Тагүйгээр амьдарч чадахгүй 51 зүйл (хамгийн чухал)

Хэрэв та түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй бүх зүйлийнхээ тухай бодох юм бол юу санаанд бууж байна вэ?

Агаар, ус, хоол хүнс гэх мэт чухал зүйлсийн хувьд үл тоомсорлож болохгүй цөөн хэдэн зүйл байдаг. , унтах, хоргодох байр. Харин амьдралыг үнэ цэнтэй болгодог бусад "эд зүйлс"-ийн талаар юу хэлэх вэ?

Бид амьдралаа илүү тохь тухтай, тохь тухтай, тааламжтай байлгахын тулд зайлшгүй шаардлагатай зарим зүйл байдаг гэж бодох нөхцөлтэй болсон.

Та өөрт байгаа зүйл болон танд үнэхээр хэрэгтэй зүйл хоёрын ялгааг мэдэх үү?

Өөрт байхгүй бол амьдарч чадахгүй 51 зүйлийн жагсаалтыг гаргаад үзээрэй. Энэ нь өөрт байгаа зүйл болон хүрэхийг зорьж буй зүйлээ шалгах гайхалтай арга юм.

Дараа нь та эдгээргүйгээр амьдарч чадахгүй 51 зүйлийн жагсаалттай харьцуулж, хэд нь таарч байгааг харах боломжтой! Шууд орцгооё.

1) Нарны туяа

Би амьдралд зайлшгүй чухал гэдгийг олон хүн хүлээн зөвшөөрч байгаа нэгээс эхэлж байна (шууд утгаараа).

Нарны эрүүл тун. Өдөр бүр бидний сэтгэл санаа, сэтгэл санааг дээшлүүлж, Д аминдэмийн түвшинг хадгалдаг. Энэхүү хүртээмжтэй витамины өндөр түвшин нь хангалттай хэмжээний серотонин (аз жаргалын гормон) ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь биднийг тайван, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалдаг. Энэ нь арьсны зарим өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Үүнийг хэлэхэд та улайхгүй байх хэрэгтэй. Хэт их сайн зүйл нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та нимгэн озонтой бүсэд амьдардаг бол нарнаас хамгаалах тос заавал байх ёстой!

2) Интернет

Тийм ээ, энэ жагсаалтын хоёрдугаарт ордог, гэхдээхөнжилдөө ороосон мэт зөөлөн дулааны тухай ярьж байна.

Нүцгэн унтахыг илүүд үздэг хүмүүсийн хувьд тухтай ор дэрний цагаан хэрэглэл танд туслах болно.

Бидний ихэнх нь тахлын үед гэрээсээ ажиллаж байсан тул унтлагын хувцасны борлуулалт өссөн нь гайхах зүйл биш бөгөөд яагаад тухтай унтлагын өмд жагсаалтад байр сууриа эзлэх болсон бэ!

22) Иогийн дэвсгэр

Би йогоор хичээллэхийн бүх ашиг тусыг жагсаахгүй (учир нь олон байдаг) гэхдээ йогийн дэвсгэрт хөрөнгө оруулалт хийх нь идэвхтэй эхлэх сайхан арга гэдгийг хэлье. Дэвсгэртэй байх нь гүйлтийн гуталтай бэлтгэл хийхтэй адил юм. Энэ нь хуваалцахад тийм ч тохиромжтой зүйл биш юм.

Би дэвсгэрээ бясалгал, сунгалт, йог болон бусад зүйлд ашигладаг тул энэ нь үргэлж хэрэг болох олон талын хэрэгсэл юм. Зузаан байх тусмаа сайн.

23) Үсний сойз

Энэ бол амьдралын энгийн зүйл боловч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь үсний сойзтой байх нь ашигтай байдаг. Өдөр бүр үсээ самнах нь хуйхан дахь тослогийг гадагшлуулж, үсийг тань хамгаалж, үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг.

Та үсний үсээ сайн засдаг багстай бол үсний ширхэг бүрийг маш сайн арчилж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Одоо, хэрэв та байгалийн жамаараа унадаг төгс үстэй бол бусад нь танд атаархдаг. Орны үс эсвэл өндөр чийгшилтэй байгаа эсэхээс үл хамааран үсний сойз нь дэлээ тайвшруулахад зайлшгүй шаардлагатай.

24) Далай

Хэдийгээр та үсээ засаагүй ч гэсэн. том болохгүйдалайн эрэгт ойрхон, далай бол хүн бүрийн мэдрэх ёстой зүйл юм. Чамайг мэдэхгүй ч далайн гадарга дээр нарны туяа давалгаалахыг сонсонгуутаа л би гэртээ байгаа мэт санагддаг.

Далайн асар том хэмжээ, гүн, өнгө нь хэний ч сэтгэлийг татахад хангалттай. Бид усан онгоцоор завиар зугаалж, усанд шумбаж, усыг нь судлахыг мөрөөддөг. Далай нь урам зориг өгч, тайвширч байна.

Далгины чимээг сонсож сэтгэлээ тэнүүчилж, амраах шиг юу ч байхгүй.

25) Баримтат кино

Баримтат кинонууд урт удаан зам. Удаан хэмнэлтэй, ихэвчлэн уйтгартай баримтат кинонуудаас эхлээд бид уур амьсгалын өөрчлөлтөөс эхлээд аллагын мөрдөн байцаалт хүртэл бүх зүйлийг багтаасан, хурдацтай, сэтгэл татам баримтат кинонуудтай боллоо. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, бусдын түүхтэй холбогдож, өөрсдийн амьдралаас урам зоригийг олж аваарай. Таны хамгийн сүүлд үзэх дуртай баримтат кино юу вэ?

26) Амар амгалан, нам гүм

Та урт өдрийн дараа гэртээ харьж, нам гүм цагийг хүсч байсан уу? Та ганцаараа биш.

Энэ бол зүгээр нэг хувийн сонголт биш, хүмүүст суугаад эргэцүүлэн бодох цаг хэрэгтэй. Яг ийм нам гүмхэн мөчүүдэд та өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, дараагийн өдөр нь дэлхийтэй дахин тэмцэхэд бэлэн байгаа эрч хүчээ олж авах цаг гардаг.

Та тайван, нам гүм байдлыг үнэлэхийн тулд дотогшоо хандах шаардлагагүй. Амрах уур амьсгал. Бид бүгдээрээ амар тайван, ганцаараа цагийг хүсдэгнам гүм.

27) Brunch

Brunch жагсаалтад орсон, учир нь өглөөний цай үнэхээр гайхалтай! Ийм энгийн. Та орондоо оройтож, залхуу өглөөгөөр зугаацаж, сайн найзуудтай уулзаж, амтат амттай хоол идэж болно.

Хип кафед шарсан талх дээр авокадо амтлах уу, эсвэл ямар нэгэн зүйл жигнэх үү. Гэртээ өдрийн дунд амттан нь үргэлж сайн санаа байдаг.

Энэ нь ажлын долоо хоног, оройн цагаар гадаа гарахад маш хурдан алжаалаа тайлж, удаашрах сайхан арга юм.

28) Маягт тээврийн хэрэгсэл

Хэрэв та амьдралдаа хэрэгтэй бүх зүйлээ алхах зайнд багтаагүй л бол бидний ихэнх нь ямар нэгэн тээврийн хэрэгслээр зорчиж байдаг.

Ихэнх томоохон хотуудад нийтийн тээвэр хурдан, найдвартай, (ерөнхийдөө) боломжийн бөгөөд энэ нь эргэн тойронд явахад хэзээ ч амар байгаагүй.

Мөн тодорхой шалтгааны улмаас тээвэр эсвэл машинтай байх нь бидэнд эдгээр эрх чөлөөгүйгээр эдлэх боломжгүй эрх чөлөөг олгодог. хувийн амьдрал. Би скутер, дугуйгаараа тойрон явах дуртай. Та өөрийн биеийг тойрон гарахын тулд хэдий чинээ их ашиглаж чадна, төдий чинээ эрүүл мэндийн ашиг тусыг хүртэх болно.

29) Тээвэрлэгчийн уут

Энэ нь ойлгомжтой боловч зөөгч цүнх нь амьдралыг илүү хялбар болгодог. Мөн, би ганцаараа тэднийг орныхоо доор цуглуулж, зөөгч цүнхний сүйрлийг хүлээж байгаа гэдгээ мэдэж байна.

Сайн мэдээ гэвэл одоо цүнхийг насан туршдаа хэрэглэж, хол явахад илүү том түлхэц болж байна. хуванцараас - ингэснээр бид хүчирхэг хүмүүсийн тав тухыг эдлэх боломжтой хэвээр байнабайгаль орчинд хор хөнөөл учруулахгүй зөөвөрлөх цүнх.

Надад шаардлагатай хэмжээнээс илүү том цүнх үргэлж байдаг, учир нь энэ нь надад ажил хийх, бараагаа санаа зоволтгүй авах боломжийг олгодог.

30) Сайн унтаж амрах

Сайхан унтахын хүчийг бүү дутуу үнэл. Энэ нь бидний дархлааны системд туслаад зогсохгүй анхаарал төвлөрөл, ой санамжийн үйл ажиллагааг сайжруулж, жин, стрессийг багасгадаг.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан санал болгож буй хэмжээ нь 7-9 цаг орчим байдаг бөгөөд унтахын өмнөх горимыг зөв баримталж байх нь танд амжилтанд хүрэхэд тусална. Энэ хэмжээ (энэ нь унтахынхаа өмнө Netflix-ийг зохих цагт нь унтраа гэсэн үг).

Таныг хурдан тайвшруулахад туслах олон зөвлөмж байдаг. Тэдний зарим нь сэрүүн, харанхуй газар байрлуулж, унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө дэлгэцээсээ бууж, шөнийн цагаар хөнгөн хоол идэж байна. Та оройн зуршилдаа хэдий чинээ тааруулж, өөрт тохирохыг төдий чинээ сайн харж чадна.

31) Чийгшүүлэгч

Бидэнд гайхалтай арьс өгдөг гэх сая сая бүтээгдэхүүн байдаг.

Гэхдээ үнэн нь энгийн арьс арчилгааны журам хэрэгтэй бөгөөд үүнд арьсыг зөөлөн, уян хатан байлгахын тулд сайн чийгшүүлэгч тос хэрэглэх шаардлагатай (залуус, энэ танд ч хамаатай!).

Та үүнийг бага наснаасаа эхлэх тусам сайн. Надад итгээрэй, та арьсаа зөв чийгшүүлж, нарны хамгаалалттай байлгавал нас ахих тусам залуу харагдах болно. Эртхэн хэвших нь маш сайн зуршил юм.

32) Хүүхдүүд

Хүссэн ч бай, хүсээгүй ч бай.хүүхдүүд бол яах аргагүй манай нийгмийн салшгүй хэсэг. Тэд гэр бүлийнхээ аз жаргал, хайрын эх үүсвэр төдийгүй хойч үеийнхэн юм.

Дэлхийн ирээдүй тэдний гарт байгаа тул тэдэнд хэрэгтэй анхаарал, халамжийг үзүүлэх нь чухал. цэцэглэн хөгжих болно.

Хүүхэд бол аяндаа баяр баясгалангийн агуу эх үүсвэр юм. Тэд яг юу хэлж, юу хийхийг нь та хэзээ ч мэдэхгүй бөгөөд тэд мэргэн ухааны зөвлөгөө, гайхалтай баяр баясгалангийн мөчүүдийг санал болгодог.

33) Инээд

чи инээхгүй амьдарч байна уу? Би чадахгүйгээ мэдэж байна.

Хамгийн аймшигтай үед ч инээж сурсан нь миний аврагч байсан, учир нь эцэст нь амьдрал зовлонд умбахад дэндүү богино байдаг.

Түүнчлэн инээх. Эндорфин ялгаруулж, стрессийг бууруулж, дархлааг сайжруулдаг. Тэгэхээр инээд хамгийн сайн эм байж магадгүй!

34) Мөнгө

Дахин хэлэхэд бид мөнгөөр ​​захирагддаг ертөнцөд амьдарч байгаа нь ойлгомжтой.

Мэдээж, Бидний эрүүл мэнд, эсэн мэнд амьдрахад чухал биш, ус, агаар гэх мэт, гэхдээ үүнгүйгээр бид нийгэмд оршин тогтнохын төлөө тэмцэнэ.

Одоо та хаана амьдарч байгаагаас болон таны амьдралын хэв маягаас хамаарч, Бидний заримд энэ нь бусдаас илүү их хэрэгцээтэй байдаг - гэхдээ бүх тохиолдолд мөнгө олох, тэнцвэртэй амьдрах хоёрын хооронд тэнцвэртэй байх нь сайн хэрэг.

35) Секс

Бид бол бэлгийн амьтад. Зөвхөн нөхөн үржихүйн хэрэгцээ шаардлагаас илүүтэйгээр секс бол манай нийгмийн гол хэсэг юм.Зарим хүмүүс үүнийг хориотой сэдэв гэж үзсээр байгаа эсэхээс үл хамааран.

Бидний үздэг киноноос эхлээд сонсдог дуу хүртэл сексээр хүрээлэгдсэн байдаг тул энэ жагсаалтад багтах нь зүйн хэрэг.

Секс бол харилцааны чухал хэсэг юм. Энэ нь холбоог бэхжүүлж, маш их таашаал өгдөг. Гэхдээ сайн мэдээ үүгээр дуусахгүй, секс нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулдаг — давхар ялалт!

36) Хавар

Хавар бол хамгийн чухал улирлын нэг юм. найдварын бэлэг тэмдэг. Энэ нь өвлийн хар бараан цаг ард хоцорч, илүү урт, дулаан өдрүүд ирж байгааг илтгэж байна.

Түүнээс гадна хаврын улирал нь нарны гэрлийн Д аминдэмийн ачаар гэмт хэргийн гаралтыг бууруулж, бидний дархлааг сайжруулдаг болохыг зарим судалгаа харуулж байна. .

37) Халуун шүршүүр

Хүйтэн шүршүүрт орохын ач тусыг үгүйсгэх аргагүй (Учир нь Вим Хофын аргыг нэг удаа үзэхэд л тайлбарлах болно) хүйтэн оройд халуун шүршүүрт орох шиг зүйл байдаггүй.

Тэдгээрийг хэрэглэх сайхан шалтгаан байсаар байна — халуун шүршүүр нь амьсгалын замын зарим асуудлуудыг арилгахад тусалдаг ба булчинг тайвшруулж, илүү сайн унтах боломжийг олгодог.

38) Алое вера

Алое вера бол гайхамшигтай ургамал юм. Нарны түлэгдэлтийг тайвшруулахаас эхлээд тослог арьсыг цэвэрлэх хүртэл маш олон давуу талтай бөгөөд энэ нь хүн бүрийн хамгийн тохиромжтой ургамал юм. , -ээр дүүргэсэнвитамин С.

Ойролцоо ургамалтай байх нь энэхүү эдгээх ургамлыг олж авах хамгийн сайн арга юм. Та хэсэг хэсгээрээ хайчилж хөргөгчинд хийгээд дараа нь тайвшруулах гелийг гаргаж авахын тулд зүсэж болно.

39) Сайн хөршүүд

Энэ нь таны жагсаалтын эхэнд байхгүй байж магадгүй. Сайн хөршүүдтэй байх нь шууд утгаараа аврагч байж болно.

Тэд таныг эзгүй байх үед гэрт чинь анхаарал хандуулж, шуудан, илгээмж цуглуулж, хэрэгтэй үед тань сайн нөхөрлөж, дэмжлэг үзүүлэх болно.

Хэрвээ та хөршөө мэдэхгүй бол? Хажууд амьдрахыг хүсэж буй хөршөө бай!

Өөрийгөө танилцуул, тусархуу, сайхан сэтгэлтэй бай, учир нь танд тэдний тусламж хэзээ хэрэгтэй болохыг хэзээ ч мэдэхгүй.

40) Ариун цэврийн цаас

Дэлхийн хаана байгаагаас үл хамааран, хэрэв та олон нийтийн сүлжээ ашигладаг бол АНУ, Их Британи, Хонг Конг зэрэг олон газар ариун цэврийн цаас худалдаж авахыг харах болно.

Хүмүүсийг жорлонгийн цаас цуглуулагч болгон хувиргах нь дуусна гэсэн санаа байдаг тул бид энэ зүйлгүйгээр амьдарч чадахгүй нь ойлгомжтой.

41) Ургамал

Дэлхий ургамалгүй бол үнэхээр бүрхэг газар байх байсан. Сайхан харагдах, газрыг гэрэлтүүлэхээс гадна тэдгээр нь хэд хэдэн ашиг тустай байдаг.

Ургамал нь таны гэр бүлийн уур амьсгал, бүтээмж, тэр байтугай агаарын чанарыг сайжруулдаг гэж үздэг. Одоо онлайнаар олон бүтээлч санаанууд байгаа тул тагт эсвэл цэцэрлэггүй байх нь асуудал биш болсон.

42)Төмс

Төмс нь дэлхий даяар гол нэрийн хүнсний жагсаалтад 6-р байр эзэлдэг бөгөөд үнэнийг хэлэхэд энгийн франц шарсан махнаас илүү амттай зүйл байдаг уу?

Эсвэл та төмсөө нухсан байхыг илүүд үздэг. эсвэл шарсан. Эсвэл шарсан ч юм уу... Би үргэлжлүүлж болох ч гол нь төмс бол тав тухтай хоол бөгөөд сайн шалтгаантай.

Хэрэв та түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Төмс нь тэнцвэртэй хооллолтын зэрэгцээ идэхэд эслэгийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд цусны даралтыг бууруулж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай.

43) Видео дуудлага

Цар тахлын үед видео дуудлага хийх болсон. бусадтай харилцах, харилцах үндсэн эх сурвалж. Zoom ашиглан ажлын уулзалтууд эсвэл гэр бүлийн уулзалт, асуулт хариултын аль нь ч бай видео дуудлага нь урьд өмнөхөөсөө илүү чухал болсон.

Бидний зарим нь видео дуудлагаас залхсан байж магадгүй ч олон давуу талууд байсаар байна. .

Гэр бүл, найз нөхдийнхөө дууг сонсохоос илүүтэй уулзаж чаддаг байх нь ганцаардлыг бууруулж, нийгмийн харилцааг сайжруулдаг.

Энэ нь хэрэгцээтэй байсан олон хүүхдийн боловсролын чухал хэсэг байсныг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. зайнаас зааж сургах.

44) Бялуу

Бяцхан нийтээр хайрладаг бас нэг амттан бол улс орон бүр өөрийн гэсэн нэрийн бялуу, амтат хоолтой байдаг.

Энэ нь даруухан хөвөн эсвэл муудсан олон төрлийн амттан юм уу. -давхаргатай шоколадтай бялуу, ямар ч амтанд тохирсон төрөл байдаг.

Мөн сайхан мэдээ гэвэл одоо бялууБараг хаа сайгүй худалдаж авах боломжтой бөгөөд гэртээ хэрхэн жигнэх талаар онлайн зааварчилгаа их байдаг. Тиймээс, бялуугаа аваад идэхийн тулд онцгой тохиолдлыг хүлээх шаардлагагүй!

45) Залхуу өдрүүд

Бид бүгдэд хааяа амрах хэрэгтэй. Зүрх сэтгэлийнхээ хүссэн бүхнээс өөр юу ч хийхгүй өдөр.

Заримд энэ нь олон ангит кинонд үлдэж, хэтрүүлэн үзэх гэж байгаа юм шиг харагддаг бол заримд нь нойроо нөхөх хэрэгтэй.

Ямар ч байсан хамаагүй. зарцуулах дуртай бол түүндээ цаг гаргах нь сайн хэрэг.

Судалгаанаас харахад залхуу байх нь (бага тунгаар) танд ашигтай — энэ нь ядрах эрсдэлийг бууруулж, таны ерөнхий дархлааг сайжруулж, арьсаа ч цэвэрлээрэй!

46) Хоолоо гарга

Залхуутай өдрүүдийн хажуугаар гадагш гарах хоол санаанд орж ирдэг нь гайхмаар зүйл биш юм. Гэвч үнэн хэрэгтээ хоол захиалж, хүргэж өгөх нь бидний олонх нь дассан тансаг байдал бөгөөд түүнгүйгээр дэлхийг төсөөлөхөд бэрх юм.

Одоо олон эрүүл ресторанууд авч явах юм уу, эсвэл хоол идэхийг санал болгодог. хүргэлтийн үйлчилгээ, тиймээс бид зөвхөн түргэн хоолоор хязгаарлагдахгүй (сайн пиццанаас өөр зүйл байхгүй). бага насандаа хязгаарлагдах болно. Бид бүгдээрээ сэтгэл хөдөлгөм зүйлд төөрөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биднийг өдөр тутмын ажил, үүргээсээ холдуулдаг.

Мөн адал явдал нь үл мэдэгдэх ууланд явган аялал хийх эсвэл сохор болзоонд явах эсэхээс үл хамааран буруу зам байхгүй.Энэ нь таны зүрхийг хурдан цохилж байгаа л бол.

48) Тоглоомууд

Даруухан ширээний тоглоомоос (одоо эргэн ирж байгаа) онлайн видео тоглоом хүртэл насанд хүрэгчдэд зориулсан "тоглох" нь зүгээр л нэг юм. Энэ нь хүүхдүүдэд шаардлагатай байдаг шиг.

Стрессийн түвшинг бууруулахаас гадна (бид бүгд үүнийг хийж чадна) бусадтай холбоо тогтоож, хүчтэй холбоо тогтоох гайхалтай арга юм.

Түүний дурьдахад ч хэрэггүй. , тоглоом тоглох нь оюун ухааныг идэвхжүүлж, бүтээлч сэтгэлгээг нэмэгдүүлдэг тул дараагийн удаад бүтээлч шүүсээ урсгах гэж хэцүү байгаа бол хурдан тоглохоо зогсоож, өөрийгөө сэргээ.

49) Дасгал хийх

Дасгал нь энэ жагсаалтад багтсан нь учир дутагдалтай.

Хэдийгээр та таашаал авахгүй байсан ч таны бие сайжирч, оюун ухаан тань илүү төвлөрч, дасгал хийх үед илүү их эрч хүчтэй болж байгааг үгүйсгэх аргагүй. Та өдөр бүр бага зэрэг дасгал хийдэг.

Мөн энэ нь бидэнд хэрэгтэй богино хугацааны үр нөлөө төдийгүй тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь таны насыг хэдэн жилээр уртасгах болно.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш - зарим нь Дасгал хөдөлгөөн таныг мөнгөнөөс илүү аз жаргалтай болгодог болохыг судалгаагаар тогтоосон бөгөөд хэрэв танд биеийн тамирын зааланд элсэх шаардлагагүй л бол ихэнх хүмүүс үнэ төлбөргүй дасгал хийдэг!

50) Эелдэг дохио зангаа

Эелдэг зангаараа тэд Танихгүй хүн, тэр ч байтугай таны хайртай хэн нэгэн танд эелдэг байхын тулд бүх хүчээ дайчлан явах нь хүн төрөлхтний итгэл найдварыг сэргээдэг. Мөн энэ нь хоёр чиглэлээр ажилладаг. Бусдад эелдэг хандвал бид ч бас сайхан санагддаг.

Энэ нь зөвхөн бидний хийж чадахгүй зүйл биш юм.Энэ нь ач холбогдлын дарааллаар биш юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа хүчирхэг интернет холболт нь хоол идэхээс илүү чухал юм шиг санагддаг.

Та энэ нийтлэлийг интернетээс уншиж байгаа нь бидний түүнгүйгээр амьдарч чадахгүйн баталгаа юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бидний оршин тогтноход чухал биш боловч бидний олонхийн хувьд интернет нь бидний амьдрал, өдөр тутмын дадал зуршлын салшгүй нэг хэсэг болсон.

Ажиллах, суралцах, амрах, нийгэмших эсэхээс үл хамааран бүх зүйлийг хийх боломжтой. Гэрийнхээ тав тухтай байдал.

Гэхдээ энд гол зүйл бол тэнцвэрийг олох явдал тул интернет таны амьдралыг эзэмдэж байгаа юм шиг санагдахгүй (интернет донтолт бол жинхэнэ зүйл шүү залуусаа).

3) Кофеин

Та шулуун, давхар эспрессо, эсвэл өтгөн, цайнд дуртай ч бай бидний ихэнх нь кофейн заавал байх ёстой. .

Энэ нь биднийг өглөө хөдөлгөх эсвэл өдрийн цагаар энергийн түвшин буурах үед намайг авах боломжийг олгодог. Энэ нь бас найзтайгаа хурдан ярилцаж, уулзаж ярилцах нэг арга юм.

Хэдийгээр үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг ч зарим нэг ашиг тустай байдаг.

Судалгаанаас үзэхэд кофейн их хэмжээгээр агуулагддаг. цус харвалт, зарим хорт хавдар, Альцгеймер болон бусад өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

4) Тэсвэртэй байдал

Хүмүүс хүссэн зүйлдээ хүрэхэд юу саад болдогийг та мэдэх үү? Тэвчээргүй байдал.

Тэвчээртэй байхгүйгээр амжилттай амьдрахад тохиолдох бүх бэрхшээлийг даван туулах нь туйлын хэцүү байдаг.

амьдрах, гэхдээ энэ нь бидний идэвхтэй дасгал хийж, урамшуулах ёстой зүйл юм.

51) Хөгжим

Хөгжимгүй бол дэлхий ид шидээ маш ихээр алдах болно. Түүнд бүжиглэж, дуулж, бүтээж, түүн рүү гүйх нь амьдралыг арай илүү өөдрөг, аз жаргалтай болгодог.

Ард нь ямар ч хуримтлалгүй кино үзэх тухай бод. Бетховен, Майкл Жексон, Бейонсе, Эд Ширангүй ертөнцийг төсөөлөөд үз дээ...

Хөгжим бидний сэтгэлийг ярьдаг учраас үүнийг хийхэд хэцүү.

Хэлний бэрхшээлийг даван туулж, хүмүүсийг нэгтгэж, бидний сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг. Бидэнд байгаа гэдгийг ч мэдэхгүй.

Хөгжим нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөн, танин мэдэхүйг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.

Би амьдралын дасгалжуулагч Жанетт Брауны үнэгүй видеог үзэх хүртэл байсан.

Олон жилийн туршлагаараа Жанетт уян хатан сэтгэлгээг бий болгох өвөрмөц нууцыг олсон бөгөөд та үүнийг эрт оролдохгүй байхын тулд өөрийгөө өшиглөх маш хялбар аргыг ашигласан.

Хамгийн сайхан хэсэг нь?

Жанетт бусад дасгалжуулагчдаас ялгаатай нь таныг амьдралаа удирдахад анхаарлаа хандуулдаг. Хүсэл тэмүүлэл, зорилготой амьдрах нь боломжтой боловч тодорхой хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлгээтэй байж болно.

Дасан зохицох чадварын нууц юу болохыг олж мэдэхийн тулд түүний үнэгүй видеог эндээс үзнэ үү.

5) Ус

Бидэнд амьд үлдэхийн тулд ус хэрэгтэй. Гараг болон хувь хүний ​​хувьд энэ нь бидний оршин тогтноход зайлшгүй шаардлагатай боловч энэ жагсаалтад орсон цорын ганц шалтгаан нь энэ биш юм.

Өөр нэг шалтгаан нь халуун өдөр аягатай цэвэр ус шиг юу ч унадаггүй. Сэрүүн балга нь таны биеийн температурыг бууруулж, шууд тайвшрах болно.

Зарим ус бусдаас илүү амттай гэдгийг хэлэхэд жинхэнэ ус хайрлагчид л ойлгох болно.

Хэрэв та мэдэж байгаа бол мэдэж байгаарай.

Хэрвээ үгүй ​​бол тэндээс гараад чийгшүүлж эхлээрэй. Дараа нь таны бие танд талархах болно.

6) Амьсгал

Хэрэв амьсгалын мэдрэмжЭнэ нь таны амьдралд чухал биш, тийм байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд автоматаар амьсгалдаг. Гэхдээ энэ бол бидний ухамсартайгаар өөрчилж, удирдаж чадах бие махбодын бие даасан үйл ажиллагаа юм.

Амьсгаагаа удаан, удаан гаргах нь зүрхний цохилтыг даруй бууруулж, оюун ухааныг тайвшруулна.

Амьсгалыг зуучлал болгон ашиглах нь стрессийн түвшинг бууруулж, өөрийгөө илүү сайн ухамсарлаж, бүтээлч байдлын өндөр түвшинд хүрэхэд тусалдаг. Энэ нь танд мөн туслах болно:

• Өнгөрсөн гэмтлийг эдгээж, эрч хүчээ эрч хүчтэй, эрч хүчтэй болгох
• Сөрөг зүйлтэй тэмцэх
• Стресс, түгшүүрийг даван туулах
• Сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дүүрэн даван туулж, мэдрэх боломжийг танд олгоно

Хэрэв хараа хяналтгүй орхивол бидний сэтгэл хөдлөл биднийг сүйрүүлж болох ч анхаарлаа төвлөрүүлсэн амьсгал нь дотоод тэнцвэр, тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг.

7) Номууд

Гайхамшигт түүхэнд шимтэн, өөрийн эрхгүй сэтгэлийг мэдрэх шиг сайхан зүйл байна уу?

Ном унших нь таныг шууд өөр ертөнц рүү аваачиж чадна. Энэ бол аялах хамгийн хямд арга юм.

Мөн та огт өөр амьдралын туршлагыг тоглож, бусдын мэргэн ухаан, ялалтаас суралцаж, суралцахын тулд ижил зовлон зүдгүүрийг туулах шаардлагагүй.

Мэдээж , кинонууд биднийг өөр хэн нэгний оюун ухаан, ертөнц рүү аваачиж чадна, гэхдээ энэ нь ч гэсэн таны төсөөлөлд өрнөж буй үлгэрийн тухай, зарим зохиолчдын таныг хүргэж чадах гүн гүнзгий ямар нэг зүйл байдаг.дэлгэцэн дээр.

8) Хайр

Бид хайргүйгээр амьдарч чадна гэж бодох нь үнэхээр галзуу юм. Бид буруу талдаа байсан ч, бүх зүрх шаналал, уй гашуугаасаа болж, бид өөрсдийгөө сэргээж, түүнийг хайхыг үргэлжлүүлсээр байна.

Гэхдээ хайр бол таны олж чадах зүйл биш бол яах вэ? Тэгээд яах вэ? Таныг байнга орхиж, урмыг нь хугалдаг хүмүүсийн талаар та ямар бодолтой байх вэ? Энэ нь эцэстээ улам дордож, таны амьдралыг цааш үргэлжлүүлэхэд тийм ч хэцүү болгох уу? Эдгээр нь олон хүний ​​бодож байгаа асуултууд юм.

Би ч мөн адил.

Та бидний хайр дурлалын ихэнх дутагдлууд нь бидний өөртэйгөө харьцах ээдрээтэй дотоод харилцаанаас үүдэлтэй болохыг харж байна. Дотоодыг нь харахгүйгээр гаднаасаа юу?

Би үүнийг дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгийн Хайр ба дотно байдлын тухай гайхалтай үнэгүй видео бичлэгээс олж мэдсэн. Тэрээр дээрх олон асуултад хариулж, хайр дурлалын талаар өөр өнцгөөс харж болно.

Тиймээс, хэрэв та амьдралдаа хүртэх ёстой хайраа олохыг хүсч байвал түүний зөвлөгөөг уншихыг зөвлөж байна.

Үнэгүй видеог эндээс үзнэ үү.

Та практик шийдлүүд болон бусад олон зүйлийг Рудагийн хүчирхэг видеоноос олж, насан туршдаа тантай хамт үлдэх шийдлүүдийг олох болно.

9) Утас

Утас бол зүгээр л харилцах хэрэглүүр биш, сэрүүлэг, камер, аудио тоглуулагч, бяцхан зурагт гэх мэт.

Бидний ихэнх нь бизнес эрхэлдэг, олон нийтийн сүлжээгээр ажилладаг. Манай гар утсан дээр амьдардаг.

Түүнгүйгээр олонБидний зарим нь төөрөх болно (цаасан газрын зураг уншихыг хэн ч мэдэхгүй болсон тул). Өдрийн төгсгөлд үслэг хамтрагчтайгаа гэртээ ирэх шиг юу ч биш.

Та муур, нохой эсвэл игуананд хайртай байсан ч бидний гэрийн тэжээвэр амьтадтай үүсгэсэн холбоо нь өвөрмөц бөгөөд тэд үнэхээр хайртай хүн болж хувирдаг. гэр бүлийн нэг хэсэг.

Муур нь ихэвчлэн эелдэг, халамжтай хүмүүст ханддаг бол нохой нь өдрийн аль ч цагт тэдэнтэй хамт байх амрагуудын дунд таашаал авдаг.

Одоо. нөгөө талаас, игуануудад тэвчээртэй, ойлгодог хамтрагч хэрэгтэй. Энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой шинж чанарууд юм.

Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та гэрийн тэжээвэр амьтантай холбоо тогтоох хүртлээ юу хайж байгааг хэзээ ч хэлж чадахгүй.

11) Сайхан нөхөрлөл

Тэгээд гэрийн тэжээмэл амьтдын тухайд гэвэл та сайн хүнтэй найзлахаас өөр аргагүй.

Хэдийгээр энэ нь зөвхөн нэг сайн найз байсан ч үргэлж чиний дэргэд байдаг. Тэдний дэмжлэг, хамт олон нь амьдралын сорилт бэрхшээлийг даван туулахад илүү хялбар болгож чадна.

Хамгийн сайн найзтай байх нь муу өдрийг илүү сайн болгож, байнга холбоотой байх, таныг сайн мэддэг, өгч чадах хүнтэй байх болно. танд маш их хэрэгтэй зөвлөгөө байна.

Ямар ч төрлийн харилцаатай байх нь сэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг тул үүнийг сайн ашиглаж яагаад болохгүй гэж?

12) Кино

Кино үзэх дургүй хүнтэй би хараахан уулзаагүй байна.

Чи аймшгийн кинонд дуртай юуэсвэл уйтгартай романтикууд, сэтгэл татам үйл явдал, дээд зэргийн жүжиглэлтээс юу ч дийлэхгүй. Номууд бидний төсөөллийг хөдөлгөдөгтэй адил кино биднийг өөр ертөнц рүү аваачдаг.

13) Гар ариутгагч

Уучлаарай, энэ жагсаалтад орсон байх ёстой. Гар ариутгагч нь цар тахлын өмнөхөн нэлээд түгээмэл байсан бөгөөд ихэнх хүмүүс цүнхэндээ нэг лонх авч явдаг эсвэл ажлынхаа ширээн дээр лонх суулгадаг байсан.

Гэхдээ сүүлийн үед гар ариутгагч зарим газарт алтны тоос болон хувирсан. Хүн бүр эрүүл ахуй, цэвэр цэмцгэр байдлын талаар илүү их анхаардаг.

Хэрэв та Мумбай, Каир зэрэг өтгөн шигүү хотуудаар аялж байсан бол мөнгө эсвэл таксины бариулд хүрэхэд л найдвартай гар байгаадаа маш их талархаж чадна. Ойролцоох ариутгагч.

14) Паспорт

Би чамайг мэдэхгүй ч анхны аялалдаа зориулж паспортоо авснаар миний амьдрал эрс өөрчлөгдсөн. Би Итлай руу аялалд явсан бөгөөд тэнүүчлэх, тэнүүчлэх хүсэлд автсан.

Ихэнх хүмүүс тэнүүчлэх хүсэл тэмүүллийг аялах, судлах хүсэл эрмэлзэлтэй холбодог. Хэдийгээр таны хүсэл халуун хаа нэгтээ далайн эрэг дээр долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг ч аялах нь гайхалтай туршлага юм.

Мөн үүнийг (ихэнх тохиолдолд) паспортоор л биелүүлэх боломжтой.

15 ) Гүзээлзгэнэ

Цөцгийтэй гүзээлзгэнэ. Шоколадтай гүзээлзгэнэ. Хуушуурын дээд талд. Сүүти болгон холино. Зуны халуун өдөр усан үзмийн модноос шууд л... Би цаашаа явж болно...

Гол санаа нь,гүзээлзгэнэ амттай. Та тэдгээрийг олж, өөрөө сонгоход тэд илүү гайхалтай амттай болно.

Тэгээд ч илүү сайн нь витамин С, кали зэрэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Тэд зөвхөн амттай төдийгүй таны эрүүл мэндэд тустай.

16) Цагаан чимээ

Хэрэв та өмнө нь цагаан чимээний талаар мэдэхгүй байсан бол одоо мэдэж байгаа (баярлалаа. намайг дараа нь).

Энэ бол бүх хөнгөн унтдаг хүмүүст зориулагдсан. Гудамжинд хөршийн маань найтаах чимээ намайг сэрээхэд хангалттай байсан ч цагаан шуугианаар тоглох нь сайхан нойрсох эсвэл оюун санааны их хүч зарцуулдаг ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай байсан.

Хэрвээ чи чадах юм бол. "Цагаан чимээ шуугиантай ажиллахын тулд чимээгүй олон нийтийн газар очихгүй бол та амрах эсвэл илүү бүтээмжтэй байхад тань туслах орчны дуу чимээний уур амьсгалыг бий болгоход туслах станцууд болон програмуудыг онлайнаар хайж олох боломжтой.

17) Чихэвч

Чихэвч нь хичээл хийх, ажил хийх, дасгал хийх, холын нислэгт явах гээд олон тохиолдолд хэрэг болдог.

Хүнд жингийн хайрцаг эсвэл алхагч авч явдаг байсан үеэс хойш Хөнгөн, бараг харагдахгүй утасгүй чихэвч, чихэвч нэлээд хол замыг туулсан.

Түүнчлэн аяллын үеэр анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл унтах шаардлагатай үед дуу чимээг арилгах нь гайхалтай биш гэж үү?

18) Мэдээ

Мэдээ ихэвчлэн гунигтай байдаг шиг бидний ихэнх нь үүнийг өдөр бүр шалгадаг. Технологийн дэвшлийг дагаад бид ном уншихыг хүлээх шаардлагагүй болсонцаасан дээр эсвэл зурагтаар үзэх боломжтой.

Бид бүгд сайхан түүхэнд дуртай бөгөөд агуу ертөнцөд болж буй үйл явдлын шуугианаас хоцрохгүй.

Одоо мэдээг 24/7 цагийн турш үзэх боломжтой. манай утаснууд дээр. Хэт их зүйл эрүүл мэндэд тустай ч гэсэн дэлхий дахинд болж буй үйл явдлуудыг цаг тухайд нь авч байх нь хэзээ ч муу зүйл биш юм.

19) Онлайн банкны програмууд

Бид энэ сэдвээр ярилцаж байна. Хэрэгтэй хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, программууд, онлайн банк нь залуу үеийнхний хэзээ ч үнэлдэггүй амьдралыг өөрчилсөн.

Та цаасан банкны дэвтэртэй байж, теллерийн дараалалд хэдэн цаг хүлээж байснаа санаж байна уу? бэлэн мөнгө? Банк руу явахад бүхэл бүтэн өглөө болдог байсан.

Одоо та банкинд дараалалд зогсохын оронд нэг товчлуур дээр дарж мөнгөө удирдах боломжтой - хэрэв тийм ч тохиромжтой биш бол би хийхгүй Юу болохыг мэдэхгүй байна.

20) Шоколад

Шоколадгүйгээр ямар ч жагсаалт бүтэхгүй бөгөөд олон хүмүүс үүнийг хачирхалтай таашаал гэж үздэг ч энэ нь маш их ашиг тустай байдаг.

Хар шоколаданд агуулагдах антиоксидант их байдаг тул холестерины хэмжээ болон зүрх судасны өвчлөлийг бууруулахад тусалдаг. Хамгийн гол нь какаоны агууламжийг аль болох өндөр, нэмсэн элсэн чихрийг аль болох бага байлгах явдал гэдгийг санах хэрэгтэй.

Илүү цэвэр, төвлөрсөн шоколад нь танд илүү сайн байх болно.

21) Тав тухтай унтлагын өмд

Хэрвээ та хангалттай тухтай унтлагын өмд худалдаж аваагүй байгаа бол та үүнийг алдаж байна. би байна