如何给自己洗脑，让自己不看东西

你是否看到或经历过一些你想全心全意忘记的事情？

通过这种技术，你可以从你的脑海中抹去那些可怕和令人不安的图像，继续你的生活。

下面是方法。

如何给自己洗脑，让自己不看东西

1) 确定你想不看的东西

首先是坏消息：

没有任何技术可以将你的整个前伴侣从你的记忆中抹去，或者忘记你去年发生的车祸。 整个事件和创伤不可能被全盘抹去。

然而，可以做的是对自己进行洗脑，以取消对某一特定时刻或记忆中特别痛苦的部分的看法。

例如，想到你的前任和你们在一起的美好时光以及痛苦的分离，你可能记得悲伤的感觉。

但你可以给自己洗脑，忘记上次吵架时，他们告诉你，你永远找不到人，活该孤独。 这一件事可以被抛在脑后，而不是像匕首一样扎在你的脑海里。

你可以给自己洗脑，让自己看不到撞击的瞬间，当时你差点被迎面而来的卡车撞死，而你险些躲过了这一劫，直到现在还让你心惊肉跳。

2) 具体说明你想不看的东西

在确定了你想从记忆库中抹去的特定记忆或经历后，下一步就是真正关注其细节。

回想一下你当时的感觉，你的穿着，你周围的其他人在说什么，任何正在播放的音乐和空气中的声音或气味。

嗅觉与我们的记忆有很深的联系，并刺激我们大脑的杏仁核部分。 这与我们的边缘系统密切相关，也就是人类都有的史前 "蜥蜴脑"。

边缘系统的问题是，它拥有你身体和心灵的 "万能钥匙"。 创伤和痛苦的记忆会变得难以承受，因为我们的大脑将它们解释为与我们的生存有关的优先事项。

在许多情况下，它们会继续回放和过滤我们经历的其他一切，无意中破坏我们的生活。

这就是为什么了解如何给自己洗脑以解除对某些事物的看法可能是如此重要。

3）你为什么想不看呢？

在脑海中有了你想取消的记忆的具体内容后，下一步是集中精力，想一想这段记忆最让你烦恼的是什么。

我理解这可能是你最不想做的事情，尤其是当你有一个痛苦的图像或记忆不断出现并破坏了你的一天。

但这是你必须做的家庭清理的一部分，以便扫除这段痛苦的经历，并能够继续你的生活。

正如临床心理学家Allison Broennimann博士所写的那样：

"找到最困扰你的根源将帮助你弄清楚你需要忘记什么。"

出于这个原因，请做以下检查：

• 与这段记忆相关的主要情绪是什么？
• 它是如何对你现在的生活产生负面影响的？
• 与这一形象和记忆有关的哪些人、哪些地方和其他细节最令你不安？
• 解除这种可怕的回忆的负担会是什么感觉？

这都是将你的思想从过去的枷锁中解放出来的一部分，即使我们没有意识到，这些枷锁往往会让我们在潜意识中受到破坏。

4) 解放你的大脑叶

我们都在寻找生活中的答案。

在某种程度上，我们希望我们的行为和选择有意义和理由。 也有的时候，痛苦的经历让我们在创伤中挣扎，我们似乎无法超越。

就我而言，童年时的一段特别痛苦的记忆和对真理的追求使我开始寻找精神上的解决方案。

我发现的东西很有趣！但也很令人困惑......。

那么多不同的人和 "大师 "告诉我他们有一个答案，如果我想处理那段令人不安的记忆并找到生活的平静，我只需要跟随他们（并支付高额费用）。

灵性的问题是，它就像生活中的其他东西一样：

它是可以被操纵的。

不幸的是，并非所有宣扬灵性的大师和专家都以我们的最佳利益为出发点。 有些人利用机会将灵性扭曲成有毒的东西，甚至是有毒的。

熟练的操纵者很容易对你进行气化，使你因对创伤和自己的痛苦经历感到不安而感到羞耻、不值得或 "肮脏"。

然后他们占据了一个比你更 "权威 "的位置，他们比你更干净或更纯洁，因为据说他们没有像你一样挣扎。

这是精英主义的废话，这不是真正的精神赋权和处理创伤之路。

事实上，解决阻塞和创伤的有效途径更接近于许多新时代大师所教导的反面。

我是从萨满Rudá Iandé那里学到的。 他在这个领域有30多年的经验，他看到并经历了这一切。

从令人疲惫的积极性到完全有害的精神实践，他制作的这个免费视频处理了一系列有毒的精神习惯，以及如何避免它们并拥抱更有效的技术。

那么，是什么让鲁达与其他人不同？ 你怎么知道他不也是他所警告的操纵者之一？

答案很简单：

他提倡从内部增强精神力量。

点击这里观看免费视频，破除你买来的精神神话，了解真相。

鲁达没有告诉你应该如何实践灵性，而是把重点完全放在你身上。

从本质上讲，他让你回到你的精神旅程的驾驶座上，给你提供你需要的工具，让你负责并成功地做一些事情，比如帮助自己抹去一些你从未想看到的东西。

5) 放手

正如我之前写的，我们的大脑经常把痛苦的记忆储存在潜意识深处，并把它们当作珍贵的物品来保护。

这是因为它们与生存和对我们的物质或社会存在的可能威胁有关。

这可能包括像残酷的拒绝、家庭危机和心理健康斗争，因为我们的大脑也会根据群体归属和排斥的深层进化模式，将这些解释为对我们生活的潜在威胁。

它也可以包括身体事件，如性虐待和身体虐待、可怕的事故、欺凌和毁容以及疾病。

对某一事件或时间的记忆深深地印在我们的脑海和心中，往往是特别生动的时刻甚至在噩梦中支配着我们。

放手始于对放手的渴望，识别记忆的具体内容，并将你最想放下的东西归零。

然后是过程本身。

6) 洁净之火

把这段痛苦的记忆想象成一卷胶片，你知道以前在老电影院里有真正的实体卷轴，可以旋转并送入放映机吗？

你手里拿着这个卷轴，上面是你不再需要的记忆。

这就是如何给自己洗脑，让自己不看东西的地方：具体的细节取决于你。

但此时你想通过这段记忆，就像播放卷轴一样。 只是这卷轴还包括气味：烟雾、香水、食物、湿土、春天的河流、雪中的松针......它都在你的鼻孔中，还有你身体里的声音、景象和感觉。

记忆都在那一卷里，在它运行了大约一到两分钟后，你从放映机里抽出那一卷胶片，把它扔到放映室外一个燃烧的金属桶里。 它在刺鼻的黑烟中迅速烧掉，枯萎和烧焦。 它完全消失了。

那是你不再需要的记忆。 电影已经播放过了，不再可以观看。 它已经消失了。

7) 移除触发器

这里有一个秘密：这段记忆已经从你的 "随时访问文件 "中消失了。 但它仍然在保险库中，以备不时之需。

如果你想避免你的神经元在未来去找回它，也可以帮助你消除能使它重新出现的触发因素。

触发器是非常真实的东西。 这些是可以唤起记忆的物体、地点、人物或其他细节。

现在你已经烧掉了卷轴，它应该被烧焦了，不能像其他旧的记忆一样从架子上抓起来。

至少，它不会日日夜夜地支配你的生活。

但是为了确保这段记忆不消失，而且完全消失，你还应该注意尽可能避免诱发因素。

如果你消除的记忆是发生在你10岁时的一场房屋火灾，请远离篝火和柴火，因为它们会让你的记忆重新浮现！

并非总是能够避免触发器，但当它是的时候，你应该这样做。

这有时可能包括一些相当大的生活变化。

如果你差点被淹死，那是你抹去的记忆，但你仍然住在事发地的海边，那么只要出去散散步，就能让你被咸空气和大海的景色所淹没。

如果可能的话，可能是时候搬家了。

8) 通过它呼吸

对自己进行洗脑，让自己不看某些东西是可能的，但这并不总是容易的，而且这个过程可能很费力。

我明白，让自己不看一些东西可能很难，特别是如果你已经被一些真正的创伤性图像和经历所淹没。

早些时候我提到了萨满Rudá Iandê，以及他是如何帮助我突破有毒的精神信仰并找到生活挑战的真正答案。

鲁达的另一个最精彩的视频是关于呼吸的。

作为我们有意识的头脑和无意识的系统之间的桥梁，呼吸是我们可以有意识地控制或允许自动运行的一个身体过程。

这实际上是治愈深层痛苦和创伤的关键，这些痛苦和创伤被封锁在我们的身体里，使我们被困在本能的反应中，如果有选择的话，我们可能不再选择使用。

具体来说，鲁达将萨满教的呼吸法改编为现代格式，给你提供强大的呼吸法工具，以突破有毒模式和能量消耗，他在这个免费的呼吸法视频中解释了这一点。

他令人振奋的视频中的练习结合了多年的呼吸工作经验和古老的萨满教信仰，旨在帮助你放松并检查你的身体和灵魂。

在压抑了多年的情绪之后，鲁达的动态呼吸工作流实际上恢复了这种联系，并帮助我克服了一些真正的创伤性记忆，这些记忆使我的生活几乎无法忍受。

而这正是你所需要的：

激发你与你的感觉重新连接，以便你可以开始关注最重要的关系--你与自己的关系。

因此，如果你已经准备好向焦虑和压力说再见，请看看他下面的真诚建议。

点击这里观看Rudá的免费视频。

你看到了吗？

痛苦和创伤的记忆是生活的一部分。 但有些时刻和场景的问题是，它们就潜伏在表面之下，破坏了我们试图做的一切。

有时有必要对自己进行洗脑，以解除对某些事物的看法。

上面的电影卷轴技术是一种方法，同时还可以看看鲁达的自由思想教义，并尝试他在萨满教呼吸工作视频中所教授的技巧。

在一天结束时，我们对自己的思想的控制力远比我们许多人所相信的要强。

挖掘我们的个人力量和创造力可以给我们更多的自由，让我们作为一个更有力量和能力的人走向未来，不再被过去的痛苦所束缚。