51 dolog, ami nélkül nem tudsz élni (a legfontosabbak)

Ha arra gondolsz, mi minden nélkül nem tudsz élni, mi jut eszedbe?

Az alapvető dolgok közül néhányat nem lehet figyelmen kívül hagyni: levegő, víz, étel, alvás és menedék. De mi a helyzet a többi "dologgal", ami miatt érdemes élni?

Arra kondicionáltak minket, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyekkel feltétlenül rendelkeznünk kell, hogy kényelmesebbé, kényelmesebbé és élvezetesebbé tegyük az életünket.

Tudod, mi a különbség aközött, amid van, és amire valóban szükséged van?

Próbálj meg egy listát készíteni arról az 51 dologról, ami nélkül nem tudsz élni. Ez egy remek módja annak, hogy ellenőrizd, mi az, amid van, és mi az, amire esetleg törekedni szeretnél.

Aztán összehasonlíthatod a mi 51 dolog, ami nélkül nem tudsz élni listánkkal, és megnézheted, hány egyezik! Ugorjunk bele!

1) Napsütés

Azzal kezdem, ami sokak szerint elengedhetetlen az életben (szó szerint).

Egy egészséges adag napsütés minden nap fenntartja a jókedvünket és a hangulatunkat, valamint a D-vitamin szintünket is. Ennek a nehezen hozzáférhető vitaminnak a magas szintje meglehetősen sok szerotonint (boldogsághormont) szabadít fel, ami segít abban, hogy nyugodtnak és biztonságban érezzük magunkat. Bizonyos bőrbetegségeken is segíthet.

Mindezek mellett ügyelj arra, hogy ne pirulj el. A jóból túl sok is árthat. Ha pedig olyan területen élsz, ahol vékony az ózonréteg, a naptej mindig kötelező!

2) Az internet

Igen, ez a második a listán, de ez nem fontossági sorrendben van. Mégis, néha az erős internetkapcsolat fontosabbnak tűnhet, mint az evés.

Maga a tény, hogy ezt a cikket az internetről olvasod, azt bizonyítja, hogy az internet nélkül nem tudunk élni. Persze, nem elengedhetetlen a túlélésünkhöz, de sokunk számára az internet az életünk és a mindennapi szokásaink szerves részévé vált.

Legyen szó munkáról, tanulásról, pihenésről vagy társasági életről, mindent megtehetsz otthonod kényelméből.

A legfontosabb azonban, hogy megtaláljuk az egyensúlyt, hogy ne érezzük úgy, hogy az internet átveszi az életünket (az internetfüggőség valós dolog, srácok).

3) Koffein

Akár a dupla eszpresszót szereted, akár a krémes, chai-t, a koffein a legtöbbünk számára elengedhetetlen.

Reggelente beindít, vagy napközben, amikor az energiaszintünk csökken, felpezsdít, de arra is alkalmas, hogy gyorsan elbeszélgessünk és felzárkózzunk egy barátunkhoz.

És bár egészségtelen nagy mennyiségben fogyasztani, vannak előnyei is.

Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein csökkentheti a stroke, bizonyos rákos megbetegedések, az Alzheimer-kór és más betegségek kockázatát.

4) Rugalmasság

Tudja, mi hátráltatja az embereket leginkább abban, hogy elérjék, amit akarnak? A rugalmasság hiánya.

Rugalmasság nélkül rendkívül nehéz leküzdeni a sikeres élethez tartozó összes kudarcot.

Ezt onnan tudom, hogy egészen a közelmúltig nehéz volt leküzdenem a világjárvánnyal járó kihívásokat - pénzügyi gondokat és mentális egészségügyi problémákat -, és nem voltam egyedül, sokan küzdöttünk ebben az időszakban.

Egészen addig, amíg meg nem néztem Jeanette Brown életvezetési tanácsadó ingyenes videóját.

Sokéves tapasztalata révén Jeanette megtalálta az ellenálló gondolkodásmód kialakításának egyedülálló titkát, egy olyan egyszerű módszerrel, amely miatt rúgni fogsz magadba, amiért nem próbáltad ki hamarabb.

És a legjobb rész?

Jeanette, más coachokkal ellentétben, arra összpontosít, hogy Ön irányítsa az életét. Szenvedélyes és céltudatos életet élni lehetséges, de ez csak bizonyos lendülettel és gondolkodásmóddal érhető el.

Hogy megtudja, mi a rugalmasság titka, nézze meg az ingyenes videóját itt .

5) Víz

A vízre szükségünk van a túléléshez. Bolygóként és egyénként is létfontosságú a létezésünkhöz, de nem csak ezért szerepel ezen a listán.

A másik ok az, hogy semmi sem olyan jótékony hatású, mint egy pohár friss víz egy forró napon. Egy hűvös korty leviszi a testhőmérsékletet, és azonnali megkönnyebbülést okoz.

És csak az igazi vízimádók fogják megérteni, amikor azt mondom, hogy egyes vizek jobb ízűek, mint mások.

Ha tudod, akkor tudod.

Ha pedig nem, akkor menj ki, és kezdd el hidratálni magad. A tested később hálás lesz érte.

6) Légzés

Ha a légzés tudatossága nem alapvető fontosságú az életedben, akkor annak kellene lennie. Természetesen mindannyian automatikusan lélegzünk. De ez az egyetlen autonóm funkció a testünkben, amelyet tudatosan megváltoztathatunk és manipulálhatunk.

A hosszabb és lassabb kilégzésekkel azonnal csökkenthetjük a szívverésünket és megnyugtathatjuk elménket.

A légzés mediációként való használata segíthet a stressz-szint csökkentésében, a jobb önismeret kialakításában és a kreativitás magasabb szintjének elérésében. Segíthet továbbá:

• Gyógyítsa meg a múltbéli traumákat, és tegye energiaszintjét vibrálóvá és feltöltötté.
• Küzdelem a negativitás ellen
• Legyőzni a stresszt és a szorongást
• Képessé teszi Önt arra, hogy az érzelmei teljes skáláját kezelje és megtapasztalja.

Az érzelmeink pusztítást végezhetnek rajtunk, ha nem foglalkozunk velük, de a koncentrált légzés segíthet egyensúlyt és nyugalmat teremteni magunkban.

7) Könyvek

Van-e jobb annál, mint amikor elmerülsz egy csodálatos történetben, és teljesen magával ragad?

Egy könyv olvasása azonnal egy másik világba repíthet. Ez a legolcsóbb módja az utazásnak.

Teljesen más élettapasztalatokat is eljátszhatsz, és tanulhatsz mások bölcsességéből és győzelmeiből, anélkül, hogy a tanulásnak ugyanazokon a fájdalmain kellene keresztülmenned.

Persze, a filmek is be tudnak vinni minket valaki más elméjébe és világába, de ez is, de van valami a képzeletben kibontakozó történetben, és abban a mélységben, ahová egyes szerzők el tudnak vinni, ami a képernyőn nem érhető tetten.

8) Szerelem

Őrültség lenne azt hinni, hogy tudnánk szeretet nélkül élni. Még ha a rossz oldalon állunk is, minden szívfájdalommal és bánattal együtt, akkor is összeszedjük magunkat, és folytatjuk a keresését.

De mi van akkor, ha a szerelmet nem találod meg? Mi lesz akkor? Mit fogsz érezni azokkal az emberekkel kapcsolatban, akik folyamatosan elhagynak és csalódást okoznak neked? Ez végül csak rosszabb lesz, és még nehezebbé teszi számodra az életet, hogy folytasd? Ezek mind olyan kérdések, amelyeken sokan elgondolkodnak.

Magamat is beleértve.

Tudod, a legtöbb hiányosságunk a szerelemben a saját magunkkal való bonyolult belső kapcsolatunkból ered - hogyan tudnád rendbe hozni a külsőt anélkül, hogy először a belsővel foglalkoznál?

Ezt a világhírű sámántól, Rudá Iandê-tól tanultam, a Szerelem és intimitás című hihetetlen ingyenes videójában. A fenti kérdések közül sokat megválaszolt, és egy másfajta szemléletmódot adott a szerelemről.

Tehát, ha meg akarod találni a szerelmet, amit megérdemelsz az életben, nagyon ajánlom, hogy nézd meg a tanácsait.

Nézze meg az ingyenes videót itt.

Rudá erőteljes videójában gyakorlati megoldásokat és még sok mást is találsz, olyan megoldásokat, amelyek egy életre elkísérnek.

9) Egy telefon

A telefon sokkal több, mint egy egyszerű kommunikációs eszköz: ébresztőóra, fényképezőgép, hanglejátszó, apró tévé és még sok minden más.

Sokan közülünk a mobilunkon keresztül intézik üzleti és társadalmi életüket.

Enélkül sokan közülünk eltévednének (szó szerint, mivel ma már senki sem tud papírtérképet olvasni).

10) Háziállatok

Állatszülők, egyet fognak érteni velem, amikor azt mondom, hogy nincs is jobb, mint egy hosszú nap végén hazatérni szőrös társukhoz.

Akár macska-, kutya- vagy leguánbarátok vagyunk, a háziállatainkkal kialakított kötelék egyedülálló, és valóban a családunk részévé válnak.

A macskák általában olyan emberek felé vonzódnak, akik következetesen kedvesek és gondoskodóak, míg a kutyák olyan szeretők társaságát élvezik, akik a nap bármely órájában a rendelkezésükre állnak.

Másrészt a leguánoknak olyan társra van szükségük, aki türelmes és megértő - ideális tulajdonságok a legtöbb ember számára.

De persze sosem tudod megmondani, hogy mit keres egy háziállat, amíg nem kötődsz hozzá.

11) Jó barátságok

És ha már a háziállatoknál tartunk, a jó emberi barátoknál sem lehet jobbat találni.

Még ha csak egy jó barátról van is szó, aki mindig melletted áll, az ő támogatásuk és társaságuk sokkal könnyebben elviselhetővé teszi az élet megpróbáltatásait.

Egy legjobb barát jobbá teheti a rossz napokat, egy állandó kapcsolattartó személy, aki jól ismer, és aki adhat néhány nagyon szükséges tanácsot.

Bármilyen típusú kapcsolat jót tesz a léleknek, miért ne hoznánk ki belőle a legtöbbet?

12) Filmek

Még nem találkoztam olyannal, aki nem szeret filmeket nézni.

Akár az extrém horror, akár a romantikus romantika hívei vagyunk, semmi sem veri a lebilincselő történetet és a színvonalas színészi játékot. Ahogy a könyvek lehetővé teszik, hogy a képzeletünk szabadon szárnyaljon, a filmek egy másik világba repítenek minket.

13) Kézfertőtlenítő

Bocsánat, de ennek is fel kellett kerülnie a listára. A kézfertőtlenítőszer a járvány előtt eléggé elterjedt volt, a legtöbb ember hordott egyet a táskájában, vagy volt egy üveg a munkahelyi asztalán.

Az utóbbi időkben azonban a kézfertőtlenítő egyes helyeken aranyporrá vált, mindenki sokkal tudatosabban ügyel a higiéniára és a tisztaságra.

Ha valaha is utazott már olyan sűrű városokban, mint Mumbai vagy Kairó, már egy pénzcsík vagy egy taxi fogantyú megérintése is hálát adhat, hogy van a közelben egy megbízható kézfertőtlenítő.

14) Útlevél

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de amikor megkaptam az útlevelemet az első utazási élményemhez, az életem jelentősen megváltozott. Elmentem egy itáliai útra, és elkapott a vándorlási vágy, a barangolás és a vándorlás erős vágya.

A legtöbb ember a vándorlási vágyat az utazásra és felfedezésre való erős késztetéssel azonosítja. De még ha a vágyad csak egy hétig tart is egy forró tengerparton, az utazás hihetetlen élményt jelent.

És ez (a legtöbb esetben) csak útlevéllel érhető el.

15) Eper

Eper tejszínnel. Eper csokoládéval. Palacsinta tetején. Turmixba keverve. Egyenesen a szőlőből egy forró nyári napon... és még sorolhatnám...

A lényeg az, hogy az eper nagyon finom, és ha te magad találod és szeded, még hihetetlenebb az íze.

És ami még jobb, tele vannak tápanyagokkal, például C-vitaminnal és káliummal. Nemcsak finom az ízük, de az egészségednek is jót tesznek.

16) Fehér zaj

Ha eddig nem tudtál a fehér zajról, most már tudod (később megköszönheted nekem).

Ez az összes könnyű alvónak szól. Az utcán tüsszögő szomszédom hangja elég volt ahhoz, hogy felébredjek, de a fehér zaj lejátszása biztosítja a jó alvást, vagy hogy egy sok szellemi energiát felemésztő munkafeladatra koncentrálhassak.

Ha nem tudsz egy csendes, nyilvános helyre menni, ahol fehér zajjal elvonva dolgozhatsz, találhatsz olyan állomásokat és alkalmazásokat az interneten, amelyek segítségével olyan környezeti hangzású légkört hozhatsz létre, amely segíthet ellazulni vagy produktívabbá válni.

17) Fejhallgató

A fejhallgató sokféle helyzetben jól jön - tanulás, munka, edzés, hosszú repülőút, mindenféleképpen.

A nehéz zenegép vagy walkman cipelésétől a könnyű, vezeték nélküli fülhallgatókig, amelyek alig láthatóak, a fejhallgatók hosszú utat tettek meg.

Ráadásul nem nagyszerű a zajszűrés, amikor koncentrálnia kell vagy aludnia kell az utazása során?

18) A hírek

Bármennyire is lehangolóak a hírek általában, a legtöbben naponta megnézzük őket. És a technológia fejlődésével már nem kell várnunk arra, hogy az újságban olvassuk vagy a tévében nézzük.

Mindannyian szeretjük a jó történeteket, és szeretünk lépést tartani a nagyvilágban zajló eseményekkel.

Ma már a hírek a nap 24 órájában elérhetők a telefonunkon, és bár a túl sok mindenből nem egészséges, a világ eseményeiről való tájékozódás sosem árt.

19) Online banki alkalmazások

Ha már a hasznos médiánál és alkalmazásoknál tartunk, az online bankolás olyan módon változtatta meg az életet, amit a fiatalabb generációk talán soha nem is fognak értékelni.

Emlékszik még arra, hogy papír alapú bankkönyve volt, és órákig állt a sorban, hogy a pénztáros kitöltsön egy űrlapot, hogy készpénzt vehessen fel? Egy banki út egy egész délelőttöt vett igénybe.

Ahelyett, hogy fizikailag sorban állna a bankban, most egy gombnyomással kezelheti a pénzét - ha ez nem kényelmes, akkor nem tudom, mi az.

20) Csokoládé

Egy lista sem lenne teljes a csokoládé nélkül, és bár sokan csak szemtelen élvezetnek tartják, van néhány nagyszerű előnye.

Az étcsokoládé magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően segíthet a koleszterinszint és a szív- és érrendszeri problémák csökkentésében. A trükk az, hogy a kakaótartalom minél magasabb, a hozzáadott cukor pedig minél alacsonyabb legyen.

Minél tisztább és koncentráltabb, annál jobb a csokoládé.

21) Kényelmes pizsama

Ha még nem fektettél be egy tisztességes, kényelmes pizsamába, akkor lemaradsz. Puha, termálruhás darabokról beszélek, amelyekben olyan érzés, mintha egy takaróba burkolóznál.

Azok számára, akik inkább meztelenül alszanak, egy kényelmes ágyneműgarnitúra megteszi a hatását.

És mivel a világjárvány alatt sokan otthonról dolgoztak, nem meglepő, hogy a pizsamák eladásai megugrottak, ezért a kényelmes pizsamák kiérdemelték a helyüket a listán!

22) Jógaszőnyeg

Nem fogom felsorolni a jógagyakorlás összes előnyét (mert sok van), de azt elmondom, hogy a jógamatracba való befektetés nagyszerű módja annak, hogy elkezdjünk aktívan mozogni. A matrac birtoklása olyan, mint a futócipővel való edzés. Nem érzem ideálisnak, hogy megosszam.

A szőnyegemet meditációra, nyújtásra, jógára és sok másra is használom, így sokoldalú eszköz, amely mindig jól fog jönni. Minél vastagabb, annál jobb.

23) Hajkefe

Az élet egyszerű dolgai, de mind a férfiak, mind a nők számára előnyös, ha van hajkefénk. A napi hajkefézés biztosítja, hogy a fejbőrben lévő olajok felszabaduljanak és védjék a hajat, valamint serkenti a haj növekedését.

Ha van egy jó hajformázó keféd, akkor biztos lehetsz benne, hogy minden szál tökéletesen ápolt lesz.

Nos, ha tökéletes hajad van, amely természetesen a helyére omlik, a többiek irigyelnek téged. Akár ágyhajjal, akár magas páratartalommal küzdesz, egy hajkefe elengedhetetlen a sörényed megszelídítéséhez.

24) Az óceán

Még ha nem is a tengerpart közelében nőttél fel, az óceánt mindenkinek meg kell tapasztalnia. Nem tudom, te hogy vagy vele, de amint hullámokat hallok, és látom, ahogy a nap megcsapja az óceán felszínét, otthon érzem magam.

Az óceán puszta mérete, mélysége és színe bárkit rabul ejt. Álmodozunk a vitorlázásról, a búvárkodásról és a vizeinek felfedezéséről. Az óceán inspiráló és pihentető.

Nincs is jobb, mint a hullámok hangját hallgatni, hogy a gondolataink elkalandozzanak és kipihenjük magunkat.

25) Dokumentumfilmek

A dokumentumfilmek hosszú utat jártak be. A korábbi lassú tempójú, gyakran unalmas dokumentumfilmek helyett ma már gyors tempójú, lebilincselő doku-sorozatokat láthatunk, amelyek a klímaváltozástól a gyilkossági nyomozásig mindenről beszámolnak.

Arra késztetnek minket, hogy többet tudjunk meg a körülöttünk lévő világról, kapcsolódjunk mások történeteihez, és találjunk inspirációt a saját életünkben. Melyik a legújabb kedvenc dokumentumfilmed?

26) Béke és nyugalom

Előfordult már, hogy egy hosszú nap után hazaérve egy kis nyugalomra vágytál? Nem vagy egyedül.

Ez nem csak személyes preferencia, az embereknek szükségük van időre, hogy leüljenek és elgondolkodjanak. Ezekben a csendes pillanatokban van időd feldolgozni a gondolataidat és érzelmeidet, és új energiát gyűjteni, hogy másnap újra nekivághass a világnak.

Nem kell ahhoz introvertáltnak lenni, hogy értékeljük a nyugodt és csendes légkört, ahol megpihenhetünk. Mindannyian vágyunk egy kis időre egyedül, békében és csendben.

27) Brunch

A villásreggeli azért van a listán, mert, nos, a villásreggeli fantasztikus! Ilyen egyszerű. Sokáig maradhatsz az ágyban, kényeztetheted magad egy lusta reggelen, találkozhatsz jó barátokkal, és élvezheted az édes és sós ételeket.

Akár egy menő kávézóban élvezed avokádóval pirítósra kenve, akár otthon készítesz valamit, egy délelőtti csemege mindig jó ötlet.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy élvezze a kikapcsolódást és lelassulást a rohanó munkahétből és az esti szórakozásból.

28) A közlekedés egy formája

Hacsak nem vagyunk gyalogosan elérhető távolságban minden olyan dologtól, amire szükségünk van az életben, a legtöbben valamilyen közlekedési eszközre támaszkodunk.

A legtöbb nagyvárosban a tömegközlekedés gyors, megbízható és (általában) megfizethető, és még soha nem volt ilyen egyszerű a közlekedés.

És nyilvánvaló okokból, a közlekedési eszközökhöz vagy autóhoz való hozzáférés olyan szabadságokat biztosít számunkra, amelyekkel ezek nélkül nem rendelkeznénk - a munka és a magánélet terén egyaránt. Szeretek a robogóval és az országúti kerékpárommal közlekedni. Minél többet használhatja a testét a közlekedésre, annál több egészségügyi előnyt élvezhet.

29) Hordozótáskák

Ez nyilvánvaló, de a hordtáskák annyira megkönnyítik az életet. És tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki az ágya alatt gyűjtögeti őket, és várja a hordtáska-apokalipszist.

A jó hír az, hogy mostanában egyre többen próbálják a táskákat élethossziglan használni, és eltávolodni a műanyagtól - így továbbra is élvezhetjük a hatalmas hordtáska kényelmét anélkül, hogy károsítanánk a környezetet.

Mindig nagyobb táska van nálam, mint amekkorára szükségem van, mert így gond nélkül el tudok intézni ügyeket és felvenni árukat.

30) Jó éjszakai alvás

Ne becsüljük alá a jó alvás erejét. Nemcsak az immunrendszerünket segíti, de javítja a koncentrációt és a memória működését, miközben csökkenti a testsúlyt és a stresszt.

A felnőttek számára ajánlott mennyiség körülbelül 7-9 óra, és egy jó lefekvési rutin segíthet elérni ezt a mennyiséget (ez azt jelenti, hogy a Netflixet megfelelő időben ki kell kapcsolni alvás előtt).

Rengeteg javaslat létezik arra, hogyan segíthetsz gyorsabban elaludni. Néhány ezek közül a hűvös, sötét helyiség kialakítása, a képernyők kikapcsolása legalább egy órával alvás előtt, és az esti könnyű étkezés. Minél jobban ráhangolódsz az esti szokásaidra, annál jobban meglátod, mi válik be nálad.

31) Hidratáló krémek

Milliónyi termék létezik, amelyek mind azt állítják, hogy nagyszerű bőrt adnak nekünk.

De az igazság az, hogy egy egyszerű bőrápolási rutinra van szükség, és ez magában foglalja egy jó hidratáló krém használatát, hogy a bőr puha és rugalmas maradjon (fiúk - ez rátok is vonatkozik!).

Minél fiatalabb korban kezded ezt el, annál jobb. Hidd el, ha megfelelő hidratálással és napvédelemmel ápolod a bőröd, annál fiatalabbnak fogsz kinézni, ahogy öregszel. Ez egy nagyszerű szokás, amit korán el kell sajátítani.

32) Gyermekek

Akár akarjuk őket, akár nem, a gyerekek tagadhatatlanul szerves részét képezik társadalmunknak. Nemcsak a boldogság és a szeretet forrása a családjuk számára, hanem ők a következő generáció.

A világ jövője az ő kezükben van, ezért fontos, hogy megadjuk nekik azt a figyelmet és gondoskodást, amelyre szükségük van a boldogulásukhoz.

A gyerekek a spontán öröm nagyszerű forrásai. Soha nem tudhatod pontosan, hogy mit fognak mondani vagy tenni, és mégis előállnak néhány bölcs tanáccsal és a meglepő öröm pillanataival.

33) Nevetés

Tudnál élni nevetés nélkül? Én nem tudnék.

Az, hogy megtanultam nevetni még a legszörnyűbb időkben is, sokszor volt a megmentőm, mert az élet végül is túl rövid ahhoz, hogy a nyomorúságban vergődjünk.

Ráadásul a nevetés endorfint szabadít fel, ami csökkentheti a stresszt és erősítheti az immunrendszert. Szóval, talán a nevetés a legjobb gyógyszer!

34) Pénz

Megint egy másik nyilvánvaló dolog, hogy egy olyan világban élünk, amelyet a pénz irányít.

Persze, nem nélkülözhetetlen az egészségünkhöz és a túlélésünkhöz, mint például a víz vagy a levegő, de nélküle nehezen tudnánk túlélni a társadalomban.

Attól függően, hogy hol élsz, és milyen életmódot szeretnél élni, egyeseknek többre van szükségük, mint másoknak - de minden esetben jó, ha egyensúlyban van a pénzkeresés és a kiegyensúlyozott élet között.

35) Szex

Szexuális lények vagyunk, és a szex nem csupán a szaporodás szükségességénél fogva fontos része társadalmunknak, függetlenül attól, hogy egyesek még mindig tabutémának tekintik.

A filmektől kezdve a filmeken át a dalokig, amelyeket hallgatunk, a szex körülvesz minket, így természetes, hogy ez is szerepel a listán.

A szex fontos része a kapcsolatoknak. Erősíti a kötelékeket, és nem is beszélve arról, hogy rengeteg élvezetet nyújt. De a jó hír még nem ér véget, a szex az önbecsülést is növeli és csökkenti a stresszt - dupla győzelem!

36) Tavasz

A tavasz az egyik legfontosabb évszak, mert a reményt jelképezi. Jelzi, hogy a tél sivársága mögöttünk van, és hosszabb, melegebb napok várnak ránk.

Arról nem is beszélve, hogy egyes tanulmányok szerint a tavasz csökkenti a bűnözési rátát, és a napból származó D-vitaminnak köszönhetően erősíti az immunrendszerünket.

37) Forró zuhanyok

Bár a hideg zuhanyzás előnyei tagadhatatlanok (egy pillantás a Wim Hof-módszerre megmagyarázza, hogy miért), még mindig nincs jobb, mint egy forró zuhany egy hideg estén.

Pedig még mindig vannak jó okok, hogy használjuk őket - a forró zuhany segít tisztázni bizonyos légzőszervi problémákat, és ellazíthatja az izmokat, előkészítve az utat a jobb alváshoz.

38) Aloe vera

Az aloe vera egy csodanövény. Annyi előnye van, hogy mindenki számára ideális növény - a napégés elleni nyugtató hatásától kezdve a zsíros bőr tisztításáig.

Arról nem is beszélve, hogy az aloe vera emésztés után segíthet a vércukorszint szabályozásában, hidratáltan tart minket, és feltölt minket C-vitaminnal.

Ha van a közelben egy növény, akkor a legjobb módja annak, hogy hozzáférjen ehhez a gyógyító növényhez. Levághat egy darabot, beteheti a hűtőszekrénybe, majd felvághatja, hogy kivonja a nyugtató gélt.

39) Jó szomszédok

Lehet, hogy ez nem szerepel a lista élén, de a jó szomszédok szó szerint életmentőek lehetnek.

Ők vigyáznak a házára, amikor Ön távol van, összegyűjtik a postát és a csomagokat, és nagyszerű társaságot és támogatást nyújtanak, amikor csak szüksége van rá.

És ha nem ismered a szomszédaidat? Légy az a szomszéd, aki mellett szívesen élnél!

Mutatkozz be, légy segítőkész és kedves, mert sosem tudhatod, mikor van szükséged a segítségükre cserébe.

40) WC-papír

Függetlenül attól, hogy a világ mely pontján tartózkodik, ha használja a közösségi médiát, sok helyen, többek között az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban és Hongkongban is láthatta az őrült pánikszerű vécépapír-vásárlást.

Van valami a gondolatban, hogy elfogyhat, ami az embereket őrült WC-papírgyűjtővé teszi, így nyilvánvalóan nem tudunk élni a cucc nélkül.

41) Növények

A világ elég sivár hely lenne növények nélkül. Amellett, hogy szépen néznek ki és feldobják a helyet, számos előnnyel is járnak.

A növényekről úgy tartják, hogy fokozzák a hangulatot, a termelékenységet, sőt, még a levegő minőségét is javítják otthonában. És mivel az interneten már rengeteg kreatív ötletet találhat, többé nem jelent problémát, ha nincs erkélye vagy kertje.

42) Burgonya

A burgonya világszerte a 6. helyen áll az alapvető élelmiszerek listáján, és legyünk őszinték, van-e valami dicsőségesebb az egyszerű hasábburgonyánál?

Vagy lehet, hogy a burgonyát inkább pürésítve, vagy sülve szereted... vagy sülve... és még sorolhatnám, de a lényeg az, hogy a burgonya a végső kényelmi étel, és nem véletlenül.

És ha nem tudsz nélküle élni, ne aggódj: ha kiegyensúlyozott étrend mellett fogyasztod, a burgonya remek rostforrás, csökkentheti a vérnyomást, és segít az emésztésed egészségében.

43) Videohívások

A világjárvány óta a videohívások a másokkal való kommunikáció és interakció elsődleges forrásává váltak. Legyen szó munkahelyi megbeszélésekről a Zoom segítségével, vagy családi találkozókról és vetélkedőkről, a videohívások nélkülözhetetlenebbé váltak, mint valaha.

És bár néhányunknak talán már elege van a videohívásokból, még mindig számos előnye van.

Ha a családtagokat és barátokat láthatjuk, és nem csak a hangjukat halljuk, az csökkentheti a magányt és javíthatja a társas kapcsolatokat.

Arról nem is beszélve, hogy az oktatás fontos része volt sok olyan gyermek számára, akiket távolról kellett tanítani.

44) Torta

A másik általánosan kedvelt desszert, minden országnak megvannak a maga jellegzetes süteményei és édes ételei.

Legyen szó akár egy egyszerű piskótáról, akár egy dekadens, többrétegű csokoládétortáról, mindig van olyan típus, amely minden ízlésnek megfelel.

És a jó hír az, hogy ma már szinte mindenhol lehet kapni süteményeket, és az interneten rengeteg útmutatás található arról, hogyan lehet otthon sütni őket. Így nem kell várni egy különleges alkalomra, hogy megehessük a tortát!

45) Lusta napok

Néha mindannyiunknak szüksége van egy kis pihenésre. Csak egy nap, amikor semmit sem kell tennünk, csak azt, amire a szívünk vágyik.

Egyesek számára ez azt jelenti, hogy otthon maradnak és sorozatokat néznek, másoknak pedig azt, hogy bepótolják az alvást.

Bármelyik módon is szeretné eltölteni, jó, ha időt szakít rá.

Kutatások kimutatták, hogy a lustálkodás (kis adagokban) jót tesz - csökkenti a kiégés kockázatát, erősíti az általános immunrendszert, és még a bőröd is kitisztulhat!

46) Elvinni az ételt

Nem meglepő, hogy a lusta napok mellett a kiszállított ételek jutnak eszünkbe. De az igazság az, hogy az étel rendelése és kiszállítása olyan luxus, amihez sokan már hozzászoktunk, hogy nehéz elképzelni egy világot nélküle.

Ma már sok egészséges étterem kínál elviteles vagy házhozszállítási szolgáltatást, így nem csak a gyorséttermekre vagyunk korlátozva (bár egy jó pizzánál nincs jobb).

47) Kaland

A kalandvágy csodálatos dolog, és nem szabad, hogy csak a gyermekkorban legyen jelen. Mindannyiunknak szüksége van arra, hogy elmerüljünk valami izgalmas dologban, ami kiszakít minket a rutinból és a kötelezettségekből.

És legyen a kaland akár egy ismeretlen hegyekben való túrázás, akár egy vakrandin való részvétel, nincs rossz út, amíg a szíved megdobogtatja.

48) Játékok

A szerény társasjátékoktól kezdve (amelyek mostanában visszatérnek) az online videojátékokig, a felnőttek számára a "játék" ugyanolyan szükséges, mint a gyerekek számára.

Amellett, hogy csökkenti a stressz-szintet (amire mindannyiunknak szüksége lenne), remek módja annak, hogy összekovácsolódjunk másokkal, és erős kapcsolatokat alakítsunk ki.

Arról nem is beszélve, hogy a játék serkenti az elmét és fokozza a kreativitást, így ha legközelebb nehezen indul be a kreativitásod, állj meg egy gyors játékra, hogy új erőre kapj.

49) Gyakorlat

Nem kérdés, hogy a testmozgás szerepel a listán.

Még ha nem is élvezed, nem tagadhatod, hogy a tested jobban érzi magát, az elméd koncentráltabb, és több energiád van, ha minden nap edzel egy kicsit.

És nemcsak a rövid távú hatásokra van szükségünk, hanem a rendszeres testmozgás évekkel meghosszabbíthatja az élettartamot.

De ez még nem minden - egyes tanulmányok szerint a testmozgás boldogabbá tesz, mint a pénz - és hacsak nincs szükséged konditerem-bérletre, a legtöbb ember ingyen edz!

50) Kedves gesztusok

A kedves gesztusokkal az a helyzet, hogy sokkal többet váltanak ki, mint egyszerű elismerést.

Amikor egy idegen, vagy akár valaki, akit szeretsz, megteszi a magáét, hogy kedves legyen hozzád, az feléleszti a reményt az emberiségben. És ez mindkét irányba működik. Amikor kedvesek vagyunk másokhoz, mi is jól érezzük magunkat.

Ez nem csak olyasmi, ami nélkül nem tudunk élni, hanem olyasmi, amit aktívan gyakorolnunk és ösztönöznünk kell.

51) Zene

A zene nélkül a világ sokat veszítene a varázsából. A zenére való tánc, az éneklés, az alkotás és a futkározás egy kicsit vidámabbá és boldogabbá teszi az életet.

Gondolj arra, hogy nézel egy filmet úgy, hogy a háttérben nincs felépítés. Képzelj el egy világot Beethoven, Michael Jackson, Beyonce vagy Ed Sheeran nélkül...

Ez nehéz, mert a zene a lelkünkhöz szól.

Átlépi a nyelvi korlátokat, egyesíti az embereket, és olyan érzelmeket vált ki belőlünk, amelyekről nem is tudunk.

Tanulmányok kimutatták, hogy a zene csökkentheti a stresszt és a szorongást, miközben fokozza a hangulatot és a kognitív képességeket.