តារាងមាតិកា
បើអ្នកគិតពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកមិនអាចមើលរំលងបាន តើគិតយ៉ាងណា? , ដេក, និងទីជំរក។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះ "វត្ថុ" ដែលនៅសល់ដែលធ្វើឱ្យជីវិតមានតម្លៃរស់នៅ?
យើងបានកំណត់លក្ខខណ្ឌក្នុងការគិតថាមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងត្រូវតែមានដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែមានផាសុកភាព ងាយស្រួល និងរីករាយ។
តើអ្នកដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលអ្នកមាន និងអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ? វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការឆែកមើលអ្វីដែលអ្នកមាន និងអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាចង់សម្រេចបាន។
បន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រៀបធៀបជាមួយបញ្ជី 51 របស់យើងដែលអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មាន ហើយមើលថាតើត្រូវគ្នាប៉ុន្មាន! តោះលោតចូលភ្លាម។
1) ពន្លឺថ្ងៃ
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ស្របថាជារឿងសំខាន់ក្នុងជីវិត (ពិតជាមានន័យ)។
កម្រិតពន្លឺថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អ ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យស្មារតី និងអារម្មណ៍របស់យើងឡើង ហើយថែមទាំងកម្រិតវីតាមីន D របស់យើងផងដែរ។ កម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីនដែលពិបាកចូលទៅដល់នេះបញ្ចេញនូវបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃ serotonin (អរម៉ូនរីករាយ) ដែលជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រួល និងមានសុវត្ថិភាព។ វាក៏អាចជួយជាមួយនឹងស្ថានភាពស្បែកមួយចំនួនផងដែរ។
ជាមួយនឹងការនិយាយនោះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនប្រែជាក្រហម។ របស់ល្អច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ហើយប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានអូហ្សូនស្តើង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺត្រូវតែចាំបាច់ជានិច្ច!
2) អ៊ីនធឺណិត
បាទ នេះគឺទីពីរនៅក្នុងបញ្ជី ប៉ុន្តែនិយាយអំពីកម្ដៅដ៏ទន់ដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានរុំក្នុងភួយ។
សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តគេងអាក្រាតកាយ ឈុតគ្រែដ៏កក់ក្ដៅនឹងធ្វើបានល្បិច។
ហើយដោយសារពួកយើងជាច្រើននាក់បានធ្វើការពីផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាតនេះ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលការលក់ខោក្នុងបានកើនឡើង ហេតុនេះហើយបានជាខោទ្រនាប់ដែលមានផាសុខភាពទទួលបានកន្លែងរបស់ពួកគេនៅក្នុងបញ្ជី!
22) កម្រាលយូហ្គា
ខ្ញុំនឹងមិនរាយបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការហាត់យូហ្គាទេ (ព្រោះមានច្រើន) ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងនិយាយថាការវិនិយោគលើកម្រាលយូហ្គាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្ម។ ការមានពូករបស់អ្នកគឺដូចជាការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងស្បែកជើងរត់របស់អ្នក។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការចែករំលែកនោះទេ។
ខ្ញុំប្រើកម្រាលពូករបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ ការលាតសន្ធឹង យូហ្គា និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ដូច្នេះវាជាឧបករណ៍ដ៏សម្បូរបែបដែលតែងតែមានប្រយោជន៍។ កាន់តែក្រាស់កាន់តែល្អ។
23) ច្រាសសក់
វាជារឿងសាមញ្ញក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែទាំងបុរស និងស្ត្រីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការមានច្រាសសក់។ ការសិតសក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ រក្សាជាតិប្រេងនៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកបញ្ចេញ និងការពារសក់របស់អ្នក ហើយវាក៏ជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់ផងដែរ។
នៅពេលដែលអ្នកមានជក់ធ្វើរចនាប័ទ្មល្អ អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថា គ្រប់ខ្សែទាំងអស់មាននិន្នាការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ល្អឥតខ្ចោះដែលជ្រុះតាមធម្មជាតិ នោះពួកយើងទាំងអស់គ្នាច្រណែនអ្នក។ មិនថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយសក់លើគ្រែ ឬសំណើមខ្ពស់ទេ ច្រាសសក់គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទប់ទល់លាមករបស់អ្នក។
24) មហាសមុទ្រ
ទោះបីជាអ្នកមិនបាន មិនធំឡើងនៅជិតឆ្នេរសមុទ្រ មហាសមុទ្រគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍។ ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំឮរលក និងឃើញព្រះអាទិត្យលិចលើផ្ទៃសមុទ្រ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅផ្ទះ។
ទំហំ ជម្រៅ និងពណ៌នៃមហាសមុទ្រគឺ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទាញនរណាម្នាក់។ យើងសុបិនចង់ជិះទូក មុជទឹក និងរុករកទឹករបស់វា។ មហាសមុទ្រកំពុងបំផុសគំនិត និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
គ្មានអ្វីដូចការស្តាប់សំឡេងរលក ដើម្បីឲ្យចិត្តរបស់អ្នកវង្វេង និងសម្រាកនោះទេ។
25) ភាពយន្តឯកសារ
ភាពយន្តឯកសារបានមកដល់ ផ្លូវឆ្ងាយ។ ពីភាពយន្តឯកសារដែលមានល្បឿនយឺត ជាញឹកញាប់រិលដែលធ្លាប់មានពីមុនមក ឥឡូវនេះយើងទទួលបានឯកសារដែលមានល្បឿនលឿន ដែលគ្របដណ្តប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ រហូតដល់ការស៊ើបអង្កេតឃាតកម្ម។
ពួកគេបង្ខំយើងឱ្យស្វែងយល់បន្ថែមអំពី ពិភពលោកជុំវិញយើង ភ្ជាប់ជាមួយរឿងរ៉ាវរបស់អ្នកដទៃ និងស្វែងរកការបំផុសគំនិតក្នុងជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់។ តើភាពយន្តឯកសារដែលអ្នកចូលចិត្តចុងក្រោយបំផុតដើម្បីមើលអ្វី? អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនទេ មនុស្សត្រូវការពេលវេលាដើម្បីអង្គុយ និងឆ្លុះបញ្ចាំង។ វាស្ថិតនៅក្នុងគ្រាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ទាំងនេះ ដែលអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីដំណើរការគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយផ្តល់ថាមពលឡើងវិញ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីទប់ទល់នឹងពិភពលោកម្តងទៀតនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ បរិយាកាសដើម្បីសម្រាកនៅក្នុង។ យើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាពេលខ្លះតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងសន្តិភាពនិងស្ងាត់។
27) អាហារថ្ងៃត្រង់
អាហារថ្ងៃត្រង់ស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជី ពីព្រោះអាហារថ្ងៃត្រង់គឺអស្ចារ្យណាស់! វាសាមញ្ញណាស់។ អ្នកចូលគេងយប់ជ្រៅ ព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យនៅព្រឹកព្រលឹមដ៏ខ្ជិល ជួបមិត្តភ័ក្តិល្អ និងញ៉ាំអាហារផ្អែម និងជូរ។
មិនថាអ្នករីករាយជាមួយផ្លែបឺរនៅលើនំបុ័ងអាំងនៅហាងកាហ្វេត្រគាក ឬអ្នកញ៉ាំអ្វីនោះទេ។ នៅផ្ទះ ការសម្រាកពាក់កណ្តាលថ្ងៃគឺតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អ។
វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរីករាយនឹងការសម្រាក និងបន្ថយល្បឿនពីការងារដែលមានល្បឿនលឿនក្នុងសប្តាហ៍ និងពេលយប់។
28) ទម្រង់បែបបទ នៃការដឹកជញ្ជូន
លុះត្រាតែអ្នកស្ថិតនៅចម្ងាយផ្លូវដើរនៃអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការក្នុងជីវិត យើងភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនមួយចំនួន។
នៅក្នុងទីក្រុងធំៗ ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈមានល្បឿនលឿន។ អាចទុកចិត្តបាន និង (ជាទូទៅ) មានតម្លៃសមរម្យ ហើយវាមិនដែលងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើដំណើរនោះទេ។
ហើយសម្រាប់ហេតុផលជាក់ស្តែង ការមានមធ្យោបាយធ្វើដំណើរ ឬឡានអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានសេរីភាពដែលយើងនឹងមិនមានដោយគ្មានពួកវា — ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងនៅក្នុងរបស់យើង ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំចូលចិត្តជិះកង់ និងម៉ូតូរបស់ខ្ញុំ។ កាន់តែអ្នកអាចប្រើរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីដើរលេងបានកាន់តែច្រើន នោះអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកាន់តែច្រើន។
29) កាបូបដឹកជញ្ជូន
វាច្បាស់ណាស់មួយ ប៉ុន្តែថង់ដឹកជញ្ជូនគ្រាន់តែធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។ ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ទេដែលដាក់ពួកគេនៅក្រោមគ្រែរបស់ខ្ញុំ ដោយរង់ចាំការលេចចេញនូវកាបូបរបស់ក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន។
ដំណឹងល្អគឺឥឡូវនេះមានការជំរុញធំជាងមុនលើការប្រើប្រាស់ថង់សម្រាប់ជីវិត និងផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ។ ពីផ្លាស្ទិច - ដូច្នេះយើងនៅតែអាចរីករាយនឹងភាពងាយស្រួលនៃអ្នកខ្លាំងកាបូបដឹកជញ្ជូនដោយមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។
ខ្ញុំតែងតែមានកាបូបធំជាងអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំធ្វើកិច្ចការ និងយកទំនិញដោយមិនបារម្ភ។
30) គេងលក់ស្រួល
កុំមើលស្រាលថាមពលនៃការគេងពេលយប់។ វាមិនត្រឹមតែជួយប្រព័ន្ធការពាររបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងភាពតានតឹង។
ចំនួនដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺប្រហែល 7-9 ម៉ោង ហើយការមានទម្លាប់ចូលគេងល្អអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន ចំនួនទឹកប្រាក់នេះ (មានន័យថាបិទ Netflix ក្នុងពេលវេលាសមរម្យមួយមុនពេលអ្នកចូលគេង)។
មានការណែនាំជាច្រើនសម្រាប់ជួយអ្នកឱ្យសម្រាកបានលឿនជាងមុន។ ពួកគេខ្លះកំពុងរៀបចំកន្លែងត្រជាក់ ងងឹត បិទអេក្រង់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលអ្នកចូលគេង និងញ៉ាំពន្លឺនៅពេលយប់។ កាលណាអ្នកធ្វើតាមទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នកកាន់តែច្រើន អ្នកអាចមើលឃើញកាន់តែច្រើនថាអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។
31) Moisturizers
មានផលិតផលរាប់លាននៅទីនោះ ដែលសុទ្ធតែអះអាងថាផ្តល់ឱ្យយើងនូវស្បែកដ៏អស្ចារ្យ។
ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដ៏សាមញ្ញមួយគឺចាំបាច់ទាំងអស់ ហើយរួមទាំងការមានជាតិសំណើមល្អ ដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យទន់ និងទន់រលោង (បុរស — នេះក៏អនុវត្តចំពោះអ្នកដែរ!)។
កាន់តែក្មេងចាប់ផ្តើមវាកាន់តែល្អ។ ជឿខ្ញុំទៅ អ្នកមានទំនោរទៅរកស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិទឹក និងការពារកំដៅថ្ងៃបានត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកនឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ វាជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយក្នុងការចូលមកទាន់ពេល។
32) កុមារ
មិនថាអ្នកចង់មានវាឬអត់ទេ។កុមារគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃសង្គមរបស់យើង។ ពួកគេមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃសុភមង្គល និងសេចក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់គ្រួសាររបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេគឺជាមនុស្សជំនាន់ក្រោយ។
អនាគតនៃពិភពលោកស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលពួកគេត្រូវការ។ រីកចម្រើន។
កុមារគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសេចក្តីរីករាយដោយឯកឯង។ អ្នកមិនដែលដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលពួកគេនឹងនិយាយ ឬធ្វើនោះទេ ហើយពួកគេទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកប្រាជ្ញមួយចំនួន និងគ្រានៃភាពរីករាយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។
33) សំណើច
អាច តើអ្នករស់នៅដោយមិនសើចទេ? ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាច។
ការរៀនសើច សូម្បីតែនៅក្នុងគ្រាដ៏អាក្រក់បំផុត បានក្លាយជាអ្នកសង្គ្រោះរបស់ខ្ញុំជាច្រើនដង ពីព្រោះទីបំផុតជីវិតគឺខ្លីពេក ដែលមិនអាចបំភ្លេចបាននៅក្នុងភាពវេទនា។
លើសពីនេះទៅទៀត ការសើច បញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ប្រហែលជាការសើចគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត!
34) លុយ
ម្តងទៀត ជាក់ស្តែងមួយទៀតគឺយើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលគ្រប់គ្រងដោយលុយ។
ប្រាកដណាស់ វាជា មិនសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងការរស់រានរបស់យើងទេ និយាយដូចជាទឹក ឬខ្យល់ ប៉ុន្តែបើគ្មានវាទេ យើងនឹងតស៊ូដើម្បីរស់ក្នុងសង្គម។
ឥឡូវនេះ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ និងប្រភេទនៃរបៀបរស់នៅដែលអ្នកចង់មាន។ ពួកយើងខ្លះត្រូវការវាច្រើនជាងអ្នកផ្សេងទៀត — ប៉ុន្តែក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ វាជាការល្អក្នុងការមានតុល្យភាពរវាងការរកលុយ និងការរស់នៅប្រកបដោយតុល្យភាព។
35) ការរួមភេទ
យើងជាសត្វផ្លូវភេទ។ ហើយលើសពីតម្រូវការក្នុងការបន្តពូជ ការរួមភេទគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃសង្គមរបស់យើងដោយមិនគិតពីថាតើមនុស្សមួយចំនួននៅតែចាត់ទុកវាជាប្រធានបទហាមឃាត់។
ពីខ្សែភាពយន្តដែលយើងមើល ដល់បទចម្រៀងដែលយើងស្តាប់ ពួកយើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយការរួមភេទ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាដែលវាស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជី។
ការរួមភេទគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃទំនាក់ទំនង។ វាពង្រឹងចំណងនិងមិននិយាយផ្តល់នូវការរីករាយជាច្រើន។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អមិនបញ្ចប់ត្រឹមនេះទេ ការរួមភេទក៏ជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដែលជាការឈ្នះពីរដង!
36) និទាឃរដូវ
និទាឃរដូវគឺជារដូវកាលដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ដោយសារវាជារដូវ និមិត្តសញ្ញានៃក្តីសង្ឃឹម។ វាបង្ហាញសញ្ញាថាភាពក្រៀមក្រំនៃរដូវរងាគឺនៅពីក្រោយយើង ហើយថ្ងៃកាន់តែយូរកាន់តែក្តៅគឺនៅខាងមុខ។
មិនបាច់និយាយទេ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថារដូវផ្ការីកកាត់បន្ថយអត្រាឧក្រិដ្ឋកម្ម និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងដោយសារវីតាមីន D ពីព្រះអាទិត្យ។ .
37) ការងូតទឹកក្តៅ
ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកត្រជាក់គឺមិនអាចប្រកែកបាន (មួយមើលទៅក្នុងវិធី Wim Hof នឹងពន្យល់ពីមូលហេតុ) វានៅតែគ្មានអ្វីដូចការងូតទឹកក្តៅនៅពេលល្ងាចត្រជាក់នោះទេ។
ហើយនៅតែមានហេតុផលដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវមាន — ការងូតទឹកក្តៅជួយជម្រះបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមមួយចំនួន និងអាចសម្រាកសាច់ដុំ បើកផ្លូវឱ្យគេងលក់ស្រួល។
38) Aloe vera
Aloe vera គឺជារុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជារុក្ខជាតិដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា — ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្ធូរស្បែកលើការ sunburns រហូតដល់ការសម្អាតស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់។
មិនបាច់និយាយនៅពេលរំលាយទេ aloe vera អាចជួយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យយើងមានសំណើម។ និងបានបញ្ចូលទៅក្នុងវីតាមីន C។
ការមានរុក្ខជាតិនៅក្បែរគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការចូលទៅកាន់រោងចក្រព្យាបាលនេះ។ អ្នកអាចកាត់ចេញមួយដុំ ដាក់វានៅក្នុងទូរទឹកកក ហើយបន្ទាប់មកកាត់វាដើម្បីទាញយកជែលដែលផ្តល់សំណើមរបស់វា។
39) អ្នកជិតខាងល្អ
វាប្រហែលជាមិនស្ថិតនៅលើកំពូលនៃបញ្ជីរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែ ការមានអ្នកជិតខាងល្អអាចជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិត។
ពួកគេនឹងមើលផ្ទះរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមិននៅ ប្រមូលសំបុត្រ និងក្បាលដី ព្រមទាំងផ្តល់ក្រុមហ៊ុន និងការគាំទ្រដ៏អស្ចារ្យនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការវា។
ហើយបើអ្នកមិនស្គាល់អ្នកជិតខាង? ធ្វើជាអ្នកជិតខាងដែលអ្នកចង់រស់នៅក្បែរ!
ណែនាំខ្លួនអ្នក ចេះជួយគ្នា និងចិត្តល្អ ព្រោះអ្នកមិនដឹងថាពេលណាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីពួកគេជាថ្នូរនឹងការនោះទេ។
40) ក្រដាសបង្គន់
មិនថាអ្នកនៅទីណានៅលើពិភពលោក ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម អ្នកនឹងបានឃើញការភ័យស្លន់ស្លោដ៏ឆ្កួតលីលាទិញក្រដាសបង្គន់នៅកន្លែងជាច្រើន រួមទាំងសហរដ្ឋអាមេរិក ចក្រភពអង់គ្លេស និងហុងកុង។
មានអ្វីមួយអំពីគំនិតនៃការអស់ពីវា ដែលប្រែមនុស្សឱ្យទៅជាអ្នកស្តុកក្រដាសបង្គន់ដ៏ឆ្កួត ដូច្នេះជាក់ស្តែង យើងមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានវត្ថុនោះទេ។
41) រុក្ខជាតិ
ពិភពលោកនឹងក្លាយជាកន្លែងដ៏អាក្រក់ដោយគ្មានរុក្ខជាតិ។ ក្រៅពីមើលទៅស្អាត និងធ្វើឱ្យកន្លែងមានភាពភ្លឺថ្លា វាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។
រុក្ខជាតិត្រូវបានគេជឿថាអាចបង្កើនអារម្មណ៍ ផលិតភាព និងសូម្បីតែគុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ហើយជាមួយនឹងគំនិតច្នៃប្រឌិតជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតឥឡូវនេះ ការមិនមានយ៉រ ឬសួនច្បារមិនមែនជាបញ្ហាទៀតទេ។
42)ដំឡូង
ដំឡូងជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 6 ក្នុងតារាងអាហារសំខាន់ៗទូទាំងពិភពលោក ហើយសូមនិយាយដោយស្មោះត្រង់ តើមានអ្វីដែលអស្ចារ្យជាងដំឡូងបារាំងធម្មតាទេ?
ឬប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តដំឡូងបារាំងរបស់អ្នក ឬអាំង។ ឬចៀន… ខ្ញុំអាចបន្តបាន ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់គឺ ដំឡូងគឺជាអាហារដ៏ងាយស្រួលបំផុត ហើយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានពួកវាទេ កុំបារម្ភ។ នៅពេលទទួលទានរួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដំឡូងគឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃដ៏អស្ចារ្យ អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម និងជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ។
43) ការហៅជាវីដេអូ
ចាប់តាំងពីជំងឺរាតត្បាតមក ការហៅជាវីដេអូបានក្លាយជា ប្រភពចម្បងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ។ មិនថាវាសម្រាប់ការប្រជុំការងារតាមរយៈ Zoom ឬការសួរសំណួរជាលក្ខណៈគ្រួសារ ការហៅជាវីដេអូបានក្លាយជារឿងចាំបាច់ជាងពេលណាទាំងអស់។
ហើយខណៈពេលដែលពួកយើងមួយចំនួនអាចនឹងឈឺពីការហៅជាវីដេអូមកដល់ពេលនេះ វានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន .
ការដែលអាចមើលឃើញក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិជាជាងគ្រាន់តែឮសំឡេងរបស់ពួកគេអាចកាត់បន្ថយភាពឯកកោ និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងសង្គមប្រសើរឡើង។
មិនបាច់និយាយទេ វាជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការអប់រំសម្រាប់កុមារជាច្រើនដែលត្រូវការ ដែលត្រូវបង្រៀនពីចម្ងាយ។
44) នំខេក
បង្អែមដែលពេញនិយមជាសកលមួយផ្សេងទៀត គ្រប់ប្រទេសទាំងអស់សុទ្ធតែមាននំខេក និងមុខម្ហូបផ្អែមៗ។
- នំសូកូឡាដែលមានស្រទាប់ វាតែងតែមានប្រភេទមួយដែលត្រូវនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តគ្រប់រសជាតិ។ហើយព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យនោះគឺថាឥឡូវនេះ នំអាចទិញបានស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង ហើយការបង្រៀនមានច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីរបៀបដុតនំវានៅផ្ទះ។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់រង់ចាំឱកាសពិសេសដើម្បីមាននំខេករបស់អ្នក ហើយញ៉ាំវាទេ!
45) ថ្ងៃខ្ជិល
យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការពេលសម្រាកខ្លះឥឡូវនេះ។ គ្រាន់តែមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើអ្វីក្រៅពីអ្វីដែលចិត្តអ្នកចង់បាន។
សម្រាប់អ្នកខ្លះ មើលទៅហាក់ដូចជាកំពុងបន្ត និងមើលរឿងភាគបន្ត សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាជាការគេងលក់ស្រួល។
តាមវិធីណាក៏ដោយ ចូលចិត្តចំណាយវា វាជាការល្អក្នុងការចំណាយពេលវេលាសម្រាប់វា។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការខ្ជិល (ក្នុងកម្រិតតូច) គឺល្អសម្រាប់អ្នក — វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការអស់កម្លាំង បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក និងអាច ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែស្អាត!
46) យកអាហារចេញ
វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអាហារដែលយកចេញមកក្នុងគំនិតជាមួយនឹងថ្ងៃខ្ជិល។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ការដែលអាចកុម្ម៉ង់អាហារ និងដឹកជញ្ជូនបានគឺប្រណីតភាព ដែលពួកយើងភាគច្រើនធ្លាប់ប្រើ វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលពិភពលោកដែលគ្មានវា។
ឥឡូវនេះ ភោជនីយដ្ឋានដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនផ្តល់ជូនការយកចេញពីខាងក្រៅ ឬ សេវាកម្មដឹកជញ្ជូន ដូច្នេះយើងមិនត្រឹមតែដាក់កម្រិតលើអាហាររហ័សប៉ុណ្ណោះទេ (ទោះបីជាគ្មានអ្វីអាចយកឈ្នះភីហ្សាដ៏ល្អក៏ដោយ)។ ត្រូវបានដាក់កម្រិតចំពោះកុមារភាព។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវវង្វេងនៅក្នុងអ្វីមួយដែលគួរឱ្យរំភើប ដែលនាំយើងឱ្យឆ្ងាយពីទម្លាប់ និងកាតព្វកិច្ចរបស់យើង។
ហើយថាតើដំណើរផ្សងព្រេងកំពុងឡើងភ្នំនៅលើភ្នំដែលមិនស្គាល់ ឬយល់ព្រមនឹងណាត់ជួបដោយងងឹតងងុលនោះ វាមិនមានវិធីខុសក្នុងការបន្តនោះទេ។ដរាបណាវាធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកលោតខ្លាំង។
48) ហ្គេម
ពីហ្គេមក្តាររាបទាប (ដែលឥឡូវនេះកំពុងត្រលប់មកវិញ) ទៅវីដេអូហ្គេមអនឡាញ "ការលេង" សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺគ្រាន់តែ ដូចដែលវាចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងៗ។
ក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស (ដែលយើងទាំងអស់គ្នាអាចធ្វើបាន) វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ។
មិនបាច់និយាយ ការលេងហ្គេមអាចជំរុញចិត្ត និងបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត ដូច្នេះនៅពេលបន្ទាប់ដែលអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីទទួលបានទឹកផ្លែឈើច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក ឈប់លេងហ្គេមលឿន ហើយផ្តល់ថាមពលឱ្យខ្លួនឯងឡើងវិញ។
49) ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
វាជារឿងគ្មានគំនិតទេដែលការហាត់ប្រាណគឺស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជី។
ទោះបីជាអ្នកមិនរីករាយក៏ដោយ អ្នកមិនអាចបដិសេធថារាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន ចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយអ្នកមានថាមពលកាន់តែច្រើននៅពេលដែល អ្នកហាត់ប្រាណបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ហើយវាមិនត្រឹមតែជាផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីដែលយើងត្រូវការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏អាចបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់អ្នកបានច្រើនឆ្នាំផងដែរ។
ប៉ុន្តែវាមិនមែនទាំងអស់នោះទេ — មួយចំនួន ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងលុយទៅទៀត - ហើយលុះត្រាតែអ្នកត្រូវការសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ មនុស្សភាគច្រើនហាត់ប្រាណដោយមិនគិតថ្លៃ!
50) កាយវិការចិត្តល្អ
អ្វីដែលមានកាយវិការល្អគឺពួកគេ ធ្វើឱ្យមានអត្ថន័យច្រើនជាងការដឹងគុណ។
នៅពេលដែលមនុស្សចម្លែក ឬសូម្បីតែមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ដើរចេញពីផ្លូវរបស់ពួកគេដើម្បីមានចិត្តសប្បុរសចំពោះអ្នក វាធ្វើឱ្យមានក្តីសង្ឃឹមក្នុងមនុស្សជាតិឡើងវិញ។ ហើយវាដំណើរការទាំងពីរវិធី។ ពេលយើងមានចិត្តសប្បុរសចំពោះអ្នកដទៃ យើងក៏មានអារម្មណ៍ល្អដែរ។
មិនត្រឹមតែជាអ្វីដែលយើងមិនអាចធ្វើបានទេ។នេះមិនមែនជាលំដាប់នៃសារៈសំខាន់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតខ្លាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់ជាងការញ៉ាំ។
ការពិតដែលអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺជាភស្តុតាងដែលថាវាជាអ្វីមួយដែលយើងមិនអាចខ្វះបាន។ ប្រាកដណាស់ វាមិនមែនជាការចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពួកយើងជាច្រើន អ៊ីនធឺណិតបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
មិនថាវាជាការងារ ការសិក្សា សម្រាក ឬចូលសង្គម អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចធ្វើបានពី ភាពសុខស្រួលនៃផ្ទះរបស់អ្នក។
គន្លឹះនៅទីនេះគឺការស្វែងរកតុល្យភាព ដូច្នេះអ៊ីនធឺណិតមិនមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងកាន់កាប់ជីវិតរបស់អ្នកទេ (ការញៀនអ៊ីនធឺណិតគឺជារឿងពិត។ បុរសៗ)
3) ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
មិនថាអ្នកជាប្រភេទ espresso ពីរជាន់ ឬប្រភេទក្រែមជូរ ឆៃទេ កាហ្វេអ៊ីនសម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើនគឺជាកត្តាចាំបាច់ .
វានាំយើងទៅនៅពេលព្រឹក ឬផ្តល់ការមកយកខ្ញុំនៅពេលថ្ងៃ នៅពេលដែលកម្រិតថាមពលធ្លាក់ចុះ។ វាក៏ជាវិធីក្នុងការសន្ទនារហ័ស និងតាមទាន់មិត្តភ័ក្តិផងដែរ។
ហើយទោះបីជាវាមិនល្អចំពោះសុខភាពក្នុងការទទួលទានវាក្នុងបរិមាណច្រើនក៏ដោយ វាមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាច កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មហារីកមួយចំនួន អាល់ហ្សៃមឺរ និងច្រើនទៀត។
4) ភាពធន់
តើអ្នកដឹងទេថាអ្វីដែលជួយមនុស្សភាគច្រើនក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន? កង្វះនៃភាពធន់។
បើគ្មានការអត់ធ្មត់ទេ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកឈ្នះលើឧបសគ្គទាំងអស់ដែលមកជាមួយការរស់នៅប្រកបដោយជោគជ័យ។
រស់នៅដោយគ្មាន ប៉ុន្តែវាគឺជាអ្វីដែលយើងគួរអនុវត្ត និងលើកទឹកចិត្តយ៉ាងសកម្ម។
51) តន្ត្រី
បើគ្មានតន្ត្រីទេ ពិភពលោកនឹងបាត់បង់ភាពអស្ចារ្យរបស់វា។ ការរាំតាមវា ច្រៀង បង្កើតវា ហើយរត់ជុំវិញវាធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានភាពរស់រវើក និងសប្បាយរីករាយបន្តិច។
គិតអំពីការមើលខ្សែភាពយន្តដែលគ្មានការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ ស្រមៃមើលពិភពលោកដែលគ្មាន Beethoven, Michael Jackson, Beyonce, ឬ Ed Sheeran...
វាពិបាកធ្វើព្រោះតន្ត្រីនិយាយទៅកាន់ព្រលឹងរបស់យើង។
វាឆ្លងផុតឧបសគ្គភាសា បង្រួបបង្រួមមនុស្ស និងធ្វើអោយអារម្មណ៍យើង 'មិនដឹងសូម្បីតែយើងមាន។
ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញថាតន្ត្រីអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ខណៈពេលដែលក៏ជួយបង្កើនអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹងផងដែរ។
ខ្ញុំដឹងរឿងនេះព្រោះរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ ខ្ញុំមានពេលវេលាដ៏លំបាកក្នុងការយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមទាំងអស់ដែលកើតមានជាមួយនឹងជំងឺរាតត្បាត - ការព្រួយបារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត - ខ្ញុំមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ ពួកយើងជាច្រើនបានតស៊ូក្នុងអំឡុងពេលនេះ។នោះគឺរហូតដល់ខ្ញុំបានមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃដោយគ្រូបង្វឹកជីវិត Jeanette Brown ។
តាមរយៈបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំ Jeanette បានរកឃើញអាថ៌កំបាំងពិសេសមួយក្នុងការកសាងផ្នត់គំនិតដែលធន់ទ្រាំ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដ៏ងាយស្រួលមួយ អ្នកនឹងទាត់ខ្លួនឯងដោយមិនព្យាយាមវាឆាប់។
ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុត?
Jeanette មិនដូចគ្រូបង្វឹកផ្សេងទៀតទេ ផ្តោតលើការធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ការរស់នៅជាមួយចំណង់ចំណូលចិត្ត និងគោលបំណងគឺអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែវាអាចសម្រេចបានតែជាមួយការជំរុញ និងផ្នត់គំនិតជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។
ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអាថ៌កំបាំងនៃភាពធន់គឺជាអ្វី សូមមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃរបស់នាងនៅទីនេះ។
5) ទឹក
យើងត្រូវការទឹកដើម្បីរស់។ ក្នុងនាមជាភពផែនដី និងជាបុគ្គលម្នាក់ៗ វាចាំបាច់សម្រាប់អត្ថិភាពរបស់យើង ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់ដែលវាស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីនេះទេ។
ហេតុផលផ្សេងទៀតគឺថា គ្មានអ្វីប៉ះនឹងកន្លែងដូចជាកែវទឹកស្រស់នៅថ្ងៃក្តៅនោះទេ។ ការទទួលទានទឹកត្រជាក់អាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពធូរស្រាលភ្លាមៗ។
សូមមើលផងដែរ: Aswang: សត្វចម្លែកទេវកថាហ្វីលីពីនដែលចិញ្ចឹមសក់ (មគ្គុទ្ទេសក៍វីរភាព)ហើយមានតែអ្នកស្រលាញ់ទឹកពិតប្រាកដទេដែលនឹងយល់នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថាទឹកខ្លះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងទឹកផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកដឹង អ្នក ដឹង។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើទេ ចូរចេញពីទីនោះ ហើយចាប់ផ្តើមផ្តល់ជាតិទឹកដោយខ្លួនឯង។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់វានៅពេលក្រោយ។
6) ដង្ហើម
ប្រសិនបើការយល់ដឹងអំពីដង្ហើមមិនសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វាគួរតែជា។ ជាការពិតណាស់ យើងទាំងអស់គ្នាដកដង្ហើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ប៉ុន្តែវាជាមុខងារស្វ័យភាពតែមួយគត់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ដែលយើងអាចផ្លាស់ប្តូរ និងរៀបចំដោយដឹងខ្លួន។
ការដកដង្ហើមវែងៗ និងយឺតៗអាចបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់យើងភ្លាមៗ និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់យើងស្ងប់។
ការប្រើដង្ហើមជាការសម្រុះសម្រួល អាចជួយបន្ថយកម្រិតស្ត្រេស បង្កើតការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងបានប្រសើរជាងមុន និងសម្រេចបាននូវកម្រិតខ្ពស់នៃការច្នៃប្រឌិត។ វាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការ៖
- ព្យាបាលរបួសពីអតីតកាល និងទទួលបានកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍រស់រវើក និងបញ្ចូលថាមពល
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាន
- យកឈ្នះលើភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
- ផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកក្នុងការដោះស្រាយ និងទទួលយកបទពិសោធន៍ពេញលេញនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក
អារម្មណ៍របស់យើងអាចបង្កការបំផ្លិចបំផ្លាញមកលើយើង ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ ប៉ុន្តែការដកដង្ហើមដែលផ្តោតអាចជួយយើងបង្កើតតុល្យភាព និងស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួន។
7) សៀវភៅ
តើមានអ្វីល្អជាងការចូលទៅក្នុងរឿងដ៏អស្ចារ្យ ហើយមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញខ្លាំងមែនទេ?
ការអានសៀវភៅអាចនាំអ្នកទៅកាន់ពិភពមួយផ្សេងទៀតភ្លាមៗ។ វាជាមធ្យោបាយធ្វើដំណើរថោកបំផុត។
អ្នកក៏អាចលេងបទពិសោធន៍ជីវិតខុសគ្នាទាំងស្រុង និងរៀនពីប្រាជ្ញា និងជ័យជំនះរបស់អ្នកដទៃ ដោយមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ដូចគ្នាពីការរៀន។
ប្រាកដណាស់ ភាពយន្តអាចនាំយើងចូលទៅក្នុងគំនិត និងពិភពលោករបស់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែនោះក៏ប៉ុន្តែមានរឿងមួយអំពីរឿងនិទានដែលលាតត្រដាងនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក និងជម្រៅដែលអ្នកនិពន្ធខ្លះអាចនាំអ្នកទៅ ដែលមិនអាចត្រូវគ្នាបាននៅលើអេក្រង់។
8) សេចក្ដីស្រឡាញ់
វាជារឿងឆ្កួតដែលគិតថាយើងអាចរស់នៅដោយគ្មានសេចក្ដីស្រឡាញ់។ ទោះបីយើងនៅខាងខុស ដោយការសោកស្ដាយ និងទុក្ខព្រួយក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែយកខ្លួនយើងមកវិញ ហើយបន្តការស្វែងរកវា។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើស្នេហាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចរកបាន? ចុះយ៉ាងណាវិញ? តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះមនុស្សដែលតែងតែចាកចេញ និងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត? តើវានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែពិបាកបន្តទៅមុខទៀតឬ? ទាំងនេះគឺជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនពិចារណា។
រួមបញ្ចូលខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។
អ្នកឃើញហើយ ភាគច្រើននៃកង្វះខាតរបស់យើងក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់កើតចេញពីទំនាក់ទំនងខាងក្នុងដ៏ស្មុគស្មាញរបស់យើងជាមួយខ្លួនយើង តើអ្នកអាចជួសជុលដោយរបៀបណា? ខាងក្រៅដោយមិនបានមើលឃើញខាងក្នុងជាមុនទេ?
ខ្ញុំបានរៀនរឿងនេះពីអ្នកប្រាជ្ញដ៏ល្បីលើពិភពលោក Rudá Iandê នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់ស្តីពីស្នេហា និងភាពស្និទ្ធស្នាល។ គាត់បានឆ្លើយសំណួរជាច្រើនខាងលើ ហើយបានផ្តល់នូវវិធីផ្សេងគ្នានៃការសម្លឹងមើលស្នេហា។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងរកស្នេហាដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានក្នុងជីវិត ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលការណែនាំរបស់គាត់។
ពិនិត្យមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ។
សូមមើលផងដែរ: 15 អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃសត្វខ្លាពណ៌ទឹកក្រូច (ស្នេហា សំណាង និងនិមិត្តសញ្ញា)អ្នកនឹងរកឃើញដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង និងច្រើនទៀតនៅក្នុងវីដេអូដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់ Rudá ដែលជាដំណោះស្រាយដែលនឹងនៅជាមួយអ្នកអស់មួយជីវិត។
9) ទូរសព្ទមួយ
ទូរស័ព្ទគឺលើសពីមធ្យោបាយទំនាក់ទំនង វាជានាឡិការោទិ៍ កាមេរ៉ា ឧបករណ៍ចាក់អូឌីយ៉ូ ទូរទស្សន៍តូចមួយ និងច្រើនទៀត។
ពួកយើងជាច្រើនបានដំណើរការអាជីវកម្ម និងសង្គមរបស់យើង។ រស់នៅលើទូរស័ព្ទដៃរបស់យើង។
បើគ្មានវាទេ មនុស្សជាច្រើនក្នុងចំណោមពួកយើងនឹងត្រូវបាត់បង់ (តាមពិត ពីព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីរបៀបអានផែនទីក្រដាសទៀតទេ)។
10) សត្វចិញ្ចឹម
ឪពុកម្តាយសត្វចិញ្ចឹម អ្នកនឹងយល់ព្រមជាមួយខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថាមាន គ្មានអ្វីដូចការមកផ្ទះជាមួយដៃគូរោមរបស់អ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏យូរនោះទេ។
មិនថាអ្នកជាឆ្មា ឆ្កែ ឬអ្នកស្រលាញ់ iguana ទេ ចំណងដែលយើងបង្កើតជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងគឺប្លែក ហើយពួកវាពិតជាក្លាយជា ជាផ្នែកនៃគ្រួសារ។
សត្វឆ្មាជាធម្មតាទាក់ទាញមនុស្សដែលមានចិត្តល្អ និងយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច ខណៈពេលដែលសត្វឆ្កែរីករាយនឹងក្រុមអ្នកស្រលាញ់ដែលនឹងអាចរកបានសម្រាប់ពួកគេនៅគ្រប់ម៉ោងនៃថ្ងៃ។
នៅលើ ម្យ៉ាងវិញទៀត iguanas ត្រូវការដៃគូដែលអត់ធ្មត់ និងយោគយល់ ដែលជាគុណសម្បត្តិដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។
ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ អ្នកពិតជាមិនអាចប្រាប់ពីអ្វីដែលសត្វចិញ្ចឹមកំពុងស្វែងរករហូតដល់អ្នកបានភ្ជាប់វាជាមួយវា។
11) មិត្តភាពល្អ
ហើយលើប្រធានបទសត្វចិញ្ចឹម អ្នកក៏មិនអាចយកឈ្នះការមានមិត្តល្អដែរ។
ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាមិត្តល្អម្នាក់ដែលតែងតែនៅក្បែរអ្នក ផ្នែកខាង ការគាំទ្រ និងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យការសាកល្បងនៃជីវិតកាន់តែងាយស្រួលទ្រាំ។
ការមានមិត្តល្អបំផុតអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃអាក្រក់កាន់តែប្រសើរ មនុស្សដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយ និងនរណាម្នាក់ដែលស្គាល់អ្នកច្បាស់ និងអាចផ្តល់ឱ្យ អ្នកត្រូវការដំបូន្មានមួយចំនួន។
ការមានទំនាក់ទំនងប្រភេទណាមួយអាចល្អសម្រាប់ព្រលឹង ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនប្រើវាឱ្យច្រើនបំផុត?
12) ភាពយន្ត
ខ្ញុំមិនទាន់បានជួបមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តមើលភាពយន្តទេ។
មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងភាពភ័យរន្ធត់ខ្លាំងឬអត់ឬមនោសញ្ចេតនាបែបស្រើបស្រាល គ្មានអ្វីអាចយកឈ្នះលើសាច់រឿងដ៏ទាក់ទាញ និងការសម្តែងកំពូលបានឡើយ។ ដូចជាសៀវភៅអនុញ្ញាតឱ្យការស្រមើស្រមៃរបស់យើងដំណើរការយ៉ាងព្រៃផ្សៃ ភាពយន្តនាំយើងទៅកាន់ពិភពមួយផ្សេងទៀត។
13) ទឹកលាងដៃ
សូមអភ័យទោសចំពោះមនុស្សផង សៀវភៅនេះត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជី។ ទឹកលាងដៃគឺជាជំងឺរាតត្បាតទូទៅដែលមនុស្សភាគច្រើនយកមួយដាក់ក្នុងកាបូប ឬមានដបអង្គុយលើតុធ្វើការ។
ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលថ្មីៗនេះ ទឹកលាងដៃបានក្លាយជាធូលីមាសនៅកន្លែងខ្លះ ដោយ អ្នកគ្រប់គ្នាកាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអនាម័យ និងការរក្សាអនាម័យ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីក្រុងក្រាស់ៗដូចជា Mumbai ឬ Cairo ការគ្រាន់តែប៉ះក្រដាស់ប្រាក់ ឬដៃតាក់ស៊ី អាចធ្វើឲ្យអ្នកអរគុណខ្លាំងណាស់ដែលមានដៃដែលជឿទុកចិត្ត។ ទឹកអនាម័យនៅក្បែរ។
14) លិខិតឆ្លងដែន
ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានលិខិតឆ្លងដែនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់បទពិសោធន៍ធ្វើដំណើរដំបូងរបស់ខ្ញុំ ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅ Itlay ហើយត្រូវបានវាយប្រហារដោយភាពវង្វេងស្មារតី បំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាក្នុងការដើរលេង និងវង្វេង។
មនុស្សភាគច្រើនភ្ជាប់ភាពវង្វេងស្មារតីជាមួយនឹងការជម្រុញខ្លាំងក្នុងការធ្វើដំណើរ និងរុករក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកអូសបន្លាយដល់ទៅមួយសប្តាហ៍នៅលើឆ្នេរកន្លែងណាដែលក្តៅក៏ដោយ ការធ្វើដំណើរគឺជាបទពិសោធន៍មិនគួរឱ្យជឿ។
ហើយវាអាចសម្រេចបាន (ក្នុងករណីភាគច្រើន) ជាមួយនឹងលិខិតឆ្លងដែន។
15 ) ផ្លែស្ត្របឺរី
ផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយក្រែម។ ផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយសូកូឡា។ លាបលើនំផេនខេន។ លាយក្នុងទឹកក្រឡុក។ ត្រង់ពីដើមទំពាំងបាយជូរនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ...ខ្ញុំអាចបន្ត...
ចំនុចនោះគឺផ្លែស្ត្របឺរីមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ នៅពេលអ្នករកវាឃើញ ហើយជ្រើសរើសវាដោយខ្លួនឯង ពួកវាកាន់តែមានរសជាតិមិនគួរឱ្យជឿ។
ហើយកាន់តែល្អ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូម។ វាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។
16) White noise
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងអំពី white noise ពីមុនមក ឥឡូវអ្នកធ្វើបាន (អ្នកអាចអរគុណ ខ្ញុំនៅពេលក្រោយ)។
នេះគឺសម្រាប់អ្នកគេងពន្លឺទាំងអស់នៅទីនោះ។ សំឡេងអ្នកជិតខាងខ្ញុំដែលកណ្តាស់នៅតាមផ្លូវគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដាស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែការលេងសម្លេងពណ៌សធានាថាគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ឬផ្តោតទៅលើកិច្ចការការងារដែលប្រើថាមពលផ្លូវចិត្តច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកអាច 'កុំធ្វើឱ្យវាទៅកន្លែងសាធារណៈស្ងាត់ ដើម្បីធ្វើការជាមួយការរំខាននៃសម្លេងពណ៌សមួយចំនួន អ្នកអាចស្វែងរកស្ថានីយ៍ និងកម្មវិធីនៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលអាចជួយអ្នកបង្កើតបរិយាកាសសំឡេងជុំវិញ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាក ឬមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន។
17) កាស
កាសស្តាប់ទៅងាយស្រួលក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន - សិក្សា ធ្វើការ ហាត់ប្រាណ ពេលហោះហើរឆ្ងាយ អ្នកដាក់ឈ្មោះវា។
ចាប់ពីថ្ងៃដែលកាន់ jukebox ធ្ងន់ៗ ឬ walkman នៅជុំវិញ កាសស្តាប់ត្រចៀកឥតខ្សែដែលមានពន្លឺ និងមើលមិនឃើញ កាសបានមកដល់ឆ្ងាយហើយ។
លើសពីនេះទៀត ការលុបចោលសំឡេងរំខានមិនមែនជាការល្អទេនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬគេងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរមែនទេ?
18) news
ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចព័ត៌មានជាធម្មតា យើងភាគច្រើនពិនិត្យវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយជាមួយនឹងភាពជឿនលឿននៃបច្ចេកវិទ្យា យើងមិនចាំបាច់រង់ចាំអាននៅក្នុងអត្ថបទនោះទេ។ក្រដាស ឬដើម្បីមើលវានៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។
យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តរឿងល្អ និងដើម្បីតាមដាននូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពដ៏អស្ចារ្យ។
ឥឡូវនេះ ព័ត៌មានអាចចូលប្រើបាន 24/7 នៅលើទូរស័ព្ទរបស់យើង។ ហើយទោះបីជាអ្វីៗច្រើនពេកមិនមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ប៉ុន្តែការរក្សាព័ត៌មានជុំវិញពិភពលោកគឺមិនដែលមានរឿងអាក្រក់នោះទេ។
19) កម្មវិធីធនាគារតាមអ៊ីនធឺណិត
ខណៈពេលដែលយើងកំពុងស្ថិតលើប្រធានបទនៃ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងកម្មវិធីដែលមានប្រយោជន៍ ធនាគារតាមអ៊ីនធឺណិតបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតតាមរបៀបដែលក្មេងជំនាន់ក្រោយមិនអាចពេញចិត្ត។
តើអ្នកចាំថាមានសៀវភៅធនាគារក្រដាស និងម៉ោងរង់ចាំជាជួរសម្រាប់គ្រូប្រាប់ដើម្បីបំពេញទម្រង់បែបបទសម្រាប់អ្នកដើម្បីយកចេញ សាច់ប្រាក់? ការធ្វើដំណើរទៅកាន់ធនាគារធ្លាប់ចំណាយពេលពេញមួយព្រឹក។
ជំនួសឱ្យការឈរតម្រង់ជួរនៅធនាគារឥឡូវនេះ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងប្រាក់របស់អ្នកដោយចុចប៊ូតុងមួយ ប្រសិនបើវាមិនងាយស្រួលទេ ខ្ញុំមិនធ្វើទេ មិនដឹងថាជាអ្វីទេ។
20) សូកូឡា
គ្មានបញ្ជីណាមួយនឹងពេញលេញដោយគ្មានសូកូឡាទេ ហើយដូចដែលមនុស្សជាច្រើនមើលឃើញថាវាជាការឆ្អែតឆ្អន់ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។
ដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅ វាអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ ល្បិចគឺត្រូវចងចាំគឺរក្សាមាតិកាកាកាវឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយស្ករបន្ថែមតិចតាមដែលអាចធ្វើបាន។
កាន់តែបរិសុទ្ធ និងប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន សូកូឡាកាន់តែល្អសម្រាប់អ្នក។
21) ខោទ្រនាប់ដ៏កក់ក្ដៅ
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានវិនិយោគលើខោទ្រនាប់ដ៏សមរម្យមួយគូទេ នោះអ្នកនឹងខកខានហើយ។ ខ្ញុំ
