51 شيئًا لا يمكنك العيش بدونها (أهمها)

إذا كنت تفكر في كل الأشياء التي لا يمكنك العيش بدونها ، فما الذي يخطر ببالك؟

من حيث الأساسيات ، هناك القليل منها لا يمكن إغفاله - الهواء والماء والطعام والنوم والمأوى. ولكن ماذا عن بقية "الأشياء" التي تجعل الحياة تستحق العيش؟

لقد أصبحنا مهيئين للاعتقاد بأن هناك أشياء معينة يجب علينا أن نجعل حياتنا أكثر راحة وملاءمة ومتعة.

هل تعرف الفرق بين ما لديك وما تحتاجه حقًا؟

حاول عمل قائمة تضم 51 شيئًا لا يمكنك العيش بدونها. إنها طريقة رائعة لتسجيل الوصول بما لديك وما قد تهدف إلى تحقيقه.

ثم يمكنك المقارنة مع قائمتنا التي تضم 51 شيئًا لا يمكنك العيش بدونها ومعرفة عدد المطابقة! دعنا نقفز مباشرة.

1) أشعة الشمس

أنا أبدأ بواحدة يتفق الكثيرون على أنها ضرورية في الحياة (بالمعنى الحرفي للكلمة).

جرعة صحية من أشعة الشمس كل يوم يحافظ على معنوياتنا ومزاجنا ، وكذلك مستويات فيتامين د لدينا. تفرز المستويات العالية من هذا الفيتامين الذي يصعب الوصول إليه كمية لا بأس بها من السيروتونين (هرمون سعيد) ، مما يساعدنا على الشعور بالراحة والأمان. يمكن أن يساعد أيضًا في بعض الحالات الجلدية.

مع ما يقال ، تأكد من أنك لا تتحول إلى اللون الأحمر. الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن يسبب ضررًا. وإذا كنت تعيش في منطقة بها طبقة رقيقة من الأوزون ، فإن الواقي من الشمس أمر لا بد منه دائمًا!

2) الإنترنت

نعم ، هذا هو الثاني في القائمة ، ولكنبالحديث عن الحرارة الناعمة التي تشعر وكأنك ملفوفة في بطانية.

بالنسبة لأولئك منكم الذين يفضلون النوم عاريًا ، فإن مجموعة الفراش المريحة ستفي بالغرض.

وبما أن الكثير منا كان يعمل من المنزل أثناء الوباء ، فليس من المستغرب أن ترتفع مبيعات البيجامات ، ولهذا السبب احتلت البيجامات المريحة مكانها في القائمة!

22) حصيرة اليوغا

لن أدرج جميع مزايا ممارسة اليوجا (لأن هناك الكثير منها) لكنني سأقول إن الاستثمار في حصيرة اليوجا طريقة رائعة لبدء النشاط. الحصول على سجادتك يشبه التدريب مع زوجك من أحذية الجري. إنه ليس شيئًا يبدو مثاليًا لمشاركته.

أستخدم سجادتي للتأمل والتمدد واليوغا وغير ذلك ، لذا فهي أداة متعددة الاستخدامات وستكون دائمًا مفيدة. كلما كان السمك أكثر سمكا كان ذلك أفضل.

23) فرشاة شعر

إنها الأشياء البسيطة في الحياة ولكن كلا من الرجال والنساء يستفيدون من استخدام فرشاة الشعر. يحافظ تمشيط شعرك يوميًا على إفراز الزيوت الموجودة في فروة رأسك وحمايتها ، كما أنه يحفز نمو الشعر.

عندما يكون لديك فرشاة تصفيف جيدة ، يمكنك التأكد من أن كل خصلة تميل تمامًا.

الآن ، إذا كان لديك شعر مثالي يقع في مكانه الطبيعي ، فإن البقية منا يحسدك. سواء كنت تتعامل مع شعر السرير أو الرطوبة العالية ، فإن فرشاة الشعر ضرورية لترويض بشرتك.

24) المحيط

حتى لو لم تفعل ذلك. ر تكبربالقرب من الساحل ، المحيط أمر لا بد منه للجميع لتجربة. لا أعرف عنك ، ولكن بمجرد أن أسمع الأمواج وأرى الشمس تتلوى على سطح المحيط ، أشعر بأنني في المنزل.

الحجم الهائل وعمق ولون المحيط يكفي أن يأسر أي شخص. نحلم بالإبحار والغوص واستكشاف مياهها. المحيط ملهم ومريح.

لا يوجد شيء مثل الاستماع إلى صوت الأمواج للسماح لعقلك بالتجول والراحة.

25) الوثائقية

لقد حان الوقت للأفلام الوثائقية طريق طويل. من الأفلام الوثائقية البطيئة ، والتي غالبًا ما تكون مملة والتي كانت موجودة في السابق ، لدينا الآن سلسلة وثائقية سريعة الخطى تغطي كل شيء من تغير المناخ إلى التحقيقات في القتل.

إنها تجبرنا على معرفة المزيد عن العالم من حولنا ، تواصل مع قصص الآخرين ، واعثر على الإلهام في حياتنا. ما هو أحدث فيلم وثائقي مفضل لديك لمشاهدته؟

26) السلام والهدوء

هل سبق لك أن عدت إلى المنزل من يوم طويل وتطلعت إلى بعض الوقت الهادئ؟ لست وحدك.

هذا ليس مجرد تفضيل شخصي ، يحتاج البشر إلى وقت للجلوس والتفكير. في هذه اللحظات الهادئة يكون لديك الوقت لمعالجة أفكارك وعواطفك وإعادة تنشيط نفسك على استعداد للتعامل مع العالم مرة أخرى في اليوم التالي.

ليس عليك أن تكون انطوائيًا لتقدير الهدوء والسكينة الجو لأخذ قسط من الراحة فيه. كلنا نتوق إلى بعض الوقت بمفردنا في سلام وهادئ.

27) وجبة فطور وغداء

وجبة فطور وغداء مدرجة في القائمة ، لأن وجبة الفطور المتأخرة رائعة! بكل بساطة. يمكنك البقاء في السرير لوقت متأخر ، ودلل نفسك بصباح كسول ، ومقابلة أصدقاء جيدين ، وتنغمس في الأطعمة الحلوة والمالحة.

سواء كنت تستمتع بها مع الأفوكادو على الخبز المحمص في مقهى عصري أو تخفق شيئًا ما في المنزل ، يعتبر تناول الطعام في منتصف النهار فكرة جيدة دائمًا.

إنها طريقة رائعة للاستمتاع بالاسترخاء والإبطاء من أسبوع العمل سريع الخطى والمساء.

28) نموذج من وسائل النقل

ما لم تكن على مسافة قريبة من جميع الأشياء التي تحتاجها في الحياة ، يعتمد معظمنا على شكل من أشكال النقل.

في معظم المدن الكبرى ، تكون وسائل النقل العام سريعة ، موثوقة ، وبأسعار معقولة (بشكل عام) ، ولم يكن التنقل أسهل من أي وقت مضى.

ولأسباب واضحة ، فإن الوصول إلى وسائل النقل أو السيارة يتيح لنا الحريات التي لن نحصل عليها بدونهما - بطريقة عملية وفي منطقتنا الحياة الشخصية. أحب التجول على دراجتي البخارية ودراجتي على الطريق. كلما استطعت استخدام جسمك للتنقل ، زادت الفوائد الصحية.

29) الحقائب المحمولة

إنها واحدة واضحة ولكن الحقائب المحمولة تجعل الحياة أسهل كثيرًا. وأنا أعلم أنني لست الوحيد الذي يحتجزهم تحت سريري ، في انتظار حدوث نهاية العالم للحقيبة.

الخبر السار هو الآن أن هناك دفعة أكبر لاستخدام الحقائب مدى الحياة والابتعاد من البلاستيك - حتى نتمتع براحة الأقوياءحقيبة محمولة دون الإضرار بالبيئة.

لدي دائمًا حقيبة أكبر مما أحتاج ، لأنها تتيح لي القيام بالمهمات واستلام البضائع دون قلق.

30) ليلة نوم هانئة

لا تقلل من أهمية النوم الجيد ليلاً. لا يساعد فقط نظام المناعة لدينا ، ولكنه يحسن التركيز ووظيفة الذاكرة ، مع تقليل الوزن والضغط.

الكمية الموصى بها للبالغين حوالي 7-9 ساعات ويمكن أن يساعدك اتباع روتين جيد لوقت النوم في تحقيق ذلك. هذا المبلغ (يعني إيقاف تشغيل Netflix في وقت مناسب قبل النوم).

هناك الكثير من الاقتراحات لمساعدتك على الاسترخاء بشكل أسرع. يقوم بعضهم بإعداد مكان بارد ومظلم ، والنزول عن الشاشات قبل ساعة على الأقل من النوم ، وتناول الضوء في الليل. كلما ضبطت عاداتك المسائية ، يمكنك معرفة ما يناسبك أكثر.

31) المرطبات

هناك مليون منتج ، تدعي جميعها أنها تمنحنا بشرة رائعة.

ولكن الحقيقة هي أن كل ما نحتاجه هو روتين بسيط للعناية بالبشرة ، ويتضمن ذلك وجود مرطب جيد للحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة (الرجال - هذا ينطبق عليك أيضًا!).

كلما بدأت هذا أصغر ، كان ذلك أفضل. صدقني ، أنت تميل إلى بشرتك بالترطيب المناسب والحماية من أشعة الشمس ، وكلما كنت أصغر سنًا كلما تقدمت في العمر. إنها عادة جيدة أن تبدأ مبكرًا.

32) الأطفال

سواء كنت ترغب في الحصول عليهم أم لا ،لا يمكن إنكار أن الأطفال جزء لا يتجزأ من مجتمعنا. إنهم ليسوا مصدرًا للسعادة والحب لعائلاتهم فحسب ، بل هم الجيل القادم.

يكمن مستقبل العالم في أيديهم ، لذلك من المهم منحهم الاهتمام والرعاية التي يحتاجون إليها. تزدهر.

الأطفال مصدر عظيم للفرح العفوي. أنت لا تعرف بالضبط ما سيقولونه أو يفعلونه ويأتون ببعض النصائح الحكيمة ولحظات من الفرح المفاجئ.

33) الضحك

يمكن انت تعيش بدون ضحك أعلم أنني لا أستطيع.

تعلم الضحك حتى في أسوأ الأوقات كان منقذي في العديد من المناسبات لأن الحياة في النهاية أقصر من أن تغرق في البؤس.

بالإضافة إلى الضحك. يطلق الإندورفين الذي يمكن أن يقلل من التوتر ويعزز جهاز المناعة لديك. لذا ، ربما يكون الضحك هو أفضل دواء!

34) المال

مرة أخرى ، واحد آخر واضح ، هو أننا نعيش في عالم يحكمه المال.

بالتأكيد ، إنه ليس ضروريًا لصحتنا وبقائنا ، مثل الماء أو الهواء ، ولكن بدونه ، سنكافح من أجل البقاء في المجتمع.

الآن ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ونوع نمط الحياة الذي تريده ، يحتاج البعض منا أكثر من غيرهم - ولكن في جميع الحالات ، من الجيد أن يكون هناك توازن بين كسب المال والعيش في حياة متوازنة.

35) الجنس

نحن كائنات جنسية. الجنس هو أكثر من مجرد الحاجة إلى الإنجاب ، فهو جزء أساسي من مجتمعنا ،بغض النظر عما إذا كان بعض الناس لا يزالون يعتبرونه موضوعًا محظورًا أم لا.

من الأفلام التي نشاهدها إلى الأغاني التي نستمع إليها ، نحن محاطون بالجنس ، لذلك من الطبيعي أن تكون مدرجة في القائمة.

الجنس جزء مهم من العلاقات. يقوي الروابط ناهيك عن أنه يوفر الكثير من المتعة. لكن الأخبار السارة لا تنتهي عند هذا الحد ، فالجنس أيضًا يعزز احترام الذات ويقلل من التوتر - فوز مزدوج!

36) الربيع

الربيع هو أحد أهم المواسم لأنه رمز الأمل. إنه يشير إلى أن قاتمة الشتاء باتت وراءنا ، وأن الأيام الأطول والأكثر دفئًا تنتظرنا.

ناهيك عن أن بعض الدراسات أظهرت أن فصل الربيع يقلل من معدلات الجريمة ويعزز جهاز المناعة لدينا بفضل فيتامين (د) من الشمس .

37) الاستحمام بالماء الساخن

في حين أن فوائد الاستحمام بالماء البارد لا يمكن إنكارها (نظرة واحدة على طريقة Wim Hof ​​تشرح السبب) لا يزال هناك شيء مثل الاستحمام الساخن في أمسية باردة.

ولا تزال هناك أسباب وجيهة للحصول عليها - الاستحمام بالماء الساخن يساعد في إزالة بعض مشاكل الجهاز التنفسي ويمكن أن يريح العضلات مما يمهد الطريق لنوم أفضل.

38) الصبار

الصبار نبات عجيب. هناك العديد من الفوائد التي تجعله النبات المثالي للجميع - من آثاره المهدئة على حروق الشمس إلى تنظيف البشرة الدهنية.

ناهيك عن أنه عند هضمه ، يمكن أن يساعد الصبار في مستويات السكر في الدم ، ويحافظ على ترطيبنا ، وتصدرت معفيتامين سي

وجود نبتة قريبة هو أفضل طريقة للوصول إلى هذا النبات الشافي. يمكنك قطع قطعة ووضعها في الثلاجة ثم تقطيعها لاستخراج هلامها المهدئ.

39) الجيران الطيبون

قد لا تكون على رأس قائمتك ولكن إن وجود جيران جيدين يمكن أن يكون منقذًا ، بالمعنى الحرفي للكلمة.

سيبحثون عن منزلك عندما تكون بعيدًا ، ويجمعون البريد والطرود ، ويقدمون شركة ودعمًا رائعين كلما احتجت إليه.

وإذا كنت لا تعرف جيرانك؟ كن الجار الذي ترغب في العيش بجواره!

قدم نفسك ، وكن مفيدًا ولطيفًا ، لأنك لا تعرف أبدًا متى قد تحتاج إلى مساعدتهم في المقابل.

40) ورق تواليت

بغض النظر عن مكان وجودك في العالم ، إذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي ، فسترى حالة الذعر المجنون لشراء ورق التواليت في العديد من الأماكن ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وهونغ كونغ.

هناك شيء ما حول فكرة نفادها يحول الناس إلى مكتنز ورق تواليت محموم ، لذلك من الواضح أننا لا نستطيع العيش بدون الأشياء.

41) النباتات

سيكون العالم مكانًا كئيبًا للغاية بدون نباتات. بصرف النظر عن المظهر الجميل والإشراق للمكان ، فإنها تقدم أيضًا العديد من الفوائد.

يُعتقد أن النباتات تعزز الحالة المزاجية والإنتاجية وحتى جودة الهواء في منزلك. ومع وجود الكثير من الأفكار الإبداعية عبر الإنترنت الآن ، لم يعد عدم وجود شرفة أو حديقة مشكلة بعد الآن.

42)البطاطس

تحتل البطاطس المرتبة السادسة في مخطط الأطعمة الأساسية في جميع أنحاء العالم ، ولنكن صادقين ، هل هناك شيء أكثر روعة من البطاطس المقلية البسيطة؟

أو ربما تفضل البطاطس المهروسة ، أو تفحم. أو مقلية ... يمكنني الاستمرار ولكن النقطة الأساسية هي أن البطاطس هي طعام الراحة المطلق ، ولسبب وجيه.

وإذا كنت لا تستطيع العيش بدونها ، فلا تقلق. عندما يتم تناول البطاطس جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن ، فهي مصدر كبير للألياف ، ويمكن أن تخفض ضغط الدم ، وتساعد في صحة الجهاز الهضمي.

43) مكالمات الفيديو

منذ الوباء ، أصبحت مكالمات الفيديو مصدر أساسي للتواصل والتفاعل مع الآخرين. سواء كان الأمر يتعلق باجتماعات العمل عبر Zoom ، أو اللقاءات العائلية والاختبارات القصيرة ، فقد أصبحت مكالمات الفيديو أكثر أهمية من أي وقت مضى.

وعلى الرغم من أن البعض منا قد سئم من مكالمات الفيديو حتى الآن ، فلا تزال هناك فوائد عديدة .

القدرة على رؤية العائلة والأصدقاء بدلاً من مجرد سماع أصواتهم يمكن أن يقلل الشعور بالوحدة ويحسن العلاقات الاجتماعية.

ناهيك عن أنه جزء مهم من التعليم للعديد من الأطفال الذين يحتاجون ليتم تدريسها عن بعد.

44) كعكة

حلوى أخرى محبوبة عالميًا ، كل بلد لديها كعكاتها المميزة وأطباقها الحلوة.

سواء كانت الإسفنج المتواضع أو متعدد الألوان كعكة الشوكولاتة ذات الطبقات ، هناك دائمًا نوع يناسب كل ذوق.

والخبر السار هو أنه الآن ، كعكاتيمكن شراؤها في كل مكان تقريبًا ، وهناك الكثير من البرامج التعليمية على الإنترنت حول كيفية خبزها في المنزل. لذلك ، ليست هناك حاجة لانتظار مناسبة خاصة للحصول على كعكتك وتناولها!

45) أيام كسول

نحتاج جميعًا لبعض الوقت بين الحين والآخر. يوم واحد فقط لا تفعل شيئًا سوى ما تشتهيه قلبك.

بالنسبة للبعض ، يبدو هذا وكأنه البقاء في المسلسل ومشاهدة الشراهة ، وبالنسبة للآخرين ، فإنه من الضروري اللحاق بالنوم.

أيًا كانت الطريقة التي تريدها ترغب في إنفاقها ، فمن الجيد تخصيص وقت لها.

أظهرت الأبحاث أن الكسل (بجرعات صغيرة) مفيد لك - فهو يقلل من خطر الإرهاق ، ويعزز نظام المناعة لديك ، ويمكنه حتى نقي بشرتك!

46) تناول الطعام خارج المنزل

ليس من المستغرب أن يتبادر إلى الذهن الطعام الجاهز في الأيام البطيئة. لكن الحقيقة هي أن القدرة على طلب الطعام وتوصيله هي رفاهية اعتاد الكثير منا عليها ، ومن الصعب تخيل عالم بدونها.

الآن ، تقدم العديد من المطاعم الصحية وجبات سريعة أو جاهزة خدمات التوصيل ، لذلك فنحن لا نقتصر فقط على الوجبات السريعة (على الرغم من أنه لا يوجد شيء يفوق البيتزا الجيدة).

47) المغامرة

الشعور بالمغامرة شيء رائع لا ينبغي أن تقتصر على الطفولة. نحتاج جميعًا إلى الضياع في شيء مثير ، يأخذنا بعيدًا عن روتيننا والتزاماتنا.

وسواء كانت المغامرة تتجول في جبال مجهولة أو توافق على موعد أعمى ، فلا توجد طريقة خاطئة للقيام بها ،طالما أنها تتسارع في قلبك.

48) الألعاب

من لعبة اللوح المتواضعة (التي تعود الآن) إلى ألعاب الفيديو عبر الإنترنت ، فإن "اللعب" للبالغين هو مجرد بقدر ما هو ضروري للأطفال.

بالإضافة إلى تقليل مستويات التوتر (والتي يمكننا جميعًا القيام بها) فهي طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين وتكوين روابط قوية.

ناهيك عن ، يمكن لممارسة الألعاب أن تحفز العقل وتعزز الإبداع ، لذلك في المرة القادمة التي تكافح فيها لتدفق عصائرك الإبداعية ، توقف عن اللعب السريع وإعادة تنشيط نفسك.

49) التمرين

من غير المنطقي أن يكون التمرين على القائمة.

حتى لو لم تستمتع به ، فلا يمكنك إنكار أن جسمك يشعر بتحسن ، وأن عقلك أكثر تركيزًا ، وأن لديك المزيد من الطاقة عندما أنت تمارس القليل كل يوم.

وليس فقط التأثيرات قصيرة المدى التي نحتاجها ، ولكن التمرين المنتظم يمكن أن يضيف سنوات إلى عمرك.

ولكن هذا ليس كل شيء - بعض أظهرت الدراسات أن التمرين يجعلك أكثر سعادة من المال - وما لم تكن بحاجة إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، فإن معظم الناس يمارسون الرياضة مجانًا! تثير أكثر بكثير من مجرد التقدير.

عندما يخرج شخص غريب ، أو حتى شخص تحبه ، عن طريقه ليكون لطيفًا معك ، فهذا يعيد الأمل في الإنسانية. ويعمل في كلا الاتجاهين. عندما نتعامل بلطف مع الآخرين ، نشعر أيضًا بالرضا.

ليس هذا فقط شيئًا لا يمكننا القيام بههذا ليس حسب ترتيب الأهمية. ومع ذلك ، أحيانًا يكون الاتصال القوي بالإنترنت أكثر أهمية من تناول الطعام.

حقيقة أنك تقرأ هذه المقالة على الإنترنت هي دليل على أنه شيء لا يمكننا العيش بدونه. بالتأكيد ، هذا ليس ضروريًا لبقائنا ولكن بالنسبة للكثيرين منا ، أصبح الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا وعاداتنا اليومية.

سواء كان ذلك للعمل أو الدراسة أو الاسترخاء أو التواصل الاجتماعي ، يمكن القيام بكل شيء من راحة منزلك.

المفتاح هنا هو إيجاد توازن ، لذلك لا تشعر الإنترنت أنها تسيطر على حياتك (إدمان الإنترنت شيء حقيقي ، يا شباب).

3) الكافيين

سواء كنت من النوع المستقيم أو مزدوج الإسبريسو أو أكثر من محبي الكريمة أو الشاي ، فإن الكافيين بالنسبة لمعظمنا أمر لا بد منه .

إنه يجعلنا نذهب في الصباح أو يوفر لك انتعاشًا أثناء النهار عندما تنخفض مستويات الطاقة. إنها أيضًا طريقة لإجراء محادثة سريعة والتواصل مع صديق.

وعلى الرغم من أنه من غير الصحي استهلاكها بكميات كبيرة ، إلا أن هناك بعض الفوائد.

أظهرت الدراسات أن الكافيين قد يكون مفيدًا. تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأنواع معينة من السرطان ومرض الزهايمر وغير ذلك.

4) المرونة

هل تعرف ما الذي يعيق الناس أكثر في تحقيق ما يريدون؟ عدم القدرة على الصمود.

بدون المرونة ، من الصعب للغاية التغلب على جميع النكسات التي تأتي مع عيش حياة ناجحة.

العيش بدونه ، لكنه شيء يجب أن نمارسه ونشجعه بنشاط.

51) الموسيقى

بدون موسيقى ، سيفقد العالم الكثير من سحره. الرقص والغناء والتأليف والركض نحوها يجعل الحياة أكثر تفاؤلاً وسعادة.

فكر في مشاهدة فيلم بدون تراكم في الخلفية. تخيل عالماً بدون بيتهوفن أو مايكل جاكسون أو بيونسيه أو إد شيران ...

من الصعب فعل ذلك لأن الموسيقى تخاطب أرواحنا.

إنها تتجاوز حواجز اللغة وتوحد الناس وتثير المشاعر نحن لا ندرك حتى أننا نعلم.

وقد أظهرت الدراسات أن الموسيقى يمكن أن تقلل من التوتر والقلق ، بينما تعزز أيضًا المزاج والإدراك.

كان ذلك حتى شاهدت الفيديو المجاني لمدربة الحياة جانيت براون.

من خلال سنوات عديدة من الخبرة ، وجدت جانيت سرًا فريدًا لبناء عقلية مرنة ، باستخدام طريقة سهلة للغاية ستدفع نفسك لعدم تجربتها عاجلاً.

وأفضل جزء؟

تركز جانيت ، على عكس المدربين الآخرين ، على جعلك تتحكم في حياتك. إن العيش بشغف وهدف أمر ممكن ، لكن لا يمكن تحقيقه إلا بدافع وعقلية معينة.

لمعرفة سر المرونة ، تحقق من الفيديو المجاني هنا.

5) الماء

نحتاج إلى الماء للبقاء على قيد الحياة. بصفته كوكبًا وكأفرادًا ، فهو ضروري لوجودنا ، لكن هذا ليس السبب الوحيد لوجوده في هذه القائمة.

والسبب الآخر هو أنه لا شيء يضرب المكان مثل كوب من الماء النقي في يوم حار. رشفة باردة يمكن أن تخفض درجة حرارة جسمك وتمنحك راحة فورية.

وفقط عشاق الماء الحقيقيون هم الذين يفهمون عندما أقول أن بعض الماء مذاق أفضل من غيره.

إذا كنت تعرف ، أنت تعرف.

وإذا لم تفعل ، اخرج وابدأ في ترطيب نفسك. سوف يشكرك جسمك على ذلك لاحقًا.

6) التنفس

إذا كان التنفسليس ضروريًا في حياتك ، يجب أن يكون كذلك. بالطبع ، كلنا نتنفس تلقائيًا. لكنها الوظيفة اللاإرادية في أجسامنا التي يمكننا تغييرها والتلاعب بها بوعي.

يمكن أن يؤدي أخذ زفير أطول وأبطأ إلى خفض معدل ضربات القلب على الفور وتهدئة أذهاننا.

استخدام التنفس كوساطة. يمكن أن يساعد في خفض مستويات التوتر ، وخلق وعي ذاتي أفضل ، وتحقيق مستويات أعلى من الإبداع. يمكن أن يساعدك أيضًا على:

• شفاء الصدمات السابقة والحصول على مستويات طاقتك نابضة بالحياة ومشحونة
• مكافحة السلبية
• التغلب على التوتر والقلق
• تمكينك من التعامل مع النطاق الكامل لمشاعرك وتجربته

يمكن لعواطفنا أن تدمرنا إذا تركت دون مراقبة ولكن التنفس المركز يمكن أن يساعدنا على خلق التوازن والهدوء في الداخل.

7) الكتب

هل هناك شيء أفضل من الانغماس في قصة مذهلة والشعور بالأسى التام؟

قراءة كتاب يمكن أن تنقلك على الفور إلى عالم آخر. إنها أرخص وسيلة للسفر.

يمكنك أيضًا ممارسة تجارب حياتية مختلفة تمامًا والتعلم من حكمة وانتصارات الآخرين ، دون الاضطرار إلى المرور بنفس آلام التعلم.

بالتأكيد ، يمكن للأفلام أن تأخذنا إلى عالم وعقل شخص آخر ، ولكن هذا أيضًا ولكن هناك شيء ما حول قصة تتكشف في خيالك والعمق الذي يمكن أن يأخذك إليه بعض المؤلفين ، لا يمكن مطابقتهعلى الشاشة.

8) الحب

سيكون من الجنون التفكير في أننا نستطيع العيش بدون حب. حتى عندما نكون في الجانب الخطأ منه ، مع كل الحزن والأسى ، ما زلنا نعيد أنفسنا ونواصل البحث عنه.

ولكن ماذا لو لم يكن الحب شيئًا يمكنك العثور عليه؟ ماذا بعد؟ ما هو شعورك تجاه الأشخاص الذين يغادرونك باستمرار ويخيبون أملك؟ هل ستزداد الأمور سوءًا في النهاية وتجعل الحياة أكثر صعوبة بالنسبة لك؟ هذه كلها أسئلة يفكر فيها الكثير من الناس.

بما في ذلك نفسي.

كما ترى ، تنبع معظم أوجه القصور في الحب من علاقتنا الداخلية المعقدة مع أنفسنا - كيف يمكنك إصلاح خارجي دون النظر إلى الداخل أولاً؟

لقد تعلمت هذا من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê ، في مقطع الفيديو المجاني المذهل الذي يقدمه عن Love and Intimacy. أجاب على العديد من الأسئلة أعلاه وقدم طريقة مختلفة للنظر إلى الحب.

لذا ، إذا كنت تريد العثور على الحب الذي تستحقه في الحياة ، فإنني أوصي بشدة بمراجعة نصيحته.

تحقق من الفيديو المجاني هنا.

ستجد حلولًا عملية وأكثر من ذلك بكثير في فيديو Rudá القوي ، الحلول التي ستبقى معك مدى الحياة.

9) هاتف

الهاتف هو أكثر بكثير من مجرد وسيلة للتواصل ، إنه منبه ، وكاميرا ، ومشغل صوت ، وتلفزيون صغير ، وأكثر من ذلك.

يدير الكثير منا أعمالنا ومواقع التواصل الاجتماعي يعيش على هواتفنا المحمولة.

بدونها ، كثيرسيضيع منا (حرفيًا تمامًا ، حيث لا أحد يعرف كيف يقرأ خريطة ورقية بعد الآن).

10) الحيوانات الأليفة

آباء الحيوانات الأليفة ، ستوافقني عندما أقول إن هناك لا شيء مثل العودة إلى المنزل إلى رفيقك الفروي في نهاية يوم طويل.

سواء كنت من محبي القطط أو الكلاب أو الإغوانا ، فإن الرابطة التي نشكلها مع حيواناتنا الأليفة فريدة من نوعها وتصبح حقًا جزء من الأسرة.

تنجذب القطط عادةً إلى الأشخاص الذين يتسمون بالطيبة والاهتمام باستمرار ، بينما تستمتع الكلاب بصحبة العشاق الذين سيكونون متاحين لهم في أي ساعة من اليوم.

On من ناحية أخرى ، تحتاج الإغوانا إلى شريك يتحلى بالصبر والتفهم - الصفات المثالية لمعظم البشر.

ولكن بالطبع ، لا يمكنك أبدًا معرفة ما يبحث عنه حيوان أليف حتى تترابط معه.

11) صداقات جيدة

وفي موضوع الحيوانات الأليفة ، لا يمكنك التغلب على وجود أصدقاء بشريين جيدين أيضًا.

حتى لو كان مجرد صديق جيد واحد دائمًا جانبًا ، فإن دعمهم وشركتهم يمكن أن يجعلوا تجارب الحياة أسهل بكثير.

وجود صديق مقرب يمكن أن يجعل يومًا سيئًا أفضل ، وشخصًا دائمًا للتواصل معه ، وشخص يعرفك جيدًا ويمكنه العطاء لك بعض النصائح التي تشتد الحاجة إليها.

وجود أي نوع من العلاقات يمكن أن يكون مفيدًا للروح ، فلماذا لا تستفيد منها إلى أقصى حد؟

12) أفلام

لم أقابل بعد شخصًا لا يحب مشاهدة الأفلام.

سواء كنت في حالة رعب شديدأو الرومانسيون البارعون ، لا شيء يتفوق على قصة آسرة وتمثيل من الدرجة الأولى. تمامًا كما تسمح الكتب لمخيلتنا بالانتشار ، تنقلنا الأفلام إلى عالم آخر.

13) معقم اليدين

معذرة أيها الناس ، كان على هذا الشخص أن يدرج في القائمة. كان معقم اليدين شائعًا إلى حد ما قبل انتشار الوباء ، حيث حمل معظم الناس واحدًا في حقائبهم أو وضعوا زجاجة على مكاتبهم في العمل.

ولكن في الآونة الأخيرة ، أصبح معقم اليدين غبارًا ذهبيًا في بعض الأماكن ، مع الجميع أكثر وعيًا بالنظافة والحفاظ على النظافة.

إذا سافرت يومًا إلى مدن كثيفة مثل مومباي أو القاهرة ، فإن مجرد لمس زلة من المال أو مقبض سيارة أجرة يمكن أن يجعلك ممتنًا جدًا لامتلاك يد موثوقة مطهر قريب.

14) جواز سفر

لا أعرف عنك ، لكن عندما حصلت على جواز سفري لأول تجربة سفر ، تغيرت حياتي بشكل كبير. ذهبت في رحلة إلى إتلاي وأصيبت برغبة قوية في التجول والتجول.

يربط معظم الناس حب التجول بالرغبة القوية في السفر والاستكشاف. ولكن حتى لو امتدت رغبتك إلى أسبوع فقط على شاطئ في مكان حار ، فإن السفر تجربة رائعة.

ولا يمكن تحقيقها (في معظم الحالات) إلا بجواز سفر.

15 ) الفراولة

الفراولة مع الكريمة. فراولة بالشوكولاتة. مغطاة بالفطائر. اخلطه في عصير. مباشرة من الكرمة في يوم صيفي حار ... يمكنني الاستمرار ...

النقطة المهمة هي ،الفراولة لذيذة. عندما تجدهم وتختارهم بنفسك ، فإن مذاقهم أكثر لا يصدق.

والأفضل من ذلك ، أنها مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم. لا يقتصر الأمر على مذاقها اللذيذ ولكنها أيضًا رائعة لصحتك.

16) الضوضاء البيضاء

إذا لم تكن تعرف عن الضوضاء البيضاء من قبل ، يمكنك الآن أن تفعل ذلك (يمكنك الشكر لي لاحقًا).

هذا واحد لجميع الأشخاص الذين ينامون هناك. كان صوت جاري وهو يعطس في الشارع كافيًا لإيقاظي ولكن تشغيل الضوضاء البيضاء يضمن نومًا جيدًا ليلاً أو للتركيز على مهمة عمل تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة العقلية.

إذا استطعت لن تصل إلى مكان عام هادئ للعمل مع بعض الإلهاء من الضوضاء البيضاء ، يمكنك العثور على محطات وتطبيقات عبر الإنترنت يمكن أن تساعدك في خلق جو صوتي محيط يمكن أن يساعدك على الاسترخاء أو أن تكون أكثر إنتاجية.

17) سماعات الرأس

تكون سماعات الرأس مفيدة في العديد من المواقف - الدراسة ، والعمل ، والتمرين ، في رحلة طويلة ، سمها ما شئت. سماعات أذن لاسلكية خفيفة بالكاد مرئية ، لقد قطعت سماعات الرأس شوطًا طويلاً.

بالإضافة إلى ذلك ، أليس إلغاء الضوضاء رائعًا عندما تحتاج إلى التركيز أو النوم أثناء سفرك؟

18) الأخبار

بقدر ما تكون الأخبار محبطة ، فإن معظمنا يراجعها يوميًا. ومع التقدم التكنولوجي ، لم نعد بحاجة إلى الانتظار للقراءة فيورقة أو لمشاهدتها على التلفزيون.

كلنا نحب القصة الجيدة ولمواكبة ضجة ما يحدث في العالم الكبير.

الآن ، يمكن الوصول إلى الأخبار على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على هواتفنا. وعلى الرغم من أن الكثير من أي شيء ليس صحيًا ، إلا أن مواكبة الأحداث في جميع أنحاء العالم ليس بالأمر السيئ.

19) تطبيقات الخدمات المصرفية عبر الإنترنت

بينما نتحدث عن موضوع وسائل الإعلام والتطبيقات المفيدة ، لقد غيرت الخدمات المصرفية عبر الإنترنت الحياة بطرق قد لا تقدرها الأجيال الشابة على الإطلاق.

هل تتذكر امتلاكك لدفتر مصرفي ورقي وانتظار ساعات في الطابور حتى يملأ الصراف نموذجًا لك لتأخذها نقدي؟ كانت الرحلة إلى البنك تستغرق صباحًا كاملاً.

بدلاً من الوقوف فعليًا في طابور في البنك الآن ، يمكنك إدارة أموالك بنقرة زر واحدة - إذا لم يكن ذلك مناسبًا ، فأنا لا أفعل ذلك. لا أعرف ما هو.

20) شوكولاتة

لن تكتمل أي قائمة بدون الشوكولاتة وبقدر ما يراها الكثير من الناس على أنها تساهل صفيق ، فإن لها بعض الفوائد الرائعة.

نظرًا لارتفاع مستويات مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة ، يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول ومشاكل القلب والأوعية الدموية. الحيلة هي أن تتذكر الحفاظ على محتوى الكاكاو مرتفعًا قدر الإمكان والسكر المضاف عند أدنى مستوى ممكن.

كلما كانت درجة نقاءها وتركيزها أكثر ، كانت الشوكولاتة أفضل بالنسبة لك.

21) بيجاما مريحة

إذا لم تكن قد استثمرت زوجًا لائقًا من البيجامات المريحة بعد ، فأنت تفوتك الفرصة. أنا