Kā izmazgāt sev smadzenes, lai kaut ko neredzētu

Vai esat redzējis vai piedzīvojis kaut ko tādu, ko no visas sirds vēlaties aizmirst?

Izmantojot šo tehniku, jūs varat izdzēst no prāta šausminošos un satraucošos tēlus un turpināt dzīvi.

Lūk, kā.

Kā izmazgāt sev smadzenes, lai kaut ko neredzētu

1) Nosakiet, ko vēlaties neredzēt.

Vispirms sliktās ziņas:

Nav paņēmiena, kā izdzēst no atmiņas visu bijušo partneri vai aizmirst par pagājušajā gadā piedzīvoto autoavāriju. Nevienu incidentu un traumu nevar vienkārši izdzēst no atmiņas.

Tomēr ir iespējams izmazgāt sev smadzenes, lai neredzētu kādu konkrētu mirkli vai īpaši sāpīgu atmiņas daļu.

Piemēram, jūs varat atcerēties skumjas, domājot par savu bijušo un lieliskajiem kopā pavadītajiem brīžiem, kā arī par sāpīgo šķiršanos.

Bet tu vari sev izskalot smadzenes, lai aizmirst pēdējo kautiņu, kad tev teica, ka nekad nevienu neatradīsi un esi pelnījusi būt viena. Šo vienu incidentu var atstāt aiz muguras, nevis iesprausties prātā kā dadzis.

Jūs varat izskalot sev smadzenes, lai neredzētu trieciena brīdi, kad jūs gandrīz nogalināja pretimbraucoša kravas automašīna, no kuras jūs tikai par maz izvairījāties un kura vēl šodien jums izraisa panikas lēkmes.

2) Konkrēti norādiet, ko vēlaties atcelt.

Nākamais solis pēc tam, kad esat identificējis konkrētu atmiņu vai pieredzi, ko vēlaties izdzēst no atmiņas bankas, ir patiešām koncentrēties uz tās detaļām.

Atcerieties, kā jūs tajā laikā jutāties, ko bijāt ģērbies, ko citi cilvēki ap jums runāja, kāda mūzika skanēja un kādas skaņas vai smaržas bija jūtamas gaisā.

Smarža ir cieši saistīta ar mūsu atmiņu un stimulē smadzeņu smadzeņu daļu amygdala. Tā ir cieši saistīta ar mūsu limbisko sistēmu, kas ir aizvēsturiskās "ķirzakas smadzenes", kuras visiem cilvēkiem ir.

Ar limbisko sistēmu ir tā, ka tai ir "galvenā atslēga" uz jūsu ķermeni un prātu. Traumatiskas un sāpīgas atmiņas var kļūt nepārvaramas, jo mūsu smadzenes tās interpretē kā prioritāti, kas saistīta ar mūsu izdzīvošanu.

Daudzos gadījumos tās turpina atkārtot un filtrēt visu pārējo, ko mēs piedzīvojam, netīši sabotējot mūsu dzīvi.

Tāpēc var būt tik svarīgi saprast, kā izskalot sev smadzenes, lai kaut ko neredzētu.

3) Kāpēc jūs vēlaties to neredzēt?

Pēc tam, kad esat apzinājis atmiņas, kuras vēlaties izdzēst, nākamais solis ir koncentrēties uz to, kas tieši šajā atmiņā jūs visvairāk uztrauc.

Es saprotu, ka tas var būt pēdējais, ko jūs vēlaties darīt, īpaši, ja jums ir sāpīgs tēls vai atmiņas, kas nepārtraukti parādās un sabojā jūsu dienu.

Taču tā ir daļa no tīrīšanas, kas jums ir jāveic, lai šo sāpīgo epizodi aizvāktu prom un varētu turpināt dzīvi.

Kā raksta klīniskā psiholoģe Allison Broennimann, Ph. D.:

"Ja noskaidrosiet, kas jūs visvairāk uztrauc, varēsiet noskaidrot, kas jums ir jāaizmirst."

Tādēļ veiciet šādu pārbaudes darbību:

• Kādas ir galvenās emocijas, kas saistītas ar šo atmiņu?
• Kā tas ir negatīvi ietekmējis jūsu dzīvi šobrīd?
• Kādi cilvēki, vietas un citas detaļas, kas saistītas ar šo attēlu un atmiņu, jūs visvairāk uztrauc?
• Kāda būtu sajūta, ja mani nepamestu šīs briesmīgās atmiņas?

Tas viss ir daļa no prāta atbrīvošanas no pagātnes važām, kas bieži vien var mūs zemapziņā sabotēt, pat ja mēs to neapzināmies.

4) Atbrīvojiet savas daivas

Mēs visi dzīvē meklējam atbildes.

Tā vai citādi, mēs vēlamies jēgu un iemeslu savai rīcībai un izvēlei. Ir arī gadījumi, kad sāpīga pieredze ir atstājusi mūs ar traumu, kuru, šķiet, nevaram pārvarēt.

Manā gadījumā īpaši sāpīgas atmiņas no bērnības un patiesības meklējumi noveda mani pie garīgo risinājumu meklēšanas.

Tas, ko es atradu, bija interesanti! Bet tas bija arī mulsinoši...

Tik daudz dažādu cilvēku un "guru" man stāstīja, ka viņiem ir vienīgā atbilde un ka, ja es vēlos apstrādāt šo vienu satraucošo atmiņu un rast mieru dzīvē, man vienkārši jāseko viņiem (un jāmaksā augsta maksa).

Ar garīgumu ir tā, ka tas ir tāpat kā viss pārējais dzīvē:

Ar to var manipulēt.

Diemžēl ne visi guru un eksperti, kas sludina garīgumu, dara to mūsu labākajās interesēs. Daži no viņiem to izmanto, lai pārvērstu garīgumu par kaut ko toksisku - pat indīgu.

Prasmīgam manipulatoram ir ļoti viegli jūs izgaismot, liekot jums justies kaunā, necienīgam vai "netīram" par to, ka esat satraukts par traumu un savu sāpīgo pieredzi.

Tad viņi ieņem "autoritātes" pozīciju pār jums, kur viņi ir tīrāki vai tīrāki par jums, jo it kā necīnās tāpat kā jūs.

Tas ir elitārs bullshit, un tas nav īstais ceļš uz garīgu pilnveidošanos un traumas pārstrādi.

Patiesībā efektīvs ceļš, kā pārvarēt blokādes un traumas, ir tuvāk pretējam tam, ko māca daudzi New Age guru.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. 30 gadu pieredze šajā jomā liecina, ka viņš ir redzējis un pieredzējis visu.

No nogurdinoša pozitīvisma līdz pilnīgi kaitīgām garīgām praksēm - šajā viņa izveidotajā bezmaksas videoklipā ir aplūkotas dažādas toksiskas garīguma ieradumu metodes, kā no tām izvairīties un apgūt daudz efektīvākas metodes.

Ar ko tad Ruda atšķiras no pārējiem? Kā jūs zināt, ka viņš nav arī viens no tiem manipulatoriem, par kuriem viņš brīdina?

Atbilde ir vienkārša:

Viņš veicina iekšēju garīgu pilnveidošanos.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas video un sagrautu garīgos mītus, kurus esat iegādājies, lai uzzinātu patiesību.

Tā vietā, lai norādītu, kā jums vajadzētu praktizēt garīgumu, Ruda koncentrējas tikai uz jums.

Būtībā viņš atgriež jūs atpakaļ jūsu garīgā ceļojuma vadītāja krēslā, sniedzot jums nepieciešamos rīkus, lai uzņemtos atbildību un veiksmīgi paveiktu tādas lietas kā, piemēram, palīdzētu sev izdzēst kaut ko, ko jūs nekad neesat vēlējies redzēt.

5) Atlaišana

Kā jau rakstīju iepriekš, mūsu smadzenes bieži vien glabā sāpīgas atmiņas dziļi zemapziņā un sargā tās kā vērtīgus priekšmetus.

Tas ir tāpēc, ka tās ir saistītas ar izdzīvošanu un iespējamiem draudiem mūsu fiziskajai vai sociālajai eksistencei.

Tas var ietvert tādas lietas kā brutāls noraidījums, ģimenes krīzes un garīgās veselības problēmas, jo mūsu smadzenes arī tās interpretē kā potenciālus draudus mūsu dzīvei, pamatojoties uz dziļi evolūcijas gaitā izveidojušos grupu piederības un atstumtības modeļiem.

Tas var ietvert arī fiziskus notikumus, piemēram, seksuālu un fizisku vardarbību, briesmīgus negadījumus, iebiedēšanu, izkropļojumus un slimības.

Atmiņas par kādu notikumu vai laiku iespiežas mūsu prātā un sirdī, un bieži vien īpaši spilgti mirkļi dominē pat murgos.

Atlaišana sākas ar vēlmi atlaist, atmiņas specifikas apzināšanu un koncentrēšanos uz to, ko visvairāk vēlaties atlaist.

Tad sākas pats process.

6) Attīrošā uguns

Domājiet par šo sāpīgo atmiņu kā par filmas ruļli. Vai zināt, kā vecajos kinoteātros bija īstas fiziskas ruļļu lentes, kas griezās apkārt un ieplūda projektorā?

Jūsu rokās ir šī spole, un uz tās ir atmiņa, kas jums vairs nav vajadzīga.

Šeit ir runa par to, kā sev izmazgāt smadzenes, lai kaut ko neredzētu: precīza specifika ir atkarīga no jums.

Bet šajā brīdī tu vēlies skriet cauri šīm atmiņām, it kā spēlētu rullīti. Tikai šajā rullītī ir arī smaržas: dūmi, smaržas, ēdiens, slapja zeme, pavasara upe, priežu skujas sniegā... Tas viss ir tavās nāsīs kopā ar skaņām, skatiem un sajūtām tavā ķermenī.

Atmiņas ir visas šajā spoilerī, un pēc tam, kad filma ir nostrādājusi aptuveni vienu vai divas minūtes, jūs izņemat spoli no projektora un iemetat to degošā metāla mucā ārpus projektoru telpas. Tā strauji sadeg sīvos melnos dūmos, sažūstot un izdedžojot. Tā ir pilnīgi zudusi.

Tā ir atmiņa, kas jums vairs nav vajadzīga. Filma jau ir nospēlēta, un to vairs nav iespējams noskatīties. Tā ir pagaisusi.

7) Noņemiet palaidējus

Lūk, noslēpums: šī atmiņa ir pazudusi no jūsu "gatavās piekļuves failiem". Taču tā joprojām ir glabātuvē, ja rastos ārkārtas gadījums.

Ja vēlaties izvairīties no tā, ka jūsu neirons nākotnē dosies ceļojumā, lai to atgūtu, varat arī novērst izraisītājus, kas var to atkal izraisīt.

Tie ir objekti, vietas, cilvēki vai citas detaļas, kas var atsaukt atmiņā.

Tagad, kad esat sadedzinājis spoli, tai vajadzētu būt izdegušai un to nevarētu paņemt no plaukta kā jebkuru citu vecu atmiņu.

Vismaz tas nedominēs jūsu dzīvē dienu un nakti.

Taču, lai pārliecinātos, ka šī atmiņa paliks atmiņā un pilnībā izzudīs, jums arī jāparūpējas, lai, kad vien iespējams, izvairītos no izraisītājfaktoriem.

Ja jūsu izdzēstās atmiņas ir par ugunsgrēku mājā, kas notika, kad jums bija 10 gadi, turieties tālāk no ugunskuriem un malkas krāsnīm, kas atgriež atmiņas!

Ne vienmēr ir iespējams izvairīties no izraisītājfaktoriem, bet, ja tas ir iespējams, jums vajadzētu to darīt.

Dažkārt tas var ietvert diezgan lielas pārmaiņas dzīvē.

Ja esat gandrīz noslīcis un šo atmiņu esat izdzēsis, bet joprojām dzīvojat blakus okeānam, kur tas notika, tad, vienkārši izejot pastaigā, jūs var pārņemt sāls gaiss un skats uz okeānu.

Iespējams, ir pienācis laiks pārcelties, ja vien tas ir iespējams.

8) Ieelpojiet to

Prātot sev smadzenes, lai kaut ko neredzētu, ir iespējams, taču tas ne vienmēr ir viegli, un šis process var būt nogurdinošs.

Es saprotu, ka var būt grūti kaut ko atmest, jo īpaši, ja jūs esat bijis pārņemts ar patiešām traumatiskiem attēliem un pieredzi.

Iepriekš es pieminēju šamanu Rudu Iandē un to, kā viņš man palīdzēja izlauzties cauri toksiskiem garīgiem uzskatiem un atrast īstas atbildes uz dzīves izaicinājumiem.

Vēl viens no izcilākajiem Rūdas videoklipiem ir par elpošanu.

Elpošana ir tilts starp mūsu apziņu un zemapziņu, un tā ir vienīgais ķermeņa process, ko mēs varam apzināti kontrolēt vai ļaut tam darboties autopilota režīmā.

Patiesībā tā ir atslēga uz dziļu sāpju un traumu dziedināšanu, kas ir bloķētas mūsu ķermenī un notur mūs iesprostotus instinktīvās reakcijās, kuras mēs vairs nevēlamies izmantot, ja mums tiek dota tāda iespēja.

Ruda pielāgo šamanisko elpošanas darbu mūsdienu formātam, sniedzot jums spēcīgus elpošanas instrumentus, lai pārvarētu toksiskos modeļus un enerģijas izsīkšanu, ko viņš izskaidro šajā bezmaksas elpošanas darba video.

Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni un palīdzēja man pārvarēt dažas patiešām traumatiskas atmiņas, kas manu dzīvi padarīja gandrīz nepanesamu.

Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:

Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.

Ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Spiediet šeit, lai noskatītos Rūdas bezmaksas videoklipu.

Vai jūs to redzējāt?

Sāpīgas un traumatiskas atmiņas ir daļa no dzīves. Taču problēma ar dažiem mirkļiem un ainām ir tā, ka tās slēpjas tieši zem virsmas un sabotē visu, ko mēs cenšamies darīt.

Dažreiz ir nepieciešams izskalot sev smadzenes, lai kaut ko nepamanītu.

Iepriekš aprakstītā filmas ruļļa tehnika ir veids, kā to izdarīt, kā arī aplūkot Rūdas mācības par prāta atbrīvošanu un izmēģināt tehnikas, ko viņš māca šamaniskās elpošanas video.

Galu galā mums ir daudz lielāka kontrole pār savu prātu, nekā daudzi no mums domā.

Izmantojot savu personīgo spēku un radošumu, mēs varam daudz brīvāk virzīties nākotnē kā spēcīgāki un spējīgāki cilvēki, kurus vairs neaiztur pagātnes sāpes.