Ինչպես չգոռոզանալ. լավ փոխվելու 16 եղանակ

Երկար տարիներ ես խորը ներքին համոզմունք ունեի, որ ես ավելի լավն եմ, քան մյուս մարդիկ:

Ես դա նկատի չունեմ լավ իմաստով:

Ես գիտեմ, որ դա այդպես է: Օգտակար ճանապարհ չէ կյանքի ընթացքում անցնելու համար:

Հետ քաշվելով օբյեկտիվորեն դիտարկելու համար, ես կարող եմ տեսնել, որ երբեմն ես շրջապատի մարդկանց հետ վարվում եմ անպիտան պես, նույնիսկ իմ ընտանիքի հետ:

Ես կարող եմ ռազմատենչ լինել: , արհամարհական, հեռավոր, դառը, այդ բոլոր գարշելի, խայտառակ բաները…

Սպասիր, ես եկել եմ այստեղ խոստովանության… սա սխալ կրպա՞կն է:

Ես պատրաստվում եմ ենթադրել, որ ես ճիշտ տեղում և շարունակիր այստեղ այս ամեն ինչով:

Աշխատելով ինքս ինձ վրա՝ ես հասկացա իմ ամբարտավանության և անցյալում ունեցած իմ ամբարտավանության մանկական արմատները, որոնք ստիպեցին ինձ ներառման պակաս զգալ: և պատկանելությունը:

Ես կատաղեցի՝ ստեղծելով մի աշխարհ, որտեղ իմ խնդիրներն առանձնահատուկ էին, և ես միայնակ, ողբերգական կերպար էի, որի արժեքը այլ մարդիկ պարզապես չէին կարողանում հասկանալ: Բայց շատ առումներով պարզվեց, որ հակառակն էր.

Ես չէի կարողանում գնահատել ինձ շրջապատող շատ մարդկանց պայքարն ու բարձր արժեքը:

Տարօրինակ է, թե ինչպես է կյանքը այդքան հաճախ գործում որպես հայելի այս ձևով…

Ես կարող եմ փոխվել (և դու նույնպես)

Ես գիտեմ, որ նախկինում հաճախ ամբարտավան տղա եմ եղել, բայց ես ուզում եմ փոխվել:

Ես այստեղ եմ, որպեսզի ապաշխարեմ իմ հին ձևերից և փորձեմ խոնարհվել ինձ: Ահա թե ինչն ինձ դրդեց հավաքել այս ցուցակը և փորձել աշխատել իմ հայտնաբերած լուծումների և բարելավումների միջոցով, որոնք կօգնենպարզություն, բայց նաև այն պատճառով, որ նա իրավացի էր:

Ես պետք է դադարեի ինձ մեղադրել ամեն ինչում և փորձել ինձ պահել անհնարին չափանիշներին համապատասխան: Կյանքում ամեն ինչ հաճախ սխալ է ընթանում, բայց երբ մենք ամեն ինչ անում ենք մեր մասին, դա իրականում շատ անտրամաբանական է:

Եթե ինչ-որ մեկը խզում է հարաբերությունները ձեզ հետ կամ կորցնում եք աշխատանքը կամ ձեզ վատ են վերաբերվում, կարող եք վստահ լինել, որ շատ դեպքերում Հավասարման մյուս ծայրում նույնքան կամ ավելի շատ սխալներ կան, քան ձեր կողմից:

Ուրեմն դադարեք մեղադրել ինքներդ ձեզ ամեն ինչի համար և չափից ավելի փոխհատուցել կեղծ խրոխտությամբ:

6) Դադարեցրեք իրերին այդքան անձնավորություն ընդունելը

Մեծամտությունը հիմնականում պաշտպանական մեխանիզմ է և խեղաթյուրում: Այն իրերն անհատականացնում է և վիրավորանք ու խնդիրներ է փնտրում, որպեսզի ցույց տա ենթադրյալ գերազանցություն և «ճիշտ» լինելը:

Ես չեմ կարող հաշվել, թե քանի անգամ եմ ամեն ինչ անձնապես ընդունել և մտել քաշքշուկ, դրամատիկ: վեճեր, երբ ես կարող էի ուղղակի թույլ տալ, որ դա լինի:

Իսկ ամենավատն այն է, որ ամեն անգամ ես դա անում եմ, ես գիտեմ, որ անհարկի կոնֆլիկտ եմ սկսում և դեռ անում եմ դա:

Ինչ-որ բան վերցնելը: Անձամբ, ինչը իրականում քո մասին չէ, կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ինչ-որ մեկի արած մեկնաբանությունը վերլուծելը և այնուհետև որոշել, որ նրանք քեզ չեն հասկանում և նրանց վատ վերաբերմունք ցուցաբերել զրույցի մնացած հատվածում, կամ պարզապես կատաղել, երբ ինչ-որ մայր**կեր խանգարում է ձեզ երթևեկությունից:

Կյանքում կան շատ իրավիճակներ, որոնք կբարելավվեննրանց անձնապես չընդունել:

Շատ բան, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ կյանքի փոթորիկների ժամանակ, իսկապես անձնական ոչինչ չէ: Դա պարզապես պատահում է:

Բայց երբ մենք այն դարձնում ենք մեր ներքին մենախոսության և պատմվածքների մի մասը, մենք մեզ շատ ավելի վատ ենք զգում և սկսում ենք ընդունել ամենատարբեր ինքնասահմանափակող համոզմունքներ և վնասվածքներ, որոնք այլ կերպ կարող են շարունակվել առանց ընդհատելով մեր հոսքը:

Դա անձնական ոչինչ չէ: Թող գնա և առաջ գնա, լուրջ:

7) Ճիշտ լինելը ամեն ինչ չէ

Սխալդ ընդունելը կարևոր է, ինչպես ես գրել եմ: Դրա մի մասն այն է, որ գիտակցես, որ ճիշտ լինելը ամեն ինչ չէ:

Այն, ինչ ես ասում եմ այստեղ, պարզապես ընդունելու համար չէ, որ դու խառնվել ես կամ սխալվել ես: Դա նշանակում է գիտակցել, որ երբեմն նույնիսկ այն իրավիճակներում, երբ դուք 100%-ով վստահ եք, որ ճիշտ եք, դա կարող է լինել լավագույն քայլը դա թողնելը:

Անկախ նրանից, թե դա անցյալում տեղի ունեցած ինչ-որ մեկի քննարկումն է: սխալ է հիշում կամ մեղադրում ինչ-որ աննշան բանի համար, որը կարող է հանգեցնել մեծ տարաձայնության. պարզապես բաց թողեք այն: Ձեր էգոն ավելի շատ հաղթում է հարթելու շատ իրավիճակներ, դուք կզարմանաք, թե որքան ավելի քիչ սթրես է դառնում կյանքը:

Բաց թողեք ճիշտ լինելու անհրաժեշտությունը:

Խորհուրդ է տալիս McCumiskey Calodagh-ը: :

«Ճիշտ լինելու անհրաժեշտությունը» մեզ ստիպում է կառչել հին ցավերից, այլ ոչ թե առաջ շարժվել և լավագույնը դարձնել:Այն խանգարում է ինքնազարգացմանն ու սովորելուն։ Ձեր բարօրության և ընտանիքի, գործընկերների և այլոց հետ ձեր հարաբերությունների բարեկեցության համար, «ճիշտ լինելու անհրաժեշտությունից» հրաժարվելը կարող է շատ տարածք, ժամանակ և էներգիա ազատել կյանքի ավելի խորը ուրախությունների և հարստությունների համար»:

8) Փորձեք մի քանի նոր կոշիկներ

Ուրիշի կոշիկներով մեկ մղոն քայլելը խոնարհության հնարք է: Բացի այդ, դուք մեկ մղոն հեռավորության վրա եք, և դուք ունեք նրանց կոշիկները:

Բայց լուրջ… Փորձեք ինքներդ ձեզ ուրիշի տեղը դնել և երբեք, երբեք մի ենթադրեք:

Մենք ունենք մի բան, որը հոգեբաններն անվանում են հաստատում: կողմնակալություն, որն իրոք հզոր է:

Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը ինձ կտրի խանութի հերթից, ես կարող եմ իմ տեսակետին տեղավորել, որ մարդկանց մեծ մասը կոպիտ, անգրագետ և ագրեսիվ է:

Այն, ինչ ես կարող եմ չգիտեմ, այն է, որ տվյալ տղամարդը հենց նոր լուր ստացավ, որ իր քույրը քաղցկեղով հիվանդ է այդ առավոտ և այդ ժամանակից ի վեր զգացմունքային խորտակված է, հազիվ նույնիսկ նկատելով, թե ինչ է կատարվում իր շուրջը:

Փորձեք ուրիշներին տալ: մարդիկ օգտվում են կասկածից, և երբ դուք կարող եք և բավական լավ գիտեք նրանց դա անելու համար, փորձեք քայլել նրանց կոշիկներով:

9) Պետք չէ միշտ լինել ղեկավարը

Որոշ դեպքերում դուք բառացիորեն ղեկավարն եք, և դուք պետք է որոշումներ կայացնեք և ղեկավարեք: Բայց շատ այլ դեպքերում դա ձեր ամբարտավանությունն է խոսում:

Դուք միշտ չէ, որ պետք է ղեկավար լինեք: Դուք կարող եք թույլ տալ, որ ուրիշները նույնպես փայլեն:

Դա անելը նույնպես ուժային քայլ էթույլ է տալիս ավելի շատ նկատել և գնահատել ուրիշների տաղանդներն ու ներդրումները:

Ռեմեզ Սասոնը դա ասում է հենց այստեղ. և բացասական մտքերն ու զգացմունքները: Բաց թողնելով նրանց՝ դուք ազատվում եք նրանցից և նրանց պատճառած ողջ սթրեսից և դժբախտությունից:

Դուք պետք է թուլացնեք ձեր ներգրավվածությունը մտքերի, զգացմունքների և ռեակցիաների հետ, որոնք ձեզ պահում են և ձեզ տառապում և պատճառում: սթրես. Դա նշանակում է բաց թողնել և կտրվել նրանցից, այնպես որ նրանք չեն ունենա իշխանություն քո վրա և չեն կարող ազդել քո հոգեվիճակի վրա»:

10) Իմացեք վստահության և ամբարտավանության միջև տարբերությունը

Կա բացարձակապես: Վստահության մեջ վատ բան չկա, իրականում ինքնավստահ լինելը կանաչ լույս է տալիս այլ մարդկանց, որոնց նրանք հաճախ անհրաժեշտ են, որպեսզի թույլ տան, որ իրենց ներքին վստահությունը փայլի:

Վստահության և ամբարտավանության միջև տարբերությունը սովորելը եղել է իմ ամենակարևոր ուղիներից մեկը: սովորել եմ նվազեցնել իմ էգոիզմը:

Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես չգոռոզանալ, սովորեք ինքնավստահ լինել:

Վստահությունը ուրախություն է պատճառում ուրիշների ձեռքբերումներին և սիրում է թիմային աշխատանքը: Վստահությունը մեծանում է աշխատանքն ավարտելու համար, բայց երբեք շատ չի մտածում վարկի մասին: Վստահությունը նշանակում է չխոսել:

11) Օգնություն խնդրելը լավ բան է

Իմ ավելի ամբարտավան օրերում ես երբեք չեմ ցանկացել օգնություն խնդրել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ինձ անհրաժեշտ է եղել:դա:

Եթե ինչ-որ մեկն ինձ հարց տային, և ես չգիտեի պատասխանը, ես կխաբեի, քան խոստովանեմ, որ պարզապես չգիտեի:

Երբ ես շփոթված էի, թե ինչպես դա անել: աշխատանքում որևէ առաջադրանք արա, ես պարզապես կթևավորեի այն և կվտանգի կվնասեմ, այլ ոչ թե պարզապես հարցնեմ, թե ինչպես դա անել:

Ես բարկանում էի և ավելի զայրանում, որքան ավելի շատ էի խախտում, և ցիկլը շարունակվում էր:

0>Մի՛ եղիր ես: Խնդրեք օգնություն, երբ օգնության կարիք ունեք: Դա շատ ավելի հեշտ է դարձնում կյանքը:

Դա նաև ձեզ ավելի հաջողակ է դարձնում, ինչպես գրում է Ռայան Էնգելստադը. արա սա», մենք շատ ավելի լավ կծառայենք՝ հիշեցնելով ինքներս մեզ, որ երբ հասնենք այս կետին, որ «ես չեմ կարող դա անել միայնակ»:

12) Դադարեք արտաքին վավերացում փնտրել

Քանի ես, խմբային պատկանելությունն ինձ համար ամենակարեւոր բաներից մեկն է։ Ինձ շատ է հետաքրքրում, թե ուրիշներն ինչ են մտածում և խորապես գնահատում եմ պատկանելությունը:

Իմ կարծիքով, դա անպայման վատ բան չէ և կարող է դրականորեն օգտագործվել ճիշտ համատեքստում:

Սակայն երբ այն դառնում է համակցված հենակ՝ ձեր արժեքը արտաքին վավերացման և ուրիշների հաստատման վրա հիմնելու համար, այնուհետև այն դառնում է հզորացման և անձնական իսկության հիմնական խոչընդոտ:

Վերջին տարիների ընթացքում ես ավելի շատ եմ բացել իմ աչքերը այս մասին: թեման և դիտելով շաման Ռուդա Իանդեի անվճար վարպետության դասը՝ իրական սեր և մտերմություն գտնելու վերաբերյալ, նույնպես ստիպեցին ինձ հասկանալ, որ արտաքին վավերացում փնտրելը մի խնդիր է:պարտվելով խաղը:

13) Խթանել ձեր շուրջը գտնվողներին

Կեղծ հաճոյախոսություններ տալն ավելի վատ է, քան ընդհանրապես չտալը, բայց ամեն ինչ արեք, որպեսզի ուշադրություն դարձնեք ձեր շուրջը: ինչ են անում մյուսները և ովքեր են նրանք, որոնք ստիպում են ձեզ երախտագիտություն դրսևորել:

Զարգացրե՛ք ձեր շրջապատում գտնվողներին, երբ կարող եք:

Որքան շատ եք դրական տրամադրություններ և խրախուսում, այնքան ավելի շատ է դա ինչ-որ կերպ ստիպում է ձեզ ավելի ընդունակ և պատրաստ զգալ աշխարհին նույնպես:

Զվարճալի է, թե ինչպես է դա աշխատում, բայց դա իսկապես այդպես է: Փորձեք և կտեսնեք:

Եթե չգիտեք, թե որտեղից սկսել, ահա 100 հաճոյախոսությունների ցանկը, որոնք կարող եք տալ հենց հիմա:>

Ես ձեզ առաջինը կասեմ, որ Չարլզ Դարվինը շատ բաներում ճիշտ էր: Բայց նրա դատողությունները «ամենաուժեղների գոյատևման» և էվոլյուցիայի մասին նույնպես եկան որոշակի մտածելակերպով, որը կարող է հանգեցնել մեծամտության:

Թուլությունը, խոցելիությունը, կարեկցանքը և արատը դիտվում են որպես «վատ», մինչդեռ գերակայությունը, ուժն ու առողջությունը դիտվում են որպես ներհատուկ «լավ»:

Սա ստեղծում է աշխարհին նայելու «արա կամ մեռնի» ձև, որը կարող է պատճառ դառնալ, որ դուք շատ ամբարտավան լինեք և այլ մարդկանց և նույնիսկ ամբողջ մշակույթներին ստորադաս ընկալեք: .

Իրականում, ամենաուժեղ և սոցիալական դարունինիզմի գոյատևման հավատը մեծ մասն է այն բանի, ինչը հանգեցրեց սարսափելի Առաջին համաշխարհային պատերազմին:

Մի ընկեք դարվինյան-նիցշեական ծուղակը: Աշխարհում շատ ավելին կա, քան պարզապես ուժը ևթուլություն:

15) Մի դատեք մարդկանց՝ ելնելով կարգավիճակից

Վերջին կետի հետ կապված՝ մարդկանց դատելն է, թե ովքեր են նրանք և ինչպես են վերաբերվում ձեզ, ոչ միայն իրենց կարգավիճակի համար:

Բարեբախտաբար, ես չեմ կարծում, որ ընդհանուր առմամբ մարդկանց գնահատել եմ ըստ իրենց կարգավիճակի, մասամբ այն պատճառով, որ իմ կյանքի փորձը վաղուց ցույց տվեց ինձ, որ հաճախ ամենաշատ գումար և կարգավիճակ ունեցողները ամենաձանձրալին ու կեղծն են (ոչ միշտ), ուստի Ես կորցրեցի նրանց նկատմամբ հետաքրքրասիրությունը…

Բայց ընդհանուր առմամբ, դա թակարդ է, որի մեջ ընկնում են հիերարխիկ, դասակարգային մոլուցքով զբաղվող հասարակությունները:

Մարդկանց փողի վրա դատելը…

Դատելը Արտաքին տեսք ունեցող մարդիկ…

Մարդկանց դատելով իրենց աշխատանքի կոչումով:

Մարդկանց համար շատ ավելին է, քան դոլարի նշանները: Փորձեք դատել մարդկանց՝ հիմնվելով նրանց իսկության վրա, դուք դա մեծ բարելավում կգտնեք:

16) Խոսեք ձեր մարմնի հետ

Մարմնի լեզուն այն բաներից է, որոնց մասին մենք հաճախ լսում ենք, բայց երբեմն անտեսում ենք որպես պարզապես գուրու խոսեք:

Իհարկե, ես անպայման կհասնեմ դրան:

Բացի այդ, ոչ ոք չի ցանկանում նմանվել ինչ-որ ցայտաղբյուրի կամ մոտիվացիոն խոսնակի, որն իր ձեռքերը ինքնագիտակցաբար շրջում է մանեկեն:

Սակայն մարմնի լեզուն պարտադիր չէ, որ այդպիսին լինի. դուք կարող եք գիտակցված փոփոխություններ կատարել, որոնք կդառնան ձեր մարմնի լեզվի բնական տրամադրության մի մասը:

Նայեք մարդկանց աչքերի մեջ: Դիմացե՛ք նրանց, ում հետ շփվում եք: Խոսեք ավելի դանդաղ և բարյացակամ՝ միաժամանակ ուշադրություն դարձնելով նրան, թե արդյոք դիմացինը հետաքրքրված է կամ հետաքրքրված էհասկացողություն:

Այս ամենը օգնում է ձեզ ավելի խոնարհ դարձնել:

Իմ վերջին (համեստ) մտքերն այս թեմայի վերաբերյալ

Ավելի խոնարհ մարդ դառնալն արժե անել բազմաթիվ պատճառներով:

Այնպես չէ, որ այլ մարդիկ «քեզ ավելի շատ դուր կգան»: Ի վերջո, ինչպես ես գրեցի, դուք պետք է ձեր ուշադրությունը հեռացնեք այն բանից, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին և արտաքին վավերացումից:

Իհարկե, ավելի շատ սիրված լինելը խոնարհության հաճելի կողմնակի ազդեցություն է, բայց դա իրականում այդպես չէ: կետը:

Խոնարհության իմաստը իրականում այն ​​է, որ սկսես նկատել, թե ինչ է քեզ շրջապատում և ավելի արդյունավետ կերպով ներգրավվել աշխարհի հետ:

Երբ դու լի ես քեզանով, դու պարզապես չես շրջապատում լինելը նյարդայնացնում է, դուք հիմնականում սահմանափակում եք ձեզ և այն, ինչ կարող եք զգալ կյանքում:

Ինձ դեռևս երբեմն թամբում է ամբարտավանությունը, և դա մի բան է, որի վրա ամեն օր աշխատում եմ:

Բայց քանի որ ես մի փոքր ավելի եմ անցել դեպի խոնարհությունը, ես ձեռք եմ բերել շատ արժեքավոր նոր ընկերներ, սովորել եմ զարմանալի բաներ, որոնք այլապես անտեսում էի, և կարողացա օգնել մարդկանց, ում նախկինում կարող էի անտեսել:

Եվ դա: ինձ համար ամեն ինչ արժե:

Այսպիսով, եթե դուք բացահայտել եք ամբարտավանություն ձեր կամ ուրիշների մեջ և գիտեք, որ դա մի բան է, որի վրա դուք կամ նրանք կարող են պատրաստ լինել աշխատել, հաջորդ քայլը խելագարության մեջ մտնելն է:

Ամեն ինչ լավ է, երբ գիտես, որ խնդիր ունես: Եվ իմանալ, որ դուք ցանկանում եք լուծել այն: Հարցն այն է, թե ինչպես դա անել:

Այժմ, երբ ես ունեմ հետևյալ ցուցակը, ես այն գործնականում կկիրառեմ և կանեմ ամեն ինչ, որպեսզի գոնե մի փոքր պակաս ամբարտավան դառնամ:

Եթե դուք պայքարում եք ամբարտավան անձնավորություն լինելու դեմ, խորհուրդ եմ տալիս դա նույնպես փորձել:

Ինչպես գրող Մարկ Տվենն ասել է ամբարտավանության մասին, հատկապես, երբ տարիքով ավելի երիտասարդ եք.

«Երբ ես տասնչորս տարեկան տղա էի, հայրս այնքան տգետ էր, որ հազիվ էի դիմանում ծերունուն: Բայց երբ ես դարձա քսանմեկ տարեկան, ես զարմացա, թե նա ինչքան բան է սովորել յոթ տարվա ընթացքում»։

Նախ՝ ի՞նչ է իրականում «գոռոզությունը»։ 1>

Եթե դու ինձ նման ես, մի ​​փոքր կատաղած ես, որ պատահական ինտերնետի ընկերները քեզ ասում են, որ ստուգիր ինքդ քեզ:

«Այո, ես երբեմն մի քիչ տրամադրված եմ, բայց կոնկրետ ի՞նչ նկատի ունես «գոռոզություն» ասելով»:

Ես կարող եմ լսել, թե ինչպես եք դա հարցնում, քանի որ դա նույնն է, ինչ ես կխնդրեի:

Ճիշտ է, որ ձեր իրավիճակը կարող է շատ բան ունենալ: տարբեր արմատներ ունեն, քան իմը, կամ գուցե դուք փորձում եք պարզել, թե ինչպես օգնել մեկին մի փոքր խոնարհվել, և ես հարգում եմ դա:

ՍակայնՕրվա վերջում այն ​​դասերը, որոնք ես քաղել եմ ավելի խոնարհ մարդ դառնալու վերաբերյալ, կարող են կիրառվել բոլորիս համար: Իսկ ամբարտավանության սահմանումը ամեն դեպքում նույնն է մնում:

Անկախ այն բանից՝ աշխատավայրում, տանը, ռոմանտիկ հարաբերություններում և ընկերական հարաբերություններում, թե բոլորովին անծանոթ մարդկանց հետ, ամբարտավանությունը դրսևորում է վարքագծի ձև, որը միշտ էլ քիչ թե շատ նույնն է:

Այսպիսով, այստեղ կարելի է սահմանել.

Լինել ամբարտավան, ինքնահավան, ինքդ քեզնով լի, եսասեր և այլն, նշանակում է հավատալ, որ դու ավելի լավն ես, քան մյուսները, և որ դու արժանի ես ավելի շատ հարգանքի, ուշադրության, բարեհաճության: , և ուշադրություն, քան մյուս մարդիկ:

Լինել ամբարտավան նշանակում է լինել եսասեր և ինքնասիրահարված՝ չհաշված ուրիշների կարիքներն ու փորձառությունները: Դա նշանակում է ապրել ձեր սեփական փոքրիկ էգոիստական ​​պղպջակի մեջ:

Դուք չեք ցանկանում լսել այլ աշխարհայացքներ, հեռանկարներ կամ ուրիշների շահերն ու առաջնահերթությունները վերագրել ձերը… երբևէ:

Դուք ցանկանում եք ձեր սեփական կարևորությունն ու գերազանցությունը ամեն գնով պաշտպանված: Եվ եթե դու ինձ նման ես, ապա երբ դա հայտնվում է, դու խելագարվում ես:

Դուք զգում եք, որ ձեր աշխարհայացքը կամ արժեքը վիճարկվել և խարխլվել է: Դուք վրդովված եք զգում, որ ինչ-որ մեկը ձեզ հարցաքննում և խարխլում է:

Դուք արձագանքում եք զայրույթով, կասկածանքով և մեղադրանքներով: Դա հիանալի չէ:

Ո՞րն է ամբարտավանության լուծումը:

Գոռոզության լուծումը խոնարհությունն է: Դա հիմնականում նշանակում է ուշադրություն դարձնել ուրիշների և նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուկտրականապես համաձայն չեմ նրանց հետ, դուք թույլ եք տալիս նրանց ապրել իրենց կյանքն առանց ձեզ պարտադրելու:

Խոնարհություն չի նշանակում, որ դուք հրաժարվեք ձեր բոլոր համոզմունքներից կամ ինքնահարգանքից, դա պարզապես նշանակում է որոշակի տարածք և մեղմություն տալ աշխարհին:

Միգուցե կան որոշ ձևեր, որոնցով դուք ավելի հմուտ, խելացի կամ շնորհալի եք, քան տարբեր այլ մարդիկ, որոնք կարող են լինել ավելի հմուտ, խելացի կամ շնորհալի, քան դուք տարբեր առումներով:

Լավ:

Խոնարհություն նշանակում է գիտակցել և իրականում ներքաշել, թե որքան փխրուն է կյանքը և որքան ենք մենք բոլորս նույն նավի մեջ օրվա վերջում:

Խոնարհ դառնալն իրականում մեծ ուժի քայլ է:

Ոչ միայն մարդիկ ձեզ ավելի շատ կհավանեն, այլև դուք շատ ավելին կսովորեք կյանքի և ձեր շրջապատի մասին և կկարողանաք գտնել ամենատարբեր նոր հնարավորություններ, այլ ոչ միայն այն դեպքերի, երբ դուք բախվում եք կոնֆլիկտի կամ ապացուցելու, թե որքան մեծ և հիանալի եք: են:

Բիզնեսի խորհրդատու Քեն Ռիչարդսոնը բացատրում է, թե որքան աղետալի կարող է լինել ամբարտավանությունը բազմաթիվ առումներով, այդ թվում՝ բիզնեսի աշխարհում. ամբարտավանությունից. Այնպես չէ, որ նրանք երբեք չեն սխալվում, պարզապես երկար ժամանակ չեն անում: Որոշ դեպքերում, նրանց բնական հակումը «ստանձնելու պատասխանատվությունը» մի փոքր անհանգիստ է լինում:

Մյուս դեպքերում դա կարող է տեղի ունենալ հոգնածության, հիասթափության կամ պարզապես «վատ օր ունենալու» պատճառով: Մենք բոլորս ենթակա ենք, չնայած ոմանք ավելին, քանմյուսները. Կարևորն այն է, որ նրանք թույլ չտան, որ դա խրոնիկ խնդիր դառնա իրենց ենթակաների համար»:

Անձնական մակարդակում նույնպես ամբարտավանությունը կարող է բացարձակ աղետ լինել:

Ալեքսա Համիլթոնը գրում է.

«Ամբարտավան մարդը կոպիտ է խոսում կողակցի հետ և չի մտածում՝ նրանք իրենց երեխաների առաջ են, թե ուրիշի: Հարաբերություններում ամբարտավան լինելը խաթարում է ձեր զուգընկերոջ ինքնագնահատականը, այն ոչնչացնում է ինքնարժեքը»:

Ավելացնելով, որ.

«Մենք պետք է մի կողմ պահենք մեր ամբարտավանությունը, և շատ կարևոր է չհամաձայնել դրա հետ. այն ամենը, ինչ ասում է դիմացինը, բայց գոնե լսիր, թե ինչ է նրանք ասում: Ցավոք սրտի, մեզանից շատերն այնքան ամբարտավան են, որ նույնիսկ չեն գիտակցում, թե ինչ է դա անում մեր և մեր շրջապատի հետ»:

Ուրեմն պարզ է, որ ամբարտավանությունը այն չէ, ինչի մեջ ուզում ենք ընկնել և մենք պետք է գտնենք դրա լուծման ուղիները:

Այսպիսով, ահա ինքդ քեզ խոնարհեցնելու բաղադրատոմսը…

Ահա 16 միջոց, թե ինչպես չգոռոզանալ

1) Սխալվե՛ք

Ինձնից տարիներ պահանջվեցին, որպեսզի ավելի լավ դառնամ պարզապես ընդունելու, երբ ես սխալ եմ, կամ մտածելու, որ սխալ եմ թույլ տվել:

«Ես սխալ» կամ «Այո, ես էի», դժվար է ասել բառերը:

Բայց սովորելը, թե ինչպես դրանք ասել և նկատի ունենալ դրանք, ձեզ մեկ հսկա քայլ ավելի մոտեցնում է ավելի քիչ ամբարտավան մարդ լինելուն:

Եվ ամենակարևորը ոչ միայն խոստովանելն է, երբ սխալ եք գործում կամ սխալ եք թույլ տվել, այլ ամեն ինչ անեք՝ փոխհատուցելու համար:այն. Եթե ​​դուք կարող եք լավություն անել կամ օգնել՝ փորձելով շտկել այն, ինչ սխալ է տեղի ունեցել, ապա արեք դա:

Հարաբերությունների բլոգեր Պատրիսիա Սանդերսը լավ է ասում. չկորցնել հարգանքը, նրանք ձեռք են բերում այն: Մարդիկ հիանում են մարդու ազնվությամբ, ազնվությամբ և ինքնավստահությամբ, ով բավական ուժեղ է, ինքնավստահ և խոնարհ, որպեսզի խոստովանի իր սխալը:

Բայց որոշ մարդիկ դա չեն գիտակցում, հավանաբար այն պատճառով, որ, ինչպես նշվեց վերևում: , նրանք վաղ մանկության փորձառություններ են ունեցել, երբ իրենց վատ են վերաբերվել և ստիպել են թույլ զգալ, երբ ինչ-որ «սխալ» են արել։ Իրենց աշխարհում սխալվելը սարսափելի էր»:

2) Տվեք մարդկանց վարկը

Եթե դուք ամբարտավան եք, սովորաբար ցանկանում եք ամբողջ վարկը ձեզ համար: Ձեր մտավոր տիեզերքում կա բուրգ, և դուք միշտ վերևում եք:

Աշխատավայրում բոլոր ձեռքբերումները դուք եք. նրանք, ովքեր օգնել են, պարզապես սանդուղքներ են:

Ինչպես դուք: կարող եմ պատկերացնել, սա կյանքին մոտենալու իսկապես անիրատեսական և թունավոր միջոց է: Հնարավորության դեպքում գնահատեք այլ մարդկանց իրենց ներդրումների և ներդրման համար:

Քանի որ ես ավելի խոնարհ եմ դարձել, ես զարմացել եմ՝ նկատելով իմ շրջապատի մարդկանց ամբողջ քրտնաջան աշխատանքը, դրական ներդրումը և ներդրումը, որ ես նախկինում հազիվ էի նկատում:

Թույլ տվեք մարդկանց ներգրավել և գնահատել իրենց արածի համար: Երբեմն սրանք նույնպես միշտ չէ, որ ցայտուն սուպերաստղերն են:

Սաչին Ջայնը սա շեշտում է Harvard Business Review-ում` նշելով.որ.

«Լավագույն ներդրողները հաճախ ամենալուռն են: Ինչ էլ որ լինի, նրանք չեն անհանգստանում վարկի համար և ուրախ են, որ երկրորդ պլանում են: Սակայն կազմակերպության խորքում գտնվող մարդիկ հաճախ գիտեն, որ այդ անհատներից ոմանք հանդիսանում են նախագիծը կամ ստորաբաժանումը պահպանող հենարանները:

Հանգիստ հերոսներին բացահայտելու և պարգևատրելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է բարի կամք առաջացնել կազմակերպությունում, քանի որ այն ստեղծում է զգացումը, որ կա իրական ազնվություն»:

3) Ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է

Ճշմարտությունն այն է, որ մենք բոլորս ինչ-որ կերպ ավելի հմուտ ենք, քան մյուսները, բայց երբ մենք կյանքին մոտենում ենք այդքան մրցունակ: , մենք ի վերջո տապալում ենք մեզ և բոլորին:

Ծիծաղը կարող է լավագույն դեղամիջոցն ու հակաթույնը լինել մի աշխարհի համար, որը տարված է կարգավիճակով, ձեռքբերումներով և արտաքին ձեռքբերումներով:

Նույնիսկ եթե դուք Սթրեսի և շփոթության պտտահողմի մեջ դուք պետք է սովորեք ծիծաղել քաոսի ժամանակ:

Բոլորս էլ սխալներ ենք թույլ տալիս և փորձում անել հնարավորը, երբ կարող ենք:

Մեզնից շատերը «անտեսանելի մարտեր» են մղում, որոնց մասին ոչ ոք իրականում չգիտի կամ չի կարող հասկանալ դրա խորությունը: Այդպիսին է կյանքը, և երբեմն պետք է պարզապես միանալ ծիծաղին՝ կապված այս խելահեղ ճանապարհորդության հետ, որում մենք բոլորս ենք:

Մեկ այլ մեծ օգուտ այն է, որ ծիծաղը բառացիորեն լավ է ձեզ համար:

Ինչպես նշում է HelpGuide-ը: :

«Ծիծաղն ամրացնում է իմունային համակարգը, բարձրացնում տրամադրությունը, նվազեցնում ցավը և պաշտպանում էսթրեսի վնասակար հետևանքները. Ոչինչ ավելի արագ կամ ավելի հուսալի չի աշխատում ձեր միտքն ու մարմինը հավասարակշռության բերելու համար, քան լավ ծիծաղը: Հումորը թեթևացնում է ձեր բեռը, հույս է ներշնչում, կապում է ձեզ ուրիշների հետ և ձեզ պահում է հիմնավորված, կենտրոնացած և զգոն: Այն նաև օգնում է ձեզ ազատել զայրույթը և ավելի շուտ ներել:

Բուժելու և թարմացնելու այդքան ուժով, հեշտությամբ և հաճախակի ծիծաղելու կարողությունը հսկայական ռեսուրս է խնդիրները հաղթահարելու, ձեր հարաբերությունները բարելավելու և ֆիզիկական և էմոցիոնալ աջակցություն ցուցաբերելու համար: առողջություն։ Լավագույնն այն է, որ այս անգին դեղամիջոցը զվարճալի է, անվճար և հեշտ օգտագործման համար»:

4) Հիշեք բաները

Անցյալում իմ ամբարտավանության հիմնական ախտանիշներից մեկն այն էր, որ ես. պարզապես մի լսիր մարդկանց, երբ նրանք խոսում են ինձ հետ: Ես կարող էի մեղադրել մոռացկոտ լինելու մեջ, բայց դա ճիշտ չէ:

Ես երբեք չեմ մոռացել, երբ ինչ-որ մեկն ինձ փող է պարտք կամ բարկացրել է ինձ: Ես երբեք չեմ մոռացել այն բաների մասին, որոնք ես հասել կամ անցել եմ, որոնց միջով ես զգացի, որ ինձ ավելի առանձնահատուկ կամ իրավասու էին դարձնում, քան մյուսները:

Իրերի հիշելը հարգանքի և հետաքրքրության նշան է: Դա կարող է սկսվել պարզապես ջանք գործադրելով՝ հիշելու այն մարդկանց անունները, որոնց պատահաբար եք հանդիպել և գնալ այնտեղից:

Եթե ձեր ափսեում շատ բան կա, ապա մտածեք ձեր հեռախոսում պահել փոքրիկ նոթատետր կամ ֆայլ, որտեղ դուք թարմացնում եք: Հիմնական տեղեկություններ այն մարդկանց մասին, ում հետ հանդիպում եք:

Որպես հավելյալ բոնուս, յուրաքանչյուրի մասին ավելացրեք մեկ հատուկ նյութ: Օրինակ՝ Կարենսիրում է շոկոլադ, Դեյվը իսկապես զբաղվում է հոկեյով, Փոլը սիրում է գրել…

Պահպանեք այս տեղեկատվությունը ձեր ձեռքի տակ և դրեք այն խոսակցության մեջ (բնականաբար) երբեմն-երբեմն: Դուք սովորաբար մեծ արձագանք կստանաք, քանի որ մարդիկ սիրում են լսել իրենց կրքերի մասին խոսակցություններում:

Հիշելով ծննդյան օրերը, հատուկ ամսաթվերը, կարևոր հանդիպումները, ցավակցական խոսքերը նրանց համար, ովքեր կորցրել են որևէ մեկին: Դուք կգտնեք, որ սա մեծամիտ չլինելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

5) Նվազեցրեք ինքներդ ձեզ պահանջները

Իմ վերաբերմունքի մի մասը նախկինում եղել է. Անբավարարության գաղտնի զգացումներ իմ ներսում:

Ես ինձ բավականաչափ լավ չէի զգում, անբավարար և «հետևում»: արժեքը շամանական շնչառության միջոցով. մասն են այն բանի, ինչը ստիպեց ինձ ուռճացնել իմ սեփական կարևորությունը և արտաքին աշխարհին մոտենալը:

Ես զգացի, որ ես ինքս բավական լավը չեմ, և այնուհետև ես դա նախագծեցի իմ շրջապատի մարդկանց վրա:

Ինչու՞ են բոլորն այդքան հիմար և հիմար: Ես կզարմանայի (միևնույն ժամանակ ինքս ինձ թաքուն զգում եմ անպիտան և հիմար):

Քանի որ սա ազնվության գոտի է, ես կխոստովանեմ, որ նախկինում անվանել եմ ճգնաժամային գծեր: Իմ կյանքը միշտ չէ, որ եղել է այնպիսին, ինչպիսին հիմա է (իհարկե կատակում է):

Հատկապես վատ հալոցքի ժամանակ, կարծես ես չէի կարող շարունակել կյանքը, կինը մյուս ծայրում արեց. կետը, որն իրոք խրված է ինձ հետ դրա պատճառով