Cómo hacer que un narcisista te tema: consejos prácticos, sin chorradas

Tener un narcisista en tu vida es mucho.

Los narcisistas son personas tóxicas que nos drenan en lugar de ayudarnos a crecer. Todo el mundo ha conocido al menos a un narcisista, y puede que incluso tengas la desgracia de que alguien cercano a ti encaje en esos criterios.

Si tienes un narcisista en tu vida, las cosas pueden volverse muy tóxicas, muy rápidamente.

Para protegerte, puedes hacer que este narcisista te tenga miedo, lo que garantizará que te deje en paz la mayor parte del tiempo.

¿La buena noticia? Sé justo lo que puede ayudarte con eso...

1) No les prestes atención

La mejor manera de hacer que un narcisista te tenga miedo es no darle la atención que ansía de ti.

Puedes pensar que mostrarle amor y afecto a este narcisista lo hará cambiar, pero no será así.

A los narcisistas no les importa nadie más que ellos mismos, e incluso si intentas mostrarles amor, sólo lo verán como que intentas obtener algo de ellos.

Les encanta llamar la atención y harán cualquier cosa para conseguirlo.

No les prestes esa atención y te dejarán en paz mucho más rápido.

Esto también te ayudará a mantener la cordura mientras tratas con esta persona porque puede ser difícil mantener la calma mientras intentan provocarte constantemente.

La cuestión es que los narcisistas se alimentan literalmente de la atención, por lo que su primera reacción al no recibir nada de ti será el pánico.

Puede que empiecen a bombardearte de amor, o puede que simplemente huyan de ti.

De cualquier forma, ganarás.

Lo que ocurre es que un narcisista intenta que dependas de él y de su amor, así que cuando le ignoras o no le prestas atención, se volverá loco.

Para ello, tendrás que ser firme con tus límites, lo que me lleva al siguiente punto:

2) Sé firme y claro con tus límites

Los narcisistas no respetan los límites de los demás, y si tú no los estableces y eres firme, ellos los traspasarán.

¿Qué son los límites? Los límites son los límites de lo que estás dispuesto a aceptar en tu vida.

Son lo que estás y no estás dispuesto a tolerar de los demás, y toda persona debería tenerlas.

¿Cuáles son algunos problemas de límites comunes con los narcisistas?

Complacer a la gente, asumir demasiadas cosas, ser menospreciado, sentirse irrespetado, etc.

¿Qué puedes hacer?

Si un narcisista traspasa tus límites, debes defenderte.

Puedes hacerlo de muchas maneras, como decirlo en voz alta, escribirlo o simplemente imponer un límite retirándote.

Si mantienes una relación con esa persona, también puedes plantearle que tienes unos límites que debe respetar. Puede que no los respete, pero puedes intentarlo.

La cuestión es que tus límites asustarán a este narcisista porque, a sus ojos, quiere manipularte hasta el punto de que no pongas límites.

Quieren que dependas de ellos y harán todo lo que esté en su mano para conseguirlo. El objetivo último de un narcisista es conseguir lo que desea mientras te hace sentir mal contigo mismo.

Esta es la razón por la que un narcisista traspasará tus límites cuando intentes hacerlos cumplir: porque eso trae miedo a su mundo.

Para que este narcisista te tenga miedo, tienes que defender tus límites, lo que significa que no puedes permitir que estas personas sigan en tu vida.

Esto requerirá mucha confianza, de la que hablaré ahora.

3) Muéstrales tu confianza

¿Quieres saber cuál es la mayor razón por la que la gente termina con narcisistas en sus vidas?

Los narcisistas se alimentan de las inseguridades de las personas; intentarán que dudes de ti mismo para que te sientas obligado a buscar su aprobación.

Cuando no eres una persona segura de ti misma, eres el blanco perfecto para un narcisista.

Piénsalo: alguien que está seguro de sí mismo no se dejará manipular fácilmente, lo que asusta a un narcisista.

¿Qué puedes hacer? Mantener la cabeza alta pase lo que pase. Hay un par de maneras de hacerlo.

Puedes decirte a ti mismo afirmaciones positivas como "Tengo confianza" o "Soy suficiente".

También puedes visualizarte seguro de ti mismo.

También puedes rodearte de gente que tenga confianza en sí misma y que te apoye para tenerla, lo que también te ayudará a reforzar tu propia confianza.

Si no te sientes seguro de ti mismo, te resultará difícil imponer tus límites a esa persona.

Intentarán sobrepasar esos límites y hacer que te sientas peor contigo misma, así que la única forma de que te defiendas es que te sientas segura de ti misma.

Es más, si tienes confianza en ti mismo y estás al mando de tu vida, eso ahuyenta al narcisista porque ya no puede utilizar sus tácticas de manipulación contigo.

Esto te permitirá defenderte de verdad y decirles que no, que es lo siguiente de lo que quería hablar.

4) Di no y no temas rechazarlos

Los narcisistas son egoístas y no pueden entender por qué otra persona haría algo por sí misma si no le beneficia.

No les importan tus necesidades o deseos, sólo se preocupan de sí mismos.

¿Qué puedes hacer? Decirles que no.

Si te piden que hagas algo y no quieres hacerlo, di que no.

Si intentan provocarte, mantén la calma y di que no.

Si intentan manipularte, ignóralo y di que no.

Si te piden que hagas algo y no quieres hacerlo, pero sientes que tienes que hacerlo porque es de buena educación, puedes rechazarlo educadamente.

Esta es una buena forma de parar los pies a un narcisista.

Esperarán que les digas que sí porque están acostumbrados a ello, así que decirles que no les cogerá desprevenidos y les dará miedo.

Verás, estas personas se han ido abriendo camino por la vida y no están acostumbradas a escuchar nunca las palabras "no". Puede que no les guste.

El caso es que puede que se enfaden contigo, que se sientan heridos o que intenten manipularte de nuevo.

No temas su reacción.

Recuerda que tu autoestima no está ligada a la reacción del narcisista.

Si se trata de un solo narcisista en tu vida, esto dejará una buena impresión de ti en ellos para que te respeten más que si dices que sí cada vez.

Si realmente te mantienes firme, puede que consigas que este narcisista te tema de una forma que es buena: ya no querrá utilizarte como felpudo.

Así que cuando digas que no, hazlo con confianza y mantente firme: no te eches atrás.

La cuestión es que esto puede resultar muy difícil si tienes poca confianza en ti mismo y tiendes a complacer a la gente.

La forma de superarlo es pensar en una consecuencia realista si cedes ante ellos.

Como dije antes, no pararán. Entonces, habrá otro favor, otra cosa que hacer, otra cosa para ayudarles... y tú seguirás cediendo.

Siempre tendrás un sentimiento de obligación hacia ellos, y esto hará que te sientas mal contigo mismo porque no estás siendo fiel a ti mismo.

Así que si cedes ante ellos, piensa en los efectos a largo plazo que puede tener en tu vida y en cómo te está haciendo sentir contigo mismo.

5) Hazles responsables de sus actos

¿Quieres saber qué es lo que más odia un narcisista? Que le hagan rendir cuentas.

Si sientes que alguien intenta provocarte constantemente, puedes hacerle responsable de sus actos.

¿Qué puedes hacer? Si un narcisista intenta provocarte constantemente, puedes intentar ignorarle, pero puede que eso no funcione.

También puedes enfrentarte a ellos, pero eso puede empeorar aún más las cosas. Hacerles responsables de sus actos te ayudará a frenarles en seco.

Responsabilizar a alguien significa que te enfrentas a él con calma y madurez, expresando al mismo tiempo tus límites.

Significa que dices en voz alta que su comportamiento es inaceptable.

Esto es especialmente eficaz si lo haces delante de otras personas que acaban de presenciar dicho comportamiento.

Si esta persona hace algo que te molesta, no dejes de mencionarlo a los demás para que sepan lo que está pasando.

Esto realmente avergonzará a esta persona, y se echará atrás.

Lo que ocurre es que los narcisistas están tan acostumbrados a que la gente les deje comportarse como quieran, que la gente no les hace responsables de sus actos.

Así que cuando les pidas cuentas de sus actos, no se lo esperarán y eso les desconcertará.

Si no tienes reparos en hacerlo delante de otras personas, se volverán locos: odian que les llamen la atención.

Pero rendir cuentas no es lo único que teme un narcisista...

6) Dales consecuencias por su comportamiento

Si realmente quieres que un narcisista te tenga miedo, puedes darle consecuencias por su comportamiento.

Esto es algo a lo que no están acostumbrados, y algo que hará que te teman de verdad.

¿Qué puedes hacer? Cuando un narcisista te ha provocado y le has hecho responsable de sus actos, puedes darle consecuencias por su comportamiento.

Esto puede ayudarte a poner fin al caos que un narcisista trae a tu vida. Puedes darle una advertencia, un tiempo fuera o incluso puedes romper con él.

Puedes empezar con una advertencia la primera vez, pero si vuelve a ocurrir, aplica realmente tu consecuencia, como "Vale, te he dicho que esto es inaceptable, ahora me voy a casa".

Entonces, podrías evitar prestarles atención durante un tiempo para aplicar realmente la consecuencia.

Cuando se den cuenta de que vas en serio, se echarán atrás y no intentarán provocarte más.

Esta es una forma realmente eficaz de hacer que alguien deje de molestarte, y algunas personas dirían que eso significa que estás siendo egoísta y despreocupado.

En realidad, sólo te estás defendiendo.

Poner en práctica las consecuencias que has advertido a alguien en el pasado te hará parecer más respetable y seguro de ti mismo porque las cumples.

Es algo que un narcisista temerá.

7) Desenmascarar su narcisismo

Si sientes que el narcisismo de alguien es una amenaza para tu salud mental, puedes desenmascarar su narcisismo.

¿Qué puedes hacer? Si un narcisista intenta provocarte constantemente, y has intentado hacerle responsable de sus actos, dándole consecuencias por su comportamiento, y sigue sin ceder, puedes intentar desenmascarar su narcisismo.

¿Qué significa desenmascarar a un narcisista? Significa que revelas sus verdaderos colores a las personas que te rodean.

Haces saber a todo el mundo la clase de persona que es, lo que te hace y lo que ha hecho a los demás.

Esto puede ser algo muy poderoso, pero debes tener cuidado. No quieres que te vean como una persona agresiva, así que asegúrate de estar tranquilo y sereno antes de hacerlo.

También te sugeriría que no lo hicieras a sus espaldas, sino en el momento, cuando están siendo abiertamente narcisistas delante de otras personas.

Denúnciale sus mentiras, su manipulación y su comportamiento abusivo. Dile a todo el mundo que es un narcisista y que estás harto de él.

También puedes decirle a la gente que esa persona está intentando provocarte y que has decidido no morder el anzuelo: se trata más bien de defenderte.

A fin de cuentas, un narcisista sólo quiere controlar la percepción que los demás tienen de él.

Así que asegúrate de que todo el mundo sepa cómo te trata esta persona a sus espaldas, cómo manipula a los demás, etc.

Ahora bien, esto puede dar mucho miedo, por lo que los siguientes puntos son aún más importantes:

8) Contar con una sólida red de apoyo en la que apoyarse

Tener una red de apoyo fuerte puede ayudarte a hacer que un narcisista te tenga miedo.

¿Qué puedes hacer? Si cuentas con una red de apoyo sólida, tendrás a gente ahí para apoyarte en los momentos difíciles y para ayudarte en los momentos difíciles con un narcisista.

Si tienes un narcisista en tu vida, necesitarás este apoyo más que nunca.

¿Cómo es una red de apoyo sólida? Está formada por personas que te escuchan, entienden por lo que estás pasando y te apoyan.

Está formado por personas en las que puedes confiar y que pueden confiar en ti.

La cuestión es que a un narcisista le encanta dirigirse a personas inseguras y solitarias porque son las que tienen más probabilidades de encariñarse enfermizamente con un narcisista.

Una sólida red de apoyo es lo que necesitas para superar este difícil momento. Podrán ayudarte a defenderte y a ser pacientes contigo porque se preocupan por ti.

También estarán a tu lado cuando el narcisista deje por fin de intentar provocarte y empiece a respetarte.

Sin embargo, para llegar a este punto, es necesario desvincularse de ellos.

9) Separarse de ellos, romper el vínculo

Si tienes un narcisista en tu vida, es probable que estés unido a él de alguna manera, ya sea una amistad, una relación o lazos familiares.

¿Qué puedes hacer? Debes separarte de ellos y romper el vínculo que os une.

¿Cómo lo haces? Terminas la relación, terminas la comunicación con ellos y eliminas todos los lazos físicos y emocionales que tengas con ellos.

Tienes que hacerlo antes de que te rompan.

Verás, un narcisista se alimenta de la codependencia y utilizará este vínculo en tu contra de todas las formas imaginables.

Para evitar que eso ocurra, tienes que encontrar la manera de separarte.

Para empezar, averigua por qué estás tan apegado a ellos e intenta encontrar la forma de eliminar por completo el vínculo que te une a ellos.

Puede que hayas mantenido una relación enfermiza con esta persona durante tanto tiempo que te hayas convertido en su amigo, o puede que te haya estado manipulando o maltratando durante tanto tiempo que estés unido a ella de alguna otra manera.

En cualquiera de los casos, es importante que te separes porque una vez que rompan el vínculo, podrán hacer lo que quieran y no habrá nada que les impida tratarte como quieran.

Nada asustará más a un narcisista que darse cuenta de que está perdiendo su control sobre ti.

10) Aferrarse a la realidad

Por último, si quieres hacer que un narcisista te tema, debes aferrarte a tu propio control de la realidad.

Significa que tienes que saber quién eres, cuáles son tus valores y tus límites, y no tener miedo de defenderte.

No dejes que su comportamiento tóxico afecte a tu propia salud mental y no permitas que otros controlen tus emociones.

Necesitas saber que eres suficiente y que no necesitas a un narcisista en tu vida.

La cuestión es que un narcisista es un experto en mentir, engañar, manipular y crear luz de gas.

En medio de todo eso, puede resultar difícil aferrarse a la propia realidad.

Pero si sabes lo que es mejor para ti y conoces la diferencia entre la realidad y las mentiras de un narcisista, entonces puedes recuperar el control de tu vida.

Pueden intentar hacerte la vida imposible, pero no van a ganar. De hecho, cuanto más intenten manipularte, más poderoso te volverás.

Reflexiones finales

Es difícil tener un narcisista en tu vida, pero sé que puedes liberarte de esta pesadilla y recuperar tu poder.

Si sigues estos consejos, conseguirás que un narcisista te tenga miedo en un abrir y cerrar de ojos.

Y lo mejor de todo es que aprenderás valiosas lecciones sobre la confianza en ti mismo y los límites saludables, lo que, con suerte, te enseñará a no volver a estar cerca de un narcisista.

¡Buena suerte!