如何让自恋者害怕你：实用的技巧，不说废话

在你的生活中，有一个自恋者是很重要的。

自恋者是有毒的人，他们耗费我们的精力而不是帮助我们成长。 每个人都至少遇到过一个自恋者，也许你甚至很不幸，你身边的人符合这些标准。

如果你的生活中有一个自恋者，事情会变得非常有毒，非常快。

为了保护自己，你可以让这个自恋者害怕你，这将确保他们在大多数情况下会离开你。

好消息是，我知道可以帮助你解决这个问题的东西...

1) 不要给他们任何关注

让自恋者害怕你的最好方法是不给他们他们渴望从你那里得到的关注。

你可能认为向这个自恋者展示爱和感情会让他们改变，但这不会。

自恋者不关心任何人，只关心自己，即使你试图向他们表达爱，他们也只会认为你是想从他们那里得到什么。

他们喜欢关注，为了得到关注，他们会不择手段。

不要给他们这种关注，他们会更快地离开你。

这也将有助于你在与这个人打交道时保持理智，因为在他们不断试图挑衅你的时候，你很难保持冷静。

问题是，自恋者从字面上看是以关注为生，所以他们从你那里得不到任何关注的第一反应将是恐慌。

他们可能开始对你进行爱的轰炸，或者他们可能只是逃离你。

无论哪种方式，你都会赢。

问题是，自恋者试图让你依赖他们和他们的爱，所以当你忽视他们或不给他们关注时，他们会抓狂。

为了做到这一点，你将不得不坚定你的界限，这使我想到了下一点：

2) 坚定并明确你的界限

自恋者不尊重其他人的界限，如果你不设定界限并且态度坚决，他们就会越过这些界限。

什么是界限？ 界限是你在生活中愿意接受的东西的限制。

它们是你是和不愿意容忍别人的东西，每个人都应该有。

自恋者有哪些常见的边界问题？

讨好别人，承担太多，被人说三道四，感觉不受尊重，等等。

那么你能做什么呢？

如果一个自恋者越过了你的界限，你需要为自己站出来。

你可以通过很多方式来做到这一点，比如大声说出来，把它写下来，或者简单地通过退出来执行一个界限。

如果你和这个人有关系，你也可以提出你有底线，他们需要尊重。 他们可能不会，但你可以尝试。

问题是，你的界限会吓到这个自恋者，因为在他们眼中，他们想操纵你，以至于你不设置任何界限。

他们希望你依赖他们，他们会在他们的能力范围内做任何事情来实现这一点。 自恋者的最终目标是获得他们想要的东西，同时让你对自己感觉不好。

这就是为什么当你试图执行边界时，自恋者会跨越你的边界：因为这给他们的世界带来恐惧。

为了让这个自恋者害怕你，你需要坚持自己的界限，这意味着你不能再允许这些人进入你的生活。

这将需要大量的信心，我现在要谈一谈。

3) 向他们展示你的信心

你想知道人们最终在生活中与自恋者在一起的最大原因吗？

自恋者以人们的不安全感为食；他们会试图让你怀疑自己，这样你就会感到不得不寻求他们的认可。

当你不是一个自信的人，你就是自恋者的完美目标。

想一想：对自己有把握的人不会轻易被操纵，这对自恋者来说是很可怕的。

你能做什么？ 无论怎样都要昂首挺胸。 有几种方法可以做到这一点。

你可以告诉自己积极的肯定，如 "我很有信心 "或 "我足够了"。

你也可以想象自己是自信的。

你也可以在自己周围找一些自信的人，他们会支持你的自信。 这也会帮助你建立自己的自信。

如果你没有信心，就很难对这个人执行你的界限和设定限制。

他们会试图突破这些限制，让你对自己的感觉更差，所以你站起来的唯一方法就是要有自信。

更重要的是，如果你很自信，能掌控自己的生活，就会把自恋者吓跑，因为他们无法再对你使用他们的操纵手段。

这将使你能够真正为自己站出来，对他们说不，这是我想谈的下一件事。

4) 说不，不要害怕拒绝他们

自恋者是自私的，他们不能理解为什么别人要为自己做一件事，如果这对他们没有好处。

他们不关心你的需求或愿望，他们只关心自己。

你能做什么？ 对他们说不。

如果他们要求你做什么，而你不想做，就说不。

如果他们试图挑衅你，请保持冷静并说不。

如果他们试图操纵你，不要理会，说不。

如果他们要求你做某事，而你不想做，但你觉得你必须做，因为这是礼貌的事情，你可以礼貌地拒绝他们。

这是一个让自恋者止步不前的好办法。

他们会期待你说 "是"，因为他们已经习惯了，所以说 "不 "会让他们措手不及，让他们对你感到害怕。

你看，这些人在生活中一直在耍赖，他们不习惯听到 "不 "字。 他们可能不喜欢这样。

问题是，他们可能会对你生气，他们可能会变得很受伤，或者他们可能再次试图操纵你。

不要害怕他们的反应。

记住你的自我价值并不与自恋者的反应相联系。

如果在你的生活中只有一个自恋者，这会给他们留下你的好印象，这样他们会比你每次都说好更尊重你。

如果你真的坚持你的立场，你可能真的会让这个自恋者以一种好的方式来害怕你--他们不会再想把你当做一个门垫。

因此，当你说 "不 "时，要有信心并坚持下去--不要退缩。

问题是，如果你的信心不足，而且你倾向于讨好别人，这可能真的很难做到。

克服这个问题的方法是，如果你向他们屈服，要想出一个现实的后果。

就像我之前说的，他们不会停下来。 然后，会有另一个忙，另一件事，另一件事来帮助他们......而你会不断地让步。

你总是会觉得对他们有一种义务感，这将使你对自己感觉很糟糕，因为你没有忠于自己。

因此，如果你向他们屈服，就想一想它可能对你的生活产生的长期影响，以及它让你对自己的感觉如何。

5) 让他们对自己的行为负责

你想知道一个自恋者最讨厌什么吗？ 被追究责任。

如果你觉得有人不断试图挑衅你，你可以让他们对自己的行为负责。

你能做什么？ 如果一个自恋者不断地试图激怒你，你可以试着忽略他们，但这可能不起作用。

你也可以与他们对峙，但这可能会使事情变得更糟。 让他们对自己的行为负责将有助于你阻止他们的行动。

让某人负责意味着你要以冷静和成熟的方式面对他们，同时也要表达你的底线。

这意味着你大声说，他们的行为是不可接受的。

如果你在其他刚刚目睹了上述行为的人面前这样做，尤其有效。

如果这个人做的事情让你不高兴，一定要向其他人提及，让他们知道发生了什么事。

这真的会让这个人感到尴尬，他们会退缩。

问题是，自恋者非常习惯于人们让他们随心所欲，而人们不会让他们对自己的行为负责。

因此，当你让他们对自己的行为负责时，他们不会期待，这真的会让他们失望。

当你再不避讳在其他人面前这样做的时候，他们就会真的失去理智--他们讨厌被这样叫出来。

但被追究责任并不是自恋者唯一害怕的事情。

6) 给他们的行为带来后果

如果你真的想让一个自恋者害怕你，你可以给他们的行为带来后果。

这是他们不习惯的事情，也是会让他们真正害怕你的事情。

你能做什么？ 当一个自恋者激怒了你，你让他们对自己的行为负责时，你可以让他们为自己的行为承担后果。

这可以帮助你结束自恋者给你的生活带来的混乱。 你可以给他们一个警告，一个暂停，或者你甚至可以和他们分手。

你可以在第一次时以警告作为前言，但如果再次发生，你就实际执行你的后果，比如 "好吧，我告诉你，这种方式是不可接受的，我现在要回家了。"

然后，你有可能只是暂时避免给予他们关注，以便真正执行后果。

一旦他们意识到你是认真的，他们就会退缩，他们不会再试图挑衅你。

这是一个真正有效的方法，可以让别人不再打扰你，有些人会说这意味着你是自私的，没有爱心的。

在现实中，你只是在为自己站台。

实际执行你过去警告过别人的后果，会让你看起来更值得尊敬和自信，因为你贯彻了这一点。

这是一个自恋者会害怕的事情。

7) 揭露他们的自恋行为

如果你觉得某人的自恋对你的心理健康构成了威胁，你可以揭露他的自恋行为。

你能做什么？ 如果一个自恋者不断地试图挑衅你，而你已经尝试让他们对自己的行为负责，让他们为自己的行为承担后果，但他们仍然不依不饶，你可以尝试揭露他们的自恋行为。

揭露自恋者意味着什么？ 意味着你向你周围的人揭露他们的真面目。

你让每个人都知道他们是什么样的人，他们对你做了什么，以及他们对别人做了什么。

这可能是一件非常有力的事情，但你必须小心。 你不想被看作是一个咄咄逼人的人，所以在你做这件事之前，确保你是冷静和镇定。

我还建议你不要在他们背后这样做，而是在他们在其他人面前公开做自恋者的时候。

揭露他们的谎言、操纵和虐待行为。 告诉大家，他们是一个自恋者，你已经厌倦了他们。

你也可以告诉别人，这个人在试图激怒你，你选择不上钩--这更多的是为自己站出来。

归根结底，自恋者其实只想控制别人对他们的看法。

所以一定要让大家知道这个人在背后是如何对待你的，他们是如何操纵别人的，等等。

现在，这可能真的很吓人，这就是为什么接下来的几点更重要：

8) 有一个强大的支持网络可以依靠

拥有一个强大的支持网络可以帮助你让自恋者害怕你。

你能做什么？ 如果你有一个强大的支持网络，就会有人在那里支持你度过困难时期，并帮助你度过与自恋者相处的艰难时刻。

如果你的生活中有一个自恋者，你将比以往更需要这种支持。

一个强大的支持网络是什么样子的呢？ 它是由那些会倾听你、理解你所经历的事情并支持你的人组成的。

它是由你可以信任的人组成的，而你可以信任你的人。

问题是，自恋者喜欢针对那些没有安全感和孤独的人，因为他们是最有可能不健康地依附于自恋者的人。

一个强大的支持网络是你需要的，以帮助你度过这个困难时期。 他们将能够帮助你站起来，并对你有耐心，因为他们关心你。

当自恋者最终放弃了对你的挑衅并开始尊重你时，他们也会在你身边。

然而，为了达到这一点，你需要从他们身上脱离出来。

9) 脱离他们，断绝关系

如果你的生活中有一个自恋者，你很可能以某种方式依附于他们，无论是友谊、关系，还是家庭关系。

你能做什么？ 你必须脱离他们，打破你们之间的联系。

你如何做到这一点？ 你结束关系，结束与他们的沟通，并消除你与他们的所有身体和情感联系。

你需要在他们破坏你之前做到这一点。

你看，自恋者以依赖性为生，会以各种可以想象的方式利用这种纽带来对付你。

为了阻止这种情况发生，你需要找到一种方法来脱离。

弄清楚你为什么一开始就依恋着他们，并尝试找到一种方法来彻底消除你和他们之间的联系。

也许你已经和这个人建立了不健康的关系，以至于你已经成为他们的朋友，或者也许他们已经操纵或虐待你很久，以至于你以其他方式依附于他们。

不管是哪种情况，重要的是你要脱离，因为一旦他们打破纽带，他们就可以为所欲为，没有什么可以阻止他们以他们想要的方式对待你。

没有什么会比意识到他们正在失去对你的控制更让自恋者感到害怕。

10) 把握自己对现实的把握

最后，如果你想让一个自恋者害怕你，你必须坚持自己对现实的把握。

这意味着你需要知道你是谁，你的价值观和界限是什么，并且不要害怕为自己站出来。

你需要不要让他们的有毒行为影响你自己的心理健康，你也需要不要让别人控制你的情绪。

你需要知道你是足够的，你的生活中不需要一个自恋者。

问题是，自恋者是撒谎、欺骗、操纵和诱导的专家。

在这一切之中，可能很难坚持你自己对现实的把握。

但如果你知道什么对你最好，你知道现实和自恋者的谎言之间的区别，那么你实际上可以在你的生活中夺回一些控制权。

他们可能试图让你的生活变成地狱，但他们不会赢。 事实上，他们越是试图操纵你，你就会变得越强大。

最后的想法--坚持下去

在你的生活中有一个自恋者是很困难的，但我知道你可以从这个噩梦中挣脱出来，拿回你的权力。

如果你遵循我在这里列出的提示，你会让一个自恋者马上对你感到害怕

最重要的是，你将学到关于自信和健康界限的宝贵经验，希望这些经验能让你不再与自恋者为伍！

好运!