Ինչպես լվանալ ձեր ուղեղը՝ ինչ-որ բան չտեսնելու համար

Դուք տեսե՞լ եք կամ զգացե՞լ եք մի բան, որը ցանկանում եք մոռանալ ամբողջ սրտով:

Այս տեխնիկայի միջոցով դուք կարող եք ջնջել սարսափելի և անհանգստացնող պատկերները ձեր մտքից և շարունակել ձեր կյանքը:

0>Ահա թե ինչպես:

Ինչպես լվանալ ձեր ուղեղը, որպեսզի չտեսնեք ինչ-որ բան

1) Բացահայտեք, թե ինչ եք ուզում չտեսնել

Նախ, վատ նորությունը.

Չկա տեխնիկա, որը կարող է ջնջել ամբողջ նախկին զուգընկերոջը հիշողությունից կամ մոռանալ անցյալ տարի տեղի ունեցած ավտովթարի մասին: Ամբողջ միջադեպն ու վնասվածքը չեն կարող ուղղակիորեն ջնջվել:

Այն, ինչ կարելի է անել, այնուամենայնիվ, ուղեղի լվացումն է, որպեսզի չտեսնեք հիշողության կոնկրետ պահը կամ առանձնապես ցավոտ հատվածը:

Քանի որ Օրինակ, դուք կարող եք հիշել տխուր զգացմունքները, երբ մտածում եք ձեր նախկինի և միասին անցկացրած հիանալի ժամանակների մասին, ինչպես նաև ցավալի բաժանման մասին:

Բայց դուք կարող եք լվանալ ձեր ուղեղը, որպեսզի մոռանաք ձեր վերջին կռիվը, երբ նրանք ձեզ ասացին, որ դուք: երբեք չեմ գտել որևէ մեկին և արժանի եմ մենակ մնալու: Այդ մի դեպքը կարող է հետ մնալ, այլ ոչ թե դաշույնի պես մնա ձեր մտքում:

Դուք կարող եք լվանալ ձեր ուղեղը, որպեսզի չտեսնեք հարվածի այն պահը, երբ քիչ մնաց սպանվեիք հանդիպակաց բեռնատարի կողմից, որից հազիվ խուսափել եք, և որը դեռևս ստիպում է դուք խուճապի նոպաներ ունեք մինչ օրս:

2) Պարզեք, թե ինչ չեք ցանկանում տեսնել

Հաջորդ քայլը, որը պետք է բացահայտվի որոշակի հիշողություն կամ փորձ, որը ցանկանում եք ջնջել հիշողության բանկերից: դա իսկապեսկենտրոնացեք դրա մանրամասների վրա:

Մտածեք, թե ինչ էիք զգում այդ ժամանակ, ինչ էիք հագել, ինչ էին ասում ձեր շրջապատի մարդիկ, ցանկացած երաժշտություն, որը հնչում էր և հնչում կամ հոտ է գալիս օդում:

Հոտը խորապես կապված է մեր հիշողության հետ և խթանում է մեր ուղեղի ամիգդալան հատվածը: Սա սերտորեն կապված է մեր լիմբիկ համակարգի հետ, որը նախապատմական «մողեսի ուղեղն» է, որն ունեն բոլոր մարդիկ:

Լիմբիկ համակարգի խնդիրն այն է, որ այն ունի ձեր մարմնի և մտքի «գլխավոր բանալին»: Վնասվածքային և ցավոտ հիշողությունները կարող են դառնալ ճնշող, քանի որ մեր ուղեղը դրանք մեկնաբանում է որպես առաջնահերթություն, որը կապված է մեր գոյատևման հետ:

Շատ դեպքերում նրանք շարունակում են վերարտադրել և զտել այն ամենը, ինչ մենք զգում ենք՝ ակամա սաբոտաժ անելով մեր կյանքը:

0>Ահա թե ինչու կարող է այդքան կարևոր լինել հասկանալը, թե ինչպես կարելի է լվանալ ձեր ուղեղը՝ ինչ-որ բան չտեսնելու համար:

3) Ինչո՞ւ եք ուզում դա չտեսնել:

Հիշողության առանձնահատկությունները տեսնելուց հետո մտածեք, որ կցանկանայիք չտեսնել, հաջորդ քայլը կենտրոնանալն է այն բանի վրա, թե ինչն է ձեզ ամենաշատը անհանգստացնում այս հիշողության մեջ:

Ես հասկանում եմ, որ սա կարող է լինել վերջին բանը, որը դուք ցանկանում եք անել, հատկապես եթե դուք ունեք ցավոտ պատկեր կամ հիշողություն, որը անընդհատ հայտնվում է և փչացնում ձեր օրը:

Սակայն սա տան մաքրման մի մասն է, որը դուք պետք է անեք, որպեսզի մաքրեք այս ցավալի դրվագը և կարողանաք շարունակել ձեր աշխատանքը: կյանքը:

Ինչպես կլինիկական հոգեբան Ալիսոն Բրոենիմանն,Ph. D.-ն գրում է.

«Ձեզ ամենաշատը անհանգստացնողի արմատին հասնելը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչն է պետք մոռանալ»:

Այդ պատճառով կատարեք հետևյալ ստուգաթերթը.

• Ո՞րն է այս հիշողության հետ կապված հիմնական հույզը:
• Ինչպե՞ս է այն բացասաբար ազդել ձեր կյանքի վրա ներկայումս:
• Ի՞նչ մարդկանց, վայրերի և այլ մանրամասների հետ են կապված: այս պատկերն ու հիշողությունը ձեզ ամենաշատը վրդովեցրել են:
• Ի՞նչ զգացողություն կունենաք, եթե բեռնաթափվեք այս սարսափելի հիշողությունից:

Այս ամենը ձեր միտքը շղթաներից ազատելու մի մասն է: անցյալը, որը հաճախ կարող է մեզ ենթագիտակցորեն սաբոտաժի ենթարկել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք դրա մասին չգիտենք:

4) Ազատեք ձեր բլթերը

Մենք բոլորս փնտրում ենք պատասխաններ կյանքում:

Այսպես թե այնպես մենք ուզում ենք իմաստ և պատճառ մեր գործողությունների և ընտրությունների համար: Կան նաև ժամանակներ, երբ ցավալի փորձառությունները մեզ ստիպել են բախվել տրավմայի հետ, որը, թվում է, թե չենք կարող անցնել անցյալում:

Իմ դեպքում, մանկությունից առանձնահատուկ ցավոտ հիշողությունը և ճշմարտության որոնումը մղեցին ինձ փնտրելու հոգևոր լուծումներ:

Այն, ինչ գտա, հետաքրքիր էր: Բայց դա նաև շփոթեցնող էր…

Այնքան տարբեր մարդիկ և «գուրուները» ինձ ասում էին, որ իրենք ունեն մեկ պատասխան, և որ եթե ես ուզում եմ մշակել այդ մեկ անհանգստացնող հիշողությունը և գտնել խաղաղություն կյանքում, ես պարզապես պետք է հետևեի. նրանց (և վճարեք բարձր վճար):

Հոգևորության խնդիրն այն է, որ այն նույնն է, ինչ կյանքում ամեն ինչ.

Դա կարող է լինել.մանիպուլյացիայի ենթարկված:

Ցավոք, ոչ բոլոր գուրուներն ու փորձագետները, ովքեր քարոզում են հոգևորություն, դա անում են մեր լավագույն շահերից ելնելով: Ոմանք օգտվում են, որպեսզի հոգևորությունը վերածեն թունավոր, նույնիսկ թունավոր բանի:

Հմուտ մանիպուլյատորի համար շատ հեշտ է ձեզ գազազերծել՝ ստիպելով ձեզ ամաչել, անարժան կամ «կեղտոտ» զգալ տրավմայի և ձեր սեփական ցավալի փորձառությունների համար վրդովված լինելու համար: .

Այնուհետև նրանք ձեր նկատմամբ «հեղինակության» դիրք են զբաղեցնում, որտեղ նրանք ձեզանից ավելի մաքուր կամ մաքուր են, քանի որ իբր չեն պայքարում այնպես, ինչպես դուք եք: հոգևոր հզորացման և տրավմայի վերամշակման իրական ուղին:

Իրականում խցանումների և տրավմայի միջոցով աշխատելու արդյունավետ ուղին ավելի մոտ է այն հակառակին, ինչ սովորեցնում են Նոր Դարաշրջանի շատ գուրուներ:

Ես դա սովորեցի շաման Ռուդա Իանդե. Ունենալով ավելի քան 30 տարվա փորձ այս ոլորտում՝ նա տեսել և զգացել է այդ ամենը:

Սպառող դրական վերաբերմունքից մինչև ուղղակի վնասակար հոգևոր պրակտիկաներ՝ նրա ստեղծած այս անվճար տեսանյութը վերաբերվում է մի շարք թունավոր հոգևոր սովորությունների և ինչպես խուսափել դրանցից և ընդունեք շատ ավելի արդյունավետ տեխնիկա:

Ուրեմն ինչո՞վ է Ռուդան տարբերվում մնացածից: Ինչպե՞ս գիտեք, որ նա նաև այն մանիպուլյատորներից չէ, որոնց մասին նախազգուշացնում է:

Պատասխանը պարզ է.

Նա նպաստում է հոգևոր հզորացմանը ներսից:

Սեղմեք այստեղ՝ դիտելու համար անվճար տեսանյութ և քանդեք հոգևոր առասպելները, որոնք դուք գնել եք դրա համարճշմարտությունը:

Կարևորը ձեզ ասելու փոխարեն, թե ինչպես պետք է զբաղվել հոգևորությամբ, Ռուդան կենտրոնանում է բացառապես ձեր վրա:

Ըստ էության, նա ձեզ հետ է դնում ձեր հոգևոր ճանապարհորդության վարորդի աթոռին` տալով ձեզ գործիքներ, որոնք դուք պետք է ստանձնեք պատասխանատվությունը և հաջողությամբ անեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ օգնել ձեզ ջնջել այն, ինչ երբեք չեք ցանկացել տեսնել:

5) Բաց թողնելը

Ինչպես ես գրել եմ ավելի վաղ, մեր ուղեղը հաճախ ցավալի հիշողություններ է պահում խորքում: ենթագիտակցությունը և պահպանում դրանք որպես թանկարժեք առարկաներ:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք կապված են գոյատևման և մեր ֆիզիկական կամ սոցիալական գոյության համար հնարավոր սպառնալիքների հետ:

Դա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են դաժան մերժումը, ընտանեկան ճգնաժամերը և հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, քանի որ մեր ուղեղը նաև մեկնաբանում է դրանք որպես պոտենցիալ սպառնալիքներ մեր կյանքի համար՝ հիմնված խմբի պատկանելության և բացառման խորը էվոլյուցիոն օրինաչափությունների վրա:

Այն կարող է ներառել նաև ֆիզիկական իրադարձություններ, ինչպիսիք են սեռական և ֆիզիկական բռնությունը, սարսափելի դժբախտ պատահարները, ահաբեկումը: և այլանդակություն և հիվանդություն:

Մի դեպքի կամ ժամանակի հիշողությունը վառվում է մեր մտքում և սրտում, հաճախ հատկապես վառ պահերը տիրում են մեզ նույնիսկ մեր մղձավանջներում:

Թողնելը սկսվում է ցանկությունից: բաց թողնել, հիշողության առանձնահատկությունների նույնականացում և զրոյականացում այն ​​մասին, թե ինչ եք ամենաշատը ցանկանում բաց թողնել:

Այնուհետև գալիս է գործընթացը:

6) Մաքրող կրակը

Մտածեք այս ցավալի հիշողության մասին, ինչպես ֆիլմը: Դուք գիտեք, թե ինչպես էին նրանք նախկինում իրականումՀին կինոթատրոնների ֆիզիկական ոլորաններ, որոնք պտտվում և սնվում էին պրոյեկտորի մեջ:

Դուք ձեր ձեռքում ունեք այս գլանափաթեթը, և դրա վրա այն հիշողությունն է, որը ձեզ այլևս պետք չէ:

Սա է որտեղ խոսքը վերաբերում է նրան, թե ինչպես պետք է լվանալ ձեր ուղեղը, որպեսզի չտեսնեք ինչ-որ բան. ճշգրիտ առանձնահատկությունները կախված են ձեզանից:

Սակայն այս պահին դուք ցանկանում եք վազել այս հիշողության միջով, կարծես պտտվում եք: Բացառությամբ այս պտույտը ներառում է նաև հոտեր՝ ծուխ, օծանելիք, սնունդ, թաց հող, գարնանային գետ, սոճու ասեղներ ձյան մեջ…Այդ ամենը ձեր քթանցքներում է՝ ձեր մարմնի ձայների, տեսարանների և սենսացիաների հետ մեկտեղ:

Հիշողությունն ամբողջը գտնվում է այդ պտտման մեջ, և մոտ մեկ-երկու րոպե անցնելուց հետո դուք պրոյեկտորից հանում եք ֆիլմի կծիկը և այն նետում այրվող մետաղյա տակառի մեջ պրոյեկտորի սենյակից դուրս: Այն արագորեն այրվում է սուր սև ծխի մեջ, չորանում և ածխանում: Այն ամբողջովին անհետացել է:

Դա հիշողություն է, որն այլևս կարիք չունեք: Ֆիլմն արդեն ցուցադրվել է, և այն այլևս հասանելի չէ դիտելու համար: Այն անհետացել է:

7) Հեռացնել գործարկիչները

Ահա մի գաղտնիք. այս հիշողությունը վերացել է ձեր «պատրաստի մուտքի ֆայլերից»: Բայց այն դեռ շատ հետ է պահոցում, արտակարգ իրավիճակների դեպքում:

Եթե ցանկանում եք խուսափել ձեր նեյրոնների ուղևորությունից՝ այն վերականգնելու համար ապագայում, այն կարող է նաև օգնել հեռացնել այն հրահրող գործոնները, որոնք կարող են վերադարձնել այն: վերև:

Գրանցիչները շատ իրական բան են: Սրանք առարկաներ, վայրեր, մարդիկ կամ այլ բաներ ենմանրամասներ, որոնք կարող են վերականգնել հիշողությունը:

Այժմ, երբ դուք այրել եք գլանափաթեթը, այն պետք է ածխաջրած լինի և հասանելի չլինի դարակից հանելու համար, ինչպես ցանկացած այլ հին հիշողություն:

նվազագույնը, այն չի տիրի ձեր կյանքում օր ու գիշեր:

Սակայն համոզվելու համար, որ այս հիշողությունը անհետանում է, և որ այն լիովին անհետանում է, դուք պետք է նաև հոգ տանեք, որ հնարավորության դեպքում խուսափեք հրահրող գործոններից:

Եթե ձեր հիշողությունը, որը ջնջել եք, վերաբերում էր տան հրդեհին, որը տեղի է ունեցել 10 տարեկանում, հեռու մնացեք խարույկներից և վառարաններից, որոնք վերականգնում են հիշողությունը:

Միշտ չէ, որ հնարավոր է խուսափել հրահրող գործոններից, բայց երբ պետք է դա անես:

Սա երբեմն կարող է ներառել կյանքի բավականին մեծ փոփոխություններ:

Եթե գրեթե խեղդվել ես, և դա այն հիշողությունն է, որը ջնջել ես, բայց դու դեռ ապրում ես օվկիանոսի կողքին, որտեղ դա եղավ, այնուհետև պարզապես զբոսանքի դուրս գալը կարող է ձեզ պատել աղի օդով և օվկիանոսի տեսարանով:

Հնարավոր է, որ ժամանակն է շարժվել, եթե հնարավոր է:

8) Շնչեք: դրա միջոցով

Որեւէ բան չտեսնելու համար ձեր ուղեղը լվանալը հնարավոր է, բայց դա միշտ չէ, որ հեշտ է, և գործընթացը կարող է լինել հարկատու: ինչ-որ բան չտեսնելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե դուք ողողված եք ինչ-որ իսկապես տրավմատիկ պատկերներով և փորձառություններով:

Ավելի վաղ ես նշեցի շաման Ռուդա Իանդեին և ինչպես նա օգնեց ինձ կոտրել թունավոր հոգևոր համոզմունքները և գտնել իրական պատասխաններ կյանքըմարտահրավերներ:

Ռուդայի մեկ այլ ամենահիասքանչ տեսանյութերից մեկը շնչառության մասին է:

Որպես կամուրջ մեր գիտակից մտքի և անգիտակցական համակարգի միջև, շնչառությունը մարմնի միակ գործընթացն է, որը մենք կարող ենք գիտակցաբար կառավարել կամ թույլ տալ, որ վազի: Ավտոպիլոտի վրա:

Դա իրականում մեր մարմնում արգելափակված խորը ցավն ու վնասվածքը բուժելու բանալին է և մեզ պահում է բնազդային պատասխանների մեջ, որոնք այլևս չենք ընտրի օգտագործել, եթե հնարավորություն տրվի:

Մասնավորապես, Ռուդան հարմարեցնում է շամանական շնչառությունը ժամանակակից ձևաչափին՝ տալով ձեզ շնչառության հզոր գործիքներ՝ ճեղքելու թունավոր օրինաչափությունները և էներգիայի արտահոսքերը, որոնք նա բացատրում է այս անվճար շնչառական տեսանյութում:

Իր կազդուրիչ տեսանյութի վարժությունները միավորում են շնչառության տարիների փորձը: և հնագույն շամանական հավատալիքները, որոնք նախատեսված են օգնելու ձեզ հանգստանալ և ստուգել ձեր մարմինն ու հոգին:

Երկար տարիներ իմ զգացմունքները ճնշելուց հետո, Ռուդայի դինամիկ շնչառության հոսքը բառացիորեն վերածնեց այդ կապը և օգնեց ինձ հաղթահարել որոշ իսկապես տրավմատիկ հիշողություններ: որոնք գրեթե անտանելի էին դարձնում իմ կյանքը:

Եվ դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է. դուք ինքներդ ձեզ հետ ունեք:

Այնպես որ, եթե պատրաստ եք հրաժեշտ տալ անհանգստությանը և սթրեսին, ստուգեք նրա իսկական խորհուրդը ստորև:

Սեղմեք այստեղ Ռուդայի անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

Տեսա՞քդա՞

Ցավոտ և տրավմատիկ հիշողությունները կյանքի մի մասն են: Սակայն որոշ պահերի և տեսարանների խնդիրն այն է, որ դրանք թաքնված են մակերեսի տակ և սաբոտաժ են անում այն ​​ամենը, ինչ մենք փորձում ենք անել: վերևում դա անելու միջոց է, ինչպես նաև Ռուդայից ձեր մտքի ազատ ուսմունքներին նայելու և այն մեթոդների փորձարկմանը, որոնք նա սովորեցնում է շամանական շնչառության տեսահոլովակում:

Օրվա վերջում մենք դեռ շատ բան ունենք: ավելի շատ վերահսկողություն մեր սեփական մտքի վրա, քան կարծում են մեզանից շատերը:

Մեր անձնական ուժին և ստեղծագործական կարողություններին օգտվելը կարող է մեզ շատ ավելի ազատություն տալ՝ շարժվելու դեպի ապագա՝ որպես ավելի հզոր և ընդունակ անձնավորություն, որն այլևս հետ չի մնում: անցյալի ցավով։