Як прамыць сабе мазгі, каб чагосьці не бачыць

Вы бачылі або перажылі нешта, пра што ўсім сэрцам хочаце забыць?

З дапамогай гэтай тэхнікі вы можаце сцерці са сваёй свядомасці жудасныя і трывожныя вобразы і працягваць жыць.

Вось як.

Як прамыць сабе мазгі, каб нешта не бачыць

1) Вызначце, што вы хочаце не бачыць

Па-першае, дрэнныя навіны:

Няма тэхнікі, каб цалкам выцерці з памяці вашага былога партнёра або забыцца пра дарожна-транспартнае здарэнне, якое вы трапілі ў мінулым годзе. Поўны інцыдэнт і траўму нельга проста сцерці цалкам.

Аднак што можна зрабіць, гэта прамыць сабе мазгі, каб не бачыць канкрэтнага моманту або асабліва балючай часткі ўспамінаў.

Для напрыклад, вы можаце ўспомніць сумныя пачуцці, думаючы пра свайго былога і пра выдатны час, які вы правялі разам, а таксама пра балючае расстанне.

Але вы можаце прамыць сабе мазгі, каб забыць апошнюю сварку, калі вам сказалі, што вы ніколі не знайшоў нікога і заслужыў быць адзін. Гэты адзін інцыдэнт можна пакінуць ззаду, а не тырчаць у вашай свядомасці, як кінжал.

Вы можаце прамыць сабе мазгі, каб не ўбачыць момант удару, калі вас ледзь не забіў сустрэчны грузавік, якога вы ледзь абмінулі і які ўсё яшчэ робіць у вас ёсць панічныя атакі па гэты дзень.

2) Удакладніце, што вы не хацелі б бачыць

Наступны крок пасля вызначэння канкрэтнага ўспаміну або вопыту, які вы хочаце сцерці з банкаў памяці гэта сапраўдызасяродзьцеся на яго дэталях.

Успомніце, што вы адчувалі ў той час, што вы былі апрануты, што казалі іншыя людзі вакол вас, любая музыка, якая гучала, гукі ці пахі ў паветры.

Нюх глыбока звязаны з нашай памяццю і стымулюе міндалепадобны аддзел нашага мозгу. Гэта цесна звязана з нашай лімбічнай сістэмай, якая з'яўляецца дагістарычным «мозгам яшчаркі», які ёсць ва ўсіх людзей.

Справа ў лімбічнай сістэме заключаецца ў тым, што яна мае «галоўны ключ» да вашага цела і розуму. Траўматычныя і балючыя ўспаміны могуць стаць ашаламляльнымі, таму што наш мозг трактуе іх як прыярытэт, звязаны з нашым выжываннем.

У многіх выпадках яны працягваюць прайграваць і фільтраваць усё астатняе, што мы перажываем, ненаўмысна сабатуючы наша жыццё.

Вось чаму можа быць так важна зразумець, як прамыць сабе мазгі, каб нешта не бачыць.

3) Чаму вы хочаце гэтага не бачыць?

Пасля таго, як у вас ёсць асаблівасці памяці ў памятайце, што вы хацелі б не бачыць, наступным крокам будзе засяродзіцца на тым, што ў гэтым успамінах вас больш за ўсё турбуе.

Я разумею, што гэта можа быць апошняе, што вы хочаце зрабіць, асабліва калі ў вас ёсць балючы вобраз або ўспамін, якія пастаянна ўсплываюць і сапсуюць вам дзень.

Але гэта частка ўборкі дома, якую вы павінны зрабіць, каб пазбавіцца ад гэтага балючага эпізоду і мець магчымасць працягваць жыццё.

Як клінічны псіхолаг Элісан Броніманн,Доктар філасофіі піша:

«Дабрацца да кораня таго, што вас больш за ўсё турбуе, дапаможа вам зразумець, пра што вам трэба забыцца».

Па гэтай прычыне выканайце наступны кантрольны спіс:

• Якая галоўная эмоцыя звязана з гэтым успамінам?
• Як гэта негатыўна паўплывала на ваша жыццё ў цяперашні час?
• Якія людзі, месцы і іншыя дэталі звязаны гэты вобраз і ўспамін засмуцілі вас больш за ўсё?
• Як бы вы адчувалі сябе без цяжару гэтага жудаснага ўспаміну?

Усё гэта частка вызвалення вашага розуму ад ланцугоў мінулае, якое часта можа трымаць нас у падсвядомым сабатажы, нават калі мы гэтага не ўсведамляем.

4) Вызваліце ​​свае долі

Мы ўсе шукаем адказы ў жыцці.

Так ці інакш, нам патрэбны сэнс і прычына нашых дзеянняў і выбару. Таксама бываюць моманты, калі балючыя перажыванні прымушаюць нас змагацца з траўмай, міма якой мы, здаецца, не можам прайсці.

У маім выпадку асабліва балючы ўспамін з дзяцінства і пошук праўды прывялі мяне да пошуку духоўныя рашэнні.

Тое, што я знайшоў, было цікавым! Але гэта таксама збівала з панталыку...

Так шмат розных людзей і «гуру» казалі мне, што ў іх ёсць адзіны адказ, і што калі я хачу апрацаваць гэты трывожны ўспамін і знайсці мір у жыцці, мне проста трэба прытрымлівацца іх (і плаціць высокую плату).

Справа з духоўнасцю ў тым, што яна такая ж, як і ўсё астатняе ў жыцці:

Гэта можа быцьманіпулююць.

На жаль, не ўсе гуру і эксперты, якія прапаведуюць духоўнасць, робяць гэта з улікам нашых інтарэсаў. Некаторыя карыстаюцца перавагай, каб ператварыць духоўнасць у нешта таксічнае - нават атрутнае.

Умеламу маніпулятару вельмі лёгка падвяргаць вас агню, прымушаючы адчуваць сябе сорамна, нявартым або "брудным" за засмучэнне траўмай і ўласным хваравітым вопытам .

Затым яны займаюць пазіцыю «аўтарытэту» над вамі, дзе яны чысцейшыя або чысцейшыя за вас за тое, што нібыта не змагаюцца так, як вы.

Гэта элітарная лухта, а не сапраўдны шлях да пашырэння духоўных магчымасцей і пераапрацоўкі траўмы.

На самай справе эфектыўны шлях працы праз блакіроўкі і траўмы больш блізкі да супрацьлеглага таму, чаму вучаць многія гуру Нью-Эйдж.

Я даведаўся пра гэта ад шаман Руда Яндэ. Маючы больш чым 30-гадовы досвед працы ў гэтай галіне, ён бачыў і перажыў усё.

Ад знясільваючага пазітыву да зусім шкодных духоўных практык, гэта бясплатнае відэа, якое ён стварыў, распавядае пра шэраг таксічных духоўных звычак і пра тое, як іх пазбегнуць і выкарыстоўваць значна больш эфектыўныя метады.

Чым Руда адрозніваецца ад астатніх? Адкуль вы ведаеце, што ён таксама не адзін з маніпулятараў, ад якіх ён перасцерагае?

Адказ просты:

Ён спрыяе пашырэнню духоўных магчымасцей знутры.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа і разбудзьце духоўныя міфы, якія вы купілі дляпраўда.

Замест таго, каб расказваць вам, як вы павінны практыкаваць духоўнасць, Руда акцэнтуе ўвагу выключна на вас.

Па сутнасці, ён вяртае вас на сядзенне кіроўцы вашага духоўнага падарожжа, даючы вам інструменты, неабходныя для таго, каб узяць на сябе адказнасць і паспяхова рабіць такія рэчы, як дапамагчы сабе сцерці тое, што вы ніколі не хацелі бачыць.

5) Адпусціць

Як я пісаў раней, наш мозг часта захоўвае балючыя ўспаміны глыбока ў падсвядомасць і ахоўваць іх як каштоўныя аб'екты.

Гэта таму, што яны звязаны з выжываннем і магчымымі пагрозамі для нашага фізічнага або сацыяльнага існавання.

Гэта можа ўключаць такія рэчы, як жорсткае адхіленне, сямейныя крызісы і праблемы з псіхічным здароўем, таму што наш мозг таксама ўспрымае іх як патэнцыйныя пагрозы нашаму жыццю, заснаваныя на глыбокіх эвалюцыйных мадэлях групавой прыналежнасці і адключэння.

Гэта таксама можа ўключаць фізічныя падзеі, такія як сэксуальны і фізічны гвалт, жудасныя аварыі, здзекі знявечанне і хвароба.

Памяць аб здарэнні або часе захавалася ў нашым розуме і сэрцы, часта асабліва яркія моманты дамінуюць над намі нават у кашмарах.

Адпусканне пачынаецца з жадання адпусціць, вызначэнне спецыфікі памяці і засяроджванне на тым, што вы больш за ўсё хочаце адпусціць.

Потым ідзе сам працэс.

6) Ачышчальны агонь

Думайце пра гэты балючы ўспамін як пра катушку плёнкі. Вы ведаеце, як у іх было актуальнафізічныя барабаны ў старых кінатэатрах, якія круціліся і падаваліся ў праектар?

У вас у руцэ гэты барабан, а на ім памяць, якая вам больш не патрэбна.

Гэта дзе справа зводзіцца да таго, як прамыць сабе мазгі, каб чагосьці не бачыць: дакладныя асаблівасці залежаць ад вас.

Але ў гэты момант вы хочаце прабегчыся па гэтай памяці, нібы гуляеце на барабане. Акрамя таго, гэты барабан таксама ўключае пахі: дыму, духаў, ежы, вільготнай зямлі, крынічнай ракі, хваёвых іголак у снезе… Усё гэта ў вашых ноздрах, разам з гукамі, відовішчамі і адчуваннямі ў вашым целе.

Уся памяць знаходзіцца ў гэтай катушцы, і пасля таго, як яна працуе прыкладна адну-дзве хвіліны, вы вымаеце катушку плёнкі з праектара і кідаеце яе ў падпаленую металічную бочку за межамі пакоя з праектарам. Ён хутка згарае ў едкім чорным дыме, засыхаючы і абвугляючыся. Ён цалкам знік.

Гэта памяць, якая вам больш не патрэбна. Фільм ужо прайграны, і ён больш не даступны для прагляду. Яго няма.

7) Выдаліце ​​трыгеры

Вось сакрэт: гэтая памяць знікла з вашых «файлаў гатовага доступу». Але ён усё яшчэ знаходзіцца ў сховішчы на ​​выпадак надзвычайнай сітуацыі.

Калі вы хочаце пазбегнуць таго, каб вашы нейроны адпраўляліся ў падарожжа, каб атрымаць яго ў будучыні, гэта таксама можа дапамагчы выдаліць трыгеры, якія могуць вярнуць яго уверх.

Трыгеры - гэта вельмі рэальная рэч. Гэта прадметы, месцы, людзі ці іншдэталі, якія могуць аднавіць памяць.

Цяпер, калі вы спалілі катушку, яна павінна быць абвугліцца і недаступная для захопу з паліцы, як любы іншы стары ўспамін.

На прынамсі, ён не будзе дамінаваць у вашым жыцці днём і ноччу.

Але каб пераканацца, што гэтая памяць застанецца і цалкам знікне, вы таксама павінны па магчымасці пазбягаць трыгераў.

Калі ваша памяць, якую вы сцерлі, была пра пажар у доме, які здарыўся, калі вам было 10 гадоў, трымайцеся далей ад вогнішчаў і дроўных печаў, якія аднаўляюць памяць!

Не заўсёды магчыма пазбегнуць трыгераў, але калі гэта так, вы павінны гэта зрабіць.

Часам гэта можа ўключаць некаторыя даволі вялікія змены ў жыцці.

Калі вы ледзь не патанулі, і гэта памяць, якую вы сцерлі, але вы ўсё яшчэ жывяце побач з акіянам, дзе гэта здарылася, тады проста выйсці на шпацыр можа ашаламіць вас салёнае паветра і від на акіян.

Магчыма, прыйшоў час рухацца, калі гэта ўвогуле магчыма.

8) Дыхайце праз гэта

Прамыванне сабе мазгоў, каб нешта не бачыць, магчыма, але гэта не заўсёды проста, і гэты працэс можа быць падаткаабкладаным.

Я разумею, атрымаць сябе не бачыць чагосьці можа быць цяжка, асабліва калі вы былі завалены некаторымі сапраўды траўматычнымі вобразамі і перажываннямі.

Раней я згадваў пра шамана Руда Яндэ і пра тое, як ён дапамог мне прарвацца праз таксічныя духоўныя перакананні і знайсці рэальныя адказы на жыццявыклікі.

Яшчэ адно з самых бліскучых відэа Руда пра дыханне.

Як мост паміж нашай свядомасцю і падсвядомасцю, дыханне - гэта адзіны працэс цела, які мы можам свядома кантраляваць або дазваляць яму працаваць на аўтапілоце.

На самай справе гэта ключ да вылячэння глыбокага болю і траўмы, якія заблакаваны ў нашым целе і трымаюць нас у пастцы інстынктыўных рэакцый, якія мы можам больш не выкарыстоўваць, калі будзе магчымасць.

У прыватнасці , Руда адаптуе шаманскую дыхальную тэхніку да сучаснага фармату, даючы вам магутныя інструменты дыхальнай працы, каб прарвацца праз таксічныя схемы і паглынанне энергіі, што ён тлумачыць у гэтым бясплатным відэа пра дыхальную працу.

Практыкаванні ў яго падбадзёрлівым відэа аб'ядноўваюць шматгадовы вопыт дыхальнай працы. і старажытныя шаманскія вераванні, распрацаваныя, каб дапамагчы вам расслабіцца і праверыць сваё цела і душу.

Пасля многіх гадоў падаўлення эмоцый дынамічны паток дыхання Руда літаральна аднавіў гэтую сувязь і дапамог мне пераадолець некаторыя сапраўды траўматычныя ўспаміны якія рабілі маё жыццё амаль невыносным.

І гэта тое, што вам трэба:

Іскра, каб аднавіць вашу сувязь з вашымі пачуццямі, каб вы маглі пачаць засяроджвацца на самых важных адносінах з усіх - на адным у вас ёсць з сабой.

Такім чынам, калі вы гатовыя развітацца з трывогай і стрэсам, азнаёмцеся з яго сапраўднымі парадамі ніжэй.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа ад Руда.

Ці бачылі вышто?

Балючыя і траўматычныя ўспаміны з'яўляюцца часткай жыцця. Але праблема з некаторымі момантамі і сцэнамі ў тым, што яны хаваюцца проста пад паверхняй і сабатуюць усё, што мы спрабуем зрабіць.

Часам неабходна прамыць сабе мазгі, каб чагосьці не ўбачыць.

Тэхніка кінастужкі Вышэй прыведзены спосаб зрабіць гэта, разам з праглядам вучэнняў Руда аб бясплатным разуменні і апрабаваннем тэхнік, якім ён вучыць у відэа пра шаманскае дыханне.

У рэшце рэшт, мы далёка большы кантроль над уласным розумам, чым многія з нас лічаць.

Выкарыстанне нашай асабістай сілы і крэатыўнасці можа даць нам значна больш свабоды рухацца ў будучыню як больш моцнага і разумнага чалавека, якога больш ніхто не стрымлівае болем мінулага.