Si të lani trurin për të mos parë diçka

A keni parë apo përjetuar diçka që dëshironi ta harroni me gjithë zemër?

Me këtë teknikë ju mund të fshini imazhet e tmerrshme dhe shqetësuese nga mendja juaj dhe të vazhdoni jetën tuaj.

0>Ja se si.

Si të lani trurin për të mos parë diçka

1) Identifikoni atë që dëshironi të mos shihni

Së pari, lajmi i keq:

Nuk ka asnjë teknikë për të fshirë nga kujtesa të gjithë ish-partnerin tuaj ose për të harruar aksidentin me makinë vitin e kaluar. Një incident dhe një traumë e tërë nuk mund të fshihet thjesht me shumicë.

Ajo që mund të bëhet, megjithatë, është të lani trurin tuaj për të mos parë një moment specifik ose një pjesë veçanërisht të dhimbshme të një kujtese.

Për për shembull, ju mund të mbani mend ndjenjat e trishtimit duke menduar për ish-in tuaj dhe kohët e mrekullueshme që keni kaluar së bashku, si dhe ndarjen e dhimbshme.

Por ju mund t'i lani trurin vetes për të harruar grindjen e fundit që keni pasur kur ju thanë se ju Nuk kam gjetur kurrë askënd dhe e meriton të jetë vetëm. Ai një incident mund të lihet pas në vend që të mbetet në mendjen tuaj si një kamë.

Ju mund t'i lani trurin vetes për të parë momentin e goditjes kur pothuajse u vratë nga një kamion që po afrohej, të cilin mezi e shmangët dhe që ende bën keni sulme paniku edhe sot e kësaj dite.

2) Bëhuni specifikë për atë që dëshironi të mos shihni

Hapi tjetër pas identifikimit të një kujtese ose përvojëje specifike që dëshironi të fshini nga bankat e kujtesës është të vërtetëpërqendrohuni në detajet e saj.

Mendoni përsëri se si ndiheshit në atë kohë, çfarë kishit veshur, çfarë po thoshin njerëzit e tjerë përreth jush, çdo muzikë që luante dhe tingëllon ose nuhat në ajër.

Era është e lidhur thellësisht me kujtesën tonë dhe stimulon pjesën e amigdalës së trurit tonë. Kjo është e lidhur fort me sistemin tonë limbik, i cili është "truri i hardhucës" parahistorik që kanë të gjithë njerëzit.

Gjëja me sistemin limbik është se ai ka "çelësin kryesor" për trupin dhe mendjen tuaj. Kujtimet traumatike dhe të dhimbshme mund të bëhen dërrmuese sepse truri ynë i interpreton ato si një prioritet i lidhur me mbijetesën tonë.

Në shumë raste ato vazhdojnë të rishikojnë dhe filtrojnë gjithçka tjetër që përjetojmë, duke sabotuar pa dashje jetën tonë.

0>Kjo është arsyeja pse mund të jetë kaq e rëndësishme të kuptoni se si t'i pastroni trurin vetes për të mos parë diçka.

3) Pse dëshironi ta mos e shihni atë?

Pasi të keni specifikat e kujtesës në ki parasysh që nuk dëshiron ta shohësh, hapi tjetër është të përqendrohesh në atë që është në lidhje me këtë kujtim që të shqetëson më shumë.

E kuptoj që kjo mund të jetë gjëja e fundit që dëshironi të bëni, veçanërisht nëse keni një imazh ose kujtim të dhimbshëm që vazhdon të shfaqet dhe të shkatërrojë ditën.

Por kjo është pjesë e pastrimit të shtëpisë që duhet të bëni në mënyrë që të fshini këtë episod të dhimbshëm dhe të jeni në gjendje të vazhdoni me jeta.

Si psikologe klinike Allison Broennimann,Ph. D. shkruan:

“Arritja në rrënjë të asaj që ju shqetëson më shumë do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë duhet të harroni.”

Për këtë arsye, bëni listën e mëposhtme të kontrollit:

• Cili është emocioni kryesor që lidhet me këtë kujtesë?
• Si ka ndikuar negativisht në jetën tuaj në të tashmen?
• Cilët njerëz, vende dhe detaje të tjera lidhen për këtë imazh dhe kujtim të mërzitur më shumë?
• Si do të ishte të ishe i lirë nga ky kujtim i tmerrshëm?

E gjithë kjo është pjesë e çlirimit të mendjes nga zinxhirët e kaluara që shpesh mund të na mbajë të sabotuar në mënyrë të pandërgjegjshme edhe kur nuk jemi të vetëdijshëm për të.

4) Çlironi lobet tuaja

Ne të gjithë po kërkojmë përgjigjet në jetë.

Në një mënyrë ose në një tjetër, ne duam kuptim dhe arsye për veprimet dhe zgjedhjet tona. Ka gjithashtu raste kur përvojat e dhimbshme na kanë lënë të përballemi me traumën që duket se nuk mund ta kalojmë.

Në rastin tim, një kujtim veçanërisht i dhimbshëm nga fëmijëria dhe një kërkim për të vërtetën më çuan në kërkimin e zgjidhje shpirtërore.

Ajo që gjeta ishte interesante! Por ishte gjithashtu konfuze…

Shumë njerëz dhe “guru” të ndryshëm më thoshin se kishin të vetmen përgjigje dhe se nëse doja të përpunoja atë kujtim shqetësues dhe të gjeja paqen në jetë, thjesht duhej të ndiqja ata (dhe paguajnë një tarifë të lartë).

Gjëja me spiritualitetin është se është njësoj si çdo gjë tjetër në jetë:

Mund të jetëi manipuluar.

Fatkeqësisht, jo të gjithë gurutë dhe ekspertët që predikojnë spiritualitetin e bëjnë këtë duke pasur parasysh interesat tona më të mira. Disa përfitojnë për të shtrembëruar spiritualitetin në diçka toksike - madje edhe helmuese.

Është shumë e lehtë për një manipulues të aftë t'ju ndezë me gaz, duke ju bërë të ndiheni të turpëruar, të padenjë ose "të pistë" për t'u mërzitur për traumën dhe përvojat tuaja të dhimbshme .

Ata pastaj zënë një pozicion "autoriteti" mbi ju ku janë më të pastër ose më të pastër se ju, sepse supozohet se nuk po luftojnë njësoj si ju.

Këto janë marrëzi elitiste dhe nuk janë rruga e vërtetë drejt fuqizimit shpirtëror dhe përpunimit të traumës.

Në fakt, rruga efektive për të punuar përmes bllokimeve dhe traumave është më afër me të kundërtën e asaj që mësojnë shumë guru të Epokës së Re.

Këtë e mësova nga shaman Rudá Iandé. Me mbi 30 vjet përvojë në këtë fushë, ai i ka parë dhe përjetuar të gjitha.

Nga pozitiviteti rraskapitës deri te praktikat shpirtërore të dëmshme, kjo video falas që ai krijoi trajton një sërë zakonesh toksike të spiritualitetit dhe si t'i shmangni ato dhe përqafoni teknika shumë më efektive.

Pra, çfarë e bën Rudá të ndryshme nga pjesa tjetër? Si e dini se ai nuk është gjithashtu një nga manipuluesit kundër të cilëve paralajmëron?

Përgjigja është e thjeshtë:

Ai promovon fuqizimin shpirtëror nga brenda.

Kliko këtu për të parë video falas dhe shkatërroni mitet shpirtërore që keni blerë për tëe vërteta.

Në vend që t'ju tregojë se si duhet të praktikoni spiritualitetin, Rudá e vendos fokusin vetëm te ju.

Në thelb, ai ju vendos përsëri në sediljen e shoferit të udhëtimit tuaj shpirtëror, duke ju dhënë mjetet që ju nevojiten për të marrë përgjegjësinë dhe për të bërë me sukses gjëra të tilla si të ndihmoni veten të fshini diçka që nuk keni dashur ta shihni kurrë.

5) Lëshimi

Siç kam shkruar më parë, truri ynë shpesh ruan kujtime të dhimbshme thellë në nënndërgjegjeshëm dhe ruajini ato si objekte të çmuara.

Kjo është për shkak se ato janë të lidhura me mbijetesën dhe kërcënimet e mundshme për ekzistencën tonë fizike ose shoqërore.

Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si refuzimi brutal, krizat familjare dhe shëndeti mendor ka probleme, sepse truri ynë i interpreton këto si kërcënime të mundshme për jetën tonë bazuar në modele të thella evolucionare të përkatësisë në grup dhe përjashtimit.

Mund të përfshijë gjithashtu ngjarje fizike si abuzimi seksual dhe fizik, aksidentet e tmerrshme, ngacmimet dhe shpërfytyrimi dhe sëmundja.

Kujtimi i një incidenti ose kohe është i ngjizur në mendjen dhe zemrën tonë, shpesh me momente veçanërisht të gjalla që na dominojnë edhe në ankthet tona.

Lëshimi fillon me dëshirën për të lënë të shkojë, një identifikim i specifikave të kujtesës dhe duke zeruar atë që dëshironi më shumë të lini.

Më pas vjen vetë procesi.

6) Zjarri i pastrimit

Mendojeni këtë kujtim të dhimbshëm si një mbështjellje filmi. Ju e dini se si ata kanë qenë të vërtetëmbështjellje fizike në kinematë e vjetra që rrotulloheshin dhe futeshin në projektor?

E keni këtë mbështjellës në dorë dhe mbi të është kujtesa që nuk ju nevojitet më.

Kjo është ku ka të bëjë me mënyrën se si t'i lani trurin vetes për të mos parë diçka: specifikat e sakta varen nga ju.

Por në këtë pikë ju dëshironi të kaloni nëpër këtë kujtesë sikur jeni duke luajtur bobinën. Përveç kësaj, ky bobin përfshin edhe erëra: tym, parfum, ushqim, tokë të lagësht, një lumë pranvere, hala pishe në dëborë… Gjithçka është aty në vrimat e hundës, së bashku me tingujt, pamjet dhe ndjesitë në trupin tuaj.

Kujtesa është e gjitha në atë bobin dhe pasi të kalojë për rreth një deri në dy minuta, ju nxirrni bobinën e filmit nga projektori dhe e hidhni në një fuçi metalike që digjet jashtë dhomës së projektorit. Digjet me shpejtësi në tym të zi të ashpër, duke u tharë dhe djegur. Është zhdukur plotësisht.

Ky është një kujtim që nuk ju nevojitet më. Filmi është luajtur tashmë dhe nuk është më i disponueshëm për t'u parë. Është zhdukur.

7) Hiq aktivizuesit

Këtu është një sekret: kjo memorie është zhdukur nga "skedarët e tu me qasje të gatshme". Por është ende shumë prapa në kasafortë në rast urgjence.

Nëse doni të shmangni që neuronet tuaja të shkojnë në një udhëtim për ta tërhequr atë në të ardhmen, mund të ndihmojë gjithashtu në heqjen e shkaktarëve që mund ta rikthejnë atë lart.

Shkaktuesit janë shumë reale. Këto janë objekte, vende, njerëz ose të tjeradetaje që mund të rikthejnë kujtesën.

Tani që keni djegur mbështjellësin, ajo duhet të shkrihet dhe të mos jetë e disponueshme për ta hequr nga rafti si çdo kujtim tjetër i vjetër.

Në më së paku, nuk do të mbizotërojë jetën tuaj ditë e natë.

Por për t'u siguruar që ky kujtim të mbetet i zhdukur dhe që të jetë zhdukur plotësisht, duhet të kujdeseni gjithashtu që të shmangni shkaktarët kur është e mundur.

Nëse kujtesa juaj që keni fshirë ishte për një zjarr në shtëpi që ndodhi kur ishit 10 vjeç, qëndroni larg zjarreve dhe sobave të drurit që rikthejnë kujtesën!

Nuk është gjithmonë e mundur të shmangni shkaktarët, por kur është, duhet ta bësh këtë.

Kjo ndonjëherë mund të përfshijë disa ndryshime mjaft të mëdha në jetë.

Nëse thuajse jeni mbytur dhe ky është kujtimi që keni fshirë, por ju ende jetoni pranë oqeanit ku ndodhi, atëherë vetëm të dilni për një shëtitje mund t'ju pushtojë me ajrin e kripur dhe pamjen e oqeanit.

Mund të jetë koha për të lëvizur nëse është e mundur.

8) Merrni frymë nëpërmjet tij

Të shpëlarësh trurin për të mos parë diçka është e mundur, por nuk është gjithmonë e lehtë dhe procesi mund të jetë i vështirë.

E kuptoj, duke e marrë veten të mos shohësh diçka mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse je përmbytur me disa imazhe dhe përvoja vërtet traumatike.

Më parë përmenda shamanin Rudá Iandê dhe se si ai më ndihmoi të thyej besimet shpirtërore toksike dhe të gjeja përgjigje reale për jetasfidat.

Një tjetër nga videot më të shkëlqyera të Rudës ka të bëjë me frymëmarrjen.

Si urë lidhëse midis mendjes sonë të vetëdijshme dhe sistemit të pavetëdijshëm, frymëmarrja është i vetmi proces trupor që mund ta kontrollojmë me vetëdije ose ta lejojmë të vrapojë në autopilot.

Është në të vërtetë çelësi për shërimin e dhimbjeve të thella dhe traumave që janë bllokuar në trupin tonë dhe që na mbajnë të bllokuar në përgjigjet instinktive që mund të mos zgjedhim më t'i përdorim nëse na jepet opsioni.

Në mënyrë specifike. , Rudá përshtat frymëmarrja shamanike në një format modern, duke ju dhënë mjete të fuqishme të frymëmarrjes për të thyer modele toksike dhe shkarkime energjie, të cilat ai i shpjegon në këtë video pa frymë.

Ushtrimet në videon e tij gjallëruese kombinojnë vite përvojë në frymëmarrje dhe besimet e lashta shamanike, të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloheni me trupin dhe shpirtin tuaj.

Pas shumë vitesh të shtypjes së emocioneve të mia, fluksi dinamik i frymës së Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje dhe më ndihmoi të kapërcej disa kujtime vërtet traumatike të cilat po ma bënin jetën pothuajse të padurueshme.

Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:

Një shkëndijë për t'ju rilidhur me ndjenjat tuaja, në mënyrë që të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme nga të gjitha – atë ke me veten.

Pra, nëse je gati t'i thuash lamtumirë ankthit dhe stresit, shiko këshillat e tij të vërteta më poshtë.

Kliko këtu për të parë videon falas nga Rudá.

A e keni parëse?

Kujtimet e dhimbshme dhe traumatike janë pjesë e jetës. Por problemi me disa momente dhe skena është se ato fshihen vetëm nën sipërfaqe dhe sabotojnë gjithçka që ne përpiqemi të bëjmë.

Ndonjëherë është e nevojshme të lani trurin vetes për të mos parë diçka.

Teknika e mbështjelljes së filmit më sipër është një mënyrë për ta bërë këtë, së bashku me hedhjen e një sy në mësimet e mendjes suaj falas nga Rudá dhe duke provuar teknikat që ai mëson në videon shamanike të frymëmarrjes.

Në fund të ditës, kemi shumë larg më shumë kontroll mbi mendjen tonë nga sa besojnë shumë prej nesh.

Përdorimi i fuqisë dhe krijimtarisë sonë personale mund të na japë shumë më tepër liri për të ecur në të ardhmen si një person më i fuqishëm dhe më i aftë që nuk frenohet më nga dhimbja e së shkuarës.