Სარჩევი
თუ ფიქრობთ ყველაფერზე, რის გარეშეც არ შეგიძლიათ ცხოვრება, რა მოგდის თავში?
არსებითი მნიშვნელობის თვალსაზრისით, არის რამდენიმე, რაც არ შეიძლება უგულებელყო - ჰაერი, წყალი, საკვები ძილი და თავშესაფარი. მაგრამ რაც შეეხება დანარჩენ „საქონელს“, რომელიც ცხოვრებას აფასებს?
ჩვენ განპირობებული გავხდით ვიფიქროთ, რომ არსებობს გარკვეული რამ, რაც აუცილებლად უნდა გვქონდეს, რათა ჩვენი ცხოვრება უფრო კომფორტული, მოსახერხებელი და სასიამოვნო გავხადოთ.
იცით თუ არა განსხვავება იმას შორის, რაც გაქვთ და რაც ნამდვილად გჭირდებათ?
სცადეთ ჩამოთვალოთ 51 რამ, რის გარეშეც არ შეგიძლიათ ცხოვრება. ეს შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ შეამოწმოთ ის, რაც გაქვთ და რის მიღწევასაც შესაძლოა აპირებთ.
შემდეგ შეგიძლიათ შეადაროთ ჩვენს 51 ნივთის სიას, რის გარეშეც არ შეგიძლიათ ცხოვრება და ნახოთ რამდენი შესატყვისი! მოდით გადავიდეთ პირდაპირ.
1) მზის შუქი
ვიწყებ იმით, რომელიც ბევრი დამეთანხმება, რომ აუცილებელია ცხოვრებაში (სრულიად სიტყვასიტყვით).
მზის ჯანსაღი დოზა ყოველი დღე ინარჩუნებს ჩვენს განწყობას და განწყობას, ასევე D ვიტამინის დონეს. ამ ძნელად მისადგომ ვიტამინის მაღალი დონე გამოყოფს სეროტონინის (ბედნიერების ჰორმონის) საკმაოდ დიდ რაოდენობას, რაც გვეხმარება თავი მშვიდად და უსაფრთხოდ ვიგრძნოთ. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კანის გარკვეულ დაავადებებს.
ამას რომ ითქვა, დარწმუნდით, რომ არ გაწითლდეთ. ძალიან ბევრმა კარგმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს. და თუ თქვენ ცხოვრობთ თხელი ოზონის ზონაში, მზისგან დამცავი კრემი ყოველთვის აუცილებელია!
2) ინტერნეტი
დიახ, ეს სიაში მეორეა, მაგრამლაპარაკი რბილ, თერმულზე, რომელიც ისეთი შეგრძნებაა, როგორც საბანში გახვეული.
მათთვის, ვისაც შიშველი ძილი ამჯობინებს, მყუდრო საწოლები გამოგადგებათ.
და რადგან ბევრი ჩვენგანი მუშაობდა სახლიდან პანდემიის დროს, გასაკვირი არ არის, რომ პიჟამის გაყიდვები გაიზარდა, ამიტომ მყუდრო პიჟამამ დაიმკვიდრა ადგილი სიაში!
22) იოგას ხალიჩა
არ ვაპირებ ჩამოვთვალო იოგას ვარჯიშის ყველა სარგებელი (რადგან ბევრია), მაგრამ ვიტყვი, რომ იოგას ხალიჩაში ინვესტიცია შესანიშნავი გზაა აქტიურობის დასაწყებად. ხალიჩის ქონა ჰგავს ვარჯიშს წყვილი ფეხსაცმლით. ეს არ არის იდეალური გაზიარებისთვის.
მე ვიყენებ ჩემს ხალიჩას მედიტაციისთვის, გაჭიმვისთვის, იოგასთვის და სხვათათვის, ამიტომ ეს არის მრავალმხრივი ინსტრუმენტი, რომელიც ყოველთვის გამოგადგებათ. რაც უფრო სქელია მით უკეთესი.
23) თმის ჯაგრისი
ეს არის მარტივი რამ ცხოვრებაში, მაგრამ როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები სარგებლობენ თმის ჯაგრისით. თმის ყოველდღიური დავარცხნა ინარჩუნებს ზეთებს სკალპში, გამოყოფს და იცავს თმას და ასევე ასტიმულირებს თმის ზრდას.
როცა კარგი სტილის ფუნჯი გაქვთ, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ყველა ღერი იდეალურად არის მოვლილი.
ახლა, თუ თქვენ გაქვთ სრულყოფილი თმა, რომელიც ბუნებრივად ხვდება თავის ადგილზე, დანარჩენებს თქვენი შურს. მიუხედავად იმისა, საქმე გაქვთ საწოლის თმასთან თუ მაღალ ტენიანობასთან, თმის ჯაგრისი აუცილებელია თქვენი მანის მოსათვინიერებლად.
24) ოკეანე
მაშინაც კი, თუ არ გაიზარდოსსანაპირო ზოლთან ახლოს, ოკეანე აუცილებელია ყველასთვის, რომ განიცადოს. არ ვიცი თქვენ შესახებ, მაგრამ როგორც კი მესმის ტალღები და ვხედავ მზეს, რომელიც ოკეანის ზედაპირზე ტრიალებს, თავს ისე ვგრძნობ, როგორც სახლში.
ოკეანის დიდი ზომა, სიღრმე და ფერი არის საკმარისია ვინმეს მოხიბვლა. ჩვენ ვოცნებობთ ნაოსნობაზე, ჩაყვინთვისა და მისი წყლების შესწავლაზე. ოკეანე შთამაგონებელი და დამამშვიდებელია.
ტალღების ხმის მოსმენის მსგავსი არაფერია იმისთვის, რომ გონება გაიქცეს და დაისვენოს.
25) დოკუმენტური ფილმები
დოკუმენტური ფილმები მოვიდა ხანგრძლივი გზა. ნელი ტემპით, ხშირად მოსაწყენი დოკუმენტური ფილმებიდან, რომლებიც ადრე არსებობდა, ჩვენ ახლა მივიღეთ სწრაფი ტემპით, მომხიბვლელი დოკუმენტური ფილმები, რომლებიც მოიცავს ყველაფერს კლიმატის ცვლილებისგან დაწყებული მკვლელობების გამოძიებამდე.
ისინი გვაიძულებენ ვისწავლოთ მეტი სამყარო ჩვენს ირგვლივ, დაუკავშირდით სხვათა ისტორიებს და იპოვნეთ შთაგონება საკუთარ ცხოვრებაში. რომელია თქვენი უახლესი საყვარელი დოკუმენტური ფილმი საყურებლად?
26) სიმშვიდე და სიმშვიდე
როდესმე დაბრუნებულხართ სახლში ხანგრძლივი დღიდან და გსურდათ მშვიდი დრო? თქვენ მარტო არ ხართ.
ეს არ არის მხოლოდ პირადი პრეფერენცია, ადამიანებს დრო სჭირდებათ დასაჯდომად და დასაფიქრებლად. სწორედ ამ წყნარ მომენტებში გექნებათ დრო, რომ დაამუშავოთ თქვენი აზრები და ემოციები და აღადგინოთ ენერგიით მზადყოფნა, რომ მეორე დღეს კვლავ შეებრძოლოთ სამყაროს.
თქვენ არ გჭირდებათ ინტროვერტი იყოთ სიმშვიდისა და სიმშვიდის შესაფასებლად. დასვენების ატმოსფერომშვიდი.
27) ბრანჩი
ბრანჩი სიაშია, რადგან, კარგი, ბრანჩი გასაოცარია! ეს ასე მარტივია. თქვენ უნდა იძინოთ გვიან საწოლში, გაატაროთ ზარმაცი დილა, შეხვდეთ კარგ მეგობრებს და მიირთვით ტკბილი და მარილიანი კერძები.
მიუხედავად იმისა, მიირთმევთ მას ავოკადოს სადღეგრძელოსთან ერთად ჰიპ კაფეში თუ რაიმეს ათქვიფავთ. სახლში, შუადღის მირთმევა ყოველთვის კარგი იდეაა.
ეს შესანიშნავი გზაა განტვირთვისა და ტემპის შესანელებლად სწრაფი სამუშაო კვირისა და საღამოს გასვლიდან.
28) ფორმა ტრანსპორტის შესახებ
თუ არ ხართ ფეხით სავალ მანძილზე იმ ნივთებთან, რაც გჭირდებათ ცხოვრებაში, უმეტესობა ჩვენგანი ეყრდნობა რაიმე სახის ტრანსპორტს.
უმეტეს დიდ ქალაქებში საზოგადოებრივი ტრანსპორტი სწრაფია, საიმედო და (ზოგადად) ხელმისაწვდომი და არასოდეს ყოფილა ადვილი მისვლა.
და გასაგები მიზეზების გამო, ტრანსპორტზე ან მანქანაზე წვდომა გვაძლევს თავისუფლებებს, რომლებიც მათ გარეშე არ გვექნებოდა - სამუშაო და ჩვენი პირადი ცხოვრება. მიყვარს ჩემი სკუტერით და საგზაო ველოსიპედით სიარული. რაც უფრო მეტს შეძლებთ თქვენი სხეულის გამოყენებას გადაადგილებისთვის, მით მეტი შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანმრთელობის სარგებელი.
29) გადამზიდის ჩანთები
ეს აშკარაა, მაგრამ გადამზიდის ჩანთები ცხოვრებას ბევრად აადვილებს. მე ვიცი, რომ მე არ ვარ ერთადერთი, ვინც მათ აგროვებს ჩემი საწოლის ქვეშ და ელოდება ჩანთების აპოკალიფსს.
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ახლა უფრო დიდი ბიძგია ჩანთების სიცოცხლისთვის გამოყენებაზე და დაშორებას. პლასტმასისგან - ასე რომ, ჩვენ კვლავ შეგვიძლია ვისარგებლოთ ძლევამოსილის კომფორტითგადამზიდის ჩანთა გარემოს ზიანის მიყენების გარეშე.
მე ყოველთვის მაქვს იმაზე დიდი ჩანთა, ვიდრე მჭირდება, რადგან ის მაძლევს საშუალებას ვაწარმოო დავალება და ავიღო საქონელი ფიქრის გარეშე.
30) მშვიდი ძილი
ნუ შეაფასებთ კარგი ღამის ძილის ძალას. ის არა მხოლოდ ეხმარება ჩვენს იმუნურ სისტემას, არამედ აუმჯობესებს კონცენტრაციას და მეხსიერების ფუნქციას, ამცირებს წონასა და სტრესს.
რეკომენდებული რაოდენობა მოზრდილებისთვის არის დაახლოებით 7-9 საათი და ძილის წინ კარგი რუტინა დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ეს თანხა (ეს ნიშნავს Netflix-ის გამორთვას ნორმალურ დროს ძილის წინ).
არის უამრავი წინადადება, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაისვენოთ. ზოგიერთი მათგანი აწყობს გრილ, ბნელ სივრცეს, იშლება ეკრანიდან დაძინებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე და ღამით მსუბუქად ჭამს. რაც უფრო მეტად აითვისებთ თქვენს საღამოს ჩვევებს, მით უფრო მეტად ხედავთ რა მუშაობს თქვენთვის.
31) დამატენიანებელი საშუალებები
არსებობს მილიონი პროდუქტი, რომლებიც ყველა აცხადებს, რომ გვაძლევს მშვენიერ კანს.
მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ კანის მოვლის მარტივი რუტინა არის ყველაფერი, რაც საჭიროა და ეს მოიცავს კარგი დამატენიანებელი კრემის მიღებას კანის რბილი და ელასტიური შესანარჩუნებლად (ბიჭებო - ეს თქვენც გეხებათ!).
რაც უფრო ახალგაზრდა დაიწყებთ ამას, მით უკეთესი. მერწმუნეთ, თქვენ იცავთ თქვენს კანს სათანადო ჰიდრატაციით და მზისგან დამცავი საშუალებებით, რაც უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებით ასაკთან ერთად. ძალიან კარგი ჩვევაა ადრე შემოსვლა.
Იხილეთ ასევე: მეტაფიზიკური ურთიერთობების თავსებადობის 17 კლასიკური ნიშანი32) ბავშვები
გინდა გყავდეს თუ არა,ბავშვები უდავოდ ჩვენი საზოგადოების განუყოფელი ნაწილია. ისინი არა მხოლოდ ბედნიერების და სიყვარულის წყაროა თავიანთი ოჯახების მიმართ, არამედ ისინი არიან მომავალი თაობა.
მსოფლიოს მომავალი მათ ხელშია, ამიტომ მნიშვნელოვანია მათთვის საჭირო ყურადღება და ზრუნვა. აყვავდი.
ბავშვები სპონტანური სიხარულის დიდი წყაროა. თქვენ არასოდეს იცით ზუსტად რას იტყვიან ან გააკეთებენ და ისინი ახერხებენ რამდენიმე ბრძნული რჩევისა და გასაოცარი სიხარულის მომენტებს.
33) სიცილი
შეიძლება სიცილის გარეშე ცხოვრობ? ვიცი, რომ არ შემეძლო.
ყველაზე საშინელ დროსაც კი სიცილის სწავლა ბევრჯერ იყო ჩემი მხსნელი, რადგან საბოლოო ჯამში ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ გაჭირვებაში ჩაიძირო.
პლუს, სიცილი. გამოყოფს ენდორფინს, რომელიც ამცირებს სტრესს და აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. ასე რომ, შესაძლოა, სიცილი საუკეთესო წამალია!
34) ფული
კიდევ ერთი აშკარაა, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ სამყაროში, რომელსაც მართავს ფული.
რა თქმა უნდა, ეს არის არ არის აუცილებელი ჩვენი ჯანმრთელობისა და გადარჩენისთვის, ვთქვათ, წყალი ან ჰაერი, მაგრამ მის გარეშე ჩვენ ვიბრძვით საზოგადოებაში გადარჩენისთვის. ზოგიერთ ჩვენგანს ეს უფრო მეტი სჭირდება, ვიდრე სხვებს — მაგრამ ყველა შემთხვევაში კარგია, რომ გვქონდეს ბალანსი ფულის გამომუშავებასა და დაბალანსებულ ცხოვრებას შორის.
35) სექსი
ჩვენ სექსუალური არსებები ვართ. და მეტი, ვიდრე უბრალოდ გამრავლების აუცილებლობა, სექსი არის ჩვენი საზოგადოების ძირითადი ნაწილი,მიუხედავად იმისა, ზოგიერთი ადამიანი მაინც მიიჩნევს მას ტაბუდადებულ საკითხად.
ფილმებიდან, რომლებსაც ვუყურებთ და სიმღერებს, რომლებსაც ვუსმენთ, ჩვენ გარშემორტყმული ვართ სექსით, ამიტომ ბუნებრივია, რომ ეს სიაშია.
სექსი ურთიერთობების მნიშვნელოვანი ნაწილია. ის აძლიერებს კავშირებს და რომ აღარაფერი ვთქვათ დიდ სიამოვნებას იძლევა. მაგრამ კარგი ამბავი ამით არ მთავრდება, სექსი ასევე ზრდის თვითშეფასებას და ამცირებს სტრესს - ორმაგი გამარჯვება!
36) გაზაფხული
გაზაფხული ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სეზონია, რადგან ის იმედის სიმბოლო. ეს მიანიშნებს, რომ ზამთრის სიბნელე უკან გვრჩება და წინ უფრო გრძელი, თბილი დღეები გველის.
რომ აღარაფერი ვთქვათ, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ გაზაფხული ამცირებს დანაშაულის დონეს და აძლიერებს ჩვენს იმუნურ სისტემას მზის D ვიტამინის წყალობით. .
37) ცხელი შხაპი
მიუხედავად იმისა, რომ ცივი შხაპის მიღების სარგებელი უდაოა (ვიმ ჰოფის მეთოდის ერთი შეხედვით აგიხსნით რატომ) ჯერ კიდევ არაფერია ისეთი, როგორიც არის ცხელი შხაპი ცივ საღამოს.
და ჯერ კიდევ არსებობს მათი მიღების დიდი მიზეზები - ცხელი შხაპი ეხმარება გარკვეული რესპირატორული პრობლემების მოხსნას და შეუძლია კუნთების მოდუნება, რაც გზას უხსნის უკეთესი ძილისკენ.
38) ალოე ვერა
ალოე ვერა საოცარი მცენარეა. იმდენი სარგებელი აქვს, რაც მას ყველასთვის იდეალურ მცენარედ აქცევს - მისი დამამშვიდებელი ეფექტიდან მზის დამწვრობაზე დაწყებული ცხიმიანი კანის გასუფთავებამდე.
რომ აღარაფერი ვთქვათ მონელების დროს, ალოე ვერა ეხმარება სისხლში შაქრის დონეს და გვატენიანებს. , და შევსებულივიტამინი C.
მცენარის გვერდით ყოფნა საუკეთესო საშუალებაა ამ სამკურნალო მცენარეზე მისასვლელად. თქვენ შეგიძლიათ მოჭრათ ნაჭერი, მოათავსოთ მაცივარში და შემდეგ გაჭრათ, რომ ამოიღოთ მისი დამამშვიდებელი გელი.
39) კარგი მეზობლები
შეიძლება არ იყოს თქვენს სიაში პირველ ადგილზე, მაგრამ კარგი მეზობლების ყოლა შეიძლება გადარჩენა, ფაქტიურად.
ისინი ეძებენ შენს სახლს, როცა არ იქნები, შეაგროვებენ ფოსტას და ამანათებს და გაგიწევენ დიდ კომპანიას და მხარდაჭერას, როცა ეს დაგჭირდება.
0>და თუ არ იცნობ შენს მეზობლებს? იყავი მეზობელი, რომლის გვერდითაც ისურვებდი ცხოვრებას!
გაეცანით საკუთარ თავს, იყავით დამხმარე და კეთილი, რადგან არასოდეს იცით, როდის შეიძლება დაგჭირდეთ მათი დახმარება.
Იხილეთ ასევე: 13 გასაკვირი მიზეზი, რის გამოც გიზიდავთ ვინმე არამიმზიდველი40) ტუალეტის ქაღალდი
მიუხედავად იმისა, თუ სად იმყოფებით მსოფლიოში, თუ იყენებთ სოციალურ მედიას, თქვენ ნახავთ ტუალეტის ქაღალდის გიჟურ პანიკას ბევრგან, მათ შორის აშშ-ში, დიდ ბრიტანეთში და ჰონგ კონგში.
არის რაღაც იდეა, რომ ამოიწუროს, რაც ადამიანებს აქცევს ტუალეტის ქაღალდის საშინელ შემგროვებლებად, ასე რომ, ცხადია, ჩვენ ვერ ვიცხოვრებთ ნივთების გარეშე.
41) მცენარეები
სამყარო მცენარეების გარეშე საკმაოდ ბნელი ადგილი იქნებოდა. გარდა იმისა, რომ ლამაზად გამოიყურებიან და ალამაზებენ ადგილს, ისინი ასევე გვთავაზობენ რამდენიმე სარგებელს.
მიიჩნეულია, რომ მცენარეები აძლიერებენ განწყობას, პროდუქტიულობას და ჰაერის ხარისხსაც კი თქვენს სახლში. და ახლა უამრავი კრეატიული იდეით ონლაინ რეჟიმში, აივნის ან ბაღის არქონა პრობლემა აღარ არის.
42)კარტოფილი
კარტოფილს მე-6 ადგილი უკავია ძირითადი საკვების სქემაში მთელს მსოფლიოში, და მოდით ვიყოთ მართალი, არის თუ არა რაიმე უფრო დიდებული, ვიდრე უბრალო ფრანგული ფრა?
ან იქნებ თქვენი კარტოფილის პიურე გირჩევნიათ, ან შემწვარი. ან შემწვარი…შეიძლება გავაგრძელო, მაგრამ საქმე იმაშია, რომ კარტოფილი არის საუკეთესო კომფორტის საკვები და კარგი მიზეზის გამო.
და თუ მის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლიათ, არ ინერვიულოთ. როდესაც დაბალანსებულ დიეტასთან ერთად მიირთმევთ, კარტოფილი არის ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო, შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა და დაეხმაროს საჭმლის მონელებას.
43) ვიდეოზარები
პანდემიის შემდეგ, ვიდეოზარები გახდა კომუნიკაციისა და სხვებთან ურთიერთობის ძირითადი წყარო. იქნება ეს სამუშაო შეხვედრებისთვის Zoom-ის საშუალებით, თუ ოჯახური შეხვედრებისთვის და ვიქტორინებისთვის, ვიდეო ზარები გახდა უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ოდესმე.
და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ჩვენგანს შესაძლოა ახლა სწყინდეს ვიდეოზარები, ჯერ კიდევ არსებობს მრავალი სარგებელი .
ოჯახისა და მეგობრების დანახვა და არა მათი ხმის გაგონება შეიძლება შეამციროს მარტოობის გრძნობა და გააუმჯობესოს სოციალური ურთიერთობები. უნდა ისწავლებოდეს დისტანციურად.
44) ტორტი
კიდევ ერთი საყოველთაოდ საყვარელი დესერტი, ყველა ქვეყანას აქვს თავისი საფირმო ნამცხვრები და ტკბილი კერძები.
იქნება ეს თავმდაბალი ღრუბელი თუ დეკადენტური მულტი. - ფენიანი შოკოლადის ნამცხვარი, ყოველთვის არის ტიპი, რომელიც შეესაბამება ყველა გემოვნებას.
და კარგი ამბავი ის არის, რომ ახლა, ნამცხვრებიშეგიძლიათ შეიძინოთ თითქმის ყველგან და ინტერნეტში უამრავი გაკვეთილია, თუ როგორ უნდა გამოვაცხოთ ისინი სახლში. ასე რომ, არ არის საჭირო რაიმე განსაკუთრებული შემთხვევის მოლოდინი, რომ მიიღოთ თქვენი ნამცხვარი და მიირთვათ იგი!
45) ზარმაცი დღეები
ჩვენ ყველას გვჭირდება დროდადრო დასვენება. მხოლოდ ერთი დღე იმისთვის, რომ არაფერი გააკეთო გარდა იმისა, რაც შენს გულს სურს.
ზოგისთვის ეს სერიალში ყოფნას და ყურებას ჰგავს, ზოგისთვის კი ძილის წინსვლას.
როგორც არ უნდა იყოს. მოგწონთ მისი დახარჯვა, კარგია ამისთვის დროის გამონახვა.
კვლევამ აჩვენა, რომ სიზარმაცე (მცირე დოზებით) კარგია თქვენთვის — ეს ამცირებს დამწვრობის რისკს, აძლიერებს თქვენს საერთო იმუნურ სისტემას და შეუძლია გაასუფთავეთ კანიც კი!
46) ამოიღეთ საკვები
გასაკვირი არ არის, რომ ზარმაცი დღეებთან ერთად გასატანი საკვებიც მახსენდება. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ საკვების შეკვეთა და მიწოდება ისეთი ფუფუნებაა, რომელსაც ბევრი ჩვენგანი შეჩვეულია, ძნელი წარმოსადგენია სამყარო მის გარეშე.
ახლა, ბევრი ჯანსაღი რესტორანი გვთავაზობს მიტანას. მიტანის სერვისები, ასე რომ, ჩვენ არ ვართ შეზღუდული მხოლოდ სწრაფი კვების პროდუქტებით (თუმცა კარგ პიცას არაფერი სჯობს).
47) თავგადასავალი
თავგადასავლების გრძნობა მშვენიერია, რაც არ უნდა იყოს შეზღუდული იყოს ბავშვობით. ჩვენ ყველა უნდა დავიკარგოთ რაღაც ამაღელვებელში, რომელიც გვაშორებს ჩვენს რუტინას და ვალდებულებებს.
და იქნება ეს თავგადასავალი უცნობ მთებში ლაშქრობა თუ ბრმა პაემანზე დათანხმება, არასწორი გზა არ არის გასავლელი,მანამ, სანამ გული აჩქარებს.
48) თამაშები
დაწყებული სამაგიდო თამაშიდან (რომელიც ახლა ბრუნდება) ონლაინ ვიდეო თამაშებამდე, ზრდასრულთათვის „თამაში“ უბრალოდ რამდენადაც ეს აუცილებელია ბავშვებისთვის.
ისევე, როგორც სტრესის დონის შემცირება (რაც ჩვენ ყველას შეგვიძლია გავაკეთოთ) შესანიშნავი გზაა სხვებთან დასაკავშირებლად და ძლიერი კავშირების დასამყარებლად.
რომ აღარაფერი ვთქვათ თამაშების თამაშს შეუძლია გონების სტიმულირება და შემოქმედების ამაღლება, ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა შეეცდებით თქვენი შემოქმედებითი წვენების გადინებას, შეჩერდით სწრაფი თამაშისთვის და განაახლეთ ენერგია.
49) ივარჯიშეთ
ვარჯიში ამ სიაში უხერხულია.
მაშინაც კი, თუ არ გსიამოვნებთ, ვერ უარყოფთ, რომ თქვენი სხეული უკეთესად გრძნობს თავს, თქვენი გონება უფრო კონცენტრირებულია და მეტი ენერგია გაქვთ, როდესაც თქვენ ყოველდღიურად ვარჯიშობთ ცოტათი.
და ჩვენ გვჭირდება არა მხოლოდ მოკლევადიანი ეფექტები, არამედ რეგულარულ ვარჯიშსაც შეუძლია წლები დაამატოს თქვენს სიცოცხლეს.
მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის — ზოგიერთი კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიში უფრო ბედნიერს გხდის, ვიდრე ფული - და თუ არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზის წევრობა, ადამიანების უმეტესობა ვარჯიშობს უფასოდ!
50) კეთილი ჟესტები
კეთილი ჟესტებით არის ის, რომ ისინი იწვევთ ბევრად მეტს, ვიდრე უბრალოდ მადლიერებას.
როდესაც უცხო ადამიანი, ან თუნდაც ის, ვინც გიყვართ, ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ იყოს თქვენს მიმართ კეთილი, ეს აცოცხლებს იმედს კაცობრიობაში. და მუშაობს ორივე გზით. როცა სხვების მიმართ კეთილგანწყობილი ვართ, ჩვენც კარგად ვგრძნობთ თავს.
არა მხოლოდ ეს არის ის, რისი გაკეთებაც არ შეგვიძლიაეს არ არის მნიშვნელობის მიხედვით. მიუხედავად ამისა, ხანდახან ძლიერი ინტერნეტ კავშირი შეიძლება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჭამა.
ის ფაქტი, რომ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას ინტერნეტში, იმის დასტურია, რომ ეს არის ის, რის გარეშეც ჩვენ ვერ ვიცხოვრებთ. რა თქმა უნდა, ეს არ არის მნიშვნელოვანი ჩვენი გადარჩენისთვის, მაგრამ ბევრი ჩვენგანისთვის ინტერნეტი გახდა ჩვენი ცხოვრებისა და ყოველდღიური ჩვევების განუყოფელი ნაწილი.
იქნება ეს მუშაობა, სწავლა, დასვენება თუ სოციალიზაცია, ყველაფრის გაკეთება შესაძლებელია თქვენი სახლის კომფორტი.
მაგრამ აქ მთავარია ბალანსის პოვნა, რათა ინტერნეტმა არ იგრძნოს, რომ ის თქვენს ცხოვრებას იპყრობს (ინტერნეტდამოკიდებულება რეალურია, ბიჭებო).
3) კოფეინი
მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა პირდაპირი, ორმაგი ესპრესოს ტიპი, თუ უფრო კრემისებური, ჩაის მოყვარული, უმეტესი ჩვენგანისთვის კოფეინი აუცილებელია. .
ის გვიბიძგებს დილით ან გვაძლევს აყვანას დღის განმავლობაში, როდესაც ენერგიის დონე იკლებს. ეს ასევე სწრაფი საუბრისა და მეგობართან შეხვედრის საშუალებაა.
და მიუხედავად იმისა, რომ მისი დიდი რაოდენობით მოხმარება არაჯანსაღია, არსებობს გარკვეული სარგებელი.
კვლევებმა აჩვენა, რომ კოფეინს შეუძლია შეამცირეთ ინსულტის, გარკვეული კიბოს, ალცჰეიმერის და სხვათა რისკი.
4) გამძლეობა
იცით, რა აფერხებს ადამიანებს ყველაზე მეტად მიაღწიონ იმას, რაც სურთ? გამძლეობის ნაკლებობა.
მდგრადობის გარეშე, ძალიან რთულია ყველა იმ წარუმატებლობის გადალახვა, რაც მოჰყვება წარმატებულ ცხოვრებას.
გარეშე ცხოვრება, მაგრამ ეს არის ის, რასაც ჩვენ აქტიურად უნდა ვივარჯიშოთ და წავახალისოთ.
51) მუსიკა
მუსიკის გარეშე, სამყარო დაკარგავს თავის მაგიას. მასზე ცეკვა, სიმღერა, მისი შექმნა და მის გარშემო სირბილი ცხოვრებას უფრო ამაღლებულს და ბედნიერს ხდის.
იფიქრეთ ფილმის ყურებაზე, ფონზე აწყობის გარეშე. წარმოიდგინეთ სამყარო ბეთჰოვენის, მაიკლ ჯექსონის, ბიონსესა და ედ შირანის გარეშე...
ძნელია ამის გაკეთება, რადგან მუსიკა ჩვენს სულებზე საუბრობს.
ის სცილდება ენობრივ ბარიერებს, აერთიანებს ადამიანებს და აღძრავს ჩვენ ემოციებს. არც კი ვიცი, რომ გვაქვს.
და კვლევებმა აჩვენა, რომ მუსიკას შეუძლია შეამციროს სტრესი და შფოთვა, ამავდროულად აძლიერებს განწყობას და შემეცნებას.
მე ვიცი ეს იმიტომ, რომ ბოლო დრომდე მიჭირდა ყველა გამოწვევის დაძლევა, რომელიც მოვიდა პანდემიასთან - ფინანსური საზრუნავი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები - მარტო არ ვიყავი, ბევრი ჩვენგანი იბრძოდა ამ დროის განმავლობაში.ასე იყო მანამ, სანამ არ ვუყურე ცხოვრების მწვრთნელის ჟანეტ ბრაუნის უფასო ვიდეოს.
მრავალწლიანი გამოცდილებით, ჟანეტმა აღმოაჩინა სტაბილური აზროვნების ჩამოყალიბების უნიკალური საიდუმლო, ისეთი მარტივი მეთოდის გამოყენებით, რომ თქვენ თავს დაარტყამთ იმის გამო, რომ ეს ადრე არ სცადეთ.
და საუკეთესო ნაწილი?
ჟანეტი, სხვა მწვრთნელებისგან განსხვავებით, ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რომ თქვენ მართოთ თქვენი ცხოვრება. ვნებითა და მიზანდასახულობით ცხოვრება შესაძლებელია, მაგრამ ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ გარკვეული მისწრაფებითა და აზროვნებით.
იმის გასარკვევად, თუ რა არის გამძლეობის საიდუმლო, იხილეთ მისი უფასო ვიდეო აქ.
5) წყალი
ჩვენ გვჭირდება წყალი გადარჩენისთვის. როგორც პლანეტა და როგორც ინდივიდები, ის აუცილებელია ჩვენი არსებობისთვის, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც იგი შედის ამ სიაში.
სხვა მიზეზი ის არის, რომ არაფერი ხვდება ადგილზე, როგორც სუფთა ჭიქა წყალი ცხელ დღეს. გრილ ყლუპს შეუძლია შეამციროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა და მოგცეთ მყისიერი შვება.
და მხოლოდ ჭეშმარიტი წყლის მოყვარულები მიხვდებიან, როცა ვიტყვი, რომ ზოგიერთი წყალი სხვებზე უკეთესი გემოთია.
თუ იცით, თქვენ იცოდე.
და თუ არა, გამოდი და დაიწყე საკუთარი თავის დატენიანება. თქვენი სხეული ამისთვის მოგვიანებით მადლობას მოგახსენებთ.
6) სუნთქვა
თუ სუნთქვის გაცნობიერებაარ არის მნიშვნელოვანი შენს ცხოვრებაში, ეს უნდა იყოს. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველა ავტომატურად ვსუნთქავთ. მაგრამ ეს არის ერთ-ერთი ავტონომიური ფუნქცია ჩვენს სხეულში, რომელიც შეგვიძლია შეგნებულად შევცვალოთ და მანიპულირება მოვახდინოთ.
ხანგრძლივ და ნელა ამოსუნთქვამ შეიძლება დაუყოვნებლივ შეამციროს ჩვენი გულისცემა და დაამშვიდოს გონება.
სუნთქვის გამოყენება შუამავლად. შეუძლია დაეხმაროს სტრესის დონის შემცირებას, უკეთესი თვითშემეცნების შექმნას და კრეატიულობის უფრო მაღალი დონის მიღწევას. ის ასევე დაგეხმარებათ:
- განკურნოთ წარსული ტრავმა და მიიღოთ თქვენი ენერგიის დონეები ძლიერი და დატვირთული
- ებრძოლოთ ნეგატივს
- დაძლიოთ სტრესი და შფოთვა
- მოგცემთ უფლებას გაუმკლავდეთ და განიცადოთ თქვენი ემოციების მთელი დიაპაზონი
ჩვენმა ემოციებმა შეიძლება დაგვინგრეს, თუ უყურადღებოდ დარჩებით, მაგრამ ფოკუსირებული სუნთქვა დაგვეხმარება წონასწორობისა და სიმშვიდის შექმნაში.
2>7) წიგნები
არის უკეთესი, ვიდრე საოცარ ამბავში ჩაძირვა და აბსოლუტური დატყვევება?
წიგნის წაკითხვამ შეიძლება მაშინვე გადაგიყვანოთ სხვა სამყაროში. ეს მოგზაურობის ყველაზე იაფი გზაა.
ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ სრულიად განსხვავებული ცხოვრებისეული გამოცდილება და ისწავლოთ სხვის სიბრძნეზე და ტრიუმფებზე, სწავლის იგივე ტანჯვის გარეშე.
რა თქმა უნდა. , ფილმებს შეუძლიათ სხვის გონებაში და სამყაროში გადაგვიყვანოს, მაგრამ ესეც, მაგრამ არის რაღაც ზღაპრის შესახებ, რომელიც ვითარდება შენს წარმოსახვაში და იმ სიღრმეში, რომლებშიც ზოგიერთ ავტორს შეუძლია შენი გადაყვანა, რაც არ შეიძლება შეესაბამებოდესეკრანზე.
8) სიყვარული
სიგიჟე იქნებოდა გვეფიქრა, რომ სიყვარულის გარეშე შეგვეძლო ცხოვრება. მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ არასწორ მხარეს ვართ, მთელი გულითა და მწუხარებით, მაინც ვირჩევთ საკუთარ თავს და ვაგრძელებთ მის ძიებას.
მაგრამ რა მოხდება, თუ სიყვარული არ არის ის, რისი პოვნაც შეგიძლიათ? Რა იქნება შემდეგ? როგორ გრძნობთ თავს იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც გამუდმებით მიდიან და იმედებს გაგიცრუვებენ? საბოლოოდ გაუარესდება და გაგირთულებს ცხოვრებას ასე გაგრძელება? ეს ყველაფერი არის კითხვები, რომლებზეც ბევრი ფიქრობს.
ჩემ ჩათვლით.
ხედავთ, სიყვარულში ჩვენი ნაკლოვანებების უმეტესობა გამომდინარეობს საკუთარ თავთან ჩვენი რთული შინაგანი ურთიერთობიდან – როგორ შეგიძლიათ გამოასწოროთ ეს გარეგანი პირველი შინაგანის დანახვის გარეშე?
ეს გავიგე მსოფლიოში ცნობილი შამანისგან, რუდა იანდესგან, მის წარმოუდგენელ უფასო ვიდეოში სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის შესახებ. მან უპასუხა ზემოხსენებულ ბევრ კითხვას და წარმოადგინა სიყვარულისადმი განსხვავებული შეხედულება.
ასე რომ, თუ გსურთ იპოვოთ სიყვარული, რომელსაც იმსახურებთ ცხოვრებაში, გირჩევთ გაეცნოთ მის რჩევებს.
იხილეთ უფასო ვიდეო აქ.
თქვენ იპოვით პრაქტიკულ გადაწყვეტილებებს და ბევრად მეტს რუდას მძლავრ ვიდეოში, გადაწყვეტილებები, რომლებიც დარჩება თქვენთან მთელი ცხოვრება.
9) ტელეფონი
ტელეფონი გაცილებით მეტია, ვიდრე უბრალოდ კომუნიკაციის საშუალება, ეს არის მაღვიძარა, კამერა, აუდიო პლეერი, პატარა ტელევიზორი და სხვა.
ბევრი ჩვენგანი მართავს ჩვენს ბიზნესს და სოციალურ ქსელებს. ცხოვრობს ჩვენს მობილურებზე.
ამის გარეშე ბევრიჩვენი ნაწილი დაიკარგება (საკმაოდ ფაქტიურად, რადგან არავინ იცის როგორ წაიკითხოს ქაღალდის რუკა).
10) შინაური ცხოველები
შინაური ცხოველების მშობლები, დამეთანხმებით, როცა ვიტყვი, რომ არსებობს არაფერი ჰგავს თქვენს ბეწვიან კომპანიონთან სახლში დაბრუნებას გრძელი დღის ბოლოს.
მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა კატა, ძაღლი თუ იგუანას მოყვარული, კავშირი, რომელსაც ჩვენ ვამყარებთ ჩვენს შინაურ ცხოველებთან, უნიკალურია და ისინი ნამდვილად გახდებიან ოჯახის ნაწილი.
კატები, როგორც წესი, მიზიდულნი არიან ადამიანებისკენ, რომლებიც მუდმივად კეთილი და მზრუნველი არიან, ხოლო ძაღლები სარგებლობენ საყვარლების გვერდით, რომლებიც მათთვის ხელმისაწვდომი იქნება დღის ნებისმიერ საათში.
მეორეს მხრივ, იგუანებს სჭირდებათ მომთმენი და გაგებული პარტნიორი - იდეალური თვისებები ადამიანების უმეტესობისთვის.
მაგრამ, რა თქმა უნდა, ვერასოდეს გაიგებთ რას ეძებს შინაური ცხოველი, სანამ არ დაუკავშირდებით მას.
11) კარგი მეგობრობა
და შინაური ცხოველების თემაზე, თქვენ ვერ დაამარცხებთ კარგი მეგობრების ყოლას.
თუნდაც ეს იყოს მხოლოდ ერთი კარგი მეგობარი, რომელიც ყოველთვის თქვენს გვერდით არის. გვერდით, მათ მხარდაჭერას და კომპანიას შეუძლია გაადვილოს ცხოვრებისეული განსაცდელები.
საუკეთესო მეგობრის ყოლას შეუძლია გააუმჯობესოს ცუდი დღე, მუდმივი ადამიანი, ვისთანაც მუდმივი ურთიერთობა გექნებათ და ვინც კარგად გიცნობს და შეუძლია გაგიწიოს თქვენ ძალიან საჭირო რჩევა გაქვთ.
ნებისმიერი ტიპის ურთიერთობა შეიძლება კარგი იყოს სულისთვის, რატომ არ გამოიყენოთ ეს მაქსიმუმი?
12) ფილმები
ჯერ არ შემხვედრია ვინმე, ვისაც არ უყვარს ფილმების ყურება.ან სულელური რომანტიკოსები, არაფერი სჯობს მომხიბვლელ სიუჟეტს და უმაღლესი დონის მსახიობობას. ისევე, როგორც წიგნები აძლევენ საშუალებას ჩვენს ფანტაზიას გაფანტოს, ფილმები გადაგვყავს სხვა სამყაროში.
13) ხელის სადეზინფექციო საშუალება
ბოდიშს გიხდით ხალხნო, ეს სიაში უნდა მოხვდეს. ხელის სადეზინფექციო საშუალება საკმაოდ გავრცელებული იყო პანდემიამდე, ადამიანების უმეტესობას ჩანთაში ეჭირა ან ბოთლი ედო სამუშაო მაგიდაზე.
მაგრამ ბოლო ხანებში ხელის სადეზინფექციო საშუალება ზოგიერთ ადგილას ოქროს მტვრად იქცა. ყველამ უფრო მეტად იცის ჰიგიენა და სისუფთავის დაცვა.
თუ ოდესმე გიმოგზაურიათ მკვრივ ქალაქებში, როგორიცაა მუმბაი ან კაირო, ფულის ან ტაქსის სახელურის შეხებამ შეიძლება ძალიან მადლობელი გახადოთ, რომ სანდო ხელი გაქვთ. სადეზინფექციო საშუალება ახლოს არის.
14) პასპორტი
არ ვიცი თქვენი შესახებ, მაგრამ როდესაც პასპორტი ავიღე ჩემი პირველი მოგზაურობისთვის, ჩემი ცხოვრება მნიშვნელოვნად შეიცვალა. მე წავედი სამოგზაუროდ იტლაში და დამემართა ხეტიალის სურვილი, სეირნობისა და ხეტიალის ძლიერი სურვილი.
ადამიანთა უმეტესობა მოგზაურობისა და კვლევის ძლიერ სურვილს უკავშირებს. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენი სურვილი მხოლოდ ერთ კვირამდეა გადაჭიმული პლაჟზე, სადმე ცხელ ადგილას, მოგზაურობა წარმოუდგენელი გამოცდილებაა.
და ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ (უმეტეს შემთხვევაში) პასპორტით.
15 ) მარწყვი
მარწყვი კრემით. მარწყვი შოკოლადით. ზემოდან ბლინები. დააბლენდერეთ სმუზი. პირდაპირ ვაზიდან ზაფხულის ცხელ დღეს...შემეძლო გავაგრძელო...
საქმე ისაა,მარწყვი გემრიელია. როდესაც მათ იპოვით და თავად არჩევთ, ისინი კიდევ უფრო წარმოუდგენელი გემოთია.
და კიდევ უკეთესი, ისინი შეფუთულია ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინი C და კალიუმი. მათ არა მხოლოდ გემრიელი გემო აქვთ, არამედ შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
16) თეთრი ხმაური
თუ ადრე არ იცოდით თეთრი ხმაურის შესახებ, ახლა იცით (შეგიძლიათ მადლობა გადაგიხადოთ მე მოგვიანებით).
ეს არის ყველა მსუბუქი მძინარეებისთვის. ქუჩაში ჩემი მეზობლის ცემინების ხმა საკმარისი იყო გასაღვიძებლად, მაგრამ თეთრი ხმაურის დაკვრა უზრუნველყოფს ღამის კარგ ძილს ან სამუშაო დავალებაზე ფოკუსირებას, რომელიც დიდ გონებრივ ენერგიას იღებს.
თუ შეგიძლიათ. გადადით წყნარ საჯარო ადგილას, რათა იმუშაოთ თეთრ ხმაურით, შეგიძლიათ იპოვოთ სადგურები და აპლიკაციები ინტერნეტში, რომლებიც დაგეხმარებათ შექმნათ ატმოსფერო, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ ან იყოთ უფრო პროდუქტიული.
17) ყურსასმენები
ყურსასმენები გამოგადგებათ ბევრ სიტუაციაში - სწავლაში, მუშაობაში, ვარჯიშში, გრძელ ფრენაზე, თქვენ ამას დაასახელებთ. მსუბუქი, უკაბელო ყურსასმენები, რომლებიც ძლივს შესამჩნევია, ყურსასმენებმა დიდი გზა გაიარეს.
პლუს, არ არის ხმაურის გაუქმება შესანიშნავი, როცა მოგზაურობის დროს კონცენტრირება ან ძილი გჭირდებათ?
18) ახალი ამბები
როგორც დამთრგუნველია, როგორც წესი, ახალი ამბები, უმეტესობა მას ყოველდღიურად ამოწმებს. და ტექნოლოგიების მიღწევებთან ერთად, ჩვენ აღარ გვჭირდება ლოდინი, რომ წავიკითხოთქაღალდზე ან ტელევიზორში ყურება.
ჩვენ ყველას გვიყვარს კარგი ამბავი და თვალყური ადევნოთ იმ ხმაურს, რაც ხდება დიდ სამყაროში.
ახლა ახალი ამბები ხელმისაწვდომია 24/7 ჩვენს ტელეფონებზე. და მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტი არაფერი არ არის ჯანსაღი, მსოფლიოში არსებული საქმეების სიახლეების შენარჩუნება არასდროს არის ცუდი.
19) ონლაინ საბანკო აპლიკაციები
სანამ ჩვენ ვსაუბრობთ თემაზე სასარგებლო მედია და აპლიკაციები, ონლაინ ბანკინგმა შეცვალა ცხოვრება ისე, როგორც ახალგაზრდა თაობებმა შეიძლება ვერასოდეს დააფასონ.
გახსოვთ, რომ გქონდათ ქაღალდის საბანკო წიგნაკი და საათობით ელოდით მთვლელს, რათა შეავსოთ ფორმა, რომელიც თქვენ უნდა ამოეღოთ. ნაღდი ფული? ადრე ბანკში მოგზაურობას მთელი დილა სჭირდებოდა.
ბანკში ფიზიკურად დგომის ნაცვლად, ახლა თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი ფული ღილაკის დაჭერით — თუ ეს არ არის მოსახერხებელი, მე არა. არ ვიცი რა არის.
20) შოკოლადი
არცერთი სია არ იქნება სრულყოფილი შოკოლადის გარეშე და რამდენადაც ბევრი მას აღიქვამს როგორც თავხედურ ინდულგენციას, მას აქვს დიდი სარგებელი.
მუქ შოკოლადში ანტიოქსიდანტების მაღალი დონის გამო, მას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინის დონე და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები. მთავარია გახსოვდეთ, რომ კაკაოს შემცველობა მაქსიმალურად მაღალია და დამატებული შაქარი რაც შეიძლება დაბალი.
რაც უფრო სუფთა და კონცენტრირებულია, მით უკეთესია შოკოლადი თქვენთვის.
21) მყუდრო პიჟამა
თუ ჯერ არ გაქვთ ინვესტიცია ღირსეულ მყუდრო პიჟამაში, გამოგრჩეთ. მე ვარ
