51 thứ bạn không thể sống thiếu (điều cần thiết nhất)

Nếu bạn nghĩ về tất cả những thứ mà bạn không thể sống thiếu, bạn sẽ nghĩ đến điều gì?

Xét về những thứ thiết yếu, có một số thứ không thể bỏ qua — không khí, nước, thức ăn , giấc ngủ và nơi trú ẩn. Nhưng còn những “thứ” khiến cuộc sống đáng sống thì sao?

Chúng ta đã có thói quen nghĩ rằng có một số thứ mà chúng ta nhất định phải có để làm cho cuộc sống của mình thoải mái, thuận tiện và thú vị hơn.

Bạn có biết sự khác biệt giữa những gì bạn có và những gì bạn thực sự cần không?

Hãy thử lập danh sách 51 thứ bạn không thể sống thiếu. Đó là một cách tuyệt vời để kiểm tra những gì bạn có và những gì bạn có thể muốn đạt được.

Sau đó, bạn có thể so sánh với danh sách 51 thứ bạn không thể sống thiếu của chúng tôi và xem có bao nhiêu thứ phù hợp! Hãy bắt đầu ngay.

1) Ánh nắng mặt trời

Tôi đang bắt đầu với một điều mà nhiều người đồng ý là cần thiết trong cuộc sống (theo đúng nghĩa đen).

Một lượng ánh nắng lành mạnh mỗi ngày giữ cho tinh thần và tâm trạng của chúng ta phấn chấn, cũng như mức vitamin D của chúng ta. Hàm lượng cao của loại vitamin khó tiếp cận này sẽ giải phóng một lượng serotonin (một loại hormone hạnh phúc), giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và an toàn. Nó cũng có thể giúp điều trị một số tình trạng da nhất định.

Như đã nói, hãy đảm bảo rằng bạn không bị đỏ mặt. Quá nhiều điều tốt có thể gây hại. Và nếu bạn sống ở khu vực có ôzôn mỏng, thì kem chống nắng luôn là điều bắt buộc!

2) Internet

Vâng, đây là thứ hai trong danh sách, nhưngnói về chất liệu giữ nhiệt mềm mại khiến bạn có cảm giác như đang được quấn trong chăn.

Đối với những người thích ngủ khỏa thân, một bộ chăn ga ấm cúng sẽ rất phù hợp.

Và vì nhiều người trong chúng ta đã làm việc tại nhà trong thời kỳ đại dịch nên không có gì ngạc nhiên khi doanh số bán bộ đồ ngủ tăng vọt, đó là lý do tại sao bộ đồ ngủ ấm áp lại chiếm được vị trí trong danh sách!

22) Một tấm thảm tập yoga

Tôi sẽ không liệt kê tất cả những lợi ích của việc tập yoga (vì có rất nhiều) nhưng tôi sẽ nói rằng đầu tư vào một tấm thảm tập yoga là một cách tuyệt vời để bắt đầu hoạt động. Có tấm thảm của bạn cũng giống như tập luyện với đôi giày chạy bộ của bạn. Đó không phải là thứ lý tưởng để chia sẻ.

Tôi sử dụng thảm của mình để thiền, duỗi người, yoga, v.v., vì vậy, đây là một công cụ đa năng sẽ luôn hữu ích. Càng dày càng tốt.

23) Lược chải tóc

Đó là những điều đơn giản trong cuộc sống nhưng cả nam và nữ đều có lợi khi có một chiếc lược chải tóc. Chải tóc hàng ngày giúp tiết ra dầu trên da đầu và bảo vệ tóc, đồng thời kích thích mọc tóc.

Khi có một chiếc lược tạo kiểu tốt, bạn có thể đảm bảo rằng từng sợi tóc đều được chăm sóc hoàn hảo.

Bây giờ, nếu bạn có một mái tóc hoàn hảo, tự nhiên rơi vào nếp, những người còn lại sẽ ghen tị với bạn. Cho dù bạn đang xử lý tóc bết hay độ ẩm cao, thì lược chải tóc là điều cần thiết để chải bờm của bạn.

24) Đại dương

Ngay cả khi bạn không không lớn lêngần bờ biển, đại dương là điều bắt buộc để mọi người trải nghiệm. Không biết bạn thế nào, nhưng ngay khi nghe thấy tiếng sóng và nhìn thấy mặt trời chiếu trên mặt biển, tôi cảm thấy như đang ở nhà.

Kích thước, độ sâu và màu sắc tuyệt đối của đại dương là đủ để hớp hồn bất cứ ai. Chúng tôi mơ ước được chèo thuyền, lặn và khám phá vùng biển của nó. Đại dương truyền cảm hứng và thư giãn.

Không gì bằng lắng nghe tiếng sóng biển để tâm hồn bạn được thả hồn phiêu du và nghỉ ngơi.

25) Phim tài liệu

Phim tài liệu đã ra đời đường dài. Từ những bộ phim tài liệu có nhịp độ chậm, thường buồn tẻ trước đây, giờ đây chúng tôi đã có những bộ phim tài liệu có nhịp độ nhanh, hấp dẫn, đề cập đến mọi thứ, từ biến đổi khí hậu đến điều tra vụ giết người.

Chúng buộc chúng ta phải tìm hiểu thêm về thế giới xung quanh chúng ta, kết nối với những câu chuyện của người khác và tìm cảm hứng trong cuộc sống của chính chúng ta. Bộ phim tài liệu yêu thích mới nhất của bạn để xem là gì?

26) Bình yên và tĩnh lặng

Bạn đã bao giờ trở về nhà sau một ngày dài và khao khát một khoảng thời gian yên tĩnh chưa? Bạn không đơn độc.

Đây không chỉ là sở thích cá nhân, con người cần thời gian để ngồi lại và suy ngẫm. Chính trong những khoảnh khắc yên tĩnh này, bạn có thời gian để xử lý những suy nghĩ và cảm xúc của mình, đồng thời tái tạo năng lượng cho bản thân để sẵn sàng tiếp tục đương đầu với thế giới vào ngày hôm sau.

Bạn không cần phải là người hướng nội để đánh giá cao sự yên tĩnh và tĩnh lặng bầu không khí để nghỉ ngơi. Tất cả chúng ta đều khao khát một chút thời gian ở một mình trong hòa bình vàyên tĩnh.

27) Bữa nửa buổi

Bữa nửa buổi có trong danh sách, bởi vì, ồ, bữa nửa buổi thật tuyệt! Nó đơn giản mà. Bạn có thể đi ngủ muộn, tự thưởng cho mình một buổi sáng lười biếng, gặp gỡ những người bạn tốt và thưởng thức các món ăn ngọt và mặn.

Cho dù bạn thưởng thức nó với bơ trên bánh mì nướng tại một quán cà phê thời thượng hay bạn đánh một thứ gì đó lên ở nhà, chiêu đãi giữa ngày luôn là một ý tưởng hay.

Đó là một cách tuyệt vời để tận hưởng việc thư giãn và sống chậm lại sau một tuần làm việc có nhịp độ nhanh và buổi tối đi chơi.

28) Một biểu mẫu giao thông

Trừ khi bạn có thể đi bộ đến tất cả những thứ bạn cần trong cuộc sống, hầu hết chúng ta đều dựa vào một số hình thức giao thông.

Ở hầu hết các thành phố lớn, giao thông công cộng rất nhanh, đáng tin cậy và (nói chung) giá cả phải chăng, đồng thời việc đi lại chưa bao giờ dễ dàng hơn thế.

Và vì những lý do rõ ràng, việc tiếp cận phương tiện giao thông hoặc ô tô mang lại cho chúng ta những quyền tự do mà chúng ta sẽ không có được nếu không có chúng — trong công việc và trong cuộc sống của chúng ta Cuộc sống cá nhân. Tôi thích đi vòng quanh trên chiếc xe tay ga và xe đạp địa hình của mình. Bạn càng có thể sử dụng cơ thể của mình để di chuyển, bạn càng thu được nhiều lợi ích về sức khỏe.

29) Túi đựng

Đó là điều hiển nhiên nhưng túi đựng giúp cuộc sống dễ dàng hơn rất nhiều. Và, tôi biết mình không phải là người duy nhất tích trữ chúng dưới gầm giường, chờ ngày tận thế của túi vận chuyển xảy ra.

Tin tốt là giờ đây người ta thúc đẩy mạnh mẽ hơn việc sử dụng túi đựng suốt đời và chuyển đi nơi khác từ nhựa — vì vậy chúng ta vẫn có thể tận hưởng sự tiện lợi của sức mạnhtúi vận chuyển mà không gây hại cho môi trường.

Tôi luôn có một chiếc túi lớn hơn mức cần thiết, vì nó cho phép tôi chạy việc vặt và lấy hàng mà không phải lo lắng.

30) Chúc bạn ngủ ngon

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của một giấc ngủ ngon. Nó không chỉ giúp ích cho hệ thống miễn dịch của chúng ta mà còn cải thiện chức năng tập trung và trí nhớ, đồng thời giảm cân và giảm căng thẳng.

Thời lượng khuyến nghị cho người lớn là khoảng 7-9 giờ và có thói quen đi ngủ hợp lý có thể giúp bạn đạt được lượng này (có nghĩa là tắt Netflix vào thời điểm thích hợp trước khi bạn ngủ).

Có rất nhiều gợi ý giúp bạn ngủ nhanh hơn. Một số trong số họ đang thiết lập một không gian tối, mát mẻ, tắt màn hình ít nhất một giờ trước khi ngủ và ăn nhẹ vào ban đêm. Bạn càng điều chỉnh thói quen buổi tối của mình, bạn càng có thể thấy những gì phù hợp với mình.

31) Kem dưỡng ẩm

Có hàng triệu sản phẩm ngoài kia, tất cả đều tuyên bố sẽ mang lại cho chúng ta làn da tuyệt vời.

Nhưng sự thật là, một quy trình chăm sóc da đơn giản là tất cả những gì cần thiết, bao gồm cả việc sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt để giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai (các bạn — điều này cũng áp dụng cho bạn!).

Bạn bắt đầu điều này càng trẻ thì càng tốt. Tin tôi đi, bạn chăm sóc làn da của mình bằng cách dưỡng ẩm và chống nắng thích hợp, bạn sẽ trông trẻ hơn khi có tuổi. Bắt đầu sớm là một thói quen tuyệt vời.

32) Trẻ em

Cho dù bạn có muốn có chúng hay không,Không thể phủ nhận trẻ em là một phần không thể thiếu trong xã hội của chúng ta. Họ không chỉ là nguồn hạnh phúc và tình yêu cho gia đình mà còn là thế hệ tiếp theo.

Tương lai của thế giới nằm trong tay họ, vì vậy điều quan trọng là phải dành cho họ sự quan tâm và chăm sóc cần thiết phát triển mạnh.

Trẻ em là nguồn vui lớn tự phát. Bạn không bao giờ biết chính xác những gì họ sẽ nói hoặc làm và họ sẽ đưa ra một số lời khuyên khôn ngoan và những khoảnh khắc vui vẻ bất ngờ.

33) Tiếng cười

Có thể bạn sống mà không cười? Tôi biết mình không thể.

Học cách cười ngay cả trong những thời điểm khủng khiếp nhất đã là vị cứu tinh của tôi trong nhiều trường hợp vì suy cho cùng thì cuộc đời quá ngắn để chìm đắm trong đau khổ.

Thêm vào đó, tiếng cười giải phóng endorphin có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Vì vậy, có lẽ tiếng cười là liều thuốc tốt nhất!

34) Tiền

Một lần nữa, một điều hiển nhiên khác, đó là chúng ta đang sống trong một thế giới bị chi phối bởi đồng tiền.

Chắc chắn rồi, đó là không cần thiết cho sức khỏe và sự sống còn của chúng ta, chẳng hạn như nước hoặc không khí, nhưng nếu không có nó, chúng ta sẽ phải vật lộn để tồn tại trong xã hội.

Bây giờ, tùy thuộc vào nơi bạn sống và phong cách sống mà bạn muốn có, một số người trong chúng ta cần nó nhiều hơn những người khác — nhưng trong mọi trường hợp, thật tốt khi cân bằng giữa việc kiếm tiền và sống một cuộc sống cân bằng.

35) Tình dục

Chúng ta là những sinh vật có tình dục. Và hơn cả nhu cầu sinh sản, tình dục là một phần quan trọng trong xã hội của chúng ta,bất kể một số người vẫn coi đó là một chủ đề cấm kỵ.

Từ những bộ phim chúng ta xem đến những bài hát chúng ta nghe, xung quanh chúng ta đều là tình dục, vì vậy việc nó có trong danh sách là điều đương nhiên.

Tình dục là một phần quan trọng của các mối quan hệ. Nó củng cố các mối quan hệ và chưa kể mang lại rất nhiều niềm vui. Nhưng tin tốt không dừng lại ở đó, tình dục còn nâng cao lòng tự trọng và giảm căng thẳng — một chiến thắng kép!

36) Mùa xuân

Mùa xuân là một trong những mùa quan trọng nhất vì đó là mùa biểu tượng của hy vọng. Nó báo hiệu rằng sự ảm đạm của mùa đông đang ở phía sau chúng ta và những ngày dài hơn, ấm áp hơn đang ở phía trước.

Chưa kể, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùa xuân giúp giảm tỷ lệ tội phạm và tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta nhờ vitamin D từ ánh nắng mặt trời .

37) Tắm nước nóng

Mặc dù lợi ích của việc tắm nước lạnh là không thể phủ nhận (hãy xem Phương pháp Wim Hof ​​sẽ giải thích lý do tại sao) vẫn không có gì bằng tắm nước nóng vào một buổi tối lạnh giá.

Và vẫn có những lý do tuyệt vời để tắm nước nóng — tắm nước nóng giúp giải quyết một số vấn đề về hô hấp và có thể thư giãn cơ bắp, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon hơn.

38) Nha đam

Nha đam là một loại cây kỳ diệu. Có rất nhiều lợi ích khiến nó trở thành loại cây lý tưởng cho mọi người — từ tác dụng làm dịu vết cháy nắng đến làm sạch da nhờn.

Chưa kể khi được tiêu hóa, nha đam có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giữ cho chúng ta đủ nước , và đứng đầu vớivitamin C.

Có một cái cây gần đó là cách tốt nhất để tiếp cận loại cây chữa bệnh này. Bạn có thể cắt một miếng, cho vào tủ lạnh, sau đó cắt miếng đó để chiết xuất chất gel làm dịu.

39) Những người hàng xóm tốt bụng

Nó có thể không nằm trong danh sách ưu tiên của bạn nhưng theo đúng nghĩa đen, có những người hàng xóm tốt có thể là cứu cánh cho bạn.

Họ sẽ trông chừng nhà bạn khi bạn đi vắng, thu thập thư từ và bưu kiện, đồng thời hỗ trợ và bầu bạn tuyệt vời bất cứ khi nào bạn cần.

Và nếu bạn không biết hàng xóm của mình? Hãy là người hàng xóm mà bạn muốn sống cạnh!

Hãy giới thiệu bản thân, hãy giúp đỡ và tử tế, bởi vì bạn không bao giờ biết khi nào bạn có thể cần họ giúp đỡ để đáp lại.

40) Giấy vệ sinh

Bất kể bạn ở đâu trên thế giới, nếu sử dụng mạng xã hội, bạn sẽ thấy cảnh mua giấy vệ sinh điên cuồng ở nhiều nơi, bao gồm Mỹ, Anh và Hồng Kông.

Có điều gì đó về ý tưởng hết sạch nó khiến mọi người trở thành những kẻ tích trữ giấy vệ sinh điên cuồng, vì vậy rõ ràng là chúng ta không thể sống thiếu những thứ đó.

41) Thực vật

Thế giới sẽ là một nơi khá ảm đạm nếu không có thực vật. Ngoài việc trông đẹp mắt và làm sáng bừng không gian, chúng còn mang lại một số lợi ích.

Cây xanh được cho là giúp cải thiện tâm trạng, năng suất và thậm chí cả chất lượng không khí trong nhà bạn. Và với rất nhiều ý tưởng sáng tạo trực tuyến hiện nay, việc không có ban công hay sân vườn không còn là vấn đề nữa.

42)Khoai tây

Khoai tây đứng thứ 6 trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm chủ yếu trên toàn thế giới và thành thật mà nói, còn món nào tuyệt vời hơn món khoai tây chiên đơn giản không?

Hoặc có thể bạn thích khoai tây nghiền hơn, hoặc rang. Hoặc chiên...Tôi có thể tiếp tục nhưng vấn đề là, khoai tây là thức ăn thoải mái nhất và có lý do chính đáng.

Và nếu bạn không thể sống thiếu chúng, đừng lo lắng. Khi được ăn cùng với một chế độ ăn uống cân bằng, khoai tây là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, có thể hạ huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.

43) Cuộc gọi video

Kể từ khi xảy ra đại dịch, cuộc gọi video đã trở thành một nguồn chính của giao tiếp và tương tác với những người khác. Cho dù đó là cho các cuộc họp công việc qua Zoom hay các cuộc trò chuyện và trò chuyện cùng gia đình, các cuộc gọi điện video đã trở nên thiết yếu hơn bao giờ hết.

Và mặc dù hiện tại một số người trong chúng ta có thể đã chán gọi điện video, nhưng vẫn có rất nhiều lợi ích .

Có thể gặp gia đình và bạn bè thay vì chỉ nghe thấy giọng nói của họ có thể giảm bớt sự cô đơn và cải thiện các mối quan hệ xã hội.

Chưa kể, đây còn là một phần giáo dục quan trọng đối với nhiều trẻ em cần được dạy từ xa.

44) Bánh

Một món tráng miệng khác được yêu thích trên toàn thế giới, mỗi quốc gia đều có những món bánh và món ngọt đặc trưng của mình.

Cho dù đó là món bánh xốp khiêm tốn hay món bánh đa -bánh kem socola nhiều tầng, luôn có loại phù hợp với từng khẩu vị.

Và tin vui là hiện nay, bánh ngọtcó thể được mua ở hầu hết mọi nơi và có rất nhiều hướng dẫn trực tuyến về cách nướng chúng tại nhà. Vì vậy, không cần phải đợi đến một dịp đặc biệt nào đó mới có thể ăn bánh của bạn!

45) Những ngày lười biếng

Thỉnh thoảng chúng ta đều cần có thời gian nghỉ ngơi. Chỉ cần một ngày để không làm gì ngoại trừ những gì trái tim bạn mong muốn.

Đối với một số người, điều đó giống như nằm dài và xem phim dài tập say sưa, đối với những người khác, đó là để chợp mắt.

Dù bạn chọn cách nào thích tiêu thì bạn nên dành thời gian cho nó.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lười vận động (với liều lượng nhỏ) là tốt cho bạn — nó làm giảm nguy cơ kiệt sức, tăng cường hệ thống miễn dịch tổng thể của bạn và có thể thậm chí làm sạch da!

46) Đồ ăn mang đi

Không có gì ngạc nhiên khi đồ ăn mang đi lại xuất hiện trong tâm trí bạn trong những ngày lười biếng. Nhưng sự thật là, có thể đặt đồ ăn và được giao đồ ăn là một điều xa xỉ mà nhiều người trong chúng ta đã quen, thật khó để tưởng tượng một thế giới không có nó.

Hiện nay, nhiều nhà hàng lành mạnh cung cấp dịch vụ mang đi hoặc dịch vụ giao hàng, vì vậy chúng tôi không chỉ giới hạn ở đồ ăn nhanh (mặc dù không có gì sánh bằng một chiếc bánh pizza ngon).

47) Phiêu lưu

Có cảm giác phiêu lưu là một điều tuyệt vời mà không nên được giới hạn trong thời thơ ấu. Tất cả chúng ta đều cần được đắm mình trong một điều gì đó ly kỳ, điều đó giúp chúng ta thoát khỏi những thói quen và nghĩa vụ của mình.

Và cho dù cuộc phiêu lưu là đi bộ đường dài ở những ngọn núi xa lạ hay đồng ý hẹn hò mù quáng, thì không có cách nào sai để bắt đầu.miễn là nó khiến tim bạn đập thình thịch.

48) Trò chơi

Từ trò chơi board game khiêm tốn (hiện đang quay trở lại) đến trò chơi điện tử trực tuyến, “chơi” đối với người lớn chỉ là cần thiết như đối với trẻ em.

Cũng như giảm mức độ căng thẳng (điều mà tất cả chúng ta đều có thể làm được), đó là một cách tuyệt vời để gắn kết với những người khác và hình thành các mối quan hệ bền chặt.

Chưa kể đến , chơi trò chơi có thể kích thích trí óc và tăng cường khả năng sáng tạo, vì vậy, lần tới khi bạn gặp khó khăn trong việc khơi dậy nguồn sáng tạo của mình, hãy dừng lại để chơi nhanh và tái tạo năng lượng cho bản thân.

49) Tập thể dục

Việc tập thể dục có trong danh sách là điều hiển nhiên.

Ngay cả khi bạn không thích nó, bạn không thể phủ nhận rằng cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn, tâm trí tập trung hơn và bạn có nhiều năng lượng hơn khi tập thể dục. bạn tập thể dục một chút mỗi ngày.

Và đó không chỉ là những tác động ngắn hạn mà chúng ta cần, mà việc tập thể dục thường xuyên cũng có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm nhiều năm.

Nhưng đó không phải là tất cả — một số các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục khiến bạn hạnh phúc hơn tiền bạc — và trừ khi bạn cần trở thành thành viên phòng tập thể dục, còn hầu hết mọi người đều tập thể dục miễn phí!

50) Những cử chỉ tử tế

Vấn đề của những cử chỉ tử tế là họ gợi lên rất nhiều điều chứ không chỉ là sự đánh giá cao.

Khi một người lạ, hoặc thậm chí là người bạn yêu thương, cố gắng đối xử tốt với bạn, điều đó làm sống lại hy vọng trong nhân loại. Và nó hoạt động theo cả hai cách. Khi chúng ta tử tế với người khác, chúng ta cũng cảm thấy tốt.

Đây không chỉ là điều chúng ta không thểđiều này không theo thứ tự quan trọng. Tuy nhiên, đôi khi kết nối Internet mạnh có thể quan trọng hơn việc ăn uống.

Việc bạn đang đọc bài viết này trên Internet là bằng chứng cho thấy chúng ta không thể sống thiếu Internet. Chắc chắn, nó không cần thiết cho sự sống còn của chúng ta nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, internet đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống và thói quen hàng ngày của chúng ta.

Cho dù là để làm việc, học tập, thư giãn hay giao lưu, mọi thứ đều có thể được thực hiện từ sự thoải mái như ở nhà của bạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng ở đây là tìm được sự cân bằng để Internet không có cảm giác như nó đang chiếm lấy cuộc sống của bạn (nghiện internet là có thật đấy các bạn ạ).

3) Caffein

Cho dù bạn là loại cà phê espresso nguyên chất, double espresso hay hơn là một người yêu thích kem, chai, thì hầu hết chúng ta đều phải uống cà phê .

Nó giúp chúng ta hoạt động vào buổi sáng hoặc giúp chúng ta lấy lại tinh thần trong ngày khi mức năng lượng giảm xuống. Đó cũng là một cách để trò chuyện nhanh và bắt chuyện với bạn bè.

Và mặc dù tiêu thụ nhiều caffeine là không tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có một số lợi ích.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffein có thể giảm nguy cơ đột quỵ, một số bệnh ung thư, bệnh Alzheimer, v.v.

4) Khả năng phục hồi

Bạn có biết điều gì cản trở mọi người nhất trong việc đạt được những gì họ muốn không? Thiếu khả năng phục hồi.

Nếu không có sự kiên cường, bạn sẽ vô cùng khó khăn để vượt qua tất cả những thất bại khi sống một cuộc đời thành công.

sống thiếu âm nhạc, nhưng đó là điều chúng ta nên tích cực thực hành và khuyến khích.

51) Âm nhạc

Không có âm nhạc, thế giới sẽ mất đi rất nhiều điều kỳ diệu. Nhảy theo nó, ca hát, sáng tạo và chạy theo nó khiến cuộc sống trở nên lạc quan và vui vẻ hơn một chút.

Hãy nghĩ đến việc xem một bộ phim không có cảnh nền. Hãy tưởng tượng một thế giới không có Beethoven, Michael Jackson, Beyonce hay Ed Sheeran…

Thật khó để làm điều đó vì âm nhạc nói lên tâm hồn của chúng ta.

Nó vượt qua rào cản ngôn ngữ, đoàn kết mọi người và gợi lên những cảm xúc trong chúng ta thậm chí không biết chúng ta có.

Và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời cải thiện tâm trạng và nhận thức.

Đó là cho đến khi tôi xem video miễn phí của huấn luyện viên cuộc sống Jeanette Brown .

Qua nhiều năm kinh nghiệm, Jeanette đã tìm ra một bí quyết độc đáo để xây dựng tư duy kiên cường, sử dụng một phương pháp dễ dàng đến mức bạn sẽ hối hận nếu không thử sớm hơn.

Và phần hay nhất?

Jeanette, không giống như các huấn luyện viên khác, tập trung vào việc giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình. Sống một cuộc sống với đam mê và mục đích là có thể, nhưng nó chỉ có thể đạt được với một động lực và tư duy nhất định.

Để tìm hiểu bí mật của khả năng phục hồi là gì, hãy xem video miễn phí của cô ấy tại đây .

5) Nước

Chúng ta cần nước để tồn tại. Với tư cách là một hành tinh và với tư cách là những cá nhân, nó cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta, nhưng đó không phải là lý do duy nhất khiến nó có tên trong danh sách này.

Lý do khác là không có gì hiệu quả bằng một cốc nước sạch trong một ngày nắng nóng. Một ngụm mát lạnh có thể hạ nhiệt độ cơ thể và giúp bạn nhẹ nhõm ngay lập tức.

Và chỉ những người yêu nước thực sự mới hiểu khi tôi nói rằng một số loại nước có vị ngon hơn những loại nước khác.

Nếu bạn biết, bạn biết.

Và nếu bạn không biết, hãy ra khỏi đó và bắt đầu cung cấp nước cho bản thân. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó sau này.

6) Hơi thở

Nếu nhận thức được hơi thởkhông cần thiết trong cuộc sống của bạn, nó nên như vậy. Tất nhiên, tất cả chúng ta đều thở tự động. Nhưng đó là chức năng tự trị duy nhất trong cơ thể mà chúng ta có thể thay đổi và điều khiển một cách có ý thức.

Thở ra lâu hơn và chậm hơn có thể ngay lập tức làm giảm nhịp tim và giúp tâm trí chúng ta bình tĩnh lại.

Sử dụng hơi thở như một biện pháp hòa giải có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, tạo ra sự tự nhận thức tốt hơn và đạt được mức độ sáng tạo cao hơn. Nó cũng có thể giúp bạn:

• Chữa lành tổn thương trong quá khứ và giúp bạn có được nguồn năng lượng tràn đầy sức sống
• Chống lại sự tiêu cực
• Vượt qua căng thẳng và lo lắng
• Trao quyền cho bạn xử lý và trải nghiệm đầy đủ các cung bậc cảm xúc của mình

Cảm xúc có thể tàn phá chúng ta nếu không được kiểm soát nhưng hơi thở tập trung có thể giúp chúng ta tạo ra sự cân bằng và bình tĩnh bên trong.

7) Sách

Còn điều gì tuyệt vời hơn việc đắm chìm trong một câu chuyện tuyệt vời và cảm thấy bị cuốn hút hoàn toàn?

Đọc một cuốn sách có thể ngay lập tức đưa bạn đến một thế giới khác. Đó là cách rẻ nhất để đi du lịch.

Bạn cũng có thể trải nghiệm những trải nghiệm cuộc sống hoàn toàn khác và học hỏi từ sự khôn ngoan và thành công của người khác mà không cần phải trải qua những khó khăn học tập tương tự.

Chắc chắn rồi , phim có thể đưa chúng ta vào tâm trí và thế giới khác của ai đó, nhưng điều đó cũng có nhưng có điều gì đó về một câu chuyện mở ra trong trí tưởng tượng của bạn và chiều sâu mà một số tác giả có thể đưa bạn đến, điều đó không thể sánh đượctrên màn hình.

8) Tình yêu

Thật điên rồ khi nghĩ rằng chúng ta có thể sống mà không có tình yêu. Ngay cả khi chúng ta ở phía sai của nó, với tất cả những đau khổ và đau khổ, chúng ta vẫn đứng dậy và tiếp tục tìm kiếm nó.

Nhưng nếu tình yêu không phải là thứ bạn có thể tìm thấy thì sao? Sau đó thì sao? Bạn sẽ cảm thấy thế nào về những người liên tục bỏ đi và làm bạn thất vọng? Cuối cùng nó sẽ trở nên tồi tệ hơn và khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn hơn nhiều? Đây đều là những câu hỏi mà rất nhiều người suy ngẫm.

Trong đó có tôi.

Bạn thấy đấy, hầu hết những thiếu sót trong tình yêu của chúng ta đều bắt nguồn từ mối quan hệ nội tâm phức tạp của chính chúng ta với chính mình – làm cách nào để khắc phục bên ngoài mà không nhìn vào bên trong trước?

Tôi đã học được điều này từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê, trong video miễn phí đáng kinh ngạc của anh ấy về Tình yêu và Sự gần gũi. Anh ấy đã trả lời nhiều câu hỏi ở trên và đưa ra một cách nhìn khác về tình yêu.

Vì vậy, nếu bạn muốn tìm thấy tình yêu xứng đáng trong đời, tôi thực sự khuyên bạn nên xem lời khuyên của anh ấy.

Xem video miễn phí tại đây.

Bạn sẽ tìm thấy các giải pháp thiết thực và hơn thế nữa trong video mạnh mẽ của Rudá, những giải pháp sẽ đồng hành cùng bạn suốt đời.

9) Một chiếc điện thoại

Điện thoại không chỉ là phương tiện để liên lạc, nó còn là đồng hồ báo thức, máy ảnh, máy nghe nhạc, TV nhỏ, v.v.

Rất nhiều người trong chúng ta điều hành doanh nghiệp và hoạt động xã hội của mình sống trên điện thoại di động của chúng tôi.

Không có nó, nhiềutất cả chúng ta sẽ bị lạc (theo đúng nghĩa đen, vì không ai biết đọc bản đồ giấy nữa).

10) Thú cưng

Bố mẹ thú cưng, bạn sẽ đồng ý với tôi khi tôi nói rằng có không gì bằng được trở về nhà với người bạn đồng hành lông lá của mình sau một ngày dài.

Cho dù bạn là người yêu mèo, chó hay kỳ nhông, thì mối liên kết mà chúng ta hình thành với thú cưng của mình là duy nhất và chúng thực sự trở thành một một phần của gia đình.

Mèo thường bị thu hút bởi những người luôn tốt bụng và quan tâm, trong khi chó thích bầu bạn với những người yêu, những người luôn sẵn sàng bên chúng bất cứ lúc nào trong ngày.

Bật mặt khác, cự đà cần một người bạn đời kiên nhẫn và thấu hiểu — những phẩm chất lý tưởng đối với hầu hết con người.

Nhưng tất nhiên, bạn không bao giờ có thể thực sự biết thú cưng đang tìm kiếm điều gì cho đến khi bạn gắn bó với nó.

11) Tình bạn tốt

Và về chủ đề thú cưng, bạn cũng không thể bỏ qua việc có những người bạn tốt là con người.

Ngay cả khi đó chỉ là một người bạn tốt luôn ở bên bạn bên cạnh, sự hỗ trợ và đồng hành của họ có thể giúp bạn vượt qua những thử thách trong cuộc sống dễ dàng hơn nhiều.

Có một người bạn thân nhất có thể khiến một ngày tồi tệ trở nên tốt đẹp hơn, một người bạn thường xuyên kết nối và một người hiểu rõ bạn cũng như có thể giúp đỡ cho bạn một số lời khuyên rất cần thiết.

Có bất kỳ loại mối quan hệ nào cũng có thể tốt cho tâm hồn, vậy tại sao không tận dụng nó?

12) Phim

Tôi chưa gặp ai không thích xem phim.

Cho dù bạn có mê phim kinh dị hay khônghay những bộ phim lãng mạn sến sẩm, không gì có thể sánh bằng một cốt truyện hấp dẫn và diễn xuất đỉnh cao. Giống như sách cho phép trí tưởng tượng của chúng ta bay xa, phim ảnh đưa chúng ta đến một thế giới khác.

13) Nước rửa tay

Xin lỗi các bạn, cái này buộc phải có tên trong danh sách. Nước rửa tay khô khá phổ biến trước đại dịch, hầu hết mọi người đều mang theo một chai trong túi hoặc đặt một chai trên bàn làm việc.

Nhưng trong thời gian gần đây, nước rửa tay khô đã trở thành bụi vàng ở một số nơi, với mọi người có ý thức giữ gìn vệ sinh và giữ gìn vệ sinh sạch sẽ hơn rất nhiều.

Nếu bạn đã từng du lịch đến những thành phố đông đúc như Mumbai hay Cairo, chỉ cần chạm vào một tờ tiền hay tay cầm taxi cũng có thể khiến bạn rất biết ơn vì có một bàn tay đáng tin cậy chất khử trùng gần đó.

14) Hộ chiếu

Tôi không biết về bạn, nhưng khi tôi nhận được hộ chiếu cho trải nghiệm du lịch đầu tiên của mình, cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể. Tôi đã thực hiện một chuyến đi đến Itlay và bị cuốn hút bởi tính thích du lịch, một mong muốn mạnh mẽ được đi lang thang và đi lang thang.

Hầu hết mọi người liên tưởng tính thích du lịch với sự thôi thúc mạnh mẽ được đi du lịch và khám phá. Nhưng ngay cả khi mong muốn của bạn chỉ kéo dài đến một tuần trên một bãi biển nóng bỏng ở đâu đó, thì du lịch vẫn là một trải nghiệm tuyệt vời.

Và điều đó chỉ có thể đạt được (trong hầu hết các trường hợp) khi có hộ chiếu.

15 ) Dâu tây

Dâu tây kem. Dâu tây với sô cô la. Đứng đầu trên bánh kếp. Trộn trong một sinh tố. Ngay lập tức vào một ngày hè nóng nực…Tôi có thể tiếp tục…

Vấn đề là,dâu tây rất ngon. Khi bạn tìm thấy chúng và tự tay hái, chúng thậm chí còn có hương vị tuyệt vời hơn.

Và tuyệt vời hơn nữa, chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C và kali. Chúng không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

16) Tiếng ồn trắng

Nếu trước đây bạn chưa biết về tiếng ồn trắng thì bây giờ bạn đã biết (bạn có thể cảm ơn tôi sau).

Cái này dành cho tất cả những người ngủ nhẹ ngoài kia. Tiếng hắt hơi của người hàng xóm dưới phố đủ để đánh thức tôi nhưng chơi tiếng ồn trắng sẽ giúp tôi có một giấc ngủ ngon hoặc để tập trung vào công việc đang tiêu tốn nhiều năng lượng tinh thần.

Nếu bạn có thể Đừng đến một nơi công cộng yên tĩnh để làm việc với một số tiếng ồn trắng làm mất tập trung, bạn có thể tìm các đài và ứng dụng trực tuyến có thể giúp bạn tạo bầu không khí âm thanh xung quanh có thể giúp bạn thư giãn hoặc làm việc hiệu quả hơn.

17) Tai nghe

Tai nghe hữu ích trong nhiều tình huống — học tập, làm việc, tập thể dục, trên một chuyến bay dài, v.v.

Từ những ngày phải mang theo máy hát tự động nặng nề hoặc walkman đến tai nghe nhẹ, không dây gần như không thể nhìn thấy, tai nghe đã đi một chặng đường dài.

Thêm vào đó, tính năng khử tiếng ồn không phải là điều tuyệt vời khi bạn cần tập trung hoặc ngủ trong chuyến du lịch của mình sao?

18) tin tức

Tin tức thường buồn bã như vậy, hầu hết chúng ta kiểm tra nó hàng ngày. Và với những tiến bộ trong công nghệ, chúng ta không còn cần phải đợi để đọc tronggiấy hoặc xem trên TV.

Tất cả chúng ta đều thích một câu chuyện hay và muốn cập nhật tin tức về những gì đang xảy ra trong thế giới rộng lớn.

Giờ đây, tin tức có thể truy cập 24/7 trên điện thoại của chúng tôi. Và mặc dù cái gì nhiều quá cũng không tốt, nhưng việc cập nhật các vấn đề trên khắp thế giới không bao giờ là điều xấu.

19) Các ứng dụng ngân hàng trực tuyến

Trong khi chúng ta đang nói về chủ đề các phương tiện và ứng dụng hữu ích, ngân hàng trực tuyến đã thay đổi cuộc sống theo cách mà thế hệ trẻ có thể không bao giờ đánh giá cao.

Bạn có nhớ mình có một cuốn sổ ngân hàng giấy và hàng giờ xếp hàng chờ đợi nhân viên giao dịch điền vào biểu mẫu để bạn rút tiền không tiền mặt? Trước đây, một chuyến đi đến ngân hàng mất cả buổi sáng.

Thay vì phải đứng xếp hàng tại ngân hàng, giờ đây bạn có thể quản lý tiền của mình chỉ bằng một lần nhấn nút — nếu điều đó không thuận tiện thì tôi không' tôi không biết đó là gì.

20) Sô cô la

Sô cô la sẽ không thể thiếu danh sách nào và dù nhiều người coi đó là một thú vui táo bạo, nhưng nó có một số lợi ích tuyệt vời.

Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong sô cô la đen, nó có thể giúp giảm mức cholesterol và các vấn đề về tim mạch. Mẹo nhỏ cần nhớ là giữ hàm lượng ca cao càng cao càng tốt và lượng đường thêm vào càng ít càng tốt.

Càng nguyên chất và cô đặc, sô cô la càng tốt cho bạn.

21) Bộ đồ ngủ ấm áp

Nếu bạn vẫn chưa đầu tư vào một bộ đồ ngủ ấm áp tươm tất thì bạn đang bỏ lỡ. Tôi