جدول المحتويات
هل رأيت أو اختبرت شيئًا تريد أن تنساه من كل قلبك؟
باستخدام هذه التقنية يمكنك محو الصور المروعة والمزعجة من عقلك والاستمرار في حياتك.
وإليك الطريقة.
كيفية غسل دماغك لإلغاء رؤية شيء ما
1) حدد ما تريد عدم رؤيته
أولاً ، الأخبار السيئة:
لا توجد تقنية للقضاء على شريكك السابق بالكامل من ذاكرتك أو نسيان حادث السيارة الذي تعرضت له العام الماضي. لا يمكن محو حادثة وصدمة بأكملها بالجملة.
ما يمكن فعله ، مع ذلك ، هو غسل دماغ نفسك لتغسل لحظة معينة أو جزء مؤلم بشكل خاص من الذاكرة.
من أجل على سبيل المثال ، قد تتذكر المشاعر الحزينة التي تفكر في حبيبتك السابقة والأوقات الرائعة التي قضيتماها معًا بالإضافة إلى الانفصال المؤلم.
ولكن يمكنك غسل دماغ نفسك لتنسى القتال الأخير الذي خاضته عندما أخبرك أنك د لا تجد أحدا وتستحق أن تكون وحيدا. يمكن ترك حادثة واحدة وراءك بدلاً من أن تظل عالقة في ذهنك مثل خنجر.
يمكنك غسل دماغك لتتجنب رؤية لحظة الاصطدام عندما كادت أن تقتل بشاحنة قادمة والتي تجنبتها بصعوبة وما زلت تصنعها. لديك نوبات هلع حتى يومنا هذا.
2) كن محددًا حول ما ترغب في عدم رؤيته
الخطوة التالية بعد تحديد ذاكرة أو تجربة معينة تريد محوها من بنوك الذاكرة هو حقاركز على تفاصيلها.
فكر في ما شعرت به في ذلك الوقت ، وما كنت ترتديه ، وما كان يقوله الآخرون من حولك ، وأي موسيقى كانت تُشغل أو تسمع أو تشم رائحة في الهواء.
الرائحة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بذاكرتنا وتنشط جزء اللوزة في دماغنا. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بجهازنا الحوفي ، وهو "دماغ السحلية" الذي يعود إلى عصور ما قبل التاريخ والذي يمتلكه البشر جميعًا.
الشيء في الجهاز الحوفي هو أنه يمتلك "المفتاح الرئيسي" لجسمك وعقلك. يمكن أن تصبح الذكريات المؤلمة والصادمة ساحقة لأن دماغنا يفسرها كأولوية مرتبطة ببقائنا. 0> هذا هو السبب في أنه قد يكون من المهم جدًا فهم كيفية غسل دماغ نفسك لإلغاء رؤية شيء ما.
3) لماذا تريد عدم رؤيته؟
بعد الحصول على تفاصيل الذاكرة في ضع في اعتبارك أنك ترغب في عدم رؤيتها ، فإن الخطوة التالية هي التركيز على ما يتعلق بهذه الذاكرة التي تزعجك أكثر من غيرها.
أفهم أن هذا يمكن أن يكون آخر شيء تريد القيام به ، خاصة إذا كانت لديك صورة أو ذاكرة مؤلمة تستمر في الظهور وتدمر يومك.
ولكن هذا جزء من تنظيف المنزل الذي يجب عليك القيام به من أجل التخلص من هذه الحلقة المؤلمة بعيدًا وتكون قادرًا على المضي قدمًا في حياتك. الحياة.
كعالمة نفسية إكلينيكية أليسون بروينيمان ،يكتب Ph. D.:
"الوصول إلى جذر أكثر ما يزعجك سيساعدك على معرفة ما تحتاج إلى نسيانه."
لهذا السبب ، قم بعمل قائمة التحقق التالية:
- ما هي المشاعر الرئيسية المرتبطة بهذه الذاكرة؟
- كيف أثرت سلبًا على حياتك في الوقت الحاضر؟
- ما الأشخاص والأماكن والتفاصيل الأخرى المتعلقة إلى هذه الصورة والذاكرة التي تزعجك أكثر من غيرها؟
- ما هو شعورك عندما تكون غير مثقل بهذه الذكرى المروعة؟
هذا كله جزء من تحرير عقلك من قيود الماضي يمكن أن يبقينا في كثير من الأحيان في حالة تخريب لا شعوريًا حتى عندما لا نكون على علم بذلك.
4) حرر فصوصك
نحن جميعًا نبحث عن إجابات في الحياة.
بطريقة أو بأخرى ، نريد معنى وسببًا لأفعالنا وخياراتنا. هناك أيضًا أوقات تركتنا فيها التجارب المؤلمة نتصارع مع الصدمات التي لا يمكننا تجاوزها.
في حالتي ، دفعتني ذكرى مؤلمة بشكل خاص من الطفولة والبحث عن الحقيقة إلى البحث عن الحلول الروحية.
ما وجدته كان ممتعًا! ولكنه كان محيرًا أيضًا…
كان الكثير من الأشخاص المختلفين و "المعلمون" يخبرونني أن لديهم إجابة واحدة ، وأنه إذا أردت معالجة تلك الذكرى المزعجة وإيجاد السلام في الحياة ، فأنا فقط بحاجة إلى اتباع (ودفع رسومًا عالية).
الشيء الذي يتعلق بالروحانية هو أنه مثل كل شيء آخر في الحياة:
يمكن أن يكونتم التلاعب بها.
لسوء الحظ ، ليس كل المعلمين والخبراء الذين يبشرون بالروحانية يفعلون ذلك من أجل مصلحتنا الفضلى. يستفيد البعض من تحريف الروحانية إلى شيء سام - حتى السام.
من السهل جدًا على المتلاعب الماهر أن يضيء عليك بالغاز ، مما يجعلك تشعر بالخجل أو عدم الجدارة أو "القذرة" لأنك مستاء من الصدمة وتجاربك المؤلمة. .
ثم يشغلون منصب "السلطة" عليك حيث يكونون أنظف أو أنقى منك لأنه من المفترض ألا تكافح بالطريقة نفسها التي أنت عليها.
إنها هراء نخبوي ، وهي ليست الطريق الصحيح للتمكين الروحي ومعالجة الصدمات.
في الواقع ، فإن المسار الفعال للعمل من خلال العوائق والصدمات هو أقرب إلى عكس ما يعلمه العديد من معلمي العصر الجديد.
لقد تعلمت هذا من شامان رودا إياندي. مع أكثر من 30 عامًا من الخبرة في هذا المجال ، شاهده واختبر كل شيء.
من الإيجابية المرهقة إلى الممارسات الروحية الضارة تمامًا ، يتناول هذا الفيديو المجاني الذي أنشأه مجموعة من العادات الروحية السامة وكيفية تجنبها و تبني تقنيات أكثر فعالية بكثير.
إذن ما الذي يجعل Rudá مختلفة عن البقية؟ كيف تعرف أنه ليس أيضًا أحد المتلاعبين الذين يحذر منهم؟
الجواب بسيط:
إنه يعزز التمكين الروحي من الداخل.
انقر هنا لمشاهدة فيديو مجاني وكسر الأساطير الروحية التي اشتريتها لـالحقيقة.
بدلاً من إخبارك كيف يجب أن تمارس الروحانية ، يضع Rudá التركيز عليك فقط.
بشكل أساسي ، يعيدك إلى مقعد السائق في رحلتك الروحية ، مما يمنحك الأدوات التي تحتاجها لتحمل المسؤولية والقيام بأشياء بنجاح مثل مساعدة نفسك على محو شيء لم ترغب أبدًا في رؤيته.
5) ترك
كما كتبت سابقًا ، غالبًا ما تخزن أدمغتنا ذكريات مؤلمة بعمق العقل الباطن وحمايته كأشياء ثمينة.
ذلك لأنها مرتبطة بالبقاء والتهديدات المحتملة لوجودنا الجسدي أو الاجتماعي.
يمكن أن يشمل هذا أشياء مثل الرفض الوحشي والأزمات العائلية و صراعات الصحة العقلية ، لأن دماغنا يفسرها أيضًا على أنها تهديدات محتملة لحياتنا بناءً على أنماط تطورية عميقة للانتماء الجماعي والاستبعاد.
ويمكن أن تشمل أيضًا الأحداث الجسدية مثل الاعتداء الجنسي والجسدي ، والحوادث المروعة ، والتنمر والتشوه والمرض.
إن ذكرى حادثة أو وقت محفورة في أذهاننا وقلبنا ، وغالبًا مع لحظات حية بشكل خاص تهيمن علينا حتى في كوابيسنا.
يبدأ التخلي عن الرغبة للتخلي عن ذلك ، تحديد خصائص الذاكرة والتركيز على أكثر ما تريد التخلي عنه.
ثم تأتي العملية نفسها.
6) نار التطهير
فكر في هذه الذكرى المؤلمة مثل بكرة فيلم. أنت تعرف كيف اعتادوا أن يكون لديهم فعليةالبكرات المادية في دور السينما القديمة والتي من شأنها أن تدور وتغذي جهاز العرض؟
لديك هذه البكرة في يدك ، وعليها الذاكرة التي لم تعد بحاجة إليها.
هذه هي حيث يتعلق الأمر بكيفية غسل دماغ نفسك حتى لا ترى شيئًا: التفاصيل الدقيقة تعتمد عليك.
ولكن في هذه المرحلة ، تريد أن تمر عبر هذه الذاكرة كما لو كنت تلعب البكرة. باستثناء هذه البكرة تتضمن أيضًا الروائح: الدخان والعطور والطعام والأرض الرطبة ونهر الربيع وإبر الصنوبر في الثلج ... كل ذلك موجود في أنفك ، جنبًا إلى جنب مع الأصوات والمشاهد والأحاسيس في جسمك.
الذاكرة كلها في هذه البكرة وبعد مرور حوالي دقيقة إلى دقيقتين ، تقوم بإخراج بكرة الفيلم من جهاز العرض وإلقائها في برميل معدني محترق خارج غرفة جهاز العرض. يحترق بسرعة في دخان أسود لاذع ، يذبل ويتفحم. لقد ولت تمامًا.
هذه ذاكرة لم تعد بحاجة إليها. تم تشغيل الفيلم بالفعل ، ولم يعد متاحًا للمشاهدة. لقد انتهى.
7) إزالة المشغلات
إليك سر: لقد اختفت هذه الذاكرة من "ملفات الوصول الجاهز". لكنه لا يزال في طريق العودة إلى الخزنة في حالة الطوارئ.
إذا كنت تريد تجنب الخلايا العصبية الخاصة بك في رحلة لاستعادتها في المستقبل ، فيمكن أن يساعد أيضًا في إزالة المشغلات التي يمكن أن تعيدها حتى.
المشغلات شيء حقيقي إلى حد كبير. هذه أشياء أو أماكن أو أشخاص أو غير ذلكالتفاصيل التي يمكن أن تعيد الذاكرة احتياطيًا.
الآن بعد أن حرقت البكرة ، يجب أن يتم تفحمها بعيدًا وغير متوفرة للاستيلاء على الرف مثل أي ذاكرة قديمة أخرى.
في على أقل تقدير ، لن تهيمن على حياتك ليلًا ونهارًا.
ولكن للتأكد من أن هذه الذاكرة لا تزال مفقودة وأنها قد اختفت تمامًا ، يجب عليك أيضًا الحرص على تجنب المحفزات عندما يكون ذلك ممكنًا.
> عندما يكون عليك فعل ذلك.يمكن أن يتضمن هذا أحيانًا بعض التغييرات الكبيرة في الحياة.
إذا كنت قد غرقت تقريبًا وهذه هي الذكرى التي مسحتها ، لكنك لا تزال تعيش بجوار المحيط حيث حدث ذلك ، فمجرد الخروج في نزهة يمكن أن يربكك بالهواء المالح ومنظر المحيط.
قد يكون الوقت قد حان للتحرك إذا كان ذلك ممكنًا.
8) تنفس من خلاله
غسل دماغ نفسك لإلغاء رؤية شيء ما ممكن ، لكنه ليس دائمًا سهلًا ، ويمكن أن تكون العملية مرهقة. قد يكون عدم رؤية شيء ما أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا غمرتك بعض الصور والتجارب المؤلمة حقًا.
في وقت سابق ذكرت الشامان Rudá Iandê وكيف ساعدني في اختراق المعتقدات الروحية السامة والعثور على إجابات حقيقية لـ حياةالتحديات.
أنظر أيضا: 21 نصيحة أساسية للحصول على متجنب للالتزامأحد مقاطع الفيديو الأخرى الأكثر روعة في Rudá يتعلق بالتنفس.
باعتباره الجسر بين عقلنا الواعي والنظام اللاواعي ، فإن التنفس هو عملية الجسم الوحيدة التي يمكننا التحكم فيها بوعي أو السماح لها بالجري. على الطيار الآلي.
إنه في الواقع المفتاح للشفاء من الألم العميق والصدمة المحظورة في أجسامنا وإبقائنا محاصرين في الاستجابات الغريزية التي قد لا نختار استخدامها إذا أعطيت لنا الخيار.
على وجه التحديد ، يقوم Rudá بتكييف التنفس الشاماني مع تنسيق حديث ، مما يمنحك أدوات تنفس قوية لاختراق الأنماط السامة ومصارف الطاقة ، وهو ما يشرح في هذا الفيديو المجاني للتنفس.
تجمع التمارين في الفيديو المنشط الخاص به سنوات من الخبرة في التنفس. والمعتقدات الشامانية القديمة ، المصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من جسدك وروحك.
بعد سنوات عديدة من قمع مشاعري ، أعاد تدفق التنفس الديناميكي لرودا إحياء هذا الاتصال حرفياً وساعدني في التغلب على بعض الذكريات المؤلمة حقًا التي كانت تجعل حياتي لا تطاق تقريبًا.
وهذا ما تحتاجه:
شرارة لإعادة ربطك بمشاعرك حتى تتمكن من البدء في التركيز على أهم علاقة على الإطلاق - العلاقة لديك مع نفسك.
لذا إذا كنت مستعدًا لتوديع القلق والتوتر ، فاطلع على نصيحته الحقيقية أدناه.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني من Rudá.
أنظر أيضا: الأمتعة العاطفية من العلاقات السابقة: 10 علامات لديك وكيفية التعامل معهاهل رأيتهذا؟
الذكريات المؤلمة والصدمة هي جزء من الحياة. لكن المشكلة في بعض اللحظات والمشاهد هي أنها تكمن تحت السطح وتخرب كل ما نحاول القيام به.
أحيانًا يكون من الضروري غسل دماغ نفسك حتى لا ترى شيئًا.
تقنية بكرة الفيلم أعلاه طريقة للقيام بذلك ، جنبًا إلى جنب مع إلقاء نظرة على تعاليم عقلك المجانية من Rudá وتجربة التقنيات التي يعلمها في فيديو التنفس الشاماني.
في نهاية اليوم ، لدينا الكثير مزيد من التحكم في أذهاننا مما يعتقد الكثير منا.
يمكن أن يمنحنا الاستفادة من قوتنا الشخصية وإبداعنا المزيد من الحرية للانتقال إلى المستقبل كشخص أكثر قوة وقدرة عقلية لم يعد ممنوعًا من آلام الماضي.
