Jinsi ya kufanya narcissist kukuogopa: vidokezo vya vitendo, hakuna bullsh * t

Kuwa na mtukutu maishani mwako ni mengi.

Wanarcissists ni watu wenye sumu ambao wanatuchosha badala ya kutusaidia kukua. Kila mtu amekutana na angalau mganga mmoja, na labda hata wewe ni bahati mbaya kuwa na mtu wa karibu wako anayefaa kwa vigezo hivyo.

Ikiwa una narcissist katika maisha yako, mambo yanaweza kuwa sumu sana, haraka sana.

Ili kujikinga, unaweza kumfanya huyu narcissist akuogope, ambayo itahakikisha kwamba watakuacha peke yako kwa sehemu kubwa.

Habari njema? Ninajua tu mambo ambayo yanaweza kukusaidia katika hilo…

1) Usiwape umakini wowote

Njia bora ya kumfanya mpiga narcissist akuogope ni kutomjali. kwamba wanatamani kutoka kwako.

Unaweza kufikiri kwamba kuonyesha upendo na mapenzi haya ya kihuni kutawafanya wabadilike, lakini haitafanya hivyo.

Wanarcissists hawajali mtu yeyote ila wao wenyewe, na hata ukijaribu kuwaonyesha upendo, wataona tu jinsi unavyojaribu kupata kitu kutoka kwao.

Wanapenda umakini, na watafanya chochote ili wapate.

Don' wape umakini huo, na watakuacha peke yako haraka zaidi.

Hii pia itakusaidia kuweka akili yako timamu unaposhughulika na mtu huyu kwa sababu inaweza kuwa ngumu kuwa mtulivu huku akijaribu kumkasirisha kila mara. wewe.

Jambo ni kwamba, watu wanaotumia mihadarati wanakosa umakini, kwa hivyo majibu yao ya kwanza ya kutopata chochote kutoka kwako yatakuwa.wale ambao wana uwezekano mkubwa wa kushikamana vibaya na mganga.

Mtandao dhabiti wa usaidizi ndio unahitaji kukusaidia kukabiliana na wakati huu mgumu. Wataweza kukusaidia kusimama mwenyewe na kuwa mvumilivu kwako kwa sababu wanajali kukuhusu.

Watakuwa pia kwa ajili yako wakati mpiga narcissist anapoacha kujaribu kukuchokoza na kuanza. kukuheshimu.

Ili kufikia hatua hii, hata hivyo, unahitaji kujitenga nao.

9) Jitenge nao, vunja dhamana

Ikiwa unazo. mtu ambaye ni mtukutu maishani mwako, inaelekea umeshikamana nao kwa njia fulani, iwe ni urafiki, uhusiano, au uhusiano wa kifamilia.

Unaweza kufanya nini? Mnapaswa kujitenga nao na kuvunja uhusiano kati yenu wawili.

Unafanyaje hili? Unakatisha uhusiano, unakatisha mawasiliano nao, na unaondoa uhusiano wote wa kimwili na wa kihisia ulio nao nao.

Unahitaji kufanya hivi kabla hawajakuvunja.

Unaona, mtu wa narcissist. hulisha utegemezi na nitatumia dhamana hii dhidi yako kwa kila njia unayoweza kufikiria.

Ili kukomesha hilo lisifanyike, unahitaji kutafuta njia ya kutengana.

Tambua ni kwa nini uko hivyo. iliyoambatanishwa hapo kwanza, na ujaribu kutafuta njia ya kuondoa tu kiungo kati yako na wao kabisa.

Labda umekuwa kwenye uhusiano usiofaa na mtu huyu kwa muda mrefu hivi kwamba umekuwa rafiki yao, au labda waowamekuwa wakikudanganya au kukudhulumu kwa muda mrefu kiasi kwamba umeshikamana nao kwa njia nyingine.

Kwa vyovyote vile, ni muhimu kuwatenga kwa sababu wakishavunja dhamana, wataweza kufanya lolote. wanataka na hakutakuwa na chochote cha kuwazuia kukutendea kwa njia yoyote wanayotaka.

Hakuna kitu kitakachomtisha mtu wa narcissist zaidi ya kutambua kwamba wanapoteza kukushikilia.

10) Shikilia mshiko wako mwenyewe kwenye uhalisia

Mwisho, ukitaka kumfanya mpiga narcissist akuogope, lazima ushikilie mshiko wako mwenyewe juu ya ukweli.

Hiyo inamaanisha nini? Ina maana kwamba unahitaji kujua wewe ni nani, maadili na mipaka yako ni nini, na usiogope kujitetea.

Unatakiwa usiruhusu tabia zao zenye sumu ziathiri afya yako ya akili, na wewe. haja ya kutowaruhusu wengine kudhibiti hisia zako.

Unahitaji kujua kwamba wewe ni wa kutosha na kwamba hauhitaji mganga katika maisha yako.

Jambo ni kwamba, mtu wa narcissist ni mtu mtaalamu wa kusema uwongo, kudanganya, kudanganya na kuwasha mafuta.

Katikati ya hayo yote, inaweza kuwa vigumu kushikilia uhalisia wako.

Lakini ikiwa unajua kinachofaa zaidi wewe, na unajua tofauti kati ya ukweli na uongo wa narcissist, basi unaweza kweli kuchukua udhibiti fulani katika maisha yako.

Wanaweza kujaribu kufanya maisha yako kuwa kuzimu, lakini hawatashinda. Kwa kweli, jinsi wanavyojaribu kukudanganya, ndivyo zaidiutakuwa na nguvu.

Mawazo ya mwisho - shikilia hapo

Ni vigumu kuwa na mtukutu maishani mwako, lakini najua kuwa unaweza kujinasua kutoka kwa jinamizi hili na kurudisha nguvu zako.

Ukifuata madokezo niliyoainisha hapa, utamfanya mtoa mada akuogope mara moja!

Na sehemu bora zaidi? Utajifunza masomo muhimu kuhusu kujiamini na kuwa na mipaka yenye afya njiani, ambayo kwa matumaini yatakufundisha kutowahi kuwa karibu na mganga tena!

Bahati nzuri!

Wanaweza kuanza kukulipua kwa mapenzi, au wanaweza kukukimbia.

Kwa vyovyote vile, utashinda.

Jambo ni kwamba, mtukutu anajaribu. kukufanya uwe tegemezi kwao na mapenzi yao, kwa hiyo usipowajali au usipowapa tahadhari, watakurupuka.

Ili kufanya hivyo, itabidi uwe imara katika mipaka yako. ambayo inanileta kwenye hoja yangu inayofuata:

2) Kuwa thabiti na wazi kuhusu mipaka yako

Wanarcissists hawaheshimu mipaka ya watu wengine, na ikiwa hutaiweka na kuwa imara, wataivuka.

Mipaka ni ipi? Mipaka ni mipaka ya kile ambacho uko tayari kukubali katika maisha yako.

Ni vile ulivyo na hauko tayari kuvumilia kutoka kwa wengine, na kila mtu anapaswa kuwa nacho.

Je! baadhi ya masuala ya kawaida ya mipaka na walaghai?

Watu wanaopendeza, kuchukua hatua kupita kiasi, kusemwa vibaya, kuhisi kutoheshimiwa, na mengine mengi.

Kwa hivyo unaweza kufanya nini?

Ikiwa mganga anavuka mipaka yako, unahitaji kujitetea.

Unaweza kufanya hivi kwa njia nyingi, kama kusema hili kwa sauti, kuandika, au kutekeleza tu mipaka kwa kujiondoa.

Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu huyu, unaweza pia kuleta ukweli kwamba una mipaka ambayo wanahitaji kuheshimu. Hawawezi, lakini unaweza kujaribu.

Jambo ni kwamba, mipaka yako itamtisha huyu mpiga debe kwa sababu, machoni mwao, wao.wanataka kukudanganya hadi usiweke mipaka yoyote.

Wanataka uwe tegemezi kwao, na watafanya chochote katika uwezo wao ili hilo litokee. Kusudi kuu la narcissist ni kupata kile wanachotamani huku wakikufanya ujisikie vibaya.

Hii ndiyo sababu mganga atavuka mipaka yako unapojaribu kuitekeleza: kwa sababu inaleta hofu katika ulimwengu wao.

Ili kumfanya mganga huyu akuogope, unahitaji kutetea mipaka yako, kumaanisha kuwa huwezi kuwaruhusu watu hawa maishani mwako tena.

Hii itahitaji kujiamini sana. , ambayo nitazungumzia sasa.

3) Waonyeshe kujiamini kwako

Je, unataka kujua sababu kubwa inayowafanya watu waishie na walaghai maishani mwao?

Narcissists hulisha ukosefu wa usalama wa watu; watajaribu kukufanya ujitie shaka ili ujisikie kulazimishwa kutafuta kibali chao.

Wakati wewe si mtu anayejiamini, wewe ndiye anayelengwa kikamilifu na mpiga debe.

Fikiria juu yake: mtu ambaye ana uhakika juu yake mwenyewe hataweza kudanganywa kwa urahisi, jambo ambalo linaogopesha kwa mpiga narcissist.

Unaweza kufanya nini? Weka kichwa chako juu bila kujali. Kuna njia kadhaa za kufanya hivi.

Unaweza kujiambia uthibitisho chanya kama vile “Nina uhakika” au “Ninatosha”.

Unaweza pia kujiona ukiwa na uhakika.

Unaweza pia kukuzingirana watu wanaojiamini na ambao watakuunga mkono katika kujiamini. Hii pia itakusaidia kujenga kujiamini kwako.

Jambo ni kwamba, kujiamini kutakusaidia sana katika hili. Ikiwa hujiamini, inaweza kuwa vigumu kutekeleza mipaka yako na kuweka mipaka na mtu huyu.

Watajaribu kuvuka mipaka hii na kukufanya ujisikie vibaya zaidi, kwa hivyo njia pekee kwako kujisimamia ni kujiamini.

Zaidi ya hayo ni kwamba ikiwa unajiamini na unasimamia maisha yako, inamuogopesha mganga kwa sababu hawezi tena kutumia mbinu zao za ghiliba kwako.

Hii itakuruhusu kujitetea kikweli na kukataa kwao, jambo ambalo nilitaka kulizungumzia.

4) Sema hapana na usiogope kufanya hivyo. wakatae

Wanarcissists ni wabinafsi, na hawawezi kuelewa ni kwa nini mtu mwingine angejifanyia jambo kama halitamnufaisha.

Hawajali mahitaji au matakwa yako. , wanajijali wenyewe tu.

Unaweza kufanya nini? Waambie hapana.

Wakikuuliza ufanye jambo, nawe hutaki kulifanya, sema hapana.

Ikiwa wanajaribu kukuchokoza, tulia na sema hapana.

Ikiwa wanajaribu kukudanganya, puuza na useme hapana.

Ikiwa wanakuuliza ufanye jambo fulani, na hutaki kulifanya, lakini unahisi kama ni lazima kwa sababu ni jambo la heshima kufanya, unawezakwa upole wakatae.

Hii ni njia nzuri ya kumzuia mtukutu kwenye nyimbo zao.

Watakuwa wanatarajia ujibu ndiyo kwa sababu wamezoea, hivyo kusema hapana. waondoe macho na uwaogopeshe.

Unaona, watu hawa wamelegea katika maisha yao na hawajazoea kusikia maneno “hapana”. Huenda wasipendezwe nayo.

Jambo ni kwamba, wanaweza kukukasirikia, wanaweza kuumia, au wanaweza kujaribu kukudanganya tena.

Usiogope yao. majibu.

Kumbuka kwamba kujistahi kwako hakufungamani na mwitikio wa mtoa mada.

Ikiwa ni mtu mmoja tu katika maisha yako, hii itaacha hisia nzuri kwako ili kwamba. watakuheshimu zaidi kuliko ukisema ndiyo kila mara.

Ikiwa utasimama imara kweli, unaweza kumfanya mganga huyu akuogope kwa njia ambayo ni nzuri – hatataka kukutumia. kama goti tena.

Kwa hivyo unaposema hapana, fanya kwa ujasiri na ushikamane nayo - usirudi nyuma.

Jambo ni kwamba, hii inaweza kuwa ngumu sana kufanya ikiwa ujasiri wako ni mdogo na unaelekea kuwa mtu wa kupendeza watu.

Njia ya kushinda hili ni kwa kufikiria matokeo ya kweli ikiwa utakubali.

Kama nilivyosema awali, hawataacha. Kisha, kutakuwa na upendeleo mwingine, jambo lingine la kufanya, jambo lingine la kuwasaidia…na utaendelea kujitolea.

Utakubali.kila mara huhisi wajibu kwao, na hii itakufanya ujisikie vibaya kwa sababu hujiamini.

Kwa hivyo ikiwa utakubali, fikiria tu athari za muda mrefu. inaweza kuwa juu ya maisha yako na jinsi inavyokufanya ujisikie.

5) Wawajibishe kwa matendo yao

Je, ungependa kujua ni kitu gani mwenye narcissist anachukia kuliko kitu chochote? Kuwajibika.

Ikiwa unahisi kama mtu fulani anajaribu kukuchokoza kila mara, unaweza kuwawajibisha kwa matendo yake.

Unaweza kufanya nini? Iwapo mtu wa narcissist anajaribu kukuchokoza kila mara, unaweza kujaribu kuwapuuza, lakini hilo huenda lisifaulu.

Unaweza pia kuwakabili, lakini hilo linaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Kuwawajibisha kwa matendo yao kutakusaidia kuwazuia katika harakati zao.

Kumwajibisha mtu kunamaanisha kuwa unakabiliana naye kwa utulivu na ukomavu, huku pia ukieleza mipaka yako.

Ni inamaanisha kuwa unasema kwa sauti kwamba tabia zao hazikubaliki.

Hii ni nzuri sana ikiwa unaifanya mbele ya watu wengine ambao wameshuhudia hivi punde tabia iliyosemwa.

Ikiwa mtu huyu anafanya jambo fulani. hilo linakukera, hakikisha unawatajia wengine ili wajue kinachoendelea.

Hii itamtia aibu mtu huyu, na watarudi nyuma.

Jambo ni kwamba, watukutu ni hivyo kutumika kwa watu kuwaacha tu wafanyewatakavyo, na watu hawawawajibikii kwa matendo yao.

Basi utakapowajibisha kwa matendo yao, hawatarajii, na itawatupilia mbali.

Usipoepuka kufanya hivyo mbele ya watu wengine, hakika wataipoteza – wanachukia kuitwa hivyo.

Lakini kuwajibika si jambo pekee. mchawi anaogopa…

6) Wape matokeo ya tabia zao

Ikiwa kweli unataka kumfanya mchawi akuogope, unaweza kuwapa matokeo. kwa tabia zao.

Hili ni jambo ambalo hawajalizoea, na ni jambo litakalowafanya wakuogope kweli.

Unaweza kufanya nini? Wakati mganga amekukasirisha na ukawajibisha kwa matendo yao, unaweza kuwapa matokeo ya tabia zao.

Hii inaweza kukusaidia kukomesha machafuko ambayo mganga analeta maishani mwako. Unaweza kuwapa onyo, muda wa kuisha, au unaweza hata kuachana nao.

Unaweza kutanguliza hili kwa onyo mara ya kwanza, lakini likitokea tena, unatekeleza matokeo yako, kama vile “Sawa, nilikuambia kuwa njia hizi hazikubaliki, narudi nyumbani sasa hivi.”

Kisha, unaweza kuepuka tu kuwazingatia kwa muda ili kutekeleza matokeo.

Pindi watakapogundua kuwa uko makini, wataacha na hawatajaribuili kukuchokoza tena.

Hii ni njia nzuri sana ya kumfanya mtu aache kukusumbua, na baadhi ya watu wanaweza kusema kwamba ina maana kwamba wewe ni mbinafsi na kutojali.

Kwa kweli, wewe ni mbinafsi. wanajisimamia tu.

Kutekeleza madhara ambayo umewahi kumuonya mtu siku za nyuma kutakufanya uonekane kuwa unaheshimika na kujiamini zaidi kwa sababu unafuata.

Ni jambo ambalo mtu wa narcissist wataogopa.

7) Fichua uroho wao

Iwapo unahisi kuwa narcissism ya mtu ni tishio kwa afya yako ya akili, unaweza kufichua narcissism yao.

Je! Unafanya? Ikiwa mtu wa narcissist anajaribu kukukasirisha kila wakati, na umejaribu kuwawajibisha kwa matendo yao, ukiwapa matokeo ya tabia zao, na bado hawaachi, unaweza kujaribu kufichua narcissism yao.

Inamaanisha nini kufichua narcissist? Inamaanisha kwamba unadhihirisha rangi zao halisi kwa watu walio karibu nawe.

Unawajulisha kila mtu ni mtu wa aina gani, anachokufanyia, na kile ambacho amewafanyia wengine.

Hili linaweza kuwa jambo la nguvu sana kufanya, lakini lazima uwe makini. Hutaki kuonekana kama mtu mkali, kwa hivyo hakikisha kuwa umetulia na umejikusanya kabla ya kufanya hivi.

Ningependekeza pia usifanye hivi nyuma ya migongo yao, lakini kwa sasa. , wakati wao ni wazi kuwa narcissist mbele yawatu wengine.

Waite juu ya uwongo wao, udanganyifu wao, na tabia zao za matusi. Mwambie kila mtu kuwa yeye ni mpiga chambo na kwamba wewe ni mgonjwa kwao.

Unaweza pia kuwaambia watu kwamba mtu huyu anajaribu kukuchokoza na kwamba umechagua kutochukua chambo hicho - ni zaidi kuhusu kusimama kwa ajili yako. wewe mwenyewe.

Inapofikia suala hilo, mtukutu anataka tu udhibiti wa jinsi watu wengine wanavyomchukulia.

Kwa hivyo hakikisha kuwa unafahamisha kila mtu jinsi mtu huyu anavyokutendea nyuma yake. nyuma, jinsi wanavyowadanganya wengine, n.k.

Sasa, hii inaweza kutisha, ndiyo maana pointi zinazofuata ni muhimu zaidi:

8) Kuwa na mtandao thabiti wa usaidizi ili kuegemea. kwenye

Kuwa na mtandao dhabiti wa usaidizi kunaweza kukusaidia kumfanya mchawi akuogope.

Unaweza kufanya nini? Ikiwa una mtandao dhabiti wa usaidizi, utakuwa na watu huko wa kukusaidia katika nyakati ngumu na kukusaidia katika nyakati ngumu ukiwa na mtukutu.

Ikiwa una mtu anayetumia narcissist maishani mwako, utahitaji usaidizi huu zaidi kuliko hapo awali.

Mtandao thabiti wa usaidizi unaonekanaje? Inaundwa na watu ambao watakusikiliza, kuelewa kile unachopitia, na kuwa tayari kwa ajili yako.

Inaundwa na watu ambao unaweza kuwaamini, na ambao unaweza kuwaamini.

Jambo ni kwamba, mtukutu anapenda sana kuwalenga watu wasiojiamini na wapweke kwa sababu wao ndio