12 verrassende voordelen van het opschrijven van je gedachten en gevoelens

Er zijn veel redenen waarom we soms niet weten wat we nu moeten doen. Misschien voelt u zich volledig overweldigd omdat u te veel verantwoordelijkheden hebt; misschien voelt u zich vaag ongemakkelijk zonder duidelijke reden; misschien hebt u het gevoel dat u beter kunt dan uw huidige carrièrepad, maar weet u niet hoe.

Er is een heel eenvoudige truc die u kunt toepassen om uw verwarde geest te ordenen en om te gaan met de eindeloze eisen en afleidingen van het leven die u ervan weerhouden te ontdekken hoe u uw leven het beste kunt leiden.

Het kost u niets en het vereist geen speciale inspanning.

Dit is wat je doet: schrijf alles op.

Neem een stuk papier en schrijf alles op wat er gaande is in je leven - dingen waarover je je zorgen maakt, elke taak, groot en klein, alle projecten, sociale verplichtingen, projecten die je moet doen, beloftes die je moet nakomen. Van afwassen tot presentaties geven en alles daartussenin.

De truc is niet om dingen op te schrijven om je gedachten te ordenen - schrijf gewoon alles lukraak op.

Waarom werkt het opschrijven van alles wat in je opkomt?

Als je het opschrijft, neemt iets het over en wordt het schrijven serieuzer en doelgerichter.

Het is net magie. In korte tijd kalmeert en reorganiseert de geest. Waarschijnlijk omdat tijdens het schrijven gevoelens en emoties duidelijker worden en verborgen gedachten en gevoelens aan de oppervlakte komen om een vollediger licht op de situatie te werpen.

Te zijner tijd komt wat je werkelijk dwars zit, wat verdoezeld is door onophoudelijk piekeren en obsessieve herhaling van dezelfde gedachten, zo helder als het daglicht aan de oppervlakte.

Met name het opschrijven van dingen levert deze 12 gunstige resultaten op.

1) Het maakt je geest leeg en maakt hem klaar voor beslissingen.

Deze oefening helpt de geest te centreren en al die spiralende gedachten die je in een mist achterlaten te reorganiseren. Je zult merken dat er een beeld ontstaat van het werkelijke probleem waar het om gaat.

Je zult tot inzichten kunnen komen omdat je je geest letterlijk hebt ontdaan van rommel. Dit bereidt je geest voor op belangrijker denkwerk.

2) Het verheldert onderliggende emoties

Opschrijven wat ons bezighoudt is een zinvolle en effectieve manier om je gevoelens te verwerken. Het leven is ingewikkeld en mensen zijn ingewikkeld. Dingen gebeuren en soms zit je zo in het moment dat je door de bomen het bos niet meer ziet.

Je gedachten over een kwestie opschrijven is een manier om bij je gevoel te komen. Hoe meer je schrijft, hoe dichter je bij het kerngevoel komt dat je ervan weerhoudt te weten wat je echt wilt in het leven of wat je tegenhoudt.

3) Het geeft je een overzicht van je ontwikkeling.

Als u ervoor kiest om ergens een verslag van uw schrijven bij te houden, kan dat dienen als een verslag van uw persoonlijke ontwikkeling in de loop der tijd. U kunt ernaar teruggrijpen en uzelf herinneren aan eerdere inzichten die u in moeilijke situaties hebben geholpen.

Misschien zie je een rode draad in je schrijven die heel goed kan dienen als basis voor een zelfhulpboek. Zou dat niet iets zijn?

4) Je krijgt een gevoel van voldoening

Het is uiterst bevredigend wanneer het opschrijven van je gedachten en gevoelens resulteert in inzichten in jezelf, andere mensen en situaties. Je groeit in persoonlijke wijsheid die jou, en anderen, de rest van je leven van dienst kan zijn en dat geeft veel voldoening.

Je wordt een aanwinst voor de maatschappij omdat je groeit in zelfbewustzijn.

5) Het helpt je het onbekende te betreden

Als je dingen opschrijft, zet je een proces in gang dat pure magie is - je betreedt een wereld van mogelijkheden.

Juist door alles onvoorwaardelijk op te schrijven kun je je stoutste dromen en je meest gekoesterde ambities onderzoeken, en je geest openen voor onnoemelijke mogelijkheden die je eenvoudigweg niet kunt opmerken als je overweldigd bent en piekert.

6) Het helpt je om actie te ondernemen

Als je gedachten opschrijft en ze niet alleen in je hoofd hebt, worden ze hard. Ze staren je aan vanaf het blad en eisen actie omdat je ze openbaar hebt gemaakt.

Je gedachten, je actieplan, je idealen en doelen voor jezelf opschrijven geeft ze een begin van leven. Het is de eerste stap om ze werkelijkheid te laten worden. En die eerste stap maakt het waarschijnlijker dat je je inzet en actie onderneemt, waardoor je je dromen waarmaakt.

7) Schrijven maakt ruimte voor hogere denkniveaus

Door regelmatig de details en nuchtere gedachten uit je hoofd te halen, maak je ruimte voor betere, hogere gedachten.

Dit betekent dat je hersenen ruimte hebben om te ademen en dat je meer ruimte hebt voor geweldige ideeën, grootse ideeën en oplossingen voor problemen die je misschien zelfs al een tijdje plagen.

8) Schrijven geeft je tijd en ruimte om diepgewortelde emoties te verwerken

Het is belangrijk om tijd te besteden aan het schrijven over je emoties, omdat je zult ontdekken dat je emoties gewoon voortkomen uit gedachten in je hoofd. Als je schrijft en in staat bent om die gedachten uit je hoofd te krijgen, gaan je bijproducten, soms negatieve emoties, mee.

Dit betekent dat je niet vast komt te zitten door zware gedachten en gevoelens waardoor je je niet geïnspireerd of gemotiveerd voelt. We hebben allemaal veel te veel gedachten in onze hersenen op een bepaald moment. Laat er wat van los door ze op papier te zetten.

Maar ik snap het, een manier vinden om je gedachten op papier te zetten.

Onze emoties voelen zo vaak verstikt en gewurgd.

Als dat het geval is, raad ik ten zeerste aan deze gratis video over ademwerk te bekijken, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê.

Rudá is niet de zoveelste zelfbenoemde levenscoach. Via het sjamanisme en zijn eigen levensreis heeft hij een moderne draai gegeven aan eeuwenoude genezingstechnieken.

De oefeningen in zijn verkwikkende video combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.

Na vele jaren van onderdrukking van mijn emoties, deed Rudá's dynamische ademwerk die verbinding letterlijk herleven.

En dat is wat je nodig hebt:

Een vonk om je weer in contact te brengen met je gevoelens, zodat je je kunt gaan richten op de allerbelangrijkste relatie - die met jezelf.

Dus als je klaar bent om de controle over je geest, lichaam en ziel terug te nemen, als je klaar bent om afscheid te nemen van angst en stress, bekijk dan hieronder zijn oprechte advies.

Hier is weer een link naar de gratis video.

9) Schrijven laat je je verhaal vertellen

We hebben allemaal geweldige verhalen te vertellen, maar wat is belangrijker dan een verhaal vertellen? Je eigen verhaal begrijpen. Jezelf leren kennen door te schrijven kan ongelooflijk transformerend zijn en je helpen jezelf op een nieuwe manier te vinden.

Er zijn geen grenzen aan wat je over jezelf kunt ontdekken als je bereid bent te blijven graven. Vergeet niet dat je deze informatie met niemand hoeft te delen, dus je bent vrij om een verhaal te maken dat past bij je dromen en behoeften.

10) Schrijven geeft je het gevoel dat je iets bereikt hebt.

Het zit zo met schrijven: als je pen op papier zet en het product van je inspanningen ziet, voel je je automatisch beter over jezelf.

Zelfs als je schrijft over een vreselijke ervaring, zal alleen al het uit je hoofd zetten van die gedachten je geest vrijmaken om je te richten op grotere en betere dingen. Als je je vast voelt zitten, schrijf dan. Als je je gelukkig voelt, schrijf dan.

Er is geen goede of verkeerde manier om dit soort oefeningen te doen. Het gaat erom dat je gewoon begint.

11) Schrijven laat je groter dromen dan wanneer je dingen hardop zou zeggen.

Omdat niemand je schrijven zal lezen, tenzij je het deelt op een blog, hoef je je nooit zorgen te maken dat iemand je veroordeelt of zegt dat je dromen stom zijn.

Maak niet de fout om alles op te schrijven wat je in je leven wilt en zeg dan tegen jezelf dat het stom is. Het is niet stom. Mensen zijn er erg goed in om onszelf wijs te maken dat onze dromen er niet toe doen.

Maar als je je dromen op papier zet, geef je ze op een andere manier leven en je weet nooit waar dat toe kan leiden.

12) Schrijven helpt je een routine in je leven te creëren

Probeer elke dag te beginnen of elke avond af te sluiten met een paar minuten schrijven.

Of je nu wilt schrijven over je dankbaarheid of je dromen, tijd nemen om je geest leeg te maken kan echt heilzaam zijn voor jou en je omgeving.

Als je hersenen niet rommelig zijn, ben je gelukkiger, gezonder en productiever. Het is een win-winsituatie, dus probeer het vandaag nog en ontdek zelf waarom schrijven nog steeds cool is.

Conclusie

Als je nog niet regelmatig een dagboek bijhoudt of schrijft, wil je daar zo snel mogelijk mee beginnen. Want het schrijven om je gedachten uit je hoofd en op papier te krijgen kan je leven letterlijk veranderen.

En wanneer je de positieve transformaties en veranderingen in je leven ziet wanneer je dingen begint te verwerken via je schrijven, wil je dat meer doen, vaker en langer.

Iedereen die iets van zichzelf heeft gemaakt of iets in de wereld heeft gecreëerd, zal je vertellen dat hij of zij regelmatig tijd maakt om te schrijven, al is het maar voor zichzelf.

De meest populaire vorm van schrijven voor persoonlijk gebruik is journaling. Veel mensen maken nog steeds blogs voor anderen om te lezen. Wat je ook besluit, besluit gewoon om te beginnen met schrijven.