Nola garuna garbitu zerbait ikusteko

Bihotz osoz ahaztu nahi duzun zerbait ikusi edo bizi izan al duzu?

Teknika honekin zure burutik irudi beldurgarri eta kezkagarriak ezabatu eta zure bizitzarekin jarraitu dezakezu.

Hona nola.

Nola garbitu zure burua zerbait ez ikusteko

1) Identifikatu zer ikusi nahi duzun

Hasteko, albiste txarra:

Ez dago teknikarik zure bikotekide ohi osoa memoriatik kentzeko edo iaz izan zenuen auto-istripuaz ahazteko. Gertaera eta trauma oso bat ezin dira handik ezabatu.

Egin daitekeena, ordea, burua garbitzea da une zehatz bat edo oroitzapen baten zati bereziki mingarri bat ez ikusteko.

Hala ere. Adibidez, baliteke sentimendu tristeak gogoratzea zure ohiari buruz eta elkarrekin bizi izan dituzun momentu bikainetan eta banantze mingarriaz pentsatzean.

Baina burua garbitu dezakezu zure buruari esan zidatenean izan zenuen azken borroka ahazteko. d inoiz inor aurkitu eta bakarrik egotea merezi zuen. Gertaera bat atzean utz daiteke zure buruan sastaka bat bezala itsatsi beharrean.

Garuna garbi dezakezu zure buruari inpaktuaren unea ez ikusteko, ia hurbileko kamioi batek gutxi gorabehera saihestu zenuen eta oraindik egiten duena. izu-erasoak dituzu gaur arte.

2) Zehaztu zer ikusi nahi ez duzunari buruz.

Hurrengo urratsa memoria-bankuetatik ezabatu nahi duzun memoria edo esperientzia zehatz bat identifikatu ondoren benetan daarreta jarri bere xehetasunetan.

Pentsatu berriro zer sentitu zenuen garai hartan, zer jantzi zenuen, inguruko besteek esaten zutena, jotzen ari zen edozein musika eta soinuak edo usainak airean.

Usaimena oso lotuta dago gure memoriarekin eta gure garunaren amigdala zatia estimulatzen du. Hau oso lotuta dago gure sistema linbikoarekin, hau da, gizaki guztiok dugun historiaurreko "musker garuna".

Sistema linbikoarekin duen gauza da zure gorputzaren eta adimenaren "giltza nagusia" duela. Oroitzapen traumatiko eta mingarriak erabateko bihur daitezke gure burmuinak gure biziraupenarekin lotutako lehentasun gisa interpretatzen dituelako.

Kasu askotan, gero bizi dugun beste guztia errepikatzen eta iragazten jarraitzen dute, nahi gabe gure bizitza sabotatuz.

Horregatik izan daiteke hain garrantzitsua zerbait ikusteko burua nola garbitu behar den ulertzea.

3) Zergatik nahi duzu ez ikusi?

Oroimenaren berezitasunak eduki ondoren. kontuan izan ez duzula ikusi nahi, hurrengo pausoa gehien gogaitzen zaituen oroitzapen honek zertan datzan arreta jartzea da.

Ulertzen dut hori izan daitekeela egin nahi duzun azken gauza, batez ere. irudi edo oroitzapen mingarri bat baduzu, etengabe agertzen eta zure eguna hondatzen duen.

Baina hau atal mingarri hau ezabatzeko eta zurekin aurrera egin ahal izateko egin behar duzun etxeko garbiketaren zati bat da. bizitza.

Allison Broennimann psikologo kliniko gisa,Doktoreak idazten du:

“Gehien molestatzen zaituenaren errora iristeak ahaztuko duzuna asmatzen lagunduko dizu.”

Horregatik, egin kontrol-zerrenda hau:

• Zein da oroimen honekin lotutako emozio nagusia?
• Nola eragin negatiboki zure bizitzan orainaldian?
• Zein pertsona, leku eta beste xehetasun erlazionatuta daude. irudi eta oroitzapen honek gehien atsekabetzen zaitu?
• Zer sentituko litzateke oroitzapen ikaragarri honen zamarik gabe egoteak?

Hau guztia zure gogoa kateetatik askatzeko parte da. sarritan inkontzienteki sabotatu gaitzakeen iragana, horretaz jabetzen ez garen arren.

4) Askatu zure lobuluak

Denok bilatzen ari gara. erantzunak bizitzan.

Modu batean edo bestean, gure ekintzen eta aukeren zentzua eta arrazoia nahi dugu. Badira ere esperientzia mingarriek iragan ezin dugun traumarekin borrokan utzi gaituztenean.

Nire kasuan, haurtzaroko oroitzapen bereziki mingarri batek eta egiaren bilaketak bilatzera eraman ninduten. konponbide espiritualak.

Aurkitu dudana interesgarria izan da! Baina nahasia ere izan zen...

Hainbeste pertsona eta "guru" ezberdinek erantzun bakarra zutela esaten zidaten, eta oroitzapen kezkagarri hori prozesatu eta bizitzan bakea aurkitu nahi banuen jarraitu besterik ez nuela egin behar. haiek (eta kuota altua ordaindu).

Espiritualitatea duen gauza da bizitzako beste guztia bezalakoa dela:

Gerta daiteke.manipulatuta.

Tamalez, espiritualtasuna predikatzen duten guru eta aditu guztiek ez dute hori egiten gure interes hoberenekin. Batzuek espiritualtasuna zerbait toxiko bihurtzeko aprobetxatzen dute, baita pozoitsua ere.

Oso erraza da manipulatzaile trebe batek zu gasa argitzea, lotsatuta, ez-duina edo "zikina" sentiaraziz traumengatik eta zure esperientzia mingarriengatik haserretzeagatik. .

Ondoren, zure gainean "aginpide" posizioa hartzen dute, zu baino garbiago edo garbiago dauden lekuan, ustez zu zaren moduan ez borrokatzeagatik.

Zerkera elitista da, eta ez da Ahalduntze espiritualerako eta trauma prozesatzeko benetako bidea.

Izan ere, blokeoak eta traumak lantzeko bide eraginkorra Aro Berriko guru askok irakasten dutenaren kontrakotik hurbilago dago.

Hau ikasi nuen. Rudá Iandé xamana. Arloan 30 urte baino gehiagoko esperientziarekin, dena ikusi eta bizi izan du.

Positibotasun neketik hasi eta praktika espiritual guztiz kaltegarrietaraino, berak sortutako doako bideo honek espiritualtasun-ohitura toxikoei aurre egiten die eta horiek saihestu eta nola saihestu. askoz teknika eraginkorragoak besarkatu.

Orduan, zerk egiten du Rudá gainerakoengandik ezberdintzen? Nola dakizu ez dela ohartarazten dituen manipulatzaileetako bat ere?

Erantzuna erraza da:

Barrutik sustatzen du ahalduntze espirituala.

Egin klik hemen ikusteko. doako bideoa eta bota ezazu erosi dituzun mito espiritualakegia.

Espiritualitatea nola landu behar duzun esan baino, Rudák zuregan jartzen du arreta soilik.

Funtsean, zure bidaia espiritualaren gidarien lekuan jartzen zaitu berriro, eta Inoiz ikusi nahi ez duzun zerbait ezabatzen lagundu behar dituzun tresnak eta gauzak arrakastaz egiteko behar dituzun tresnak.

5) Uztea

Lehen idatzi dudan bezala, gure garunak sarritan gordetzen ditu oroitzapen mingarriak. subkontzientea eta objektu preziatu gisa babesten ditu.

Hau da, biziraupenarekin eta gure existentzia fisiko edo sozialerako balizko mehatxuekin lotuta daudelako.

Horrek, besteak beste, arbuio basatia, familia krisiak eta osasun mentaleko borrokak, gure garunak ere gure bizitzarako mehatxu potentzial gisa interpretatzen dituelako, taldean parte hartzeko eta baztertzeko eredu ebolutibo sakonetan oinarrituta.

Gertaera fisikoak ere izan ditzake, hala nola sexu-abusu fisikoak, istripu izugarriak, jazarpena. eta itxuragabetzea eta gaixotasuna.

Gertakari edo garai baten oroitzapena gure buruan eta bihotzean hondatuta dago, askotan une bereziki biziak menderatzen gaituzte gure amesgaiztoetan ere.

Uztea desioarekin hasten da. askatzeko, memoriaren berezitasunak identifikatzea eta gehien uztea nahi duzuna zeroz.

Ondoren, prozesua bera dator.

6) Garbiketa sua

Pentsatu oroitzapen mingarri hau film-bobina bezala. Badakizu nola izan ohi zuten benetakoZinema zaharretako bobina fisikoak biraka eta proiektorera elikatzen ziren?

Bobina hau eskuan duzu, eta bertan dago jada behar ez duzun memoria.

Hau da. non zerbait ikusi gabe garuna garbitu behar den kontua da: zehaztasun zehatzak zure araberakoak dira.

Baina momentu honetan memoria hau zeharkatu nahi duzu bobina jotzen ari bazara bezala. Bobina honek usainak ere baditu izan ezik: kea, lurrina, janaria, lur hezea, udaberriko ibai bat, pinu-orratzak elurretan... Dena dago zure sudur zuloetan, zure gorputzeko soinu, ikusmen eta sentsazioekin batera.

Memoria guztia bobina horretan dago eta minutu bat edo bi inguru igaro ondoren, filmaren bobina aterako duzu proiektoretik eta erretzen den metalezko bidoi batera botatzen duzu proiektore-gelatik kanpo. Azkar erretzen da ke beltz garratzean, zimeldu eta igurtziz. Erabat desagertu da.

Jada behar ez duzun oroitzapena da. Filma dagoeneko erreproduzitu da, eta jada ez dago ikusgai. Joan da.

7) Kendu abiarazleak

Hona sekretu bat: memoria hau zure "atzitzeko prest dauden fitxategietatik" desagertu da. Baina oraindik ere larrialdi bat gertatuz gero gangan dago.

Etorkizunean zure neuronek hura berreskuratzeko bidaia bat egitea saihestu nahi baduzu, berriro ekar dezaketen abiarazleak kentzen ere lagun dezake. gora.

Abiarazleak oso gauza errealak dira. Hauek objektuak, lekuak, pertsonak edo bestelakoak diramemoria berreskuratu dezaketen xehetasunak.

Orain bobina erre duzunean, ikatz egin behar da eta ez dago erabilgarri apaletik ateratzeko beste edozein oroitzapen zaharren moduan.

Orain gutxienez, ez da zure bizitzan gau eta egun nagusituko.

Baina oroitzapen hori desagertuta geratzen dela eta guztiz desagertu dela ziurtatzeko, abiarazleak saihesteko ere zaindu behar duzu ahal denean.

Ezabatu duzun oroitzapena 10 urterekin gertatutako etxeko sute batena bazen, urrun zaitez memoria berreskuratzen duten su eta egur-suketatik!

Ez da beti posible abiarazleak saihestea, baina denean egin beharko zenuke.

Honek bizitzako aldaketa handiak izan ditzake batzuetan.

Ia itotzen bazara eta hori ezabatu zenuen memoria da, baina oraindik ozeanoaren ondoan bizi zara. gertatu zen, orduan paseo bat ematera irteteak aire gaziarekin eta ozeanoaren ikuspegiarekin gainezka zaitezke.

Ahal izanez gero, mugitzeko garaia izan daiteke.

8) Arnastu horren bidez

Zerbait ikusteko buru-garbiketa egitea posible da, baina ez da beti erraza izaten, eta prozesua gogorra izan daiteke.

Lortzen dut, zeure burua lortzea. zerbait ez ikustea zaila izan daiteke, batez ere irudi eta esperientzia benetan traumatiko batzuekin gainezka egin bazaituzte.

Lehenago Rudá Iandê xamana aipatu nuen eta berak nola lagundu didan sinesmen espiritual toxikoak hausten eta benetako erantzunak aurkitzen. bizitzaerronkak.

Rudáren beste bideo bikainenetako bat arnasketari buruzkoa da.

Gure adimen kontzientearen eta sistema inkontzientearen arteko zubi gisa, arnasketa kontzienteki kontrolatu edo korrika egiten utzi dezakegun gorputz-prozesu bakarra da. pilotu automatikoan.

Izan ere, gure gorputzean blokeatuta dauden mina eta trauma sakonak sendatzeko gakoa da eta aukera ematen badiogu gehiago enplegatzea erabakitzen ez ditugun senezko erantzunetan harrapatuta geratzeko.

Zehazki. , Rudá-k arnasketa xamanikoa formatu moderno batera egokitzen du, eta eredu toxikoak eta energia-hutsak hausteko arnasketa tresna indartsuak eskaintzen dizkizu, doako arnasketa-bideo honetan azaltzen dituenak.

Bere bideo bizigarriko ariketek urteetako arnasketa esperientzia uztartzen dute. eta antzinako sinesmen xamanikoak, zure gorputza eta arima erlaxatzen eta egiaztatzen laguntzeko diseinatuta.

Nire emozioak zapaltzen urte askoren ondoren, Rudá-ren arnas-fluxu dinamikoak literalki lotura hori berpiztu zuen eta oroitzapen benetan traumatiko batzuk gainditzen lagundu zidan. eta horrek nire bizitza ia jasangaitza egiten ari zitzaizkidan.

Eta hori da behar duzuna:

Zure sentimenduekin berriro konektatzeko txinparta bat, harreman garrantzitsuenean zentratzen has zaitezen, alegia. zeure buruarekin duzu.

Beraz, antsietateari eta estresari agur esateko prest bazaude, begiratu behean bere benetako aholkuak.

Egin klik hemen Rudá-ren doako bideoa ikusteko.

Ikusi al duzuhori?

Oroitzapen mingarriak eta traumatikoak bizitzaren parte dira. Baina une eta eszena batzuen arazoa da azalaren azpian ezkutatzen direla eta egiten saiatzen garen guztia saboteatzen dutela.

Batzuetan, burua garbitzea beharrezkoa da zerbait ikusteko.

Filmaren bobina teknika. goikoa da horretarako modu bat, Rudáren free your mind irakaspenei begirada bat ematearekin batera eta hark arnasketa xamanikoaren bideoan irakasten dituen teknikak probatzearekin batera.

Azkenik gabe, urrun dugu. Gutako askok uste baino kontrol gehiago geure buruaren gainean.

Gure botere pertsonalari eta sormenari ukitzeak askoz askatasun handiagoa eman diezaguke etorkizunera joateko, jadanik eutsi ez zaion pertsona indartsuago eta gaitasun handiko gisa. iraganeko minez.