Sadržaj
Mnogo je razloga zašto ponekad ne znamo što dalje učiniti. Možda ćete se osjećati potpuno preopterećeni jer imate previše obaveza; mogli biste se osjećati nejasno nelagodno bez vidljivog razloga; možda osjećate da možete biti bolji od svoje trenutne karijere, ali ne znate kako.
Postoji vrlo jednostavan trik koji možete slijediti da sredite svoj iscrpljeni um i nosite se s beskrajnim životnim zahtjevima i smetnjama koji vas sprječavaju da otkrijete kako najbolje živjeti svoj život.
To vas neće koštati ništa i ne zahtijeva poseban trud.
Evo što trebate učiniti: zapišite sve.
Uzmite komad papira i zapišite sve što vam se događa u životu — stvari koje vas brinu, svaki zadatak, veliki i mali, sve projekte, društvene obveze, projekte koje morate obaviti, obećanja koja morate održati. Od pranja suđa do prezentacija i svega između.
Trik nije u tome da zapisujete stvari kako biste sredili svoje misli – samo zapišite sve bez razlike.
Zašto zapisivanje radi li sve što vam padne na pamet?
Kad to zapišete, nešto vas preuzme i pisanje postane ozbiljnije i svrhovitije.
To je poput magije. Za kratko vrijeme um se smiruje i reorganizira. Vjerojatno zato što u procesu pisanja osjećaji i emocije postaju jasniji, a skrivene misli i osjećaji dolaze do izražajapovršinu kako biste potpunije osvijetlili situaciju.
U dogledno vrijeme, ono što vas stvarno muči, ono što je zamagljeno neprekidnom brigom i opsesivnim ponavljanjem istih misli, ispliva na površinu jasno kao bijeli dan .
Konkretno, zapisivanje stvari proizvodi ovih 12 korisnih rezultata.
1) Bistri vaš um i priprema ga za donošenje odluka
Ova vježba pomaže umu da sredite i reorganizirajte sve te spiralne misli koje vas ostavljaju u magli. Primijetit ćete kako se pojavljuje slika o pravom problemu.
Moći ćete steći uvide jer ste doslovno ispraznili svoj um od nereda. Time pripremate svoj um za važnije razmišljanje.
2) Razjašnjava temeljne emocije
Zapisivanje onoga što nam je na umu smislen je i učinkovit način obraditi svoje osjećaje. Život je kompliciran i ljudi su komplicirani. Stvari se događaju i ponekad smo toliko zaokupljeni trenutkom da ne možete vidjeti šumu za drveće.
Zapisivanje vaših misli o nekom problemu način je da doprete do svojih osjećaja. Što više pišete, bliže se približavate srži osjećaja na poslu koji vas sprječava da saznate što stvarno želite u životu ili da saznate što vas koči.
3) Daje vam evidenciju o vašem razvoju.
Ako odlučite negdje čuvati zapis o svom pisanju, to vam može poslužiti kao zapisosobni razvoj tijekom vremena. Možete se vratiti na njega i podsjetiti se prijašnjih uvida koji su vam pomogli u teškim situacijama.
Možda ćete primijetiti nit koja se provlači kroz vaše pisanje što bi vrlo dobro moglo poslužiti kao osnova za knjigu samopomoći. Zar to ne bi bilo nešto?
4) Stječete osjećaj ispunjenosti
Izuzetno je zadovoljstvo kada zapisivanje vaših misli i osjećaja rezultira uvidima u sebe, druge ljude i situacije. Rastete u osobnoj mudrosti koja može služiti vama i drugima do kraja vašeg života i to je vrlo ispunjavajuće.
Postajete vrijednost društva jer raste vaša samosvijest.
5) Pomaže vam da uđete u nepoznato
Kada zapisujete stvari, pokrećete proces koji je čista magija - ulazite u svijet mogućnosti.
Sam čin bezuvjetno zapisivanje svega omogućuje vam da istražite svoje najluđe snove i svoje najdragocjenije ambicije, otvarajući svoj um neopisivim mogućnostima koje jednostavno ne možete primijetiti kada ste preopterećeni i nervozni.
6) Pomaže morate nešto poduzeti
Postoji nešto u pisanju misli, a ne samo u životu s njima u glavi, što ih učvršćuje. Oni bulje u vas sa stranice i zahtijevaju akciju jer ste ih javno iznijeli.
Pisanje vaših misli, vašeg plana djelovanja, vaših idealaa ciljevi za sebe daju im početke života. To je prvi korak u njihovom ostvarenju. I taj prvi korak povećava vjerojatnost da ćete se posvetiti i poduzeti nešto, au tom slučaju ćete ostvariti svoje snove.
7) Pisanje otvara prostor za više razine razmišljanja
Redovitim izbacivanjem detalja i trenutnih misli iz svoje glave stvarate mjesta za bolje misli više razine.
To znači da vaš mozak ima prostora za disanje i da ćete imati više prostora za sjajne ideje, velike ideje i rješenja za probleme koji vas možda već neko vrijeme muče.
Vidi također: 10 koraka za iskazivanje zdrave veze8) Pisanje vam daje vremena i prostora za obradu duboko ukorijenjenih emocija
Važno je provoditi vrijeme pišući o svojim emocijama jer ćete otkriti da su vaše emocije izazvane samo mislima u vašoj glavi. Kada pišete i uspijete izbaciti te misli iz glave, vaš nusproizvod, ponekad negativne emocije, odlaze s njima.
To znači da nećete biti zaglavljeni teškim mislima i osjećajima koji ostaviti da se ne osjećate nadahnuto ili motivirano. Svi imamo previše misli u mozgu u bilo kojem trenutku. Ispustite neke od njih tako što ćete ih prenijeti na papir.
Ali shvaćam, pronađite način da svoje misli pretočite na papir.
Toliko se puta naše emocije osjećaju ugušene i zadavljene .
Vidi također: Kako otpustiti kontrolu: 26 savjeta bez gluposti koji stvarno djelujuAko je toU tom slučaju toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video o disanju koji je stvorio šaman Rudá Iandê.
Rudá nije još jedan samozvani životni trener. Kroz šamanizam i vlastiti životni put stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.
Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombiniraju godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene kako bi vam pomogle da se opustite i provjerite sa svojim tijelom i dušom.
Nakon mnogo godina potiskivanja emocija, Rudáin dinamični tijek disanja doslovno je oživio tu vezu.
A to je ono što vam treba:
Iskra da vas ponovno poveže s vašim osjećajima kako biste se mogli početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa samim sobom.
Dakle, ako ste spremni vratiti kontrolu nad svojim umom, tijelom i dušo, ako ste spremni reći zbogom tjeskobi i stresu, pogledajte njegove prave savjete u nastavku.
Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.
9) Pisanje vam omogućuje da kažete svojim priča
Svi imamo nevjerojatne priče za ispričati, ali što je važnije od pričanja priče? Stvaranje vlastitog razumijevanja vaše priče. Upoznavanje sebe kroz pisanje može biti nevjerojatno transformativno i može vam pomoći da se pronađete na novi način.
Nema ograničenja u onome što možete otkriti o sebi ako ste voljni nastaviti kopati. Upamtite da ne morate dijeliti nijedanove informacije s bilo kim, tako da možete slobodno osmisliti priču koja odgovara vašim snovima i potrebama.
10) Pisanje vam pomaže da se osjećate kao da ste nešto postigli
Evo o čemu pisanje: kada stavite olovku na papir i vidite proizvod svog truda, automatski ćete se osjećati bolje u vezi sebe.
Čak i ako pišete o užasnom iskustvu, samo čin izbacivanja misli iz vaša će glava osloboditi vaš um da se usredotočite na veće i bolje stvari. Ako osjećate da ste zapeli, pišite. Ako se osjećate sretno, pišite.
Ne postoji ispravan ili pogrešan način za izvođenje ove vrste vježbe. Poanta je samo započeti.
11) Pisanje vam omogućuje veće snove nego što biste sanjali da stvari govorite naglas
Jer nitko neće čitajte svoje pisanje osim ako ga ne dijelite na blogu, nikada se ne morate brinuti da će vas netko osuđivati ili reći da su vaši snovi glupi.
Samo nemojte pogriješiti i napisati sve što želite u životu i onda sebi govoreći da je to glupo. Nije glupo. Ljudi su vrlo dobri u tome da sami sebi govore da naši snovi nisu važni.
Ali kada svoje snove stavite na papir, dajete im život na drugačiji način i nikad ne znate kamo to može odvesti.
12) Pisanje vam pomaže stvoriti rutinu u vašem životu
Pokušajte započeti svaki dan ili završiti svaku večer s nekoliko minuta pisanja.
Bilo da želite pisatio vašoj zahvalnosti ili vašim snovima, odvajanje vremena da razbistrite svoj um može biti stvarno korisno za vas i one oko vas.
Kad vam mozak nije pretrpan, sretniji ste, zdraviji i produktivniji. To je situacija u kojoj svi dobivaju, pa pokušajte već danas i otkrijte sami zašto je pisanje još uvijek cool.
Zaključak
Ako već ne vodite dnevnik ili pišete redovito osnovi, trebali biste započeti što prije. To je zato što čin pisanja kako biste svoje misli izbacili iz glave na papir može doslovno promijeniti vaš život.
A kada vidite pozitivne transformacije i promjene koje se događaju u vašem životu kada počnete raditi na stvarima kroz svoje pisanje želite više toga, češće i na dulje vrijeme.
Svatko tko je napravio nešto od sebe ili stvorio nešto u svijetu reći će vam da nađe vremena za pisanje, čak i ako je samo za sebe, redovito.
Najpopularniji oblik pisanja za osobnu upotrebu je vođenje dnevnika. Mnogi ljudi još uvijek stvaraju blogove kako bi ih drugi čitali. Što god odlučili, samo odlučite početi pisati.
