Cómo lavarse el cerebro para no ver algo

¿Ha visto o vivido algo que quiere olvidar de todo corazón?

Con esta técnica puedes borrar las imágenes horribles y perturbadoras de tu mente y seguir con tu vida.

He aquí cómo.

Cómo lavarse el cerebro para no ver algo

1) Identifique lo que quiere dejar de ver

En primer lugar, las malas noticias:

No existe ninguna técnica para borrar de la memoria a toda tu ex pareja u olvidar el accidente de coche que tuviste el año pasado. Todo un incidente y un trauma no se pueden borrar al por mayor.

Lo que sí se puede hacer es lavarse el cerebro para no ver un momento concreto o una parte especialmente dolorosa de un recuerdo.

Por ejemplo, puede que recuerdes sentimientos tristes al pensar en tu ex y en los grandes momentos que pasasteis juntos, así como en la dolorosa separación.

Pero puedes lavarte el cerebro para olvidar la última pelea que tuviste cuando te dijeron que nunca encontrarías a nadie y que merecías estar solo. Ese incidente puede quedar atrás en lugar de clavarse en tu mente como un puñal.

Puedes lavarte el cerebro para no ver el momento del impacto en el que casi te mata un camión que venía en dirección contraria y que evitaste por los pelos y que todavía hoy te hace tener ataques de pánico.

2) Especifique lo que quiere dejar de ver

El siguiente paso tras identificar un recuerdo o experiencia concretos que se desea borrar de los bancos de memoria es centrarse realmente en sus detalles.

Piensa en cómo te sentías en ese momento, qué ropa llevabas, qué decían otras personas a tu alrededor, qué música sonaba y qué sonidos u olores había en el ambiente.

El olfato está profundamente ligado a nuestra memoria y estimula la parte de la amígdala de nuestro cerebro, que está fuertemente vinculada a nuestro sistema límbico, que es el "cerebro de lagarto" prehistórico que todos los humanos tenemos.

Lo que ocurre con el sistema límbico es que tiene la "llave maestra" de tu cuerpo y tu mente. Los recuerdos traumáticos y dolorosos pueden llegar a ser abrumadores porque nuestro cerebro los interpreta como una prioridad vinculada a nuestra supervivencia.

En muchos casos, continúan reproduciendo y filtrando todo lo demás que experimentamos, saboteando involuntariamente nuestras vidas.

Por eso puede ser tan importante entender cómo lavarse el cerebro para no ver algo.

3) ¿Por qué quiere dejar de verlo?

Después de tener en mente los detalles del recuerdo que te gustaría dejar de ver, el siguiente paso es centrarte en qué es lo que más te molesta de ese recuerdo.

Entiendo que esto puede ser lo último que quieras hacer, especialmente si tienes una imagen o un recuerdo doloroso que sigue apareciendo y arruinándote el día.

Pero esto forma parte de la limpieza de la casa que debes hacer para barrer este doloroso episodio y poder seguir con tu vida.

Como escribe la psicóloga clínica Allison Broennimann:

"Llegar a la raíz de lo que más te molesta te ayudará a averiguar qué necesitas olvidar".

Por este motivo, realice la siguiente lista de comprobación:

• ¿Cuál es la principal emoción asociada a este recuerdo?
• ¿Cómo ha influido negativamente en su vida actual?
• ¿Qué personas, lugares y otros detalles relacionados con esta imagen y este recuerdo le molestan más?
• ¿Qué se sentiría al librarse de este horrible recuerdo?

Todo esto forma parte de liberar tu mente de las cadenas del pasado que a menudo pueden mantenernos subconscientemente saboteados incluso cuando no somos conscientes de ello.

4) Libere sus lóbulos

Todos buscamos respuestas en la vida.

De un modo u otro, queremos que nuestras acciones y decisiones tengan un sentido y una razón de ser. También hay ocasiones en las que experiencias dolorosas nos han dejado un trauma que parece que no podemos superar.

En mi caso, un recuerdo especialmente doloroso de la infancia y la búsqueda de la verdad me llevaron a buscar soluciones espirituales.

¡Lo que encontré fue interesante! Pero también confuso...

Tantas personas y "gurús" diferentes me decían que tenían la única respuesta, y que si quería procesar ese recuerdo perturbador y encontrar la paz en la vida sólo tenía que seguirlos (y pagarles una elevada suma).

La cuestión con la espiritualidad es que es como todo lo demás en la vida:

Se puede manipular.

Por desgracia, no todos los gurús y expertos que predican la espiritualidad lo hacen pensando en nuestro bien. Algunos aprovechan para tergiversar la espiritualidad y convertirla en algo tóxico, incluso venenoso.

Es muy fácil que un manipulador hábil te haga luz de gas, haciéndote sentir avergonzado, indigno o "sucio" por estar disgustado por un trauma y por tus propias experiencias dolorosas.

Entonces ocupan una posición de "autoridad" sobre ti en la que son más limpios o más puros que tú por supuestamente no luchar de la misma manera que tú.

Es una mierda elitista, y no es el verdadero camino hacia el empoderamiento espiritual y el procesamiento del trauma.

De hecho, el camino eficaz para trabajar los bloqueos y los traumas se acerca más a lo contrario de lo que enseñan muchos gurús de la Nueva Era.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandé. Con más de 30 años de experiencia sobre el terreno, lo ha visto y experimentado todo.

Desde el positivismo agotador hasta prácticas espirituales francamente dañinas, este vídeo gratuito que ha creado aborda una serie de hábitos espirituales tóxicos y cómo evitarlos y adoptar técnicas mucho más eficaces.

Entonces, ¿qué diferencia a Rudá del resto? ¿Cómo sabes que no es también uno de los manipuladores contra los que advierte?

La respuesta es sencilla:

Promueve la capacitación espiritual desde dentro.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito y acabar con los mitos espirituales que ha comprado por la verdad.

En lugar de decirte cómo debes practicar la espiritualidad, Rudá se centra exclusivamente en ti.

Esencialmente, te pone de nuevo en el asiento del conductor de tu viaje espiritual, dándote las herramientas que necesitas para tomar las riendas y hacer con éxito cosas como ayudarte a ti mismo a borrar algo que nunca quisiste ver.

5) Dejarse llevar

Como he escrito antes, nuestro cerebro suele almacenar recuerdos dolorosos en lo más profundo del subconsciente y los guarda como objetos preciados.

Esto se debe a que están relacionados con la supervivencia y las posibles amenazas a nuestra existencia física o social.

Esto puede incluir cosas como el rechazo brutal, las crisis familiares y los problemas de salud mental, porque nuestro cerebro también los interpreta como amenazas potenciales para nuestra vida basadas en profundos patrones evolutivos de pertenencia a grupos y exclusión.

También puede incluir sucesos físicos como abusos sexuales y físicos, accidentes terribles, acoso escolar, desfiguración y enfermedad.

El recuerdo de un incidente o un momento queda grabado en nuestra mente y nuestro corazón, y a menudo los momentos especialmente vívidos nos dominan incluso en nuestras pesadillas.

Dejar ir comienza con el deseo de dejar ir, la identificación de los detalles del recuerdo y la focalización en lo que más se desea dejar ir.

Luego viene el proceso en sí.

6) El fuego purificador

Piense en este doloroso recuerdo como si fuera un carrete de película. ¿Sabe que en los antiguos cines solían tener carretes físicos que giraban y se introducían en el proyector?

Tienes este carrete en la mano, y en él está la memoria que ya no necesitas.

Aquí es donde se trata de cómo lavarse el cerebro para no ver algo: los detalles exactos dependen de ti.

Excepto que este carrete también incluye olores: humo, perfume, comida, tierra mojada, un río de primavera, agujas de pino en la nieve... Todo está ahí, en tus fosas nasales, junto con los sonidos, las imágenes y las sensaciones de tu cuerpo.

La memoria está toda en esa bobina y, después de uno o dos minutos de funcionamiento, se extrae la bobina del proyector y se arroja a un barril de metal ardiendo fuera de la sala de proyección. Se quema rápidamente en un humo negro acre, marchitándose y carbonizándose. Desaparece por completo.

Ese es un recuerdo que ya no necesitas. La película ya ha pasado y ya no se puede ver. Se ha ido.

7) Eliminar los desencadenantes

He aquí un secreto: esta memoria ha desaparecido de tus "archivos de fácil acceso", pero sigue guardada en la cámara acorazada en caso de emergencia.

Si quieres evitar que en el futuro tus neuronas salgan de viaje para recuperarla, también puede ser útil eliminar los desencadenantes que pueden hacerla aflorar de nuevo.

Los desencadenantes son algo muy real. Se trata de objetos, lugares, personas u otros detalles que pueden traer a la memoria.

Ahora que has quemado el carrete, debería estar carbonizado y no disponible para cogerlo de la estantería como cualquier otro viejo recuerdo.

Al menos, no dominará tu vida día y noche.

Pero para asegurarte de que este recuerdo permanece y desaparece por completo, también debes procurar evitar los desencadenantes siempre que sea posible.

Si el recuerdo que borraste fue el de un incendio doméstico que ocurrió cuando tenías 10 años, ¡aléjate de las hogueras y estufas de leña que te traen de vuelta el recuerdo!

No siempre es posible evitar los desencadenantes, pero cuando lo sea debes hacerlo.

Esto a veces puede incluir algunos cambios vitales bastante importantes.

Si estuviste a punto de ahogarte y ese es el recuerdo que borraste, pero sigues viviendo junto al océano donde ocurrió, el simple hecho de salir a dar un paseo puede abrumarte con el aire salado y la vista del océano.

Puede que haya llegado el momento de mudarse, si es posible.

8) Respire

Lavarse el cerebro para no ver algo es posible, pero no siempre es fácil y el proceso puede ser agotador.

Lo entiendo, conseguir no ver algo puede ser difícil, sobre todo si te han inundado con imágenes y experiencias realmente traumáticas.

Antes he mencionado al chamán Rudá Iandê y cómo me ha ayudado a romper con creencias espirituales tóxicas y a encontrar respuestas reales a los retos de la vida.

Otro de los vídeos más brillantes de Rudá trata sobre la respiración.

Como puente entre nuestra mente consciente y nuestro sistema inconsciente, la respiración es el único proceso corporal que podemos controlar conscientemente o dejar que funcione con el piloto automático.

En realidad, es la clave para curar el dolor y el trauma profundos que están bloqueados en nuestro cuerpo y nos mantienen atrapados en respuestas instintivas que ya no elegiríamos emplear si se nos diera la opción.

Específicamente, Rudá adapta la respiración chamánica a un formato moderno, dándote poderosas herramientas de respiración para romper patrones tóxicos y drenajes de energía, que él explica en este video gratuito de respiración.

Los ejercicios de este estimulante vídeo combinan años de experiencia en respiración y antiguas creencias chamánicas, diseñadas para ayudarte a relajarte y a ponerte en contacto con tu cuerpo y tu alma.

Después de muchos años de reprimir mis emociones, el flujo dinámico de la respiración de Rudá reavivó literalmente esa conexión y me ayudó a superar algunos recuerdos realmente traumáticos que estaban haciendo mi vida casi insoportable.

Y eso es lo que necesitas:

Una chispa que te reconecte con tus sentimientos para que puedas empezar a centrarte en la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.

Así que si estás listo para decir adiós a la ansiedad y el estrés, echa un vistazo a sus auténticos consejos a continuación.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito de Rudá.

¿Has visto eso?

Los recuerdos dolorosos y traumáticos forman parte de la vida. Pero el problema con algunos momentos y escenas es que acechan justo debajo de la superficie y sabotean todo lo que intentamos hacer.

A veces es necesario lavarse el cerebro para no ver algo.

La técnica del rollo de película es una forma de hacerlo, junto con echar un vistazo a las enseñanzas de "Libera tu mente" de Rudá y probar las técnicas que enseña en el vídeo de respiración chamánica.

Al fin y al cabo, tenemos mucho más control sobre nuestra propia mente de lo que muchos de nosotros creemos.

Aprovechar nuestro poder personal y nuestra creatividad puede darnos mucha más libertad para avanzar hacia el futuro como una persona más poderosa y capaz, que ya no está retenida por el dolor del pasado.