Kaip priversti narcizą jūsų bijoti: praktiniai patarimai, jokių kvailysčių

Turėti narcizą savo gyvenime yra labai daug.

Narcizai - tai toksiški žmonės, kurie mus išsiurbia, o ne padeda mums augti. Kiekvienas yra sutikęs bent vieną narcizą, o galbūt jums net nepasisekė, kad jūsų artimas žmogus atitinka šiuos kriterijus.

Jei jūsų gyvenime yra narcizas, viskas gali greitai tapti labai nuodinga.

Kad apsisaugotumėte, galite priversti narcizą jūsų bijoti, ir taip užtikrinsite, kad jis dažniausiai paliks jus ramybėje.

Gera žinia? Žinau, kas gali jums padėti...

1) Nekreipkite į juos dėmesio

Geriausias būdas priversti narcizą jūsų bijoti - nesuteikti jam dėmesio, kurio jis trokšta iš jūsų.

Galbūt manote, kad rodydami narcizui meilę ir prieraišumą priversite jį pasikeisti, bet taip nebus.

Narcizams nerūpi niekas, išskyrus juos pačius, ir net jei bandysite jiems parodyti meilę, jie tai supras tik kaip bandymą kažką iš jų gauti.

Jiems patinka dėmesys ir jie padarys viską, kad jo sulauktų.

Neskirkite jiems tokio dėmesio, ir jie greičiau paliks jus ramybėje.

Tai taip pat padės jums išsaugoti sveiką protą bendraujant su šiuo asmeniu, nes gali būti sunku išlikti ramiam, kai jis nuolat bando jus provokuoti.

Narcizai tiesiog minta dėmesiu, todėl pirmoji jų reakcija į tai, kad jo negauna, bus panika.

Jie gali pradėti jus mylėti arba tiesiog bėgti nuo jūsų.

Bet kuriuo atveju laimėsite.

Narcizas stengiasi, kad būtumėte priklausomi nuo jo ir jo meilės, todėl, kai jį ignoruojate arba neskiriate jam dėmesio, jis išsigąsta.

Kad tai pasiektumėte, turite tvirtai nustatyti savo ribas, todėl pereisiu prie kito punkto:

2) Tvirtai ir aiškiai apibrėžkite savo ribas

Narcizai negerbia kitų žmonių ribų, o jei jų nenustatysite ir būsite griežti, jie jas peržengs.

Kas yra ribos? Ribos - tai ribos, kurias norite priimti savo gyvenime.

Jie yra tai, ką jūs esate ir ko nenorite toleruoti iš kitų, ir kiekvienas žmogus turėtų juos turėti.

Kokios dažniausios ribos su narcizais?

Pataikavimas žmonėms, per dideli įsipareigojimai, užgauliojimai, nepagarba ir dar daugiau.

Ką galite padaryti?

Jei narcizas peržengia jūsų ribas, turite ginti save.

Tai galite padaryti įvairiais būdais, pavyzdžiui, pasakyti tai garsiai, užrašyti arba tiesiog nustatyti ribą pasitraukdami.

Jei su šiuo asmeniu palaikote santykius, taip pat galite užsiminti apie tai, kad turite ribas, kurių jis turi paisyti. Gali būti, kad jie to nepadarys, bet jūs galite pabandyti.

Esmė ta, kad jūsų ribos šį narcizą išgąsdins, nes, jo manymu, jis nori jumis manipuliuoti taip, kad jūs nenustatytumėte jokių ribų.

Jie nori, kad būtumėte nuo jų priklausomas, ir padarys viską, kad tai įvyktų. Svarbiausias narcizo tikslas - gauti tai, ko jis trokšta, ir priversti jus jaustis blogai.

Štai kodėl narcizas peržengs jūsų ribas, kai bandysite jas nustatyti: nes tai į jo pasaulį įneš baimės.

Kad šis narcizas jūsų bijotų, turite ginti savo ribas, o tai reiškia, kad nebegalite įsileisti šių žmonių į savo gyvenimą.

Tam reikės daug pasitikėjimo savimi, apie kurį kalbėsiu dabar.

3) Parodykite jiems savo pasitikėjimą

Ar norite sužinoti svarbiausią priežastį, kodėl žmonių gyvenime atsiranda narcizai?

Narcizai maitinasi žmonių nesaugumu; jie bandys priversti jus abejoti savimi, kad jaustumėtės priversti siekti jų pritarimo.

Kai nepasitikite savimi, esate puikus taikinys narcizui.

Pagalvokite apie tai: žmogumi, kuris pasitiki savimi, nebus lengva manipuliuoti, o tai narcizui kelia siaubą.

Ką galite padaryti? Kad ir kas nutiktų, laikykitės aukštai iškeltos galvos. Yra keletas būdų, kaip tai padaryti.

Galite sakyti sau teigiamus teiginius, pavyzdžiui, "Aš pasitikiu savimi" arba "Manęs pakanka".

Taip pat galite įsivaizduoti save pasitikintį savimi.

Taip pat galite apsupti save žmonėmis, kurie pasitiki savimi ir kurie padės jums pasitikėti savimi. Tai taip pat padės jums sustiprinti savo pasitikėjimą savimi.

Svarbu tai, kad pasitikėjimas savimi jums tikrai padės. Jei nesijaučiate pasitikintis savimi, gali būti sunku įtvirtinti savo ribas ir nustatyti ribas šiam asmeniui.

Jie bandys peržengti šias ribas ir privers jus jaustis dar blogiau, todėl vienintelis būdas pakovoti už save - pasitikėti savimi.

Be to, jei pasitikite savimi ir esate atsakingas už savo gyvenimą, tai atbaido narcizą, nes jis nebegali naudoti savo manipuliavimo taktikos.

Tai leis jums iš tiesų pakovoti už save ir pasakyti jiems "ne", o tai yra kitas dalykas, apie kurį norėjau pakalbėti.

4) Sakykite "ne" ir nebijokite jų atmesti

Narcizai yra savanaudžiai ir nesupranta, kodėl kitas žmogus turėtų ką nors daryti dėl savęs, jei tai nėra naudinga jiems patiems.

Jiems nerūpi jūsų poreikiai ar norai, jie rūpinasi tik savimi.

Ką galite padaryti? Pasakykite jiems "ne".

Jei jūsų prašo ką nors padaryti, o jūs nenorite, atsisakykite.

Jei jie bando jus išprovokuoti, išlikite ramūs ir pasakykite "ne".

Jei jie bando jumis manipuliuoti, nekreipkite dėmesio ir pasakykite "ne".

Jei jūsų prašo ką nors padaryti, o jūs nenorite, bet jaučiate, kad privalote, nes taip elgtis yra mandagu, galite mandagiai atsisakyti.

Tai puikus būdas sustabdyti narcizą.

Jie tikėsis, kad pasakysite "taip", nes yra prie to pripratę, todėl sakydami "ne" jie bus nustebinti ir jūsų bijos.

Matote, šie žmonės per gyvenimą prasiskynė sau kelią ir nėra įpratę girdėti žodžių "ne". Jiems tai gali nepatikti.

Gali būti, kad jie ant jūsų supyks, įsižeis arba vėl bandys jumis manipuliuoti.

Nebijokite jų reakcijos.

Nepamirškite, kad jūsų savivertė nesusijusi su narcizo reakcija.

Jei jūsų gyvenime yra tik vienas narcizas, tai jam paliks gerą įspūdį apie jus, todėl jis jus labiau gerbs, nei jei kiekvieną kartą sakysite "taip".

Jei iš tiesų laikysitės savo pozicijos, galbūt iš tikrųjų priversite narcizą bijoti jūsų geruoju - jis nebenorės jumis naudotis kaip durų kilimėliu.

Taigi, kai sakote "ne", darykite tai užtikrintai ir laikykitės savo nuomonės - nesitraukite.

Tačiau tai padaryti gali būti labai sunku, jei jūsų pasitikėjimas savimi yra menkas ir esate linkęs pataikauti žmonėms.

Būdas, kaip tai įveikti, - sugalvoti realias pasekmes, jei jiems pasiduosite.

Kaip jau sakiau anksčiau, jie nesustos. Tada atsiras kita paslauga, kitas dalykas, kurį reikia padaryti, kitas dalykas, kuris jiems padės... ir jūs vis pasiduosite.

Visada jausitės įsipareigoję jiems, o tai privers jus jaustis blogai, nes nebūsite ištikimi sau.

Taigi, jei jiems pasiduodate, pagalvokite, kokį ilgalaikį poveikį tai gali turėti jūsų gyvenimui ir kaip dėl to jaučiatės.

5) reikalaukite, kad jie būtų atsakingi už savo veiksmus.

Ar norite sužinoti, ko narcizas labiausiai nekenčia? Būti laikomas atsakingu.

Jei jaučiate, kad kas nors nuolat bando jus provokuoti, galite pareikalauti, kad jie atsakytų už savo veiksmus.

Ką galite padaryti? Jei narcizas nuolat bando jus provokuoti, galite bandyti nekreipti į jį dėmesio, tačiau tai gali nepadėti.

Taip pat galite jiems pasipriešinti, tačiau tai gali dar labiau pabloginti padėtį. Priversdami juos atsakyti už savo veiksmus, galėsite juos sustabdyti.

Priimti žmogų atsakomybėn reiškia, kad su juo susiduriate ramiai ir brandžiai, kartu išreikšdami savo ribas.

Tai reiškia, kad garsiai pasakysite, jog jų elgesys yra nepriimtinas.

Tai ypač veiksminga, jei tai darote kitų žmonių, kurie ką tik matė minėtą elgesį, akivaizdoje.

Jei šis asmuo daro kažką, kas jus piktina, būtinai paminėkite tai kitiems, kad jie žinotų, kas vyksta.

Tai tikrai sugėdins šį asmenį ir jis pasitrauks.

Dalykas tas, kad narcizai yra įpratę, jog žmonės jiems leidžia elgtis taip, kaip jie nori, ir nelaiko jų atsakingais už savo veiksmus.

Taigi, kai pareikalausite, kad jie atsakytų už savo veiksmus, jie to nesitikės, ir tai juos iš tiesų išmuš iš vėžių.

Kai nevengsite taip elgtis kitų žmonių akivaizdoje, jie tikrai sutriks - jiems nepatinka, kai juos taip vadina.

Tačiau atsakomybė nėra vienintelis dalykas, kurio bijo narcizas...

6) Suteikite jiems pasekmes už jų elgesį

Jei tikrai norite, kad narcizas jūsų bijotų, galite jam taikyti elgesio pasekmes.

Jie nėra prie to pripratę ir dėl to jūsų tikrai bijos.

Ką galite padaryti? Kai narcizas jus išprovokavo ir jūs laikėte jį atsakingu už savo veiksmus, galite skirti jam pasekmes už jo elgesį.

Tai gali padėti nutraukti chaosą, kurį narcizas įneša į jūsų gyvenimą. Galite jį įspėti, skirti jam laiko pertrauką arba net su juo išsiskirti.

Pirmą kartą galite įspėti, bet jei tai pasikartos, iš tikrųjų taikykite pasekmes, pavyzdžiui: "Gerai, sakiau, kad tai nepriimtina, dabar einu namo."

Tuomet galite kurį laiką vengti skirti jiems dėmesio, kad iš tikrųjų užtikrintumėte pasekmių taikymą.

Supratę, kad kalbate rimtai, jie atsitrauks ir nebandys jūsų provokuoti.

Tai tikrai veiksmingas būdas priversti žmogų nustoti jus varginti, o kai kurie žmonės sakytų, kad tai reiškia, jog esate savanaudis ir nerūpestingas.

Iš tikrųjų jūs tiesiog ginate save.

Iš tikrųjų įgyvendindami pasekmes, apie kurias įspėjote žmogų praeityje, atrodysite garbingesni ir labiau pasitikintys savimi, nes jų laikysitės.

Narcizas to bijo.

7) Atskleiskite jų narcisizmą

Jei manote, kad kieno nors narcisizmas kelia grėsmę jūsų psichikos sveikatai, galite atskleisti jo narcisizmą.

Ką galite padaryti? Jei narcizas nuolat bando jus išprovokuoti, o jūs bandėte pareikalauti, kad jis atsakytų už savo veiksmus, taikyti jam elgesio pasekmes, bet jis vis tiek nesiliauja, galite pabandyti atskleisti jo narcisizmą.

Ką reiškia demaskuoti narcizą? Tai reiškia, kad aplinkiniams atskleidžiate tikrąjį narcizo veidą.

Visiems pranešite, koks žmogus jis yra, ką jis jums daro ir ką yra padaręs kitiems.

Tai gali būti labai stiprus veiksmas, tačiau turite būti atsargūs. Nenorite, kad jus suprastų kaip agresyvų asmenį, todėl prieš tai įsitikinkite, kad esate ramus ir susikaupęs.

Taip pat siūlyčiau tai daryti ne jiems už nugaros, o tuo metu, kai jie atvirai elgiasi kaip narcizai kitų žmonių akivaizdoje.

Įvardykite juos dėl jų melo, manipuliavimo ir piktnaudžiavimo. Pasakykite visiems, kad jie yra narcizai ir kad jums nuo jų bloga.

Taip pat galite pasakyti žmonėms, kad šis asmuo bando jus išprovokuoti ir kad jūs nusprendėte nesivelti į masalą - tai labiau susiję su savigyna.

Iš tikrųjų narcizas nori tik kontroliuoti, kaip kiti žmonės jį suvokia.

Todėl būtinai praneškite visiems, kaip šis asmuo elgiasi su jumis už nugaros, kaip manipuliuoja kitais ir pan.

Tai gali būti labai baisu, todėl dar svarbesni yra kiti punktai:

8) Turėkite stiprų paramos tinklą, į kurį galėtumėte atsiremti

Turėdami stiprų paramos tinklą galite padėti narcizui jūsų bijoti.

Ką galite padaryti? Jei turite stiprų paramos tinklą, šalia jūsų bus žmonių, kurie jus palaikys sunkiais laikais ir padės išgyventi sunkias akimirkas su narcizu.

Jei jūsų gyvenime yra narcizas, šios pagalbos jums reikės labiau nei bet kada anksčiau.

Kaip atrodo stiprus paramos tinklas? Jį sudaro žmonės, kurie jus išklausys, supras, ką išgyvenate, ir bus šalia.

Ją sudaro žmonės, kuriais galite pasitikėti ir kurie gali pasitikėti jumis.

Esmė ta, kad narcizas mėgsta rinktis nesaugius ir vienišus žmones, nes būtent jie gali nesveikai prisirišti prie narcizo.

Stiprus palaikymo tinklas yra tai, ko jums reikia, kad galėtumėte išgyventi šį sunkų laikotarpį. Jie galės padėti jums pakovoti už save ir būti kantrūs, nes jiems rūpite.

Jie taip pat bus šalia, kai narcizas pagaliau nustos jus provokuoti ir pradės jus gerbti.

Tačiau, kad tai pasiektumėte, turite nuo jų atsiriboti.

9) atsiskirti nuo jų, nutraukti ryšį

Jei jūsų gyvenime yra narcizas, greičiausiai esate prie jo kažkaip prisirišę - draugyste, santykiais ar šeimyniniais ryšiais.

Ką galite padaryti? Privalote nuo jų atsiskirti ir nutraukti jus siejantį ryšį.

Kaip tai padarysite? Nutrauksite santykius, nutrauksite bendravimą su juo ir nutrauksite visus fizinius ir emocinius ryšius, kurie jus su juo sieja.

Turite tai padaryti, kol jie jūsų nepalaužė.

Matote, narcizas maitinasi bendroje priklausomybėje ir visais įmanomais būdais panaudos šį ryšį prieš jus.

Kad taip neatsitiktų, turite rasti būdą, kaip atsiskirti.

Išsiaiškinkite, kodėl esate prisirišę, ir pasistenkite rasti būdą, kaip visiškai panaikinti ryšį tarp jūsų ir jų.

Galbūt su šiuo žmogumi taip ilgai palaikėte nesveikus santykius, kad tapote jo draugu, o gal jis taip ilgai jumis manipuliavo ar piktnaudžiavo, kad esate prie jo prisirišęs kokiu nors kitu būdu.

Bet kuriuo atveju svarbu, kad atsiskirti, nes nutraukę ryšį jie galės daryti, ką nori, ir niekas jiems netrukdys elgtis su jumis taip, kaip jie nori.

Niekas taip neišgąsdins narcizo, kaip suvokimas, kad jis praranda savo valdžią.

10) Laikykitės savo tikrovės

Galiausiai, jei norite, kad narcizas jūsų bijotų, turite išlaikyti savo realybės kontrolę.

Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad turite žinoti, kas esate, kokios yra jūsų vertybės ir ribos, ir nebijoti pakovoti už save.

Turite neleisti, kad jų toksiškas elgesys paveiktų jūsų psichinę sveikatą, ir neleisti kitiems kontroliuoti jūsų emocijų.

Turite žinoti, kad jūsų pakanka ir kad narcizo jūsų gyvenime nereikia.

Esmė ta, kad narcizas moka meluoti, apgaudinėti, manipuliuoti ir įtikinėti.

Kai visa tai vyksta, gali būti sunku išlaikyti realybę.

Tačiau jei žinote, kas jums geriausia, ir atpažįstate skirtumą tarp realybės ir narcizo melo, galite susigrąžinti dalį savo gyvenimo kontrolės.

Jie gali bandyti paversti jūsų gyvenimą pragaru, bet jie nesiruošia laimėti. Tiesą sakant, kuo labiau jie bandys jumis manipuliuoti, tuo galingesnis tapsite jūs.

Galutinės mintys - laikykitės

Sunku turėti narcizą savo gyvenime, bet žinau, kad galite išsivaduoti iš šio košmaro ir susigrąžinti savo galią.

Jei laikysitės čia pateiktų patarimų, narcizas jūsų ims bijoti akimirksniu!

O geriausia dalis? Pakeliui gausite vertingų pamokų apie pasitikėjimą savimi ir sveikas ribas, kurios, tikiuosi, išmokys jus daugiau niekada nebebūti šalia narcizo!

Sėkmės!