ສາລະບານ
ເຈົ້າເຄີຍເຫັນ ຫຼື ປະສົບກັບບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກລືມດ້ວຍໃຈຂອງເຈົ້າບໍ?
ດ້ວຍເທັກນິກນີ້ ເຈົ້າສາມາດລຶບພາບທີ່ໜ້າຢ້ານ ແລະ ລົບກວນອອກຈາກໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະ ສືບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ນີ້ແມ່ນວິທີ.
ວິທີລ້າງສະໝອງຕົວເອງເພື່ອບໍ່ເຫັນບາງອັນ
1) ລະບຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງ
ທຳອິດ, ຂ່າວຮ້າຍ:
ບໍ່ມີເຕັກນິກທີ່ຈະເຊັດອະດີດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າ ຫຼືລືມກ່ຽວກັບອຸປະຕິເຫດລົດທີ່ເຈົ້າມີໃນປີກາຍນີ້. ເຫດການທັງໝົດ ແລະ ການບາດເຈັບບໍ່ສາມາດຖືກລຶບລ້າງພຽງແຕ່ການຂາຍຍົກເທົ່ານັ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການລ້າງສະໝອງໃຫ້ຕົວເອງເພື່ອບໍ່ເຫັນຊ່ວງເວລາສະເພາະໃດໜຶ່ງ ຫຼືສ່ວນທີ່ເຈັບປວດໂດຍສະເພາະຂອງຄວາມຊົງຈຳ.
ສຳລັບ ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈື່ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າທີ່ຄິດເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າ ແລະເວລາອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີຢູ່ຮ່ວມກັນ ພ້ອມກັບການແຍກກັນທີ່ເຈັບປວດ.
ແຕ່ເຈົ້າສາມາດລ້າງສະໝອງໃຫ້ເຈົ້າລືມການຕໍ່ສູ້ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີເມື່ອເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າ' d ບໍ່ເຄີຍຊອກຫາໃຜແລະສົມຄວນທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ເຫດການອັນໜຶ່ງນັ້ນສາມາດຖືກປະໄວ້ໄວ້ທາງຫຼັງ ແທນທີ່ຈະຕິດຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຄືດາບ.
ເຈົ້າສາມາດລ້າງສະໝອງໃຫ້ຕົວເອງເພື່ອບໍ່ເຫັນຜົນກະທົບຕອນທີ່ເຈົ້າເກືອບຈະຕາຍໂດຍລົດບັນທຸກທີ່ກຳລັງມາເຖິງ ເຊິ່ງເຈົ້າຫຼົບຫຼີກທາງແຄບ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ ທ່ານມີການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈມາຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້.
2) ໃຫ້ຮູ້ເຈາະຈົງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ເບິ່ງ
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການລະບຸຄວາມຊົງຈໍາສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືປະສົບການທີ່ທ່ານຕ້ອງການລົບຈາກທະນາຄານຄວາມຈໍາ ແມ່ນແທ້ເນັ້ນໃສ່ລາຍລະອຽດຂອງມັນ.
ຄິດກັບໄປວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນເວລານັ້ນ, ເຈົ້າກຳລັງນຸ່ງເສື້ອຫຍັງ, ຄົນອື່ນໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າເວົ້າຫຍັງ, ດົນຕີທີ່ກຳລັງຫຼິ້ນ ແລະດັງ ຫຼືມີກິ່ນໃນອາກາດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 25 ສັນຍານວ່າເຈົ້າເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກິ່ນແມ່ນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຮົາ ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ພາກສ່ວນ amygdala ຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງແຂງແຮງກັບລະບົບ limbic ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງແມ່ນ "ສະຫມອງຂອງແລນ" ໃນຍຸກກ່ອນປະຫວັດສາດທີ່ມະນຸດທຸກຄົນມີ. ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດ ແລະເຈັບປວດສາມາດກາຍເປັນອັນໜັກໜ່ວງ ເພາະສະໝອງຂອງພວກເຮົາຕີຄວາມໝາຍວ່າມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ.
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ຫຼິ້ນຄືນ ແລະກັ່ນຕອງທຸກສິ່ງອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາປະສົບ, ທຳລາຍຊີວິດຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ.
ນີ້ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງມັນສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການລ້າງສະຫມອງຕົວທ່ານເອງເພື່ອບໍ່ເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
3) ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ເຫັນມັນ?
ຫຼັງຈາກທີ່ມີສະເພາະຂອງຄວາມຊົງຈໍາໃນ ໃນໃຈທີ່ເຈົ້າຢາກບໍ່ເຫັນ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ມັນກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍານີ້ທີ່ລົບກວນເຈົ້າທີ່ສຸດ.
ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ, ໂດຍສະເພາະ ຖ້າທ່ານມີຮູບພາບທີ່ເຈັບປວດຫຼືຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຍັງຄົງປະກົດຂຶ້ນແລະທໍາລາຍມື້ຂອງເຈົ້າ.
ແຕ່ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອກໍາຈັດຕອນທີ່ເຈັບປວດນີ້ອອກໄປແລະສາມາດສືບຕໍ່ກັບເຈົ້າໄດ້. ຊີວິດ.
ໃນຖານະເປັນນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ Allison Broennimann,Ph. D. ຂຽນວ່າ:
“ການເຂົ້າຫາຮາກຂອງສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໄດ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງລືມຫຍັງ.”
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໃຫ້ເຮັດລາຍການກວດກາຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈຳນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
- ມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າແນວໃດໃນປະຈຸບັນ?
- ຄົນ, ສະຖານທີ່ ແລະລາຍລະອຽດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແນວໃດ? ຕໍ່ກັບຮູບພາບນີ້ ແລະຄວາມຊົງຈຳເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈທີ່ສຸດ?
- ຈະຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄິດຕຶກຕອງຈາກຄວາມຊົງຈຳອັນໜ້າຢ້ານອັນນີ້?
ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທັງໝົດຂອງການປົດປ່ອຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກສາຍໂສ້. ອະດີດທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຈັກມັນກໍຕາມ. ຄຳຕອບໃນຊີວິດ.
ບໍ່ວ່າທາງໃດທາງໜຶ່ງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມໝາຍ ແລະເຫດຜົນສຳລັບການກະທໍາ ແລະການເລືອກຂອງພວກເຮົາ. ຍັງມີບາງເທື່ອທີ່ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບການບາດເຈັບທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຮົາບໍ່ສາມາດຜ່ານໄປໄດ້.
ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດໂດຍສະເພາະໃນໄວເດັກແລະການສະແຫວງຫາຄວາມຈິງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄົ້ນຫາ. ວິທີແກ້ໄຂທາງວິນຍານ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍພົບເຫັນແມ່ນຫນ້າສົນໃຈ! ແຕ່ມັນຍັງສັບສົນ…
ຫລາຍຄົນ ແລະ “ກູຣູ” ຫຼາຍຄົນບອກຂ້ອຍວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄຳຕອບດຽວ, ແລະວ່າຖ້າຂ້ອຍຢາກປະມວນຜົນຄວາມຊົງຈຳອັນໜຶ່ງທີ່ລົບກວນນັ້ນ ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນຊີວິດ ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງຕິດຕາມ. ເຂົາເຈົ້າ (ແລະຈ່າຍຄ່າທໍານຽມສູງ).
ສິ່ງທີ່ມີທາງວິນຍານແມ່ນວ່າມັນຄືກັນກັບທຸກສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດ:
ມັນເປັນໄປໄດ້.ໝູນໃຊ້ໄດ້.
ໜ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄູສອນ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ປະກາດເລື່ອງທາງວິນຍານເຮັດແນວນັ້ນດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄົນໃຊ້ປະໂຍດເພື່ອບິດເບືອນທາງວິນຍານໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເປັນພິດ – ເປັນພິດ.
ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຜູ້ຫມູນໃຊ້ທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານທີ່ຈະຈູດເຜົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອັບອາຍ, ບໍ່ສົມຄວນ ຫຼື “ເປື້ອນ” ເພາະເສຍໃຈກັບການບາດເຈັບ ແລະປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຂອງເຈົ້າເອງ. .
ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຍຶດຄອງຕຳແໜ່ງ “ສິດອຳນາດ” ເໜືອເຈົ້າ ໂດຍທີ່ເຂົາເຈົ້າສະອາດ ຫຼືບໍລິສຸດກວ່າເຈົ້າ ເພາະສົມມຸດວ່າບໍ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ແບບດຽວກັນກັບເຈົ້າ.
ມັນເປັນການໝິ່ນປະໝາດອັນລ້ຳຄ່າ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຂອງ ເສັ້ນທາງທີ່ແທ້ຈິງໄປສູ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງວິນຍານ ແລະການປະມວນຜົນການບາດເຈັບ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ ເສັ້ນທາງທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການອຸດຕັນ ແລະການບາດເຈັບແມ່ນໃກ້ຊິດກັບສິ່ງທີ່ຄູສອນຍຸກໃໝ່ຫຼາຍຄົນສອນ.
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກ shaman Rudá Iandé. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 30 ປີໃນພາກສະຫນາມ, ລາວໄດ້ເຫັນແລະປະສົບກັບມັນທັງຫມົດ.
ຈາກຄວາມດີທີ່ຫມົດໄປຈົນເຖິງການປະຕິບັດທາງວິນຍານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ວິດີໂອຟຣີນີ້ລາວສ້າງເພື່ອຮັບມືກັບນິໄສທາງວິນຍານທີ່ເປັນພິດແລະວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນແລະ ຍອມຮັບເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ Rudá ແຕກຕ່າງຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອ? ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າລາວບໍ່ແມ່ນຜູ້ຫມູນໃຊ້ທີ່ລາວເຕືອນ?
ຄຳຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ:
ລາວສົ່ງເສີມການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງວິນຍານຈາກພາຍໃນ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງ ວິດີໂອຟຣີແລະແຕກ myths ທາງວິນຍານທີ່ທ່ານໄດ້ຊື້ສໍາລັບການຄວາມຈິງ.
ແທນທີ່ຈະບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄວນປະຕິບັດທາງວິນຍານແນວໃດ, Rudá ເນັ້ນໃສ່ເຈົ້າຢ່າງດຽວເທົ່ານັ້ນ.
ໂດຍຫຼັກແລ້ວ, ລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ບ່ອນນັ່ງຄົນຂັບຂອງການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ທ່ານ ເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບ ແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງສຳເລັດຜົນ ເຊັ່ນ: ຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງລົບລ້າງບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຢາກເຫັນ.
5) ປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນໄວ້ກ່ອນໜ້ານີ້, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມັກເກັບຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດໄວ້ເລິກໆ. ຈິດໃຕ້ສຳນຶກ ແລະ ປົກປ້ອງພວກມັນເປັນວັດຖຸຂອງລາງວັນ.
ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນຕິດພັນກັບຄວາມຢູ່ລອດ ແລະ ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ການມີຢູ່ທາງກາຍ ຫຼື ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ.
ອັນນີ້ອາດລວມເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປະຕິເສດຢ່າງໂຫດຮ້າຍ, ວິກິດການໃນຄອບຄົວ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ເພາະວ່າສະໝອງຂອງພວກເຮົາຍັງຕີຄວາມໝາຍວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ຮູບແບບວິວັດທະນາການອັນເລິກເຊິ່ງຂອງການເປັນກຸ່ມ ແລະການຍົກເວັ້ນ.
ມັນຍັງສາມາດລວມເຖິງເຫດການທາງກາຍ ເຊັ່ນ: ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ ແລະທາງຮ່າງກາຍ, ອຸປະຕິເຫດທີ່ໜ້າຢ້ານ, ການຂົ່ມເຫັງ. ແລະຄວາມເສື່ອມເສີຍ ແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍ.
ຄວາມຊົງຈຳຂອງເຫດການ ຫຼືເວລານັ້ນຖືກຝັງຢູ່ໃນໃຈ ແລະຫົວໃຈຂອງເຮົາ, ມັກຈະມີຊ່ວງເວລາທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ຄອບງຳພວກເຮົາ ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຝັນຮ້າຍຂອງພວກເຮົາ.
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມປາຖະຫນາ. ເພື່ອປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ການລະບຸສະເພາະຂອງຄວາມຊົງຈໍາ ແລະສູນໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
ຈາກນັ້ນມາຂະບວນການຂອງມັນເອງ.
6) ໄຟທໍາຄວາມສະອາດ
ຄິດເຖິງຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດນີ້ຄືກັບສາຍໜັງ. ເຈົ້າຮູ້ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍມີຕົວຈິງມ້ວນຟີຊິກໃນໂຮງໜັງເກົ່າທີ່ຈະໝຸນໄປມາແລະປ້ອນໃສ່ໂປເຈັກເຕີບໍ?
ທ່ານມີມ້ວນມ້ວນນີ້ຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ.
ນີ້ແມ່ນ ບ່ອນທີ່ມັນມາກັບວິທີການລ້າງສະຫມອງຕົວເອງເພື່ອບໍ່ເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ: ຂໍ້ມູນສະເພາະແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ.
ແຕ່ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານຕ້ອງການແລ່ນຜ່ານຄວາມຊົງຈໍານີ້ຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງຫຼີ້ນລີນ. ຍົກເວັ້ນລີ້ນນີ້ຍັງປະກອບມີກິ່ນ: ຄວັນໄຟ, ນໍ້າຫອມ, ອາຫານ, ດິນປຽກ, ນ້ໍາໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເຂັມແປກໃນຫິມະ... ມັນຢູ່ໃນຮູດັງຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມກັບສຽງ, ສາຍຕາ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ໜ່ວຍຄວາມຈຳທັງໝົດຢູ່ໃນລີ້ນນັ້ນ ແລະ ຫຼັງຈາກທີ່ມັນແລ່ນຜ່ານປະມານໜຶ່ງຫາສອງນາທີ, ເຈົ້າເອົາມ້ວນຟີມອອກຈາກໂປເຈັກເຕີ ແລ້ວຖິ້ມມັນໃສ່ຖັງໂລຫະທີ່ໄໝ້ຢູ່ນອກຫ້ອງໂປເຈັກເຕີ. ມັນເຜົາໄໝ້ຢ່າງໄວວາໃນຄວັນສີດຳທີ່ຮຸນແຮງ, ຫ່ຽວແຫ້ງ ແລະ ເປັນຖ່ານ. ມັນຫມົດໄປໝົດແລ້ວ.
ນັ້ນແມ່ນຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການອີກຕໍ່ໄປ. ຮູບເງົາໄດ້ສາຍແລ້ວ, ແລະມັນບໍ່ມີໃຫ້ເບິ່ງອີກຕໍ່ໄປ. ມັນຫມົດໄປ.
7) ເອົາ triggers ອອກ
ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບ: ຫນ່ວຍຄວາມຈໍານີ້ຫມົດໄປຈາກ "ໄຟລ໌ທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງ." ແຕ່ມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງ neurons ຂອງທ່ານທີ່ຈະເດີນທາງເພື່ອເອົາມັນຄືນມາໃນອະນາຄົດ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍເອົາ triggers ທີ່ສາມາດນໍາມັນກັບຄືນມາໄດ້. up.
Triggers ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັດຖຸ, ສະຖານທີ່, ຄົນຫຼືອື່ນໆລາຍລະອຽດທີ່ສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຊົງຈໍາໄດ້.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ເຜົາ reel ໄດ້, ມັນຄວນຈະຖືກເຜົາອອກແລະບໍ່ມີເພື່ອເອົາໄປຈາກ shelf ໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາເກົ່າອື່ນໆ.
ຢູ່ທີ່ ຢ່າງໜ້ອຍ, ມັນຈະບໍ່ຄອບງຳຊີວິດຂອງເຈົ້າທັງກາງເວັນ ແລະກາງຄືນ.
ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຊົງຈຳນີ້ຫາຍໄປ ແລະມັນໝົດໄປໝົດແລ້ວ, ເຈົ້າຄວນລະວັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນຕ່າງໆເມື່ອເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າລຶບໄປນັ້ນແມ່ນໄຟໄໝ້ເຮືອນທີ່ເກີດຂື້ນຕອນເຈົ້າອາຍຸ 10 ປີ, ໃຫ້ຢູ່ໃຫ້ຫ່າງຈາກໄຟ ແລະເຕົາໄມ້ທີ່ນຳຄວາມຊົງຈຳຄືນມາ!
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສະເໝີໄປທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນຕ່າງໆ, ແຕ່ ເມື່ອເປັນທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວນັ້ນ.
ບາງເທື່ອອັນນີ້ອາດລວມເຖິງການປ່ຽນແປງຊີວິດອັນໃຫຍ່ຫຼວງບາງຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານເກືອບຈົມນ້ຳຕາຍ ແລະນັ້ນຄືຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈົ້າລຶບໄປແລ້ວ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງອາໄສຢູ່ໃກ້ກັບມະຫາສະໝຸດຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ມັນເກີດຂຶ້ນແລ້ວ, ພຽງແຕ່ອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາກາດເກືອ ແລະ ທັດສະນີຍະພາບຂອງມະຫາສະໝຸດໄດ້. ຜ່ານມັນ
ການລ້າງສະໝອງໃຫ້ຕົວເອງເພື່ອບໍ່ເຫັນບາງອັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍສະເໝີໄປ, ແລະຂັ້ນຕອນສາມາດເກັບພາສີໄດ້.
ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈໄດ້, ເອົາຕົວທ່ານເອງ. ການທີ່ຈະບໍ່ເຫັນບາງສິ່ງອາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືກນໍ້າຖ້ວມດ້ວຍຮູບພາບ ແລະປະສົບການທີ່ເຈັບປວດແທ້ໆ.
ກ່ອນໜ້ານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງ shaman Rudá Iandê ແລະວິທີທີ່ລາວໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ຜ່ານຜ່າຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານທີ່ເປັນພິດ ແລະຊອກຫາຄຳຕອບທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ກັບ ຊີວິດສິ່ງທ້າທາຍ.
ອີກໜຶ່ງວິດີໂອທີ່ຍອດຢ້ຽມທີ່ສຸດຂອງ Rudá ແມ່ນກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ.
ໃນຖານະເປັນຂົວເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ ແລະລະບົບບໍ່ຮູ້ສະຕິ, ການຫາຍໃຈແມ່ນຂະບວນການໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມ ຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ແລ່ນໄດ້. ໃນ autopilot.
ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນກຸນແຈໃນການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດເລິກໆ ແລະການບາດເຈັບທີ່ຖືກປິດກັ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນການຕອບໂຕ້ໂດຍສະຕິປັນຍາທີ່ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ເລືອກຈ້າງອີກຕໍ່ໄປຖ້າໃຫ້ທາງເລືອກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການປະຕິເສດການເຊີນອອກນອກຢ່າງສຸພາບ (w/o ເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ)ໂດຍສະເພາະ , Rudá ດັດແປງການຫາຍໃຈແບບ shamanic ໃຫ້ເປັນຮູບແບບທີ່ທັນສະໄຫມ, ໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມື breathwork ທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອທໍາລາຍຮູບແບບທີ່ເປັນພິດແລະການລະບາຍພະລັງງານ, ເຊິ່ງລາວອະທິບາຍໃນວິດີໂອ breathwork ຟຣີນີ້.
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນວິດີໂອການກະຕຸ້ນຂອງລາວລວມປະສົບການການຫາຍໃຈຫຼາຍປີ. ແລະຄວາມເຊື່ອ shamanic ວັດຖຸບູຮານ, ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເຊັກອິນດ້ວຍຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ.
ຫຼັງຈາກເວລາຫຼາຍປີຂອງການສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ, ກະແສລົມຫາຍໃຈແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງ Rudá ໄດ້ຟື້ນຟູການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນຢ່າງແທ້ຈິງແລະຊ່ວຍຂ້ອຍເອົາຊະນະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດແທ້ໆ. ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍເກືອບທົນບໍ່ໄດ້.
ແລະນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
ຈຸດປະກາຍເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ເຈົ້າກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ ເພື່ອເຈົ້າສາມາດເລີ່ມສຸມໃສ່ຄວາມສຳພັນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງທຸກສິ່ງ - ອັນດຽວ. ທ່ານມີກັບຕົວທ່ານເອງ.
ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະບອກລາກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຄຽດ, ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາທີ່ແທ້ຈິງຂອງລາວຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຟຣີຈາກ Rudá.
ເຈົ້າເຫັນບໍນັ້ນບໍ?
ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດ ແລະເຈັບປວດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ. ແຕ່ບັນຫາກັບບາງຊ່ວງເວລາ ແລະບາງສາກແມ່ນວ່າພວກມັນລີ້ຢູ່ໃຕ້ພື້ນຜິວ ແລະທຳລາຍທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມເຮັດ.
ບາງເທື່ອມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງສະໝອງຕົວເອງເພື່ອບໍ່ເຫັນບາງອັນ.
ເຕັກນິກການມ້ວນຟີມ ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ຄຽງຄູ່ກັບການເບິ່ງການສອນຈິດໃຈຂອງທ່ານຟຣີຈາກ Rudá ແລະທົດລອງເຕັກນິກທີ່ລາວສອນໃນວິດີໂອ shamanic breathwork.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ພວກເຮົາມີໄກ. ຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງຕົນເອງໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຊື່ອ.
ການໃສ່ກັບພະລັງສ່ວນຕົວ ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີອິດສະລະຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອກ້າວໄປສູ່ອະນາຄົດໃນຖານະເປັນຄົນທີ່ມີພະລັງແລະມີສະຕິປັນຍາທີ່ບໍ່ສາມາດຍຶດໝັ້ນໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ໂດຍຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ.
