Nartzisista bati beldurra nola eman: aholku praktikoak, ez dago txorakeriarik

Zure bizitzan nartzisista bat izatea asko da.

Nartzisistak hazten lagundu beharrean drainatzen gaituzten pertsona toxikoak dira. Denek ezagutu dute gutxienez nartzisista bat, eta agian zoritxarrekoa zara zure inguruko norbait irizpide horietara egokitzeko.

Zure bizitzan nartzisista bat baduzu, gauzak oso toxikoak izan daitezke, oso azkar.

Zure burua babesteko, nartzisista hau zuregandik beldurra izan dezakezu, eta horrek ziurtatzen zaitu gehienetan bakarrik utziko zaituela.

Albiste ona? Horretan lagun zaitzaketen gauzak besterik ez dakit...

1) Ez eman arretarik

Nartzisista bati zure beldurra emateko modurik onena arreta ez ematea da. zuregandik desiratzen dutela.

Pentsa dezakezu maitasun eta afektu nartzisista hori erakusteak aldatu egingo dituela, baina ez da horrela izango.

Nartzisistei ez zaie inor axola beraiek baino, eta maitasuna erakusten saiatzen bazara ere, haiek zerbait lortu nahian duzun bezala ikusiko dute soilik.

Arreta maite dute, eta edozer egingo dute hura lortzeko.

Ez. ez eman arreta hori, eta askoz azkarrago utziko zaituzte bakarrik.

Horrek ere lagungarri izango zaitu pertsona honekin harremanetan jartzen zaren bitartean lasai egotea, etengabe probokatzen saiatzen ari diren bitartean. zu.

Gauza da, nartzisistak literalki arretaz elikatzen dira, beraz, zuregandik ezer ez jasotzearen lehen erreakzioa izango da.nartzisista bati osasungarritasunik gabe lotzeko aukera gehien dutenak.

Laguntza sare sendoa da une zail hau gainditzen laguntzeko behar duzuna. Zure buruaren alde egiten eta zurekin pazientzia izaten lagunduko dizute, zutaz arduratzen direlako.

Han ere egongo dira zuretzako nartzisista batek azkenean zu zirikatzen saiatzean amore ematen duenean eta hasten denean. zu errespetatuz.

Horretara iristeko, ordea, haietatik aldendu egin behar duzu.

9) Haietatik aldendu, lotura apurtu

Baduzu. Zure bizitzan nartzisista bat, litekeena da haiekin nolabait lotuta egotea, adiskidetasuna, harremana edo familia-lotura izan.

Zer egin dezakezu? Horietatik aldendu eta bien arteko lotura hautsi behar duzu.

Nola egiten duzu hau? Harremana amaitzen duzu, haiekin komunikazioa amaitzen duzu eta haiekin dituzun lotura fisiko eta emozional guztiak kentzen dituzu.

Hau egin behar duzu hautsi aurretik.

Ikusten duzu, nartzisista bat. kodependentziaz elikatzen da eta lotura hau zure aurka erabiliko du imajina daitekeen modu guztietan.

Hori gerta ez dadin, alde egiteko modu bat aurkitu behar duzu.

Ikusi zergatik zauden. lehenik eta behin atxikita, eta saiatu zure eta haien arteko lotura guztiz kentzeko modu bat aurkitzen.

Agian, pertsona honekin harreman ez-osasun bat izan duzu hainbeste denboraz, haien lagun bihurtu zarenez, edo agian haiekHainbeste denboraz manipulatzen edo tratu txarrak ematen ari zaituzte, non haiekin beste modu batean lotuta zaudela.

Edozein kasutan, garrantzitsua da alde egitea, behin lotura hausten dutenean edozer egiteko gai izango direlako. nahi dute eta ez da ezer izango zu nahi bezala tratatzea eragotziko.

Ezerk ez du nartzisista bat gehiago beldurtuko zuregan duen indarra galtzen ari dela konturatzea baino.

10) Eutsi. zure errealitateari eusten diozun

Azkenik, nartzisista bati beldurra eman nahi badiozu, errealitateari zeure buruari eutsi behar diozu.

Zer esan nahi du horrek? Horrek esan nahi du nor zaren jakin behar duzula, zeintzuk diren zure balioak eta mugak, eta ez izan beldurrik zeure burua defendatzeko.

Ez duzu utzi behar haien portaera toxikoak zure buruko osasunean eragiten, eta zuk ez utzi behar besteei zure emozioak kontrolatzen utzi.

Jakin behar duzu nahikoa zarela eta ez duzula nartzisistarik behar zure bizitzan.

Gauza da, nartzisista bat da. gezurretan, iruzurran, manipulazioan eta gas-argietan aditua.

Horren guztiaren erdian, zaila izan daiteke errealitateari zeure buruari eustea.

Baina badakizu zer den onena. zuk, eta badakizu errealitatearen eta nartzisista baten gezurren arteko aldea, orduan benetan kontrol pixka bat berreskura dezakezu zure bizitzan.

Zure bizitza infernu bihurtzen saiatuko dira, baina ez dute irabaziko. Izan ere, zenbat eta gehiago saiatu zu manipulatzen, orduan eta gehiagoindartsu bihurtuko zara.

Azken pentsamenduak – zintzilikatu hor

Zaila da nartzisista bat izatea zure bizitzan, baina badakit amesgaizto honetatik askatu eta boterea berreskura dezakezula.

Hemen azaldu ditudan aholkuak jarraitzen badituzu, denbora gutxian nartzisista bat sortuko duzu zurekin!

Eta onena? Konfiantzari eta muga osasuntsuei buruzko ikasgai baliotsuak ikasiko dituzu bidean, eta, zorionez, nartzisista baten inguruan inoiz ez egotea irakatsiko dizute!

Zorte on!

Baliteke maitasuna bonbardatzen hastea edo zuregandik ihes egitea.

Edozein modura, irabaziko duzu.

Gauza da nartzisista bat saiatzen dela. haien eta haien maitasunaren menpe egoteko, beraz, jaramonik egiten ez diezunean edo arretarik ematen ez diezunean, ikaratu egingo dira.

Horretarako, zure mugekin tinko izan beharko duzu, horrek nire hurrengo puntura eramaten nau:

2) Izan irmo eta argi zure mugak

Nartzisistak ez ditu besteen mugak errespetatzen, eta zuk ezartzen ez badituzu eta irmo bazara, zeharkatuko dituzte.

Zer dira mugak? Mugak zure bizitzan onartzeko prest zaudenaren mugak dira.

Zu zarena dira eta ez daude besteengandik onartu nahi, eta pertsona bakoitzak izan beharko lituzke.

Zer dira. Nartzisistekin muga-arazo ohiko batzuk?

Jendea atsegina izatea, gehiegi hartzea, mintzatzea, errespetua ez izatea eta abar.

Beraz, zer egin dezakezu?

Nartzisista bat zure mugak gainditzen ari bada, zeure burua defendatu behar duzu.

Hainbat modutara egin dezakezu hau, esate baterako, hau ozen esan, idatzi edo, besterik gabe, muga bat erretiratuz betearaziz.

Pertsona honekin harremana baduzu, errespetatu behar dituen mugak dituzula ere atera dezakezu. Baliteke ez, baina saiatu zaitezke.

Gauza da, zure mugek nartzisista hau beldurtuko dutela, haien begietanmanipulatu nahi zaituzte mugarik ez jartzeraino.

Haien menpe egotea nahi dute, eta haien esku dagoen guztia egingo dute hori gerta dadin. Nartzisista baten azken helburua nahi duena lortzea da, zure buruarekin gaizki sentiarazten zaituen bitartean.

Horregatik, nartzisista batek zure mugak gaindituko ditu haiek betetzen saiatzen zarenean: beldurra ekartzen duelako bere mundura.

Nartzisista honek zurekin beldurra izan dezan, zure mugen alde egin behar duzu, hau da, ezin diezula pertsona hauek zure bizitzan sartu gehiago utzi.

Horrek konfiantza handia beharko du. , orain hitz egingo dudana.

3) Erakutsi zure konfiantza

Jakin nahi al duzu jendeak bere bizitzan nartzisistarekin amaitzen duen arrazoirik handiena?

Nartzisistak jendearen segurtasun ezez elikatzen dira; zure burua zalantzan jartzen saiatuko zara, haien onespena bilatzera behartuta senti zaitezen.

Konfiantzazko pertsona ez zarenean, nartzisista baten jomuga ezin hobea zara.

Pentsa: bere buruaz ziur dagoen norbait ez da erraz manipulatuko, eta horrek beldurra ematen dio nartzisista bati.

Zer egin dezakezu? Mantendu burua altua edozein dela ere. Modu pare bat daude horretarako.

«Ziur nago» edo «Nahikoa naiz» bezalako baieztapen positiboak esan diezazkiokezu zure buruari.

Zure burua ziur dagoela ere ikus dezakezu.

Zure burua ere ingura dezakezukonfiantza duten eta konfiantza izaten lagunduko dizuten pertsonekin. Horrek ere zure konfiantza sortzen lagunduko dizu.

Gauza da, konfiantzak benetan lagunduko dizula horretan. Ziur sentitzen ez bazara, zaila izan daiteke zure mugak betearaztea eta pertsona honekin mugak jartzea.

Muga horiek gainditzen saiatuko dira eta zure buruarekin okerrago sentiarazten zaitu, beraz, zuretzako bide bakarra. zeure burua defendatzea ziur sentitzea da.

Gainera, ziur bazara eta zure bizitzaz arduratzen bazara, nartzisista bat uxatzen du, ezin duelako gehiago zurekin manipulatzeko taktikak erabili.

Hori esker, benetan defendatzeko eta haiei ezetz esateko aukera emango dizu, horixe da hitz egin nahi nuen hurrengo gauza.

4) Esan ezetz eta ez izan beldurrik. baztertu

Nartzisistak berekoiak dira, eta ezin dute ulertu zergatik beste inork zerbait egingo lukeen bere buruarentzat mesede egiten ez badio.

Ez zaie axola zure beharrak edo nahiak. , beraiek bakarrik arduratzen dira.

Zer egin dezakezu? Esan ezetz.

Zerbait egiteko eskatzen badizute eta egin nahi ez baduzu, esan ezetz.

Probokatzen saiatzen ari bazara, egon lasai eta esan ezetz.

Zu manipulatzen saiatzen ari bazara, ez jaramonik egin eta esan ezetz.

Zerbait egiteko eskatzen badizute eta ez baduzu egin nahi, baina behar duzula sentitzen duzu, gauza adeitsua delako, ahal duzulakoadeitasunez uko egin.

Hau nartzisista bat geldiarazteko modu bikaina da.

Zuk baietz esatea esperoko dute horretara ohituta daudelako, beraz, ezetz esanez. hartu itzazu kontuz eta beldurra eman.

Ikusten duzu, pertsona hauek bizitzan zehar bidea egin dute eta ez daude ohituta “ez” hitzak entzutera. Baliteke ez zaiela gustatuko.

Gauza da, zurekin haserretu daitezkeela, minduta egon daitezkeela edo berriro manipulatzen saiatzea.

Ez izan haien beldur. erreakzioa.

Gogoratu zure norberaren balioa ez dagoela nartzisistaren erreakzioarekin lotuta.

Zure bizitzan nartzisista bat besterik ez bada, horrek zuregan inpresio ona utziko du, horrela Baietz esaten badiozu baino gehiago errespetatuko zaituzte.

Benetan zure alde egiten baduzu, baliteke nartzisista honek zure beldurra izatea ona den moduan; ez zaituzte erabili nahi izango. ate-zerbitzu gisa jada.

Beraz, ezetz esaten duzunean, egin ezazu konfiantzaz eta eutsi, ez atzera egin.

Kontua da, hori egitea oso zaila izan daitekeela bada. zure konfiantza baxua da eta jende atsegina izan ohi zara.

Hori gainditzeko bidea amore ematen bazaio ondorio errealista batean pentsatzea da.

Lehen esan dudan bezala, ez dira geldituko. Orduan, beste mesede bat izango da, beste gauza bat egin beharrekoa, beste gauza bat haiei laguntzeko... eta amore ematen jarraituko duzu.

Zuk.beti sentitu haiekiko betebeharra, eta horrek zure buruarekin gaizki sentituko zaitu, ez zarelako zure buruarekin leial izaten.

Beraz, haien aurrean amore ematen baduzu, pentsatu epe luzerako ondorioetan. izan dezake zure bizitzan eta nola sentiarazten dizun zeure buruaz.

5) Egin itzazu haien ekintzen erantzule

Jakin nahi al duzu zer gorroto duen nartzisista batek ezer baino gehiago? Erantzukizunak izatea.

Norbaitek etengabe zirikatzen saiatzen ari dela sentitzen baduzu, bere ekintzen erantzule eskatu diezaiokezu.

Zer egin dezakezu? Nartzisista bat etengabe probokatzen saiatzen bazaituzte, haiei jaramonik egiten saia zaitezke, baina baliteke horrek ez du funtzionatuko.

Haiei ere aurre egin diezaiekezu, baina horrek gauzak are okerrago egin ditzake. Beren ekintzen erantzule egiteak bere bidetik gelditzen lagunduko dizu.

Norbaiti kontuak eskatzeak esan nahi du modu lasai eta helduan aurre egiten diozula, eta, aldi berean, zure mugak adieraziz.

Hori da. esan nahi du ozen esaten duzula haien portaera onartezina dela.

Hau bereziki eraginkorra da portaera hori ikusi berri duten beste pertsonen aurrean egiten baduzu.

Pertsona hau zerbait egiten ari bada. horrek haserretzen zaitu, ziurtatu besteei aipatzea, zer gertatzen ari den jakin dezaten.

Horrek benetan lotsatuko du pertsona hau, eta atzera egingo du.

Kontua da, nartzisistak direla. hain ohituta jendeari portatzen uztekohala ere nahi duten, eta jendeak ez die bere ekintzen erantzule egiten.

Beraz, haien ekintzen erantzule egiten diezunean, ez dute hori esperoko, eta benetan bota egingo ditu.

Ondoren, beste pertsonen aurrean hori egiteari kikiltzen ez zarenean, benetan galduko dute; gorroto dute horrela deitzea.

Baina erantzule izatea ez da gauza bakarra. nartzisista batek beldurra du...

6) Eman ondorioak bere jokaerari

Benetan nartzisista bat zuregandik beldurtu nahi baduzu, ondorioak eman diezazkiokezu. haien jokabideagatik.

Ohituta ez dauden zerbait da, eta benetan beldurra eragingo dien zerbait.

Zer egin dezakezu? Nartzisista batek probokatu zaituenean eta bere ekintzen erantzule egiten diozunean, bere jokabidearen ondorioak eman diezazkiokezu.

Horrek lagun zaitzake nartzisista batek zure bizitzan dakarren kaosa amaitzen. Abisua eman diezaiekezu, denbora-muga bat edo haiekin hautsi ere egin dezakezu.

Lehenengo aldiz abisu batekin aitzina diezaiokezu, baina berriro gertatzen bada, zure ondorioa betearaziko duzu. bezalako "Ondo da, esan dizut hori onartezina dela, orain etxera noa".

Ondoren, arreta jartzea saihestu dezakezu pixka batean, ondorioa benetan betearazteko.

Serio ari zarela konturatzen direnean, atzera egingo dute eta ez dira saiatukogehiago probokatzeko.

Hau modu benetan eraginkorra da norbait zu molestatzeari uzteko, eta batzuek esango lukete berekoia eta arduragabea zarela esan nahi duela.

Errealitatean, zuk zure burua defendatzen ari zara.

Iraganean norbaiti ohartarazi diozun ondorioak ezartzeak errespetagarriagoa eta ziurragoa irudituko zaitu, jarraitzen duzulako.

Nartzisista bat da. beldur izango du.

7) Bere nartzisismoa agerian utzi

Norbaiten nartzisismoa zure osasun mentalerako mehatxu bat dela sentitzen baduzu, bere nartzisismoa agerian utzi dezakezu.

Zer egin dezakezu. egiten duzu? Nartzisista bat etengabe probokatzen saiatzen ari bazara, eta bere ekintzen erantzule egiten saiatu bazara, bere jokabidearen ondorioak emanez, eta oraindik uzten ez badu, bere nartzisismoa agerian uzten saia zaitezke.

Zer esan nahi du nartzisista bat agerian jartzeak? Horrek esan nahi du zure inguruko pertsonei haien benetako koloreak agerian uzten diezula.

Bakoitzak jakinarazten diezu pertsona mota den, zuri zer egiten dizuten eta besteei zer egin dien.

Hau oso gauza indartsua izan daiteke, baina kontuz ibili behar duzu. Ez duzu pertsona erasokor gisa ikusi nahi, beraz, ziurtatu lasai eta bilduta zaudela hau egin baino lehen.

Ere gomendatuko nuke ez egitea haien bizkarrean, baina momentuan. , aurrean argi eta garbi nartzisista izaten ari direneanbeste pertsona batzuk.

Deitu haien gezurra, manipulazioa eta tratu txarren aurrean. Esan guztiei nartzisista bat dela eta haietaz nazkatuta zaudela.

Era diezaiokezu jendeari pertsona hori zirikatzen saiatzen ari dela eta amua ez hartzea erabakitzen duzula; gehiago da alde egitea. zeure burua.

Horretarako, nartzisista batek besteek hautematen duten moduaren gaineko kontrola baino ez du nahi du.

Beraz, ziurtatu pertsona honek bere atzean nola tratatzen zaituen jakinarazten dizula. atzera, beste batzuk nola manipulatzen dituzten, etab.

Orain, hau benetan beldurgarria izan daiteke, horregatik hurrengo puntuak are garrantzitsuagoak dira:

8) Laguntza sare sendoa eduki makurtzeko on

Laguntza sare sendo bat izateak lagun zaitzake nartzisista bat zuregandik beldurra ematen.

Zer egin dezakezu? Laguntza-sare sendoa baduzu, jendea izango duzu momentu gogorretan laguntzeko eta nartzisista batekin momentu gogorretan laguntzeko.

Zure bizitzan nartzisista bat baduzu, beharko duzu. laguntza hau inoiz baino gehiago.

Nolakoa da laguntza sare sendo bat? Entzuteko, pasatzen ari zarena ulertuko dizuten eta zure alde egongo diren pertsonek osatzen dute.

Konfiantza dezakezun eta zurekin fida zaitezkeen pertsonek osatzen dute.

Gauza da, nartzisista batek segurtasunik eza eta bakartia diren pertsonei jotzea maite duelako.