فهرست مطالب
آیا چیزی را دیده اید یا تجربه کرده اید که با تمام وجود می خواهید فراموش کنید؟
با این تکنیک می توانید تصاویر وحشتناک و ناراحت کننده را از ذهن خود پاک کنید و به زندگی خود ادامه دهید.
0>در اینجا نحوه انجام این کار آمده است.
چگونه خود را شستشوی مغزی دهید تا چیزی را نبینید
1) آنچه را که می خواهید نبینید مشخص کنید
ابتدا، خبر بد:
هیچ تکنیکی برای پاک کردن تمام شریک سابق خود از حافظه یا فراموش کردن تصادف رانندگی در سال گذشته وجود ندارد. کل یک حادثه و تروما را نمی‌توان به‌طور عمده پاک کرد.
اما آنچه می‌توان انجام داد این است که خود را شستشوی مغزی دهید تا لحظه‌ای خاص یا بخش دردناکی از یک خاطره را مشاهده نکنید.
برای به عنوان مثال، ممکن است احساسات غم انگیزی را به خاطر بیاورید که در مورد سابق خود و لحظات خوبی که با هم گذرانده اید و همچنین جدایی دردناکی را به یاد بیاورید.
همچنین ببینید: 9 نکته در مورد اینکه به کسی که نزدیک بود بمیرد چه باید گفتاما می توانید خود را شستشوی مغزی دهید تا آخرین دعوای خود را فراموش کنید، زمانی که به شما گفتند هرگز کسی را پیدا نکردم و لیاقت تنها بودن را داشتم. می‌توان آن یک حادثه را به جای اینکه مثل خنجر در ذهن شما بچسباند، پشت سر گذاشت.
شما می‌توانید خود را شستشوی مغزی دهید تا لحظه‌ای از برخورد را ببینید که تقریباً توسط کامیونی که در حال نزدیکی بود کشته می‌شوید، که به سختی از آن اجتناب کرده‌اید و همچنان باعث می‌شود شما تا به امروز دچار حملات پانیک هستید.
2) در مورد آنچه که می‌خواهید نبینید مشخص شوید
مرحله بعدی پس از شناسایی حافظه یا تجربه خاصی که می‌خواهید از بانک‌های حافظه پاک کنید این است که واقعاروی جزئیات آن تمرکز کنید.
به این فکر کنید که در آن زمان چه احساسی داشتید، چه چیزی می پوشیدید، چه افرادی در اطراف شما می گفتند، هر موسیقی که در حال پخش است و صداها یا بوها در هوا می آید.
بویایی عمیقاً با حافظه ما مرتبط است و بخش آمیگدال مغز ما را تحریک می کند. این به شدت با سیستم لیمبیک ما مرتبط است، که همان "مغز مارمولک" ماقبل تاریخ است که همه انسان ها دارند.
نکته سیستم لیمبیک این است که "کلید اصلی" بدن و ذهن شما را دارد. خاطرات آسیب زا و دردناک می توانند بسیار طاقت فرسا شوند زیرا مغز ما آنها را به عنوان اولویتی که به بقای ما مرتبط است تعبیر می کند.
در بسیاری از موارد آنها همچنان به پخش مجدد و فیلتر کردن هر چیزی که تجربه می کنیم ادامه می دهند و ناخواسته زندگی ما را خراب می کنند.
0>به همین دلیل است که درک نحوه شستشوی مغزی برای نادیدن چیزی می‌تواند بسیار مهم باشد.
3) چرا می‌خواهید آن را از بین ببرید؟ به خاطر داشته باشید که دوست دارید نبینید، قدم بعدی این است که روی آنچه در این خاطره بیشتر شما را آزار می دهد تمرکز کنید.
من می دانم که این آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید، به خصوص اگر تصویر یا خاطره دردناکی دارید که مدام ظاهر می شود و روزتان را خراب می کند.
اما این بخشی از نظافت خانه است که باید انجام دهید تا بتوانید این قسمت دردناک را از بین ببرید و بتوانید به کار خود ادامه دهید. زندگی.
به عنوان روانشناس بالینی آلیسون برونیمان،Ph. D. می نویسد:
"پیشرفتن به ریشه آنچه شما را بیشتر آزار می دهد به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی را باید فراموش کنید."
به همین دلیل، چک لیست زیر را انجام دهید:
- احساس اصلی مرتبط با این خاطره چیست؟
- چه تاثیری منفی بر زندگی شما در زمان حال داشته است؟
- چه افراد، مکان ها و سایر جزئیات مرتبط هستند این تصویر و خاطره شما را بیش از همه ناراحت کرده است؟
- چه احساسی را می‌خواهید از این خاطره هولناک رها کنید؟
همه اینها بخشی از رهایی ذهن شما از زنجیرهای است گذشته ای که اغلب می تواند ما را به طور ناخودآگاه خراب کند حتی زمانی که ما از آن آگاه نیستیم.
4) لوب های خود را آزاد کنید
همه ما به دنبال آن هستیم. در زندگی پاسخ می دهد.
ما به هر طریقی می خواهیم معنا و دلیلی برای اعمال و انتخاب های خود داشته باشیم. همچنین مواقعی وجود دارد که تجربیات دردناک ما را با آسیب‌هایی روبه‌رو کرده است که به نظر نمی‌رسد از آن عبور کنیم.
در مورد من، خاطره‌ای دردناک از دوران کودکی و جستجوی حقیقت، مرا در جستجوی آن سوق داد. راه حل های معنوی.
چیزی که من پیدا کردم جالب بود! اما همچنین گیج کننده بود…
خیلی از افراد مختلف و "گوروها" به من می گفتند که آنها یک پاسخ را دارند، و اینکه اگر بخواهم آن خاطره آزاردهنده را پردازش کنم و در زندگی آرامش پیدا کنم، فقط باید دنبال کنم. آنها (و هزینه زیادی بپردازید).
نکته معنویت این است که درست مانند هر چیز دیگری در زندگی است:
می تواند باشددستکاری شده است.
متأسفانه، همه استادان و کارشناسانی که معنویت را موعظه می کنند، این کار را با بهترین منافع ما انجام نمی دهند. برخی از این مزیت استفاده می کنند تا معنویت را به چیزی سمی – حتی سمی تبدیل کنند.
برای یک دستکاری ماهر بسیار آسان است که شما را به گاز بکشد و باعث شود به دلیل ناراحتی از ضربه و تجربیات دردناک خود احساس شرم، بی ارزشی یا «کثیف» کنید. .
آنها بعد از آن موقعیت «اقتدار» را بر شما اشغال می‌کنند، جایی که پاک‌تر یا پاک‌تر از شما هستند، زیرا ظاهراً مانند شما مبارزه نمی‌کنند.
این یک مزخرف نخبه‌گرایانه است، و نه مسیر واقعی برای توانمندسازی معنوی و پردازش تروما.
در واقع مسیر موثر برای کار از طریق انسداد و تروما به خلاف آنچه بسیاری از استادان عصر جدید آموزش می‌دهند، نزدیک‌تر است.
من این را از شمن رودا اینده. با بیش از 30 سال تجربه در این زمینه، او همه چیز را دیده و تجربه کرده است.
از مثبت اندیشی طاقت فرسا گرفته تا اعمال معنوی کاملاً مضر، این ویدیوی رایگانی که او ایجاد کرد به طیف وسیعی از عادات معنوی سمی و نحوه اجتناب از آنها می پردازد. تکنیک های بسیار مؤثرتری را بپذیرید.
پس چه چیزی رودا را از بقیه متمایز می کند؟ چگونه می‌دانید که او یکی از دستکاری‌هایی نیست که به او هشدار می‌دهد؟
پاسخ ساده است:
او قدرتمندی معنوی را از درون ترویج می‌کند.
برای تماشای این فیلم اینجا را کلیک کنید. ویدیوی رایگان و افسانه های معنوی که برای آن خریده اید را نابود کنیدحقیقت.
رودا به جای اینکه به شما بگوید چگونه باید معنویت را تمرین کنید، تمرکز خود را صرفاً روی شما قرار می‌دهد. ابزارهایی که برای به دست گرفتن مسئولیت و انجام موفقیت‌آمیز کارهایی مانند کمک به خودتان برای پاک کردن چیزی که هرگز نمی‌خواستید ببینید، نیاز دارید.
5) رها کردن
همانطور که قبلاً نوشتم، مغز ما اغلب خاطرات دردناک را در اعماق خود ذخیره می‌کند. ناخودآگاه و از آنها به عنوان اشیای ارزشمند محافظت کنید.
به این دلیل است که آنها با بقا و تهدیدهای احتمالی برای موجودیت فیزیکی یا اجتماعی ما مرتبط هستند.
این می تواند شامل مواردی مانند طرد بی رحمانه، بحران های خانوادگی و سلامت روان با مشکلاتی مواجه است، زیرا مغز ما نیز بر اساس الگوهای تکاملی عمیق تعلق و طرد شدن به گروه، اینها را به عنوان تهدیدهای بالقوه برای زندگی ما تعبیر می کند.
همچنین می تواند شامل رویدادهای فیزیکی مانند آزار جنسی و جسمی، تصادفات وحشتناک، قلدری باشد. و تغییر شکل و بیماری.
خاطره یک حادثه یا زمان در ذهن و قلب ما محو می‌شود، اغلب با لحظات واضحی که حتی در کابوس‌هایمان نیز بر ما مسلط می‌شوند.
رها کردن با میل شروع می‌شود. رها کردن، شناسایی ویژگی‌های حافظه و مشخص کردن چیزی که بیشتر می‌خواهید رها کنید.
سپس خود فرآیند فرا می‌رسد.
6) آتش پاک‌سازی
به این خاطره دردناک مانند یک حلقه فیلم فکر کنید. شما می دانید که آنها قبلا چگونه واقعی داشتندقرقره‌های فیزیکی در سینماهای قدیمی که به اطراف می‌چرخند و به پروژکتور وارد می‌شوند؟
شما این قرقره را در دست دارید، و روی آن حافظه‌ای است که دیگر به آن نیاز ندارید.
این جایی که به نحوه شستشوی مغزی خود برای نادیدن چیزی ختم می شود: جزئیات دقیق به شما بستگی دارد.
اما در این مرحله شما می خواهید مانند این که در حال بازی با قرقره هستید، از این حافظه عبور کنید. به جز این حلقه همچنین شامل بوها می شود: دود، عطر، غذا، زمین خیس، رودخانه بهاری، سوزن کاج در برف... همه اینها همراه با صداها، مناظر و احساسات در بدن شما در سوراخ های بینی شما وجود دارد.
حافظه تماماً در آن قرقره است و پس از گذشت حدود یک تا دو دقیقه، حلقه فیلم را از پروژکتور بیرون می آورید و آن را در یک بشکه فلزی در حال سوختن در خارج از اتاق پروژکتور می اندازید. در دود سیاه تند، پژمرده و زغال شده به سرعت می سوزد. کاملاً از بین رفته است.
این خاطره ای است که دیگر به آن نیاز ندارید. این فیلم قبلاً پخش شده است و دیگر برای مشاهده در دسترس نیست. تمام شد.
7) حذف محرک ها
این یک راز است: این حافظه از "فایل های دسترسی آماده" شما حذف شده است. اما در مواقع اضطراری هنوز در خزانه باقی مانده است.
اگر می خواهید از رفتن نورون های خود برای بازیابی آن در آینده جلوگیری کنید، همچنین می تواند به حذف محرک هایی که می توانند آن را بازگردانند کمک کند. بالا.
محرک ها بسیار واقعی هستند. اینها اشیا، مکان ها، افراد یا موارد دیگر هستندجزئیاتی که می‌تواند حافظه را بازگرداند.
اکنون که قرقره را سوزانده‌اید، باید آن را ذغال کرده و مانند هر خاطره قدیمی دیگری از قفسه خارج کنید.
در حداقل، روز و شب بر زندگی شما مسلط نخواهد شد.
اما برای اطمینان از اینکه این خاطره از بین می رود و به طور کامل از بین رفته است، باید مراقب باشید تا در صورت امکان از محرک ها اجتناب کنید.
اگر خاطره شما که پاک کردید مربوط به آتش سوزی در خانه بود که در 10 سالگی اتفاق افتاد، از آتش سوزی و اجاق هیزمی که خاطره را دوباره زنده می کند دوری کنید!
همیشه نمی توان از محرک ها جلوگیری کرد، اما زمانی که باید این کار را انجام دهید.
این ممکن است گاهی شامل تغییرات بسیار بزرگی در زندگی باشد.
اگر نزدیک بود غرق شوید و این خاطره ای است که پاک کرده اید، اما هنوز در کنار اقیانوس زندگی می کنید این اتفاق افتاد، سپس بیرون رفتن برای قدم زدن می تواند شما را غرق در هوای نمکی و منظره اقیانوس کند.
در صورت امکان ممکن است زمان حرکت فرا رسیده باشد.
8) نفس بکشید. از طریق آن
شستشوی مغزی برای ندیدن چیزی امکان پذیر است، اما همیشه آسان نیست، و این روند می تواند مشکل ساز باشد.
من متوجه شدم، به دست آوردن خود ندیدن چیزی می تواند سخت باشد، به خصوص اگر با تصاویر و تجربیات واقعاً آسیب زا غرق شده باشید.
قبلاً به شمن رودا اینده اشاره کردم و اینکه چگونه او به من کمک کرد باورهای معنوی سمی را بشکنم و پاسخ های واقعی پیدا کنم. زندگیچالش‌ها.
یکی از درخشان‌ترین ویدیوهای رودا در مورد تنفس است.
نفس به عنوان پل بین ذهن خودآگاه و سیستم ناخودآگاه ما، تنها فرآیند بدنی است که می‌توانیم آگاهانه کنترل کنیم یا اجازه دهیم اجرا شود. در خلبان خودکار.
این در واقع کلید درمان درد عمیق و ضربه‌ای است که در بدن ما مسدود شده است و ما را در پاسخ‌های غریزی گرفتار نگه می‌دارد که در صورت داشتن این گزینه، دیگر ممکن است از آن استفاده نکنیم.
به طور خاص. ، رودا نفس نفس زدن شمنی را با قالبی مدرن تطبیق می دهد، و ابزارهای نفس گیر قدرتمندی را برای شکستن الگوهای سمی و تخلیه انرژی در اختیار شما قرار می دهد، که او در این ویدیوی نفس گیری رایگان توضیح می دهد.
تمرینات موجود در ویدیوی نشاط آور او ترکیبی از سال ها تجربه نفس کشیدن است. و باورهای شمنی باستانی، که برای کمک به شما در آرامش و کنترل جسم و روحتان طراحی شده است.
بعد از سال ها سرکوب احساساتم، جریان تنفس پویای رودا به معنای واقعی کلمه این ارتباط را زنده کرد و به من کمک کرد بر برخی از خاطرات واقعاً آسیب زا غلبه کنم. که زندگی من را تقریبا غیرقابل تحمل می کرد.
و این چیزی است که شما نیاز دارید:
جرقه ای برای ارتباط مجدد شما با احساساتتان به طوری که بتوانید شروع به تمرکز بر مهمترین رابطه کنید – آن یک شما با خودتان دارید.
بنابراین اگر آماده خداحافظی با اضطراب و استرس هستید، توصیه واقعی او را در زیر بررسی کنید.
برای تماشای ویدیوی رایگان رودا اینجا را کلیک کنید.
دیدیکه؟
خاطرات دردناک و آسیب زا بخشی از زندگی هستند. اما مشکل برخی از لحظات و صحنه‌ها این است که آنها درست در زیر سطح کمین می‌کنند و هر کاری را که ما سعی می‌کنیم انجام دهیم خراب می‌کنند.
گاهی اوقات لازم است خودتان را شستشوی مغزی دهید تا چیزی را نبینید.
تکنیک حلقه فیلم در بالا راهی برای انجام این کار، همراه با نگاهی به آموزه های آزاد ذهن خود از رودا و آزمایش تکنیک هایی که او در ویدیوی نفس نفس زدن شمنی آموزش می دهد، وجود دارد.
همچنین ببینید: 20 شغل برای افرادی که هیچ هدفی در زندگی ندارنددر پایان روز، ما چیزهای زیادی داریم. کنترل بیشتری بر ذهن خود نسبت به آنچه بسیاری از ما باور داریم.
استفاده از قدرت شخصی و خلاقیت می تواند به ما آزادی بسیار بیشتری بدهد تا به عنوان فردی قدرتمندتر و تواناتر به آینده حرکت کنیم که دیگر عقب نشینی نمی کند. با درد گذشته.
