Indholdsfortegnelse
Der er mange grunde til, at vi nogle gange ikke ved, hvad vi skal gøre nu. Du føler dig måske helt overvældet, fordi du har for mange ansvarsområder; du føler dig måske vagt utilpas uden nogen åbenlys grund; du føler måske, at du kan gøre det bedre end dit nuværende karrierespor, men du ved ikke hvordan.
Der findes et meget enkelt trick, som du kan følge for at få styr på dit forvirrede sind og håndtere livets endeløse krav og distraktioner, der forhindrer dig i at finde ud af, hvordan du bedst lever dit liv.
Det koster dig ikke noget, og det kræver ingen særlig indsats.
Du skal gøre følgende: Skriv alt ned.
Tag et stykke papir og skriv alt ned, hvad der foregår i dit liv - ting, du er bekymret for, alle opgaver, store som små, alle projekter, sociale forpligtelser, projekter, du skal lave, løfter, du skal holde - lige fra opvasken til præsentationer og alt derimellem.
Tricket er ikke at skrive tingene ned for at få styr på dine tanker - du skal bare skrive alt ned uden at skelne mellem dem.
Hvorfor virker det at skrive alt ned, hvad der falder dig ind?
Når man skriver det ned, er der noget, der tager over, og skrivningen bliver mere seriøs og mere målrettet.
Det er som magi. I løbet af kort tid falder tankerne til ro og reorganiserer sig. Det skyldes sandsynligvis, at følelser og følelser bliver klarere i skriveprocessen, og at skjulte tanker og følelser kommer op til overfladen og bringer et mere komplet lys over situationen.
Med tiden kommer det, der virkelig generer dig, det, der er blevet skjult af uophørlig bekymring og tvangsmæssig gentagelse af de samme tanker, op til overfladen så klart som dagslys.
Især at skrive ting ned giver disse 12 gavnlige resultater.
1) Det renser dit sind og gør det klar til at træffe beslutninger
Denne øvelse hjælper sindet med at centrere og reorganisere alle de spiralformede tanker, der efterlader dig i tåge. Du vil bemærke, at der opstår et billede af det egentlige problem.
Du vil være i stand til at få indsigt, fordi du bogstaveligt talt har tømt dit sind for rod. Ved at gøre dette forbereder du dit sind på vigtigere tænkning.
2) Det afklarer underliggende følelser
At skrive ned, hvad vi har på hjerte, er en meningsfuld og effektiv måde at bearbejde sine følelser på. Livet er kompliceret, og mennesker er komplicerede. Ting sker, og nogle gange er man så fanget i øjeblikket, at man ikke kan se skoven for bare træer.
At skrive dine tanker om et emne ned er en måde at komme ind til dine følelser på. Jo mere du skriver, jo tættere kommer du på den kernefølelse, der forhindrer dig i at vide, hvad du virkelig ønsker i livet, eller hvad der holder dig tilbage.
3) Det giver dig en oversigt over din udvikling.
Hvis du vælger at føre regnskab over din skriftlighed et sted, kan det tjene som en registrering af din personlige udvikling over tid. Du kan henvise til det og minde dig selv om tidligere indsigter, der har hjulpet dig i vanskelige situationer.
Du vil måske bemærke en rød tråd i dine tekster, som meget vel kunne danne grundlag for en selvhjælpsbog. Ville det ikke være noget?
Se også: 15 åndelige betydninger af hovedpine (hvad betyder de virkelig?)
4) Du får en følelse af tilfredsstillelse
Det er yderst tilfredsstillende, når det at nedskrive sine tanker og følelser resulterer i indsigt i sig selv, andre mennesker og situationer. Du vokser i personlig visdom, som kan tjene dig selv og andre resten af livet, og det er meget tilfredsstillende.
Du bliver et aktiv for samfundet, fordi du vokser i selvbevidsthed.
5) Det hjælper dig til at gå ind i det ukendte
Når du skriver ting ned, sætter du en proces i gang, som er ren magi - du træder ind i en verden af muligheder.
Selve det at skrive alting ned uden betingelser giver dig mulighed for at udforske dine vildeste drømme og dine mest skattede ambitioner og åbner dit sind for uanede muligheder, som du simpelthen ikke kan se, når du er overvældet og bekymret.
6) Det hjælper dig til at handle
Der er noget ved at skrive tankerne ned og ikke bare leve med dem i hovedet, som gør dem stærkere. De stirrer op på dig fra siden og kræver handling, fordi du har lagt dem frem i lyset.
Ved at skrive dine tanker, din handlingsplan, dine idealer og dine mål ned for dig selv får de en begyndelse til at leve. Det er det første skridt til at gøre dem til virkelighed. Og det første skridt gør det mere sandsynligt, at du vil forpligte dig og tage handling, og i så fald vil du få dine drømme til at gå i opfyldelse.
7) Skrivning giver plads til at tænke på et højere niveau
Ved regelmæssigt at få detaljerne og de lige-nu-tanker ud af hovedet, får du plads til bedre tanker på et højere niveau.
Det betyder, at din hjerne får plads til at ånde, og du får mere plads til gode ideer, store ideer og løsninger på problemer, som måske har plaget dig i et stykke tid.
8) Skrivning giver dig tid og plads til at bearbejde dybtliggende følelser
Det er vigtigt at bruge tid på at skrive om dine følelser, fordi du vil opdage, at dine følelser blot skyldes tanker i dit hoved. Når du skriver og er i stand til at få disse tanker ud af hovedet, følger dine bi-produkter, nogle gange negative følelser, med dem.
Det betyder, at du ikke vil blive fastlåst af tunge tanker og følelser, som gør dig uinspireret eller umotiveret. Vi har alle sammen alt for mange tanker i vores hjerne på et givet tidspunkt. Lad nogle af dem slippe ud ved at få dem på papir.
Men jeg forstår godt, at man skal finde en måde at få sine tanker ned på papir.
Der er så mange gange, at vores følelser føles kvalt og kvalt.
Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.
Se også: 15 advarselstegn på en gift spillerRudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.
Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.
Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.
Og det er det, du har brug for:
En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.
Så hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage over dit sind, din krop og din sjæl, hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, så læs hans ægte råd nedenfor.
Her er et link til den gratis video igen.
9) Ved at skrive kan du fortælle din historie
Vi har alle sammen fantastiske historier at fortælle, men hvad er vigtigere end at fortælle en historie? At skabe din egen forståelse af din historie. At lære dig selv at kende gennem din skrivning kan være utroligt transformerende og kan hjælpe dig med at finde dig selv på en ny måde.
Der er ingen grænser for, hvad du kan finde ud af om dig selv, hvis du er villig til at grave videre. Husk, at du ikke behøver at dele disse oplysninger med nogen, så du er fri til at skabe en historie, der passer til dine drømme og behov.
10) At skrive hjælper dig til at føle, at du har opnået noget
Når du sætter pennen til papiret og ser resultatet af dine anstrengelser, får du automatisk et bedre selvværd, når du skriver.
Selv hvis du skriver om en forfærdelig oplevelse, vil bare det at få tankerne ud af hovedet frigøre dit sind til at fokusere på større og bedre ting. Hvis du føler dig fastlåst, så skriv. Hvis du føler dig glad, så skriv.
Der er ingen rigtig eller forkert måde at udføre denne form for øvelse på, men det gælder bare om at begynde.
11) Ved at skrive kan du drømme større, end du ville gøre, hvis du sagde tingene højt
Fordi ingen vil læse det, du skriver, medmindre du deler det på en blog, behøver du aldrig at bekymre dig om, at nogen dømmer dig eller siger, at dine drømme er dumme.
Du skal bare ikke begå den fejl at skrive alt det op, du ønsker dig i livet, og så fortælle dig selv, at det er dumt. Det er ikke dumt. Mennesker er meget gode til at fortælle os selv, at vores drømme ikke betyder noget.
Men når du sætter dine drømme på papiret, giver du dem liv på en anden måde, og du ved aldrig, hvor det kan føre hen.
12) Skrivning hjælper dig med at skabe en rutine i dit liv
Prøv at starte hver dag eller afslutte hver aften med at skrive et par minutter.
Uanset om du vil skrive om din taknemmelighed eller dine drømme, kan det være virkelig gavnligt for dig og dine omgivelser at tage dig tid til at rense dit sind.
Når din hjerne ikke er overfyldt, er du gladere, sundere og mere produktiv. Det er en win-win-situation, så prøv det i dag, og find selv ud af, hvorfor det stadig er fedt at skrive.
Konklusion
Hvis du ikke allerede skriver dagbog eller skriver regelmæssigt, bør du begynde hurtigst muligt, for det at skrive for at få dine tanker ud af hovedet og ned på papir kan bogstaveligt talt forandre dit liv.
Og når du ser de positive forandringer og ændringer, der sker i dit liv, når du begynder at bearbejde ting gennem din skrivning, får du lyst til at gøre mere af det, oftere og i længere tid.
Alle, der har gjort noget ud af sig selv eller skabt noget i verden, vil fortælle dig, at de regelmæssigt tager sig tid til at skrive, selv om det kun er for deres egen skyld.
Den mest populære form for skrivning til personligt brug er dagbogsskrivning. Mange mennesker opretter stadig blogs, som andre kan læse. Uanset hvad du beslutter dig for, skal du bare beslutte dig for at begynde at skrive.
