Come non essere arroganti: 16 modi per cambiare in meglio

Per molti anni ho avuto la profonda convinzione interiore di essere migliore della maggior parte delle altre persone.

Non lo dico in senso positivo.

So che non è un modo utile di affrontare la vita.

Facendo un passo indietro per osservare con obiettività, mi accorgo che a volte tratto di merda le persone che mi circondano, persino la mia famiglia.

Posso essere bellicoso, sprezzante, distante, amaro, tutte quelle cose brutte e incasinate...

Aspetta, sono venuto qui per confessarmi... è la cabina sbagliata?

Presumo di essere nel posto giusto e di continuare qui con questo racconto.

Facendo un lavoro su me stessa, sono arrivata a capire alcune radici infantili della mia arroganza e delle esperienze passate che mi hanno fatto sentire una mancanza di inclusione e di appartenenza.

Mi sono sfogata creando un mondo in cui i miei problemi erano speciali e io ero una figura solitaria e tragica di cui gli altri non riuscivano a capire il valore. Ma per molti versi si è rivelato il contrario:

Non riuscivo ad apprezzare le lotte e il valore di molte persone intorno a me.

È strano come la vita funzioni spesso da specchio in questo modo...

Io posso cambiare (e anche voi)

So di essere stato spesso un tipo arrogante in passato, ma voglio cambiare.

Sono qui per pentirmi delle mie vecchie abitudini e per cercare di umiliarmi. È questo che mi ha spinto a mettere insieme questo elenco e a cercare di elaborare le soluzioni e i miglioramenti che ho scoperto per aiutare anche altre persone.

Quindi, se avete individuato l'arroganza in voi stessi o negli altri e sapete che è qualcosa su cui voi o loro potreste essere disposti a lavorare, il passo successivo è quello di passare ai dettagli.

Sapere di avere un problema e sapere di volerlo risolvere va benissimo, ma si tratta solo di capire come farlo.

Ora che ho il seguente elenco, lo metterò in pratica e farò del mio meglio per diventare almeno un po' meno arrogante.

Se state lottando contro l'arroganza, vi consiglio di provarlo anche voi.

Come disse lo scrittore Mark Twain a proposito dell'arroganza, soprattutto quando si è più giovani:

"Quando ero un ragazzo di quattordici anni, mio padre era così ignorante che non riuscivo a sopportare di averlo tra i piedi. Ma quando sono arrivato a ventuno anni, mi sono stupito di quanto avesse imparato in sette anni".

Innanzitutto, cosa si intende esattamente per "arroganza"?

Se siete come me, vi sentite un po' incazzati perché un tizio a caso su Internet vi dice di controllarvi.

"Sì, a volte ho un certo atteggiamento, ma cosa intende esattamente per 'arroganza'?".

La sento chiedere perché è la stessa cosa che chiederei io.

È vero che la vostra situazione può avere radici molto diverse dalla mia o che state cercando di scoprire come aiutare qualcun altro a umiliarsi un po', e lo rispetto.

Ma in fin dei conti, le lezioni che ho imparato per diventare una persona più umile possono valere per tutti noi. E la definizione di arroganza rimane la stessa in entrambi i casi.

Che sia al lavoro, a casa, nelle relazioni sentimentali e di amicizia o con perfetti sconosciuti, l'arroganza mostra un modello di comportamento che è sempre più o meno lo stesso.

Ecco quindi le definizioni:

Essere arroganti, presuntuosi, pieni di sé, egoisti e così via significa credere di essere migliori degli altri e di meritare più rispetto, considerazione, favori e attenzioni degli altri.

Essere arroganti significa essere egoisti ed egocentrici al punto da non considerare i bisogni e le esperienze degli altri, significa vivere nella propria piccola bolla egoistica.

Non volete ascoltare altre visioni del mondo, prospettive o che gli interessi e le priorità degli altri vengano anteposti ai vostri... mai.

Volete che la vostra importanza e superiorità siano protette a tutti i costi e, se siete come me, quando si manifesta, andate su tutte le furie.

Sentite che la vostra visione del mondo o il vostro valore sono stati messi in discussione e minati. Vi sentite oltraggiati dal fatto che qualcuno vi metta in discussione e vi indebolisca.

Reagite con rabbia, sospetti e accuse, e non è il massimo.

Qual è la soluzione all'arroganza?

La soluzione all'arroganza è l'umiltà, che in sostanza significa avere considerazione per gli altri e, anche quando si è in forte disaccordo con loro, lasciarli vivere la loro vita senza imporsi.

L'umiltà non significa abbandonare tutte le proprie convinzioni o il rispetto di sé, ma solo dare spazio e delicatezza al mondo.

Forse ci sono alcuni modi in cui siete più abili, intelligenti o dotati di varie altre persone, che possono essere più abili, intelligenti o dotati di voi in modi diversi.

Bene.

Umiltà significa riconoscere e interiorizzare quanto sia fragile la vita e quanto, in fin dei conti, siamo tutti sulla stessa barca.

Diventare umili è in realtà una grande mossa di potere.

Non solo piacerete di più alle persone, ma imparerete molto di più sulla vita e su coloro che vi circondano e sarete in grado di trovare ogni sorta di nuove opportunità, anziché limitarvi a scontrarvi con i conflitti o a dimostrare quanto siete grandi e bravi.

Il consulente aziendale Ken Richardson spiega quanto l'arroganza possa essere disastrosa in molti modi, anche nel mondo degli affari:

"I leader efficaci sono quelli che riescono a non cadere nella trappola dell'arroganza. Non è che non commettano mai l'errore, solo che non lo fanno a lungo. In alcuni casi, la loro tendenza naturale a "prendere il comando" si scatena per un po'.

In altri casi, può accadere a causa della stanchezza, della frustrazione o semplicemente per una "giornata storta". Siamo tutti suscettibili, anche se alcuni più di altri. L'importante è che non lascino che diventi un problema cronico per i loro subordinati".

Anche a livello personale, l'arroganza può essere un disastro assoluto.

Alexa Hamilton scrive:

"Una persona arrogante si rivolge al coniuge in modo sgarbato e non si preoccupa se si trova davanti ai figli o a qualcun altro. Essere arroganti in una relazione mina l'autostima del partner, distrugge l'autostima".

Aggiungendo che:

"Dobbiamo tenere da parte la nostra arroganza ed è molto importante non essere d'accordo con tutto ciò che l'altro dice, ma almeno ascoltare ciò che ha da dire. Purtroppo, molti di noi sono così arroganti che non riconoscono nemmeno ciò che sta facendo a noi e a coloro che ci circondano".

È chiaro quindi che l'arroganza non è qualcosa in cui vogliamo cadere e dobbiamo trovare il modo di affrontarla.

Ecco quindi la ricetta per umiliarsi...

Ecco 16 modi per non essere arroganti

1) Confessare

Mi ci sono voluti anni per migliorare nell'ammettere di aver sbagliato o nel confessare di aver commesso un errore.

"Mi sbaglio" o "Sì, sono stato io" possono essere parole difficili da pronunciare.

Ma imparare a dirle - e a dirle sul serio - vi porta a fare un passo da gigante per essere una persona meno arrogante.

E ciò che è ancora più importante non è solo ammettere quando si è sbagliato o si è commesso un errore, ma fare del proprio meglio per rimediare. Se potete fare un favore o dare una mano per cercare di sistemare ciò che è andato storto, fatelo!

Patricia Sanders, blogger specializzata in relazioni di coppia, lo dice bene:

"Le persone ammettono l'onestà, l'integrità e la fiducia in se stesse di chi è forte, sicuro e umile abbastanza da ammettere di aver sbagliato.

Ma alcune persone non se ne rendono conto, probabilmente perché, come già detto, hanno avuto esperienze infantili in cui sono state maltrattate e fatte sentire deboli quando facevano qualcosa di "sbagliato": nel loro mondo, essere sbagliati era terrificante".

2) Dare credito alle persone

Se siete arroganti, di solito volete tutto il merito per voi stessi. Nel vostro universo mentale c'è una piramide e voi siete sempre in cima.

Al lavoro, ogni risultato è tutto vostro: chi vi ha aiutato è solo un gradino della scala.

Come potete immaginare, si tratta di un modo davvero irrealistico e tossico di affrontare la vita. Quando è possibile, date credito agli altri per i loro contributi e input.

Man mano che sono diventato più umile, mi sono stupito di notare tutto il duro lavoro, gli input positivi e i contributi delle persone che mi circondano e che prima avevo a malapena notato.

Lasciate che le persone si diano da fare e date loro credito per quello che fanno! A volte non si tratta sempre di superstar appariscenti.

Sachin Jain sottolinea questo aspetto nella Harvard Business Review, osservando che:

"I migliori collaboratori sono spesso i più silenziosi: per qualche motivo, non si preoccupano del merito e sono felici di passare in secondo piano. Ma chi è alla base di un'organizzazione spesso sa che alcuni di questi individui sono le colonne portanti di un progetto o di un'unità.

Prendersi il tempo per identificare e premiare gli eroi silenziosi può generare buona volontà in tutta l'organizzazione perché crea la sensazione che ci sia una vera integrità".

3) La risata è la migliore medicina

La verità è che tutti noi siamo più abili degli altri in qualche modo, ma quando affrontiamo la vita in modo così competitivo, finiamo per abbattere noi stessi e gli altri.

La risata può essere la migliore medicina e il miglior antidoto per un mondo ossessionato dallo status, dai risultati e dalla realizzazione esteriore.

Anche se siete nel bel mezzo di un turbine di stress e confusione, dovete imparare a ridere di fronte al caos.

Tutti noi commettiamo errori e cerchiamo di fare del nostro meglio ogni volta che possiamo.

Molti di noi combattono "battaglie invisibili" che nessun altro conosce veramente o di cui non può capire la profondità. È la vita, e a volte è necessario unirsi alle risate su questo folle viaggio in cui ci troviamo tutti!

Un altro grande vantaggio è che ridere fa letteralmente bene.

Come nota HelpGuide:

"La risata rafforza il sistema immunitario, migliora l'umore, diminuisce il dolore e protegge dagli effetti dannosi dello stress. Niente è più rapido e affidabile di una bella risata per riportare la mente e il corpo in equilibrio. L'umorismo alleggerisce i fardelli, ispira speranza, mette in contatto con gli altri e mantiene i piedi per terra, la concentrazione e l'attenzione. Aiuta anche a scaricare la rabbia e a perdonare prima.

Con un tale potere di guarigione e rinnovamento, la capacità di ridere facilmente e frequentemente è una risorsa straordinaria per superare i problemi, migliorare le relazioni e sostenere la salute fisica ed emotiva. Soprattutto, questa medicina inestimabile è divertente, gratuita e facile da usare".

4) Ricordare le cose

Uno dei sintomi principali della mia arroganza in passato è stato quello di non ascoltare le persone quando mi parlano. Potrei dare la colpa alla mia smemoratezza, ma non è esattamente così.

Non mi sono mai dimenticato di quando qualcuno mi doveva dei soldi o mi faceva arrabbiare; non mi sono mai dimenticato di cose che avevo realizzato o che avevo passato e che mi rendevano più speciale o più titolato di altri.

Ricordare le cose è un segno di rispetto e di interesse: si può iniziare con uno sforzo per ricordare i nomi delle persone che si incontrano casualmente e proseguire poi.

Se avete molto da fare, prendete in considerazione l'idea di tenere un piccolo taccuino o un file sul vostro telefono in cui aggiornare le informazioni di base sulle persone che incontrate.

Per esempio, Karen ama il cioccolato, Dave è appassionato di hockey, Paul ama la scrittura...

Tenete queste informazioni a portata di mano e inseritele di tanto in tanto nelle conversazioni (in modo naturale): in genere otterrete una grande reazione, perché le persone amano sentir parlare delle loro passioni in una conversazione.

Ricordare i compleanni, le date speciali, gli appuntamenti importanti, le condoglianze per chi ha perso qualcuno: questo è uno dei modi migliori per non essere arroganti.

5) Ridurre le richieste a voi stessi

Parte del motivo del mio atteggiamento in passato è stato un segreto sentimento di inadeguatezza dentro di me.

Mi sentivo non abbastanza bravo, insufficiente e "indietro".

Queste emozioni profondamente radicate, alle quali mi sono avvicinata e che ho imparato a valorizzare attraverso il lavoro sciamanico di respirazione, erano parte di ciò che mi portava a gonfiare la mia autostima e il mio approccio al mondo esterno.

Sentivo che io stessa non ero abbastanza brava e lo proiettavo sulle persone intorno a me.

Perché tutti gli altri sono così stronzi e stupidi? Mi chiedevo (mentre mi sentivo segretamente stronzo e stupido anch'io).

Dato che questa è una zona di onestà, ammetto di aver chiamato le linee di crisi in passato. La mia vita non è sempre stata la brezza totale che è ora (scherzo, ovviamente).

In un momento di crisi particolarmente grave, in cui mi sentivo incapace di andare avanti con la vita, la donna all'altro capo ha fatto un'osservazione che mi è rimasta impressa per la sua semplicità, ma anche perché aveva ragione.

Dovevo smetterla di incolparmi di tutto e di cercare di impormi standard impossibili. Le cose nella vita spesso vanno male, ma quando le facciamo ricadere su di noi è davvero illogico.

Se qualcuno vi lascia, se perdete il lavoro o se venite maltrattati, potete essere certi che nella maggior parte dei casi dall'altra parte dell'equazione c'è altrettanto o più di quello che succede dalla vostra parte.

Quindi smettetela di incolparvi di tutto e di compensare con una falsa spavalderia.

6) Smettere di prendere le cose sul personale

L'arroganza è generalmente un meccanismo di difesa e una distorsione: mette le cose sul personale e cerca di offendere e creare problemi per dimostrare la propria superiorità e il proprio "diritto".

Non riesco a contare quante volte ho preso le cose sul personale e mi sono ritrovata in discussioni lunghe e drammatiche quando avrei potuto semplicemente lasciar perdere.

E la cosa peggiore è che ogni volta che lo faccio so che sto innescando un conflitto inutile, ma lo faccio lo stesso.

Prendere sul personale qualcosa che non ti riguarda davvero può essere semplice come analizzare in modo eccessivo un commento di qualcuno e poi decidere che non ti capisce e dargli un atteggiamento negativo nel resto della conversazione, o semplicemente infuriarsi quando un figlio di puttana ti taglia la strada nel traffico.

Ci sono così tante situazioni nella vita che sarebbero migliorate se non le avessimo prese sul personale.

Molto di ciò che ci accade nelle tempeste della vita non ha nulla di personale, ma accade e basta.

Ma quando lo facciamo diventare parte del nostro monologo interiore e delle nostre narrazioni, ci sentiamo molto peggio e iniziamo ad assumere ogni sorta di credenze e traumi autolimitanti che altrimenti potrebbero andare avanti per la loro strada senza interrompere il nostro flusso.

Non è niente di personale, lasciate perdere e andate avanti, sul serio.

7) Avere ragione non è tutto

Ammettere di avere torto è fondamentale, come ho scritto. Parte di questo è riconoscere che avere ragione non è tutto.

Quello che voglio dire non è solo di ammettere quando si è sbagliato o si è in errore, ma di rendersi conto che a volte, anche in situazioni in cui si è certi al 100% di avere ragione, può essere la mossa migliore lasciar perdere.

Che si tratti di una discussione su qualcosa che è accaduto in passato e che qualcun altro ricorda male, o di prendersi la colpa per qualcosa di banale che potrebbe trasformarsi in un grave disaccordo: lasciate perdere!

Non verrete messi in prigione e l'abbandono del bisogno di avere "ragione" e di consegnare al vostro ego più vittorie vi permetterà di appianare così tante situazioni che rimarrete sbalorditi da quanto la vita diventi meno stressante.

Lasciate andare il bisogno di avere ragione!

McCumiskey Calodagh consiglia:

Per il vostro benessere e per il benessere delle vostre relazioni con la famiglia, i colleghi e gli altri, lasciare andare il "bisogno di avere ragione" può liberare molto spazio, tempo ed energia per le gioie e le ricchezze più profonde della vita".

8) Provate delle scarpe nuove

Camminare per un miglio nei panni di un'altra persona è un'arma di umiltà. Inoltre, a un miglio di distanza si hanno i loro panni.

Ma seriamente... provate a mettervi nei panni di un'altra persona e non date mai per scontato nulla.

Abbiamo una cosa che gli psicologi chiamano pregiudizio di conferma, che è molto potente.

Per esempio, se qualcuno mi taglia la strada in fila al negozio, posso inserire la mia prospettiva secondo cui la maggior parte delle persone è maleducata, ignorante e aggressiva.

Quello che forse non so è che l'uomo in questione ha appena ricevuto la notizia che sua sorella ha il cancro quella mattina e da allora è un relitto emotivo, che a malapena si accorge di quello che succede intorno a lui.

Cercate di dare agli altri il beneficio del dubbio e, quando potete e li conoscete abbastanza bene per farlo, provate a camminare nei loro panni!

9) Non è necessario che siate sempre il capo

In alcuni casi, siete letteralmente il capo e dovete prendere le decisioni e comandare, ma in molti altri casi è la vostra arroganza a parlare.

Non è necessario essere sempre il capo, si può lasciare che anche gli altri brillino.

È una mossa di potere che permette anche di notare e apprezzare maggiormente i talenti e i contributi degli altri.

Remez Sasson ha ragione:

"Se non potete cambiare una situazione, dovete lasciar andare la rabbia, il risentimento, i pensieri e i sentimenti negativi. Lasciandoli andare, vi liberate di loro e di tutto lo stress e l'infelicità che causano.

È necessario allentare il coinvolgimento con i pensieri, i sentimenti e le reazioni che vi bloccano e vi causano sofferenza e stress. Significa lasciarli andare e distaccarsi da essi, in modo che non abbiano alcun potere su di voi e non possano influenzare il vostro stato d'animo".

10) Imparare la differenza tra sicurezza e arroganza

Non c'è assolutamente nulla di sbagliato nella fiducia in se stessi, anzi, essere sicuri di sé dà agli altri il via libera di cui spesso hanno bisogno per far risplendere la loro fiducia interiore.

Imparare la differenza tra sicurezza e arroganza è stato uno dei modi più cruciali con cui ho imparato a ridurre il mio egoismo.

Se volete imparare a non essere arroganti, imparate a essere sicuri di voi stessi.

La fiducia si rallegra dei risultati ottenuti dagli altri e ama il lavoro di squadra. La fiducia si fa avanti per portare a termine un lavoro, ma non si preoccupa mai del merito. La fiducia si basa sul fare, non sul parlare.

11) Chiedere aiuto è una buona cosa

Ai tempi in cui ero più arrogante non volevo mai chiedere aiuto, nemmeno quando ne avevo bisogno.

Se qualcuno mi facesse una domanda e io non sapessi la risposta, direi una cazzata piuttosto che ammettere di non saperlo.

Quando ero confuso su come svolgere un compito al lavoro, mi limitavo a improvvisare e rischiavo di sbagliare, invece di chiedere semplicemente come fare.

Mi arrabbiavo e mi risentivo sempre di più quanto più sbagliavo e il ciclo continuava.

Non fare come me: chiedi aiuto quando ne hai bisogno, rende la vita molto più facile.

Inoltre, come scrive Ryan Engelstad, vi rende molto più vincenti:

"Invece di arrenderci di fronte alla frustrazione e di dire a noi stessi "non posso farcela", sarebbe molto meglio ricordare a noi stessi che quando arriviamo a questo punto "non posso farcela da solo".

12) Smettere di cercare conferme esterne

Per me l'appartenenza a un gruppo è una delle cose più importanti: mi interessa molto quello che pensano gli altri e do un grande valore all'appartenenza.

A mio avviso, questo non è necessariamente un male e può essere utilizzato in modo positivo nel giusto contesto.

Ma quando diventa una stampella codipendente per basare il proprio valore sulla convalida esterna e sull'affermazione degli altri, allora diventa un grosso ostacolo alla responsabilizzazione e all'autenticità personale.

Negli ultimi anni ho aperto gli occhi su questo argomento e la visione della masterclass gratuita dello sciamano Rudá Iandê sulla ricerca del vero amore e dell'intimità mi ha fatto capire che cercare conferme dall'esterno è una partita persa.

13) Rafforzare le persone intorno a voi

Fare complimenti falsi è peggio che non farne affatto, ma fate del vostro meglio per notare le cose che fanno gli altri e chi sono che vi fanno venire voglia di mostrare apprezzamento.

Date forza agli altri intorno a voi ogni volta che potete.

Più si trasmettono vibrazioni positive e incoraggiamenti, più ci si sente in qualche modo più capaci e pronti ad affrontare il mondo.

È strano che funzioni, ma funziona davvero. Provate e vedrete.

Se non sapete da dove cominciare, ecco un elenco di 100 complimenti che potete fare subito.

14) Abbandonare la visione darwiniana del mondo

Sarò il primo a dirvi che Charles Darwin aveva ragione su molte cose, ma i suoi giudizi sulla "sopravvivenza del più adatto" e sull'evoluzione sono stati accompagnati da una certa mentalità che può portare a molta arroganza.

La debolezza, la vulnerabilità, la compassione e i difetti sono considerati "cattivi", mentre la dominanza, la forza e la salute sono considerate intrinsecamente "buone".

Questo crea un modo di vedere il mondo "o la morte" che può portare a diventare molto arroganti e a vedere altre persone e persino intere culture come inferiori.

In effetti, la credenza nella sopravvivenza del più adatto e il darwninismo sociale sono una parte importante di ciò che ha portato alla terribile Prima Guerra Mondiale.

Non cadete nella trappola darwiniana-nietzschiana: nel mondo c'è molto di più che forza e debolezza.

15) Non giudicare le persone in base al loro status

Collegato all'ultimo punto è quello di giudicare le persone per quello che sono e per come vi trattano, non solo per il loro status.

Fortunatamente, non credo di aver giudicato in generale le persone in base al loro status, in parte perché le mie esperienze di vita mi hanno mostrato presto che spesso quelli con più soldi e status sono i più noiosi e falsi (non sempre), quindi ho perso molta curiosità nei loro confronti...

Ma in generale, è una trappola in cui cadono le società gerarchiche e ossessionate dalle classi.

Giudicare le persone in base al denaro...

Giudicare le persone in base all'aspetto...

Giudicare le persone in base al loro titolo di lavoro.

Le persone sono molto più di un dollaro. Provate a giudicare le persone in base alla loro autenticità, vi accorgerete che è un grande miglioramento.

16) Parlare con il proprio corpo

Il linguaggio del corpo è uno di quegli argomenti di cui si sente spesso parlare, ma che a volte viene liquidato come un discorso da guru.

Certo, certo, ci penserò.

Inoltre, nessuno vuole apparire come un artista del rimorchio o un oratore motivazionale che muove le mani in modo inconsapevole come un manichino.

Ma il linguaggio del corpo non deve essere necessariamente così: è possibile apportare cambiamenti consapevoli che diventino parte della disposizione naturale del vostro linguaggio del corpo.

Guardare le persone negli occhi, guardare in faccia gli interlocutori, parlare più lentamente e con gentilezza, prestando attenzione se l'interlocutore è interessato o sta capendo.

Tutto ciò contribuisce a rendervi più umili.

Le mie (umili) considerazioni finali su questo argomento

Diventare una persona più umile vale la pena per molti motivi.

Non è solo per "piacere di più agli altri": in fondo, come ho scritto, dovreste allontanare la vostra attenzione da ciò che gli altri pensano di voi e dalla convalida esterna.

Certo, è un bell'effetto collaterale dell'umiltà essere più benvoluti, ma non è questo il punto.

Lo scopo dell'umiltà è in realtà quello di iniziare a notare ciò che ci circonda e di impegnarsi con il mondo in modo più efficace.

Quando si è pieni di sé, non solo si è fastidiosi da frequentare, ma si limitano anche le proprie esperienze di vita.

A volte sono ancora afflitto dall'arroganza ed è qualcosa su cui sto lavorando ogni giorno.

Ma quando mi sono avvicinata all'umiltà, ho stretto molte nuove amicizie preziose, ho imparato cose incredibili che altrimenti avrei trascurato e sono stata in grado di aiutare persone che prima avrei ignorato.

E questo per me fa sì che ne valga la pena.