Paano hugasan ang iyong sarili upang hindi makita ang isang bagay

Nakakita ka na ba o nakaranas ng isang bagay na gusto mong kalimutan nang buong puso?

Sa pamamaraang ito, mabubura mo ang kakila-kilabot at nakakagambalang mga imahe sa iyong isipan at magpatuloy sa iyong buhay.

Ganito.

Paano i-brainwash ang iyong sarili para hindi makita ang isang bagay

1) Tukuyin kung ano ang gusto mong hindi makita

Una, ang masamang balita:

Walang pamamaraan upang maalis sa iyong memorya ang iyong buong dating kasosyo o kalimutan ang tungkol sa aksidente sa sasakyan na naranasan mo noong nakaraang taon. Ang isang buong insidente at trauma ay hindi basta-basta mabubura nang pakyawan.

Ang magagawa, gayunpaman, ay i-brainwash ang iyong sarili upang hindi makita ang isang partikular na sandali o partikular na masakit na bahagi ng isang alaala.

Para sa halimbawa, maaari mong matandaan ang malungkot na damdamin na iniisip ang tungkol sa iyong ex at ang mga magagandang pagkakataon na magkasama kayo pati na rin ang masakit na paghihiwalay.

Ngunit maaari mong hugasan ang iyong sarili upang makalimutan ang huling away na naranasan mo noong sinabi nila sa iyo na ikaw ay ' d never find anyone and deserved to be alone. Ang isang insidenteng iyon ay maaaring iwanan sa halip na manatili sa iyong isipan na parang punyal.

Maaari mong hugasan ang iyong sarili upang hindi makita ang sandali ng epekto nang muntik ka nang mapatay ng isang paparating na trak na bahagya mong iniwasan at ginagawa pa rin. mayroon kang mga panic attack hanggang sa araw na ito.

2) Maging tiyak tungkol sa kung ano ang gusto mong hindi makita

Ang susunod na hakbang pagkatapos matukoy ang isang partikular na memorya o karanasan na gusto mong burahin mula sa mga memory bank ay talagangtumutok sa mga detalye nito.

Isipin kung ano ang naramdaman mo noong panahong iyon, kung ano ang suot mo, kung ano ang sinasabi ng ibang tao sa paligid mo, anumang musikang tumutugtog at tumutunog o umaamoy sa hangin.

Ang amoy ay malalim na nauugnay sa ating memorya at pinasisigla ang amygdala na bahagi ng ating utak. Mahigpit itong nauugnay sa ating limbic system, na siyang prehistoric na "utak ng butiki" na mayroon ang lahat ng tao.

Ang bagay sa limbic system ay mayroon itong "master key" sa iyong katawan at isipan. Ang mga traumatiko at masasakit na alaala ay maaaring maging napakalaki dahil binibigyang-kahulugan ng ating utak ang mga ito bilang isang priyoridad na nauugnay sa ating kaligtasan.

Sa maraming mga kaso, patuloy silang nagre-replay at sinasala ang lahat ng iba pang nararanasan natin, nang hindi sinasadyang sinasabotahe ang ating buhay.

Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang maunawaan kung paano hugasan ang iyong sarili upang hindi makita ang isang bagay.

3) Bakit mo ito gustong alisin?

Pagkatapos magkaroon ng mga detalye ng memorya sa isip na gusto mong alisin, ang susunod na hakbang ay pagtuunan ng pansin kung ano ang tungkol sa alaalang ito na higit na nakakaabala sa iyo.

Naiintindihan ko na ito ang huling bagay na gusto mong gawin, lalo na kung mayroon kang isang masakit na imahe o memorya na patuloy na lumalabas at sumisira sa iyong araw.

Ngunit ito ay bahagi ng paglilinis ng bahay na dapat mong gawin upang maalis ang masakit na episode na ito at makapagpatuloy sa iyong buhay.

Bilang clinical psychologist na si Allison Broennimann,Sumulat ang Ph. D.:

“Ang pagkuha sa ugat ng kung ano ang pinaka nakakaabala sa iyo ay makakatulong sa iyong malaman kung ano ang kailangan mong kalimutan.”

Dahil dito, gawin ang sumusunod na checklist:

• Ano ang pangunahing damdaming nauugnay sa memoryang ito?
• Paano ito negatibong nakaapekto sa iyong buhay sa kasalukuyan?
• Anong mga tao, lugar at iba pang detalye ang nauugnay sa larawan at alaala na ito ang higit na ikinagagalit mo?
• Ano ang pakiramdam kapag hindi ka mabigatan sa kakila-kilabot na alaalang ito?

Ito ay lahat ng bahagi ng pagpapalaya sa iyong isip mula sa mga tanikala ng nakaraan na kadalasang nagpapanatili sa atin na sinasabotahe kahit na hindi natin namamalayan.

4) Palayain ang iyong mga lobe

Lahat tayo ay naghahanap ng mga sagot sa buhay.

Sa isang paraan o iba pa, gusto natin ng kahulugan at dahilan para sa ating mga aksyon at pagpili. May mga pagkakataon din na ang mga masasakit na karanasan ay nag-iwan sa atin ng trauma na tila hindi natin kayang lampasan.

Sa aking kaso, isang partikular na masakit na alaala mula sa pagkabata at isang paghahanap para sa katotohanan ang nagbunsod sa akin sa paghahanap para sa mga espirituwal na solusyon.

Ang nakita ko ay kawili-wili! Ngunit nakakalito din ito...

Napakaraming iba't ibang tao at "gurus" ang nagsasabi sa akin na mayroon silang isang sagot, at kung gusto kong iproseso ang isang nakakagambalang alaala at makahanap ng kapayapaan sa buhay kailangan ko lang sundin sa kanila (at magbayad ng mataas na bayad).

Ang bagay na may espirituwalidad ay katulad ng lahat ng bagay sa buhay:

Maaari itong magingmanipulated.

Sa kasamaang-palad, hindi lahat ng mga guru at eksperto na nangangaral ng espiritwalidad ay ginagawa ito nang buong puso natin ang pinakamabuting interes. Sinasamantala ng ilan na gawing nakakalason ang espirituwalidad – kahit na nakakalason.

Napakadali para sa isang bihasang manipulator na i-gaslight ka, na pinapahiya ka, hindi karapat-dapat o “marumi” dahil sa pagkabalisa sa trauma at sa sarili mong masasakit na karanasan .

Sila ay sumasakop sa isang posisyon ng "awtoridad" sa iyo kung saan sila ay mas malinis o mas dalisay kaysa sa iyo para sa diumano'y hindi nakikipagpunyagi sa parehong paraan na ikaw ay.

Ito ay elitist na kalokohan, at hindi ito ang tunay na landas tungo sa espirituwal na pagpapalakas at pagpoproseso ng trauma.

Sa katunayan ang mabisang landas para sa pagtatrabaho sa mga blockage at trauma ay mas malapit sa kabaligtaran ng itinuturo ng maraming New Age guru.

Natutunan ko ito mula sa shaman Rudá Iandé. Sa mahigit 30 taong karanasan sa larangan, nakita at naranasan niya ang lahat ng ito.

Mula sa nakakapagod na pagiging positibo hanggang sa talagang nakakapinsalang mga espirituwal na kasanayan, ang libreng video na ito na ginawa niya ay tumatalakay sa isang hanay ng mga nakalalasong gawi sa espirituwalidad at kung paano maiwasan ang mga ito at yakapin ang mas epektibong pamamaraan.

Kaya ano ang pinagkaiba ni Rudá sa iba? Paano mo malalaman na hindi rin siya isa sa mga manipulator na binabalaan niya?

Simple lang ang sagot:

Itinataguyod niya ang espirituwal na empowerment mula sa loob.

Mag-click dito para panoorin ang libreng video at bust ang espirituwal na mga alamat na binili mo para sakatotohanan.

Sa halip na sabihin sa iyo kung paano ka dapat magsanay ng espirituwalidad, inilalagay lamang ni Rudá ang pagtuon sa iyo.

Sa totoo lang, ibinalik ka niya sa driver's seat ng iyong espirituwal na paglalakbay, na nagbibigay sa iyo ng mga tool na kailangan mong pangasiwaan at matagumpay na gawin ang mga bagay tulad ng tulungan ang iyong sarili na burahin ang isang bagay na hindi mo gustong makita.

5) Pagpapabayaan

Gaya ng isinulat ko kanina, ang ating utak ay kadalasang nag-iimbak ng masasakit na alaala sa kaibuturan ang subconscious at bantayan sila bilang mga mahalagang bagay.

Iyon ay dahil nakaugnay sila sa kaligtasan ng buhay at posibleng mga banta sa ating pisikal o panlipunang pag-iral.

Maaaring kabilang dito ang mga bagay tulad ng malupit na pagtanggi, mga krisis sa pamilya at pakikibaka sa kalusugan ng isip, dahil binibigyang kahulugan din ito ng ating utak bilang mga potensyal na banta sa ating buhay batay sa malalim na ebolusyonaryong mga pattern ng pag-aari at pagbubukod ng grupo.

Maaari rin itong magsama ng mga pisikal na kaganapan tulad ng sekswal at pisikal na pang-aabuso, kakila-kilabot na aksidente, pananakot at pagkasira ng anyo at karamdaman.

Ang alaala ng isang pangyayari o panahon ay nanunuot sa ating isipan at puso, kadalasang may partikular na matingkad na mga sandali na nangingibabaw sa atin kahit sa ating mga bangungot.

Ang pagpapakawala ay nagsisimula sa pagnanais to let go, isang pagkakakilanlan ng mga detalye ng memory at pagtutok sa kung ano ang gusto mong pinakawalan.

Pagkatapos ay darating ang proseso mismo.

6) Ang paglilinis ng apoy

Isipin ang masakit na alaalang ito bilang isang reel ng pelikula. Alam mo kung paano sila nagkaroon ng aktwalmga pisikal na reel sa mga lumang sinehan na umiikot at ilalagay sa projector?

Nasa kamay mo ang reel na ito, at nakalagay dito ang memorya na hindi mo na kailangan.

Ito ay kung saan nauuwi sa kung paano i-brainwash ang iyong sarili upang hindi makita ang isang bagay: ang eksaktong mga detalye ay nakasalalay sa iyo.

Ngunit sa puntong ito gusto mong tumakbo sa memorya na ito tulad ng paglalaro mo ng reel. Maliban sa reel na ito ay may kasama ring mga amoy: usok, pabango, pagkain, basang lupa, ilog ng tagsibol, mga pine needle sa niyebe...Nandoon lahat sa iyong butas ng ilong, kasama ang mga tunog, tanawin at sensasyon sa iyong katawan.

Ang memorya ay nasa reel na iyon at pagkatapos itong tumakbo nang halos isa hanggang dalawang minuto, i-extract mo ang reel ng pelikula mula sa projector at ihahagis ito sa isang nasusunog na metal barrel sa labas ng projector room. Mabilis itong nasusunog sa matinding itim na usok, nalalanta at nasusunog. Ito ay ganap na nawala.

Iyon ay isang alaala na hindi mo na kailangan. Naglaro na ang pelikula, at hindi na ito available para mapanood. Wala na ito.

7) Alisin ang mga trigger

Narito ang isang sikreto: ang memoryang ito ay nawala sa iyong "ready access files." Ngunit malayo pa rin ito sa vault kung sakaling magkaroon ng emergency.

Kung gusto mong iwasan ang iyong mga neuron na maglakbay upang makuha ito sa hinaharap, makakatulong din itong alisin ang mga trigger na maaaring magpabalik nito pataas.

Ang mga nag-trigger ay totoong bagay. Ito ay mga bagay, lugar, tao o iba pamga detalye na maaaring ibalik ang memorya.

Ngayong nasunog mo na ang reel, dapat itong masunog at hindi magagamit sa istante tulad ng iba pang lumang memorya.

Sa sa pinakamaliit, hindi ito mangingibabaw sa iyong buhay araw at gabi.

Ngunit upang matiyak na ang alaalang ito ay mananatiling wala at ganap na mawala ito, dapat ka ring mag-ingat upang maiwasan ang mga pag-trigger hangga't maaari.

Kung ang iyong alaala na iyong binura ay tungkol sa isang sunog sa bahay na nangyari noong ikaw ay 10 taong gulang, lumayo sa mga siga at woodstoves na nagpapanumbalik ng alaala!

Hindi laging posible na maiwasan ang mga pag-trigger, ngunit kapag ito na ang dapat mong gawin.

Maaaring kasama rito kung minsan ang ilang medyo malaking pagbabago sa buhay.

Kung muntik ka nang malunod at iyon ang alaalang binura mo, ngunit nakatira ka pa rin sa tabi ng karagatan kung saan nangyari na, tapos ang paglabas lang para mamasyal ay matabunan ka ng maalat na hangin at tanawin ng karagatan.

Maaaring oras na para lumipat kung maaari.

8) Huminga sa pamamagitan nito

Ang paghuhugas ng utak sa iyong sarili upang hindi makita ang isang bagay ay posible, ngunit ito ay hindi laging madali, at ang proseso ay maaaring maging mabigat.

Naiintindihan ko, makuha ang iyong sarili ang hindi makita ang isang bagay ay maaaring maging mahirap, lalo na kung nabahaan ka na ng ilang talagang nakaka-trauma na imahe at karanasan.

Nauna kong binanggit ang shaman na si Rudá Iandê at kung paano niya ako tinulungan na masira ang mga nakakalason na espirituwal na paniniwala at makahanap ng tunay na mga sagot sa buhaymga hamon.

Ang isa pang isa sa pinakamagagandang video ni Rudá ay tungkol sa paghinga.

Bilang tulay sa pagitan ng ating conscious mind at unconscious system, ang paghinga ay ang proseso ng isang katawan na sinasadya nating kontrolin o payagan na tumakbo sa autopilot.

Ito talaga ang susi sa paghilom ng malalim na sakit at trauma na naka-block sa ating katawan at nagpapanatili sa atin na nakulong sa mga likas na tugon na maaaring hindi na natin piliin na gamitin kung bibigyan ng opsyon.

Sa partikular , iniangkop ni Rudá ang shamanic breathwork sa isang modernong format, na nagbibigay sa iyo ng makapangyarihang breathwork tool upang masira ang mga nakakalason na pattern at energy drains, na ipinaliwanag niya sa libreng breathwork na video na ito.

Ang mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapalakas na video ay pinagsama ang mga taon ng karanasan sa paghinga. at mga sinaunang shamanic na paniniwala, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in gamit ang iyong katawan at kaluluwa.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking mga damdamin, ang dynamic na daloy ng paghinga ni Rudá ay literal na muling binuhay ang koneksyon na iyon at nakatulong sa akin na malampasan ang ilang mga talagang traumatikong alaala which were making my life almost unbearable.

At iyan ang kailangan mo:

Isang kislap para muling ikonekta ka sa iyong mga damdamin para makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagang relasyon sa lahat – ang isa mayroon ka sa iyong sarili.

Kaya kung handa ka nang magpaalam sa pagkabalisa at stress, tingnan ang kanyang tunay na payo sa ibaba.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video mula kay Rudá.

Nakita mo bana?

Ang masasakit at traumatikong alaala ay bahagi ng buhay. Ngunit ang problema sa ilang sandali at eksena ay ang mga ito ay nakatago sa ilalim lamang ng ibabaw at sinasabotahe ang lahat ng sinusubukan nating gawin.

Minsan kailangan mong mag-brainwash para hindi makita ang isang bagay.

The film reel technique sa itaas ay isang paraan para gawin iyon, kasama ang pagtingin sa libreng mga turo ng iyong isip mula kay Rudá at pagsubok ng mga diskarteng itinuturo niya sa shamanic breathwork video.

Sa pagtatapos ng araw, mayroon tayong malayo higit na kontrol sa sarili nating pag-iisip kaysa sa pinaniniwalaan ng marami sa atin.

Ang paggamit sa ating personal na kapangyarihan at pagkamalikhain ay maaaring magbigay sa atin ng higit na kalayaan upang lumipat sa hinaharap bilang isang mas makapangyarihan at may kakayahang mag-isip na tao na hindi na pinipigilan sa sakit ng nakaraan.