51 věcí, bez kterých se neobejdete (ty nejzásadnější)

Když si vzpomenete na všechny věci, bez kterých nemůžete žít, co vás napadne?

Pokud jde o základní věci, je jich několik, které nelze přehlédnout - vzduch, voda, jídlo, spánek a přístřeší. Ale co ostatní "věci", kvůli kterým stojí za to žít?

Zvykli jsme si myslet, že existují určité věci, které musíme mít, aby byl náš život pohodlnější, pohodlnější a příjemnější.

Víte, jaký je rozdíl mezi tím, co máte, a tím, co skutečně potřebujete?

Zkuste si vytvořit seznam 51 věcí, bez kterých nemůžete žít. Je to skvělý způsob, jak si zkontrolovat, co máte a čeho byste mohli chtít dosáhnout.

Pak je můžete porovnat s naším seznamem 51 věcí, bez kterých nemůžete žít, a zjistit, kolik z nich se shoduje! Pojďme se do toho pustit.

1) Sluneční svit

Začínám tím, na čem se mnozí shodnou, že je v životě nezbytné (doslova).

Zdravá dávka slunečního svitu každý den udržuje dobrou náladu a náladu a také hladinu vitaminu D. Vysoká hladina tohoto těžko dostupného vitaminu uvolňuje značné množství serotoninu (hormonu štěstí), který nám pomáhá cítit se v pohodě a bezpečí. Může také pomoci při některých kožních onemocněních.

Dbejte na to, abyste nezčervenali. Příliš mnoho dobrého může škodit. A pokud žijete v oblasti s řídkým ozonem, opalovací krém je vždy nutností!

2) Internet

Ano, je to druhé místo na seznamu, ale není to v pořadí důležitosti. Přesto se někdy může zdát, že silné internetové připojení je důležitější než jídlo.

Samotný fakt, že čtete tento článek o internetu, je důkazem, že je to něco, bez čeho nemůžeme žít. Jistě, není nezbytný pro naše přežití, ale pro mnohé z nás se internet stal nedílnou součástí našeho života a každodenních návyků.

Ať už se jedná o práci, studium, relaxaci nebo společenské akce, vše můžete dělat z pohodlí domova.

Klíčem k úspěchu je najít rovnováhu, abyste neměli pocit, že vám internet ovládl život (závislost na internetu je skutečná věc, lidi).

3) Kofein

Ať už jste milovníci dvojitého espressa, nebo spíše krémového čaje, kofein je pro většinu z nás nezbytností.

Ráno nás nabudí nebo nám poskytne vzpruhu během dne, když klesne hladina energie. Je to také způsob, jak si rychle popovídat a dohnat čas s přáteli.

A přestože je konzumace vysokého množství nezdravá, má i své výhody.

Studie prokázaly, že kofein může snižovat riziko mrtvice, některých druhů rakoviny, Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění.

4) Odolnost

Víte, co lidi nejvíce brzdí v dosažení toho, co chtějí? Nedostatek odolnosti.

Bez odolnosti je nesmírně těžké překonat všechny překážky, které s sebou nese úspěšný život.

Vím to, protože jsem donedávna těžce překonával všechny problémy, které s pandemií přišly - finanční starosti a problémy s duševním zdravím - nebyl jsem sám, mnoho z nás se v tomto období potýkalo s problémy.

To bylo do té doby, než jsem se podívala na bezplatné video životní koučky Jeanette Brownové.

Jeanette díky svým dlouholetým zkušenostem objevila jedinečné tajemství, jak si vybudovat odolné myšlení, a to pomocí metody, která je tak snadná, že si budete vyčítat, že jste ji nevyzkoušeli dříve.

A to nejlepší?

Jeanette se na rozdíl od jiných koučů zaměřuje na to, abyste měli svůj život pod kontrolou. Žít život s vášní a cílem je možné, ale lze toho dosáhnout pouze s určitým odhodláním a smýšlením.

Chcete-li zjistit, v čem spočívá tajemství odolnosti, podívejte se na její bezplatné video zde .

5) Voda

Vodu potřebujeme k přežití. Jako planeta i jako jednotlivci je pro naši existenci nezbytná, ale to není jediný důvod, proč je na tomto seznamu.

Dalším důvodem je, že nic nepůsobí tak blahodárně jako sklenice čerstvé vody v horkém dni. Chladný doušek dokáže snížit tělesnou teplotu a okamžitě vám uleví.

A jen opravdoví milovníci vody pochopí, když řeknu, že některá voda chutná lépe než jiná.

Pokud víte, víte.

A pokud ne, vyrazte ven a začněte se hydratovat. Vaše tělo vám za to později poděkuje.

6) Dech

Pokud není uvědomování si dechu ve vašem životě zásadní, mělo by být. Všichni samozřejmě dýcháme automaticky. Ale je to jediná autonomní funkce v našem těle, kterou můžeme vědomě měnit a manipulovat s ní.

Delší a pomalejší výdechy mohou okamžitě snížit naši tepovou frekvenci a zklidnit naši mysl.

Používání dechu jako mediace může pomoci snížit hladinu stresu, vytvořit lepší sebeuvědomění a dosáhnout vyšší úrovně kreativity:

• Uzdravte traumata z minulosti a získejte energii plnou života a energie.
• Boj proti negativitě
• Překonání stresu a úzkosti
• Umožní vám zvládat a prožívat celou škálu vašich emocí.

Naše emoce nás mohou zpustošit, pokud je necháme bez dozoru, ale soustředěné dýchání nám může pomoci vytvořit rovnováhu a vnitřní klid.

7) Knihy

Je něco lepšího než se ponořit do úžasného příběhu a cítit se naprosto uchvácený?

Čtení knih vás může okamžitě přenést do jiného světa. Je to nejlevnější způsob cestování.

Můžete si také přehrát úplně jiné životní zkušenosti a učit se z moudrosti a vítězství ostatních, aniž byste museli procházet stejnými bolestmi učení.

Jistě, filmy nás mohou přenést do mysli a světa někoho jiného, ale to také, ale na příběhu, který se odehrává ve vaší představivosti, a na hloubce, do níž vás někteří autoři dokážou zavést, je něco, co se na plátně nedá srovnat.

8) Láska

Bylo by bláznivé myslet si, že bychom mohli žít bez lásky. I když jsme na špatné straně, se vším tím zlomeným srdcem a smutkem, stejně se znovu zvedáme a pokračujeme v jejím hledání.

Ale co když lásku nenajdete? Co pak? Jak se budete cítit s lidmi, kteří vás neustále opouštějí a zklamávají? Zhorší se to nakonec a bude pro vás mnohem těžší pokračovat v životě? To všechno jsou otázky, nad kterými se zamýšlí mnoho lidí.

Včetně mě.

Víte, většina našich nedostatků v lásce pramení z našeho komplikovaného vnitřního vztahu k sobě samým - jak můžete napravit vnější nedostatky, aniž byste se nejprve zaměřili na ty vnitřní?

To jsem se dozvěděla od světoznámého šamana Rudy Iandêho v jeho neuvěřitelném bezplatném videu o lásce a intimitě. Odpověděl na mnoho výše uvedených otázek a poskytl jiný pohled na lásku.

Pokud tedy chcete v životě najít lásku, kterou si zasloužíte, vřele vám doporučuji, abyste si jeho rady přečetli.

Podívejte se na bezplatné video zde.

Ve výkonném videu Rudy najdete praktická řešení a mnoho dalšího - řešení, která vám zůstanou na celý život.

9) Telefon

Telefon je mnohem víc než jen prostředek ke komunikaci, je to budík, fotoaparát, audio přehrávač, malá televize a další funkce.

Mnozí z nás provozují své podnikání a společenský život na mobilních telefonech.

Bez ní by se mnozí z nás ztratili (a to doslova, protože v papírové mapě už nikdo neumí číst).

10) Domácí zvířata

Rodiče domácích mazlíčků mi dají za pravdu, když řeknu, že není nad to, když se na konci dlouhého dne vrátíte domů ke svému chlupatému společníkovi.

Ať už jste milovníkem koček, psů nebo leguánů, pouto, které si s našimi domácími mazlíčky vytvoříme, je jedinečné a skutečně se stávají součástí rodiny.

Kočky obvykle tíhnou k lidem, kteří jsou trvale laskaví a starostliví, zatímco psi mají rádi společnost milenců, kteří jsou jim k dispozici v kteroukoli denní hodinu.

Na druhou stranu leguáni potřebují trpělivého a chápavého partnera, což jsou ideální vlastnosti pro většinu lidí.

Ale samozřejmě nikdy nemůžete říct, co zvíře hledá, dokud se s ním nesblížíte.

11) Dobrá přátelství

A co se týče domácích mazlíčků, ani dobrým lidským přátelům se nevyhnete.

I kdyby to byl jen jeden dobrý přítel, který vám vždy stojí po boku, jeho podpora a společnost vám může usnadnit zvládání životních zkoušek.

Mít nejlepšího přítele může zlepšit špatný den, je to stálá osoba, se kterou se můžete spojit, a někdo, kdo vás dobře zná a může vám dát tolik potřebnou radu.

Jakýkoli vztah může být prospěšný pro duši, tak proč z něj nevytěžit maximum?

12) Filmy

Ještě jsem nepotkal nikoho, kdo by se nerad díval na filmy.

Ať už máte rádi extrémní horory, nebo sentimentální romantiku, nic se nevyrovná poutavému příběhu a špičkovým hereckým výkonům. Stejně jako knihy umožňují naší fantazii popustit uzdu, filmy nás přenesou do jiného světa.

13) dezinfekční prostředek na ruce

Omlouvám se, ale tohle se na seznam dostat muselo. Před pandemií byl dezinfekční prostředek na ruce docela běžný, většina lidí ho nosila v tašce nebo měla lahvičku na stole v práci.

V poslední době se však dezinfekční prostředky na ruce staly na některých místech zlatým prachem, protože všichni mnohem více dbají na hygienu a udržování čistoty.

Pokud jste někdy cestovali do hustě obydlených měst, jako je Bombaj nebo Káhira, můžete být vděční za to, že máte po ruce dezinfekční prostředek.

14) Cestovní pas

Nevím, jak vy, ale když jsem dostal pas na své první cestovatelské zážitky, můj život se výrazně změnil. Vyrazil jsem na výlet do Itálii a zasáhla mě toulavá touha, silná touha toulat se a putovat.

Většina lidí si touhu po cestování spojuje se silnou touhou cestovat a poznávat. Ale i když vaše touha trvá jen týden na pláži někde v horku, cestování je neuvěřitelný zážitek.

A toho lze (ve většině případů) dosáhnout pouze s cestovním pasem.

15) Jahody

Jahody se smetanou, jahody s čokoládou, na palačinky, do smoothie, přímo z vinné révy v horkém letním dni... mohla bych pokračovat...

Jde o to, že jahody jsou vynikající. Když je najdete a sami si je natrháte, chutnají ještě úžasněji.

A co víc, jsou plné živin, jako je vitamín C a draslík. Nejenže chutnají báječně, ale jsou také skvělé pro vaše zdraví.

16) Bílý šum

Pokud jste předtím nevěděli o bílém šumu, teď už to víte (můžete mi poděkovat později).

Tohle je pro všechny lehké spáče. Zvuk sousedova kýchání z ulice stačil k tomu, abych se probudil, ale přehrávání bílého šumu zajistí dobrý spánek nebo soustředění na pracovní úkol, který mi bere spoustu duševní energie.

Pokud se nemůžete dostat na klidné veřejné místo, kde byste mohli pracovat s bílým šumem, můžete na internetu najít stanice a aplikace, které vám pomohou vytvořit atmosféru okolního zvuku, která vám pomůže relaxovat nebo být produktivnější.

17) Sluchátka

Sluchátka se hodí v mnoha situacích - při studiu, práci, cvičení, dlouhém letu a podobně.

Sluchátka urazila dlouhou cestu od dob, kdy jsme s sebou nosili těžký jukebox nebo walkman, až po lehká bezdrátová sluchátka, která jsou sotva vidět.

Není navíc potlačení hluku skvělé, když se potřebujete na cestách soustředit nebo spát?

18) Zprávy

Jakkoli jsou zprávy obvykle depresivní, většina z nás je denně kontroluje. A díky technologickému pokroku už nemusíme čekat, až si je přečteme v novinách nebo je budeme sledovat v televizi.

Všichni máme rádi dobré příběhy a chceme být v obraze, co se děje ve velkém světě.

Zprávy jsou dnes v našich telefonech dostupné 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. A přestože příliš mnoho věcí není zdravé, sledovat dění ve světě není nikdy na škodu.

19) Aplikace online bankovnictví

Když už jsme u užitečných médií a aplikací, online bankovnictví změnilo život způsobem, který mladší generace možná nikdy nedocení.

Pamatujete si, jak jste měli papírovou vkladní knížku a čekali hodiny ve frontě, než vám pokladní vyplní formulář, abyste si mohli vybrat hotovost? Cesta do banky vám dříve zabrala celé dopoledne.

Místo fyzického stání ve frontě v bance teď můžete spravovat své peníze klepnutím na tlačítko - jestli to není pohodlné, tak nevím, co je.

20) Čokoláda

Žádný seznam by nebyl úplný bez čokolády, a přestože ji mnozí lidé považují za drzý požitek, má některé skvělé účinky.

Díky vysokému obsahu antioxidantů v hořké čokoládě pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a kardiovaskulární problémy. Je třeba pamatovat na to, aby obsah kakaa byl co nejvyšší a přidaný cukr co nejnižší.

Čím je čokoláda čistší a koncentrovanější, tím je pro vás lepší.

21) Pohodlné pyžamo

Pokud jste ještě neinvestovali do pořádného útulného pyžama, o hodně jste přišli. Mám na mysli měkké termoprádlo, ve kterém se budete cítit, jako byste byli zabalení do deky.

Ti z vás, kteří raději spí nazí, si mohou pořídit útulné ložní prádlo.

A protože mnozí z nás během pandemie pracovali z domova, není divu, že prodej pyžam prudce vzrostl, a proto si útulná pyžama vysloužila své místo na seznamu!

22) Podložka na jógu

Nebudu vyjmenovávat všechny výhody cvičení jógy (protože jich je mnoho), ale řeknu, že investice do podložky na jógu je skvělý způsob, jak začít být aktivní. Mít svou podložku je jako trénovat s běžeckými botami. Není to něco, co by bylo ideální sdílet.

Podložku používám k meditaci, protahování, józe a dalším účelům, takže je to univerzální pomůcka, která se bude vždycky hodit. Čím silnější, tím lepší.

23) Kartáč na vlasy

V životě jsou to jednoduché věci, ale jak muži, tak ženy mají z kartáče na vlasy prospěch. Každodenní kartáčování vlasů udržuje oleje ve vlasové pokožce, které se uvolňují a chrání vlasy, a také stimuluje růst vlasů.

Když máte dobrý stylingový kartáč, můžete se ujistit, že je každý pramen dokonale upravený.

Pokud máte dokonalé vlasy, které vám přirozeně padají na místo, ostatní vám závidí. Ať už se potýkáte s vlasy v posteli, nebo s vysokou vlhkostí, kartáč na vlasy je pro zkrocení vaší hřívy nezbytný.

24) Oceán

I když jste nevyrůstali v blízkosti pobřeží, oceán musí zažít každý. Nevím, jak vy, ale jakmile slyším vlny a vidím slunce, jak se opírá o hladinu oceánu, cítím se jako doma.

Samotná velikost, hloubka a barva oceánu uchvátí každého. Sníme o plachtění, potápění a objevování jeho vod. Oceán je inspirující a uvolňující.

Není nic lepšího než poslouchat šumění vln a nechat svou mysl bloudit a odpočívat.

25) Dokumentární filmy

Dokumentární filmy urazily dlouhou cestu. Od pomalých, často nudných dokumentů, které se objevovaly dříve, máme nyní rychlé a napínavé dokumentární seriály, které se zabývají vším od změny klimatu až po vyšetřování vražd.

Nutí nás dozvědět se více o světě kolem nás, propojit se s příběhy ostatních a najít inspiraci ve vlastním životě. Jaký je váš nejnovější oblíbený dokumentární film?

26) Klid a ticho

Přišli jste někdy domů po dlouhém dni a zatoužili jste po klidu? Nejste sami.

Nejde jen o osobní preference, lidé potřebují čas na posezení a přemýšlení. V těchto klidných chvílích máte čas zpracovat své myšlenky a emoce a znovu se nabít energií, abyste byli připraveni další den znovu vyrazit do světa.

Nemusíte být introverti, abyste ocenili klidnou a tichou atmosféru, ve které si můžete odpočinout. Všichni toužíme po chvíli o samotě v klidu a tichu.

27) Brunch

Brunch je na seznamu, protože brunch je úžasný! Je to tak jednoduché. Můžete zůstat pozdě v posteli, dopřát si líné ráno, setkat se s dobrými přáteli a dopřát si sladká i slaná jídla.

Ať už si ho vychutnáte s avokádem na toastu v moderní kavárně, nebo si ho připravíte doma, polední pochoutka je vždycky dobrý nápad.

Je to skvělý způsob, jak si užít odpočinek a zpomalení po rychlém pracovním týdnu a večerním posezení.

28) Druh dopravy

Pokud nemáte vše, co v životě potřebujete, v docházkové vzdálenosti, většina z nás je závislá na nějaké formě dopravy.

Ve většině velkých měst je veřejná doprava rychlá, spolehlivá a (většinou) cenově dostupná a nikdy nebylo snazší se po ní pohybovat.

A z pochopitelných důvodů nám přístup k dopravním prostředkům nebo autu umožňuje svobodu, kterou bychom bez nich neměli - v práci i v osobním životě. Rád jezdím na koloběžce a na silničním kole. Čím více můžete využívat své tělo k pohybu, tím více můžete těžit ze zdravotních výhod.

29) Sáčky do autosedaček

Je to samozřejmé, ale tašky na nákupy prostě usnadňují život. A vím, že nejsem jediná, kdo je hromadí pod postelí a čeká, až nastane apokalypsa tašek na nákupy.

Dobrou zprávou je, že se nyní více prosazuje používání tašek na celý život a odklon od plastových tašek, takže si stále můžeme užívat pohodlí mocné nákupní tašky, aniž bychom škodili životnímu prostředí.

Vždycky mám větší tašku, než potřebuji, protože mi to umožňuje vyřizovat pochůzky a vyzvedávat zboží bez obav.

30) Dobrý spánek

Nepodceňujte sílu dobrého spánku. Nejenže pomáhá našemu imunitnímu systému, ale zlepšuje koncentraci a paměťové funkce a zároveň snižuje hmotnost a stres.

Doporučená doba spánku pro dospělé je přibližně 7-9 hodin a k dosažení této doby vám může pomoci správný režim před spaním (to znamená vypnout Netflix v přiměřenou dobu před spaním).

Existuje spousta návrhů, které vám pomohou rychleji usnout. Některé z nich jsou nastavení chladného, tmavého prostoru, vypnutí obrazovek alespoň hodinu před spaním a lehká noční strava. Čím více se naladíte na své večerní návyky, tím více zjistíte, co vám vyhovuje.

31) Zvlhčovače

Existuje milion produktů, které tvrdí, že nám poskytnou skvělou pleť.

Pravdou však je, že stačí jednoduchá péče o pleť, která zahrnuje dobrý hydratační krém, aby byla pleť jemná a pružná (muži - to platí i pro vás!).

Čím mladší s tím začnete, tím lépe. Věřte mi, že čím více se budete o svou pleť starat správnou hydratací a ochranou před sluncem, tím mladší budete s přibývajícím věkem vypadat. Je to skvělý návyk, který je třeba si osvojit včas.

32) Děti

Ať už je chcete mít, nebo ne, děti jsou bezesporu nedílnou součástí naší společnosti. Nejenže jsou zdrojem štěstí a lásky pro své rodiny, ale jsou i další generací.

Budoucnost světa leží v jejich rukou, proto je důležité věnovat jim pozornost a péči, kterou potřebují, aby se jim dařilo.

Děti jsou velkým zdrojem spontánní radosti. Nikdy přesně nevíte, co řeknou nebo udělají, a přicházejí s moudrými radami a okamžiky překvapivé radosti.

33) Smích

Dokázali byste žít bez smíchu? Já vím, že ne.

Naučit se smát i v těch nejhorších chvílích mě mnohokrát zachránilo, protože život je příliš krátký na to, abychom se utápěli v utrpení.

Smích navíc uvolňuje endorfiny, které mohou snižovat stres a posilovat imunitní systém. Takže smích je možná ten nejlepší lék!

34) Peníze

Dalším zřejmým důvodem je, že žijeme ve světě, kterému vládnou peníze.

Jistě, není nezbytný pro naše zdraví a přežití, jako třeba voda nebo vzduch, ale bez něj bychom ve společnosti jen těžko přežili.

V závislosti na místě, kde žijete, a na typu životního stylu, který chcete vést, potřebují někteří z nás více než jiní - v každém případě je však dobré udržovat rovnováhu mezi vyděláváním peněz a vyváženým životem.

35) Sex

Jsme sexuální bytosti. A nejen kvůli potřebě reprodukce je sex významnou součástí naší společnosti, bez ohledu na to, že ho někteří lidé stále považují za tabuizované téma.

Od filmů, na které se díváme, až po písně, které posloucháme, jsme obklopeni sexem, takže je přirozené, že je na seznamu.

Sex je důležitou součástí vztahů. Upevňuje pouta a přináší spoustu potěšení. Tím ale dobré zprávy nekončí, sex také zvyšuje sebevědomí a snižuje stres - dvojitá výhra!

36) Jaro

Jaro je jedním z nejdůležitějších ročních období, protože je symbolem naděje. Signalizuje, že pochmurná zima je za námi a před námi jsou delší a teplejší dny.

Nehledě na to, že některé studie prokázaly, že jaro snižuje kriminalitu a posiluje imunitní systém díky slunečnímu vitaminu D.

37) Horké sprchy

I když je přínos studené sprchy nepopiratelný (stačí se podívat na metodu Wima Hofa, abyste věděli proč), stále není nad horkou sprchu za chladného večera.

A stále existují skvělé důvody, proč si je dopřát - horká sprcha pomáhá vyčistit některé dýchací potíže a může uvolnit svaly a připravit tak půdu pro lepší spánek.

38) Aloe vera

Aloe vera je zázračná rostlina. Má tolik výhod, že je ideální rostlinou pro každého - od uklidňujících účinků na spáleniny od slunce až po čištění mastné pleti.

Nemluvě o tom, že aloe vera při trávení pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, udržuje hydrataci a dodává vitamín C.

Mít rostlinu poblíž je nejlepší způsob, jak se k této léčivé rostlině dostat. Můžete si uříznout kousek, dát ho do lednice a pak ho rozříznout, abyste získali jeho uklidňující gel.

39) Dobří sousedé

Možná to není na prvním místě vašeho seznamu, ale dobří sousedé vám mohou doslova zachránit život.

Dohlédnou na váš dům, když jste pryč, vyzvednou poštu a balíky a poskytnou vám skvělou společnost a podporu, kdykoli to budete potřebovat.

A pokud neznáte své sousedy? Buďte sousedem, vedle kterého byste chtěli žít!

Představte se, buďte vstřícní a milí, protože nikdy nevíte, kdy budete potřebovat jejich pomoc na oplátku.

40) Toaletní papír

Pokud používáte sociální média, určitě jste na mnoha místech světa, včetně USA, Velké Británie a Hongkongu, zaznamenali šílený nákup toaletního papíru.

Představa, že nám dojde, dělá z lidí zběsilé sběrače toaletního papíru, takže bez něj zřejmě nemůžeme žít.

41) Rostliny

Bez rostlin by byl svět dost ponurý. Kromě toho, že rostliny vypadají hezky a rozjasňují prostor, přinášejí také několik výhod.

Věří se, že rostliny zlepšují náladu, produktivitu, a dokonce i kvalitu ovzduší ve vaší domácnosti. A díky spoustě kreativních nápadů na internetu už není problém nemít balkon nebo zahradu.

42) Brambory

Brambory jsou na šestém místě v žebříčku základních potravin na celém světě a řekněme si upřímně, existuje něco slavnějšího než obyčejné hranolky?

Nebo máte raději bramborovou kaši, pečené brambory, smažené brambory... mohl bych pokračovat, ale jde o to, že brambory jsou nejpohodlnějším jídlem, a to z dobrého důvodu.

A pokud bez nich nemůžete žít, nezoufejte. Brambory jsou při vyvážené stravě skvělým zdrojem vlákniny, mohou snižovat krevní tlak a pomáhají při zažívání.

43) Videohovory

Od pandemie se videohovory staly hlavním zdrojem komunikace a interakce s ostatními. Ať už jde o pracovní schůzky přes Zoom, nebo rodinná setkání a kvízy, videohovory se staly důležitějšími než kdy dříve.

A přestože někteří z nás už možná mají videohovorů plné zuby, stále mají řadu výhod.

Možnost vidět rodinu a přátele a neslyšet jen jejich hlasy může snížit osamělost a zlepšit sociální vztahy.

Nemluvě o tom, že pro mnoho dětí, které se potřebovaly učit na dálku, to byla důležitá součást vzdělávání.

44) Dort

Každá země má své typické dorty a sladké pokrmy, které jsou dalším všeobecně oblíbeným dezertem.

Ať už se jedná o skromný piškotový dort, nebo o dekadentní vícevrstvý čokoládový dort, vždy se najde typ, který vyhoví každé chuti.

Skvělou zprávou je, že dnes se dorty dají koupit téměř všude a na internetu je spousta návodů, jak je upéct doma. Takže nemusíte čekat na zvláštní příležitost, abyste si mohli dopřát dort a sníst ho!

45) Líné dny

Všichni občas potřebujeme volno. Jeden den, kdy nemusíte dělat nic jiného, než po čem vaše srdce touží.

Pro někoho to znamená zůstat doma a sledovat seriály, pro jiného dohnat spánek.

Ať už ho trávíte jakkoli, je dobré si na něj udělat čas.

Výzkumy prokázaly, že lenošení (v malých dávkách) je pro vás prospěšné - snižuje riziko vyhoření, posiluje celkový imunitní systém a může dokonce vyčistit vaši pleť!

46) Jídlo s sebou

Není překvapivé, že se nám vedle lenošení vybaví jídlo s sebou. Ale pravdou je, že možnost objednat si jídlo a nechat si ho dovézt je takový luxus, na který si mnozí z nás zvykli, že je těžké si představit svět bez něj.

Mnoho zdravých restaurací dnes nabízí jídlo s sebou nebo rozvoz, takže nejsme omezeni jen na jídlo z fast foodu (i když dobré pizze se nic nevyrovná).

47) Dobrodružství

Smysl pro dobrodružství je úžasná věc, která by se neměla omezovat jen na dětství. Všichni se potřebujeme ztratit v něčem vzrušujícím, co nás vytrhne z rutiny a povinností.

A ať už je dobrodružstvím túra v neznámých horách, nebo rande naslepo, neexistuje žádný špatný způsob, jak na to jít, pokud vám to rozbuší srdce.

48) Hry

Od skromných stolních her (které se nyní vracejí) až po online videohry - "hraní" pro dospělé je stejně nezbytné jako pro děti.

Kromě toho, že snižuje hladinu stresu (což by se nám všem hodilo), je to skvělý způsob, jak se sblížit s ostatními a navázat pevné vztahy.

Nemluvě o tom, že hraní her může povzbudit mysl a podpořit kreativitu, takže až se příště budete snažit rozproudit tvůrčí šťávy, zastavte se na chvíli u hry a načerpejte novou energii.

49) Cvičení

Cvičení je na seznamu zcela samozřejmě.

I když vás to nebaví, nemůžete popřít, že se vaše tělo cítí lépe, vaše mysl je soustředěnější a máte více energie, když každý den trochu cvičíte.

A nejde jen o krátkodobé účinky, ale pravidelné cvičení může také prodloužit délku života o několik let.

Ale to není všechno - některé studie prokázaly, že cvičení vás činí šťastnějšími než peníze - a pokud nepotřebujete členství v posilovně, většina lidí cvičí zdarma!

50) Laskavá gesta

S laskavými gesty je to tak, že vyvolávají mnohem víc než jen uznání.

Když se k vám cizí člověk, nebo dokonce někdo, koho máte rádi, chová laskavě, oživuje to naději v lidstvo. A funguje to oboustranně. Když jsme laskaví k druhým, cítíme se také dobře.

Nejenže bez toho nemůžeme žít, ale měli bychom to aktivně praktikovat a podporovat.

51) Hudba

Bez hudby by svět ztratil mnoho ze svého kouzla. Tancování na ni, zpívání, tvoření a běhání při ní dělá život o něco optimističtějším a šťastnějším.

Představte si svět bez Beethovena, Michaela Jacksona, Beyoncé nebo Eda Sheerana...

Je to těžké, protože hudba promlouvá k našim duším.

Překonává jazykové bariéry, spojuje lidi a vyvolává emoce, o kterých ani nevíme.

Studie prokázaly, že hudba může snižovat stres a úzkost a zároveň zlepšovat náladu a poznávací schopnosti.