Hvordan man hjernevasker sig selv til at glemme noget

Har du set eller oplevet noget, som du ønsker at glemme af hele dit hjerte?

Med denne teknik kan du slette de skrækkelige og foruroligende billeder fra dit sind og komme videre med dit liv.

Sådan gør du.

Hvordan man hjernevasker sig selv til at glemme noget

1) Identificer, hvad du ønsker at fjerne fra dit syn

Først de dårlige nyheder:

Der findes ingen teknik til at slette hele din eks-partner fra din hukommelse eller glemme den bilulykke, du havde sidste år. En hel hændelse og et traume kan ikke bare slettes i en fart.

Man kan dog gøre det ved at hjernevaske sig selv til at glemme et bestemt øjeblik eller en særlig smertefuld del af et minde.

Du kan f.eks. huske triste følelser ved at tænke på din eks og de gode tider, I havde sammen, samt den smertefulde adskillelse.

Men du kan hjernevaske dig selv til at glemme det sidste skænderi, du havde, da de fortalte dig, at du aldrig ville finde nogen og fortjente at være alene. Den ene hændelse kan du glemme i stedet for at sætte sig fast i dit sind som en dolk.

Du kan hjernevaske dig selv til ikke at se det øjeblik, hvor du næsten blev dræbt af en modkørende lastbil, som du med nød og næppe undgik, og som stadig giver dig panikanfald den dag i dag.

2) Gør dig specifik med hensyn til, hvad du gerne vil fjerne

Det næste skridt efter at have identificeret et specifikt minde eller en specifik oplevelse, som du ønsker at slette fra hukommelsesbanken, er at fokusere på detaljerne i den.

Tænk tilbage på, hvordan du havde det på det tidspunkt, hvad du havde på, hvad andre mennesker omkring dig sagde, hvilken musik der blev spillet, og hvilke lyde eller lugte der var i luften.

Lugten er dybt forbundet med vores hukommelse og stimulerer amygdala-delen af vores hjerne, som er stærkt forbundet med vores limbiske system, som er den forhistoriske "øglehjerne", som vi mennesker alle har.

Sagen med det limbiske system er, at det har "hovednøglen" til din krop og dit sind. Traumatiske og smertefulde erindringer kan blive overvældende, fordi vores hjerne fortolker dem som en prioritet, der er knyttet til vores overlevelse.

I mange tilfælde fortsætter de så med at afspille og filtrere alt andet, vi oplever, og saboterer utilsigtet vores liv.

Det er derfor, det kan være så vigtigt at forstå, hvordan man kan hjernevaske sig selv til at glemme noget.

3) Hvorfor vil du ikke se det?

Når du har de specifikke detaljer i det minde, som du gerne vil glemme, er det næste skridt at fokusere på, hvad det er ved dette minde, der generer dig mest.

Jeg forstår godt, at det kan være det sidste, du har lyst til at gøre, især hvis du har et smertefuldt billede eller et smertefuldt minde, der hele tiden dukker op og ødelægger din dag.

Men det er en del af den oprydning, som du må foretage for at feje denne smertefulde episode væk og komme videre med dit liv.

Som den kliniske psykolog Allison Broennimann, Ph.D. skriver:

"Ved at gå til roden af det, der generer dig mest, kan du finde ud af, hvad du har brug for at glemme."

Derfor skal du lave følgende tjekliste:

• Hvad er den vigtigste følelse, der er forbundet med dette minde?
• Hvordan har det påvirket dit liv negativt i nutiden?
• Hvilke personer, steder og andre detaljer i forbindelse med dette billede og denne erindring forstyrrer dig mest?
• Hvordan ville det føles at blive befriet for denne forfærdelige erindring?

Alt dette er en del af at frigøre dit sind fra fortidens kæder, som ofte kan holde os underbevidst saboteret, selv når vi ikke er klar over det.

4) Frigør dine lobes

Vi leder alle efter svar i livet.

På den ene eller anden måde ønsker vi mening og en grund til vores handlinger og valg. Der er også tidspunkter, hvor smertefulde oplevelser har efterladt os med et traume, som vi ikke kan komme videre.

I mit tilfælde førte et særligt smertefuldt minde fra barndommen og en søgen efter sandhed mig til en søgen efter åndelige løsninger.

Det, jeg fandt, var interessant, men også forvirrende...

Så mange forskellige mennesker og "guruer" fortalte mig, at de havde det eneste svar, og at hvis jeg ville bearbejde dette ene foruroligende minde og finde fred i livet, skulle jeg bare følge dem (og betale et højt gebyr).

Sagen med åndelighed er, at det er ligesom alt andet i livet:

Den kan manipuleres.

Desværre er det ikke alle guruer og eksperter, der prædiker spiritualitet, der gør det i vores interesse. Nogle udnytter det til at forvandle spiritualitet til noget giftigt - giftigt endda.

Det er meget let for en dygtig manipulator at give dig gaslys og få dig til at føle dig flov, uværdig eller "beskidt", fordi du er ked af at være ked af traumer og dine egne smertefulde oplevelser.

De indtager så en position med "autoritet" over dig, hvor de er renere eller renere end dig, fordi de angiveligt ikke kæmper på samme måde som dig.

Det er elitært pis, og det er ikke den sande vej til åndelig styrke og til at bearbejde traumer.

Faktisk er den effektive vej til at arbejde sig igennem blokeringer og traumer nærmere det modsatte af det, som mange New Age guruer lærer.

Det lærte jeg af shamanen Rudá Iandé, der med over 30 års erfaring på området har set og oplevet det hele.

Denne gratis video, som han har lavet, omhandler en række giftige spirituelle vaner, lige fra udmattende positivitet til direkte skadelige spirituelle praksisser, og hvordan man undgår dem og anvender langt mere effektive teknikker.

Hvad adskiller Rudá fra de andre, og hvordan ved du, at han ikke også er en af de manipulatorer, som han advarer imod?

Svaret er enkelt:

Han fremmer åndelig styrke indefra.

Klik her for at se den gratis video og aflive de åndelige myter, du har købt, for at få sandheden at vide.

I stedet for at fortælle dig, hvordan du skal praktisere spiritualitet, lægger Rudá fokus udelukkende på dig.

Han sætter dig tilbage i førersædet på din åndelige rejse og giver dig de værktøjer, du har brug for til at tage styringen og gøre ting som f.eks. at hjælpe dig selv med at slette noget, du aldrig har ønsket at se.

5) At give slip

Som jeg skrev tidligere, gemmer vores hjerner ofte smertefulde minder dybt i underbevidstheden og vogter dem som værdifulde genstande.

Det skyldes, at de er forbundet med overlevelse og mulige trusler mod vores fysiske eller sociale eksistens.

Dette kan omfatte ting som brutal afvisning, familiekriser og psykiske problemer, fordi vores hjerne også fortolker disse ting som potentielle trusler mod vores liv baseret på dybe evolutionære mønstre af gruppetilhørsforhold og udelukkelse.

Det kan også omfatte fysiske hændelser som seksuelt og fysisk misbrug, frygtelige ulykker, mobning, vansiring og sygdom.

Erindringen om en hændelse eller en tid er brændt fast i vores sind og hjerte, og ofte er det særligt levende øjeblikke, der dominerer os selv i vores mareridt.

At give slip starter med ønsket om at give slip, en identifikation af de specifikke detaljer i erindringen og en fokusering på det, du ønsker mest at give slip på.

Derefter kommer selve processen.

6) Den rensende ild

Tænk på dette smertefulde minde som en filmrulle. Ved du, hvordan de plejede at have fysiske filmruller i de gamle biografer, der snurrede rundt og blev ført ind i projektoren?

Du har denne rulle i hånden, og på den er den hukommelse, som du ikke længere har brug for.

Det er her, det handler om, hvordan man kan hjernevaske sig selv til at glemme noget: de præcise detaljer afhænger af dig.

Men på dette tidspunkt har du lyst til at køre gennem dette minde, som om du spiller op. Bortset fra at dette bånd også indeholder lugte: røg, parfume, mad, våd jord, en forårsflod, fyrrenåle i sneen ... Det hele er der i dine næsebor, sammen med lyde, syn og fornemmelser i din krop.

Erindringen er alt sammen i den filmrulle, og efter at den er kørt igennem i et til to minutter, tager man filmrullen ud af projektoren og smider den i en brændende metaltønde uden for projektorrummet. Den brænder hurtigt væk i en ætsende sort røg, visner og forkulles. Den er helt væk.

Det er et minde, du ikke længere har brug for. Filmen er allerede spillet, og den kan ikke længere ses. Den er væk.

7) Fjern udløsere

Her er en hemmelighed: Denne hukommelse er forsvundet fra dine "lettilgængelige filer", men den er stadig langt tilbage i boksen i tilfælde af en nødsituation.

Hvis du vil undgå, at dine neuroner skal ud på en rejse for at hente dem i fremtiden, kan det også hjælpe at fjerne udløsende faktorer, der kan få dem til at komme op igen.

Triggers er meget virkelige ting, som er genstande, steder, personer eller andre detaljer, der kan bringe minderne frem.

Nu, hvor du har brændt rullen, skal den være forkullet og ikke være til at hente på hylden som ethvert andet gammelt minde.

I det mindste vil det ikke dominere dit liv dag og nat.

Men for at sikre, at denne hukommelse forbliver væk, og at den er helt væk, bør du også sørge for at undgå udløsende faktorer, når det er muligt.

Hvis din hukommelse, som du slettede, var en husbrand, der skete, da du var 10 år, skal du holde dig fra bål og brændeovne, der bringer minderne frem igen!

Det er ikke altid muligt at undgå udløsende faktorer, men når det er muligt, bør du gøre det.

Dette kan nogle gange omfatte nogle ret store ændringer i livet.

Hvis du næsten druknede, og det er det minde, du har slettet, men du bor stadig ved siden af havet, hvor det skete, kan du blive overvældet af den salte luft og udsigten til havet bare ved at gå en tur.

Det er måske på tide at flytte, hvis det overhovedet er muligt.

8) Træk vejret igennem det

Det er muligt at hjernevaske dig selv til at glemme noget, men det er ikke altid let, og processen kan være anstrengende.

Jeg forstår godt, at det kan være svært at få sig selv til at glemme noget, især hvis man er blevet oversvømmet af nogle virkelig traumatiske billeder og oplevelser.

Tidligere nævnte jeg shamanen Rudá Iandê, og hvordan han har hjulpet mig med at bryde igennem giftige spirituelle overbevisninger og finde reelle svar på livets udfordringer.

En anden af Rudas mest geniale videoer handler om vejrtrækning.

Som bro mellem vores bevidste sind og ubevidste system er vejrtrækningen den eneste kropslige proces, som vi bevidst kan kontrollere eller lade køre på autopilot.

Det er faktisk nøglen til at helbrede dyb smerte og traumer, der er blokeret i vores krop og holder os fanget i instinktive reaktioner, som vi måske ikke længere vælger at bruge, hvis vi får muligheden.

Rudá tilpasser især shamanistisk åndedrætsarbejde til et moderne format og giver dig kraftfulde åndedrætsværktøjer til at bryde igennem giftige mønstre og energidræn, som han forklarer i denne gratis video om åndedrætsarbejde.

Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse og hjalp mig med at overvinde nogle virkelig traumatiske minder, som gjorde mit liv næsten uudholdeligt.

Og det er det, du har brug for:

En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.

Så hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, kan du læse hans gode råd nedenfor.

Klik her for at se den gratis video fra Rudá.

Har du set det?

Smertefulde og traumatiske minder er en del af livet. Men problemet med nogle øjeblikke og scener er, at de lurer lige under overfladen og saboterer alt, hvad vi forsøger at gøre.

Nogle gange er det nødvendigt at hjernevaske sig selv for at kunne se noget andet.

Ovenstående filmrulleteknik er en måde at gøre det på, sammen med at kigge på Rudás undervisning om at frigøre dit sind og prøve de teknikker, han underviser i videoen om shamanistisk åndedrætsarbejde.

Når alt kommer til alt, har vi langt mere kontrol over vores eget sind, end mange af os tror.

Ved at udnytte vores personlige kraft og kreativitet kan vi få meget mere frihed til at bevæge os ind i fremtiden som en mere kraftfuld og dygtig person, der ikke længere holdes tilbage af fortidens smerte.