Enhavtabelo
Ĉu vi vidis aŭ spertis ion, kion vi volas forgesi tutkore?
Per ĉi tiu tekniko vi povas forigi la terurajn kaj ĝenajn bildojn de via menso kaj daŭrigi vian vivon.
Jen kiel.
Kiel cerbolavi vin por malvidi ion
1) Identigu tion, kion vi volas malvidi
Unue, la malbona novaĵo:
Ne ekzistas tekniko por forviŝi vian tutan ekspartneron el via memoro aŭ forgesi pri la aŭtoakcidento, kiun vi havis pasintjare. Tuta okazaĵo kaj traŭmato ne povas esti simple forviŝebla pogrande.
Kion oni povas tamen fari estas cerbolavi vin por ne vidi specifan momenton aŭ aparte doloran parton de memoro.
Por; Ekzemple, vi eble memoras malgajajn sentojn pensante pri via eks kaj la bonegaj tempoj, kiujn vi havis kune, kaj ankaŭ pri la dolora disiĝo.
Sed vi povas cerbolavi vin por forgesi la lastan batalon, kiun vi havis kiam ili diris al vi, ke vi' D neniam trovis iun kaj meritis esti sola. Tiu okazaĵo povas resti malantaŭe anstataŭ engluiĝi en via menso kiel ponardo.
Vi povas cerbolavi vin por ne vidi la momenton de efiko kiam vi estis preskaŭ mortigita de aliranta kamiono kiun vi mallarĝe evitis kaj kiu ankoraŭ faras vi havas panikajn atakojn ĝis hodiaŭ.
2) Especifiĝu pri tio, kion vi ŝatus malvidi
La sekva paŝo post identigi specifan memoron aŭ sperton, kiun vi volas forigi el la memorbankoj. estas verekoncentriĝu pri ĝiaj detaloj.
Repensu al tio, kiel vi sentis en tiu tempo, kion vi portis, kion diras aliaj homoj ĉirkaŭ vi, ajnan muzikon, kiu ludis kaj sonas aŭ odoras en la aero.
Odoro estas profunde ligita al nia memoro kaj stimulas la amigdalan parton de nia cerbo. Ĉi tio estas forte ligita al nia limbica sistemo, kiu estas la prahistoria "lacerto-cerbo" kiun ĉiuj homoj havas.
La afero kun la limba sistemo estas ke ĝi havas la "majstran ŝlosilon" al via korpo kaj menso. Traŭmataj kaj doloraj memoroj povas fariĝi superfortaj ĉar nia cerbo interpretas ilin kiel prioritato ligita al nia supervivo.
En multaj kazoj ili tiam daŭre reludas kaj filtras ĉion alian, kion ni spertas, neintence sabotante nian vivon.
<> 0>Jen kial povas esti tiel grave kompreni kiel cerbolavi vin por nevidi ion.3) Kial vi volas malvidi ĝin?
Post havi la specifaĵojn de la memoro en atentu, ke vi ŝatus malvidi, la sekva paŝo estas koncentriĝi pri tio, kio temas pri ĉi tiu memoro, kiu plej ĝenas vin.
Mi komprenas, ke ĉi tio povas esti la lasta afero, kiun vi volas fari, precipe. se vi havas doloran bildon aŭ memoron, kiu daŭre aperas kaj ruinigas vian tagon.
Sed ĉi tio estas parto de la dompurigado, kiun vi devas fari por forbalai ĉi tiun doloran epizodon kaj povi daŭrigi vian. vivo.
Kiel klinika psikologo Allison Broennimann,Ph. D. skribas:
“Alveni al la radiko de tio, kio plej ĝenas vin, helpos vin eltrovi, kion vi devas forgesi.”
Pro tio, faru la jenan kontrolon:
- Kio estas la ĉefa emocio asociita kun ĉi tiu memoro?
- Kiel ĝi negative influis vian vivon en la nuntempo?
- Kiuj homoj, lokoj kaj aliaj detaloj rilatas al ĉi tiu bildo kaj memoro plej ĝenas vin?
- Kion sentus esti senŝarĝita de ĉi tiu terura rememoro?
Ĉi tio estas parto de liberigi vian menson de ĉenoj de la pasinteco kiu ofte povas teni nin subkonscie sabotitaj eĉ kiam ni ne konscias pri tio.
4) Liberigu viajn lobojn
Ni ĉiuj serĉas respondojn en la vivo.
Iumaniere ni volas signifon kaj kialon por niaj agoj kaj elektoj. Estas ankaŭ tempoj, kiam doloraj spertoj lasis nin lukti kun traŭmato, kiun ni ŝajne ne povas preterpasi.
En mia kazo, aparte dolora memoro de infanaĝo kaj serĉado de vero kondukis min serĉi spiritaj solvoj.
Kion mi trovis estis interesa! Sed ankaŭ estis konfuze...
Tiel multaj malsamaj homoj kaj "guruoj" diris al mi, ke ili havas la unu respondon, kaj ke se mi volas prilabori tiun maltrankvilan memoron kaj trovi pacon en la vivo, mi nur bezonas sekvi. ilin (kaj pagu altan kotizon).
La afero kun spiriteco estas, ke ĝi estas same kiel ĉio alia en la vivo:
Povas estimanipulitaj.
Bedaŭrinde, ne ĉiuj guruoj kaj fakuloj kiuj predikas spiritecon faras tion kun niaj plej bonaj interesoj en la koro. Iuj profitas por tordi spiritecon al io venena – eĉ venena.
Estas tre facile por lerta manipulanto gaslumigi vin, igante vin senti vin honta, malinda aŭ “malpura” pro ĉagreniĝo pri traŭmato kaj viaj propraj doloraj spertoj. .
Ili tiam okupas pozicion de "aŭtoritato" super vi, kie ili estas pli puraj aŭ pli puraj ol vi ĉar supozeble ne luktas same kiel vi estas.
Ĝi estas elitisma fiaĵo, kaj ĝi ne estas la vera vojo al spirita povigo kaj prilaborado de traŭmato.
Fakte la efika vojo por labori tra blokadoj kaj traŭmato estas pli proksima al la malo de tio, kion instruas multaj Novepokaj guruoj.
Vidu ankaŭ: 15 mirindaj trajtoj de heyoka empato (ĉu ĉi vi estas?)Mi lernis ĉi tion de la ŝamano Rudá Iandé. Kun pli ol 30 jaroj da sperto en la kampo, li vidis kaj spertis ĉion.
De elĉerpa pozitiveco ĝis tute malutilaj spiritaj praktikoj, ĉi tiu senpaga video, kiun li kreis, traktas gamon da venenaj spiritaj kutimoj kaj kiel eviti ilin kaj ampleksi multe pli efikajn teknikojn.
Kio do diferencas Rudá de la ceteraj? Kiel vi scias, ke li ankaŭ ne estas unu el la manipulantoj, kontraŭ kiuj li avertas?
La respondo estas simpla:
Li antaŭenigas spiritan povigon de interne.
Alklaku ĉi tie por rigardi la senpaga video kaj elrompu la spiritajn mitojn, kiujn vi aĉetis por lavero.
Prefere ol diri al vi kiel vi devus praktiki spiritecon, Rudá metas la fokuson nur sur vin.
Esence, li remetas vin en la ŝoforseĝon de via spirita vojaĝo, donante al vi la ilojn, kiujn vi bezonas por regi kaj sukcese fari aferojn kiel helpi vin viŝi ion, kion vi neniam volis vidi.
5) Forlasi
Kiel mi skribis antaŭe, niaj cerboj ofte konservas dolorajn memorojn profunde. la subkonscio kaj gardu ilin kiel aprezatajn objektojn.
Tio estas ĉar ili estas ligitaj al supervivo kaj eblaj minacoj al nia fizika aŭ socia ekzisto.
Tio povas inkluzivi aferojn kiel brutalan malakcepton, familiajn krizojn kaj mensaj sanaj luktoj, ĉar nia cerbo ankaŭ interpretas ĉi tiujn kiel eblajn minacojn al nia vivo surbaze de profundaj evoluaj ŝablonoj de grupa aparteno kaj ekskludo.
Ĝi povas ankaŭ inkluzivi fizikajn eventojn kiel seksan kaj fizikan misuzon, terurajn akcidentojn, ĉikanadon. kaj malbeliĝo kaj malsano.
La memoro pri okazaĵo aŭ tempo estas bruligita en nia menso kaj koro, ofte kun aparte viglaj momentoj reganta nin eĉ en niaj koŝmaroj.
Forlasi komenciĝas per la deziro. ellasi, identigo de la specifaĵoj de la memoro kaj nuligo pri tio, kion vi plej volas ellasi.
Tiam venas la procezo mem.
6) La puriga fajro
Pensu pri ĉi tiu dolora memoro kiel bobeno de filmo. Vi scias kiel ili kutimis havi realanfizikaj bobenoj en la malnovaj kinejoj, kiuj turniĝus kaj enirus la projekciilon?
Vidu ankaŭ: 15 subtilaj signoj, ke li disvolvas sentojn por vi (kompleta listo)Vi havas ĉi tiun bobenon en la mano, kaj sur ĝi estas la memoro, kiun vi ne plu bezonas.
Tio estas. kie temas pri kiel cerbolavi vin por nevidi ion: la precizaj specifaĵoj dependas de vi.
Sed ĉi-momente vi volas trakuri ĉi tiun memoron kvazaŭ vi ludas la bobenon. Krom ĉi tiu bobeno ankaŭ inkluzivas odorojn: fumo, parfumo, manĝaĵo, malseka tero, printempa rivero, pinpingloj en la neĝo... Ĉio estas tie en viaj naztruoj, kune kun la sonoj, vidaĵoj kaj sentoj en via korpo.
La memoro estas ĉio en tiu bobeno kaj post kiam ĝi trapasas ĉirkaŭ unu-du minutojn, vi ĉerpas la bobenon de filmo el la projekciilo kaj ĵetas ĝin en brulantan metalan barelon ekster la projekciilĉambro. Ĝi forbrulas rapide en akra nigra fumo, velkiĝanta kaj karbiĝanta. Ĝi tute malaperis.
Tio estas memoro, kiun vi ne plu bezonas. La filmo jam ludis, kaj ĝi ne plu estas spektebla. Ĝi malaperis.
7) Forigu ellasilon
Jen sekreto: ĉi tiu memoro malaperis de viaj "pretaj alirdosieroj." Sed ĝi ankoraŭ estas tre reen en la trezorejo en kazo de kriz-okazo.
Se vi volas eviti, ke viaj neŭronoj vojaĝu por retrovi ĝin estonte, ĝi ankaŭ povas helpi forigi ellasilon, kiuj povas revenigi ĝin. supren.
Eligiloj estas tre vera afero. Ĉi tiuj estas objektoj, lokoj, homoj aŭ aliajdetaloj, kiuj povas revenigi la memoron.
Nun kiam vi bruligis la bobenon, ĝi devus esti karbigita kaj ne disponebla por preni de la breto kiel ajna alia malnova memoro.
Ĉe la minimume, ĝi ne regos vian vivon tage kaj nokte.
Sed por certigi, ke ĉi tiu memoro restos malaperinta kaj ke ĝi plene malaperis, vi ankaŭ zorgu eviti ellasilon kiam eble.
Se via memoro, kiun vi forviŝis, estis pri domo-fajro, kiu okazis kiam vi estis 10-jaraĝa, restu for de ĝojfajroj kaj lignofornoj, kiuj revivigas la memoron!
Ne ĉiam eblas eviti ellasilon, sed kiam estas, vi devus fari tion.
Ĉi tio povas foje inkluzivi kelkajn sufiĉe grandajn vivŝanĝojn.
Se vi preskaŭ dronis kaj tio estas la memoro, kiun vi forviŝis, sed vi ankoraŭ loĝas apud la oceano kie okazis, tiam nur eliri por promeni povas superforti vin per la sala aero kaj la vido de la oceano.
Povas esti tempo moviĝi, se entute eblas.
8) Spiru per ĝi
Lavado de vi mem por nevidi ion eblas, sed ne ĉiam facilas, kaj la procezo povas esti impostema.
Mi komprenas, akiranta vin mem. nevidi ion povas esti malfacile, precipe se vi estis inundita de iuj vere traŭmataj bildoj kaj spertoj.
Antaŭe mi menciis la ŝamanon Rudá Iandê kaj kiel li helpis min trarompi venenajn spiritajn kredojn kaj trovi verajn respondojn al vivodefioj.
Alia unu el la plej brilaj filmetoj de Rudá temas pri spirado.
Kiel la ponto inter nia konscia menso kaj senkonscia sistemo, spirado estas la unu korpa procezo, kiun ni povas konscie kontroli aŭ permesi kuri. sur aŭtopiloto.
Ĝi estas fakte la ŝlosilo por resanigi profundan doloron kaj traŭmaton, kiuj estas blokitaj en nia korpo kaj teni nin kaptitaj en instinktaj respondoj, kiujn ni eble ne plu elektas uzi se ili donas la eblon.
Specife. , Rudá adaptas ŝamanan spirlaboron al moderna formato, donante al vi potencajn spirlaborajn ilojn por trarompi toksajn padronojn kaj energiajn elfluojn, kiujn li klarigas en ĉi tiu senpaga spirlaborvideo.
La ekzercoj en lia vigliga video kombinas jarojn da spirlaborsperto. kaj antikvaj ŝamanaj kredoj, dizajnitaj por helpi vin malstreĉiĝi kaj kontroli vian korpon kaj animon.
Post multaj jaroj de subpremado de miaj emocioj, la dinamika spirlaborfluo de Rudá tute laŭvorte revivigis tiun ligon kaj helpis min venki kelkajn vere traŭmatajn memorojn. kiuj faris mian vivon preskaŭ neeltenebla.
Kaj tion vi bezonas:
Fajrero por religi vin kun viaj sentoj, por ke vi povu ekfokusigi la plej gravan rilaton el ĉiuj – tiu. vi havas kun vi mem.
Do se vi pretas adiaŭi angoron kaj streĉon, rigardu liajn aŭtentajn konsilojn sube.
Alklaku ĉi tie por spekti la senpagan filmeton de Rudá.
Ĉu vi vidistio?
Doloraj kaj traŭmataj memoroj estas parto de la vivo. Sed la problemo kun iuj momentoj kaj scenoj estas, ke ili kaŝiĝas ĝuste sub la surfaco kaj sabotas ĉion, kion ni provas fari.
Kelkfoje necesas cerbolavi vin por ne vidi ion.
La filmbobena tekniko. ĉi-supre estas maniero fari tion, kune kun rigardi la liberajn instruojn de via menso de Rudá kaj provi teknikojn, kiujn li instruas en la ŝamana spirlaborvideo.
Fine de la tago, ni havas multe. pli da kontrolo super nia propra menso ol multaj el ni kredas.
Farante nian personan potencon kaj kreemon povas doni al ni multe pli da libereco moviĝi en la estontecon kiel pli potenca kaj kapabla homo, kiu ne plu estas retenita. per la doloro de la pasinteco.
