51 dingen waar je niet zonder kunt (de meest essentiële)

Als je denkt aan alle dingen waar je niet zonder kunt, wat schiet je dan te binnen?

Wat betreft de essentiële zaken, zijn er een paar die niet over het hoofd mogen worden gezien - lucht, water, voedsel, slaap en onderdak. Maar hoe zit het met de rest van de "spullen" die het leven de moeite waard maken?

We zijn geconditioneerd om te denken dat er bepaalde dingen zijn die we absoluut moeten hebben om ons leven comfortabeler, gemakkelijker en aangenamer te maken.

Ken je het verschil tussen wat je hebt en wat je echt nodig hebt?

Probeer een lijst te maken van de 51 dingen waar je niet zonder kunt. Het is een goede manier om na te gaan wat je hebt en wat je zou willen bereiken.

Dan kun je vergelijken met onze lijst van 51 dingen waar je niet zonder kunt en zien hoeveel er overeenkomen! Laten we meteen beginnen.

1) Zonneschijn

Ik begin met een die volgens velen essentieel is in het leven (letterlijk).

Een gezonde dosis zonlicht per dag houdt onze geest en stemming op peil, en ook ons vitamine D-niveau. Hoge niveaus van deze moeilijk toegankelijke vitamine maken een behoorlijke hoeveelheid serotonine (een gelukshormoon) vrij, wat ons helpt om ons op ons gemak en veilig te voelen. Het kan ook helpen bij bepaalde huidaandoeningen.

Met dat gezegd zijnde, zorg ervoor dat je niet rood wordt. Teveel van het goede kan kwaad. En als je in een gebied met weinig ozon woont, is zonnebrandcrème altijd een must!

2) Het internet

Ja, dit is de tweede op de lijst, maar dit is niet in volgorde van belangrijkheid. Toch kan een sterke internetverbinding soms belangrijker voelen dan eten.

Het feit alleen al dat u dit artikel leest over het internet is het bewijs dat het iets is waar we niet zonder kunnen. Zeker, het is niet essentieel om te overleven, maar voor velen van ons is het internet een integraal onderdeel geworden van ons leven en onze dagelijkse gewoonten.

Of het nu gaat om werken, studeren, ontspannen of socialiseren, alles kan worden gedaan vanuit het comfort van uw huis.

De sleutel is echter om een evenwicht te vinden, zodat het internet niet het gevoel heeft dat het je leven overneemt (internetverslaving bestaat echt, jongens).

3) Cafeïne

Of u nu een puur, dubbel espresso type bent, of meer een liefhebber van romige chai, cafeïne is voor de meesten van ons een must.

Het brengt ons 's ochtends op gang of geeft ons een opkikker gedurende de dag wanneer de energie daalt. Het is ook een manier om een snel gesprek te voeren en bij te praten met een vriend.

En hoewel het ongezond is om het in grote hoeveelheden te consumeren, zijn er enkele voordelen.

Studies hebben aangetoond dat cafeïne het risico op beroertes, bepaalde vormen van kanker, Alzheimer en meer kan verminderen.

4) Veerkracht

Weet je wat mensen het meest tegenhoudt om te bereiken wat ze willen? Een gebrek aan veerkracht.

Zonder veerkracht is het uiterst moeilijk om alle tegenslagen te overwinnen die horen bij een succesvol leven.

Ik weet dit omdat ik het tot voor kort moeilijk had om alle uitdagingen van de pandemie - financiële zorgen en geestelijke gezondheidsproblemen - het hoofd te bieden.

Dat was totdat ik de gratis video van levenscoach Jeanette Brown bekeek.

Door jarenlange ervaring heeft Jeanette een uniek geheim gevonden om een veerkrachtige mentaliteit op te bouwen, met behulp van een methode die zo gemakkelijk is dat je jezelf zult schoppen omdat je het niet eerder hebt geprobeerd.

En het beste deel?

Jeanette richt zich, in tegenstelling tot andere coaches, op het geven van controle over je leven. Een leven met passie en doel is mogelijk, maar het kan alleen worden bereikt met een bepaalde drive en mindset.

Om uit te vinden wat het geheim van veerkracht is, bekijk hier haar gratis video.

5) Water

We hebben water nodig om te overleven. Als planeet en als individu is het essentieel voor ons bestaan, maar dat is niet de enige reden waarom het op deze lijst staat.

De andere reden is dat niets zo goed werkt als een fris glas water op een warme dag. Een frisse slok kan uw lichaamstemperatuur doen dalen en u onmiddellijk verlichting geven.

En alleen echte waterliefhebbers zullen het begrijpen als ik zeg dat het ene water beter smaakt dan het andere.

Als je het weet, weet je het.

En als je dat niet doet, ga naar buiten en begin jezelf te hydrateren. Je lichaam zal je er later dankbaar voor zijn.

6) Adem

Als adembewustzijn niet essentieel is in je leven, dan zou het dat wel moeten zijn. Natuurlijk ademen we allemaal automatisch. Maar het is de enige autonome functie in ons lichaam die we bewust kunnen veranderen en manipuleren.

Langer en langzamer uitademen kan onze hartslag onmiddellijk verlagen en onze geest tot rust brengen.

Het gebruik van de adem als bemiddeling kan helpen om stressniveaus te verlagen, een beter zelfbewustzijn te creëren en hogere niveaus van creativiteit te bereiken. Het kan je ook helpen om:

• trauma's uit het verleden te helen en je energieniveaus levendig en opgeladen te maken
• Negativiteit bestrijden
• Stress en angst overwinnen
• Je in staat stellen het volledige scala van je emoties te hanteren en te ervaren

Onze emoties kunnen een ravage aanrichten als we er niet op letten, maar een gerichte ademhaling kan ons helpen evenwicht en innerlijke rust te creëren.

7) Boeken

Is er iets beters dan ondergedompeld te worden in een geweldig verhaal en je volkomen in de ban te voelen?

Een boek lezen brengt je onmiddellijk in een andere wereld. Het is de goedkoopste manier van reizen.

Je kunt ook heel andere levenservaringen uitspelen en leren van de wijsheid en triomfen van anderen, zonder dat je door dezelfde leerpijnen hoeft te gaan.

Zeker, films kunnen ons meenemen in iemands geest en wereld, maar ook dat is zo, maar er is iets met een verhaal dat zich in je verbeelding ontvouwt en de diepte waartoe sommige auteurs je kunnen brengen, dat kan niet worden geëvenaard op het scherm.

8) Liefde

Het zou gek zijn om te denken dat we zonder liefde kunnen leven. Zelfs als we aan de verkeerde kant staan, met al het liefdesverdriet en verdriet, krabbelen we toch weer op en blijven we ernaar zoeken.

Maar wat als liefde niet iets is wat je kunt vinden? Wat dan? Hoe zal je je voelen over de mensen die je voortdurend verlaten en teleurstellen? Zal het uiteindelijk verergeren en het leven zoveel moeilijker voor je maken om door te gaan? Dit zijn allemaal vragen waar veel mensen over nadenken.

Inclusief mezelf.

Zie je, de meeste van onze tekortkomingen in de liefde komen voort uit onze eigen ingewikkelde innerlijke relatie met onszelf - hoe kun je het uiterlijke herstellen zonder eerst naar het innerlijke te kijken?

Ik leerde dit van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê, in zijn ongelooflijke gratis video over Liefde en Intimiteit. Hij beantwoordde veel van de bovenstaande vragen en bood een andere manier om naar liefde te kijken.

Dus, als je de liefde wilt vinden die je verdient in het leven, raad ik je ten zeerste aan zijn advies te lezen.

Bekijk de gratis video hier.

Je vindt praktische oplossingen en nog veel meer in Rudá's krachtige video, oplossingen die je levenslang bijblijven.

9) Een telefoon

Een telefoon is veel meer dan een communicatiemiddel, het is een wekker, een camera, een audiospeler, een kleine TV, en nog veel meer.

Velen van ons doen hun zaken en sociale leven op hun mobiel.

Zonder die kaart zouden velen van ons verdwaald zijn (letterlijk, want niemand kan nog een papieren kaart lezen).

10) Huisdieren

Huisdierouders, u zult het met me eens zijn als ik zeg dat er niets fijner is dan thuiskomen bij je harige metgezel aan het eind van een lange dag.

Of je nu van katten, honden of leguanen houdt, de band die we met onze huisdieren vormen is uniek en ze worden echt een deel van de familie.

Katten neigen meestal naar mensen die consequent vriendelijk en zorgzaam zijn, terwijl honden genieten van het gezelschap van liefhebbers die op elk uur van de dag voor hen klaarstaan.

Anderzijds hebben leguanen een partner nodig die geduldig en begripvol is - ideale kwaliteiten voor de meeste mensen.

Maar natuurlijk kun je nooit echt zeggen wat een huisdier zoekt totdat je er een band mee hebt gekregen.

11) Goede vriendschappen

En over huisdieren gesproken, er gaat niets boven goede menselijke vrienden.

Al is het maar één goede vriend die altijd aan je zijde staat, hun steun en gezelschap kunnen de beproevingen van het leven veel gemakkelijker te dragen maken.

Een beste vriend kan een slechte dag beter maken, een vaste contactpersoon en iemand die je goed kent en je het broodnodige advies kan geven.

Elke relatie kan goed zijn voor de ziel, dus waarom er niet het beste van maken?

12) Films

Ik moet nog iemand ontmoeten die niet graag films kijkt.

Of je nu houdt van extreme horror of van sentimentele romantiek, er gaat niets boven een boeiende verhaallijn en topacteerwerk. Net zoals boeken onze verbeelding de vrije loop laten, nemen films ons mee naar een andere wereld.

13) Handontsmettingsmiddel

Sorry mensen, deze moest wel op de lijst. Handontsmettingsmiddel was vrij gewoon vóór de pandemie, de meeste mensen hadden er een in hun tas of op hun bureau op het werk.

Maar in recentere tijden is handontsmettingsmiddel op sommige plaatsen goud waard geworden, nu iedereen zich veel meer bewust is van hygiëne en schoonhouden.

Als u ooit in dichtbevolkte steden als Mumbai of Caïro hebt gereisd, kunt u bij het aanraken van een geldbuidel of een taxigreep al heel dankbaar zijn dat u een betrouwbaar ontsmettingsmiddel in de buurt hebt.

14) Een paspoort

Ik weet niet hoe het met u zit, maar toen ik mijn paspoort kreeg voor mijn eerste reiservaring, veranderde mijn leven aanzienlijk. Ik ging op reis naar Itlay en werd getroffen door wanderlust, een sterk verlangen om te zwerven en te dwalen.

De meeste mensen associëren reislust met de sterke drang om te reizen en te ontdekken. Maar zelfs als je verlangen zich slechts uitstrekt tot een week op een heet strand ergens, is reizen een ongelooflijke ervaring.

En dat kan (in de meeste gevallen) alleen met een paspoort.

15) Aardbeien

Aardbeien met room. Aardbeien met chocolade. Op pannenkoeken. Gemengd in een smoothie. Rechtstreeks van de wijnstok op een warme zomerdag... Ik zou kunnen doorgaan...

Het punt is dat aardbeien heerlijk zijn. Als je ze vindt en zelf plukt, smaken ze nog ongelooflijker.

En nog beter, ze zitten boordevol voedingsstoffen zoals vitamine C en kalium. Ze smaken niet alleen lekker, maar zijn ook goed voor de gezondheid.

16) Witte ruis

Als je voorheen niets wist over witte ruis, nu wel (je kunt me later bedanken).

Deze is voor alle lichte slapers die er zijn. Het geluid van mijn buurman die niest in de straat was genoeg om me wakker te maken, maar het afspelen van witte ruis zorgt voor een goede nachtrust of om je te concentreren op een werktaak die veel mentale energie kost.

Als je niet naar een rustige openbare plek kunt gaan om te werken met wat afleiding van witte ruis, kun je online stations en apps vinden die je kunnen helpen een sfeer van omgevingsgeluid te creëren die je kan helpen te ontspannen of productiever te zijn.

17) Koptelefoons

Koptelefoons zijn handig in veel situaties - studeren, werken, sporten, op een lange vlucht, noem maar op.

Van de dagen dat je een zware jukebox of walkman meezeulde naar lichte, draadloze oortjes die nauwelijks zichtbaar zijn, hebben hoofdtelefoons een lange weg afgelegd.

Plus, is ruisonderdrukking niet geweldig als je je moet concentreren of slapen tijdens je reis?

18) Het nieuws

Hoe deprimerend het nieuws meestal ook is, de meesten van ons controleren het dagelijks. En met de vooruitgang van de technologie hoeven we niet langer te wachten om het in de krant te lezen of op tv te zien.

We houden allemaal van een goed verhaal en om op de hoogte te blijven van wat er in de grote wereld gebeurt.

Nu is het nieuws 24/7 toegankelijk op onze telefoons. En hoewel te veel van alles niet gezond is, is op de hoogte blijven van zaken over de hele wereld nooit een slechte zaak.

19) Apps voor online bankieren

Nu we het toch over nuttige media en apps hebben, online bankieren heeft het leven veranderd op een manier die jongere generaties misschien nooit zullen waarderen.

Weet u nog dat u een papieren bankboekje had en uren in de rij moest wachten op een kassier die een formulier invulde om geld op te nemen? Een bezoek aan de bank nam vroeger een hele ochtend in beslag.

In plaats van fysiek in de rij te staan bij de bank kun je nu je geld beheren met een druk op de knop - als dat niet handig is, weet ik niet wat wel.

20) Chocolade

Geen lijst zou compleet zijn zonder chocolade en hoezeer veel mensen het ook zien als een brutale verwennerij, het heeft een aantal grote voordelen.

Door het hoge gehalte aan antioxidanten in pure chocolade kan het helpen het cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten te verlagen. De truc is om het cacaogehalte zo hoog mogelijk en de toegevoegde suiker zo laag mogelijk te houden.

Hoe puurder en geconcentreerder, hoe beter de chocolade voor u is.

21) Gezellige pyjama's

Als je nog niet hebt geïnvesteerd in een fatsoenlijke pyjama, dan mis je iets. Ik heb het over zachte, thermische kleding die aanvoelt alsof je in een deken bent gewikkeld.

Voor wie liever naakt slaapt, is een knusse set beddengoed voldoende.

En aangezien velen van ons tijdens de pandemie thuis hebben gewerkt, is het geen verrassing dat de verkoop van pyjama's sterk is gestegen, vandaar dat de gezellige pyjama's hun plaats op de lijst hebben verdiend!

22) Een yogamat

Ik ga niet alle voordelen van het beoefenen van yoga opnoemen (want dat zijn er veel), maar ik wil wel zeggen dat investeren in een yogamat een geweldige manier is om actief te worden. Het hebben van een mat is als trainen met je paar hardloopschoenen. Het is niet iets dat ideaal voelt om te delen.

Ik gebruik mijn mat voor meditatie, stretching, yoga en meer, dus het is een veelzijdig hulpmiddel dat altijd van pas komt. Hoe dikker, hoe beter.

23) Een haarborstel

Het zijn de eenvoudige dingen in het leven, maar zowel mannen als vrouwen hebben baat bij een haarborstel. Door je haar dagelijks te borstelen blijven de oliën in je hoofdhuid vrijkomen en wordt je haar beschermd en het stimuleert ook de haargroei.

Met een goede stylingborstel kun je ervoor zorgen dat elke streng perfect wordt verzorgd.

Nu, als je perfect haar hebt dat van nature op zijn plaats valt, dan benijdt de rest van ons je. Of je nu te maken hebt met bedhaar of een hoge luchtvochtigheid, een haarborstel is essentieel om je manen te temmen.

24) De oceaan

Zelfs als je niet dicht bij een kust bent opgegroeid, is de oceaan een must voor iedereen om te ervaren. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar zodra ik golven hoor en de zon zie kabbelen op het oppervlak van de oceaan, voel ik me thuis.

Alleen al de grootte, diepte en kleur van de oceaan zijn genoeg om iedereen te betoveren. We dromen van zeilen, duiken en het verkennen van de wateren. De oceaan is inspirerend en ontspannend.

Er gaat niets boven het luisteren naar het geluid van de golven om je geest te laten dwalen en uit te rusten.

25) Documentaires

Documentaires hebben een lange weg afgelegd. Van de trage, vaak saaie documentaires van vroeger hebben we nu snelle, aangrijpende docuseries die over van alles gaan, van klimaatverandering tot moordonderzoek.

Ze dwingen ons om meer te leren over de wereld om ons heen, ons te verbinden met de verhalen van anderen en inspiratie te vinden in ons eigen leven. Wat is uw laatste favoriete documentaire om te bekijken?

26) Rust en stilte

Ben je ooit thuisgekomen van een lange dag en verlangde je naar wat rust? Je bent niet de enige.

Dit is niet alleen een persoonlijke voorkeur, mensen hebben tijd nodig om te zitten en na te denken. Op deze rustige momenten heb je de tijd om je gedachten en emoties te verwerken en nieuwe energie op te doen om de volgende dag de wereld weer aan te kunnen.

Je hoeft niet introvert te zijn om een rustige en stille sfeer te waarderen om in uit te rusten. We verlangen allemaal naar wat tijd alleen in rust en stilte.

27) Brunch

Brunchen staat op de lijst, want brunchen is geweldig! Zo simpel is het. Je blijft laat in bed, trakteert jezelf op een luie ochtend, ontmoet goede vrienden en geniet van zoet en hartig eten.

Of je nu geniet van avocado op toast in een hip café of thuis iets in elkaar flanst, een traktatie halverwege de dag is altijd een goed idee.

Het is een geweldige manier om tot rust te komen na een snelle werkweek en een avondje uit.

28) Een vorm van vervoer

Tenzij je op loopafstand bent van alle dingen die je in het leven nodig hebt, zijn de meesten van ons afhankelijk van een of andere vorm van vervoer.

In de meeste grote steden is het openbaar vervoer snel, betrouwbaar en (over het algemeen) betaalbaar, en het is nog nooit zo eenvoudig geweest om je te verplaatsen.

En om voor de hand liggende redenen geeft toegang tot vervoer of een auto ons vrijheden die we zonder niet zouden hebben - op het werk en in ons persoonlijke leven. Ik ga graag rond op mijn scooter en mijn racefiets. Hoe meer je je lichaam kunt gebruiken om je te verplaatsen, hoe meer je kunt profiteren van de gezondheidsvoordelen.

29) Draagtassen

Het ligt voor de hand, maar draagtassen maken het leven zo veel gemakkelijker. En ik weet dat ik niet de enige ben die ze onder mijn bed hamstert, wachtend op de draagtas-apocalyps.

Het goede nieuws is dat er nu meer aandacht is voor het gebruik van tassen voor het leven en het afstappen van plastic - zodat we nog steeds kunnen genieten van het gemak van de machtige draagtas zonder het milieu te schaden.

Ik heb altijd een grotere tas dan ik nodig heb, omdat ik dan zonder zorgen boodschappen kan doen en goederen kan ophalen.

30) Een goede nachtrust

Onderschat de kracht van een goede nachtrust niet. Niet alleen helpt het ons immuunsysteem, maar het verbetert ook de concentratie en het geheugen, terwijl het gewicht en stress vermindert.

De aanbevolen hoeveelheid voor volwassenen is ongeveer 7-9 uur en het hebben van een goede bedtijdroutine kan je helpen deze hoeveelheid te bereiken (dat betekent Netflix uitschakelen op een fatsoenlijke tijd voordat je gaat slapen).

Er zijn tal van suggesties om u te helpen sneller in slaap te vallen. Enkele daarvan zijn het inrichten van een koele, donkere ruimte, minstens een uur voordat u gaat slapen van de schermen afgaan en 's avonds licht eten. Hoe meer u zich verdiept in uw avondgewoonten, hoe meer u kunt zien wat voor u werkt.

31) Vochtinbrengers

Er zijn een miljoen producten op de markt, die allemaal beweren ons een geweldige huid te geven.

Maar de waarheid is dat een eenvoudige huidverzorgingsroutine alles is wat nodig is, en daar hoort een goede vochtinbrengende crème bij om de huid zacht en soepel te houden (jongens - dit geldt ook voor jullie!).

Hoe jonger je hiermee begint, hoe beter. Geloof me, als je je huid goed hydrateert en beschermt tegen de zon, zul je er jonger uitzien als je ouder wordt. Het is een goede gewoonte om er al vroeg mee te beginnen.

32) Kinderen

Of je ze nu wilt hebben of niet, kinderen zijn ontegenzeggelijk een integraal onderdeel van onze samenleving. Ze zijn niet alleen een bron van geluk en liefde voor hun gezin, maar ze zijn ook de volgende generatie.

De toekomst van de wereld ligt in hun handen, dus het is belangrijk hen de aandacht en zorg te geven die ze nodig hebben om te gedijen.

Kinderen zijn een grote bron van spontane vreugde. Je weet nooit precies wat ze zullen zeggen of doen en ze komen soms met wijze raad en momenten van verrassende vreugde.

33) Lachen

Zou je kunnen leven zonder te lachen? Ik weet dat ik dat niet zou kunnen.

Leren lachen, zelfs in de meest verschrikkelijke tijden, is vaak mijn redding geweest, want uiteindelijk is het leven te kort om te zwelgen in ellende.

Bovendien maakt lachen endorfine vrij, wat stress kan verminderen en je immuunsysteem kan stimuleren. Dus misschien is lachen wel het beste medicijn!

34) Geld

Nogmaals, een andere voor de hand liggende, is dat we leven in een wereld geregeerd door geld.

Zeker, het is niet essentieel voor onze gezondheid en overleving, zoals water of lucht, maar zonder dat zouden we moeite hebben om te overleven in de maatschappij.

Nu, afhankelijk van waar je woont en het soort levensstijl dat je wilt hebben, hebben sommigen van ons daar meer van nodig dan anderen - maar in alle gevallen is het goed om een evenwicht te hebben tussen geld verdienen en een evenwichtig leven leiden.

35) Seks

Wij zijn seksuele wezens. En meer dan alleen om ons voort te planten, is seks een belangrijk onderdeel van onze samenleving, ongeacht of sommige mensen het nog steeds als een taboe beschouwen.

Van de films waar we naar kijken tot de liedjes waar we naar luisteren, we worden omringd door seks, dus het is niet meer dan normaal dat het op de lijst staat.

Seks is een belangrijk onderdeel van relaties. Het versterkt de band en zorgt voor veel plezier. Maar daar houdt het goede nieuws niet op, seks geeft ook een boost aan het gevoel van eigenwaarde en vermindert stress - een dubbele winst!

36) Lente

De lente is een van de belangrijkste seizoenen omdat het een symbool van hoop is. Het geeft aan dat de somberheid van de winter achter ons ligt en dat er langere, warmere dagen in het verschiet liggen.

En niet te vergeten, sommige studies hebben aangetoond dat de lente de misdaadcijfers doet dalen en ons immuunsysteem versterkt dankzij de vitamine D van de zon.

37) Warme douches

Hoewel de voordelen van een koude douche onmiskenbaar zijn (één blik op de Wim Hof Methode zal duidelijk maken waarom), gaat er toch niets boven een warme douche op een koude avond.

En er zijn nog steeds goede redenen om ze te nemen - warme douches helpen bepaalde ademhalingsproblemen op te lossen en kunnen de spieren ontspannen, wat de weg vrijmaakt voor een betere slaap.

38) Aloë vera

Aloë vera is een wonderplant. Er zijn zoveel voordelen dat het de ideale plant is voor iedereen - van de verzachtende werking bij zonnebrand tot het verhelpen van een vette huid.

En niet te vergeten, aloë vera helpt bij de bloedsuikerspiegel, houdt ons gehydrateerd en bevat vitamine C.

Een plant in de buurt hebben is de beste manier om toegang te krijgen tot deze helende plant. Je kunt een stuk afsnijden, in de koelkast leggen en dan snijden om de verzachtende gel eruit te halen.

39) Goede buren

Het staat misschien niet bovenaan uw lijstje, maar goede buren hebben kan een levensredder zijn, letterlijk.

Zij passen op uw huis als u weg bent, halen post en pakketten op en zorgen voor goed gezelschap en ondersteuning wanneer u dat nodig heeft.

En als je je buren niet kent, wees dan de buurman naast wie je zou willen wonen!

Stel jezelf voor, wees behulpzaam en vriendelijk, want je weet nooit wanneer je hun hulp nodig hebt.

40) Toiletpapier

Ongeacht waar ter wereld je bent, als je sociale media gebruikt heb je de waanzinnige paniekaankopen van toiletpapier op veel plaatsen gezien, waaronder de VS, het VK en Hongkong.

Er is iets met het idee dat het opraakt waardoor mensen uitzinnig toiletpapier gaan hamsteren, dus blijkbaar kunnen we niet zonder het spul.

41) Planten

De wereld zou een vrij sombere plek zijn zonder planten. Behalve dat ze er mooi uitzien en de boel opfleuren, bieden ze ook verschillende voordelen.

Er wordt aangenomen dat planten de stemming, productiviteit en zelfs de luchtkwaliteit in uw huis verbeteren. En met tal van creatieve ideeën online is het geen probleem meer om geen balkon of tuin te hebben.

42) Aardappelen

Aardappelen staan zesde op de ranglijst van basisvoedingsmiddelen over de hele wereld, en laten we eerlijk zijn, is er iets heerlijkers dan de eenvoudige friet?

Of misschien heb je je aardappelen liever gepureerd, of geroosterd. Of gebakken... Ik kan nog wel even doorgaan, maar het punt is dat aardappelen het ultieme comfortvoedsel zijn, en daar is een goede reden voor.

En als je niet zonder kunt, maak je dan geen zorgen. Als je ze naast een evenwichtig dieet eet, zijn aardappelen een geweldige bron van vezels, kunnen ze de bloeddruk verlagen en helpen ze bij de spijsvertering.

43) Videogesprekken

Sinds de pandemie zijn videogesprekken een primaire bron van communicatie en interactie met anderen geworden. Of het nu gaat om werkvergaderingen via Zoom of familiebijeenkomsten en quizzen, videogesprekken zijn essentiëler dan ooit geworden.

En hoewel sommigen van ons nu misschien genoeg hebben van videogesprekken, zijn er nog steeds talrijke voordelen.

Familie en vrienden kunnen zien in plaats van alleen hun stem te horen, kan eenzaamheid verminderen en de sociale relaties verbeteren.

En niet te vergeten, het is een belangrijk onderdeel van het onderwijs geweest voor veel kinderen die op afstand onderwezen moesten worden.

44) Cake

Een ander universeel geliefd dessert, elk land heeft zijn signatuur taarten en zoete gerechten.

Of het nu gaat om de nederige biscuit of een decadente chocoladecake met meerdere lagen, er is altijd een type dat past bij elke smaakvoorkeur.

En het goede nieuws is dat taarten nu bijna overal te koop zijn en dat er online veel handleidingen te vinden zijn over hoe je ze thuis kunt bakken. Je hoeft dus niet te wachten op een speciale gelegenheid om je taart te eten!

45) Luie dagen

We hebben allemaal af en toe wat vrije tijd nodig. Gewoon een dag om niets te doen, behalve wat je hartje begeert.

Voor sommigen lijkt dat op thuisblijven en series kijken, voor anderen op slaap inhalen.

Hoe je het ook wilt besteden, het is goed om er tijd voor vrij te maken.

Onderzoek heeft aangetoond dat lui zijn (in kleine doses) goed voor je is - het vermindert het risico van een burn-out, stimuleert je algemene immuunsysteem en kan zelfs je huid zuiveren!

46) Eten afhalen

Het is niet verrassend dat je bij luie dagen aan afhaalmaaltijden denkt, maar de waarheid is dat de mogelijkheid om eten te bestellen en te laten bezorgen zo'n luxe is waar velen van ons aan gewend zijn, dat we ons moeilijk een wereld zonder kunnen voorstellen.

Nu bieden veel gezonde restaurants afhaal- of bezorgdiensten aan, dus we zijn niet alleen beperkt tot fastfood (hoewel er niets boven een goede pizza gaat).

47) Avontuur

Gevoel voor avontuur is een prachtig iets dat niet beperkt zou moeten blijven tot de kindertijd. We hebben het allemaal nodig om ons te verliezen in iets spannends, dat ons wegvoert van onze routines en verplichtingen.

En of het avontuur nu bestaat uit wandelen in onbekende bergen of instemmen met een blind date, er is geen verkeerde manier om het aan te pakken, zolang je hart maar sneller gaat kloppen.

48) Spelletjes

Van het bescheiden bordspel (dat nu een comeback maakt) tot online videospelletjes, "spelen" is voor volwassenen net zo noodzakelijk als voor kinderen.

Naast het verminderen van stress (wat we allemaal kunnen gebruiken) is het een geweldige manier om een band met anderen op te bouwen en sterke banden te smeden.

En niet te vergeten, spelletjes kunnen de geest stimuleren en de creativiteit bevorderen, dus de volgende keer dat je moeite hebt om je creatieve sappen te laten stromen, stop dan even om te spelen en doe nieuwe energie op.

49) Oefening

Het is duidelijk dat lichaamsbeweging op de lijst staat.

Zelfs als je het niet leuk vindt, kun je niet ontkennen dat je lichaam beter aanvoelt, je geest meer gefocust is en je meer energie hebt als je elke dag een beetje sport.

En het zijn niet alleen de kortetermijneffecten die we nodig hebben, maar regelmatige lichaamsbeweging kan ook jaren toevoegen aan je levensduur.

Maar dat is niet alles - sommige studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging gelukkiger maakt dan geld - en tenzij je een lidmaatschap van een sportschool nodig hebt, sporten de meeste mensen gratis!

50) Vriendelijke gebaren

Vriendelijke gebaren roepen zoveel meer op dan alleen waardering.

Als een vreemde, of zelfs iemand die je liefhebt, zijn best doet om aardig voor je te zijn, doet dat de hoop in de mensheid herleven. En het werkt beide kanten op. Als we aardig zijn voor anderen, voelen we ons ook goed.

Dit is niet alleen iets waar we niet zonder kunnen, maar ook iets wat we actief moeten beoefenen en aanmoedigen.

51) Muziek

Zonder muziek zou de wereld veel van zijn magie verliezen. Er op dansen, zingen, creëren en rondrennen maakt het leven wat vrolijker en blijer.

Denk aan het kijken naar een film zonder opbouw op de achtergrond. Stel je een wereld voor zonder Beethoven, Michael Jackson, Beyonce, of Ed Sheeran...

Dat is moeilijk, want muziek spreekt tot onze ziel.

Het overstijgt taalbarrières, verenigt mensen en roept emoties op waarvan we ons niet eens bewust zijn dat we ze hebben.

En studies hebben aangetoond dat muziek stress en angst kan verminderen, terwijl het ook de stemming en cognitie verbetert.