Qanday qilib mag'rur bo'lmaslik kerak: yaxshi tomonga o'zgarishning 16 usuli

Ko'p yillar davomida men boshqa odamlardan yaxshiroq ekanligimga chuqur ishonaman.

Men buni yaxshi ma'noda aytmayapman.

Men buni bilaman. Hayotdan o'tish uchun foydali yo'l emas.

Xolisona kuzatish uchun orqaga qaytsam, men ba'zida atrofimdagi odamlarga, hatto o'z oilamga ham yomon munosabatda bo'lishimni ko'raman.

Men urushqoq bo'lishim mumkin. , mensimaydigan, uzoq, achchiq, shu qadar jirkanch, bema'ni narsalar...

Kutib turing, men bu yerga tan olish uchun keldim...bu noto'g'ri stendmi?

Men o'zimni shunday deb o'ylayman. To'g'ri joyda va shu yerda davom eting.

O'z ustimda ish olib borar ekanman, o'zimning takabburligim va o'tmishdagi tajribalarimning bolalikdagi ildizlarini tushunib yetdim. va tegishli bo'lish.

Men muammolarim o'zgacha bo'lgan dunyoni yaratib, men yolg'iz, fojiali shaxs bo'lib, uning qadr-qimmatini boshqalar tushuna olmaganman. Lekin ko'p jihatdan buning aksi bo'lib chiqdi:

Men atrofimdagi ko'p odamlarning kurashlari va yuksak qadr-qimmatini qadrlay olmasdim.

Hayot ko'pincha ko'zgudek ishlayotgani g'alati. bunday yo'l...

Men o'zgartirishim mumkin (siz ham shunday)

O'tmishda tez-tez takabbur yigit bo'lganimni bilaman, lekin o'zgarishni xohlayman.

Men bu yerda eski yo‘llarimdan tavba qilish va o‘zimni kamsitish uchun keldim. Meni ushbu ro'yxatni tuzishga va o'zim kashf qilgan yechimlar va yaxshilanishlar orqali ishlashga harakat qilishga undagan narsa shu.oddiylik, balki u haq edi.

Men hamma narsada o'zimni ayblashni va o'zimni imkonsiz standartlarga rioya qilishga harakat qilishni bas qilishim kerak edi. Hayotda hamma narsa ko'pincha noto'g'ri bo'ladi, lekin biz hamma narsani o'zimizga qaratsak, bu juda mantiqsiz bo'ladi.

Agar kimdir siz bilan ajrashsa yoki ishingizni yo'qotib qo'ysa yoki sizga yomon munosabatda bo'lsa, ishonchingiz komilki, aksariyat hollarda Agar siz tomoningizdagidan ko'ra tenglamaning boshqa tomonida ham ko'p yoki ko'proq xatolik yuz bersa.

Shuning uchun o'zingizni hamma narsada ayblashni va yolg'on jasorat bilan o'zini o'zi qoplashni bas qiling.

6) To'xtating. narsalarni shunday shaxsan qabul qilish

Kabburlik odatda himoya mexanizmi va buzilishdir. U narsalarni shaxsiy qiladi va o'z ustunligi va "to'g'ri" ekanligini ko'rsatish uchun xafagarchilik va muammolarni qidiradi.

Men necha marta narsalarni shaxsan o'zim qabul qilganimni hisoblab bo'lmaydi. Men bunga yo'l qo'yishim mumkin bo'lgan bahs-munozaralar.

Va eng yomoni, men buni har safar qilaman, men keraksiz mojaro boshlayotganimni bilaman va hali ham shunday qilaman.

Biror narsani qabul qilish. Shaxsan sizga tegishli bo'lmagan narsa, kimdir yozgan sharhni ortiqcha tahlil qilish va keyin sizni tushunmaslikka qaror qilish va suhbatning qolgan qismida ularga yomon munosabatda bo'lish yoki ba'zi bir onaxonning gapidan g'azablanish kabi oddiy bo'lishi mumkin. tirbandlikda sizni to'xtatadi.

Hayotda yaxshilanishi mumkin bo'lgan juda ko'p vaziyatlar mavjudularni shaxsan qabul qilmaslik.

Hayotning bo'ronlarida biz bilan sodir bo'layotgan ko'p narsalar, albatta, shaxsiy hech narsa emas. Bu shunchaki sodir bo'ladi.

Ammo biz uni ichki monologimiz va hikoyalarimizning bir qismiga aylantirganimizda, biz o'zimizni juda yomon his qilamiz va o'zimizni cheklab qo'yadigan har qanday e'tiqod va travmalarni qabul qila boshlaymiz, aks holda ularsiz o'z yo'lida davom etishi mumkin. bizning oqimimizni to'xtatmoqda.

Bu shaxsiy narsa emas. Qo'yib yuboring va jiddiy tarzda davom eting.

7) To'g'ri bo'lish hammasi emas

Men yozganimdek, noto'g'ri ekanligingizni tan olish muhim. Buning bir qismi to'g'ri bo'lish hamma narsa emasligini tan olishdir.

Bu erda aytmoqchi bo'lgan narsam shunchaki noto'g'ri yoki noto'g'ri bo'lganingizni tan olish emas. Ba'zida siz haq ekanligingizga 100% amin bo'lgan vaziyatlarda ham buni qo'yib yuborish eng yaxshi qadam bo'lishi mumkinligini tushunish kerak.

Bu o'tmishda sodir bo'lgan voqeani muhokama qilishmi yoki kimdir noto'g'ri eslab qolish yoki katta kelishmovchilikka olib kelishi mumkin bo'lgan arzimas narsa uchun aybni o'z zimmasiga olish: shunchaki qo'yib yuboring!

Siz qamoqqa tashlanmaysiz va "to'g'ri" va qo'l bo'lish zaruratidan voz kechmaysiz. Sizning egoingiz ko'proq g'alaba qozonish juda ko'p vaziyatlarni engib o'tadi, siz hayot qanchalik kamroq stressli bo'lib qolganidan hayratda qolasiz.

To'g'ri bo'lish zaruratidan voz keching!

MakKumiski Kalodag maslahat beradi :

“To'g'ri bo'lish zarurati” - bizni oldinga siljish va eng yaxshi narsalarni qilishdan ko'ra, eski og'riqlarni ushlab turishga majbur qiladi.Bu o'z-o'zini rivojlantirish va o'rganishni oldini oladi. O'zingizning farovonligingiz va oilangiz, hamkasblaringiz va boshqalar bilan munosabatlaringiz farovonligi uchun "to'g'ri bo'lish zarurati" dan voz kechish hayotning chuqurroq quvonchlari va boyliklari uchun ko'p joy, vaqt va kuchni bo'shatishi mumkin."

8) Yangi poyabzal kiyib ko'ring

Boshqa odamning poyabzalida bir mil yurish - bu kamtarlikdir. Bundan tashqari, siz bir mil uzoqlikdasiz va sizda ularning oyoq kiyimlari bor.

Ammo jiddiy... O'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yib ko'ring va hech qachon, deb o'ylamang.

Bizda psixologlar tasdiqlash deb ataydigan narsa bor. tarafkashlik, bu haqiqatan ham kuchli.

Masalan, kimdir do'konda meni navbatimni kesib qo'ysa, men buni ko'pchilik qo'pol, nodon va tajovuzkor deb o'ylashim mumkin.

Men bilmasligim mumkinki, bu odam o'sha kuni ertalab uning singlisi saraton kasalligiga chalingani haqida xabar oldi va o'shandan buyon hissiy halokatga uchradi, hatto uning atrofida nimalar bo'layotganini ham sezmay qoldi.

Boshqalarga aytishga harakat qiling. odamlarga shubha qilishning foydasi va agar imkoningiz bo'lsa va siz ularni yaxshi bilsangiz, ularning o'rnida yurishga harakat qiling!

9) Siz har doim boshliq bo'lishingiz shart emas

Ba'zi hollarda siz tom ma'noda xo'jayinsiz va siz qarorlar qabul qilishingiz va javobgar bo'lishingiz kerak. Ammo boshqa ko'p hollarda, bu sizning takabburligingiz haqida gapiradi.

Siz har doim ham boshliq bo'lishingiz shart emas. Siz boshqalarga ham porlashiga ruxsat berishingiz mumkin.

Bunday qilish ham kuchli harakatdirsizga boshqalarning iste'dodi va hissalarini ko'proq payqash va qadrlash imkonini beradi.

Remez Sasson bu erda shunday deydi:

“Agar vaziyatni o'zgartira olmasangiz, g'azab, xafagarchilik, g'azab va g'azabdan voz kechishingiz kerak. va salbiy fikrlar va his-tuyg'ular. Ularni qo‘yib yuborish orqali siz o‘zingizni ulardan hamda ular keltirib chiqaradigan barcha stress va baxtsizliklardan xalos bo‘lasiz.

Sizni tushkunlikka solayotgan, azob-uqubatlarga sabab bo‘ladigan fikrlar, his-tuyg‘ular va reaktsiyalar bilan aloqangizni bo‘shatish kerak. stress. Bu o'zingizni qo'yib yuborish va ulardan uzoqlashishni anglatadi, shuning uchun ular sizning ustingizda hech qanday kuchga ega bo'lmaydilar va sizning ruhiy holatingizga ta'sir qila olmaydilar."

10) Ishonch va takabburlik o'rtasidagi farqni bilib oling

Mutlaqo bor. Ishonchning hech qanday yomon joyi yo'q, aslida o'ziga ishonch boshqa odamlarga o'zlarining ichki ishonchlarini porlashi uchun zarur bo'lgan yashil chiroqni beradi.

Ishonch va takabburlik o'rtasidagi farqni o'rganish men uchun eng muhim usullardan biri bo'ldi. o'zimning egoizmimni yo'qotishni o'rgandim.

Agar siz mag'rur bo'lmaslikni o'rganmoqchi bo'lsangiz, qanday qilib o'ziga ishonch hosil qilishni o'rganing.

Ishonch boshqalarning yutuqlaridan xursand bo'ladi va jamoada ishlashni yaxshi ko'radi. Ishonch ishni bajarish uchun kuchayadi, lekin hech qachon kredit haqida qayg'urmaydi. Ishonch - bu gapirmaslikdir.

11) Yordam so'rash yaxshi narsa

O'zimning takabbur kunlarimda, hatto menga kerak bo'lganda ham yordam so'rashni xohlamasdim.u.

Agar kimdir menga savol bersa-yu, men javobini bilmasam, men bilmasligimni tan olishdan ko'ra, men yolg'on gapirgan bo'lardim. ishda biror vazifani bajarsam, men buni qanday qilishni so'ragandan ko'ra, uni shunchaki qanot qilib qo'yardim va ishdan bo'shatish xavfini tug'dirardim.

Juda qilganim sari g'azablanib, xafa bo'ldim va tsikl davom etaverdi.

Men bo'lmang. Yordam kerak bo'lganda yordam so'rang. Bu hayotni ancha osonlashtiradi.

Shuningdek, Rayan Engelstad yozganidek, bu sizni yanada muvaffaqiyatli qiladi:

“Hafsalasizlik oldida taslim bo‘lish va o‘zimizga “Men qila olmayman” deyish o‘rniga. Buni bajaring”, deb o‘zimizga “Men buni yolg‘iz o‘zim qila olmayman” deb eslatib qo‘ysak yaxshi bo‘lardi. men, guruhga mansublik men uchun eng muhim narsalardan biridir. Men boshqalar nimani o'ylashi va unga tegishli bo'lishni qadrlashiga juda qiziqaman.

Bu yomon narsa emas, menimcha, uni to'g'ri kontekstda ijobiy ishlatish mumkin.

Ammo qachon u o'z qadr-qimmatingizni tashqi tasdiqlash va boshqalarning tasdiqlashiga asoslash uchun o'zaro bog'liq bo'lgan tayoqchaga aylanadi, keyin esa vakolat va shaxsiy haqiqiylik uchun asosiy to'siq bo'ladi.

O'tgan yillar davomida men bu borada ko'proq ochdim. Mavzu va shaman Ruda Iandêning haqiqiy sevgi va yaqinlikni topish bo'yicha bepul master-klassini tomosha qilish menga tashqi tomondan tasdiqlashni izlash ekanligini anglab etdi.mag'lubiyatga uchragan o'yin.

13) Atrofingizdagilarni ko'taring

Soxta maqtovlar aytish umuman aytmaslikdan ham yomonroq, lekin hamma narsani sezish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. boshqalar nima qiladi va ular kim ekanligi sizni minnatdorchilik bildirishga undaydi.

Imkoniyatingiz bo'lganda atrofingizdagilarni ko'taring.

Ijobiy kayfiyat va daldani qanchalik ko'p bersangiz, qandaydir tarzda shunchalik ko'p bo'ladi. o'zingizni yanada qobiliyatli va dunyoni egallashga tayyor his qiladi.

Bu qanday ishlaydi, lekin bu haqiqatan ham shunday. Sinab ko'ring va ko'rasiz.

Agar qaerdan boshlashni bilmasangiz, bu yerda hozir aytishingiz mumkin bo'lgan 100 ta iltifot ro'yxati.

14) Darvin dunyoqarashidan voz keching

Men birinchi bo'lib Charlz Darvin ko'p narsada to'g'ri aytganini aytaman. Ammo uning "eng kuchlilarning omon qolishi" va evolyutsiya haqidagi hukmlari ham ko'p takabburlikka olib kelishi mumkin bo'lgan ma'lum bir fikrlash bilan kelgan.

Ojizlik, zaiflik, rahm-shafqat va nuqson hukmronlik qilganda "yomon" deb hisoblanadi, kuch va sog'liq tabiatan "yaxshi" deb qaraladi.

Bu dunyoga "qil yoki o'l" nuqtai nazarini yaratadi, bu sizni juda takabbur bo'lib, boshqa odamlarni va hatto butun madaniyatlarni pastroq deb bilishingizga olib kelishi mumkin. .

Aslida, eng kuchli va ijtimoiy darvninizmning omon qolishiga ishonish dahshatli Birinchi jahon urushiga olib kelgan narsaning katta qismidir.

Darvinchi-Nitsche tuzog'iga tushmang. Dunyoda kuch va kuchdan ko'ra ko'proq narsa borzaiflik.

15) Odamlarni maqomiga qarab baholamang

Oxirgi nuqta odamlarni faqat maqomiga ko'ra emas, balki kimligi va sizga qanday munosabatda bo'lishlari uchun hukm qilishdir.

Yaxshiyamki, men odamlarni maqomiga qarab baholamayman deb o'ylayman, qisman mening hayotiy tajribalarim shuni ko'rsatdiki, ko'pincha pul va maqomga ega bo'lganlar eng zerikarli va soxta (har doim ham emas), shuning uchun Men ular haqida juda ko'p qiziqishni yo'qotdim...

Ammo, umuman olganda, bu ierarxik, sinflarga berilib ketgan jamiyatlar tushadigan tuzoq.

Odamlarni pulga qarab hukm qilish...

Hukm qilish odamlar tashqi ko'rinishida...

Odamlarni ish unvoni bo'yicha baholash.

Odamlar uchun dollar belgilaridan ko'ra ko'proq narsa bor. Odamlarni haqiqiyligiga qarab baholab ko‘ring, bu katta o‘zgarishlarni ko‘rasiz.

16) Tanangiz bilan gaplashing

Tana tili biz tez-tez eshitadigan, lekin ba’zan rad etadigan narsalardan biridir. shunchaki guru suhbati.

Albatta, albatta, men bu haqda gaplashaman.

Bundan tashqari, hech kim o'zini o'zi bilgan holda qo'llarini aylanib yuradigan pikap rassomi yoki motivatsion ma'ruzachi kabi ko'rinishni xohlamaydi. maneken.

Lekin tana tili bunday bo'lishi shart emas: siz tana tilingizning tabiiy xususiyatiga aylangan ongli o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin.

Odamlarning ko'ziga qarang. Siz bilan muloqot qilayotganlar bilan yuzma-yuz bo'ling. Sekinroq va mehribonroq gapiring, shu bilan birga boshqa odam qiziqadimi yoki yo'qmi, unga e'tibor beringtushunish.

Bularning barchasi sizni kamtarroq qilishga yordam beradi.

Bu mavzu bo'yicha mening oxirgi (kamtar) fikrlarim

Ko'p sabablarga ko'ra kamtarroq odam bo'lishga arziydi.

Bu shunchaki boshqalar sizni "ko'proq yoqtirishi" uchun emas. Nima bo'lganda ham, men yozganimdek, siz diqqatingizni boshqalarning siz haqingizda nima deb o'ylashidan va tashqi tasdig'idan voz kechishingiz kerak.

Albatta, bu kamtarlikning yaxshi ta'siri, lekin ko'pchilikka yoqmaydi nuqta.

Kamtarlikdan maqsad atrofingizdagi narsalarni payqash va dunyo bilan yanada samaraliroq munosabatda bo'lishni boshlashdir.

O'zingiz bilan to'lganingizda, siz shunchaki emassiz. Atrofda bo'lish zerikarli, siz asosan o'zingizni va hayotda boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan narsalarni cheklab qo'yasiz.

Men hali ham ba'zida takabburlikdan g'azablanaman va bu har kuni ustida ishlayapman.

Ammo kamtarinlikka o‘tganim sari ko‘plab qimmatli yangi do‘stlar orttirdim, men e’tibordan chetda qoladigan ajoyib narsalarni o‘rgandim va ilgari e’tibor bermagan odamlarga yordam bera oldim.

Va bu. men uchun hammasi bunga arziydi.

Shunday qilib, agar siz o'zingizda yoki boshqalarda takabburlikni aniqlagan bo'lsangiz va bu siz yoki ular ustida ishlashni xohlashini bilsangiz, keyingi qadam murvat va yong'oqlarga kirishdir.

Sizda muammo borligini bilish yaxshi va yaxshi. Va buni hal qilmoqchi ekanligingizni bilish. Buni qanday qilish kerak, xolos.

Endi menda quyidagi roʻyxat bor, men uni amalda qoʻllayman va hech boʻlmaganda biroz takabbur boʻlishga harakat qilaman.

Agar siz mag'rur odam bo'lishdan qiynalayotgan bo'lsangiz, buni ham sinab ko'rishingizni maslahat beraman.

Yozuvchi Mark Tven takabburlik haqida aytganidek, ayniqsa yoshroq bo'lganingizda:

“O‘n to‘rt yoshligimda otam shu qadar johil ediki, cholning yonida bo‘lishiga chiday olmadim. Ammo yigirma bir yoshga to‘lganimda, uning yetti yil ichida qanchalar o‘rganganiga hayron bo‘ldim.”

Avvalo, “kibr nima?”

Agar siz ham menga o‘xshagan bo‘lsangiz, qandaydir tasodifiy internet do‘stim sizni o‘zingizni tekshirib ko‘ring, deyapti, deb biroz g‘azablangansiz.

“Ha, ba’zida o‘z munosabatim biroz bo‘ladi, lekin “Kabburlik” deganda aynan nimani nazarda tutyapsiz?”

Buni so‘raganingizni eshitishim mumkin, chunki bu men so‘ragan narsadir.

To‘g‘ri, sizning vaziyatingiz juda ko‘p bo‘lishi mumkin. ildizlari menikidan farq qiladi yoki siz boshqa birovga o'zini bir oz kamtarlikka qanday yordam berishni bilishga harakat qilayotgandirsiz va men buni hurmat qilaman.

Lekinkun oxirida, men kamtarroq odam bo'lishda olgan saboqlari barchamizga tegishli bo'lishi mumkin. Va takabburlikning ta'rifi har qanday holatda ham bir xil bo'lib qoladi.

Bu ishda, uyda, ishqiy munosabatlar va do'stlikda yoki umuman begonalar bilan bo'ladimi, takabburlik har doim bir xil bo'lgan xatti-harakatlar namunasini namoyon qiladi.

Shunday qilib, ta'riflar uchun:

Mag'rur, takabbur, o'ziga to'la, xudbin va hokazo bo'lish o'zingizni boshqalardan yaxshiroq ekanligingizga va siz ko'proq hurmat, e'tibor va iltifotga loyiq ekanligingizga ishonishni anglatadi. , va boshqa odamlarga qaraganda e'tibor.

Mag'rur bo'lish, boshqalarning ehtiyojlari va tajribasini hisobga olmaslik darajasida xudbinlik va o'z-o'zidan o'zini tutishni anglatadi. Bu o'zingizning kichik egoistik qabariq ichida yashashni anglatadi.

Siz boshqa dunyoqarashlarni, qarashlarni eshitishni yoki boshqalarning manfaatlari va ustuvorliklarini o'zingiznikidan ustun qo'yishni xohlamaysiz...

Siz xohlaysiz. Sizning ahamiyatingiz va ustunligingiz har qanday holatda ham himoyalangan. Va agar siz menga o'xshagan bo'lsangiz, u paydo bo'lganda aqldan ozgan bo'lasiz.

Siz o'zingizning dunyoqarashingiz yoki qadr-qimmatingiz shubha ostiga qo'yilganini va buzilganligini his qilasiz. Kimdir sizni so'roq qilayotgani va sizni haqorat qilayotganidan g'azablanasiz.

Siz g'azab, shubha va ayblovlar bilan munosabat bildirasiz. Bu zo'r emas.

Kabburlikning yechimi nima?

Kabburlikning yechimi - kamtarlik. Bu, asosan, boshqalarga va hatto o'zingizga e'tibor berishni anglatadiUlarning fikriga qat'iyan qo'shilmayman, siz ularga o'zingizni majburlamasdan o'z hayotlarini o'tkazishlariga ruxsat berasiz.

Kamtarlik sizning barcha e'tiqodlaringiz yoki o'zingizni hurmat qilishingizni anglatmaydi, bu shunchaki dunyoga biroz bo'sh joy va muloyimlik berishni anglatadi.

Ehtimol, siz turli yo'llar bilan sizdan ko'ra ko'proq malakali, aqlli yoki iqtidorli bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa odamlarga qaraganda ko'proq qobiliyatli, aqlli yoki qobiliyatli bo'lishingizning ba'zi usullari mavjud.

Yaxshi.

Kamtarlik hayotning naqadar mo‘rt ekanligini va kun oxirida barchamiz bir qayiqda ekanligimizni anglash va haqiqatdan ham o‘zimizga singdirish demakdir.

Kamtar bo‘lish aslida katta kuchdir.

Odamlar sizni nafaqat yaxshi ko'rishadi, balki siz hayot va atrofingizdagilar haqida ko'proq narsani bilib olasiz va mojaroga duch kelgan yoki qanchalik buyuk va buyuk ekanligingizni isbotlash o'rniga har xil yangi imkoniyatlarni topa olasiz.

Biznes-maslahatchi Ken Richardson takabburlik ko'p jihatdan, shu jumladan biznes olamida qanday halokatli bo'lishini tushuntiradi:

“Samarali rahbarlar tuzoqqa tushib qolmaslikka qodirlardir. takabburlikdan. Bu ular hech qachon xatoga yo'l qo'ymasliklari emas - ular buni uzoq vaqt qilishmaydi. Ba'zi hollarda, ularning "mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga" bo'lgan tabiiy tendentsiyasi biroz vaqtga to'g'ri keladi.

Bashqalarida bu charchoq, umidsizlik yoki oddiygina "yomon kun" tufayli sodir bo'lishi mumkin. Biz hammamiz sezgirmiz, garchi ba'zilari ko'proqboshqalar. Muhimi shundaki, ular buning o'z qo'l ostidagilar uchun surunkali muammoga aylanishiga yo'l qo'ymasliklaridir.”

Shaxsiy darajada ham takabburlik mutlaq falokat bo'lishi mumkin.

Alexa Hamilton yozadi:

“Kabbur odam turmush o‘rtog‘i bilan qo‘pol gapiradi, farzandining yoki boshqa birovning ko‘z o‘ngida bo‘ladimi, parvo qilmaydi. O'zaro munosabatlarda mag'rur bo'lish sherikning o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytiradi, o'z qadr-qimmatini yo'q qiladi."

Qo'shimcha qilib:

"Biz takabburlikni bir chetga surib qo'yishimiz kerak va bunga rozi bo'lmaslik juda muhim. boshqa odam aytadigan hamma narsa, lekin hech bo'lmaganda uning aytganlarini tinglang. Afsuski, ko'pchiligimiz shu qadar takabburmizki, bu bizga va atrofimizdagilarga nima qilayotganini hatto anglay olmaymiz.”

Shunday qilib, takabburlik biz uchun tushkunlikka tushishni istamaydigan narsa emasligi aniq. biz uni hal qilish yo'llarini o'ylab topishimiz kerak.

Demak, o'zingizni kamsitishning retsepti...

Mana bu erda takabbur bo'lmaslikning 16 usuli

1) Fikrlash

Men xato qilganimni tan olishim yoki xato qilganimni tan olishim uchun yillar kerak bo'ldi.

“Men noto'g'ri" yoki "Ha, bu men edim" kabi so'zlarni aytish qiyin bo'lishi mumkin.

Ammo ularni qanday aytishni va ularni nazarda tutishni o'rganish sizni kamroq takabbur odam bo'lishga bir qadam yaqinlashtiradi.

Va bundan ham muhimi, noto'g'ri yoki xatoga yo'l qo'yganingizni tan olish emas, balki xatoni to'ldirish uchun qo'lingizdan kelganini qilishdir.bu. Agar biror yaxshilik qila olsangiz yoki xato qilgan narsani tuzatishga yordam bera olsangiz, buni qiling!

Munosabatlar bo'yicha blogger Patrisiya Sanders buni juda yaxshi ta'kidlaydi:

“Noto'g'ri ekanini tan olgan odam, o'z xatosiga yo'l qo'ymaydi. hurmatni yo'qotmaydilar, ular hurmatga sazovor bo'ladilar. Odamlar kuchli, ishonchli va kamtar odamning halolligi, halolligi va o'ziga bo'lgan ishonchiga qoyil qolishadi. , ular erta bolalik tajribalarini boshdan kechirishgan, ularda noto'g'ri munosabatda bo'lishgan va biror narsa "noto'g'ri" qilganlarida o'zlarini zaif his qilishgan. Ularning dunyosida noto'g'ri bo'lish dahshatli edi."

2) Odamlarga ishonch bildiring

Agar siz takabbur bo'lsangiz, odatda o'zingiz uchun barcha hurmatni xohlaysiz. Sizning aqliy olamda piramida bor va siz doimo tepadasiz.

Ishda har qanday yutuq sizsiz: yordam berganlar shunchaki zinapoyalardir.

Siz kabi. tasavvur qilish mumkin, bu hayotga yaqinlashishning haqiqatdan ham haqiqiy bo'lmagan va zaharli usuli. Iloji bo'lsa, boshqalarga o'z hissalari va hissalari uchun minnatdorchilik bildiring.

Men kamtar bo'lib qolganim sayin, atrofimdagi odamlarning mashaqqatli mehnati, ijobiy hissasi va hissalarini ko'rib hayratda qoldim. Ilgari zo'rg'a payqagan edi.

Odamlar o'z ishiga kirishsin va ularga o'z qilmishlari uchun baho bering! Ba'zida bu har doim ham ajoyib yulduzlar emas.

Sachin Jeyn Garvard Business Reviewda buni ta'kidlab, ta'kidlaydi.bu:

“Eng yaxshi hissa qo'shuvchilar ko'pincha eng jim. Nima sababdan ular kredit haqida qayg'urmaydilar va orqa o'rindiqdan xursand bo'lishadi. Ammo tashkilotning ichki qismidagi odamlar ko'pincha bu shaxslarning ba'zilari loyiha yoki bo'linmani qo'llab-quvvatlovchi linchpinlar ekanligini bilishadi.

Sokin qahramonlarni aniqlash va mukofotlash uchun vaqt ajratish tashkilot bo'ylab xayrixohlikni keltirib chiqarishi mumkin, chunki u Haqiqiy yaxlitlik borligini his qilish.”

3) Kulgi eng yaxshi dori

Haqiqat shundaki, barchamiz qaysidir ma'noda boshqalardan ko'ra mahoratliroqmiz, lekin hayotga shunchalik raqobatdosh bo'lganimizda. , biz o'zimizni va boshqalarni pastga tushiramiz.

Kulgi maqom, muvaffaqiyat va tashqi yutuqlarga berilib ketgan dunyo uchun eng yaxshi dori va antidot bo'lishi mumkin.

Agar siz shunday bo'lsangiz ham. stress va chalkashlik bo'roni o'rtasida, siz tartibsizlik qarshisida qanday kulishni o'rganishingiz kerak.

Hammamiz xato qilamiz va qo'limizdan kelganicha qo'limizdan kelganini qilishga harakat qilamiz.

Ko'pchiligimiz hech kim bilmaydigan yoki chuqurligini tushuna olmaydigan "ko'rinmas janglar" bilan kurashmoqdamiz. Bu hayot, va ba'zida siz ham barchamiz bo'layotgan bu aqldan ozgan sayohat haqida kulgiga qo'shilishingiz kerak bo'ladi!

Yana bir katta foyda shundaki, kulish siz uchun tom ma'noda foydalidir.

HelpGuide ta'kidlashicha :

“Kulgi immunitet tizimini mustahkamlaydi, kayfiyatni ko‘taradi, og‘riqni kamaytiradi va sizni kasalliklardan himoya qiladi.stressning zararli ta'siri. Hech narsa ongingiz va tanangizni muvozanatga qaytarish uchun yoqimli kulishdan ko'ra tezroq yoki ishonchliroq ishlamaydi. Hazil sizning yuklaringizni engillashtiradi, umid uyg'otadi, sizni boshqalar bilan bog'laydi va sizni asosli, diqqatli va hushyor bo'lib qoldiradi. Bu shuningdek, g'azabni tezroq bo'shatishga va tezroq kechirishga yordam beradi.

Davolash va yangilanish uchun juda ko'p kuchga ega bo'lgan holda, oson va tez-tez kulish qobiliyati muammolarni hal qilish, munosabatlaringizni yaxshilash va jismoniy va hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlash uchun ajoyib manbadir. salomatlik. Eng muhimi, bu bebaho dori qiziqarli, bepul va ishlatish uchun qulay.”

4) Bir narsani eslab qoling

O‘tmishdagi takabburligimning asosiy belgilaridan biri bu edi: faqat odamlar men bilan gaplashganda ularga quloq solmang. Men buni unutuvchanlikda ayblashim mumkin edi, lekin bu unchalik to'g'ri emas.

Kimdir menga qarzdor bo'lganini yoki meni xafa qilganini hech qachon unutmaganman. Men erishgan yoki boshidan kechirgan ishlarimni hech qachon unutmaganman, bu meni boshqalardan ko'ra ko'proq o'zgacha yoki haqliroq qilganini his qilmaganman.

Nisalarni eslab qolish hurmat va qiziqish belgisidir. Bu tasodifan uchragan odamlarning ismlarini eslab qolish va u yerdan ketishdan boshlanishi mumkin.

Agar tarelkangizda juda ko'p bo'lsa, telefoningizda yangilanadigan kichik daftar yoki faylni saqlashni o'ylab ko'ring. Siz uchrashadigan odamlar haqida asosiy ma'lumot.

Qo'shimcha bonus sifatida har biri haqida bittadan maxsus element qo'shing. Masalan, Karenshokoladni yaxshi ko'radi, Deyv haqiqatan ham xokkeyga qiziqadi, Pol yozishni yaxshi ko'radi...

Ushbu ma'lumotni qo'lingizda ushlab turing va vaqti-vaqti bilan suhbatga (tabiiy) kiriting. Siz odatda ajoyib munosabatda bo'lasiz, chunki odamlar suhbatda o'zlarining ehtiroslari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar.

Tug'ilgan kunlar, maxsus sanalar, muhim uchrashuvlar, kimnidir yo'qotganlar uchun hamdardlik bildirish. Bu mag'rur bo'lmaslikning eng yaxshi usullaridan biri ekanligini bilib olasiz.

5) O'zingizga bo'lgan talablarni pasaytiring

O'tmishdagi munosabatimning bir qismi shu edi. o'zimdagi yashirin qobiliyatsizlik tuyg'ulari.

Men o'zimni yetarlicha yaxshi emas, yetarli emas va "orqada" his qildim.

Men ham yaqinlashib kelayotgan va ularni topishni o'rganayotgan bu chuqur tuyg'ular. Shamanik nafas olish orqali qadrlash - bu menga o'zimning ahamiyatimni va tashqi dunyoga yaqinlashishimga sabab bo'lgan narsalarning bir qismi edi.

Men o'zimni yetarlicha yaxshi emas deb his qildim va keyin buni atrofdagi odamlarga prognoz qildim.

Nega boshqalar bunchalik ahmoq va soqov? Men hayron bo'lardim (shu bilan birga, yashirincha o'zimni ahmoq va soqov his qilaman).

Bu halollik zonasi bo'lgani uchun, men o'tmishda inqiroz chizig'ini chaqirganimni tan olaman. Mening hayotim har doim ham hozirgidek shabada bo'lmagan (hazil, albatta).

Men hayotni davom ettira olmayotgandek, ayniqsa yomon tuyg'uda, boshqa tarafdagi ayol shunday dedi: tufayli menga haqiqatan ham yopishib qolgan nuqta