Hvernig á að vera ekki hrokafullur: 16 leiðir til að breyta til góðs

Í mörg ár hef ég haft djúpa innri trú á því að ég sé betri en flestir aðrir.

Ég meina það ekki á góðan hátt.

Ég veit að það er ekki hjálpleg leið til að fara í gegnum lífið.

Þegar ég stíg aftur til baka til að fylgjast með hlutlægum hætti sé ég að stundum kemur ég fram við fólk í kringum mig eins og skít, jafnvel mína eigin fjölskyldu.

Ég get verið stríðinn. , frávísandi, fjarlægur, bitur, allt þetta viðbjóðslega, helvítis dót...

Bíddu, ég kom hingað til að játa...er þetta röng búð?

Ég ætla að gera ráð fyrir að ég sé á réttum stað og haltu áfram hér með þetta allt saman.

Þegar ég er að vinna í sjálfri mér hef ég áttað mig á nokkrum æskurótum hroka míns og reynslu í fortíðinni sem olli því að ég fann fyrir skort á inntöku og að tilheyra.

Ég sló í gegn með því að skapa heim þar sem vandamál mín voru sérstök og ég var einmana, sorgleg persóna sem annað fólk gat bara ekki skilið. En á margan hátt reyndist þetta vera hið gagnstæða:

Ég var ekki að meta baráttu og mikils virði margra í kringum mig.

Skrýtið hvernig lífið virkar svo oft sem spegill í svona…

Ég get breyst (og þú líka)

Ég veit að ég hef oft verið hrokafullur gaur í fortíðinni en ég vil breyta.

Ég er hér til að iðrast gamla hátta minnar og reyna að auðmýkja mig. Það var það sem hvatti mig til að setja saman þennan lista og reyna að vinna í gegnum þær lausnir og endurbætur sem ég hef uppgötvað sem munu hjálpa méreinfaldleika en líka vegna þess að hún hafði rétt fyrir sér.

Ég þurfti að hætta að kenna sjálfri mér um allt og reyna að halda mér uppi við ómögulega staðla. Hlutir í lífinu fara oft úrskeiðis en þegar við gerum allt um okkur er það í raun mjög órökrétt.

Ef einhver hættir með þér eða þú missir vinnu eða þú verður fyrir illri meðferð geturðu verið viss um að í flestum tilfellum það er jafnmikið eða meira að fara úrskeiðis hinum megin við jöfnuna en hjá þér.

Svo hættu að kenna sjálfum þér um allt og ofbæta með fölsku bravadi.

6) Hættu taka hlutina svona persónulega

Hroki er almennt varnarkerfi og afbökun. Það gerir hlutina persónulega og leitar að móðgunum og vandamálum til að sýna meinta yfirburði og hafa „rétt“.

Ég get ekki talið hversu oft ég hef tekið hlutina persónulega og lent í langdreginn, dramatísku rifrildi þegar ég hefði bara getað látið það vera.

Og það versta er í hvert skipti, ég geri það ég veit að ég er að hefja óþarfa átök og geri það enn.

Að taka eitthvað persónulega sem snýst í rauninni ekki um þig getur verið eins einfalt og að ofgreina athugasemd sem einhver gerir og ákveða síðan að hann skilji þig ekki og gefa honum slæmt viðhorf í restinni af samtalinu, eða bara verða reiður þegar einhver móðir skerðir þig í umferðinni.

Það eru svo margar aðstæður í lífinu sem væri hægt að bæta meðekki að taka þá persónulega.

Margt af því sem kemur fyrir okkur í stormum lífsins er sannarlega ekkert persónulegt. Það gerist bara.

En þegar við gerum það að hluta af okkar innri einræðu og frásögnum, líður okkur svo miklu verr og byrjum að taka á okkur alls kyns sjálftakmarkandi viðhorf og áföll sem annars gætu farið á leiðinni án trufla flæði okkar.

Það er ekkert persónulegt. Láttu það fara og farðu áfram, alvarlega.

7) Að hafa rétt fyrir sér er ekki allt

Að viðurkenna að þú hafir rangt fyrir er lykilatriði, eins og ég skrifaði. Hluti af þessu er að viðurkenna að það að hafa rétt fyrir sér er ekki allt.

Það sem ég er að segja hér er ekki bara að viðurkenna þegar þú hefur klúðrað eða hefur rangt fyrir þér. Það er að átta sig á því að stundum, jafnvel í aðstæðum þar sem þú ert 100% viss um að þú hafir rétt fyrir þér, getur það verið besta ráðið að sleppa því.

Hvort sem það er umræða um eitthvað sem gerðist í fortíðinni sem einhver annar muna rangt, eða taka á sig sökina fyrir eitthvað léttvægt sem gæti blaðrað út í mikinn ágreining: slepptu því bara!

Þú verður ekki settur í fangelsi og sleppir því að þurfa að hafa „rétt“ Egóið þitt mun jafna þig yfir svo margar aðstæður, þú verður hissa á því hversu miklu minna streituvaldandi lífið verður.

Slepptu þörfinni fyrir að hafa rétt fyrir þér!

McCumiskey Calodagh ráðleggur :

“„Þörfin fyrir að hafa rétt fyrir okkur“ — heldur okkur áfram í gömlum sárindum frekar en að halda áfram og gera það besta úr hlutunum.Það kemur í veg fyrir sjálfsvöxt og nám. Fyrir eigin vellíðan og velferð samskipta þinna við fjölskyldu, samstarfsmenn og aðra getur það losað mikið pláss, tíma og orku fyrir dýpri gleði og auðæfi lífsins að sleppa takinu á „þörfinni á að vera rétt“>

8) Prófaðu nýja skó

Að ganga mílu í skóm annars manns er auðmýktarhugtak. Auk þess ertu mílu í burtu og þú átt skóna þeirra.

En í alvöru... Reyndu að setja þig í stað annars manns og gerðu aldrei ráð fyrir.

Við höfum eitthvað sem sálfræðingar kalla staðfestingu hlutdrægni sem er mjög kröftug.

Til dæmis, ef einhver sker mig af í röð í búðinni gæti ég passað inn í mitt sjónarhorn að flestir eru dónalegir, fáfróðir og árásargjarnir.

Það sem ég veit kannski ekki er að viðkomandi maður fékk þær fréttir að systir hans væri með krabbamein um morguninn og hefur verið tilfinningalegt flak síðan, varla tekið eftir því sem er að gerast í kringum hann.

Reyndu að gefa öðrum fólk á að njóta vafans og þegar þú getur og þú þekkir þá nógu vel til að gera það, reyndu þá að ganga í skónum þeirra!

9) Þú þarft ekki alltaf að vera yfirmaðurinn

Í sumum tilfellum ertu bókstaflega yfirmaðurinn og þú þarft að taka ákvarðanir og ráða. En í mörgum öðrum tilfellum er það hrokinn sem þú talar.

Þú þarft ekki alltaf að vera yfirmaðurinn. Þú getur líka látið aðra skína.

Að gera það er kraftmikil hreyfing sem líkagerir þér kleift að taka eftir og meta hæfileika og framlag annarra meira.

Remez Sasson hefur það hér:

“Ef þú getur ekki breytt aðstæðum þarftu að sleppa reiði, gremju, og neikvæðar hugsanir og tilfinningar. Með því að sleppa þeim losarðu þig við þau og alla streitu og óhamingju sem þau valda.

Þú þarft að losa þig við þær hugsanir, tilfinningar og viðbrögð sem halda þér niðri og valda þér þjáningum og streitu. Það þýðir að sleppa takinu og aftengja þig frá þeim, þannig að þeir hafa ekkert vald yfir þér og geta ekki haft áhrif á hugarástand þitt.“

10) Lærðu muninn á sjálfstrausti og hroka

Það er alveg til. ekkert athugavert við sjálfstraust, í raun gefur það öðru fólki grænt ljós sem það þarf oft til að láta innra sjálfstraust sitt skína.

Að læra muninn á sjálfstrausti og hroka hefur verið ein mikilvægasta leiðin sem ég hef hef lært að draga úr sjálfhverfu minni.

Ef þú vilt læra hvernig á að vera ekki hrokafullur, lærðu hvernig á að vera öruggur.

Sjálfstraust tekur gleði í afrekum annarra og elskar teymisvinnu. Sjálfstraust eykst til að fá vinnu en er aldrei sama um lánstraustið. Sjálfstraust snýst um að gera ekki að tala.

11) Það er gott að biðja um hjálp

Á mínum hrokafyllri dögum vildi ég aldrei biðja um hjálp, jafnvel þegar ég þurftiþað.

Ef einhver spurði mig spurningar og ég vissi ekki svarið þá myndi ég bulla frekar en að viðurkenna að ég vissi það bara ekki.

Þegar ég var að ruglast á því hvernig ég ætti að gera það. gera verkefni í vinnunni ég myndi bara væna það og hætta á að klúðra því í stað þess að spyrja einfaldlega hvernig ég ætti að gera það.

Ég varð reiður og gremjulegri því meira sem ég klúðraði og hringrásin hélt áfram.

Ekki vera ég. Biddu um hjálp þegar þú þarft hjálp. Það gerir lífið miklu auðveldara.

Það gerir þig líka miklu farsælli, eins og Ryan Engelstad skrifar:

“Í stað þess að gefast upp í andlitið af gremju og segja okkur sjálfum „Ég get það ekki gera þetta,“ væri okkur mun betur borgið með því að minna okkur á að þegar við komum á þennan stað að „ég get ekki gert þetta einn.“

12) Hættu að leita að ytri staðfestingu

Fyrir því ég, hóptilheyra er eitt það mikilvægasta fyrir mig. Mér er mjög annt um hvað öðrum finnst og met það að tilheyra innilega.

Það er ekki endilega slæmt að mínu mati og er hægt að nota það á jákvæðan hátt í réttu samhengi.

En þegar það verður meðvirkni hækja til að byggja virði þitt á ytri staðfestingu og staðfestingu annarra, þá verður það mikil hindrun fyrir valdeflingu og persónulegri áreiðanleika.

Undanfarin ár hef ég opnað augun meira fyrir þessu. umræðuefni og að horfa á ókeypis meistaranámskeið Shaman Rudá Iandê um að finna sanna ást og nánd fékk mig líka til að átta mig á því að það að leita staðfestingar ytra ertapandi leik.

13) Uppörvandi þá sem eru í kringum þig

Að gefa út fölsuð hrós er verra en að gefa ekkert en gerðu þitt besta til að taka eftir hlutum um hvað aðrir gera og hverjir þeir eru sem fá þig til að vilja sýna þakklæti.

Eflaðu aðra í kringum þig þegar þú getur.

Því meira sem þú gefur frá þér jákvæða strauma og hvatningu, því meira er það einhvern veginn lætur þér líða hæfari og tilbúinn til að takast á við heiminn líka.

Fyndið hvernig þetta virkar, en það gerir það í raun. Prófaðu það og þú munt sjá.

Ef þú veist ekki hvar þú átt að byrja, þá er listi yfir 100 hrós sem þú getur veitt núna.

14) Slepptu darwinísku heimsmyndinni

Ég skal vera fyrstur til að segja þér að Charles Darwin hafði rétt fyrir sér um margt. En dómar hans um „survival of the fittest“ og þróun komu líka með ákveðnu hugarfari sem getur leitt til mikils hroka.

Veikleiki, varnarleysi, samúð og galli er litið á sem „slæmt“ en yfirráð, styrkur og heilsa eru í eðli sínu „góð“.

Þetta skapar „gera eða deyja“ leið til að horfa á heiminn sem getur valdið því að þú verður mjög hrokafullur og lítur á annað fólk og jafnvel heila menningu sem óæðri. .

Í raun er trú á að þeir hæfustu lifi af og félagslegur darwnínismi stór hluti af því sem leiddi til hinnar skelfilegu fyrri heimsstyrjaldar.

Ekki falla í gildru Darwins-Nietzschea. Það er miklu meira í heiminum en bara styrkur ogveikleiki.

15) Ekki dæma fólk út frá stöðu

Tengt síðasta atriðinu er að dæma fólk fyrir hver það er og hvernig það kemur fram við þig, ekki bara fyrir stöðu þess.

Sem betur fer held ég að ég hafi almennt ekki dæmt fólk út frá stöðu þess, meðal annars vegna þess að lífsreynsla mín sýndi mér snemma að oft eru þeir sem hafa mestan pening og stöðu leiðinlegastir og falskastir (ekki alltaf), svo Ég missti mikla forvitni um þá...

En almennt séð er þetta gildra sem stigveldissamfélag, stéttaþráhyggja falla í.

Að dæma fólk út frá peningum...

Dæma fólk á útliti...

Að dæma fólk eftir starfsheiti þess.

Það er miklu meira í fólki en dollaramerki. Prófaðu að dæma fólk út frá áreiðanleika þess, þér mun finnast það mikil framför.

16) Talaðu við líkama þinn

Líkamstunga er eitt af því sem við heyrum oft um en stundum höfnum sem bara gúrúatal.

Jú, auðvitað, ég ætla að fara að því.

Auk þess vill enginn líta út eins og einhver töffari eða hvetjandi ræðumaður sem hreyfir hendur sínar um sjálfsmeðvitað eins og mannequin.

En líkamstjáning þarf ekki að vera þannig: þú getur gert meðvitaðar breytingar sem verða hluti af náttúrulegri tilhneigingu líkamstjáningar þíns.

Líttu í augun á fólki. Horfðu á þá sem þú ert í samskiptum við. Talaðu hægar og vingjarnlegra á meðan þú fylgist með því hvort hinn aðilinn hefur áhuga eða hefur þaðskilning.

Allt þetta hjálpar til við að gera þig auðmjúkari.

Síðustu (auðmjúku) hugsanir mínar um þetta efni

Að verða auðmjúkari manneskja er þess virði af mörgum ástæðum.

Það er ekki bara þannig að annað fólk muni „líkja betur við þig“. Þegar öllu er á botninn hvolft, eins og ég skrifaði, þá ættir þú að færa fókusinn frá því sem öðrum finnst um þig og ytri staðfestingu.

Auðvitað er það ágætis hliðaráhrif auðmýktar að vera vel liðinn en það er í raun ekki punktur.

Tilgangur auðmýktar er í raun að byrja að taka eftir því sem er í kringum þig og taka þátt í heiminum á áhrifaríkari hátt.

Þegar þú ert fullur af sjálfum þér ertu ekki bara pirrandi að vera í kringum þig, þú ert í rauninni að takmarka sjálfan þig og það sem þú getur upplifað í lífinu.

Ég er samt stundum södd af hroka og það er eitthvað sem ég er að vinna í á hverjum degi.

En eftir því sem ég hef farið aðeins meira út í auðmýkt hef ég eignast mörg dýrmæt ný vinabönd, lært ótrúlega hluti sem ég hefði annars gleymt og getað hjálpað fólki sem ég gæti hafa áður hunsað.

Og það fyrir mér gerir þetta allt þess virði.

Þannig að ef þú hefur greint hroka hjá sjálfum þér eða öðrum og veist að það er eitthvað sem þú eða þeir gætu verið tilbúnir til að vinna að, þá er næsta skref að komast í bolta og bolta.

Það er allt gott að vita að þú eigir við vandamál að stríða. Og að vita að þú vilt leysa það. Þetta er bara spurning um hvernig á að gera það.

Nú þegar ég er kominn með eftirfarandi lista ætla ég að koma honum í framkvæmd og gera mitt besta til að verða að minnsta kosti aðeins minna hrokafullur.

Ef þú átt í erfiðleikum með að vera hrokafullur einstaklingur mæli ég með að þú prófir það líka.

Eins og rithöfundurinn Mark Twain sagði um hroka — sérstaklega þegar þú ert yngri:

„Þegar ég var fjórtán ára drengur var faðir minn svo fáfróð að ég þoldi varla að hafa gamla manninn í kringum mig. En þegar ég varð að verða tuttugu og eins var ég hissa á því hversu mikið hann hafði lært á sjö árum.“

Í fyrsta lagi, hvað er eiginlega „hroki?'

Ef þú ert eins og ég, þá ertu svolítið pirraður yfir því að einhver handahófskenndur netvinur sé að segja þér að athuga sjálfan þig.

“Já, ég er stundum með smá viðhorf, en hvað meinarðu nákvæmlega með „hroki“?“

Ég heyri þig spyrja að því vegna þess að það er það sama og ég myndi spyrja um.

Það er rétt að aðstæður þínar gætu haft mikið af aðrar rætur en mínar eða þú gætir verið að reyna að finna út hvernig á að hjálpa einhverjum öðrum að auðmýkja sig aðeins og ég virði það.

En áÞegar öllu er á botninn hvolft getur lexían sem ég hef lært af því að verða auðmjúkri manneskja átt við um okkur öll. Og skilgreiningin á hroka er sú sama hvort sem er.

Hvort sem það er í vinnunni, heima, í rómantískum samböndum og vináttu eða með algjörlega ókunnugum, sýnir hrokinn hegðunarmynstur sem er alltaf nokkurn veginn eins.

Svo gildir hér um skilgreiningar:

Að vera hrokafullur, kjarkmikill, fullur af sjálfum sér, sjálfhverfur og svo framvegis þýðir að trúa því að þú sért betri en aðrir og að þú eigir skilið meiri virðingu, tillitssemi, greiða , og athygli en annað fólk gerir.

Að vera hrokafullur þýðir að vera eigingjarn og sjálfhverfur að því marki að taka ekki tillit til þarfa og reynslu annarra. Það þýðir að lifa í þinni eigin litlu sjálfhverfu kúlu.

Þú vilt ekki heyra aðrar heimsmyndir, sjónarhorn eða láta hagsmuni og forgangsröðun annarra setta framar þínum… alltaf.

Þú vilt þitt eigið mikilvægi og yfirburði varið hvað sem það kostar. Og ef þú ert eins og ég, þá ferðu berserksgang þegar það birtist.

Þér finnst heimsmynd þín eða verðmæti hafa verið mótmælt og grafið undan. Þú ert reiður yfir því að einhver sé að spyrja þig og grafa undan þér.

Þú bregst við með reiði, tortryggni og ásökunum. Það er ekki frábært.

Hver er lausnin á hroka?

Lausnin við hroka er auðmýkt. Það þýðir í grundvallaratriðum að taka tillit til annarra og jafnvel þegar þúmjög ósammála þeim, þú leyfir þeim að lifa lífi sínu án þess að þröngva sjálfum þér.

Auðmýkt þýðir ekki að þú hættir allri sannfæringu þinni eða sjálfsvirðingu, það þýðir bara að gefa heiminum pláss og hógværð.

Kannski ertu hæfari, snjallari eða hæfileikaríkari en ýmislegt annað fólk, sem gæti verið hæfari, snjallari eða hæfileikaríkari en þú á annan hátt.

Fínt.

Auðmýkt þýðir að viðurkenna og raunverulega innræta hversu viðkvæmt lífið er og hversu mikið við erum öll á sama báti þegar allt kemur til alls.

Að verða auðmjúkur er í raun mikil valdaaðgerð.

Ekki bara mun fólk líka við þig meira, heldur munt þú læra svo miklu meira um lífið og þá sem eru í kringum þig og geta fundið alls kyns ný tækifæri í stað þess að lenda í átökum eða sanna hversu stór og frábær þú ert eru.

Viðskiptaráðgjafinn Ken Richardson útskýrir hversu hörmulegur hroki getur verið á margan hátt, þar á meðal í viðskiptaheiminum:

“Þeir sem leiða á áhrifaríkan hátt eru þeir sem geta forðast að renna í gildruna. af hroka. Það er ekki það að þeir geri aldrei mistökin - þeir gera þau bara ekki lengi. Í sumum tilfellum er náttúruleg tilhneiging þeirra til að „taka stjórn“ í smá stund.

Í öðrum getur það gerst vegna þreytu, gremju eða einfaldlega „að eiga slæman dag“. Við erum öll næm, þó sum meira enöðrum. Það sem skiptir máli er að þeir láti þetta ekki verða að krónísku vandamáli fyrir undirmenn sína.“

Á persónulegum vettvangi getur hroki verið algjör hörmung.

Alexa Hamilton skrifar:

“Hrokafullur einstaklingur talar dónalega við maka sinn og er sama hvort hann er fyrir framan börnin sín eða einhvern annan. Að vera hrokafullur í sambandi grefur undan sjálfsvirðingu maka þíns, það eyðileggur sjálfsvirðingu.“

Bætir við:

“Við verðum að halda hrokanum til hliðar og það er mjög mikilvægt að vera ekki sammála allt sem hinn aðilinn segir en hlustaðu allavega á það sem hann hefur að segja. Því miður eru mörg okkar svo hrokafull að við gerum okkur ekki einu sinni grein fyrir því hvað það er að gera okkur og þá sem eru í kringum okkur.“

Þannig að það er ljóst að hroki er ekki eitthvað sem við viljum falla í og við þurfum að finna leiðir til að bregðast við því.

Svo, hér er uppskriftin að auðmýkt...

Hér eru 16 leiðir til að vera ekki hrokafullur

1) Fess up

Það hefur tekið mig mörg ár að verða betri í að viðurkenna bara þegar ég hef rangt fyrir mér eða halda upp á að gera mistök.

“Ég er rangt“ eða „Já, það var ég,“ geta verið erfið orð.

En að læra hvernig á að segja þau – og meina þau – færir þig einu risastóru skrefi nær því að vera minna hrokafullur manneskja.

Og það sem er enn mikilvægara er ekki aðeins að viðurkenna þegar þú hefur rangt fyrir þér eða gert mistök, það er að gera þitt besta til að bæta upp fyrirþað. Ef þú getur gert greiða eða hjálpað til við að reyna að laga það sem fór úrskeiðis, gerðu það þá!

Sambandsbloggarinn Patricia Sanders orðar það vel:

“A man who accepts to have wrong does' Ekki missa þeir virðingu, þeir öðlast hana. Fólk dáist að heiðarleika, heilindum og sjálfstrausti einstaklings sem er nógu sterkur, öruggur og auðmjúkur til að viðurkenna að hafa rangt fyrir sér.

En sumir gera sér ekki grein fyrir því - líklega vegna þess, eins og nefnt er hér að ofan. , þeir lentu í barnæsku þar sem þeir voru illa meðhöndlaðir og látnir líða veikleika þegar þeir gerðu eitthvað „rangt“. Í þeirra heimi var það skelfilegt að hafa rangt fyrir sér.“

2) Gefðu fólki kredit

Ef þú ert hrokafullur vilt þú venjulega allan heiðurinn fyrir sjálfan þig. Í hugarheiminum þínum er pýramídi og þú ert alltaf á toppnum.

Í vinnunni eru öll afrek allt þú: þeir sem hjálpuðu til eru bara þrep á stiganum.

Eins og þú getur ímyndað mér, þetta er virkilega óraunhæf og eitruð leið til að nálgast lífið. Hvenær sem það er hægt, gefðu öðru fólki heiður fyrir framlag þeirra og framlag.

Eftir því sem ég hef orðið auðmjúkari hef ég verið undrandi að taka eftir allri vinnunni, jákvæðu framlagi og framlagi fólks í kringum mig sem ég áður hafði varla tekið eftir því.

Leyfðu fólki að slá til og gefðu því kredit fyrir það sem það gerir! Stundum eru þetta heldur ekki alltaf áberandi stórstjörnurnar.

Sachin Jain leggur áherslu á þetta í Harvard Business Review og tekur framað:

„Bestu þátttakendurnir eru oft þeir rólegustu. Af hvaða ástæðu sem er, hafa þeir ekki áhyggjur af lánsfé og eru ánægðir með að taka aftur sæti. En fólk í þörmum stofnunar veit oft að sumir af þessum einstaklingum eru hnífarnir sem halda uppi verkefni eða einingu.

Að gefa sér tíma til að bera kennsl á og verðlauna rólegu hetjurnar getur skapað velvild í stofnuninni vegna þess að það skapar tilfinningin fyrir því að það er raunveruleg heilindi.“

3) Hlátur er besta lyfið

Sannleikurinn er sá að við erum öll hæfari en aðrir á einhvern hátt en þegar við nálgumst lífið svo samkeppnishæft , endum við með því að koma okkur sjálfum og öllum öðrum niður.

Hlátur getur verið besta lyfið og mótefnið fyrir heim sem er heltekinn af stöðu, afrekum og ytri afrekum.

Jafnvel ef þú ert í miðjum hringiðu streitu og ruglings þarftu að læra að hlæja andspænis ringulreiðinni.

Við gerum öll mistök og reynum að gera okkar besta þegar við getum.

Mörg okkar eru að berjast við „ósýnilega bardaga“ sem enginn annar veit í raun um eða getur skilið dýptina í. Svona er lífið, og stundum þarftu bara að hlæja að þessari geggjuðu ferð sem við erum öll í!

Annar stór kostur er að hlátur er bókstaflega góður fyrir þig.

Eins og HelpGuide bendir á :

“Hlátur styrkir ónæmiskerfið, eykur skap, dregur úr sársauka og verndar þig gegnskaðleg áhrif streitu. Ekkert virkar hraðar eða áreiðanlegra til að koma huga þínum og líkama aftur í jafnvægi en gott hlátur. Húmor léttir byrðar þínar, vekur von, tengir þig við aðra og heldur þér jarðtengdri, einbeittum og vakandi. Það hjálpar þér líka að losa þig við reiði og fyrirgefa fyrr.

Með svo miklum krafti til að lækna og endurnýja, er hæfileikinn til að hlæja auðveldlega og oft stórkostlegt úrræði til að sigrast á vandamálum, efla sambönd þín og styðja bæði líkamlega og tilfinningalega. heilsu. Það besta af öllu er að þetta ómetanlega lyf er skemmtilegt, ókeypis og auðvelt í notkun.“

4) Mundu eftir hlutum

Eitt af aðaleinkennum hroka míns í fortíðinni hefur verið að ég bara ekki hlusta á fólk þegar það talar við mig. Ég gæti kennt því um að vera gleyminn en það er ekki alveg satt.

Ég gleymdi aldrei þegar einhver skuldaði mér peninga eða reiddi mig. Ég gleymdi aldrei hlutum sem ég hafði afrekað eða gengið í gegnum sem mér fannst gera mig sérstakari eða réttari en aðrir.

Að muna eftir hlutum er merki um virðingu og áhuga. Það getur byrjað á því að reyna bara að muna nöfn fólks sem þú hittir af tilviljun og fara þaðan.

Ef þú ert með mikið á borðinu skaltu íhuga að hafa litla minnisbók eða skrá í símanum þínum þar sem þú uppfærir grunnupplýsingar um fólk sem þú hittir.

Sem aukabónus skaltu bæta við einu sérstöku atriði um það hvert. Til dæmis Karenelskar súkkulaði, Dave er mjög áhugasamur um íshokkí, Paul elskar að skrifa...

Hafðu þessar upplýsingar við höndina og settu þær í samræður (náttúrulega) nú og þá. Þú munt almennt fá frábær viðbrögð vegna þess að fólk elskar að heyra ástríður sínar nefndar í samtali.

Mundu afmælisdaga, sérstakar dagsetningar, mikilvæga stefnumót, samúðarkveðjur til þeirra sem hafa misst einhvern. Þú munt komast að því að þetta er ein besta leiðin til að vera ekki hrokafullur.

5) Lækkaðu kröfurnar á sjálfan þig

Hluti af ástæðunni fyrir afstöðu minni í fortíðinni hefur verið leyndardómsfullar tilfinningar um vanhæfi innra með mér.

Mér fannst ég ekki nógu góð, ófullnægjandi og „á bak við“.

Þessar djúpstæðu tilfinningar, sem ég hef líka verið að nálgast og lært að finna gildi inn í gegnum shamanískt andardrátt — voru hluti af því sem olli því að ég blása upp sjálfsmikilvægi mitt og nálgun við umheiminn.

Mér fannst ég sjálf ekki nógu góð og ég varpaði því síðan á fólk í kringum mig.

Hvers vegna eru allir hinir svona skíthræddir og heimskir? Ég myndi velta því fyrir mér (á sama tíma og ég er sjálfur leynilega skíthræddur og heimskur).

Þar sem þetta er heiðarleikasvæði, skal ég viðurkenna að ég hef hringt í kreppulínur áður. Líf mitt hefur ekki alltaf verið eins og það er núna (að sjálfsögðu í gríni).

Í einni sérstaklega slæmri tilfinningu eins og ég gæti ekki haldið áfram með lífið, gerði konan á hinum endanum punktur sem festist mjög við mig vegna þess