সুচিপত্র
আপনি কি এমন কিছু দেখেছেন বা অনুভব করেছেন যা আপনি আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে ভুলে যেতে চান?
এই কৌশলটির সাহায্যে আপনি আপনার মন থেকে ভয়ঙ্কর এবং বিরক্তিকর চিত্রগুলি মুছে ফেলতে পারেন এবং আপনার জীবন চালিয়ে যেতে পারেন৷
এখানে কিভাবে।
কিছু না দেখার জন্য কীভাবে নিজেকে ব্রেনওয়াশ করবেন
1) আপনি কী দেখতে চান তা চিহ্নিত করুন
প্রথমত, খারাপ খবর:
আপনার পুরো প্রাক্তন অংশীদারকে আপনার স্মৃতি থেকে মুছে ফেলার বা আপনার গত বছর যে গাড়ি দুর্ঘটনা হয়েছিল তা ভুলে যাওয়ার কোনও কৌশল নেই। একটি সম্পূর্ণ ঘটনা এবং ট্রমা শুধুমাত্র পাইকারিভাবে মুছে ফেলা যায় না।
কিন্তু যা করা যেতে পারে তা হল, একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত বা স্মৃতির বিশেষভাবে বেদনাদায়ক অংশটি দেখতে নিজেকে ব্রেনওয়াশ করা।
এর জন্য উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রাক্তন এবং আপনার একসাথে কাটানো দুর্দান্ত সময়গুলি এবং সেইসাথে বেদনাদায়ক বিচ্ছেদের কথা চিন্তা করে দুঃখজনক অনুভূতিগুলি মনে রাখতে পারেন৷
কিন্তু আপনি যখন আপনার শেষ লড়াইটি ভুলে যেতে পারেন তখন তারা আপনাকে বলেছিল যে আপনি কখনও কাউকে খুঁজে পান না এবং একা থাকার যোগ্য। সেই একটি ঘটনা আপনার মনের মধ্যে ছুরির মত আটকে থাকার পরিবর্তে পিছনে ফেলে রাখা যেতে পারে।
আপনি নিজেকে মগজ ধোলাই করতে পারেন প্রভাবের মুহূর্তটি দেখার জন্য যখন আপনি একটি আগত ট্রাকের দ্বারা প্রায় নিহত হয়েছিলেন যা আপনি অল্প সময়ের জন্য এড়িয়ে গেছেন এবং যা এখনও তৈরি করে আপনার আজ অবধি প্যানিক অ্যাটাক রয়েছে৷
2) আপনি কী দেখতে চান সে সম্পর্কে নির্দিষ্ট করুন
একটি নির্দিষ্ট স্মৃতি বা অভিজ্ঞতা সনাক্ত করার পরের ধাপ যা আপনি মেমরি ব্যাঙ্ক থেকে মুছে ফেলতে চান সত্যিই হয়এর বিশদ বিবরণে ফোকাস করুন৷
সেই সময়ে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন, আপনি কী পরেছিলেন, আপনার আশেপাশের অন্য লোকেরা কী বলছিলেন, যে কোনও সংগীত বাজছিল এবং বাতাসে শব্দ বা গন্ধ হয় তা নিয়ে চিন্তা করুন৷<1
গন্ধ আমাদের স্মৃতির সাথে গভীরভাবে যুক্ত এবং আমাদের মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা অংশকে উদ্দীপিত করে। এটি আমাদের লিম্বিক সিস্টেমের সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত, যেটি প্রাগৈতিহাসিক "টিকটিকি মস্তিষ্ক" যা মানুষের সকলেরই আছে।
লিম্বিক সিস্টেমের বিষয় হল এটি আপনার শরীর এবং মনের জন্য "মাস্টার কী" রয়েছে। বেদনাদায়ক এবং বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলি অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে কারণ আমাদের মস্তিষ্ক সেগুলিকে আমাদের বেঁচে থাকার সাথে যুক্ত একটি অগ্রাধিকার হিসাবে ব্যাখ্যা করে৷
অনেক ক্ষেত্রে তারা তারপরে আমরা যা কিছু অনুভব করি তা পুনরায় প্লে এবং ফিল্টার করতে থাকে, অনিচ্ছাকৃতভাবে আমাদের জীবনকে নাশকতা করে৷
এজন্যই কিছু না দেখার জন্য কীভাবে নিজেকে ব্রেইনওয়াশ করতে হয় তা বোঝা এত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
3) আপনি কেন এটি দেখতে চান?
মেমরির স্পেসিফিকেশন থাকার পর মনে রাখবেন যে আপনি দেখতে চান না, পরবর্তী পদক্ষেপ হল এই মেমরি সম্পর্কে যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে তার উপর ফোকাস করা।
আমি বুঝতে পারি যে এটিই শেষ কাজ হতে পারে যা আপনি করতে চান, বিশেষ করে যদি আপনার একটি বেদনাদায়ক চিত্র বা স্মৃতি থাকে যা আপনার দিনকে বারবার পপ আপ করে এবং নষ্ট করে দেয়।
কিন্তু এই বেদনাদায়ক পর্বটি দূর করতে এবং আপনার সাথে চলতে সক্ষম হওয়ার জন্য এটি আপনাকে অবশ্যই ঘর পরিষ্কারের একটি অংশ করতে হবে জীবন।
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট অ্যালিসন ব্রোইনিম্যান হিসেবে,পিএইচ. ডি. লিখেছেন:
"কোন জিনিসটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে তার মূলে পৌঁছানো আপনাকে কী ভুলে যেতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করবে।"
এই কারণে, নিম্নলিখিত চেকলিস্টটি করুন:
- এই স্মৃতির সাথে যুক্ত প্রধান আবেগ কি?
- বর্তমানে এটি কীভাবে আপনার জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করেছে?
- কোন মানুষ, স্থান এবং অন্যান্য বিবরণ সম্পর্কিত এই চিত্র এবং স্মৃতি আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিচলিত করেছে?
- এই ভয়ঙ্কর স্মৃতির ভারমুক্ত থাকতে কী ভালো লাগবে?
এটি আপনার মনকে শৃঙ্খল থেকে মুক্ত করার অংশ। অতীত যা প্রায়শই আমাদের অবচেতনভাবে নাশকতা করে রাখতে পারে এমনকি যখন আমরা এটি সম্পর্কে সচেতন নই।
4) আপনার লোবগুলিকে মুক্ত করুন
আমরা সবাই খুঁজছি জীবনের উত্তর।
কোন না কোন উপায়ে, আমরা আমাদের কর্ম ও পছন্দের অর্থ এবং কারণ চাই। এমনও সময় আছে যখন বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা আমাদের ট্রমা নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে যা আমরা অতীতে যেতে পারি না বলে মনে হয়।
আমার ক্ষেত্রে, শৈশবের একটি বিশেষ বেদনাদায়ক স্মৃতি এবং সত্যের সন্ধান আমাকে একটি অনুসন্ধানে নিয়ে গেছে আধ্যাত্মিক সমাধান।
আমি যা পেয়েছি তা আকর্ষণীয়! কিন্তু এটাও বিভ্রান্তিকর ছিল...
অনেক ভিন্ন মানুষ এবং "গুরু" আমাকে বলছিলেন তাদের কাছে একটাই উত্তর ছিল, আর তা হল আমি যদি সেই একটি বিরক্তিকর স্মৃতিকে প্রক্রিয়া করতে চাই এবং জীবনে শান্তি পেতে চাই তাহলে আমাকে অনুসরণ করতে হবে তাদের (এবং একটি উচ্চ পারিশ্রমিক প্রদান করুন)।
আধ্যাত্মিকতার বিষয়টি হল এটি জীবনের অন্য সব কিছুর মতোই:
এটি হতে পারেম্যানিপুলেটেড।
দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত গুরু এবং বিশেষজ্ঞরা যারা আধ্যাত্মিকতা প্রচার করেন তারা আমাদের সর্বোত্তম স্বার্থের সাথে তা করেন না। কেউ কেউ আধ্যাত্মিকতাকে বিষাক্ত - এমনকি বিষাক্ত কিছুতে মোচড় দেওয়ার সুবিধা নেয়৷
একজন দক্ষ ম্যানিপুলেটরের পক্ষে আপনাকে গ্যাসলাইট করা খুব সহজ, যা আপনাকে ট্রমা এবং আপনার নিজের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার জন্য বিরক্ত হওয়ার জন্য লজ্জিত, অযোগ্য বা "নোংরা" বোধ করে | আধ্যাত্মিক ক্ষমতায়ন এবং ট্রমা প্রক্রিয়াকরণের সত্যিকারের পথ।
আরো দেখুন: কেন জর্ডান পিটারসন তাদের পছন্দের সর্বনাম দ্বারা ট্রান্সজেন্ডারদের উল্লেখ করবেন নাআসলে বাধা এবং আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ করার কার্যকরী পথটি অনেক নতুন যুগের গুরু যা শেখায় তার বিপরীত।
আমি এটা শিখেছি shaman Rudá Iandé. ক্ষেত্রটিতে 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে, তিনি এটি সবই দেখেছেন এবং অনুভব করেছেন৷
ক্লান্তিকর ইতিবাচকতা থেকে সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকারক আধ্যাত্মিক অনুশীলন পর্যন্ত, এই বিনামূল্যের ভিডিওটি তার তৈরি করা বিষাক্ত আধ্যাত্মিকতার অভ্যাসগুলির একটি পরিসর এবং কীভাবে সেগুলি এড়ানো যায় তা মোকাবেলা করে এবং অনেক বেশি কার্যকর কৌশল গ্রহণ করুন।
তাহলে রুদাকে বাকিদের থেকে আলাদা করে কী? আপনি কিভাবে বুঝবেন যে তিনি এমন একজন ম্যানিপুলেটরও নন যাদের বিরুদ্ধে তিনি সতর্ক করেছেন?
উত্তরটি সহজ:
তিনি ভেতর থেকে আধ্যাত্মিক ক্ষমতায়নের প্রচার করেন।
দেখতে এখানে ক্লিক করুন বিনামূল্যে ভিডিও এবং আধ্যাত্মিক পৌরাণিক কাহিনী আপনি যে জন্য কেনা করেছি আবক্ষসত্য।
আপনাকে কিভাবে আধ্যাত্মিকতা অনুশীলন করা উচিত তা বলার পরিবর্তে, রুদা শুধুমাত্র আপনার উপর ফোকাস রাখে।
মূলত, তিনি আপনাকে আপনার আধ্যাত্মিক যাত্রার চালকের আসনে ফিরিয়ে দেন, আপনাকে প্রদান করে আপনার দায়িত্ব নেওয়ার জন্য এবং সফলভাবে এমন জিনিসগুলি করতে হবে যা আপনি কখনও দেখতে চাননি এমন কিছু মুছে ফেলতে সাহায্য করুন৷
5) ছেড়ে দেওয়া
যেমন আমি আগে লিখেছিলাম, আমাদের মস্তিষ্ক প্রায়শই বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলি গভীরে সঞ্চয় করে অবচেতন এবং তাদের মূল্যবান বস্তু হিসাবে রক্ষা করে।
এর কারণ হল তারা বেঁচে থাকা এবং আমাদের শারীরিক বা সামাজিক অস্তিত্বের সম্ভাব্য হুমকির সাথে যুক্ত।
এর মধ্যে নৃশংস প্রত্যাখ্যান, পারিবারিক সংকট এবং মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াই, কারণ আমাদের মস্তিষ্ক এগুলিকে আমাদের জীবনের জন্য সম্ভাব্য হুমকি হিসাবে ব্যাখ্যা করে গোষ্ঠীভুক্ত এবং বর্জনের গভীর বিবর্তনীয় প্যাটার্নের উপর ভিত্তি করে৷
এতে যৌন এবং শারীরিক নির্যাতন, ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, ধমক দেওয়ার মতো শারীরিক ঘটনাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে৷ এবং বিকৃতি এবং অসুস্থতা।
কোনও ঘটনা বা সময়ের স্মৃতি আমাদের মন ও হৃদয়ে দানা বাঁধে, প্রায়শই বিশেষ করে প্রাণবন্ত মুহূর্তগুলো আমাদের দুঃস্বপ্নেও আধিপত্য বিস্তার করে।
আকাঙ্ক্ষা দিয়ে শুরু হয় ছেড়ে দেওয়া ছেড়ে দিতে, মেমরির সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সনাক্তকরণ এবং আপনি যা সবচেয়ে বেশি ছেড়ে দিতে চান তা শূন্য করে দেওয়া৷
তারপর প্রক্রিয়াটি নিজেই আসে৷
6) ক্লিনজিং ফায়ার
এই বেদনাদায়ক স্মৃতিকে ফিল্মের রিলের মতো ভাবুন। আপনি জানেন কিভাবে তারা বাস্তব আছে ব্যবহারপুরানো সিনেমার ফিজিক্যাল রিল যা ঘুরে ঘুরে প্রজেক্টরে খাওয়াবে?
আপনার হাতে এই রিল আছে, এবং এতে মেমরি রয়েছে যা আপনার আর প্রয়োজন নেই।
এটি যেখানে এটি নিচে নেমে আসে যে কীভাবে নিজেকে কিছু না দেখার জন্য ব্রেনওয়াশ করতে হয়: সঠিক সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি আপনার উপর নির্ভর করে৷
কিন্তু এই মুহুর্তে আপনি এই স্মৃতির মধ্য দিয়ে চলতে চান যেমন আপনি রিল খেলছেন৷ এই রিল ব্যতীত গন্ধও রয়েছে: ধোঁয়া, সুগন্ধি, খাদ্য, ভেজা মাটি, একটি বসন্তের নদী, তুষারের মধ্যে পাইন সূঁচ…এটি আপনার নাসারন্ধ্রে রয়েছে, আপনার শরীরের শব্দ, দৃশ্য এবং সংবেদন সহ।
মেমরিটি সেই রিলে রয়েছে এবং এটি প্রায় এক থেকে দুই মিনিট ধরে চলার পরে, আপনি প্রজেক্টর থেকে ফিল্মের রিলটি বের করে প্রজেক্টর ঘরের বাইরে একটি জ্বলন্ত ধাতব ব্যারেলে ফেলে দিন। এটি তীব্র কালো ধোঁয়ায় দ্রুত পুড়ে যায়, শুকিয়ে যায় এবং পুড়ে যায়। এটি সম্পূর্ণরূপে চলে গেছে৷
এটি এমন একটি স্মৃতি যা আপনার আর প্রয়োজন নেই৷ মুভিটি ইতিমধ্যেই বাজানো হয়েছে এবং এটি আর দেখার জন্য উপলব্ধ নেই৷ এটি চলে গেছে৷
7) ট্রিগারগুলি সরান
এটি একটি গোপন বিষয়: এই মেমরিটি আপনার "রেডি অ্যাক্সেস ফাইলগুলি" থেকে চলে গেছে৷ কিন্তু জরুরী পরিস্থিতিতে এটি এখনও ভল্টে ফিরে আসে৷
আপনি যদি ভবিষ্যতে এটি পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার নিউরনগুলিকে একটি ট্রিপে যাওয়া এড়াতে চান তবে এটি ট্রিগারগুলিকে সরিয়ে দিতেও সাহায্য করতে পারে যা এটিকে ফিরিয়ে আনতে পারে৷ আপ।
ট্রিগার অনেকটাই আসল জিনিস। এগুলি হল বস্তু, স্থান, মানুষ বা অন্যান্যবিশদ বিবরণ যা মেমরিকে ফিরিয়ে আনতে পারে৷
আরো দেখুন: মাইন্ডভ্যালির 10x ফিটনেস: এটি কি আসলে কাজ করে? এখানে আমার সৎ পর্যালোচনাএখন যেহেতু আপনি রিলটি পুড়িয়ে ফেলেছেন, এটিকে পুড়ে ফেলা উচিত এবং অন্য কোনও পুরানো স্মৃতির মতো তাক বন্ধ করার জন্য উপলব্ধ নয়৷
এ খুব কম, এটা আপনার জীবনকে দিনরাত আধিপত্য করবে না।
কিন্তু এই স্মৃতি যাতে চলে না যায় এবং এটি সম্পূর্ণভাবে চলে যায় তা নিশ্চিত করতে, সম্ভব হলে ট্রিগারগুলি এড়াতে আপনারও যত্ন নেওয়া উচিত।<1
আপনি যে স্মৃতি মুছে ফেলেছিলেন তা যদি 10 বছর বয়সে ঘটে যাওয়া একটি বাড়িতে আগুনের ঘটনা হয়ে থাকে, তবে আগুন এবং কাঠের চুলা থেকে দূরে থাকুন যা স্মৃতিকে ফিরিয়ে আনে!
ট্রিগারগুলি এড়ানো সবসময় সম্ভব নয়, তবে যখন এটি হয় তখন আপনার তা করা উচিত৷
এতে কখনও কখনও কিছু সুন্দর জীবনের পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে৷
যদি আপনি প্রায় ডুবে গিয়েছিলেন এবং সেই স্মৃতিটি আপনি মুছে ফেলেছিলেন, কিন্তু আপনি এখনও সমুদ্রের পাশে বাস করেন যেখানে এটা ঘটেছিল, তারপরে বাইরে বেড়াতে যাওয়া নোনা বাতাস এবং সমুদ্রের দৃশ্যে আপনাকে অভিভূত করতে পারে।
যদি সম্ভব হয় তবে সরানোর সময় হতে পারে।
8) শ্বাস নিন এটির মাধ্যমে
কোন কিছু দেখতে না পাওয়ার জন্য নিজেকে মগজ ধোলাই করা সম্ভব, তবে এটি সবসময় সহজ নয়, এবং প্রক্রিয়াটি ট্যাক্সিং হতে পারে।
আমি বুঝতে পেরেছি, নিজেকে তৈরি করা কিছু দেখতে পাওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সত্যিই কিছু বেদনাদায়ক চিত্র এবং অভিজ্ঞতায় ডুবে থাকেন।
আগে আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কথা উল্লেখ করেছি এবং কীভাবে তিনি আমাকে বিষাক্ত আধ্যাত্মিক বিশ্বাস ভেঙ্গে দিতে এবং প্রকৃত উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করেছেন জীবনচ্যালেঞ্জ।
রুদার আরেকটি সবচেয়ে উজ্জ্বল ভিডিও হল শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে।
আমাদের সচেতন মন এবং অচেতন সিস্টেমের মধ্যে সেতু হিসেবে, শ্বাস-প্রশ্বাস হল শরীরের একটি প্রক্রিয়া যা আমরা সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি বা চালানোর অনুমতি দিতে পারি। অটোপাইলটে।
এটি আসলে আমাদের শরীরে অবরুদ্ধ গভীর ব্যথা এবং ট্রমা নিরাময়ের চাবিকাঠি এবং আমাদের সহজাত প্রতিক্রিয়ার মধ্যে আটকে রাখার জন্য বিকল্প দেওয়া হলে আমরা আর নিয়োগ করা বেছে নিতে পারি না।
বিশেষ করে , রুদা শামানিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজকে একটি আধুনিক বিন্যাসে রূপান্তরিত করে, যা আপনাকে বিষাক্ত নিদর্শন এবং শক্তির ড্রেনগুলি ভেঙ্গে ফেলার জন্য শক্তিশালী শ্বাস-প্রশ্বাসের সরঞ্জাম দেয়, যা তিনি এই বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিওতে ব্যাখ্যা করেছেন৷
তার উত্সাহী ভিডিওতে অনুশীলনগুলি বছরের পর বছর শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করে৷ এবং প্রাচীন শামানিক বিশ্বাস, যা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার শরীর এবং আত্মার সাথে চেক ইন করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
অনেক বছর ধরে আমার আবেগকে দমন করার পর, রুদার গতিশীল শ্বাসপ্রশ্বাসের প্রবাহ সেই সংযোগটিকে বেশ আক্ষরিক অর্থেই পুনরুজ্জীবিত করেছে এবং আমাকে সত্যিই কিছু বেদনাদায়ক স্মৃতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে যা আমার জীবনকে প্রায় অসহনীয় করে তুলছিল।
এবং এটিই আপনার প্রয়োজন:
একটি স্ফুলিঙ্গ যাতে আপনাকে আপনার অনুভূতির সাথে পুনরায় সংযোগ করা যায় যাতে আপনি সবার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের উপর ফোকাস করা শুরু করতে পারেন – একটি আপনার সাথে আছে।
সুতরাং আপনি যদি দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপকে বিদায় জানাতে প্রস্তুত হন, তাহলে নীচে তার প্রকৃত পরামর্শ দেখুন।
রুডা থেকে বিনামূল্যের ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।<1
তুমি কি দেখেছযে?
বেদনাদায়ক এবং বেদনাদায়ক স্মৃতি জীবনের অংশ। কিন্তু কিছু মুহূর্ত এবং দৃশ্যের সমস্যা হল যে তারা পৃষ্ঠের ঠিক নীচে লুকিয়ে থাকে এবং আমরা যা করার চেষ্টা করি তার সমস্ত কিছুকে নাশক করে।
কখনও কখনও কিছু দেখতে না পাওয়ার জন্য নিজেকে ব্রেনওয়াশ করতে হয়।
ফিল্ম রিল কৌশল উপরে এটি করার একটি উপায় রয়েছে, রুডা থেকে আপনার মনের বিনামূল্যের শিক্ষাগুলি একবার দেখে নেওয়া এবং শ্যামানিক ব্রেথওয়ার্ক ভিডিওতে তিনি যে কৌশলগুলি শেখান তা চেষ্টা করে দেখুন৷
দিনের শেষে, আমরা অনেক দূরে আমাদের অনেকের বিশ্বাসের চেয়ে আমাদের নিজের মনের উপর অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ৷
আমাদের ব্যক্তিগত শক্তি এবং সৃজনশীলতাকে কাজে লাগানো আমাদেরকে আরও শক্তিশালী এবং সক্ষম মনের ব্যক্তি হিসাবে ভবিষ্যতে যাওয়ার জন্য অনেক বেশি স্বাধীনতা দিতে পারে যা আর পিছিয়ে নেই৷ অতীতের যন্ত্রণার দ্বারা।
