Qanday qilib narsistni sizdan qo'rqitishingiz mumkin: amaliy maslahatlar, hech qanday buqalarsiz

Hayotingizda narsist bo'lish juda ko'p.

Narsististlar o'sishimizga yordam berish o'rniga bizni quritadigan zaharli odamlardir. Har bir inson kamida bitta narsist bilan uchrashgan va ehtimol siz yaqinlaringizdan kimdir bu mezonlarga mos kelishi uchun baxtsizdirsiz.

Agar sizning hayotingizda narsist bo'lsa, narsalar juda tez zaharli bo'lishi mumkin.

O'zingizni himoya qilish uchun siz bu narsistni sizdan qo'rqitishingiz mumkin, bu esa ular sizni ko'pincha yolg'iz qoldirishini ta'minlaydi.

Xushxabar? Men bunda sizga yordam beradigan narsalarni bilaman...

1) Ularga e'tibor bermang

Narsistni sizdan qo'rqishning eng yaxshi usuli - ularga e'tibor bermaslikdir. ular sizdan so'rashadi.

Siz bu narsistik sevgi va mehrni ko'rsatish ularni o'zgartiradi deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu o'zgarmaydi.

Narsistlar o'zlaridan boshqa hech kimga ahamiyat bermaydilar va Agar siz ularga mehr-muhabbatni ko'rsatishga harakat qilsangiz ham, ular buni faqat siz ulardan biror narsa olishga harakat qilayotganingizda ko'rishadi.

Ular e'tiborni yaxshi ko'radilar va buni olish uchun hamma narsani qilishadi.

Qo'llamang. ularga e'tibor bermang, shunda ular sizni tezroq yolg'iz qoldiradilar.

Bu sizga bu odam bilan munosabatda bo'lganingizda aql-idrokingizni saqlashga yordam beradi, chunki ular doimo qo'zg'atishga urinayotganda xotirjamlikni saqlash qiyin bo'lishi mumkin. siz.

Gap shundaki, narsistlar tom ma'noda e'tibordan oziqlanadilar, shuning uchun ularning sizdan hech narsa olmasliklariga birinchi munosabati bo'ladi.narsistga nosog'lom bog'lanib qolish ehtimoli yuqori bo'lganlar.

Bu og'ir vaqtni yengib o'tishda sizga kuchli yordam tarmog'i kerak bo'ladi. Ular sizga o'zingizni himoya qilishingizga va siz bilan sabr-toqatli bo'lishingizga yordam bera oladilar, chunki ular siz haqingizda qayg'uradilar.

Narsist nihoyat sizni g'azablantirishga urinishdan voz kechib, sizni qo'zg'atishni boshlaganda ham ular siz bilan birga bo'lishadi. sizni hurmat qilish.

Biroq bu nuqtaga erishish uchun siz ulardan ajralishingiz kerak.

9) Ulardan uzing, rishtani uzing

Agar bor bo'lsa. Sizning hayotingizda narsist bo'lsa, siz do'stlik, munosabatlar yoki oilaviy rishtalar bo'ladimi, qandaydir tarzda ularga bog'lanib qolgansiz.

Siz nima qila olasiz? Siz ulardan ajralib, orangizdagi rishtani uzishingiz kerak.

Buni qanday qilasiz? Siz munosabatlarni to'xtatasiz, ular bilan aloqani to'xtatasiz va ular bilan bo'lgan barcha jismoniy va hissiy aloqalaringizni olib tashlaysiz.

Ular sizni buzishidan oldin buni qilishingiz kerak.

Ko'ryapsizmi, narsist u o'zaro bog'liqlikdan oziqlanadi va bu rishtani sizga qarshi tasavvur qilish mumkin bo'lgan har qanday yo'l bilan ishlatadi.

Bunday bo'lishini to'xtatish uchun siz ajralish yo'lini topishingiz kerak.

Nima uchun ekanligingizni aniqlang. birinchi navbatda siz va ular o'rtasidagi aloqani butunlay yo'q qilish yo'lini topishga harakat qiling.

Ehtimol, siz bu odam bilan shunchalik uzoq vaqt davomida nosog'lom munosabatda bo'lib, uning do'stiga aylangansiz, yoki ehtimol ularSizni shunchalik uzoq vaqt davomida manipulyatsiya qilgan yoki suiiste'mol qilgan bo'lsangiz, siz ularga boshqa yo'l bilan bog'lanib qolgansiz.

Har qanday holatda ham, siz ajralishingiz muhim, chunki ular rishtani buzgandan so'ng, ular hamma narsani qilishlari mumkin. ular xohlaydilar va sizga o'zlari xohlagancha munosabatda bo'lishlariga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.

Hech narsa narsistni sizni o'z kuchini yo'qotayotganini anglashdan ko'ra qo'rqitmaydi.

10) Tutib turing. voqelikka o'z munosabatingiz

Nihoyat, agar siz narsistni o'zingizdan qo'rqitmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning voqelikni ushlab turishingiz kerak.

Bu nimani anglatadi? Bu siz kimligingizni, qadriyatlaringiz va chegaralaringizni bilishingiz va o'zingizni himoya qilishdan qo'rqmasligingiz kerakligini anglatadi.

Ularning toksik xatti-harakatlari sizning ruhiy salomatligingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak va siz boshqalarga his-tuyg'ularingizni boshqarishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Siz o'zingiz yetarli ekanligingizni va hayotingizda narsist kerak emasligini bilishingiz kerak.

Gap shundaki, narsist yolg'on gapirish, aldash, manipulyatsiya qilish va gazni yoritish bo'yicha mutaxassis.

Bularning barchasi orasida haqiqatni o'z qo'llaringiz bilan ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin.

Ammo nima qilish yaxshiroq ekanini bilsangiz. va siz haqiqat va narsistning yolg'onlari o'rtasidagi farqni bilsangiz, u holda siz haqiqatan ham hayotingizni biroz nazorat qilishingiz mumkin.

Ular hayotingizni do'zaxga aylantirishga urinishi mumkin, lekin ular g'alaba qozona olmaydi. Darhaqiqat, ular sizni qanchalik ko'p manipulyatsiya qilishga urinishsa, shunchalik ko'psiz kuchli bo'lasiz.

Yakuniy fikrlar – o'sha yerda osib qo'ying

Hayotingizda narsist bo'lish qiyin, lekin men bilamanki, siz bu dahshatli tushdan qutulishingiz va kuchingizni qaytarib olishingiz mumkin.

Agar siz bu yerda aytib o‘tgan maslahatlarimga amal qilsangiz, qisqa vaqt ichida narsistni sizdan qo‘rqitasiz!

Va eng yaxshi tomoni? Yo'lda siz o'zingizga ishonch va sog'lom chegaralar haqida qimmatli saboqlarni o'rganasiz, umid qilamanki, bu sizni narsistlar atrofida bo'lmaslikka o'rgatadi!

Omad tilaymiz!

Ular sizni sevgi bombardimon qilishni boshlashlari yoki shunchaki sizdan qochishlari mumkin.

Har qanday holatda ham siz g'alaba qozonasiz.

Gap shundaki, narsist harakat qiladi. sizni ularga va ularning sevgisiga qaram qilib qo'yish uchun, shuning uchun ularga e'tibor bermasangiz yoki ularga e'tibor bermasangiz, ular qo'rqib ketishadi.

Buni amalga oshirish uchun siz o'z chegaralaringiz haqida qat'iy bo'lishingiz kerak, Bu meni keyingi fikrga olib keladi:

2) O'z chegaralaringiz haqida qat'iy va aniq bo'ling

Nartsistlar boshqa odamlarning chegaralarini hurmat qilmaydi va agar siz ularni belgilamasangiz va qat'iy bo'lsangiz, ular ularni kesib o'tadilar.

Chegaralar nima? Chegaralar - bu hayotingizda nimalarni qabul qilishga tayyor bo'lgan chegaralaringizdir.

Ular siz qanday bo'lsangiz va boshqalarga toqat qilishni istamaysiz va har bir inson ularga ega bo'lishi kerak.

Nima? narsistlar bilan ba'zi umumiy chegara muammolari?

Odamlarni mamnun qilish, haddan tashqari ko'p narsalarni olish, ularga nisbatan past gapirish, hurmatsizlik his qilish va boshqalar.

Xo'sh, nima qila olasiz?

Agar narsist sizning chegaralaringizni kesib o'tayotgan bo'lsa, siz o'zingizni himoya qilishingiz kerak.

Siz buni ko'p usullar bilan qilishingiz mumkin, masalan, buni baland ovozda aytish, yozish yoki chekinish orqali chegarani kuchaytirish.

Agar siz bu odam bilan munosabatda bo'lsangiz, ular hurmat qilishlari kerak bo'lgan chegaralaringiz borligini ham ko'rsatishingiz mumkin. Ular bo'lmasligi mumkin, lekin siz urinib ko'rishingiz mumkin.

Gap shundaki, sizning chegaralaringiz bu narsistni qo'rqitadi, chunki ularning nazarida ularSizni hech qanday chegara belgilamaydigan darajada manipulyatsiya qilishni xohlaydi.

Ular sizning ularga qaram bo'lishingizni xohlashadi va buning amalga oshishi uchun qo'llaridan kelganini qiladilar. Narsistning asosiy maqsadi - ular xohlagan narsaga erishish va shu bilan birga sizni o'zingiz haqingizda yomon his qilishdir.

Shuning uchun siz ularni majburlashga harakat qilsangiz, narsist sizning chegaralaringizni kesib o'tadi: chunki bu ularning dunyosiga qo'rquvni olib keladi.

Bu narsistni sizdan qo'rqish uchun siz o'z chegaralaringizni himoya qilishingiz kerak, ya'ni siz bunday odamlarni hayotingizga boshqa kirita olmaysiz.

Bu juda ko'p ishonchni talab qiladi. , bu haqda hozir gaplashaman.

3) Ularga o'z ishonchingizni ko'rsating

Odamlar nima uchun o'z hayotlarida narsistlar bilan yakun topishining eng katta sababini bilmoqchimisiz?

Narsistlar odamlarning ishonchsizligidan oziqlanadi; ular sizni o'zingizdan shubhalanishga undaydilar, shunda siz ularning roziligini izlashga majbur bo'lasiz.

Agar siz o'ziga ishongan odam bo'lmasangiz, siz narsist uchun eng zo'r maqsad bo'lasiz.

O'ylab ko'ring: o'ziga ishongan odam osonlikcha manipulyatsiya qilinmaydi, bu narsist uchun qo'rqinchli.

Siz nima qila olasiz? Nima bo'lganda ham boshingizni baland tuting. Buning bir necha yoʻli bor.

Siz oʻzingizga “men ishonaman” yoki “men yetarliman” kabi ijobiy tasdiqlarni aytishingiz mumkin.

Shuningdek, oʻzingizni ishonchli tasavvur qilishingiz mumkin.

Siz o'zingizni ham o'rab olishingiz mumkino'ziga ishonadigan va sizni ishonchli bo'lishda qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga ham yordam beradi.

Gap shundaki, ishonch sizga bu borada yordam beradi. Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, bu odam bilan chegaralaringizni mustahkamlash va chegara qo'yish qiyin bo'lishi mumkin.

Ular bu chegaralarni bosib o'tishga va sizni o'zingiz haqingizda yomonroq his qilishga harakat qilishadi, shuning uchun siz uchun yagona yo'l. O'zingizni himoya qilish - bu o'zingizni ishonchli his qilishdir.

Bundan tashqari, agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa va hayotingiz uchun mas'ul bo'lsangiz, bu narsistni qo'rqitadi, chunki ular endi sizga nisbatan manipulyatsiya taktikasini ishlata olmaydi.

Bu sizga chinakam o'zingizni himoya qilishga va ularga yo'q deyishga imkon beradi, bu men gaplashmoqchi bo'lgan navbatdagi narsadir.

4) Yo'q deb ayting va qo'rqmang. ularni rad eting

Narsististlar xudbindir va ular nima uchun boshqa birov o'zlari uchun biror narsa qilishini tushuna olmaydi, agar bu ularga foyda keltirmasa.

Ular sizning ehtiyojlaringiz yoki istaklaringiz haqida qayg'urmaydi. , ular faqat o'zlari haqida qayg'uradilar.

Siz nima qila olasiz? Ularga yo'q deb ayting.

Agar ular sizdan biror narsa qilishni so'rashsa-yu, siz buni qilishni xohlamasangiz, yo'q deb ayting.

Agar ular sizni g'azablantirmoqchi bo'lishsa, xotirjam bo'ling va yo'q deb ayting.

Agar ular sizni manipulyatsiya qilmoqchi bo'lsa, bunga e'tibor bermang va "yo'q" deb ayting.

Agar ular sizdan biror narsa qilishni so'rashsa va siz buni qilishni xohlamasangiz, lekin Siz o'zingizni shunday his qilasiz, chunki bu odobli ish, siz qila olasizularni xushmuomalalik bilan rad eting.

Bu narsistni izidan to'xtatishning ajoyib usuli.

Ular sizdan "ha" deyishingizni kutishadi, chunki ular bunga juda ko'nikib qolgan va "yo'q" deyishadi. ularni ehtiyotsizlikdan olib tashlang va ularni sizdan qo'rqitmang.

Ko'rdingizmi, bu odamlar hayotda o'z yo'llarini o'z yo'lida o'tkazib yuborishgan va ular hech qachon "yo'q" so'zlarini eshitishga odatlanmagan. Bu ularga yoqmasligi mumkin.

Gap shundaki, ular sizga g'azablanishlari, xafa bo'lishlari yoki yana sizni manipulyatsiya qilishga urinishlari mumkin.

Ularning xatti-harakatlaridan qo'rqmang. reaktsiya.

O'z qadr-qimmatingiz narsistning reaktsiyasi bilan bog'liq emasligini unutmang.

Agar bu sizning hayotingizda faqat bitta narsist bo'lsa, bu ularda siz haqingizda yaxshi taassurot qoldirishi mumkin. ular sizni har safar "ha" desangiz ko'ra ko'proq hurmat qilishadi.

Agar siz haqiqatan ham o'z so'zingizda tursangiz, bu narsist sizdan yaxshi yo'l bilan qo'rqishiga olib kelishi mumkin - ular sizdan foydalanishni xohlamaydilar. endi gilamcha sifatida.

Shuning uchun, yo'q desangiz, buni ishonch bilan bajaring va unga sodiq qoling – orqaga qaytmang.

Gap shundaki, agar buni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Sizning ishonchingiz past va siz odamlarga yoqadigan odam bo'lasiz.

Buni engishning yo'li, agar siz ularga taslim bo'lsangiz, haqiqiy oqibat haqida o'ylashdir.

Yuqorida aytganimdek, ular to'xtamaydilar. Keyin, yana bir yaxshilik, qilish kerak bo'lgan boshqa narsa, ularga yordam berish uchun yana bir narsa bo'ladi... va siz taslim bo'lishda davom etasiz.

Siz shunday qilasiz.har doim ular oldida majburiyat tuyg'usini his eting va bu sizni o'zingiz haqingizda yomon his qilishingizga olib keladi, chunki siz o'zingizga sodiq bo'lmaysiz.

Shuning uchun agar siz ularga taslim bo'lsangiz, shunchaki uzoq muddatli ta'sirlar haqida o'ylang. bu sizning hayotingizga taalluqli bo'lishi mumkin va bu sizga o'zingizga nisbatan qanday munosabatda bo'lishi mumkin.

5) Ularni qilmishlari uchun javobgarlikka torting

Narsist nimadan ko'proq nafratlanishini bilishni xohlaysizmi? Javobgar bo'lish.

Agar kimdir sizni doimo g'azablantirmoqchi bo'layotganini his qilsangiz, uni o'z harakatlari uchun javobgarlikka tortishingiz mumkin.

Siz nima qila olasiz? Agar narsist doimiy ravishda sizni g'azablantirmoqchi bo'lsa, siz ularga e'tibor bermaslikka harakat qilishingiz mumkin, ammo bu ish bermasligi mumkin.

Shuningdek, siz ularga qarshi turishingiz mumkin, ammo bu vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Ularni qilmishlari uchun javobgarlikka tortish ularni o‘z yo‘lida to‘xtatishga yordam beradi.

Birovni javobgarlikka tortish, siz ularga xotirjam va etuk tarzda qarshi turishingizni, shu bilan birga chegaralaringizni ifodalashingizni anglatadi.

Bu. Siz baland ovozda ularning xatti-harakati qabul qilinishi mumkin emasligini bildirishingizni anglatadi.

Bu, ayniqsa, agar siz ushbu xatti-harakatga guvoh bo'lgan boshqa odamlar oldida qilsangiz, ayniqsa samarali bo'ladi.

Agar bu odam biror narsa qilayotgan bo'lsa. Bu sizni xafa qiladi, boshqalarga nima bo'layotganini bilishlari uchun eslab ko'ring.

Bu haqiqatan ham bu odamni sharmanda qiladi va ular o'z fikrlaridan qaytadilar.

Gap shundaki, narsistlar shuning uchun odamlar o'zlarini tutishlariga ruxsat berishga odatlanganular xohlagancha, va odamlar ularni o'z harakatlari uchun javobgarlikka tortmaydilar.

Shuning uchun siz ularni o'z harakatlari uchun javobgarlikka tortsangiz, ular buni kutmaydilar va bu ularni haqiqatdan ham yo'q qiladi.

Agar siz boshqa odamlarning oldida buni qilishdan qochmasangiz, ular haqiqatan ham buni yo'qotadilar - ular shunday chaqirilishni yomon ko'radilar.

Ammo javobgarlikka tortilish yagona narsa emas. narsist qo'rqadi...

6) Ularning xatti-harakatlari uchun oqibatlarga olib keling

Agar siz haqiqatan ham narsistni sizdan qo'rqitmoqchi bo'lsangiz, ularga oqibatlarga olib kelishi mumkin. ularning xulq-atvori uchun.

Bu ular o'rganmagan va sizdan qo'rqishlariga sabab bo'ladigan narsadir.

Siz nima qila olasiz? Narsist sizni g'azablantirganda va siz ularni o'z harakatlari uchun javobgarlikka tortganingizda, siz ularning xatti-harakatlari uchun oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bu sizga narsist hayotingizga olib keladigan tartibsizlikka chek qo'yishga yordam beradi. Siz ularga ogohlantirish, taym-aut berishingiz yoki hatto ular bilan ajrashishingiz mumkin.

Buni birinchi marta ogohlantirish bilan so'zlab berishingiz mumkin, lekin agar bu yana takrorlansa, siz o'z oqibatingizni amalga oshirasiz, “Yaxshi, men sizga bu yo‘llarni qabul qilib bo‘lmasligini aytdim, men hozir uyga ketyapman.”

Ular sizning jiddiy ekanligingizni anglab etgach, ular o'z fikrlaridan qaytishadi va urinishmaydiendi sizni g'azablantirish uchun.

Bu kimnidir sizni bezovta qilishni to'xtatishning haqiqatan ham samarali usuli va ba'zi odamlar bu sizning xudbin va befarq ekanligingizni anglatadi, deb aytishadi.

Aslida, siz faqat o'zingiz uchun turibsiz.

Aslida o'tmishda kimnidir ogohlantirgan oqibatlarni amalga oshirish sizni yanada hurmatli va ishonchli ko'rinishga olib keladi, chunki siz buni kuzatib borasiz.

Bu narsistlarga xos narsa. dan qo'rqadi.

7) Ularning narsissizligini fosh eting

Agar siz kimningdir narsissizmi sizning ruhiy salomatligingizga tahdid solayotgandek his qilsangiz, uning narsissizligini fosh qilishingiz mumkin.

Nima mumkin? sen ... qil? Agar narsist doimiy ravishda sizni g'azablantirmoqchi bo'lsa va siz ularni o'z xatti-harakatlari uchun javobgarlikka tortishga, xatti-harakatlari uchun oqibatlarga olib kelishga harakat qilgan bo'lsangiz va ular hali ham bunga yo'l qo'ymasa, siz ularning narsissizligini fosh qilishga urinib ko'rishingiz mumkin.

Narsistni fosh qilish nimani anglatadi? Bu sizning atrofingizdagi odamlarga ularning asl qiyofasini ochib berishingizni anglatadi.

Siz har kimga qanday inson ekanligini, sizga nima qilishini va boshqalarga nima qilganliklarini bildirasiz.

Bu juda kuchli ish bo'lishi mumkin, lekin siz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Sizni tajovuzkor shaxs sifatida ko'rishni xohlamaysiz, shuning uchun buni qilishdan oldin o'zingizni xotirjam va to'planganligiga ishonch hosil qiling.

Shuningdek, men buni ularning orqasidan qilmaslikni maslahat beraman, lekin hozirda. , Ular oldida ochiq-oydin narsist bo'lishayotgandaboshqa odamlar.

Ularni yolg'on gapirishlari, manipulyatsiyasi va haqoratli xatti-harakatlari haqida gapiring. Hammaga ularning narsist ekanligini va siz ulardan kasal ekanligingizni ayting.

Shuningdek, siz odamlarga bu odam sizni g'azablantirmoqchi bo'layotganini va siz o'lja olmaslikni tanlaganingizni aytishingiz mumkin - bu ko'proq himoya qilish haqida. O'zingizga.

Gap bo'lganda, narsist haqiqatan ham boshqalarning ularni qanday qabul qilishini nazorat qilishni xohlaydi.

Shuning uchun hammaga bu odam sizga qanday munosabatda bo'layotganini bilishini unutmang. orqaga qaytish, ular boshqalarni qanday manipulyatsiya qilishlari va hokazo.

Endi bu juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin, shuning uchun keyingi fikrlar muhimroqdir:

8) Suyanish uchun kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'iga ega bo'ling. on

Kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'iga ega bo'lish narsistni sizdan qo'rqishingizga yordam beradi.

Nima qila olasiz? Agar kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'ingiz bo'lsa, u erda sizni qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlaydigan va narsist bilan qiyin damlarda sizga yordam beradigan odamlar bo'ladi.

Agar sizning hayotingizda narsist bo'lsa, sizga kerak bo'ladi. bu qo'llab-quvvatlash har qachongidan ham ko'proq.

Kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'i nimaga o'xshaydi? U sizni tinglaydigan, nimalarni boshdan kechirayotganingizni tushunadigan va siz bilan birga bo'ladigan odamlardan iborat.

U siz ishonishingiz mumkin bo'lgan va sizga ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlardan iborat.

Gap shundaki, narsist o'ziga ishonchsiz va yolg'iz odamlarni nishonga olishni yaxshi ko'radi, chunki ular