सामग्री तालिका
तपाईंको जीवनमा एक नार्सिसिस्ट हुनु धेरै हो।
नार्सिसिस्टहरू विषाक्त व्यक्ति हुन् जसले हामीलाई बढ्न मद्दत गर्नुको सट्टा हामीलाई निकासी दिन्छ। सबैजनाले कम्तिमा एक जना नार्सिसिस्टलाई भेटेका छन्, र सायद तपाईं आफ्नो नजिकको कोही ती मापदण्डहरूमा फिट हुनको लागि पर्याप्त दुर्भाग्यपूर्ण हुनुहुन्छ।
तपाईंको जीवनमा नार्सिसिस्ट छ भने, चीजहरू धेरै विषाक्त हुन सक्छन्, धेरै चाँडै।
आफूलाई बचाउनको लागि, तपाइँ यो नार्सिसिस्टलाई तपाइँसँग डराउन सक्नुहुन्छ, जसले तपाइँलाई धेरै भागको लागि एक्लै छोड्नेछ भन्ने सुनिश्चित गर्नेछ।
शुभ समाचार? मलाई ती चीजहरू थाहा छ जसले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्न सक्छ ...
१) उनीहरूलाई कुनै पनि ध्यान नदिनुहोस्
नार्सिसिस्टलाई तपाईंसँग डराउने उत्तम तरिका भनेको उनीहरूलाई ध्यान नदिनु हो। कि तिनीहरू तपाईंबाट चाहन्छन्।
तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ कि यो नार्सिसिस्ट प्रेम र स्नेह देखाउँदा उनीहरूलाई परिवर्तन हुनेछ, तर यो हुँदैन।
नार्सिसिस्टहरूले आफ्नो बाहेक अरू कसैको वास्ता गर्दैनन्, र तपाईंले उनीहरूलाई माया देखाउने प्रयास गर्नुभयो भने पनि, तपाईंले उनीहरूबाट केही प्राप्त गर्न खोज्दा उनीहरूले यो देख्नेछन्।
उनीहरूलाई ध्यान मन पर्छ, र उनीहरूले यसलाई प्राप्त गर्न जे पनि गर्छन्।
डन' तिनीहरूलाई त्यो ध्यान नदिनुहोस्, र तिनीहरूले तपाईंलाई धेरै छिटो एक्लै छोड्नेछन्।
यसले तपाईंलाई यो व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दा आफ्नो विवेक कायम राख्न पनि मद्दत गर्नेछ किनभने तिनीहरू लगातार उक्साउने प्रयास गर्दा शान्त रहन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं।
कुरा यो हो, नार्सिसिस्टहरूले शाब्दिक रूपमा ध्यान खिचेका छन्, त्यसैले तपाईंबाट कुनै पनि नपाएको उनीहरूको पहिलो प्रतिक्रिया हुनेछ।जो एक नार्सिसिस्टसँग अस्वस्थ रूपमा संलग्न हुने सम्भावना हुन्छ।
एक बलियो समर्थन सञ्जाल हो जुन तपाईंलाई यो कठिन समयमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो लागि खडा हुन र तपाईंसँग धैर्य गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछन् किनभने तिनीहरूले तपाईंको ख्याल राख्छन्।
तिनीहरू पनि तपाईंको लागि त्यहाँ हुनेछन् जब एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई उक्साउने प्रयास गर्न छोड्छ र सुरु गर्छ। तपाईलाई सम्मान गर्दै।
यस बिन्दुमा पुग्नको लागि, तथापि, तपाईंले तिनीहरूबाट अलग्नुपर्छ।
9) तिनीहरूबाट अलग हुनुहोस्, बन्धन तोड्नुहोस्
यदि तपाईंसँग छ भने तपाईंको जीवनमा एक नार्सिसिस्ट, तपाईं सम्भवतः तिनीहरूसँग कुनै न कुनै रूपमा संलग्न हुनुहुन्छ, चाहे त्यो मित्रता होस्, सम्बन्ध होस् वा पारिवारिक सम्बन्ध होस्।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईंले तिनीहरूबाट अलग हुनु पर्छ र तपाईं दुई बीचको बन्धन तोड्नु पर्छ।
तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ? तपाईं सम्बन्ध समाप्त गर्नुहुन्छ, तिनीहरूसँग सञ्चार समाप्त गर्नुहुन्छ, र तिनीहरूसँग भएका सबै शारीरिक र भावनात्मक सम्बन्धहरू हटाउनुहुन्छ।
उनीहरूले तपाईंलाई तोड्नु अघि तपाईंले यो गर्न आवश्यक छ।
तपाईंले देख्नुहुन्छ, एक नार्सिसिस्ट। कोडडिपेन्डेन्सीबाट बाहिर निस्कन्छ र यो बन्धनलाई तपाइँको विरुद्धमा कल्पना गर्न सक्ने हरेक तरिकामा प्रयोग गर्नेछ।
त्यो हुनबाट रोक्नको लागि, तपाइँले अलग गर्ने तरिका खोज्न आवश्यक छ।
तपाई किन हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। पहिलो स्थानमा संलग्न, र केवल तपाईं र तिनीहरू बीचको सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा हटाउने तरिका खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।
सायद तपाईं यस व्यक्तिसँग लामो समयदेखि अस्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ कि तपाईं तिनीहरूको साथी बन्नु भएको छ, वा हुनसक्छ तिनीहरूलामो समयदेखि तपाईलाई हेरफेर वा दुर्व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाई कुनै अन्य तरिकामा तिनीहरूसँग संलग्न हुनुहुन्छ।
कुनै पनि अवस्थामा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले अलग्नुहुन्छ किनभने एक पटक तिनीहरूले बन्धन तोड्छन्, तिनीहरूले जे पनि गर्न सक्षम हुनेछन्। उनीहरू चाहन्छन् र उनीहरूलाई आफूले चाहेको जस्तो व्यवहार गर्नबाट रोक्ने केही हुनेछैन।
नार्सिसिस्टलाई उनीहरूले तपाईंमाथि आफ्नो पकड गुमाउँदैछन् भन्ने महसुस गर्नुभन्दा बढी अरू कुनै कुराले डराउँदैन।
१०) होल्ड गर्नुहोस्। वास्तविकतामा तपाईंको आफ्नै पकड
अन्तमा, यदि तपाईं एक नार्सिसिस्टलाई तपाईंसँग डराउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले वास्तविकतामा तपाईंको आफ्नै पकड राख्नु पर्छ।
यसको अर्थ के हो? यसको मतलब यो हो कि तपाई को हुनुहुन्छ, तपाईका मान र सीमाहरू के हो भनेर जान्न आवश्यक छ, र आफ्नो लागि खडा हुन नडराउनुहोस्।
तपाईले उनीहरूको विषाक्त व्यवहारले तपाईंको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न दिनु हुँदैन, र तपाईं अरूलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न दिनु हुँदैन।
तपाईंलाई थाहा हुनुपर्छ कि तपाईं पर्याप्त हुनुहुन्छ र तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा नार्सिसिस्टको आवश्यकता पर्दैन।
कुरा के हो भने, नार्सिसिस्ट एक हो। झूट बोल्न, धोखाधडी, हेरफेर र ग्यासलाइटिङमा विशेषज्ञ।
ती सबैको बीचमा, वास्तविकतामा आफ्नो पकडलाई समात्न गाह्रो हुन सक्छ।
तर यदि तपाईंलाई थाहा छ भने सबैभन्दा राम्रो के हो तपाई, र तपाईलाई वास्तविकता र एक नार्सिसिस्टको झूट बीचको भिन्नता थाहा छ, तब तपाईले आफ्नो जीवनमा केही नियन्त्रण फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ।
तिनीहरूले तपाईको जीवनलाई नरक बनाउने प्रयास गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूले जित्ने छैनन्। वास्तवमा, तिनीहरूले जति धेरै तपाईंलाई हेरफेर गर्ने प्रयास गर्छन्, त्यति नै धेरैतपाईं शक्तिशाली बन्नुहुनेछ।
अन्तिम विचारहरू - त्यहाँ बस्नुहोस्
तपाईंको जीवनमा नार्सिसिस्ट हुन गाह्रो छ, तर मलाई थाहा छ तपाईं यस दुःस्वप्नबाट मुक्त हुन सक्नुहुन्छ र आफ्नो शक्ति फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले मैले यहाँ उल्लिखित सुझावहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईंले कुनै पनि समय नर्सिसिस्टलाई डराउनुहुनेछ!
यो पनि हेर्नुहोस्: 6 कारणहरू किन deja vu को मतलब तपाईं सही बाटोमा हुनुहुन्छर सबैभन्दा राम्रो पक्ष? तपाईंले बाटोमा आत्मविश्वास र स्वस्थ सीमाहरूको बारेमा मूल्यवान पाठहरू सिक्नुहुनेछ, जसले तपाईंलाई फेरि कहिल्यै नार्सिसिस्टको वरिपरि नबस्न सिकाउनेछ!
शुभकामना!
आतंक।तिनीहरूले तपाईंलाई प्रेम-बम गर्न थाल्न सक्छन्, वा तिनीहरू तपाईंबाट भाग्न सक्छन्।
जुनसुकै भए पनि, तपाईं जित्नुहुनेछ।
कुरा यो हो, एक नार्सिसिस्ट प्रयास गर्दछ। तपाईलाई उनीहरु र उनीहरुको मायामा निर्भर बनाउनको लागि, त्यसैले जब तपाईले उनीहरुलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ वा ध्यान दिनुहुन्न भने, उनीहरु त्रसित हुनेछन्। जसले मलाई मेरो अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ:
2) आफ्नो सीमाहरू बारे दृढ र स्पष्ट हुनुहोस्
नार्सिसिस्टहरूले अरू मानिसहरूको सीमालाई सम्मान गर्दैनन्, र यदि तपाइँ तिनीहरूलाई सेट गर्नुहुन्न र दृढ हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तिनीहरूलाई पार गर्नेछन्।
सीमाहरू के हो? सिमानाहरू तपाईं आफ्नो जीवनमा के स्वीकार गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ त्यसका लागि सीमाहरू हुन्।
तिनीहरू तपाईं हुन् र अरूबाट सहन चाहँदैनन्, र प्रत्येक व्यक्तिसँग तिनीहरू हुनुपर्छ।
के हुन्। नार्सिसिस्टहरूसँग केही साझा सीमा समस्याहरू?
मानिसहरूलाई खुसी पार्ने, धेरै लिने, कम कुरा गर्ने, अपमानित महसुस गर्ने, र थप।
त्यसोभए तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि एक नार्सिसिस्टले तपाईंको सीमाहरू पार गर्दैछ भने, तपाईंले आफैंको लागि खडा हुन आवश्यक छ।
तपाईं यसलाई धेरै तरिकामा गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै यो ठूलो स्वरमा भन्नु, यसलाई लेख्नु, वा केवल पछि हटेर सीमा लागू गर्नु।
यदि तपाइँ यस व्यक्तिसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यो तथ्यलाई पनि ल्याउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँसँग सीमाहरू छन् जुन उनीहरूलाई सम्मान गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूले नगर्न सक्छन्, तर तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
कुरो यो हो, तपाईंको सीमाहरूले यस नार्सिसिस्टलाई डराउनेछन् किनभने तिनीहरूको नजरमा, तिनीहरूतपाईलाई कुनै सीमा तोक्न नदिने बिन्दुमा हेरफेर गर्न चाहन्छन्।
तिनीहरु तपाई उनीहरुमा निर्भर रहन चाहन्छन्, र त्यो हुनको लागि उनीहरुले आफ्नो शक्तिमा जे पनि गर्नेछन्। नार्सिसिस्टको अन्तिम लक्ष्य भनेको आफूलाई नराम्रो महसुस गराउँदा उनीहरूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नु हो।
यही कारणले गर्दा जब तपाईंले तिनीहरूलाई लागू गर्ने प्रयास गर्दा नार्सिसिस्टले तपाईंको सीमाहरू पार गर्नेछ: किनभने यसले तिनीहरूको संसारमा डर ल्याउँछ।
यस नार्सिसिस्टलाई तपाईंसँग डराउनको लागि, तपाईंले आफ्नो सीमाहरूको लागि खडा हुन आवश्यक छ, जसको मतलब तपाईंले यी मानिसहरूलाई आफ्नो जीवनमा अनुमति दिन सक्नुहुन्न।
यसका लागि धेरै आत्मविश्वास चाहिन्छ। , जसको बारेमा म अहिले कुरा गर्नेछु।
3) उनीहरूलाई आफ्नो आत्मविश्वास देखाउनुहोस्
के तपाइँ मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा नार्सिसिस्टहरूको साथ समाप्त हुनुको सबैभन्दा ठूलो कारण जान्न चाहनुहुन्छ?
नार्सिसिस्टहरूले मानिसहरूको असुरक्षालाई खुवाउँछन्; तिनीहरूले तपाईंलाई आफैंमा शंका गर्न लगाउने प्रयास गर्नेछन् ताकि तपाईं तिनीहरूको स्वीकृति खोज्न बाध्य महसुस गर्नुहुनेछ।
जब तपाईं आत्मविश्वासी व्यक्ति हुनुहुन्न, तपाईं नार्सिसिस्टको लागि उत्तम लक्ष्य हुनुहुन्छ।
यसको बारेमा सोच्नुहोस्: जो आफैंमा निश्चित छ उसलाई सजिलैसँग हेरफेर हुनेछैन, जुन नार्सिसिस्टको लागि डरलाग्दो छ।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? जे भए पनि टाउको उचाइमा राख्नुहोस्। यसका लागि दुईवटा तरिकाहरू छन्।
तपाईं आफैंलाई "म विश्वस्त छु" वा "म पर्याप्त छु" जस्ता सकारात्मक पुष्टिहरू भन्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले आफूलाई विश्वस्त भएको कल्पना पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले आफैलाई घेर्नु पनि सक्नुहुन्छविश्वस्त भएका व्यक्तिहरूसँग र जसले तपाईंलाई विश्वासमा साथ दिनेछन्। यसले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै आत्मविश्वास निर्माण गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।
कुरो यो हो, आत्मविश्वासले तपाइँलाई यसमा मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईं विश्वस्त महसुस गर्नुहुन्न भने, यो व्यक्तिसँग आफ्नो सीमाहरू लागू गर्न र सीमाहरू सेट गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
तिनीहरूले यी सीमाहरूलाई धकेल्ने प्रयास गर्नेछन् र तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउनेछन्, त्यसैले तपाईंको लागि एक मात्र तरिका हो। आफैंको लागि खडा हुनु भनेको आत्मविश्वास महसुस गर्नु हो।
यदि तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्छ र आफ्नो जीवनको जिम्मामा हुनुहुन्छ भने, यसले नार्सिसिस्टलाई टाढा डराउँछ किनभने उनीहरूले आफ्नो हेरफेर रणनीतिहरू अब तपाईंमाथि प्रयोग गर्न सक्दैनन्।
यसले तपाईलाई साँच्चै आफैंको लागि खडा हुन र उनीहरूलाई होइन भन्न अनुमति दिनेछ, जुन अर्को कुरा हो जुन मैले कुरा गर्न चाहन्छु।
4) होइन भन्नुहोस् र नडराउनुहोस् तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्नुहोस्
नार्सिसिस्टहरू स्वार्थी हुन्छन्, र उनीहरूले बुझ्न सक्दैनन् किन अरू कसैले आफ्नो लागि केही गर्छ यदि यसले उनीहरूलाई फाइदा गर्दैन भने।
तिनीहरू तपाईंको आवश्यकता वा चाहनाको वास्ता गर्दैनन्। , तिनीहरूले आफ्नो मात्र ख्याल राख्छन्।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? उनीहरूलाई नभन्नुहोस्।
यदि उनीहरूले तपाईंलाई केही गर्न सोध्छन् र तपाईं गर्न चाहनुहुन्न भने, नभन्नुहोस्।
यदि उनीहरूले तपाईंलाई उक्साउन खोजिरहेका छन् भने, शान्त रहनुहोस् र होइन भन्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: के तपाई ब्रेन वास गरिरहनुभएको छ? indoctrination को 10 चेतावनी संकेतयदि तिनीहरूले तपाईंलाई हेरफेर गर्न खोजिरहेका छन् भने, यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस् र होइन भन्नुहोस्।
यदि तिनीहरूले तपाईंलाई केही गर्न आग्रह गरिरहेका छन्, र तपाईं गर्न चाहनुहुन्न, तर तपाईलाई लाग्छ कि तपाईले गर्नु पर्छ किनभने यो विनम्र कुरा हो, तपाईले गर्न सक्नुहुन्छविनम्रतापूर्वक तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्नुहोस्।
उनीहरूको ट्र्याकमा नार्सिसिस्टलाई रोक्नको लागि यो एक राम्रो तरिका हो।
उनीहरूले तपाइँले हो भन्ने अपेक्षा गर्नेछन् किनभने तिनीहरू यसमा धेरै अभ्यस्त छन्, त्यसैले होइन भन्नु पर्छ। तिनीहरूलाई सावधानीबाट हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंसँग डराउनुहोस्।
तपाईले देख्नुहुन्छ, यी मानिसहरूले आफ्नो जीवनको बाटो बिगारेका छन् र तिनीहरू "होइन" शब्दहरू कहिल्यै सुन्न बानी पर्दैनन्। उनीहरूलाई यो मन नपर्न सक्छ।
कुरा यो हो, उनीहरू तपाईंसँग रिसाउन सक्छन्, उनीहरूलाई चोट पुग्न सक्छ, वा उनीहरूले तपाईंलाई फेरि हेरफेर गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्।
तिनीहरूबाट नडराउनुहोस्। प्रतिक्रिया।
याद राख्नुहोस् कि तपाईंको आत्म-मूल्य नार्सिसिस्टको प्रतिक्रियासँग जोडिएको छैन।
यदि यो तपाईंको जीवनमा केवल एक नार्सिसिस्ट हो भने, यसले उनीहरूमा तपाईंको राम्रो छाप छोड्नेछ ताकि तपाईंले हरेक पटक हो भन्नुभयो भने भन्दा उनीहरूले तपाईंलाई बढी आदर गर्नेछन्।
यदि तपाईं साँच्चै आफ्नो अडानमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले वास्तवमा यो नार्सिसिस्टलाई राम्रो तरिकाले तपाईंलाई डराउन लगाउन सक्नुहुन्छ - तिनीहरूले तपाईंलाई प्रयोग गर्न चाहँदैनन्। अब डोरमेटको रूपमा।
त्यसैले जब तपाईं होइन भन्नुहुन्छ, यसलाई आत्मविश्वासका साथ गर्नुहोस् र त्यसमा अडिग रहनुहोस् - पछि नहट्नुहोस्।
कुरो यो हो, यो गर्न साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ यदि तपाईको आत्मविश्वास कम छ र तपाई जनतालाई खुसी पार्ने झुकाउ हुनुहुन्छ।
यसलाई जित्ने उपाय भनेको वास्तविक परिणामको बारेमा सोच्नु हो यदि तपाईले उनीहरुलाई स्वीकार गर्नुभयो भने।
जस्तै मैले पहिले भनें, तिनीहरू रोकिने छैनन्। त्यसोभए, त्यहाँ अर्को पक्ष हुनेछ, गर्न अर्को कुरा, तिनीहरूलाई मद्दत गर्ने अर्को कुरा ... र तपाईंले दिनुहुनेछ।
तपाईंले गर्नुहुनेछ।तिनीहरूप्रति सधैं दायित्वको भावना महसुस गर्नुहोस्, र यसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउनेछ किनभने तपाईं आफैंप्रति सच्चा हुनुहुन्न।
त्यसैले यदि तपाईंले उनीहरूलाई स्वीकार गर्नुभयो भने, दीर्घकालीन प्रभावहरूको बारेमा मात्र सोच्नुहोस्। यसले तपाईंको जीवनमा असर गर्न सक्छ र यसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा कस्तो महसुस गराउँछ।
5) उनीहरूका कार्यहरूको लागि उनीहरूलाई जवाफदेही बनाउनुहोस्
के तपाईं जान्न चाहनुहुन्छ कि एक नार्सिसिस्टले अरूलाई घृणा गर्छ? जवाफदेही बनाइँदै।
यदि तपाईंलाई कसैले तपाईंलाई लगातार उक्साउन खोजिरहेको छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरूको कार्यको लागि जवाफदेही बनाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? यदि एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई लगातार उक्साउने प्रयास गरिरहेको छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसले काम नगर्न सक्छ।
तपाईले तिनीहरूको सामना पनि गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसले चीजहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। उनीहरूलाई उनीहरूका कार्यहरूका लागि जवाफदेही राख्नाले उनीहरूलाई उनीहरूको ट्र्याकमा रोक्न मद्दत गर्नेछ।
कसैलाई जवाफदेही राख्नु भनेको आफ्नो सीमाहरू व्यक्त गर्दै शान्त र परिपक्व तरिकामा उनीहरूसँग सामना गर्नु हो।
यो यसको मतलब तपाईंले तिनीहरूको व्यवहार अस्वीकार्य छ भनी चर्को स्वरमा भन्नुहुन्छ।
यो विशेष गरी प्रभावकारी हुन्छ यदि तपाईंले भर्खरै उक्त व्यवहार देखेका अन्य व्यक्तिहरूको अगाडि गर्नुभयो भने।
यदि यो व्यक्तिले केही गरिरहेको छ भने यसले तपाईलाई अप्ठ्यारो पार्छ, अरूलाई यो कुरा उल्लेख गर्न निश्चित गर्नुहोस् ताकि उनीहरूलाई के भइरहेको छ भन्ने थाहा हुन्छ।
यसले यो व्यक्तिलाई साँच्चै लाजमर्दो बनाउनेछ, र तिनीहरू पछि हट्नेछन्।
कुरा यो हो, नार्सिसिस्टहरू हुन्। त्यसैले मानिसहरूले तिनीहरूलाई व्यवहार गर्न अनुमति दिएजसरी तिनीहरू चाहन्छन्, र मानिसहरूले तिनीहरूलाई तिनीहरूको कार्यको लागि जवाफदेही बनाउँदैनन्।
त्यसैले जब तपाईंले तिनीहरूलाई तिनीहरूको कार्यको लागि जवाफदेही बनाउनुहुन्छ, तिनीहरूले यो आशा गर्दैनन्, र यसले तिनीहरूलाई वास्तवमै फ्याँक्नेछ।
जब तपाईं अरू मानिसहरूको अगाडि त्यसो गर्नबाट हिचकिचाउनु हुन्न, तिनीहरूले वास्तवमै यो गुमाउनेछन् - उनीहरूलाई त्यसरी बोलाइनुलाई घृणा हुन्छ।
तर जवाफदेही हुनु मात्र कुरा होइन। एक नार्सिसिस्ट डराउँछन्...
6) उनीहरूलाई उनीहरूको व्यवहारको नतिजा दिनुहोस्
यदि तपाइँ साँच्चै नार्सिसिस्टलाई तपाइँसँग डराउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई परिणाम दिन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूको व्यवहारको लागि।
यो उनीहरूलाई बानी नपर्ने कुरा हो, र उनीहरूलाई साँच्चै तपाईंसँग डराउने कुरा हो।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? जब एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई उत्तेजित गरेको छ र तपाईंले तिनीहरूलाई तिनीहरूको कार्यको लागि जवाफदेही बनाउनुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई तिनीहरूको व्यवहारको परिणाम दिन सक्नुहुन्छ।
यसले तपाईंलाई नार्सिसिस्टले तपाईंको जीवनमा ल्याउने अराजकताको अन्त्य गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई चेतावनी दिन सक्नुहुन्छ, समय-समय समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं तिनीहरूसँग सम्बन्ध तोड्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले पहिलो पटक चेतावनीको साथ यो प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि यो फेरि भयो भने, तपाईंले वास्तवमा आफ्नो परिणाम लागू गर्नुहुन्छ, जस्तै "ठीक छ, मैले तपाईलाई भनेको थिए कि यो अस्वीकार्य तरिकाले, म अब घर जाँदैछु।"
त्यसो भए, तपाईले परिणामलाई साँच्चै लागू गर्नको लागि केही समयको लागि तिनीहरूलाई ध्यान दिनबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
तपाई गम्भीर हुनुहुन्छ भन्ने थाहा पाएपछि, तिनीहरू पछि हट्नेछन् र प्रयास गर्दैनन्तपाईलाई अब उक्साउनको लागि।
कसैलाई तपाईलाई दु:ख दिन रोक्नको लागि यो साँच्चै प्रभावकारी तरिका हो, र केही मानिसहरूले यसको अर्थ तपाई स्वार्थी र बेवास्ता गरिरहनुभएको छ भनेर भन्न सक्छन्।
वास्तवमा, तपाईलाई केवल आफ्नो लागि खडा हुनुहुन्छ।
वास्तवमा तपाईंले विगतमा कसैलाई चेतावनी दिनुभएको नतिजाहरू लागू गर्नाले तपाईंलाई अझ सम्मानजनक र आत्मविश्वासी देखिनेछ किनभने तपाईंले अनुसरण गर्नुहुन्छ।
यो त्यस्तो चीज हो जुन नार्सिसिस्ट हो। डराउनेछ।
7) तिनीहरूको नार्सिसिज्मको पर्दाफास गर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई कसैको नार्सिसिज्म तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि खतरा हो जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले तिनीहरूको नार्सिसिज्मलाई पर्दाफास गर्न सक्नुहुन्छ।
के गर्न सकिन्छ। तपाईँ गर्नुहुन्छ? यदि एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई लगातार उक्साउने प्रयास गरिरहेको छ, र तपाईंले तिनीहरूलाई तिनीहरूको कार्यको लागि जवाफदेही बनाउने प्रयास गर्नुभयो, तिनीहरूलाई तिनीहरूको व्यवहारको परिणाम दिईरहनुभएको छ, र तिनीहरू अझै पनि हार मानिरहेका छैनन् भने, तपाईंले तिनीहरूको नार्सिसिज्मलाई उजागर गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
नार्सिसिस्टलाई पर्दाफास गर्नु भनेको के हो? यसको अर्थ हो कि तपाईंले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई तिनीहरूको वास्तविक रंगहरू प्रकट गर्नुहुन्छ।
तपाईंले सबैलाई उनीहरू कस्तो प्रकारको व्यक्ति हुन्, उनीहरूले तपाईंलाई के गर्छन् र अरूलाई के गरे भन्ने कुरा थाहा दिनुहुन्छ।
यो गर्न धेरै शक्तिशाली कुरा हुन सक्छ, तर तपाईं सावधान हुनुपर्छ। तपाईं आक्रामक व्यक्तिको रूपमा देख्न चाहनुहुन्न, त्यसैले तपाईंले यो गर्नु अघि तपाईं शान्त र सङ्कलन हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
म तपाईंलाई यो पनि सुझाव दिन्छु कि तपाईंले तिनीहरूको पछाडीबाट यो नगर्नुहोस्, तर क्षणमा , जब उनीहरुको अगाडि खुलेआम नार्सिसिस्ट बनिरहेको हुन्छअन्य मानिसहरू।
उनीहरूको झूट, तिनीहरूको हेरफेर, र तिनीहरूको अपमानजनक व्यवहारमा तिनीहरूलाई बोलाउनुहोस्। सबैलाई भन्नुहोस् कि तिनीहरू एक नार्सिसिस्ट हुन् र तपाईं तिनीहरूबाट बिरामी हुनुहुन्छ।
तपाईंले मानिसहरूलाई यो पनि भन्न सक्नुहुन्छ कि यो व्यक्तिले तपाईंलाई उक्साउन खोजिरहेको छ र तपाईंले प्रलोभन नलिने छनौट गर्नुहुन्छ - यो उभिनुको बारेमा बढी हो। आफैं।
जब यो कुरा तल आउँछ, एक नार्सिसिस्टले वास्तवमा अरू मानिसहरूले उनीहरूलाई बुझ्ने तरिकामा मात्र नियन्त्रण चाहान्छ।
त्यसैले यो व्यक्तिले तपाइँलाई उनीहरूको पछाडि कस्तो व्यवहार गरिरहेको छ भनेर सबैलाई थाहा दिनुहोस्। पछाडि, तिनीहरूले अरूलाई कसरी हेरफेर गर्छन्, आदि।
अब, यो वास्तवमै डरलाग्दो हुन सक्छ, त्यसैले अर्को बुँदाहरू सबै महत्त्वपूर्ण छन्:
8) झुकावको लागि बलियो समर्थन नेटवर्क राख्नुहोस् on
एक बलियो समर्थन सञ्जालले तपाईंलाई नार्सिसिस्टलाई डराउन मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? यदि तपाईंसँग बलियो समर्थन नेटवर्क छ भने, तपाईंसँग कठिन समयमा तपाईंलाई समर्थन गर्न र नार्सिसिस्टसँगको कठिन क्षणहरूमा तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ मानिसहरू हुनेछन्।
तपाईंको जीवनमा नार्सिसिस्ट छ भने, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ यो समर्थन पहिले भन्दा बढि हो।
एक बलियो समर्थन नेटवर्क कस्तो देखिन्छ? यो तपाईंको कुरा सुन्ने, तपाईं के गरिरहनुभएको कुरा बुझ्ने र तपाईंका लागि उपस्थित हुने मानिसहरू मिलेर बनेको हुन्छ।
तपाईले भरोसा गर्न सक्नुहुने र जसलाई तपाईं भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ, यो मिलेर बनेको छ।
कुरो के हो भने, एक नार्सिसिस्टले असुरक्षित र एक्लो भएका मानिसहरूलाई लक्षित गर्न मन पराउँछ किनभने तिनीहरू
