جدول المحتويات
وجود شخص نرجسي في حياتك أمر كثير.
النرجسيون أشخاص سامون يستنزفوننا بدلاً من مساعدتنا على النمو. لقد التقى الجميع بنرجسي واحد على الأقل ، وربما كنت مؤسفًا بما يكفي لأن يكون لديك شخص قريب منك يتوافق مع هذه المعايير.
إذا كان لديك شخص نرجسي في حياتك ، يمكن أن تصبح الأمور شديدة السمية وبسرعة كبيرة.
لحماية نفسك ، يمكنك جعل هذا النرجسي يخاف منك ، مما يضمن أنه سيتركك بمفردك في معظم الأحيان.
الخبر السار؟ أعرف فقط الأشياء التي يمكن أن تساعدك في ذلك ...
1) لا تمنحهم أي اهتمام
أفضل طريقة لجعل النرجسي يخاف منك هي عدم منحهم الاهتمام أنهم يتوقون إليك.
قد تعتقد أن إظهار هذا الحب النرجسي والعاطفة سيجعلهم يتغيرون ، لكنه لن يتغير.
النرجسيون لا يهتمون بأي شخص سوى أنفسهم ، و حتى لو حاولت إظهار الحب لهم ، فسوف يرونه فقط وأنت تحاول الحصول على شيء منهم.
إنهم يحبون الاهتمام ، وسوف يفعلون أي شيء للحصول عليه.
Don ' لا تمنحهم هذا الاهتمام ، وسوف يتركونك بمفردك بشكل أسرع.
سيساعدك هذا أيضًا في الحفاظ على سلامتك أثناء التعامل مع هذا الشخص لأنه قد يكون من الصعب أن تظل هادئًا أثناء محاولته استفزازه باستمرار أنت.
الشيء هو أن النرجسيين يتغذون حرفيًا من الانتباه ، لذا فإن رد فعلهم الأول لعدم الحصول على أي شيء منك سيكونأولئك الذين من المرجح أن يرتبطوا بشكل غير صحي بنرجسي.
شبكة الدعم القوية هي ما تحتاجه لمساعدتك على تجاوز هذا الوقت الصعب. سيكونون قادرين على مساعدتك في الدفاع عن نفسك والتحلي بالصبر معك لأنهم يهتمون بك.
سيكونون أيضًا هناك من أجلك عندما يتخلى النرجسي أخيرًا عن محاولة استفزازك ويبدأ نحترمك.
من أجل الوصول إلى هذه النقطة ، تحتاج إلى الانفصال عنهم.
9) افصل عنهم ، فكسر الرابطة
نرجسي في حياتك ، من المحتمل أنك مرتبط به بطريقة ما ، سواء كانت صداقة أو علاقة أو روابط عائلية.
ماذا يمكنك أن تفعل؟ يجب أن تنفصل عنهم وتفصل الرابطة بينكما.
كيف تفعل هذا؟ عليك إنهاء العلاقة ، وإنهاء التواصل معهم ، وإزالة جميع الروابط الجسدية والعاطفية التي لديك معهم.
عليك القيام بذلك قبل أن يكسروك. يتغذى من الاعتماد المتبادل وسيستخدم هذه الرابطة ضدك بكل طريقة يمكن تخيلها.
من أجل منع حدوث ذلك ، تحتاج إلى إيجاد طريقة للانفصال.
اكتشف سبب وجودك. مرتبطًا في المقام الأول ، وحاول إيجاد طريقة لإزالة الرابط بينك وبينهم تمامًا.
ربما كنت في علاقة غير صحية مع هذا الشخص لفترة طويلة حتى أصبحت صديقًا له ، أو ربما همكنت تتلاعب بك أو تسيء إليك لفترة طويلة لدرجة أنك مرتبطة بها بطريقة أخرى. إنهم يريدون ولن يكون هناك ما يمنعهم من معاملتك بالطريقة التي يريدونها.
لن يخيف أي شخص نرجسي أكثر من إدراك أنه يفقد قبضته عليك.
10) تمسك قبضتك على الواقع
أخيرًا ، إذا كنت تريد أن تجعل شخصًا نرجسيًا يخافك ، فيجب أن تمسك بقبضتك على الواقع.
ماذا يعني ذلك؟ هذا يعني أنك بحاجة إلى معرفة من أنت ، وما هي قيمك وحدودك ، ولا تخشى الدفاع عن نفسك.
يجب ألا تدع سلوكهم السام يؤثر على صحتك العقلية ، وعليك يجب ألا تدع الآخرين يتحكمون في عواطفك.
عليك أن تعرف أنك كافٍ وأنك لست بحاجة إلى نرجسي في حياتك.
الشيء هو ، النرجسي هو خبير في الكذب والغش والتلاعب وإضاءة الغاز.
في خضم كل ذلك ، قد يكون من الصعب التمسك بقبضتك على الواقع.
ولكن إذا كنت تعرف ما هو الأفضل بالنسبة لك. أنت ، وأنت تعرف الفرق بين الواقع وأكاذيب النرجسي ، يمكنك في الواقع استعادة بعض السيطرة في حياتك.
قد يحاولون جعل حياتك جحيمًا ، لكنهم لن يفوزوا. في الواقع ، كلما حاولوا التلاعب بك ، زاد عددهمسوف تصبح قويًا.
الأفكار النهائية - تعلق هناك
من الصعب أن يكون لديك نرجسي في حياتك ، لكنني أعلم أنه يمكنك التحرر من هذا الكابوس واستعادة قوتك.
إذا اتبعت النصائح التي أوجزتها هنا ، فستجعل النرجسي يخاف منك في أي وقت من الأوقات!
وأفضل جزء؟ سوف تتعلم دروسًا قيمة حول الثقة والحدود الصحية على طول الطريق ، والتي نأمل أن تعلمك ألا تكون حول نرجسي مرة أخرى!
حظ سعيد!
الذعر.قد يبدأون في تفجير الحب لك ، أو قد يهربون منك.
في كلتا الحالتين ، ستفوز.
الشيء هو ، النرجسي يحاول لجعلك تعتمد عليهم وعلى حبهم ، لذلك عندما تتجاهلهم أو لا تهتم بهم ، فإنهم سوف يفزعون.
من أجل القيام بذلك ، يجب أن تكون حازمًا بشأن حدودك ، الذي يقودني إلى نقطتي التالية:
2) كن حازمًا وواضحًا بشأن حدودك
النرجسيون لا يحترمون حدود الآخرين ، وإذا لم تحددها وكنت حازمًا ، سوف يعبرونها.
ما هي الحدود؟ الحدود هي حدود ما أنت على استعداد لقبوله في حياتك.
إنها ما أنت عليه ولست على استعداد لتحمله من الآخرين ، ويجب أن يمتلكها كل شخص.
ما هي بعض المشكلات الحدودية الشائعة مع النرجسيين؟ إذا تجاوز شخص نرجسي حدودك ، فأنت بحاجة إلى الدفاع عن نفسك.
يمكنك القيام بذلك بعدة طرق ، مثل قول ذلك بصوت عالٍ ، أو كتابته ، أو مجرد فرض حدود بالانسحاب.
إذا كنت على علاقة مع هذا الشخص ، فيمكنك أيضًا توضيح حقيقة أن لديك حدودًا يجب أن يحترمها. قد لا يفعلون ذلك ، لكن يمكنك المحاولة.
الشيء هو أن حدودك ستخيف هذا النرجسي لأنهم ، في نظرهم ،يريدون التلاعب بك لدرجة أنك لا تضع أي حدود.
يريدون منك أن تعتمد عليهم ، وسيفعلون أي شيء في وسعهم لتحقيق ذلك. الهدف النهائي للنرجسي هو الحصول على ما يريده بينما يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
هذا هو السبب في أن النرجسي سيتخطى حدودك عندما تحاول فرضه: لأنه يجلب الخوف إلى عالمه.
لجعل هذا النرجسي يخاف منك ، عليك أن تدافع عن حدودك ، مما يعني أنه لا يمكنك السماح لهؤلاء الأشخاص في حياتك بعد الآن.
سيتطلب هذا الكثير من الثقة ، الذي سأتحدث عنه الآن.
3) أظهر لهم ثقتك بنفسك
هل تريد أن تعرف السبب الأكبر الذي يجعل الناس ينتهي بهم الأمر بالنرجسيين في حياتهم؟
النرجسيون يتغذون من انعدام الأمن لدى الناس ؛ سيحاولون جعلك تشك في نفسك حتى تشعر أنك مضطر للحصول على موافقتهم.
عندما لا تكون شخصًا واثقًا ، فأنت الهدف المثالي للنرجسي.
فكر في الأمر: شخص واثق من نفسه لن يتم التلاعب به بسهولة ، وهو أمر مخيف للنرجسي.
ماذا يمكنك أن تفعل؟ أبقِ رأسك مرفوعًا مهما حدث. هناك طريقتان للقيام بذلك.
يمكنك أن تقول لنفسك تأكيدات إيجابية مثل "أنا واثق" أو "أنا كافي".
يمكنك أيضًا تخيل نفسك واثقًا.
يمكنك أيضًا أن تحيط نفسكمع أشخاص واثقين ويدعمونك في أن تكون واثقًا. سيساعدك هذا أيضًا على بناء ثقتك بنفسك.
الشيء هو أن الثقة ستساعدك حقًا في ذلك. إذا كنت لا تشعر بالثقة ، فقد يكون من الصعب فرض حدودك ووضع حدود مع هذا الشخص.
سيحاولون تجاوز هذه الحدود ويجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، وبالتالي فإن الطريقة الوحيدة بالنسبة لك للدفاع عن نفسك هو الشعور بالثقة.
ما هو أكثر من ذلك هو أنك إذا كنت واثقًا ومسؤولًا عن حياتك ، فهذا يخيف النرجسي بعيدًا لأنه لا يمكنه استخدام تكتيكات التلاعب بك بعد الآن.
سيسمح لك هذا بالدفاع عن نفسك حقًا وقول لا لهم ، وهذا هو الشيء التالي الذي أردت التحدث عنه.
4) قل لا ولا تخافوا ارفضهم
النرجسيون أنانيون ، ولا يمكنهم فهم سبب قيام أي شخص آخر بشيء ما لأنفسهم إذا لم يفيدهم.
لا يهتمون باحتياجاتك أو رغباتك. ، هم يهتمون فقط بأنفسهم.
ماذا يمكنك أن تفعل؟ قل لا لهم.
إذا طلبوا منك أن تفعل شيئًا ، ولا تريد أن تفعله ، قل لا.
إذا كانوا يحاولون استفزازك ، فابق هادئًا و قل لا.
إذا كانوا يحاولون التلاعب بك ، فتجاهل ذلك وقل لا.
إذا طلبوا منك فعل شيء ، وأنت لا تريد أن تفعله ، ولكن تشعر أنك مضطر لذلك لأنه عمل مهذب يمكنك فعلهارفضهم بأدب.
هذه طريقة رائعة لإيقاف النرجسيين في مساراتهم.
سوف يتوقعون منك أن تقول نعم لأنهم معتادون على ذلك ، لذا قول لا إرادة خذهم على حين غرة واجعلهم يخافون منك.
كما ترى ، هؤلاء الناس قد شقوا طريقهم في الحياة ولم يعتادوا على سماع الكلمات "لا". قد لا يحبون ذلك.
الشيء هو أنهم قد يغضبون منك ، أو قد يصابون بالأذى ، أو قد يحاولون التلاعب بك مرة أخرى.
لا تخف من ذلك. رد الفعل.
تذكر أن قيمتك الذاتية ليست مرتبطة برد فعل النرجسي.
إذا كان مجرد شخص نرجسي واحد في حياتك ، فهذا سيترك انطباعًا جيدًا عنك عليه. سوف يحترمونك أكثر مما لو قلت نعم في كل مرة.
إذا كنت تقف على موقفك حقًا ، فقد تجعل هذا النرجسي يخافك بطريقة جيدة - لن يرغبوا في استخدامك كممسحة ممسحة بعد الآن.
أنظر أيضا: ارتعاش العين اليسرى: 10 معاني روحية للإناثلذلك عندما تقول لا ، افعل ذلك بثقة وتمسك به - لا تتراجع.
الشيء هو ، قد يكون هذا صعبًا حقًا إذا ثقتك منخفضة وتميل إلى إرضاء الناس.
طريقة التغلب على ذلك هي من خلال التفكير في نتيجة واقعية إذا استسلمت لهم.
كما قلت سابقًا ، لن يتوقفوا. بعد ذلك ، ستكون هناك خدمة أخرى ، شيء آخر يجب القيام به ، شيء آخر لمساعدتهم ... وسوف تستمر في الاستسلام.
ستفعلتشعر دائمًا بإحساس بالالتزام تجاههم ، وهذا سيجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك لأنك لست صادقًا مع نفسك.
لذلك إذا استسلمت لهم ، فكر فقط في الآثار طويلة المدى قد يكون ذلك على حياتك وكيف يجعلك تشعر تجاه نفسك.
5) حملهم المسؤولية عن أفعالهم
هل تريد أن تعرف ما يكرهه النرجسي أكثر من أي شيء آخر؟ أن تكون مسؤولاً.
إذا شعرت أن شخصًا ما يحاول باستمرار استفزازك ، فيمكنك تحميله المسؤولية عن أفعاله.
ماذا يمكنك أن تفعل؟ إذا كان النرجسي يحاول باستمرار استفزازك ، يمكنك محاولة تجاهله ، لكن هذا قد لا ينجح.
يمكنك أيضًا مواجهته ، لكن هذا قد يجعل الأمور أسوأ. سيساعدك تحميلهم المسؤولية عن أفعالهم على إيقافهم في مساراتهم.
مساءلة شخص ما يعني أنك تواجهه بطريقة هادئة وناضجة ، بينما تعبر أيضًا عن حدودك.
يعني أنك تقول بصوت عالٍ أن سلوكهم غير مقبول.
هذا فعال بشكل خاص إذا كنت تفعل ذلك أمام الأشخاص الآخرين الذين شاهدوا للتو هذا السلوك.
إذا كان هذا الشخص يفعل شيئًا ما. هذا يزعجك ، تأكد من ذكره للآخرين حتى يعرفوا ما يحدث.
هذا سيحرج هذا الشخص حقًا ، وسوف يتراجع.
الشيء هو ، النرجسيون اعتاد الناس على السماح لهم بالتصرفكيفما أرادوا ، والناس لا يحاسبونهم على أفعالهم.
لذلك عندما تحاسبهم على أفعالهم ، لن يتوقعوا ذلك ، وسوف يرميهم حقًا.
عندما لا تخجل بعد ذلك من فعل ذلك أمام الآخرين ، فسوف يفقدونه حقًا - إنهم يكرهون أن يتم استدعاؤهم على هذا النحو.
لكن كونك مسؤولاً ليس هو الشيء الوحيد يخشى النرجسيون ... لسلوكهم.
أنظر أيضا: هل تريد حقا أن تنفصل؟ 11 علامة للبحث عنهاهذا شيء لم يعتادوا عليه ، وهو شيء سيجعلهم يخافونك حقًا.
ماذا يمكنك أن تفعل؟ عندما يقوم شخص نرجسي باستفزازك وتحميله المسؤولية عن أفعاله ، يمكنك منحه عواقب على سلوكه.
يمكن أن يساعدك هذا على وضع حد للفوضى التي يجلبها النرجسي إلى حياتك. يمكنك أن تعطيهم تحذيرًا ، أو مهلة ، أو يمكنك حتى الانفصال عنهم.
يمكنك تمهيد ذلك بتحذير في المرة الأولى ، ولكن إذا حدث ذلك مرة أخرى ، فأنت في الواقع تفرض عواقبك ، مثل "حسنًا ، لقد أخبرتك أن هذه الطرق غير مقبولة ، سأعود إلى المنزل الآن."
بعد ذلك ، يمكنك تجنب منحهم الاهتمام لفترة من أجل فرض النتيجة حقًا.
بمجرد أن يدركوا أنك جاد ، سوف يتراجعون ولن يحاولوالاستفزازك بعد الآن.
هذه طريقة فعالة حقًا لجعل شخص ما يتوقف عن مضايقتك ، وقد يقول البعض أن هذا يعني أنك أناني وغير مهتم.
في الواقع ، أنت هم فقط يدافعون عن نفسك.
التنفيذ الفعلي للعواقب التي حذرت منها شخصًا في الماضي سيجعلك تبدو أكثر احترامًا وثقة لأنك تتابعها.
إنه شيء نرجسي سوف تخاف من.
7) فضح نرجسيتها
إذا كنت تشعر أن نرجسية شخص ما تشكل تهديدًا لصحتك العقلية ، فيمكنك فضح نرجسيته.
ماذا يمكن أن أنت تفعل؟ إذا كان النرجسي يحاول باستمرار استفزازك ، وحاولت تحميلهم المسؤولية عن أفعالهم ، ومنحهم عواقب لسلوكهم ، وما زالوا لا يستسلمون ، يمكنك محاولة فضح نرجسيتهم.
ماذا يعني فضح نرجسي؟ هذا يعني أنك تكشف عن ألوانهم الحقيقية للأشخاص من حولك.
تخبر الجميع بنوع شخصهم ، وماذا يفعلون بك ، وماذا فعلوا للآخرين.
يمكن أن يكون هذا أمرًا قويًا للغاية ، ولكن يجب أن تكون حذرًا. لا تريد أن يُنظر إليك على أنك شخص عدواني ، لذا تأكد من هدوئك وتماسكك قبل القيام بذلك.
أود أيضًا أن أقترح عليك عدم القيام بذلك خلف ظهورهم ، ولكن في الوقت الحالي ، عندما يكونون نرجسيين أمامهم علانيةالأشخاص الآخرون.
تحدث إليهم عن كذبهم وتلاعبهم وسلوكهم المسيء. أخبر الجميع بأنهم نرجسيون وأنك سئمت منهم.
يمكنك أيضًا إخبار الناس أن هذا الشخص يحاول استفزازك وأنك اخترت عدم تناول الطُعم - فالأمر يتعلق أكثر بالدفاع عن نفسك.
عندما يتعلق الأمر بذلك ، فإن النرجسي لا يريد سوى التحكم في الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليهم.
لذا تأكد من إخبار الجميع كيف يعاملك هذا الشخص وراءهم مرة أخرى ، كيف يتلاعبون بالآخرين ، وما إلى ذلك.
الآن ، يمكن أن يكون هذا مخيفًا حقًا ، وهذا هو السبب في أن النقاط التالية هي الأكثر أهمية:
8) لديك شبكة دعم قوية للتكيف في
يمكن أن يساعدك امتلاك شبكة دعم قوية على جعل النرجسي يخاف منك.
ماذا يمكنك أن تفعل؟ إذا كانت لديك شبكة دعم قوية ، فسيكون لديك أشخاص هناك لدعمك خلال الأوقات الصعبة ومساعدتك خلال اللحظات الصعبة مع شخص نرجسي.
إذا كان لديك شخص نرجسي في حياتك ، فستحتاج هذا الدعم أكثر من أي وقت مضى.
كيف تبدو شبكة الدعم القوية؟ وهي مكونة من أشخاص سيستمعون إليك ويفهمون ما تمر به ويكونون هناك من أجلك. 1>
الشيء هو أن النرجسي يحب استهداف الأشخاص غير الآمنين والوحيدين لأنهم
