51 rzeczy, bez których nie możesz żyć (te najbardziej niezbędne)

Jeśli myślisz o wszystkich rzeczach, bez których nie możesz żyć, co przychodzi Ci do głowy?

Jeśli chodzi o rzeczy podstawowe, to jest ich kilka, których nie można pominąć - powietrze, woda, jedzenie, sen i schronienie. Ale co z resztą "rzeczy", które sprawiają, że warto żyć?

Zostaliśmy uwarunkowani, aby myśleć, że są pewne rzeczy, które absolutnie musimy mieć, aby nasze życie było bardziej komfortowe, wygodne i przyjemne.

Czy znasz różnicę między tym, co masz, a tym, czego naprawdę potrzebujesz?

Spróbuj zrobić listę 51 rzeczy, bez których nie możesz żyć. To świetny sposób, aby sprawdzić, co masz i co możesz dążyć do osiągnięcia.

Następnie możesz porównać z naszą listą 51 rzeczy, bez których nie możesz żyć i zobaczyć, jak wiele z nich się zgadza! Wskoczmy od razu do środka.

1) Słoneczko

Zaczynam od takiego, który wielu zgodzi się, że jest niezbędny w życiu (całkiem dosłownie).

Zdrowa dawka słońca każdego dnia utrzymuje nasz nastrój i samopoczucie, a także poziom witaminy D. Wysoki poziom tej trudno dostępnej witaminy uwalnia sporą ilość serotoniny (hormonu szczęścia), która pomaga nam czuć się swobodnie i bezpiecznie. Może również pomóc w niektórych chorobach skóry.

Jeśli mieszkasz w rejonie, w którym występuje niewielka ilość ozonu, krem przeciwsłoneczny jest zawsze niezbędny!

2) Internet

Tak, to jest drugie na liście, ale to nie jest w kolejności ważności. Jednak czasami silne połączenie internetowe może czuć się ważniejsze niż jedzenie.

Sam fakt, że czytasz ten artykuł o internecie jest dowodem na to, że jest to coś, bez czego nie możemy żyć. Jasne, nie jest to niezbędne do naszego przetrwania, ale dla wielu z nas internet stał się integralną częścią naszego życia i codziennych nawyków.

Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę, naukę, relaks czy spotkania towarzyskie, wszystko można zrobić z zacisza własnego domu.

Kluczem jest tutaj znalezienie równowagi, więc internet nie czuje się tak, jakby przejął twoje życie (uzależnienie od internetu to prawdziwa rzecz, chłopaki).

3) Kofeina

Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem prostego, podwójnego espresso, czy bardziej kremowego chai, kofeina dla większości z nas jest koniecznością.

To sposób na szybką rozmowę i złapanie kontaktu z przyjacielem.

I choć spożywanie go w dużych ilościach jest niezdrowe, to są pewne korzyści.

Badania wykazały, że kofeina może zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu, niektórych nowotworów, choroby Alzheimera i innych.

4) Odporność

Czy wiesz, co najbardziej powstrzymuje ludzi przed osiągnięciem tego, czego chcą? Brak odporności.

Bez odporności niezwykle trudno jest pokonać wszystkie niepowodzenia, które wiążą się z prowadzeniem udanego życia.

Wiem to, ponieważ jeszcze do niedawna ciężko było mi pokonać wszystkie wyzwania, które pojawiły się wraz z pandemią - zmartwienia finansowe i problemy ze zdrowiem psychicznym - nie byłam sama, wielu z nas zmagało się w tym czasie.

Tak było do czasu, gdy obejrzałam darmowe wideo autorstwa life coacha Jeanette Brown .

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu Jeanette odkryła unikalny sekret budowania odpornego sposobu myślenia, stosując metodę tak łatwą, że będziesz się kopać, że nie spróbowałaś jej wcześniej.

A co najlepsze?

Jeanette, w odróżnieniu od innych trenerów, skupia się na tym, abyś przejął kontrolę nad swoim życiem. Życie z pasją i celem jest możliwe, ale można je osiągnąć tylko dzięki pewnemu napędowi i nastawieniu.

Aby dowiedzieć się, jaki jest sekret odporności, sprawdź jej darmowe wideo tutaj .

5) Woda

Potrzebujemy wody, aby przetrwać. Jako planeta i jako jednostki, jest ona niezbędna do naszego istnienia, ale to nie jedyny powód, dla którego znalazła się na tej liście.

Innym powodem jest to, że nic tak nie poprawia samopoczucia jak świeża szklanka wody w upalny dzień. Chłodny łyk może obniżyć temperaturę ciała i przynieść natychmiastową ulgę.

I tylko prawdziwi miłośnicy wody zrozumieją, gdy powiem, że niektóre wody smakują lepiej niż inne.

Jak się wie, to się wie.

A jeśli nie, wyjdź na zewnątrz i zacznij się nawadniać. Twoje ciało podziękuje ci za to później.

6) Oddech

Jeśli świadomość oddechu nie jest niezbędna w Twoim życiu, to powinna być. Oczywiście wszyscy oddychamy automatycznie, ale jest to jedyna autonomiczna funkcja naszego ciała, którą możemy świadomie zmieniać i manipulować.

Wykonywanie dłuższych i wolniejszych wydechów może natychmiast obniżyć nasze tętno i uspokoić umysł.

Używanie oddechu jako mediacji może pomóc obniżyć poziom stresu, stworzyć lepszą samoświadomość i osiągnąć wyższy poziom kreatywności.Może również pomóc:

• Ulecz przeszłe urazy i spraw, by twoje poziomy energii poczuły się żywe i naładowane
• Zwalczanie negatywności
• Pokonaj stres i niepokój
• Upełnomocnienie do radzenia sobie i doświadczania pełnego zakresu swoich emocji

Nasze emocje mogą siać spustoszenie nad nami, jeśli zostawimy je bez opieki, ale skupione oddychanie może pomóc nam stworzyć równowagę i spokój wewnątrz.

7) Książki

Czy jest coś lepszego niż zanurzenie się w niesamowitej historii i poczucie, że jest się całkowicie urzeczonym?

Czytanie książki może natychmiast przenieść cię w inny świat, to najtańszy sposób podróżowania.

Można też rozgrywać zupełnie inne doświadczenia życiowe i czerpać z mądrości i triumfów innych, bez konieczności przechodzenia przez te same bóle nauki.

Jasne, filmy mogą nas zabrać do czyjegoś umysłu i świata, ale to też, ale jest coś w opowieści rozwijającej się w wyobraźni i głębia, że niektórzy autorzy mogą zabrać cię do, że nie można dopasować na ekranie.

8) Miłość

Szaleństwem byłoby myśleć, że możemy żyć bez miłości. Nawet gdy jesteśmy po jej złej stronie, z całym złamanym sercem i smutkiem, wciąż podnosimy się z powrotem i kontynuujemy jej poszukiwanie.

A co jeśli miłość nie jest czymś, co możesz znaleźć? Co wtedy? Jak będziesz się czuł z ludźmi, którzy ciągle cię opuszczają i rozczarowują? Czy w końcu to się pogorszy i sprawi, że życie będzie dla ciebie o wiele trudniejsze do kontynuowania? To wszystko są pytania, nad którymi zastanawia się wiele osób.

Ja również.

Widzisz, większość naszych braków w miłości wynika z naszych własnych skomplikowanych wewnętrznych relacji z samym sobą - jak można naprawić to, co zewnętrzne, nie widząc najpierw tego, co wewnętrzne?

Dowiedziałem się tego od światowej sławy szamana Rudá Iandê, w jego niesamowitym darmowym wideo na temat Miłości i Intymności. Odpowiedział on na wiele z powyższych pytań i dostarczył inny sposób patrzenia na miłość.

Więc jeśli chcesz znaleźć w życiu miłość, na którą zasługujesz, gorąco polecam sprawdzenie jego porad.

Sprawdź darmowe wideo tutaj.

W mocnym wideo Rudej znajdziesz praktyczne rozwiązania i wiele więcej, rozwiązania, które zostaną z Tobą na całe życie.

9) Telefon

Telefon to coś więcej niż tylko środek komunikacji, to budzik, aparat fotograficzny, odtwarzacz audio, malutki telewizor i wiele innych.

Tak wielu z nas prowadzi swoje firmy i życie towarzyskie za pomocą telefonów komórkowych.

Bez niej wielu z nas by się zgubiło (całkiem dosłownie, bo nikt już nie umie czytać papierowej mapy).

10) Zwierzęta domowe

Rodzice zwierząt, zgodzicie się ze mną, gdy powiem, że nie ma nic takiego, jak powrót do domu do swojego futrzanego towarzysza pod koniec długiego dnia.

Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem kota, psa czy iguany, więź, jaką tworzymy z naszymi zwierzętami jest wyjątkowa i naprawdę stają się one częścią rodziny.

Koty zwykle grawitują w kierunku ludzi, którzy są konsekwentnie życzliwi i opiekuńczy, podczas gdy psy lubią towarzystwo kochanków, którzy będą dla nich dostępni o każdej godzinie dnia.

Z drugiej strony, legwany potrzebują partnera, który jest cierpliwy i wyrozumiały - idealne cechy dla większości ludzi.

Ale oczywiście, nigdy nie możesz naprawdę powiedzieć, czego szuka zwierzak, dopóki nie połączysz się z nim.

11) Dobre znajomości

A na temat zwierząt domowych, nie można pobić posiadania dobrych ludzkich przyjaciół też.

Nawet jeśli jest to tylko jeden dobry przyjaciel, który zawsze jest przy tobie, jego wsparcie i towarzystwo może sprawić, że próby życia będą o wiele łatwiejsze do zniesienia.

Posiadanie najlepszego przyjaciela może sprawić, że zły dzień będzie lepszy, stała osoba, z którą można się połączyć, i ktoś, kto zna cię dobrze i może dać ci kilka bardzo potrzebnych porad.

Posiadanie każdego rodzaju związku może być dobre dla duszy, więc dlaczego nie wykorzystać go w pełni?

12) Filmy

Nie spotkałam jeszcze osoby, która nie lubi oglądać filmów.

Niezależnie od tego, czy lubisz ekstremalne horrory, czy ckliwe romansidła, nic nie przebije porywającej fabuły i pierwszorzędnej gry aktorskiej. Tak jak książki pozwalają nam puścić wodze fantazji, tak filmy przenoszą nas do innego świata.

13) Środek do higieny rąk

Przepraszam, ale ten musiał trafić na listę. Płyn do mycia rąk był dość powszechny przed pandemią, większość ludzi nosiła go w torbie lub miała butelkę na biurku w pracy.

Jednak w ostatnich czasach płyn do mycia rąk stał się w niektórych miejscach złotym pyłem, a wszyscy są znacznie bardziej świadomi higieny i utrzymywania czystości.

Jeśli kiedykolwiek podróżowałeś do gęstych miast, takich jak Mumbaj czy Kair, już samo dotknięcie banknotu lub klamki taksówki może sprawić, że będziesz bardzo wdzięczny za posiadanie w pobliżu jakiegoś niezawodnego środka do dezynfekcji rąk.

14) Paszport

Nie wiem jak Wy, ale kiedy dostałem paszport na moje pierwsze doświadczenie podróżnicze, moje życie znacząco się zmieniło. Pojechałem na wycieczkę do Itlay i zostałem uderzony wanderlustem, silnym pragnieniem wędrówki i wędrówki.

Większość ludzi kojarzy wanderlust z silną chęcią podróżowania i odkrywania. Ale nawet jeśli twoje pragnienie rozciąga się tylko na tydzień na plaży gdzieś gorącej, podróżowanie jest niesamowitym doświadczeniem.

A to można osiągnąć (w większości przypadków) tylko dzięki paszportowi.

15) Truskawki

Truskawki ze śmietaną, truskawki z czekoladą, na naleśnikach, w smoothie, prosto z winorośli w gorący letni dzień... mogłabym tak dalej...

Chodzi o to, że truskawki są pyszne, a jak się je znajdzie i zbierze samemu, to smakują jeszcze bardziej niesamowicie.

A co więcej, są one pełne składników odżywczych, takich jak witamina C i potas. Nie tylko smakują pysznie, ale są również świetne dla Twojego zdrowia.

16) Biały szum

Jeśli wcześniej nie wiedziałeś o białym szumie, teraz już wiesz (możesz mi później podziękować).

Dźwięk mojego sąsiada kichającego w dół ulicy wystarczył, by mnie obudzić, ale granie w biały szum zapewnia dobry sen lub skupienie się na zadaniu w pracy, które pochłania dużo energii umysłowej.

Jeśli nie możesz zrobić go do cichego miejsca publicznego, aby pracować z jakimś rozproszeniem białego szumu, możesz znaleźć stacje i aplikacje online, które pomogą Ci stworzyć atmosferę dźwięku otoczenia, która może pomóc Ci się zrelaksować lub być bardziej produktywnym.

17) Słuchawki

Słuchawki przydają się w wielu sytuacjach - przy nauce, pracy, ćwiczeniach, podczas długiego lotu.

Od czasów noszenia ciężkiej szafy grającej lub walkmana do lekkich, bezprzewodowych słuchawek, które są ledwo widoczne, słuchawki przeszły długą drogę.

Dodatkowo, czyż tłumienie hałasu nie jest świetnym rozwiązaniem, gdy trzeba się skoncentrować lub zasnąć podczas podróży?

18) Wiadomości

Tak jak przygnębiające są zazwyczaj wiadomości, większość z nas sprawdza je codziennie. A dzięki postępowi technologii nie musimy już czekać, aby przeczytać w gazecie lub obejrzeć w telewizji.

Wszyscy uwielbiamy dobrą historię i bycie na bieżąco z tym, co dzieje się w wielkim świecie.

Teraz wiadomości są dostępne 24/7 w naszych telefonach. I chociaż zbyt wiele wszystkiego nie jest zdrowe, to bycie na bieżąco ze sprawami na całym świecie nigdy nie jest złą rzeczą.

19) Aplikacje bankowe online

Skoro jesteśmy przy temacie przydatnych mediów i aplikacji, to bankowość internetowa zmieniła życie w sposób, którego młodsze pokolenia mogą nigdy nie docenić.

Czy pamiętasz, że miałeś papierową książeczkę bankową i czekałeś godzinami w kolejce, aż kasjerka wypełni formularz, abyś mógł wyjąć gotówkę? Wycieczka do banku zajmowała kiedyś cały poranek.

Zamiast fizycznie stać w kolejce do banku teraz możesz zarządzać swoimi pieniędzmi za pomocą jednego przycisku - jeśli to nie jest wygodne to nie wiem co jest.

20) Czekolada

Żadna lista nie byłaby kompletna bez czekolady i tak bardzo, jak wiele osób postrzega ją jako bezczelny odpust, ma kilka wspaniałych korzyści.

Ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy w ciemnej czekoladzie, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i problemy sercowo-naczyniowe. Sztuczka polega na tym, aby pamiętać, że zawartość kakao jest tak wysoka, jak to możliwe, a dodany cukier tak niski, jak to możliwe.

Im bardziej czysta i skoncentrowana, tym czekolada jest dla Ciebie lepsza.

21) Przytulna piżama

Jeśli jeszcze nie zainwestowałeś w porządną parę przytulnych piżam, to wiele tracisz. Mówię o miękkich, termicznych ubraniach, które sprawiają, że czujesz się jak zawinięty w koc.

Dla tych z Was, którzy wolą spać nago, przytulny komplet pościeli załatwi sprawę.

A ponieważ wielu z nas pracowało w domu podczas pandemii, nie dziwi fakt, że sprzedaż piżam gwałtownie wzrosła, stąd przytulne piżamy zasłużyły na miejsce na liście!

22) Mata do jogi

Nie będę wymieniać wszystkich korzyści płynących z praktykowania jogi (bo jest ich wiele), ale powiem, że inwestycja w matę do jogi to świetny sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Posiadanie swojej maty jest jak trening z parą butów do biegania, nie jest to coś, co czuje się idealne do dzielenia się.

Używam mojej maty do medytacji, rozciągania, jogi i nie tylko, więc jest to uniwersalne narzędzie, które zawsze się przyda. Im grubsza, tym lepiej.

23) Szczotka do włosów

To proste rzeczy w życiu, ale zarówno mężczyźni jak i kobiety korzystają z posiadania szczotki do włosów. Szczotkowanie włosów codziennie utrzymuje oleje w skórze głowy uwalniając i chroniąc włosy, a także stymuluje wzrost włosów.

Gdy masz dobrą szczotkę do stylizacji, możesz mieć pewność, że każdy kosmyk jest idealnie wypielęgnowany.

Jeśli masz idealne włosy, które naturalnie układają się na swoim miejscu, reszta z nas może Ci pozazdrościć. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z włosami z łóżka, czy z wysoką wilgotnością, szczotka do włosów jest niezbędna, by ujarzmić Twoją grzywę.

24) Ocean

Nawet jeśli nie dorastałeś w pobliżu linii brzegowej, ocean jest obowiązkowym doświadczeniem dla każdego. Nie wiem jak ty, ale jak tylko słyszę fale i widzę słońce docierające do powierzchni oceanu, czuję się jak w domu.

Sam rozmiar, głębokość i kolor oceanu są wystarczające, aby urzec każdego. Marzymy o żeglowaniu, nurkowaniu i odkrywaniu jego wód. Ocean jest inspirujący i relaksujący.

Nie ma nic takiego, jak słuchanie szumu fal, aby pozwolić swojemu umysłowi wędrować i odpocząć.

25) Filmy dokumentalne

Filmy dokumentalne przeszły długą drogę. Z powolnych, często nudnych filmów dokumentalnych, które były kiedyś, mamy teraz szybkie, trzymające w napięciu seriale dokumentalne, które obejmują wszystko, od zmian klimatycznych po śledztwa w sprawie morderstw.

Zmuszają nas do dowiedzenia się więcej o otaczającym nas świecie, połączenia się z historiami innych i znalezienia inspiracji w naszym własnym życiu. Jaki jest Twój najnowszy ulubiony dokument do obejrzenia?

26) Cisza i spokój

Czy kiedykolwiek wróciłeś do domu po długim dniu i pragnąłeś trochę spokoju? Nie jesteś sam.

To nie jest tylko osobista preferencja, ludzie potrzebują czasu, aby usiąść i zastanowić się. To w tych cichych chwilach masz czas, aby przetworzyć swoje myśli i emocje i ponownie się energetyzować, gotowy do stawienia czoła światu ponownie następnego dnia.

Nie trzeba być introwertykiem, aby docenić spokojną i cichą atmosferę, w której można odpocząć. Wszyscy pragniemy trochę czasu w spokoju i ciszy.

27) Brunch

Brunch jest na liście, ponieważ, cóż, brunch jest niesamowity! To takie proste. Możesz zostać w łóżku do późna, traktować się jak leniwy poranek, spotkać dobrych przyjaciół i rozkoszować się słodkimi i pikantnymi potrawami.

Niezależnie od tego, czy smakujesz go z awokado na grzance w modnej kawiarni, czy też ubijasz coś w domu, smakołyk w środku dnia jest zawsze dobrym pomysłem.

To świetny sposób na przyjemne odprężenie i zwolnienie z szybkiego tygodnia pracy i wieczorne wyjście.

28) Forma transportu

O ile nie jesteś w odległości spaceru od wszystkich rzeczy, których potrzebujesz w życiu, większość z nas polega na jakiejś formie transportu.

W większości dużych miast transport publiczny jest szybki, niezawodny i (zazwyczaj) niedrogi, a przemieszczanie się nigdy nie było łatwiejsze.

Z oczywistych względów posiadanie transportu lub samochodu pozwala nam na swobodę, której nie mielibyśmy bez nich - zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Uwielbiam poruszać się na moim skuterze i rowerze szosowym. Im więcej możesz wykorzystać swojego ciała do poruszania się, tym więcej możesz czerpać korzyści zdrowotnych.

29) Torby na kółkach

To oczywiste, ale torby transportowe po prostu sprawiają, że życie jest o wiele łatwiejsze. I wiem, że nie jestem jedynym, który gromadzi je pod moim łóżkiem, czekając na apokalipsę torby transportowej, aby wystąpić.

Dobrą wiadomością jest to, że teraz jest większy nacisk na używanie toreb przez całe życie i odchodzenie od plastiku - więc nadal możemy cieszyć się wygodą potężnej torby bez szkody dla środowiska.

Zawsze mam większą torbę niż potrzebuję, bo dzięki temu mogę bez obaw biegać po sprawunki i odbierać towary.

30) Dobry sen

Nie lekceważ potęgi dobrego snu. Nie tylko wspomaga on nasz układ odpornościowy, ale poprawia koncentrację i funkcje pamięci, jednocześnie zmniejszając wagę i stres.

Zalecana ilość dla dorosłych wynosi około 7-9 godzin, a posiadanie dobrej rutyny w czasie snu może pomóc w osiągnięciu tej ilości (oznacza to wyłączenie Netflixa o przyzwoitej porze przed snem).

Istnieje wiele sugestii, aby pomóc Ci lull away szybciej. Niektóre z nich są ustawienie chłodny, ciemny przestrzeń, coraz z ekranów co najmniej godzinę przed snem, i jeść światło w nocy. Im więcej dostroić się do swoich wieczornych nawyków, tym bardziej można zobaczyć, co działa dla Ciebie.

31) Środki nawilżające

Istnieje milion produktów tam, wszystkie twierdząc, aby dać nam wspaniałą skórę.

Prawda jest jednak taka, że wystarczy prosta rutyna pielęgnacyjna, a w jej skład wchodzi dobry krem nawilżający, dzięki któremu skóra będzie miękka i elastyczna (panowie - to dotyczy także was!).

Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej. Zaufaj mi, im bardziej będziesz dbać o swoją skórę, odpowiednio ją nawilżając i chroniąc przed słońcem, tym młodziej będziesz wyglądać w miarę starzenia się. To świetny nawyk, który warto wyrobić sobie wcześnie.

32) Dzieci

Czy chcesz je mieć, czy nie, dzieci są niezaprzeczalnie integralną częścią naszego społeczeństwa. Nie tylko są źródłem szczęścia i miłości dla swoich rodzin, ale są następnym pokoleniem.

Przyszłość świata leży w ich rękach, więc ważne jest, aby zapewnić im uwagę i opiekę, której potrzebują, aby się rozwijać.

Dzieci są wspaniałym źródłem spontanicznej radości. Nigdy nie wiadomo dokładnie, co powiedzą lub zrobią, a zdarza im się wymyślać mądre rady i chwile zaskakującej radości.

33) Śmiech

Czy mógłbyś żyć bez śmiechu? Wiem, że nie mógłbym.

Nauka śmiechu nawet w najstraszniejszych czasach była moim wybawcą przy wielu okazjach, bo ostatecznie życie jest zbyt krótkie, by taplać się w nieszczęściu.

Plus, śmiech uwalnia endorfiny, które mogą zmniejszyć stres i zwiększyć swój układ odpornościowy. Więc, może śmiech jest najlepszym lekarstwem!

34) Pieniądze

Znowu kolejna oczywistość - żyjemy w świecie rządzonym przez pieniądze.

Jasne, nie jest niezbędna dla naszego zdrowia i przetrwania, powiedzmy jak woda czy powietrze, ale bez niej trudno byłoby nam przetrwać w społeczeństwie.

Teraz, w zależności od miejsca zamieszkania i rodzaju stylu życia, który chcesz mieć, niektórzy z nas potrzebują więcej niż inni - ale we wszystkich przypadkach dobrze jest mieć równowagę między zarabianiem pieniędzy a zrównoważonym życiem.

35) Płeć

Jesteśmy istotami seksualnymi. I nie tylko z potrzeby reprodukcji, seks jest ważną częścią naszego społeczeństwa, niezależnie od tego, czy niektórzy ludzie nadal uważają go za temat tabu.

Od filmów, które oglądamy, po piosenki, których słuchamy, jesteśmy otoczeni seksem, więc to naturalne, że jest na liście.

Seks jest ważną częścią związków. Wzmacnia więzi i nie wspominając o dostarczaniu wielu przyjemności. Ale dobre wieści nie kończą się na tym, seks również zwiększa poczucie własnej wartości i zmniejsza stres - podwójna wygrana!

36) Wiosna

Wiosna to jedna z najważniejszych pór roku, ponieważ jest symbolem nadziei. Sygnalizuje, że ponura zima jest już za nami, a przed nami dłuższe, cieplejsze dni.

Nie wspominając o tym, że niektóre badania wykazały, że wiosna zmniejsza wskaźniki przestępczości i wzmacnia nasz układ odpornościowy dzięki witaminie D ze słońca.

37) Gorące prysznice

Chociaż korzyści płynące z brania zimnych pryszniców są niezaprzeczalne (jedno spojrzenie na Metodę Wim Hof wyjaśni dlaczego), to jednak nie ma to jak gorący prysznic w zimny wieczór.

I nadal istnieją świetne powody, aby je mieć - gorące prysznice pomagają oczyścić niektóre problemy z oddychaniem i mogą rozluźnić mięśnie, torując drogę do lepszego snu.

38) Aloe vera

Aloes to cudowna roślina, ma tak wiele zalet, że jest idealną rośliną dla każdego - od łagodzącego działania na oparzenia słoneczne po oczyszczanie tłustej skóry.

Nie wspominając o tym, że po strawieniu aloes może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi, utrzymuje nas w stanie nawodnienia i uzupełnia witaminę C.

Posiadanie rośliny w pobliżu jest najlepszym sposobem na dostęp do tej leczniczej rośliny. Możesz odciąć kawałek, umieścić go w lodówce, a następnie przeciąć go, aby wydobyć jego kojący żel.

39) Dobrzy sąsiedzi

To może nie być na szczycie twojej listy, ale posiadanie dobrych sąsiadów może być ratunkiem, dosłownie.

Będą dbać o Twój dom podczas Twojej nieobecności, odbierać pocztę i paczki, a także zapewniać świetne towarzystwo i wsparcie, kiedy tylko tego potrzebujesz.

A jeśli nie znasz swoich sąsiadów? Bądź sąsiadem, obok którego chciałbyś mieszkać!

Przedstaw się, bądź pomocny i życzliwy, bo nigdy nie wiesz, kiedy możesz potrzebować ich pomocy w zamian.

40) Papier toaletowy

Niezależnie od tego, gdzie jesteś na świecie, jeśli korzystasz z mediów społecznościowych, widziałeś szalone, paniczne kupowanie papieru toaletowego w wielu miejscach, w tym w USA, Wielkiej Brytanii i Hongkongu.

Jest coś w pomyśle, że może go zabraknąć, co zmienia ludzi w szalonych poszukiwaczy papieru toaletowego, więc najwyraźniej nie możemy bez niego żyć.

41) Rośliny

Świat bez roślin byłby całkiem ponurym miejscem. Oprócz tego, że ładnie wyglądają i rozjaśniają miejsce, oferują również kilka korzyści.

Uważa się, że rośliny poprawiają nastrój, produktywność, a nawet jakość powietrza w domu. A dzięki wielu kreatywnym pomysłom dostępnym w Internecie, brak balkonu lub ogrodu nie jest już problemem.

42) Ziemniaki

Ziemniaki zajmują 6 miejsce w rankingu podstawowych produktów spożywczych na świecie i bądźmy szczerzy, czy jest coś bardziej chwalebnego niż zwykła frytka?

A może wolisz swoje ziemniaki tłuczone, pieczone lub smażone... Mogłabym tak dalej, ale chodzi o to, że ziemniaki są najlepszym pożywieniem i to nie bez powodu.

Jeśli nie możesz bez nich żyć, nie martw się. Spożywane wraz ze zbilansowaną dietą, ziemniaki są świetnym źródłem błonnika, mogą obniżyć ciśnienie krwi i pomóc w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego.

43) Połączenia wideo

Od czasu pandemii rozmowy wideo stały się podstawowym źródłem komunikacji i interakcji z innymi osobami. Niezależnie od tego, czy chodzi o spotkania w pracy za pośrednictwem aplikacji Zoom, czy o rodzinne spotkania i quizy, rozmowy wideo stały się bardziej istotne niż kiedykolwiek.

I choć niektórzy z nas mogą już mieć dość rozmów wideo, to jednak nadal istnieją liczne korzyści.

Możliwość zobaczenia rodziny i przyjaciół, a nie tylko usłyszenia ich głosów, może zmniejszyć samotność i poprawić relacje społeczne.

Nie mówiąc już o tym, że był ważnym elementem edukacji dla wielu dzieci, które potrzebowały zdalnego nauczania.

44) Ciasto

Kolejny uniwersalnie kochany deser, każdy kraj ma swoje podpisane ciasta i słodkie dania.

Czy to skromny biszkopt, czy też dekadencki wielowarstwowy tort czekoladowy - zawsze znajdzie się jakiś rodzaj, który zaspokoi każde preferencje smakowe.

I wspaniałą wiadomością jest to, że teraz, ciasta można kupić prawie wszędzie i tutoriale są obfite online na temat tego, jak piec je w domu. Więc, nie ma potrzeby, aby czekać na specjalną okazję, aby mieć swoje ciasto i zjeść go!

45) Leniwe dni

Wszyscy potrzebujemy trochę czasu wolnego od czasu do czasu. Po prostu dzień, aby nie robić nic poza tym, czego pragnie twoje serce.

Dla jednych wygląda to jak pozostanie w domu i binge-watching seriali, dla innych to nadrobienie zaległości w spaniu.

Niezależnie od tego, w jaki sposób lubisz je spędzać, dobrze jest wygospodarować na nie czas.

Badania wykazały, że bycie leniwym (w małych dawkach) jest dla ciebie dobre - zmniejsza ryzyko wypalenia, wzmacnia ogólny układ odpornościowy, a nawet może oczyścić twoją skórę!

46) Jedzenie na wynos

Nie jest zaskakujące, że jedzenie na wynos przychodzi na myśl wraz z leniwymi dniami. Ale prawda jest taka, że możliwość zamówienia jedzenia i dostarczenia go jest takim luksusem, do którego wielu z nas jest przyzwyczajonych, że trudno sobie wyobrazić świat bez niego.

Teraz wiele zdrowych restauracji oferuje usługi na wynos lub z dostawą, więc nie jesteśmy ograniczeni tylko do fast foodów (choć nic nie pobije dobrej pizzy).

47) Przygoda

Posiadanie poczucia przygody to wspaniała rzecz, która nie powinna być ograniczona do dzieciństwa. Wszyscy potrzebujemy zagubić się w czymś porywającym, co odrywa nas od rutyny i obowiązków.

I czy przygoda jest wędrówka w nieznane góry lub zgadzając się na randkę w ciemno, nie ma złego sposobu, aby przejść o, to tak długo, jak to dostaje swoje serce.

48) Gry

Od skromnej gry planszowej (która teraz robi powrót) do gier wideo online, "granie" dla dorosłych jest tak samo potrzebne jak dla dzieci.

Oprócz obniżenia poziomu stresu (z czym wszyscy moglibyśmy sobie poradzić) jest to świetny sposób na nawiązanie więzi z innymi i stworzenie silnych związków.

Nie wspominając o tym, że granie w gry może stymulować umysł i zwiększać kreatywność, więc następnym razem, gdy będziesz walczył, aby twoje kreatywne soki płynęły, zatrzymaj się na szybką grę i dodaj sobie energii.

49) Ćwiczenie

Nie ulega wątpliwości, że ćwiczenia są na liście.

Nawet jeśli nie lubisz tego, nie możesz zaprzeczyć, że twoje ciało czuje się lepiej, twój umysł jest bardziej skoncentrowany i masz więcej energii, gdy ćwiczysz trochę każdego dnia.

I nie chodzi tylko o krótkoterminowe efekty, których potrzebujemy, ale regularne ćwiczenia mogą również dodać lat do długości życia.

Ale to nie wszystko - niektóre badania wykazały, że ćwiczenia sprawiają, że jesteś szczęśliwszy niż pieniądze - i o ile nie potrzebujesz członkostwa w siłowni, większość ludzi ćwiczy za darmo!

50) Uprzejme gesty

Rzecz z miłymi gestami jest taka, że wywołują one o wiele więcej niż tylko uznanie.

Kiedy ktoś obcy, a nawet ktoś, kogo kochasz, wychodzi z siebie, by być dla ciebie życzliwym, to ożywia nadzieję w ludzkość. I to działa w obie strony. Kiedy jesteśmy życzliwi dla innych, też czujemy się dobrze.

Nie tylko jest to coś, bez czego nie możemy żyć, ale jest to coś, co powinniśmy aktywnie praktykować i zachęcać.

51) Muzyka

Bez muzyki świat straciłby wiele ze swojej magii. Tańczenie do niej, śpiewanie, tworzenie jej i bieganie przy niej sprawia, że życie staje się nieco bardziej podniosłe i szczęśliwe.

Pomyśl o oglądaniu filmu bez budowania w tle. Wyobraź sobie świat bez Beethovena, Michaela Jacksona, Beyonce czy Eda Sheerana....

To trudne, bo muzyka przemawia do naszych dusz.

Przekracza bariery językowe, łączy ludzi i wywołuje emocje, których nawet nie jesteśmy świadomi.

Badania wykazały, że muzyka może zmniejszyć stres i niepokój, a także poprawić nastrój i poznanie.