مواد جي جدول
جيڪڏهن توهان انهن سڀني شين جي باري ۾ سوچيو جنهن کان سواءِ توهان رهي نٿا سگهو، ذهن ۾ ڇا اچي ٿو؟
ضرورين جي لحاظ کان، ڪجھ اهڙا آهن جن کي نظر انداز نٿو ڪري سگهجي - هوا، پاڻي، کاڌو ، ننڊ، ۽ پناهه. پر باقي ”سامان“ جي باري ۾ ڇا ڪجي جيڪا زندگي گذارڻ جي لائق بڻائي ٿي؟
اسان اهو سوچڻ لاءِ مشروط ٿي ويا آهيون ته ڪي خاص شيون آهن جيڪي اسان کي لازمي طور تي پنهنجي زندگين کي وڌيڪ آرامده، آسان ۽ خوشگوار بڻائڻ لاءِ هئڻ گهرجن.
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان وٽ ڇا آهي ۽ توهان کي واقعي جي ڪهڙي ضرورت آهي؟
جيڪي 51 شين جي لسٽ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان بغير نٿا رهي سگهو. اهو هڪ بهترين طريقو آهي چيڪ ان ڪرڻ جو ته توهان وٽ ڇا آهي ۽ توهان ڇا حاصل ڪرڻ جو مقصد رکي سگهو ٿا.
پوءِ توهان اسان جي 51 شين جي فهرست سان مقابلو ڪري سگهو ٿا جن کان سواءِ توهان رهي نٿا سگهو ۽ ڏسو ته ڪيترا ملن ٿا! اچو ته ساڄي اندر وڃون.
1) سنشائن
آئون شروعات ڪريان ٿو هڪ سان جنهن تي گهڻا متفق هوندا زندگي ۾ ضروري آهي (بلڪل لفظي).
سورج جو هڪ صحتمند دوز هر روز اسان جي روح ۽ مزاج کي برقرار رکي ٿو، ۽ اسان جي وٽامن ڊي جي سطح پڻ. هن ويتامين جي اعلي سطح تائين رسائي حاصل ڪرڻ جي سختي سان سيروٽونين (هڪ خوش هارمون) جي مناسب مقدار جاري ڪري ٿي، جيڪا اسان کي آرام ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ ڪجهه چمڙي جي حالتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ان سان گڏ چيو پيو وڃي، پڪ ڪريو ته توهان ڳاڙهي نه ٿي وڃو. تمام گهڻي سٺي شيءِ نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ۽ جيڪڏھن توھان ٿلهي اوزون واري علائقي ۾ رھو ٿا، سن اسڪرين ھميشه لازمي آھي!
2) انٽرنيٽ
ھا، ھي فهرست ۾ ٻيو نمبر آھي، پرنرم، گرمل جي باري ۾ ڳالهائڻ جيڪي محسوس ڪن ٿا ته توهان هڪ ڪمبل ۾ ويڙهيل آهيو.
توهان مان جيڪي ننگي ننڊ ۾ سمهڻ پسند ڪن ٿا، انهن لاء هڪ آرام سان بستري جو سيٽ چال ڪندو.
۽ جڏهن کان اسان مان ڪيترائي وبائي مرض دوران گهر کان ڪم ڪري رهيا آهن ، اها تعجب جي ڳالهه ناهي ته پاجاما جو وڪرو وڌي ويو آهي ، تنهن ڪري آرامده پاجاما لسٽ ۾ پنهنجو مقام حاصل ڪيو آهي!
22) هڪ يوگا ميٽ
مان يوگا جي مشق ڪرڻ جي سڀني فائدن کي لسٽ ڪرڻ وارو نه آهيان (ڇاڪاڻ ته اتي ڪيترائي آهن) پر مان چوندس ته يوگا چٽ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي فعال ٿيڻ شروع ڪرڻ جو. توهان جي چت کي هڻڻ توهان جي ڊوڙندڙ بوٽن جي جوڙي سان ٽريننگ وانگر آهي. اها ڪا شيءِ ناهي جيڪا شيئر ڪرڻ لاءِ مثالي محسوس ٿئي.
آئون پنهنجي چٽ کي مراقبي، اسٽريچنگ، يوگا ۽ وڌيڪ لاءِ استعمال ڪريان ٿو، تنهنڪري اهو هڪ ورسٽائل اوزار آهي جيڪو هميشه ڪم ايندو. جيترو ٿلهو اوترو بهتر.
23) هيئر برش
اها زندگي ۾ آسان شيون آهن پر هيئر برش ڪرڻ سان مرد ۽ عورت ٻنهي کي فائدو آهي. روزانو پنهنجي وارن کي برش ڪرڻ سان توهان جي سر جي چمڙي مان تيل نڪرندو ۽ توهان جي وارن جي حفاظت ڪندو رهندو آهي ۽ اهو وارن جي واڌ ويجهه کي پڻ تيز ڪري ٿو.
جڏهن توهان وٽ سٺو اسٽائل برش آهي، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته هر اسٽينڊ کي مڪمل طور تي سنڀاليو ويو آهي.
هاڻي، جيڪڏهن توهان وٽ مڪمل وار آهن جيڪي قدرتي طور تي اچي وڃن ٿا، باقي اسان توهان کي حسد ڪندا آهيون. چاهي توهان بيڊ وارن سان معاملو ڪري رهيا آهيو يا تيز نمي سان، توهان جي منڊي کي قابو ڪرڻ لاءِ هيئر برش ضروري آهي.
24) سمنڊ
جيتوڻيڪ توهان ڪيو وڏو نه ٿيوساحل جي ويجهو، سمنڊ هر ڪنهن لاء تجربو ڪرڻ ضروري آهي. مان توهان جي باري ۾ نه ٿو ڄاڻان، پر جيئن ئي مون کي لهرون ٻڌن ٿيون ۽ سمنڊ جي سطح تي سج کي لڏندي ڏسان ٿو، ته مون کي گهر ۾ محسوس ٿئي ٿو.
سمندر جي سائيز، کوٽائي ۽ رنگ تمام وڏا آهن. هر ڪنهن کي موهيندڙ ڪرڻ لاء ڪافي. اسان ان جي پاڻيءَ کي سمنڊ ۾ چڙهڻ، ڊائيونگ ڪرڻ ۽ ان جي ڳولا جا خواب ڏسندا آهيون. سمنڊ حيرت انگيز ۽ آرام ڏيندڙ آهي.
موجن جي آواز کي ٻڌڻ جهڙو ڪجهه به ناهي ته جيئن توهان جي ذهن کي ڀڄڻ ۽ آرام ڪرڻ ڏيو.
25) ڊاڪيومينٽريز
ڊاڪيومينٽريز اچي چڪا آهن ڊگهو رستو. سست رفتاريءَ سان، اڪثر سُست دستاويزي فلمن کان، جيڪي اڳي ئي لڳنديون هيون، اسان وٽ هاڻي تيز رفتار، دلڪش ڊاڪيومينٽريز آهن، جيڪي موسمي تبديليءَ کان وٺي قتل جي تحقيقات تائين هر شيءِ کي ڍڪينديون آهن.
اهي اسان کي وڌيڪ سکڻ لاءِ مجبور ڪن ٿيون. اسان جي چوڌاري دنيا، ٻين جي ڪهاڻين سان ڳنڍيو، ۽ اسان جي پنهنجي زندگين ۾ الهام ڳوليو. ڏسڻ لاءِ توهان جي جديد پسنديده ڊاڪيومينٽري ڪهڙي آهي؟
26) امن ۽ خاموش
ڇا توهان ڪڏهن وڏي ڏينهن کان گهر پهتا آهيو ۽ ڪجهه خاموش وقت گذاريو آهي؟ توهان اڪيلو نه آهيو.
اها صرف هڪ ذاتي ترجيح ناهي، انسانن کي ويهڻ ۽ سوچڻ لاء وقت جي ضرورت آهي. اهو انهن خاموش لمحن ۾ آهي ته توهان وٽ وقت آهي توهان جي سوچن ۽ جذبات کي پروسيس ڪرڻ لاءِ ۽ پاڻ کي ٻيهر توانائي ڏيو دنيا کي ٻئي ڏينهن سان منهن ڏيڻ لاءِ تيار.
پرسڪون ۽ خاموشيءَ جي ساراهه ڪرڻ لاءِ توهان کي introvert ٿيڻ جي ضرورت ناهي آرام ڪرڻ لاءِ ماحول. اسان سڀ ڪجهه وقت اڪيلائي ۾ امن ۽ آرام سان چاهيون ٿاخاموش.
27) برانچ
برنچ لسٽ تي آهي، ڇو ته، چڱو، برنچ شاندار آهي! اهو سادو آهي. توهان کي دير سان بستري تي رهڻو پوندو، پنهنجو پاڻ کي سست صبح جو علاج ڪريو، سٺن دوستن سان ملو، ۽ مٺي ۽ لذيذ کاڌن ۾ شامل ٿيو.
ڇا توهان هپ ڪيفي ۾ ٽوسٽ تي ايوڪاڊو سان لطف اندوز ڪريو ٿا يا توهان ڪجهه مٿي ڪريو ٿا. گهر ۾، هڪ اڌ ڏينهن جو علاج هميشه هڪ سٺو خيال آهي.
هڪ تيز رفتار ڪم واري هفتي ۽ شام کان ٻاهر آرام ڪرڻ ۽ سست ٿيڻ جو مزو وٺڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
28) هڪ فارم ٽرانسپورٽ جي
جيستائين توهان انهن سڀني شين جي پنڌ جي فاصلي تي نه آهيو جنهن جي توهان کي زندگي ۾ ضرورت آهي، اسان مان گهڻا ٽرانسپورٽ جي ڪنهن نه ڪنهن شڪل تي ڀاڙين ٿا.
اڪثر وڏن شهرن ۾، پبلڪ ٽرانسپورٽ تيز آهي، قابل اعتماد، ۽ (عام طور تي) سستي، ۽ چوڌاري گهمڻ ڪڏهن به آسان نه رهيو آهي.
۽ واضح سببن لاءِ، ٽرانسپورٽ يا ڪار تائين رسائي اسان کي اها آزادي ڏئي ٿي جيڪا اسان وٽ انهن کان سواءِ نه هجي ها - ڪم جي لحاظ کان ۽ اسان جي ذاتي زندگيون. مون کي منهنجي اسڪوٽر ۽ منهنجي روڊ سائيڪل تي چوڌاري وڃڻ پسند آهي. جيترو وڌيڪ توهان پنهنجي جسم کي گهمڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا، اوترو وڌيڪ توهان صحت جا فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا.
29) ڪيريئر بيگز
اهو هڪ واضح آهي پر ڪيريئر بيگز زندگي کي تمام گهڻو آسان بڻائي ٿو. ۽، مان ڄاڻان ٿو ته مان اڪيلو نه آهيان جيڪو انهن کي پنهنجي بستري هيٺان رکي ٿو، انتظار ڪري رهيو آهيان ڪيريئر بيگ جي اپوڪلائپس ٿيڻ لاءِ.
خوشخبري اها آهي ته هاڻي زندگي لاءِ بيگز استعمال ڪرڻ ۽ پري وڃڻ تي وڏو زور آهي پلاسٽڪ مان - تنهنڪري اسان اڃا تائين طاقتور جي سهولت مان لطف اندوز ڪري سگهون ٿاماحول کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ ڪيريئر بيگ.
مون وٽ هميشه ضرورت کان وڏو ٿلهو هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مون کي اجازت ڏئي ٿو ته ڪم ڪري سگهان ٿو ۽ بنا ڪنهن پريشاني جي سامان کڻڻ.
30) رات جو سٺي ننڊ<3
سٺو رات جي ننڊ جي طاقت کي گھٽ نه سمجھو. اهو نه رڳو اسان جي مدافعتي نظام ۾ مدد ڪري ٿو، پر اهو حراستي ۽ ياداشت جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، جڏهن ته وزن ۽ دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
بالغن لاء سفارش ڪيل رقم تقريبا 7-9 ڪلاڪ آهي ۽ سٺو سمهڻ جي معمول سان توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اها رقم (ان جو مطلب آهي ته ننڊ ڪرڻ کان اڳ مناسب وقت تي Netflix کي بند ڪرڻ).
توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪافي تجويزون آهن. انهن مان ڪجهه هڪ ٿڌي، اونداهي جڳهه قائم ڪري رهيا آهن، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ اسڪرين کي بند ڪري رهيا آهن، ۽ رات جو روشني کائي رهيا آهن. جيترو وڌيڪ توهان پنهنجي شام جي عادتن کي ڏسندا، اوترو وڌيڪ توهان ڏسي سگهو ٿا ته توهان لاءِ ڇا ڪم ڪري ٿو.
31) Moisturizers
هتي هڪ ملين پراڊڪٽس موجود آهن، اهي سڀ دعويٰ ڪري رهيا آهن ته اسان کي شاندار جلد ڏيو.
پر سچ اهو آهي ته، چمڙي جي سار سنڀال جي معمولي ضرورت آهي، ۽ ان ۾ چمڙي کي نرم ۽ ملائم رکڻ لاءِ سٺو موئسچرائيزر رکڻ شامل آهي (ماڻهو - اهو توهان تي به لاڳو ٿئي ٿو!).
ننڍي توهان هن کي شروع ڪيو، بهتر. مون تي ڀروسو ڪريو، توھان پنھنجي چمڙي کي مناسب ھائيڊريشن ۽ سج جي حفاظت سان جھليندا آھيو، توھان جي عمر جيتري ننڍي نظر ايندي. شروعات ۾ وڃڻ هڪ بهترين عادت آهي.
32) ٻار
توهان انهن کي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا يا نه،ٻار اسان جي سماج جو لازمي حصو آهن. اهي نه صرف پنهنجن خاندانن لاءِ خوشين ۽ پيار جو ذريعو آهن پر اهي ايندڙ نسلن لاءِ به آهن.
دنيا جو مستقبل انهن جي هٿن ۾ آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته انهن کي اها توجه ۽ خيال ڏي، جنهن جي انهن کي ضرورت آهي. ترقي ڪريو.
ٻار پاڻمرادو خوشي جو وڏو ذريعو آهن. توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته اهي ڇا چوندا يا ڪندا ۽ اهي ڪجهه بابا جي مشوري ۽ حيران ڪندڙ خوشي جا لمحات سان گڏ ايندا آهن. توهان کلڻ کان سواء رهندا آهيو؟ مون کي خبر آهي ته مان نه ڪري سگهيس.
سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ دور ۾ به کلڻ سکڻ منهنجي لاءِ ڪيترن ئي موقعن تي ڇوٽڪارو ڏيندڙ رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته آخرڪار زندگي ڏکن ۾ گهڙڻ لاءِ تمام مختصر آهي.
پلس، کلڻ Endorphins جاري ڪري ٿو جيڪو دٻاء کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، شايد کلڻ ئي بهترين دوا آهي!
34) پئسا
ٻيهر، هڪ ٻيو واضح، اهو آهي ته اسان هڪ دنيا ۾ رهون ٿا، جيڪا پئسن جي حڪومت آهي.
يقينا، اهو آهي. اسان جي صحت ۽ بقا لاءِ ضروري ناهي، چئو پاڻي يا هوا وانگر، پر ان کان سواءِ، اسان سماج ۾ زندهه رهڻ لاءِ جدوجهد ڪنداسين.
هاڻي، ان ڳالهه تي منحصر آهي ته توهان ڪٿي رهندا آهيو ۽ ڪهڙي طرز جي زندگي گذارڻ چاهيو ٿا، اسان مان ڪجهه کي ٻين جي ڀيٽ ۾ ان جي وڌيڪ ضرورت آهي - پر سڀني صورتن ۾، اهو سٺو آهي ته پئسا ڪمائڻ ۽ هڪ متوازن زندگي گذارڻ جي وچ ۾ هڪ توازن آهي.
ڏسو_ پڻ: 10 حالتون جتي توهان فيصلو نٿا ڪري سگهو ته توهان ڪنهن کي نقصان پهچايو35) جنس
اسان جنسي مخلوق آهيون. ۽ صرف ٻيهر پيدا ڪرڻ جي ضرورت کان وڌيڪ، جنس اسان جي سماج جو هڪ اهم حصو آهي،ان کان سواءِ ته ڪي ماڻهو اڃا تائين ان کي ممنوع موضوع سمجهن ٿا.
جيڪي فلمون اسين ڏسون ٿا انهن کان وٺي گيتن تائين جيڪي اسان ٻڌون ٿا، اسان جنس ۾ گهيريل آهيون، تنهنڪري اها فطري ڳالهه آهي ته اها فهرست ۾ آهي.
جنس تعلقات جو هڪ اهم حصو آهي. اهو بانڊ مضبوط ڪري ٿو ۽ ذڪر نه ڪرڻ تمام گهڻي خوشي فراهم ڪري ٿو. پر خوشخبري اتي ختم نه ٿي ٿئي، جنس پڻ خود اعتمادي کي وڌائي ٿي ۽ دٻاء کي گھٽائي ٿي - هڪ ٻي ڪاميابي!
36) بهار
بهار هڪ اهم موسم آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ آهي اميد جي علامت. اهو اشارو ڏئي ٿو ته سياري جي اونداهي اسان جي پويان آهي، ۽ ڊگهو، گرم ڏينهن اڳتي آهن.
ذڪر نه ڪرڻ گهرجي، ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته بهار جو وقت ڏوهن جي شرح گهٽائي ٿو ۽ سج کان وٽامن ڊي جي مهرباني سان اسان جي مدافعتي نظام کي وڌائي ٿو. .
37) گرم شاور
جڏهن ته ٿڌي شاور وٺڻ جا فائدا ناقابلِ ترديد آهن (وِم هوف ميٿڊ تي هڪ نظر وجهڻ سان وضاحت ٿيندي ته ڇو) ٿڌي شام تي گرم شاور وانگر اڃا ڪجهه به ناهي.
۽ اڃا به انهن جا وڏا سبب آهن - گرم مينهن سانس جي ڪجهه مسئلن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ عضلات کي آرام ڪري سگهن ٿا جيڪي بهتر ننڊ لاءِ رستو هموار ڪن ٿا.
38) الو ويرا
الو ويرا هڪ عجيب ٻوٽو آهي. اهڙا ڪيترائي فائدا آهن جيڪي ان کي هر ڪنهن لاءِ مثالي ٻوٽي بڻائين ٿا - سج جي جلن تي ان جي سھڻي اثرن کان وٺي تيل واري چمڙي کي صاف ڪرڻ تائين.
ذڪر نه ڪرڻ گهرجي جڏهن هضم ٿي وڃي، الو ويرا بلڊ شگر جي سطح کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، اسان کي هائيڊريٽ رکي ٿي. ، ۽ مٿي سان گڏوٽامن سي.
هڪ ٻوٽي جي ڀرسان هجڻ هن شفا بخش ٻوٽي تائين پهچڻ جو بهترين طريقو آهي. توھان ھڪڙو ٽڪرو ڪٽي سگھوٿا، ان کي فرج ۾ رکو، ۽ پوء ان کي ڪٽي سگھوٿا ان جي آرام واري جيل کي ڪڍڻ لاء.
39) سٺا پاڙيسري
شايد اھو توھان جي لسٽ ۾ مٿي نه ھجي پر سٺا پاڙيسري هجڻ هڪ زندگي بچائيندڙ ٿي سگهي ٿو، لفظي طور تي.
جڏهن توهان پري آهيو ته اهي توهان جي گهر کي ڏسندا، ٽپال ۽ پارسل گڏ ڪندا، ۽ جڏهن به توهان کي ضرورت هجي وڏي ڪمپني ۽ مدد فراهم ڪندا.
۽ جيڪڏھن توھان پنھنجي پاڙيسرين کي نٿا ڄاڻو؟ اهو پاڙيسري بڻجو جنهن جي توهان اڳيان رهڻ چاهيو!
پنهنجو تعارف ڪرايو، مددگار ۽ مهربان بڻجو، ڇو ته توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته موٽ ۾ توهان کي ڪڏهن انهن جي مدد جي ضرورت پوندي.
40) ٽوائلٽ پيپر
قطع نظر توهان دنيا ۾ ڪٿي به آهيو، جيڪڏهن توهان سوشل ميڊيا استعمال ڪندا آهيو ته توهان ڪيترن ئي هنڌن تي ٽوائلٽ پيپر خريد ڪرڻ جي خوفناڪ خوفناڪ ڏٺو هوندو، بشمول آمريڪا، برطانيه ۽ هانگ ڪانگ.
<0 ان مان نڪرڻ جي خيال جي باري ۾ ڪجهه آهي جيڪو ماڻهن کي ٽوائلٽ پيپر جي ذخيري ۾ تبديل ڪري ٿو، تنهنڪري ظاهر آهي، اسان شين کان سواء رهي نٿا سگهون.41) ٻوٽا
دنيا ٻوٽن کان سواءِ هڪ خوبصورت اونداهي جڳهه هوندي. خوبصورت ڏسڻ ۽ جڳهه کي روشن ڪرڻ کان علاوه، اهي پڻ ڪيترائي فائدا پيش ڪن ٿا.
پودائن کي يقين آهي ته اهي موڊ، پيداوار، ۽ توهان جي گهر ۾ هوا جي معيار کي بهتر ڪن ٿا. ۽ هاڻي ڪافي تخليقي خيالن سان آن لائن، بالڪوني يا باغ نه هجڻ هاڻي ڪو مسئلو ناهي.
42)Potatoes
آلو سڄي دنيا جي اهم خوراڪ جي چارٽ ۾ ڇهين نمبر تي آهي، ۽ اچو ته ايماندار ٿي وڃو، ڇا سادو فرينچ فرائي کان وڌيڪ شاندار ڪا شيءِ آهي؟
يا ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي آلو کي ميش ڪيل پسند ڪريو، يا ڀريل. يا تريل... مان اڳتي هلي سگهان ٿو پر ڳالهه اها آهي ته، آلو آخري آرامده کاڌو آهي، ۽ سٺو سبب آهي.
۽ جيڪڏهن توهان انهن کان سواءِ رهي نٿا سگهو، پريشان نه ٿيو. جڏهن هڪ متوازن غذا سان گڏ کائو، آلو فائبر جو هڪ وڏو ذريعو آهي، بلڊ پريشر کي گهٽ ڪري سگهي ٿو، ۽ هاضمي جي صحت ۾ مدد ڪري ٿو.
43) ويڊيو ڪالون
پنڊيمڪ کان وٺي، وڊيو ڪالز بڻجي ويا آهن. ٻين سان رابطي ۽ رابطي جو بنيادي ذريعو. چاهي اهو زوم تي ڪم جي گڏجاڻين لاءِ هجي، يا فيملي ڪيچ اپ ۽ سوالن لاءِ، وڊيو ڪالز اڳي کان وڌيڪ ضروري ٿي چڪيون آهن.
۽ جڏهن ته اسان مان ڪجهه هن وقت تائين وڊيو ڪالن کان بيزار هوندا، اڃا به ڪيترائي فائدا آهن. .
فيملي ۽ دوستن کي ڏسڻ بجاءِ انهن جي آواز ٻڌڻ جي قابل هجڻ سان اڪيلائي کي گهٽائي سگهجي ٿي ۽ سماجي لاڳاپا بهتر ٿي سگهن ٿا.
جيڪو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي، اهو ڪيترن ئي ٻارن لاءِ تعليم جو هڪ اهم حصو رهيو آهي جن کي ضرورت آهي پري کان سيکاريو وڃي.
44) ڪيڪ
هڪ ٻي عالمي طور تي پسند ڪيل مٺاڻ، هر ملڪ وٽ پنهنجا ڪيڪ ۽ مٺي ڀاڄيون آهن.
پوءِ اهو عاجز اسپنج هجي يا ڏڪار وارو ملٽي -پرت وارو چاڪليٽ ڪيڪ، هر ذائقي جي ترجيحن کي پورو ڪرڻ لاءِ هميشه هڪ قسم هوندو آهي.
۽ وڏي خبر اها آهي ته هاڻي، ڪيڪخريد ڪري سگھجي ٿو تقريباً ھر ھنڌ ۽ ٽيوٽوريل آن لائن گھڻا آھن انھن کي گھر ۾ ڪيئن پچائجي. تنهن ڪري، ڪنهن خاص موقعي جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي توهان جي ڪيڪ وٺڻ ۽ ان کي کائڻ لاءِ!
45) سست ڏينهن
اسان سڀني کي ڪجهه وقت جي ضرورت آهي ۽ پوءِ. بس هڪ ڏينهن ڪجهه به نه ڪرڻ لاءِ سواءِ ان جي جيڪا توهان جي دل چاهي ٿي.
ڪجهه لاءِ اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته هڪ ۾ رهڻ ۽ ڏسڻ وارو سلسلو، ٻين لاءِ اهو آهي ننڊ کي پڪڙڻ لاءِ.
توهان ڪهڙي به طريقي سان ان کي خرچ ڪرڻ پسند ڪريو، ان لاءِ وقت ڪڍڻ سٺو آهي.
تحقيق ڏيکاريو آهي ته سست هجڻ (ننڍي مقدار ۾) توهان لاءِ سٺو آهي - اهو توهان جي برن آئوٽ جي خطري کي گهٽائي ٿو، توهان جي مجموعي مدافعتي نظام کي وڌائي ٿو، ۽ پنهنجي چمڙي کي به صاف ڪريو!
46) کاڌو ڪڍي وٺو
اها تعجب جي ڳالهه ناهي ته ٻاهر کاڌ خوراڪ جي ذهن ۾ سست ڏينهن سان گڏو گڏ اچي ٿو. پر حقيقت اها آهي ته، کاڌي جو آرڊر ڏيڻ ۽ ان کي پهچائڻ هڪ اهڙي عيش آهي جنهن جي اسان مان ڪيترائي استعمال ڪيا ويا آهن، ان کان سواءِ دنيا جو تصور ڪرڻ مشڪل آهي.
هاڻي، ڪيترائي صحتمند ريسٽورنٽ پيش ڪن ٿا ٽيڪ آئوٽ يا ترسيل خدمتون، تنهنڪري اسان صرف فاسٽ فوڊ تائين محدود نه آهيون (جيتوڻيڪ ڪا به شيءِ سٺي پيزا کي نه هارائي ٿي). ننڍپڻ تائين محدود رهي. اسان سڀني کي گهرجي ته ڪنهن اتساهيندڙ شيءِ ۾ گم ٿي وڃون، جيڪا اسان کي اسان جي معمولن ۽ فرضن کان پري وٺي وڃي.
۽ ڇا اهو ايڊونچر اڻڄاتل جبلن تي چڙهڻ آهي يا ڪنهن انڌي تاريخ تي اتفاق ڪرڻ آهي، اتي وڃڻ جو ڪو به غلط رستو ناهي،جيستائين اهو توهان جي دل جي ڊوڙ ۾ اچي ٿو.
48) رانديون
عاجز بورڊ گيم (جيڪا هاڻي واپسي ڪري رهي آهي) کان وٺي وڊيو گيمز تائين آن لائن، بالغن لاءِ ”کيڏڻ“ صرف آهي جيئن ٻارن لاءِ ضروري آهي.
انهي سان گڏوگڏ دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ (جيڪو اسان سڀ ڪري سگهون ٿا) اهو هڪ بهترين طريقو آهي ٻين سان ڳنڍڻ ۽ مضبوط لاڳاپا قائم ڪرڻ جو.
ذڪر نه ڪرڻ , رانديون کيڏڻ دماغ کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو ۽ تخليقيت کي وڌائي سگھي ٿو، تنهنڪري ايندڙ وقت جڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته توهان جي تخليقي رس کي وهڻ لاء، جلدي راند لاء روڪيو ۽ پنهنجو پاڻ کي ٻيهر متحرڪ ڪريو.
49) ورزش
اها هڪ غير دماغي ڳالهه آهي ته ورزش فهرست ۾ آهي.
جيتوڻيڪ توهان ان مان مزو نه ٿا وٺو، توهان ان ڳالهه کان انڪار نٿا ڪري سگهو ته توهان جو جسم بهتر محسوس ٿئي ٿو، توهان جو دماغ وڌيڪ مرکوز آهي، ۽ توهان وٽ وڌيڪ توانائي آهي جڏهن توهان هر روز ٿورو ڪم ڪريو ٿا.
۽ اهو نه رڳو مختصر مدت جي اثرن جو اسان کي ضرورت آهي، پر باقاعده ورزش پڻ توهان جي عمر ۾ سالن جو اضافو ڪري سگهي ٿي.
پر اهو سڀ ڪجهه ناهي - ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته ورزش توهان کي پئسن کان وڌيڪ خوش رکي ٿي - ۽ جيستائين توهان کي جم جي رڪنيت جي ضرورت نه هجي، اڪثر ماڻهو مفت ۾ ڪم ڪن ٿا!
50) مهربان اشارو
مهرباني جي اشارن سان شيء اها آهي ته اهي صرف ساراهه کان وڌيڪ وڌيڪ اڀاريو.
جڏهن ڪو اجنبي، يا ڪو توهان جو پيار ڪندڙ به، توهان سان مهربان ٿيڻ لاءِ پنهنجي رستي کان ٻاهر نڪري وڃي ٿو ته اهو انسانيت ۾ اميد کي زنده ڪري ٿو. ۽ اهو ٻنهي طريقن سان ڪم ڪري ٿو. جڏهن اسان ٻين تي مهربان آهيون، اسان کي پڻ سٺو محسوس ٿئي ٿو.
نه رڳو اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان نٿا ڪري سگهون.هي اهميت جي ترتيب ۾ نه آهي. اڃان تائين، ڪڏهن ڪڏهن هڪ مضبوط انٽرنيٽ ڪنيڪشن کائڻ کان وڌيڪ اهم محسوس ڪري سگهي ٿو.
اها حقيقت جيڪا توهان انٽرنيٽ تي هي مضمون پڙهي رهيا آهيو اهو ان ڳالهه جو ثبوت آهي ته اها شيءِ آهي جنهن کان سواءِ اسان رهي نٿا سگهون. يقينن، اهو اسان جي بقا لاءِ ضروري ناهي پر اسان مان گھڻن لاءِ، انٽرنيٽ اسان جي زندگين ۽ روزاني عادتن جو هڪ لازمي حصو بڻجي چڪو آهي.
چاہے اهو ڪم ڪرڻ هجي، پڙهائڻ هجي، آرام ڪرڻ هجي يا سماجي ڪم ڪرڻ هجي، هر شي ان کان ٿي سگهي ٿي. توهان جي گهر جو آرام.
جيتوڻيڪ هتي اهم آهي توازن ڳولڻ، تنهنڪري انٽرنيٽ محسوس نٿو ڪري ته اهو توهان جي زندگي تي قبضو ڪري رهيو آهي (انٽرنيٽ لت هڪ حقيقي شيء آهي، دوستو).
3) ڪيفين
ڇا توهان سڌو آهيو، ڊبل ايسپريسو قسم جا، يا وڌيڪ ڪريمي، چاءِ عاشق، اسان مان گھڻن لاءِ ڪيفين لازمي آهي. .
اهو اسان کي صبح جو وڃڻ ڏي ٿو يا ڏينهن جي وقت جڏهن توانائي جي سطح گهٽجي وڃي ٿي ته هڪ پِيڪ-مي اپ مهيا ڪري ٿي. اهو پڻ هڪ طريقو آهي جلدي گفتگو ڪرڻ ۽ ڪنهن دوست سان ملڻ جو.
۽ جيتوڻيڪ ان کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪرڻ غير صحت بخش آهي، پر ان جا ڪي فائدا آهن.
مطالعو ڏيکاريو آهي ته ڪيفين ٿي سگهي ٿي. فالج جي خطري کي گھٽايو، ڪن ڪينسر، الزائمر ۽ وڌيڪ.
4) لچڪ
ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪهڙي شيءِ ماڻهن کي سڀ کان وڌيڪ پوئتي رکي ٿي ان کي حاصل ڪرڻ ۾ جيڪي اهي چاهين ٿا؟ لچڪ جي کوٽ.
بغير لچڪ جي، تمام ڏکيائيون دور ڪرڻ تمام مشڪل آهي جيڪي ڪامياب زندگي گذارڻ سان اچن ٿيون.
بغير جيو، پر اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان کي فعال طور تي مشق ڪرڻ گهرجي ۽ حوصلا افزائي ڪرڻ گهرجي.
51) موسيقي
موسيقي کان سواء، دنيا پنهنجو گهڻو جادو وڃائي ڇڏيندي. ان تي رقص ڪرڻ، ڳائڻ، ان کي ٺاهڻ، ۽ ان جي چوڌاري ڊوڙڻ زندگيءَ کي ٿورو وڌيڪ پرجوش ۽ خوشگوار بڻائي ٿو.
بغير پس منظر ۾ بنا ڪنهن فلم کي ڏسڻ بابت سوچيو. بيٿوون، مائيڪل جيڪسن، بيونس، يا ايڊ شيران کان سواءِ دنيا جو تصور ڪريو…
اهو ڪرڻ مشڪل آهي ڇو ته موسيقي اسان جي روح سان ڳالهائي ٿي.
اها ٻوليءَ جي رڪاوٽن کي پار ڪري ٿي، ماڻهن کي متحد ڪري ٿي، ۽ اسان جي جذبن کي جنم ڏئي ٿي. اسان کي اڃا به خبر ناهي.
۽ اڀياس ڏيکاريا آهن ته موسيقي دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائي سگهي ٿي، جڏهن ته موڊ ۽ معرفت کي به وڌائي ٿي.
مان اهو ڄاڻان ٿو ڇاڪاڻ ته تازو ئي مون وٽ تمام ڏکي وقت هو انهن سڀني چيلينجز کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪي وبائي مرض سان گڏ آيا - مالي پريشانيون ۽ ذهني صحت جا مسئلا - مان اڪيلو نه هو ، اسان مان ڪيترن ئي هن دوران جدوجهد ڪئي.اهو هو جيستائين مون لائف ڪوچ جينيٽ براون جي مفت وڊيو نه ڏٺي.
ڪيترن ئي سالن جي تجربي ذريعي، جينيٽ هڪ لچڪدار ذهنيت پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ منفرد راز ڳولي لڌو آهي، هڪ طريقو استعمال ڪندي ايترو آسان آهي ته توهان جلد ئي ڪوشش نه ڪرڻ تي پنهنجو پاڻ کي لتاڙيندا.
۽ بهترين حصو؟
جينٽ، ٻين ڪوچن جي برعڪس، توهان کي پنهنجي زندگي جي ڪنٽرول ۾ رکڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. جوش ۽ مقصد سان زندگي گذارڻ ممڪن آهي، پر اهو صرف هڪ خاص ڊرائيو ۽ ذهنيت سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته لچڪداريءَ جو راز ڇا آهي، ڏسو هن جي مفت وڊيو هتي.
5) پاڻي
0>اسان کي زنده رهڻ لاءِ پاڻي گهرجي. هڪ سيارو ۽ فرد جي طور تي، اهو اسان جي وجود لاءِ ضروري آهي، پر اهو ئي سبب ناهي ته اهو هن لسٽ ۾ شامل آهي.ٻيو سبب اهو آهي ته گرم ڏينهن تي پاڻي جي تازي گلاس وانگر جڳهه تي ڪجهه به نه ٿو اچي. هڪ ٿڌو ساهه توهان جي جسم جي گرمي پد کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ توهان کي فوري طور تي آرام ڏئي سگهي ٿو.
۽ صرف سچا پاڻي پيارڻ وارا سمجھندا جڏهن مان چوان ته ڪجهه پاڻي ٻين کان وڌيڪ بهتر آهي.
جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان ڄاڻو.
۽ جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو، اتي وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي پاڻي ڏيڻ شروع ڪريو. توهان جو جسم بعد ۾ ان لاءِ توهان جي مهرباني ڪندو.
6) سانس
جيڪڏهن سانس جي آگاهيتوهان جي زندگي ۾ ضروري ناهي، اهو هجڻ گهرجي. يقينن، اسان سڀ پاڻمرادو سانس وٺندا آهيون. پر اهو اسان جي جسم ۾ هڪ خودمختيار فعل آهي جنهن کي اسين شعوري طور تي تبديل ڪري سگھون ٿا.
وڌيڪ ۽ سست سانس ڪڍڻ اسان جي دل جي رفتار کي فوري طور تي گهٽ ڪري سگهي ٿو ۽ اسان جي دماغ کي پرسکون ڪري سگهي ٿو.
سانس کي ثالث طور استعمال ڪندي دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، بهتر خود شعور پيدا ڪرڻ، ۽ تخليقيت جي اعلي سطح حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو:
- ماضي جي صدمي کي شفا ڏيو ۽ پنهنجي توانائي جي سطح کي متحرڪ ۽ چارج محسوس ڪيو
- منفيات جو مقابلو ڪريو
- دٻاء ۽ پريشاني تي قابو پائڻ
- توهان کي پنهنجي جذبات جي مڪمل حد کي سنڀالڻ ۽ تجربو ڪرڻ جي طاقت ڏيو
اسان جا جذبا اسان تي تباهي آڻي سگهن ٿا جيڪڏهن اسان کي ڇڏي ڏنو وڃي پر مرکوز سانس اسان جي اندر ۾ توازن ۽ پرسکون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
7) ڪتاب
ڇا هڪ حيرت انگيز ڪهاڻيءَ ۾ غرق ٿيڻ، ۽ مڪمل طور تي موهيندڙ محسوس ڪرڻ کان بهتر آهي؟
ڪتاب پڙهڻ توهان کي فوري طور تي ٻي دنيا ۾ منتقل ڪري سگهي ٿو. اهو سفر ڪرڻ جو تمام سستو طريقو آهي.
توهان زندگيءَ جا مختلف تجربا پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ٻين جي دانائي ۽ فتحن مان به سکي سگهو ٿا، بغير ڪنهن سکيا جي ساڳي تڪليف مان گذرڻ جي.
ضرور ، فلمون اسان کي ڪنهن ٻئي جي ذهن ۽ دنيا ۾ وٺي سگهن ٿيون، پر اهو پڻ، پر اتي هڪ ڪهاڻي بابت ڪجهه آهي جيڪو توهان جي تخيل ۾ ڦهليل آهي ۽ ڪجهه ليکڪ توهان کي وٺي سگهن ٿا، جيڪو توهان سان گڏ نه ٿو ڪري سگهجي.اسڪرين تي.
8) پيار
اهو سوچڻ چريو هوندو ته اسان پيار کان سواءِ رهي سگهون ٿا. جيتوڻيڪ جڏهن اسان ان جي غلط پاسي تي آهيون، تمام دل ڏک ۽ افسوس سان، اسان اڃا تائين پاڻ کي واپس وٺي رهيا آهيون ۽ ان جي ڳولا جاري رکون ٿا.
پر ڇا جيڪڏهن پيار ڪجهه نه آهي ته توهان ڳولي سگهو ٿا؟ پوءِ ڇا؟ توهان انهن ماڻهن بابت ڪيئن محسوس ڪندا جيڪي مسلسل توهان کي ڇڏي ۽ مايوس ڪن ٿا؟ ڇا اهو آخرڪار خراب ٿيندو ۽ زندگي کي تمام گهڻو ڏکيو بڻائيندو توهان لاءِ جاري رکڻ؟ اھي سڀ سوال آھن جن تي گھڻا ماڻھو غور ڪندا آھن.
منھنجو پاڻ ۾ شامل آھي.
توهان ڏسندا آھيو، محبت ۾ اسان جون گھڻيون خاميون پاڻ سان اسان جي پنھنجي پيچيده اندروني رشتي مان جنم وٺن ٿيون- توھان ان کي ڪيئن حل ڪري سگھو ٿا؟ خارجي پهرين اندروني کي ڏسڻ کان سواءِ؟
مون اهو سکيو دنيا جي مشهور شمن رودا آئيانڊي کان، محبت ۽ انٽميسي تي سندس ناقابل اعتماد مفت وڊيو ۾. هن مٿي ڏنل ڪيترن ئي سوالن جا جواب ڏنا ۽ محبت کي ڏسڻ جو هڪ مختلف انداز مهيا ڪيو.
تنهنڪري، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اهو پيار ڳوليو جنهن جي توهان زندگي ۾ حقدار آهيو، مان هن جي صلاح کي چيڪ ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو.
هتي مفت وڊيو ڏسو.
ڏسو_ پڻ: 26 نشانيون هڪ نوجوان مرد هڪ وڏي عمر جي عورت کي پسند ڪري ٿوتوهان کي عملي حل ۽ گهڻو ڪجهه Rudá جي طاقتور وڊيو ۾ ملندو، اهي حل جيڪي توهان سان سڄي زندگي رهندا.
9) هڪ فون
هڪ فون صرف رابطي لاءِ هڪ وسيلو کان وڌيڪ آهي، اهو هڪ الارم ڪلاڪ، هڪ ڪئميرا، هڪ آڊيو پليئر، هڪ ننڍڙو ٽي وي، ۽ ٻيو گهڻو ڪجهه آهي.
اسان مان ڪيترائي پنهنجو ڪاروبار ۽ سماجي اسان جي موبائيل تي رهي ٿو.
ان کان سواء، ڪيترائياسان مان گم ٿي ويندا (بلڪل لفظي طور تي، ڇاڪاڻ ته هاڻي ڪو به نٿو ڄاڻي ته ڪاغذ جي نقشي کي ڪيئن پڙهجي).
10) پالتو جانور
پالتو جا والدين، توهان مون سان متفق آهيو جڏهن مان چوندس ته اتي آهي هڪ ڊگهي ڏينهن جي آخر ۾ توهان جي پياري سنگتي جي گهر اچڻ جهڙو ڪجهه به ناهي.
ڇا توهان هڪ ٻلي، ڪتو، يا iguana عاشق آهيو، اهو رشتو جيڪو اسان پنهنجي پالتو جانور سان ٺاهيندا آهيون اهو منفرد آهي ۽ اهي واقعي هڪ بڻجي ويندا آهن. خاندان جو حصو.
ٻليون عام طور تي انهن ماڻهن ڏانهن متوجه ٿين ٿيون جيڪي مسلسل مهربان ۽ خيال رکن ٿا، جڏهن ته ڪتا انهن عاشقن جي صحبت مان لطف اندوز ٿين ٿا جيڪي انهن لاءِ ڏينهن جي ڪنهن به وقت دستياب هوندا.
تي ٻئي طرف، iguanas کي هڪ پارٽنر جي ضرورت آهي جيڪو صبر ۽ سمجهه وارو هجي - اڪثر انسانن لاءِ مثالي خوبيون.
پر يقيناً، توهان ڪڏهن به اهو نه ٿا ٻڌائي سگهو ته هڪ پالتو جانور ڪهڙي ڳولهي رهيو آهي جيستائين توهان ان سان ڳنڍجي نه وڃو.
11) سٺيون دوستيون
۽ پالتو جانورن جي موضوع تي، توهان سٺا انسان دوست هجڻ کي به مات نه ٿا ڏئي سگهو.
جيتوڻيڪ اهو صرف هڪ سٺو دوست آهي جيڪو هميشه توهان جي طرفان آهي پاسي، انهن جي مدد ۽ ڪمپني زندگي جي آزمائش کي برداشت ڪرڻ کي آسان بڻائي سگهي ٿي.
بهترين دوست هجڻ هڪ خراب ڏينهن بهتر ڪري سگهي ٿو، هڪ مسلسل ماڻهو سان ڳنڍڻ لاء، ۽ ڪو ماڻهو جيڪو توهان کي چڱي طرح ڄاڻي ٿو ۽ ڏئي سگهي ٿو. توهان کي ڪجهه تمام ضروري صلاحون.
ڪنهن به قسم جو تعلق رکڻ روح لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو، پوءِ ڇو نه ان مان وڌ کان وڌ فائدو وٺو؟
12) فلمون
مون کي اڃان تائين ڪنهن سان ملڻو آهي جيڪو فلمون ڏسڻ پسند نٿو ڪري.
ڇا توهان انتهائي خوفناڪ حالت ۾ آهيويا سوپي رومانٽڪ، ڪا به شيءِ دلڪش ڪهاڻيڪار ۽ اعليٰ درجي جي اداڪاريءَ کي نه هارائي ٿي. جيئن ڪتاب اسان جي تصورن کي جهنگ ۾ هلڻ جي اجازت ڏين ٿا، تيئن فلمون اسان کي ٻي دنيا ڏانهن منتقل ڪن ٿيون.
13) هٿ صاف ڪرڻ وارو
معاف ڪجو ماڻهو، هن کي ان کي لسٽ ۾ آڻڻو هو. هٿ صاف ڪرڻ وارو اوزار وبائي مرض کان اڳ بلڪل عام هو، اڪثر ماڻهو پنهنجي ٿيلهي ۾ هڪ کڻي ويندا هئا يا هڪ بوتل ڪم تي پنهنجي ميز تي ويهندا هئا.
پر تازو وقتن ۾، هٿ صاف ڪرڻ وارو اوزار ڪجهه هنڌن تي سون جي مٽي بڻجي ويو آهي، جنهن سان هرڪو صفائي سٿرائي ۽ صفائي سٿرائيءَ جي باري ۾ تمام گهڻو هوشيار آهي.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به گهڻ شهرن جهڙوڪ ممبئي يا قاهره جو سفر ڪيو آهي، ته صرف پئسن جي سلپ يا ٽيڪسي جي هينڊل کي ڇهڻ سان توهان جو شڪر گذار ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ڪجهه ڀروسي جوڳو هٿ آهي. صاف ڪرڻ وارو ويجھو.
14) پاسپورٽ
مان توهان جي باري ۾ نه ٿو ڄاڻان، پر جڏهن مون پنهنجي پهرين سفري تجربي لاءِ پاسپورٽ حاصل ڪيو ته منهنجي زندگي ۾ وڏي تبديلي آئي. مان اٽلي جي سفر تي ويس ۽ گھمڻ ڦرڻ، گھمڻ ڦرڻ ۽ گھمڻ جي شديد خواهش سان متاثر ٿيس.
گھڻا ماڻھو گھمڻ جي شوق کي سفر ڪرڻ ۽ سير ڪرڻ جي شديد تمنا سان ڳنڍيندا آھن. پر پوءِ به جيڪڏهن توهان جي خواهش فقط هڪ هفتي تائين وڃي ٿي سمنڊ جي ڪناري تي ڪنهن گرم هنڌ تي، سفر ڪرڻ هڪ ناقابل يقين تجربو آهي.
۽ اهو صرف پاسپورٽ سان (اڪثر ڪيسن ۾) حاصل ڪري سگهجي ٿو.
15 ) اسٽرابيري
اسٽرابيري سان ڪريم. چاکليٽ سان strawberries. pancakes تي مٿي. smoothie ۾ ملايو. اونهاري جي گرم ڏينهن تي سڌو انگورن کان... مان اڳتي هلي سگهان ٿو...
نقطو آهي،strawberries لذيذ آهن. جڏهن توهان انهن کي ڳوليندا آهيو ۽ انهن کي پاڻ چونڊيندا آهيو، انهن جو ذائقو اڃا به وڌيڪ ناقابل يقين هوندو آهي.
۽ اڃا به بهتر، اهي غذائي اجزاء جهڙوڪ وٽامن سي ۽ پوٽاشيم سان ڀريل هوندا آهن. اهي نه رڳو لذيذ آهن پر اهي توهان جي صحت لاءِ پڻ بهترين آهن.
16) اڇو شور
جيڪڏهن توهان کي اڳي اڇي شور جي خبر نه هئي، هاڻي توهان ڪريو ٿا (توهان مهرباني ڪري سگهو ٿا مون کي بعد ۾).
هيءُ هڪ اتي موجود سڀني هلڪي ننڊ ڪندڙن لاءِ آهي. منهنجي پاڙيسريءَ جو گهٽيءَ ۾ ڇڻڻ جو آواز مون کي جاڳائڻ لاءِ ڪافي هو پر اڇو شور وڄائڻ رات جي سٺي ننڊ کي يقيني بڻائي ٿو يا ڪنهن ڪم جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ لاءِ جيڪو تمام گهڻي ذهني توانائي وٺي رهيو آهي.
جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ڪنهن خاموش عوامي هنڌ ڏانهن نه وڃو ڪجهه اڇو شور جي خلل سان ڪم ڪرڻ لاءِ، توهان آن لائين اسٽيشنون ۽ ايپس ڳولي سگهو ٿا جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا هڪ وسيع آواز وارو ماحول پيدا ڪرڻ ۾ جيڪو توهان کي آرام ڪرڻ يا وڌيڪ پيداواري ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
17) هيڊ فون
هيڊ فونز ڪيترن ئي حالتن ۾ ڪم اچن ٿا - پڙهائي، ڪم ڪرڻ، ورزش ڪرڻ، ڊگھي اڏام تي، توهان ان کي نالو ڏيو.
وڌيڪ جڪ باڪس کڻڻ جي ڏينهن کان وٺي گھمڻ لاءِ. هلڪو، وائرليس ائرفون جيڪي بظاهر نظر اچن ٿا، هيڊفون هڪ ڊگهو رستو وٺي آيا آهن.
پلس، ڇا شور جي منسوخي وڏي ناهي جڏهن توهان کي پنهنجي سفر دوران ڌيان ڏيڻ يا سمهڻ جي ضرورت آهي؟
18) خبرون
جيئن اداس ڪندڙ خبر عام طور تي آهي، اسان مان گھڻا ان کي روزانو چيڪ ڪندا آهيون. ۽ ٽيڪنالاجي ۾ ترقي سان، اسان کي هاڻي پڙهڻ لاء انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهيڪاغذ تي يا ٽي وي تي ڏسڻ لاءِ.
اسان سڀني کي سٺي ڪهاڻي پسند آهي ۽ وڏي دنيا ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ان جي گونج سان گڏ رهڻ لاءِ.
هاڻي، خبرن تائين رسائي آهي 24/7 اسان جي فونن تي. ۽ جيتوڻيڪ ڪنهن به شيءِ جو تمام گهڻو صحت مند نه آهي، دنيا جي معاملن سان تازه ترين رهڻ ڪڏهن به خراب شيءِ ناهي.
19) آن لائين بينڪنگ ايپس
جڏهن ته اسان موضوع تي آهيون. مفيد ميڊيا ۽ ايپس، آن لائين بئنڪنگ زندگيءَ کي ان طريقي سان تبديل ڪري ڇڏيو آهي جو نوجوان نسل شايد ڪڏهن به قدر نه ڪري سگھن.
ڇا توهان کي ياد آهي ته هڪ پيپر بئنڪ بڪ آهي ۽ توهان کي ڪڍڻ لاءِ فارم ڀرڻ لاءِ ٽيلر جي قطار ۾ ڪلاڪ انتظار ڪريو نقد؟ بينڪ جي سفر ۾ سڄي صبح جو وقت لڳندو هو.
بئنڪ تي جسماني طور تي قطار ۾ بيهڻ بدران هاڻي توهان هڪ بٽڻ جي ٽيپ سان پنهنجا پئسا منظم ڪري سگهو ٿا - جيڪڏهن اهو آسان نه آهي ته آئون نه ڪندس. خبر ناهي ڇا آهي.
20) چاڪليٽ
چاڪليٽ کان سواءِ ڪا به لسٽ مڪمل نه ٿيندي ۽ جيترا ماڻهو ان کي خوش فهمي طور ڏسن ٿا، تيئن ان جا ڪي وڏا فائدا آهن.
ڊارڪ چاڪليٽ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جي اعلي سطح جي ڪري، اهو ڪوليسٽرول جي سطح ۽ دل جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ياد رکڻ جي چال اها آهي ته ڪوڪو جي مواد کي جيترو ٿي سگهي وڌ ۾ وڌ رکجي ۽ کنڊ شامل ڪيو وڃي جيترو ٿي سگهي گهٽ رکو.
جيترو وڌيڪ خالص ۽ مرڪوز، چاڪليٽ اوترو بهتر توهان لاءِ هوندو.
21) آرامده پاجاما
جيڪڏهن توهان اڃا تائين آرامده پاجاما جي هڪ مهذب جوڙي ۾ سيڙپڪاري نه ڪئي آهي، توهان وڃائي رهيا آهيو. مان آهيان
