51 річ, без якої ви не можете жити (найнеобхідніше)

Якщо подумати про всі речі, без яких ви не можете жити, що спадає вам на думку?

Якщо говорити про найнеобхідніше, то є кілька речей, які не можна ігнорувати - повітря, вода, їжа, сон і житло. Але як щодо решти "речей", які роблять життя вартим того, щоб його прожити?

Ми звикли думати, що є певні речі, які ми просто зобов'язані мати, щоб зробити наше життя комфортнішим, зручнішим і приємнішим.

Чи знаєте ви різницю між тим, що у вас є, і тим, що вам дійсно потрібно?

Спробуйте скласти список з 51 речі, без яких ви не можете жити. Це чудовий спосіб з'ясувати, що у вас є, і чого ви можете прагнути досягти.

Тоді ви можете порівняти з нашим списком 51 речі, без яких ви не можете жити, і побачити, скільки з них збігається! Давайте почнемо.

1) Сонячне світло

Я почну з того, що багато хто погодиться, що це найважливіше в житті (в буквальному сенсі).

Здорова доза сонячного світла щодня підтримує наш дух і настрій, а також рівень вітаміну D. Високий рівень цього важкодоступного вітаміну вивільняє достатню кількість серотоніну (гормону щастя), який допомагає нам відчувати себе спокійно і захищено. Він також може допомогти при певних захворюваннях шкіри.

При цьому слідкуйте за тим, щоб не почервоніти. Занадто багато хорошого може завдати шкоди. А якщо ви живете в регіоні з низьким вмістом озону, сонцезахисний крем завжди є обов'язковим!

2) Інтернет

Так, це друге в списку, але це не в порядку важливості. Проте, іноді міцний інтернет-зв'язок може здаватися важливішим, ніж їжа.

Сам факт, що ви читаєте цю статтю в інтернеті, є доказом того, що без нього ми не можемо жити. Звичайно, він не є необхідним для нашого виживання, але для багатьох з нас інтернет став невід'ємною частиною нашого життя і повсякденних звичок.

Працювати, вчитися, відпочивати чи спілкуватися - все це можна робити, не виходячи з дому.

Ключовим моментом тут є знаходження балансу, щоб не відчувати, що інтернет поглинає ваше життя (інтернет-залежність - це реальна річ, хлопці).

3) Кофеїн

Незалежно від того, чи любите ви звичайний подвійний еспресо, чи більше віддаєте перевагу вершковому чаю, кофеїн для більшості з нас є обов'язковим компонентом.

Це заряджає нас енергією вранці або підбадьорює протягом дня, коли рівень енергії падає. Це також спосіб швидко поспілкуватися та поспілкуватися з другом.

І хоча вживати його у великих кількостях шкідливо для здоров'я, він має певні переваги.

Дослідження показали, що кофеїн може знизити ризик інсульту, деяких видів раку, хвороби Альцгеймера тощо.

4) Стійкість

Чи знаєте ви, що найбільше заважає людям досягти бажаного? Відсутність стійкості.

Без життєстійкості надзвичайно важко подолати всі невдачі, які приходять з успішним життям.

Я знаю це, тому що донедавна мені було важко долати всі виклики, які прийшли з пандемією - фінансові проблеми та проблеми з психічним здоров'ям - я не була самотньою, багато хто з нас боровся в цей час.

Так було до тих пір, поки я не подивився безкоштовне відео від лайф-коуча Жанетт Браун.

Завдяки багаторічному досвіду Жанетт знайшла унікальний секрет формування стійкого мислення, використовуючи настільки простий метод, що ви будете картати себе за те, що не спробували його раніше.

А найцікавіше?

Жанетт, на відміну від інших тренерів, зосереджується на тому, щоб ви могли контролювати своє життя. Жити з пристрастю і метою можливо, але цього можна досягти лише за наявності певного драйву і мислення.

Щоб дізнатися, в чому полягає секрет стійкості, подивіться її безкоштовне відео тут .

5) Вода

Нам потрібна вода, щоб вижити. Як планеті, так і окремим людям, вона необхідна для нашого існування, але це не єдина причина, чому вона потрапила до цього списку.

Інша причина полягає в тому, що ніщо так не рятує, як свіжа склянка води в спекотний день. Прохолодний ковток може знизити температуру тіла і принести вам миттєве полегшення.

І тільки справжні любителі води зрозуміють, коли я скажу, що деякі води смакують краще, ніж інші.

Якщо ти знаєш, то знаєш.

А якщо ні, то виходьте на вулицю і починайте зволожувати себе. Ваш організм потім подякує вам за це.

6) Дихання

Якщо усвідомлення дихання не є важливим у вашому житті, воно повинно бути. Звичайно, ми всі дихаємо автоматично. Але це єдина вегетативна функція в нашому тілі, яку ми можемо свідомо змінювати і маніпулювати нею.

Довший і повільніший видих може негайно знизити частоту серцевих скорочень і заспокоїти наш розум.

Використання дихання як медіації може допомогти знизити рівень стресу, покращити самосвідомість і досягти вищого рівня креативності. Воно також може допомогти вам:

• Зціліть минулі травми та отримайте енергію, щоб відчути себе енергійним і зарядженим
• Боротьба з негативом
• Подолання стресу та тривоги
• Дозвольте вам впоратися з повним спектром ваших емоцій та відчути їх.

Наші емоції можуть спричинити хаос, якщо їх не контролювати, але зосереджене дихання може допомогти нам створити баланс і спокій всередині.

7) Книги

Чи може бути щось краще, ніж зануритися в дивовижну історію і відчути себе повністю захопленим?

Читання книги може миттєво перенести вас в інший світ. Це найдешевший спосіб подорожувати.

Ви також можете розігрувати абсолютно різний життєвий досвід і вчитися на мудрості та перемогах інших, без необхідності проходити через той самий біль навчання.

Звісно, фільми можуть перенести нас у чиюсь свідомість і світ, але є щось у казці, що розгортається у вашій уяві, і в глибині, до якої деякі автори можуть занурити вас, що не може бути передано на екрані.

8) Любов

Було б божевіллям думати, що ми можемо жити без любові. Навіть коли ми опиняємося на протилежному боці, з усіма розбитими серцями і горем, ми все одно беремо себе в руки і продовжуємо шукати її.

Але що, якщо кохання не вдасться знайти? Що тоді? Як ви ставитиметеся до людей, які постійно залишають вас і розчаровують? Чи не погіршить це ваше життя і не зробить його ще важчим? Це все питання, над якими замислюється багато людей.

І я теж.

Розумієте, більшість наших недоліків у коханні випливають з наших власних складних внутрішніх стосунків з собою - як можна виправити зовнішнє, не розібравшись спочатку з внутрішнім?

Я дізнався про це від всесвітньо відомого шамана Руда Янде в його неймовірному безкоштовному відео про любов і близькість. Він відповів на багато з вищезазначених запитань і запропонував інший погляд на любов.

Тож, якщо ви хочете знайти в житті любов, на яку заслуговуєте, я настійно рекомендую ознайомитися з його порадами.

Перегляньте безкоштовне відео тут.

Ви знайдете практичні рішення та багато іншого у потужному відео Руди, рішення, які залишаться з вами на все життя.

9) Телефон

Телефон - це набагато більше, ніж просто засіб зв'язку, це будильник, фотоапарат, аудіоплеєр, крихітний телевізор і багато іншого.

Так багато з нас ведуть свій бізнес і соціальне життя через мобільні телефони.

Без неї багато хто з нас загубився б (у буквальному сенсі, адже ніхто вже не вміє читати паперові карти).

10) Домашні тварини

Батьки домашніх тварин, ви погодитеся зі мною, коли я скажу, що немає нічого кращого, ніж повернутися додому до свого пухнастого компаньйона наприкінці довгого дня.

Незалежно від того, чи любите ви кота, собаку або ігуану, зв'язок, який ми формуємо з нашими домашніми улюбленцями, є унікальним, і вони дійсно стають частиною сім'ї.

Коти зазвичай тягнуться до людей, які постійно проявляють доброту і турботу, тоді як собаки насолоджуються компанією люблячих людей, які будуть доступні для них у будь-яку годину доби.

З іншого боку, ігуані потрібен партнер, який буде терплячим і розуміючим - ідеальні якості для більшості людей.

Але, звісно, ви ніколи не зможете точно сказати, що саме шукає ваш улюбленець, доки не зблизитеся з ним.

11) Хороші дружні стосунки

А якщо говорити про домашніх улюбленців, то без добрих друзів-людей теж не обійтися.

Навіть якщо це лише один хороший друг, який завжди поруч, його підтримка і компанія можуть значно полегшити життєві випробування.

Наявність кращого друга може зробити поганий день кращим, це постійна людина, з якою можна спілкуватися, і той, хто добре вас знає і може дати вам дуже потрібну пораду.

Будь-які стосунки можуть бути корисними для душі, тож чому б не використати їх по максимуму?

12) Фільми

Я ще не зустрічав людину, яка б не любила дивитися фільми.

Незалежно від того, чи любите ви екстремальні жахи, чи солодкуваті романтики, ніщо не зрівняється із захопливим сюжетом та першокласною грою акторів. Подібно до того, як книги дозволяють нашій уяві розгулятися, фільми переносять нас в інший світ.

13) Дезінфікуючий засіб для рук

Вибачте, друзі, цей засіб мусив потрапити до списку. Дезінфікуючий засіб для рук був досить поширеним до пандемії, більшість людей носили його в сумочці або мали пляшечку на робочому столі.

Але останнім часом дезінфікуючий засіб для рук подекуди перетворився на золотий пил, оскільки всі стали набагато уважніше ставитися до гігієни та дотримання чистоти.

Якщо ви коли-небудь подорожували густонаселеними містами, такими як Мумбаї або Каїр, один лише дотик до папірця з грошима або ручки таксі може змусити вас бути дуже вдячним за те, що під рукою є надійний дезінфікуючий засіб для рук.

14) Паспорт

Не знаю, як ви, але коли я отримав закордонний паспорт для своєї першої подорожі, моє життя суттєво змінилося. Я поїхав у подорож до Ітлаю, і мене охопила мандрівницька жага, сильне бажання блукати і мандрувати.

У більшості людей мандри асоціюються з сильним бажанням подорожувати і досліджувати. Але навіть якщо ваше бажання тягнеться лише на тиждень на пляжі десь у спекотному місці, подорожі - це неймовірний досвід.

А це можливо (у більшості випадків) лише за наявності паспорта.

15) Полуниця

Полуниця з вершками. Полуниця з шоколадом. Покласти на млинці. Змішати в смузі. Прямо з лози в спекотний літній день... Я можу продовжувати...

Справа в тому, що полуниця дуже смачна, а коли ти її знаходиш і збираєш сам, вона смакує ще неймовірніше.

А ще вони багаті на поживні речовини, такі як вітамін С і калій. Вони не тільки смачні, але й дуже корисні для вашого здоров'я.

16) Білий шум

Якщо ви раніше не знали про білий шум, то тепер знаєте (можете подякувати мені пізніше).

Це для тих, хто не спить. Звуку чхання мого сусіда по вулиці було достатньо, щоб розбудити мене, але відтворення білого шуму гарантує міцний сон або зосередження на робочому завданні, яке забирає багато розумової енергії.

Якщо ви не можете піти в тихе громадське місце, щоб попрацювати, відволікаючись на білий шум, в Інтернеті можна знайти станції та програми, які допоможуть вам створити навколишню звукову атмосферу, що допоможе вам розслабитися і бути більш продуктивними.

17) Навушники

Навушники стають у нагоді в багатьох ситуаціях - під час навчання, роботи, тренувань, довгого перельоту тощо.

Від часів, коли ми носили з собою важкий музичний автомат або плеєр, до легких бездротових навушників, які ледь помітні, навушники пройшли довгий шлях.

Крім того, хіба шумозаглушення не є чудовим рішенням, коли вам потрібно сконцентруватися або поспати під час подорожі?

18) Новини

Якими б гнітючими не були новини, більшість з нас перевіряє їх щодня. А з розвитком технологій нам більше не потрібно чекати, щоб прочитати в газеті або подивитися по телевізору.

Ми всі любимо хороші історії та бути в курсі того, що відбувається у великому світі.

Тепер новини доступні 24/7 на наших телефонах. І хоча забагато чогось шкідливо для здоров'я, бути в курсі подій у світі ніколи не буває погано.

19) Додатки для онлайн-банкінгу

Поки ми говоримо про корисні медіа та додатки, онлайн-банкінг змінив життя так, що молоде покоління, можливо, ніколи не оцінить.

Пам'ятаєте, як ви мали паперову банківську книжку і годинами стояли в черзі до касира, щоб заповнити бланк на зняття готівки? Похід до банку займав цілий ранок.

Замість того, щоб фізично стояти в черзі в банку, тепер ви можете керувати своїми грошима одним натисканням кнопки - якщо це не зручно, то я не знаю, що ще може бути зручніше.

20) Шоколад

Жоден список не був би повним без шоколаду, і хоча багато хто вважає його зухвалим баловством, він має ряд великих переваг.

Завдяки високому вмісту антиоксидантів у чорному шоколаді, він може допомогти знизити рівень холестерину та запобігти серцево-судинним захворюванням. Головне пам'ятати, що вміст какао має бути якомога вищим, а доданого цукру - якомога нижчим.

Чим чистіший і концентрованіший шоколад, тим кращий він для вас.

21) Затишна піжама

Якщо ви ще не інвестували в пристойну пару затишних піжам, ви багато втрачаєте. Я маю на увазі м'які, теплі речі, які створюють відчуття, ніби ви загорнуті в ковдру.

Для тих, хто вважає за краще спати голяка, підійде затишний комплект постільної білизни.

А оскільки багато хто з нас працював вдома під час пандемії, не дивно, що продажі піжам стрімко зросли, тому затишна піжама заслужила своє місце в цьому списку!

22) Килимок для йоги

Я не збираюся перераховувати всі переваги практики йоги (бо їх багато), але скажу, що інвестиції в килимок для йоги - це чудовий спосіб почати активно займатися. Мати свій килимок - це як тренуватися з парою кросівок. Це не те, чим варто ділитися в ідеалі.

Я використовую килимок для медитації, розтяжки, йоги тощо, тож це універсальний інструмент, який завжди стане в нагоді. Чим товстіший, тим краще.

23) Гребінець для волосся

Це прості життєві речі, але і чоловікам, і жінкам корисно мати гребінець для волосся. Щоденне розчісування волосся сприяє вивільненню жирів шкіри голови і захищає волосся, а також стимулює його ріст.

Коли у вас є хороша щітка для укладання, ви можете бути впевнені, що кожне пасмо буде ідеально доглянуте.

Якщо у вас ідеальне волосся, яке природно лежить на місці, інші вам заздрять. Незалежно від того, чи маєте ви справу з волоссям, що випадає з ліжка, чи з підвищеною вологістю, щітка для волосся необхідна, щоб приборкати вашу гриву.

24) Океан

Навіть якщо ви не виросли поблизу узбережжя, океан повинен побачити кожен. Не знаю, як ви, а я, як тільки чую шум хвиль і бачу, як сонце відбивається на поверхні океану, відчуваю себе як вдома.

Величезні розміри, глибина і колір океану здатні зачарувати будь-кого. Ми мріємо плавати під вітрилами, пірнати і досліджувати його води. Океан надихає і розслабляє.

Немає нічого кращого, ніж слухати шум хвиль, щоб дозволити своєму розуму помандрувати і відпочити.

25) Документальні фільми

Документалістика пройшла довгий шлях: від повільних, часто нудних документальних фільмів, які існували раніше, до стрімких, захопливих документальних серіалів, які охоплюють все - від зміни клімату до розслідування вбивств.

Вони змушують нас дізнаватися більше про навколишній світ, перейматися історіями інших та знаходити натхнення у власному житті. Який ваш останній улюблений документальний фільм?

26) Мир і спокій

Ви коли-небудь поверталися додому після довгого дня і хотіли трохи спокою? Ви не самотні.

Це не просто особиста перевага, людям потрібен час, щоб посидіти і поміркувати. Саме в ці тихі моменти ви маєте час обдумати свої думки та емоції і зарядитися енергією, щоб наступного дня знову кинутися в бій зі світом.

Не обов'язково бути інтровертом, щоб оцінити спокійну і тиху атмосферу для відпочинку. Ми всі прагнемо провести час наодинці в тиші і спокої.

27) Бранч

Бранч у списку, тому що, ну, бранч - це круто! Все просто. Ви можете затриматися в ліжку допізна, побалувати себе лінивим ранком, зустрітися з хорошими друзями і побалувати себе солодкою і солоною їжею.

Незалежно від того, чи насолоджуєтеся ви авокадо на тості в модному кафе, чи готуєте щось вдома, ласощі в середині дня - це завжди гарна ідея.

Це чудовий спосіб насолодитися розслабленням і сповільнити темп робочого тижня та вечірньої прогулянки.

28) Вид транспорту

Якщо ви не живете в межах пішої досяжності від усього, що вам потрібно в житті, більшість з нас покладається на той чи інший вид транспорту.

У більшості великих міст громадський транспорт швидкий, надійний і (загалом) доступний за ціною, і пересуватися ще ніколи не було так легко.

І зі зрозумілих причин, наявність транспорту або автомобіля дає нам свободи, яких ми не мали б без них - як на роботі, так і в особистому житті. Я люблю їздити на скутері та дорожньому велосипеді. Чим більше ви можете використовувати своє тіло для пересування, тим більше ви можете отримати користі для здоров'я.

29) Сумки для перенесення

Це очевидно, але сумки-переноски роблять життя набагато простішим. І я знаю, що я не єдина, хто зберігає їх під ліжком, чекаючи на апокаліпсис сумок-переносок.

Хороша новина полягає в тому, що зараз все більше людей прагнуть використовувати сумки протягом усього життя і відмовитися від пластику - тож ми все ще можемо насолоджуватися зручністю могутньої сумки-переноски, не завдаючи шкоди навколишньому середовищу.

Я завжди маю більшу сумку, ніж мені потрібно, тому що це дозволяє мені безтурботно виконувати доручення і забирати товари.

30) Гарний нічний сон

Не варто недооцінювати важливість повноцінного нічного сну. Він не лише допомагає нашій імунній системі, але й покращує концентрацію уваги та пам'ять, а також зменшує вагу та стрес.

Рекомендований час для дорослих становить близько 7-9 годин, і правильний режим сну може допомогти вам досягти цієї кількості (це означає, що ви повинні вимикати Netflix задовго до сну).

Існує безліч порад, які допоможуть вам швидше заснути. Деякі з них - облаштувати прохолодне темне місце, відірватися від екранів принаймні за годину до сну та їсти легку їжу на ніч. Чим більше ви налаштовуєтесь на свої вечірні звички, тим більше ви зможете зрозуміти, що працює для вас.

31) Зволожувачі

Існує мільйон засобів, і всі вони стверджують, що дарують нам чудову шкіру.

Але правда полягає в тому, що все, що потрібно, - це простий догляд за шкірою, який включає в себе хороший зволожуючий крем, щоб зберегти шкіру м'якою та еластичною (хлопці, це стосується і вас!).

Чим раніше ви почнете це робити, тим краще. Повірте, якщо ви будете доглядати за шкірою, правильно зволожуючи її і захищаючи від сонця, тим молодше ви виглядатимете з віком. Це чудова звичка, яку потрібно починати змалку.

32) Діти

Хочете ви їх мати чи ні, але діти, безперечно, є невід'ємною частиною нашого суспільства. Вони не лише джерело щастя та любові для своїх родин, але й наступне покоління.

Майбутнє світу в їхніх руках, тому важливо приділяти їм увагу і піклуватися про них, щоб вони процвітали.

Діти - чудове джерело спонтанної радості. Ніколи не знаєш, що саме вони скажуть чи зроблять, а вони дають мудрі поради та дарують моменти несподіваної радості.

33) Сміх

Чи могли б ви жити без сміху? Я знаю, що не міг би.

Вміння сміятися навіть у найстрашніші часи неодноразово рятувало мене, адже життя надто коротке, щоб занурюватися в страждання.

Крім того, сміх вивільняє ендорфіни, які можуть зменшити стрес і зміцнити вашу імунну систему. Тож, можливо, сміх - найкращі ліки!

34) Гроші

Знову ж таки, ще один очевидний факт - ми живемо у світі, яким керують гроші.

Звичайно, вона не є необхідною для нашого здоров'я та виживання, як вода чи повітря, але без неї нам було б важко вижити в суспільстві.

Залежно від того, де ви живете і який стиль життя хочете вести, деякі з нас потребують більше грошей, ніж інші - але в усіх випадках добре мати баланс між зароблянням грошей і збалансованим життям.

35) Секс

Ми - сексуальні істоти, і не лише через потребу в розмноженні, секс є важливою частиною нашого суспільства, незалежно від того, що деякі люди все ще вважають його табуйованою темою.

Від фільмів, які ми дивимося, до пісень, які ми слухаємо, нас оточує секс, тому цілком природно, що він є в цьому списку.

Секс - важлива частина стосунків, він зміцнює зв'язки і, не кажучи вже про те, що приносить масу задоволення. Але на цьому хороші новини не закінчуються, секс також підвищує самооцінку і знижує стрес - подвійна перемога!

36) Весна

Весна - одна з найважливіших пір року, адже вона є символом надії. Вона сигналізує про те, що похмура зима залишилася позаду, а попереду довгі теплі дні.

Не кажучи вже про те, що деякі дослідження показали, що весна знижує рівень злочинності та зміцнює нашу імунну систему завдяки вітаміну D, який міститься в сонячних променях.

37) Гарячий душ

Хоча користь холодного душу незаперечна (один погляд на метод Віма Хофа пояснить, чому), все ж немає нічого кращого за гарячий душ холодного вечора.

І для цього все ще є вагомі причини - гарячий душ допомагає усунути певні проблеми з диханням і розслабити м'язи, прокладаючи шлях до кращого сну.

38) Алое вера

Алое вера - чудодійна рослина, яка має безліч переваг, що роблять її ідеальною рослиною для всіх - від заспокійливого ефекту при сонячних опіках до очищення жирної шкіри.

Не кажучи вже про те, що при перетравленні алое вера допомагає знизити рівень цукру в крові, підтримує нашу гідратацію та поповнює запаси вітаміну С.

Найкращий спосіб отримати доступ до цієї цілющої рослини - мати поруч рослину. Ви можете відрізати шматочок, покласти його в холодильник, а потім розрізати, щоб витягти заспокійливий гель.

39) Добрі сусіди

Можливо, це не найголовніше у вашому списку, але наявність хороших сусідів може врятувати життя, в буквальному сенсі цього слова.

Вони доглядатимуть за вашим будинком, коли вас не буде вдома, збиратимуть пошту та посилки, а також забезпечать чудову компанію та підтримку, коли вам це знадобиться.

А якщо ви не знаєте своїх сусідів? Станьте сусідом, з яким би ви хотіли жити поруч!

Відрекомендуйтеся, будьте корисними та добрими, адже ніколи не знаєте, коли вам може знадобитися їхня допомога у відповідь.

40) Туалетний папір

Незалежно від того, де ви знаходитесь, якщо ви користуєтесь соціальними мережами, ви могли бачити божевільну панічну скупку туалетного паперу в багатьох місцях, включаючи США, Великобританію та Гонконг.

Є щось таке, що перетворює людей на несамовитих накопичувачів туалетного паперу, тому, очевидно, ми не можемо жити без нього.

41) Рослини

Без рослин світ був би досить похмурим місцем. Окрім того, що вони гарно виглядають і прикрашають місце, вони також мають ряд переваг.

Вважається, що рослини підвищують настрій, продуктивність і навіть якість повітря у вашому домі. А з великою кількістю креативних ідей в Інтернеті відсутність балкона чи саду більше не є проблемою.

42) Картопля

Картопля посідає 6 місце в рейтингу основних продуктів харчування в усьому світі, і давайте будемо чесними, чи є щось смачніше, ніж проста картопля фрі?

Або, можливо, ви віддаєте перевагу картоплі у вигляді пюре, або печеній, або смаженій... Я можу продовжувати, але суть в тому, що картопля - це ідеальна їжа для комфорту, і на те є вагомі підстави.

І якщо ви не можете без неї жити, не хвилюйтеся. Якщо вживати її разом зі збалансованим харчуванням, картопля є чудовим джерелом клітковини, знижує кров'яний тиск і допомагає здоров'ю травлення.

43) Відеодзвінки

Після пандемії відеодзвінки стали основним джерелом спілкування та взаємодії з іншими людьми. Чи то для робочих зустрічей через Zoom, чи то для сімейних зустрічей та вікторин, відеодзвінки стали як ніколи важливими.

І хоча декому з нас відеодзвінки вже набридли, у них все ще є чимало переваг.

Можливість бачити родину та друзів, а не лише чути їхні голоси, може зменшити самотність та покращити соціальні відносини.

Не кажучи вже про те, що це була важлива частина освіти для багатьох дітей, які потребували дистанційного навчання.

44) Торт

Ще один універсальний десерт, у кожній країні є свої фірмові торти та солодкі страви.

Будь то скромний бісквіт або декадентський багатошаровий шоколадний торт, завжди знайдеться вид, який задовольнить будь-які смакові уподобання.

І чудова новина полягає в тому, що зараз торти можна купити майже скрізь, а в Інтернеті можна знайти безліч інструкцій, як спекти їх вдома. Отже, не потрібно чекати особливої нагоди, щоб приготувати свій торт і з'їсти його!

45) Ліниві дні

Нам усім час від часу потрібен час для відпочинку. Просто день, щоб нічого не робити, окрім того, чого бажає ваше серце.

Для когось це виглядає як засиджування вдома і перегляд серіалів, для когось - як намагання виспатися.

Як би ви не любили проводити час, важливо знайти для цього час.

Дослідження показали, що лінощі (в невеликих дозах) корисні для вас - вони знижують ризик вигорання, підвищують загальний імунітет і навіть можуть очистити вашу шкіру!

46) Виносити їжу

Не дивно, що їжа на винос приходить на думку разом з лінивими днями. Але правда в тому, що можливість замовити їжу і отримати її з доставкою - це така розкіш, до якої багато хто з нас звик, що важко уявити собі світ без неї.

Зараз багато здорових ресторанів пропонують послуги з доставки їжі, тому ми не обмежуємося лише фаст-фудом (хоча ніщо не може зрівнятися з хорошою піцою).

47) Пригода

Відчуття пригод - це чудова річ, яка не повинна обмежуватися дитинством. Нам усім потрібно загубитися в чомусь захоплюючому, що відволікає нас від рутини та зобов'язань.

І незалежно від того, чи це пригода - похід у невідомі гори, чи згода на побачення наосліп, немає нічого поганого в тому, щоб піти на це, якщо це змушує ваше серце битися частіше.

48) Ігри

Від скромної настільної гри (яка зараз повертається) до відеоігор онлайн, "гра" для дорослих так само необхідна, як і для дітей.

Окрім зниження рівня стресу (що нам усім не завадило б), це чудовий спосіб налагодити зв'язки з іншими людьми та сформувати міцні стосунки.

Не кажучи вже про те, що ігри можуть стимулювати розум і підвищувати креативність, тож наступного разу, коли вам буде важко змусити свої творчі соки текти, зупиніться і пограйте в гру, щоб зарядитися енергією.

49) Вправа

Зрозуміло, що фізичні вправи є в цьому списку.

Навіть якщо ви не отримуєте від цього задоволення, ви не можете заперечувати, що ваше тіло почувається краще, ваш розум більш сфокусований, і у вас більше енергії, коли ви тренуєтесь щодня.

І нам потрібен не лише короткочасний ефект, але й регулярні фізичні вправи можуть додати роки до вашої тривалості життя.

Але це ще не все - деякі дослідження показали, що фізичні вправи роблять вас щасливішими, ніж гроші - і якщо вам не потрібен абонемент у спортзал, більшість людей тренуються безкоштовно!

50) Добрі жести

Річ у тім, що добрі жести викликають набагато більше, ніж просто вдячність.

Коли незнайомець, або навіть той, кого ви любите, робить все можливе, щоб бути добрим до вас, це відроджує надію в людство. І це працює в обох напрямках. Коли ми добрі до інших, ми теж почуваємося добре.

Це не тільки те, без чого ми не можемо жити, але й те, що ми повинні активно практикувати і заохочувати.

51) Музика

Без музики світ втратив би значну частину своєї магії. Танцювати під неї, співати, створювати її, бігати під неї робить життя трішки веселішим і щасливішим.

Подумайте про перегляд фільму без заставки. Уявіть світ без Бетховена, Майкла Джексона, Бейонсе чи Еда Ширана...

Це важко зробити, тому що музика промовляє до наших душ.

Вона долає мовні бар'єри, об'єднує людей і викликає емоції, про які ми навіть не підозрюємо.

Дослідження показали, що музика може зменшити стрес і тривогу, а також підвищити настрій і пізнавальну активність.