமான நாள்" காரணமாக இது நிகழலாம். நாம் அனைவரும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறோம், சிலவற்றை விட அதிகமாக இருந்தாலும்மற்றவைகள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் அதைத் தங்களுக்குக் கீழ் பணிபுரிபவர்களுக்கு ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சனையாக விடக்கூடாது.”

தனிப்பட்ட மட்டத்திலும், ஆணவம் ஒரு முழுமையான பேரழிவாக இருக்கலாம்.

அலெக்ஸா ஹாமில்டன் எழுதுகிறார்:

“ஒரு திமிர்பிடித்த நபர் தனது மனைவியுடன் முரட்டுத்தனமாகப் பேசுகிறார், மேலும் அவர்கள் தங்கள் பிள்ளைகள் அல்லது வேறு யாராவது முன்னிலையில் இருக்கிறார்களா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. உறவில் திமிர்பிடிப்பது உங்கள் துணையின் சுயமரியாதையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, அது சுய மதிப்பை அழிக்கிறது."

சேர்ப்பது:

"நாம் நமது ஆணவத்தை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும் மற்றும் உடன்படாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். மற்றவர் சொல்வதை எல்லாம் ஆனால் குறைந்த பட்சம் அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பலர் மிகவும் திமிர்பிடித்தவர்களாக இருக்கிறோம், அது நமக்கும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் என்ன செய்கிறது என்பதை நாங்கள் கூட அடையாளம் காணவில்லை.”

ஆகவே, ஆணவம் என்பது நாம் விழ விரும்பும் ஒன்றல்ல என்பது தெளிவாகிறது. அதை நிவர்த்தி செய்வதற்கான வழிகளை நாங்கள் கொண்டு வர வேண்டும்.

எனவே, உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்வதற்கான செய்முறை இதோ…

இங்கே திமிர்பிடிக்காமல் இருப்பதற்கு 16 வழிகள் உள்ளன

1) ஃபெஸ் அப்

நான் தவறு செய்ததை ஒப்புக்கொள்வதில் அல்லது தவறிழைத்துக்கொண்டிருப்பதில் சிறந்து விளங்க எனக்கு பல வருடங்கள் ஆனது.

“நான் தவறு" அல்லது "ஆம், அது நான் தான்" என்று சொல்வது கடினமான வார்த்தைகளாக இருக்கலாம்.

ஆனால் அவற்றை எப்படிச் சொல்வது - மற்றும் பொருள் கொள்வது - கற்றுக்கொள்வது, திமிர் குறைந்த நபராக இருப்பதற்கு ஒரு பெரிய படியை நெருங்குகிறது.

மேலும் மிக முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் தவறு செய்தாலோ அல்லது பிழை செய்தாலோ ஒப்புக்கொள்வது மட்டுமல்ல, உங்களால் முடிந்ததைச் சரிசெய்வதுதான்.அது. தவறு நடந்ததைச் சரி செய்ய உங்களால் ஒரு உதவி அல்லது உதவி செய்ய முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள்!

உறவுப் பதிவர் பாட்ரிசியா சாண்டர்ஸ் இதை நன்றாகச் சொல்கிறார்:

“தவறு என்று ஒப்புக்கொண்ட ஒருவர் செய்யவில்லை' மரியாதையை இழக்கவில்லை, அவர்கள் அதைப் பெறுகிறார்கள். வலுவான, தன்னம்பிக்கை மற்றும் தவறை ஒப்புக்கொள்ளும் அளவுக்கு பணிவான ஒரு நபரின் நேர்மை, நேர்மை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மக்கள் போற்றுகிறார்கள்.

ஆனால் சிலர் அதை உணரவில்லை — ஒருவேளை மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி , அவர்கள் சிறுவயது அனுபவங்களைக் கொண்டிருந்தனர், அங்கு அவர்கள் தவறாக நடத்தப்பட்டனர் மற்றும் அவர்கள் ஏதாவது "தவறு" செய்யும்போது பலவீனமாக உணரப்பட்டனர். அவர்களின் உலகில், தவறாக இருப்பது திகிலூட்டுவதாக இருந்தது.”

2) மக்களுக்குக் கடன் கொடுங்கள்

நீங்கள் திமிர்பிடித்தவராக இருந்தால், பொதுவாக எல்லாப் புகழையும் நீங்களே விரும்புவீர்கள். உங்கள் மனப் பிரபஞ்சத்தில், ஒரு பிரமிடு உள்ளது, நீங்கள் எப்பொழுதும் முதலிடத்தில் இருக்கிறீர்கள்.

வேலையில், எல்லா சாதனைகளும் நீங்கள்தான்: உதவியவர்கள் ஏணியில் படிக்கட்டுகள்.

உங்களைப் போலவே கற்பனை செய்ய முடியும், இது வாழ்க்கையை அணுகுவதற்கான ஒரு உண்மையற்ற மற்றும் நச்சு வழி. முடிந்த போதெல்லாம், மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் பங்களிப்புகள் மற்றும் உள்ளீடுகளுக்குக் கடன் கொடுங்கள்.

நான் மிகவும் அடக்கமாகிவிட்டதால், என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் கடின உழைப்பு, நேர்மறையான உள்ளீடு மற்றும் பங்களிப்புகள் அனைத்தையும் கண்டு வியப்படைந்தேன். முன்பு அரிதாகவே கவனிக்கவில்லை.

மக்கள் உள்ளே நுழையட்டும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதற்கு அவர்களுக்குக் கடன் வழங்கட்டும்! சில நேரங்களில் இவர்கள் எப்போதும் பளிச்சிடும் சூப்பர்ஸ்டார்களாக இருப்பதில்லை.

ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவ்யூவில் சச்சின் ஜெயின் இதை வலியுறுத்துகிறார்.அது:

“சிறந்த பங்களிப்பாளர்கள் பெரும்பாலும் அமைதியானவர்கள். எக்காரணம் கொண்டும், அவர்கள் கடன் பற்றி கவலைப்படாமல், பின் இருக்கையில் அமர்ந்து மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். ஆனால் ஒரு நிறுவனத்தின் தைரியத்தில் உள்ளவர்கள், இந்த நபர்களில் சிலர் ஒரு திட்டம் அல்லது யூனிட்டைத் தக்கவைக்கும் லிஞ்ச்பின்கள் என்பதை அடிக்கடி அறிவார்கள்.

அமைதியான ஹீரோக்களை அடையாளம் கண்டு வெகுமதி அளிக்க நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நிறுவனத்தில் நல்லெண்ணத்தை உருவாக்க முடியும், ஏனெனில் அது உருவாக்குகிறது. உண்மையான ஒருமைப்பாடு இருக்கிறது என்ற உணர்வு.”

3) சிரிப்பு சிறந்த மருந்து

உண்மை என்னவெனில், நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு வகையில் மற்றவர்களை விட திறமையானவர்கள், ஆனால் நாம் வாழ்க்கையை மிகவும் போட்டித்தன்மையுடன் அணுகும்போது. , நம்மையும் மற்றவர்களையும் வீழ்த்தி விடுகிறோம்.

அந்தஸ்து, சாதனை மற்றும் வெளிச் சாதனைகள் ஆகியவற்றில் வெறித்தனமாக இருக்கும் உலகத்திற்கு சிரிப்பு சிறந்த மருந்தாகவும் மாற்று மருந்தாகவும் இருக்கும்.

நீங்கள் இருந்தாலும் கூட. மன அழுத்தம் மற்றும் குழப்பத்தின் சூறாவளியின் நடுவில், குழப்பத்தின் முகத்தில் எப்படி சிரிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம், எங்களால் முடிந்தவரை எங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கிறோம்.

> நம்மில் பலர் "கண்ணுக்குத் தெரியாத போர்களில்" போராடி வருகிறோம், அது உண்மையில் வேறு யாருக்கும் தெரியாது அல்லது அதன் ஆழத்தை புரிந்து கொள்ள முடியாது. அதுதான் வாழ்க்கை, சில சமயங்களில் நாம் அனைவரும் இந்த பைத்தியக்காரத்தனமான பயணத்தைப் பற்றிச் சிரிக்க வேண்டும்!

இன்னொரு பெரிய நன்மை என்னவென்றால், சிரிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

HelpGuide குறிப்புகளின்படி :

“சிரிப்பு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்களைப் பாதுகாக்கிறதுமன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள். ஒரு நல்ல சிரிப்பை விட உங்கள் மனதையும் உடலையும் சமநிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்கு எதுவும் வேகமாகவோ அல்லது நம்பகமானதாகவோ செயல்படாது. நகைச்சுவை உங்கள் சுமைகளை இலகுவாக்குகிறது, நம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறது, உங்களை மற்றவர்களுடன் இணைக்கிறது, மேலும் உங்களை அடித்தளமாகவும், கவனம் செலுத்தவும், எச்சரிக்கையாகவும் வைத்திருக்கும். கோபத்தை விடுவிக்கவும் விரைவில் மன்னிக்கவும் இது உதவுகிறது.

குணப்படுத்தவும் புதுப்பிக்கவும் அதிக ஆற்றலுடன், எளிதாகவும் அடிக்கடிவும் சிரிக்கும் திறன் என்பது பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும், உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்தவும், உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஆதரிப்பதற்கும் மிகப்பெரிய ஆதாரமாகும். ஆரோக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த விலைமதிப்பற்ற மருந்து வேடிக்கையானது, இலவசம் மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது.”

4) விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

கடந்த காலத்தில் எனது ஆணவத்தின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, நான் மக்கள் என்னிடம் பேசும்போது கேட்காதீர்கள். மறதி என்று நான் குற்றம் சாட்டலாம் ஆனால் அது சரியாக இல்லை.

எனக்கு யாரோ ஒருவர் கடன் கொடுத்ததையோ அல்லது என்னைத் துன்புறுத்தியதையோ நான் மறந்ததில்லை. நான் சாதித்த அல்லது அனுபவித்த விஷயங்களைப் பற்றி நான் ஒருபோதும் மறந்ததில்லை, மற்றவர்களை விட என்னை மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்ததாக அல்லது உரிமையுள்ளவனாக ஆக்கினேன் என்று உணர்ந்தேன்.

விஷயங்களை நினைவில் கொள்வது மரியாதை மற்றும் ஆர்வத்தின் அடையாளம். நீங்கள் சாதாரணமாக சந்திக்கும் நபர்களின் பெயர்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அங்கிருந்து செல்லலாம்.

உங்கள் தட்டில் நிறைய இருந்தால், நீங்கள் புதுப்பிக்கும் இடத்தில் ஒரு சிறிய நோட்புக் அல்லது கோப்பை உங்கள் மொபைலில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களைப் பற்றிய அடிப்படைத் தகவல்.

கூடுதல் போனஸாக, அவர்களைப் பற்றிய ஒரு சிறப்பு உருப்படியைச் சேர்க்கவும். உதாரணமாக, கரேன்சாக்லேட் பிடிக்கும், டேவ் உண்மையில் ஹாக்கியில் ஆர்வம் கொண்டவர், பால் எழுதுவதை விரும்புவார்…

இந்தத் தகவலைக் கையில் வைத்துக் கொண்டு, அவ்வப்போது உரையாடலில் (இயற்கையாகவே) பாப் செய்யவும். ஒரு உரையாடலில் குறிப்பிடப்படும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கேட்க மக்கள் விரும்புவதால் பொதுவாக நீங்கள் ஒரு சிறந்த எதிர்வினையைப் பெறுவீர்கள்.

பிறந்தநாள்கள், சிறப்புத் தேதிகள், முக்கியமான சந்திப்புகள், யாரையாவது இழந்தவர்களுக்கு இரங்கல். திமிர்பிடிக்காமல் இருப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்று என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

5) உங்கள் மீதான கோரிக்கைகளை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்

கடந்த காலத்தில் எனது அணுகுமுறைக்கு ஒரு காரணம் எனக்குள்ளே போதாதென்று இரகசிய உணர்வுகள்.

போதுமானதாக இல்லை, போதுமானதாக இல்லை, மற்றும் "பின்னால்" என உணர்ந்தேன்.

இந்த ஆழமான உணர்ச்சிகள், நான் அணுகி, கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொண்டேன். ஷாமானிக் மூச்சுத்திணறல் மூலம் பெறப்பட்ட மதிப்பு — என்னுடைய சுய-முக்கியத்துவத்தையும் வெளி உலகத்தை அணுகுவதற்கும் காரணமாக இருந்த ஒரு பகுதியாக இருந்தது.

நான் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர்ந்தேன், பின்னர் அதை என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது முன்வைத்தேன்.

எல்லோரும் ஏன் இவ்வளவு கேவலமாகவும் ஊமையாகவும் இருக்கிறார்கள்? நான் ஆச்சரியப்படுவேன் (அதே சமயம் இரகசியமாக நானே கூச்சமாகவும் ஊமையாகவும் உணர்கிறேன்).

இது ஒரு நேர்மை மண்டலம் என்பதால், நான் கடந்த காலத்தில் நெருக்கடிக் கோடுகளை அழைத்ததை ஒப்புக்கொள்கிறேன். என் வாழ்க்கை எப்போதுமே இப்போது இருக்கும் மொத்தத் தென்றலாக இருந்ததில்லை (நிச்சயமாக நகைச்சுவையாக).

ஒரு குறிப்பாக மோசமான உருக்கமான உணர்வில் என்னால் வாழ்க்கையைத் தொடர முடியவில்லை, மறுமுனையில் இருந்த பெண் அதன் காரணமாக என்னுடன் உண்மையில் ஒட்டிக்கொண்ட புள்ளி