51 vecí, bez ktorých nemôžete žiť (tie najdôležitejšie)

Ak si spomeniete na všetky veci, bez ktorých nemôžete žiť, čo vás napadne?

Pokiaľ ide o základné veci, je tu niekoľko vecí, ktoré nemožno prehliadnuť - vzduch, voda, jedlo, spánok a prístrešie. Ale čo ostatné "veci", pre ktoré sa oplatí žiť?

Zvykli sme si myslieť, že existujú určité veci, ktoré musíme bezpodmienečne mať, aby bol náš život pohodlnejší, pohodlnejší a príjemnejší.

Viete, aký je rozdiel medzi tým, čo máte, a tým, čo skutočne potrebujete?

Skúste si vytvoriť zoznam 51 vecí, bez ktorých nemôžete žiť. Je to skvelý spôsob, ako si skontrolovať, čo máte a čo by ste mohli chcieť dosiahnuť.

Potom si ich môžete porovnať s naším zoznamom 51 vecí, bez ktorých nemôžete žiť, a zistiť, koľko z nich sa zhoduje! Poďme na to.

1) Slnečný svit

Začnem tým, na ktorom sa mnohí zhodnú, že je v živote nevyhnutný (doslova).

Zdravá dávka slnečného žiarenia každý deň udržiava našu náladu a ducha, ako aj hladinu vitamínu D. Vysoká hladina tohto ťažko dostupného vitamínu uvoľňuje dostatočné množstvo serotonínu (hormónu šťastia), ktorý nám pomáha cítiť sa v pohode a bezpečí. Môže tiež pomôcť pri niektorých kožných ochoreniach.

Dbajte na to, aby ste nezčervenali. Príliš veľa dobrého môže uškodiť. A ak žijete v oblasti s riedkym ozónom, opaľovací krém je vždy nevyhnutnosťou!

2) Internet

Áno, toto je druhé miesto na zozname, ale nie je to v poradí dôležitosti. Napriek tomu sa niekedy môže zdať, že silné internetové pripojenie je dôležitejšie ako jedlo.

Samotný fakt, že čítate tento článok o internete, je dôkazom toho, že je to niečo, bez čoho nemôžeme žiť. Iste, nie je nevyhnutný pre naše prežitie, ale pre mnohých z nás sa internet stal neoddeliteľnou súčasťou nášho života a každodenných zvykov.

Či už ide o prácu, štúdium, relaxáciu alebo spoločenské stretnutia, všetko môžete robiť z pohodlia domova.

Kľúčom k úspechu je však nájsť rovnováhu, aby ste nemali pocit, že vám internet ovládol život (závislosť od internetu je skutočná vec, chlapci).

3) Kofeín

Bez ohľadu na to, či ste milovníci dvojitého espressa, alebo skôr krémového čaju, kofeín je pre väčšinu z nás nevyhnutnosťou.

Ráno nás naštartuje alebo nám poskytne povzbudenie počas dňa, keď klesá hladina energie. Je to tiež spôsob, ako sa rýchlo porozprávať a dohnať priateľstvo.

Aj keď je jeho konzumácia vo vysokých množstvách nezdravá, má určité výhody.

Štúdie preukázali, že kofeín môže znížiť riziko mŕtvice, niektorých druhov rakoviny, Alzheimerovej choroby a ďalších ochorení.

4) Odolnosť

Viete, čo najviac brzdí ľudí v dosiahnutí toho, čo chcú? Nedostatok odolnosti.

Bez odolnosti je nesmierne ťažké prekonať všetky prekážky, ktoré sú spojené s úspešným životom.

Viem to, pretože som donedávna ťažko prekonával všetky problémy, ktoré prišli s pandémiou - finančné starosti a problémy s duševným zdravím - nebol som sám, mnohí z nás v tomto období bojovali.

To platilo, kým som si nepozrela bezplatné video od životnej koučky Jeanette Brownovej.

Vďaka dlhoročným skúsenostiam Jeanette našla jedinečné tajomstvo, ako si vybudovať odolné myslenie pomocou metódy, ktorá je taká jednoduchá, že si budete vyčítať, že ste ju nevyskúšali skôr.

A to najlepšie?

Jeanette sa na rozdiel od iných koučov zameriava na to, aby ste mali svoj život pod kontrolou. Žiť život s vášňou a cieľom je možné, ale dá sa to dosiahnuť len s určitým odhodlaním a myslením.

Ak chcete zistiť, v čom spočíva tajomstvo odolnosti, pozrite si jej bezplatné video tu .

5) Voda

Vodu potrebujeme na prežitie. Ako planéta a ako jednotlivci je nevyhnutná pre našu existenciu, ale to nie je jediný dôvod, prečo je na tomto zozname.

Ďalším dôvodom je, že nič nepôsobí tak blahodarne ako pohár čerstvej vody v horúcom dni. Chladný dúšok dokáže znížiť telesnú teplotu a okamžite vám uľaví.

A len skutoční milovníci vody pochopia, keď poviem, že niektorá voda chutí lepšie ako iná.

Ak viete, viete.

A ak nie, vybehnite von a začnite sa hydratovať. Vaše telo vám za to neskôr poďakuje.

6) Dýchanie

Ak nie je uvedomovanie si dychu vo vašom živote nevyhnutné, malo by byť. Samozrejme, všetci dýchame automaticky. Je to však jediná autonómna funkcia v našom tele, ktorú môžeme vedome meniť a manipulovať s ňou.

Dlhšie a pomalšie výdychy môžu okamžite znížiť náš tep a upokojiť našu myseľ.

Používanie dychu ako mediácie môže pomôcť znížiť úroveň stresu, vytvoriť lepšie sebavedomie a dosiahnuť vyššiu úroveň kreativity:

• Uzdravte traumu z minulosti a naštartujte svoju energiu.
• Boj proti negativite
• Prekonajte stres a úzkosť
• Umožní vám zvládnuť a prežívať celú škálu vašich emócií

Naše emócie môžu spôsobiť spúšť, ak sa im nevenujeme, ale sústredené dýchanie nám môže pomôcť vytvoriť rovnováhu a vnútorný pokoj.

7) Knihy

Je niečo lepšie ako ponoriť sa do úžasného príbehu a cítiť sa úplne uchvátený?

Čítanie knihy vás môže okamžite preniesť do iného sveta. Je to najlacnejší spôsob cestovania.

Môžete si tiež zahrať úplne iné životné skúsenosti a učiť sa z múdrosti a triumfov iných bez toho, aby ste museli prejsť rovnakými bolesťami učenia.

Iste, filmy nás môžu preniesť do mysle a sveta niekoho iného, ale aj to, ale na príbehu odohrávajúcom sa vo vašej predstavivosti a na hĺbke, do ktorej vás niektorí autori dokážu zaviesť, je niečo, čo sa nedá porovnať s filmovým plátnom.

8) Láska

Bolo by bláznivé myslieť si, že by sme mohli žiť bez lásky. Aj keď sme na jej nesprávnej strane, so všetkým zlomeným srdcom a smútkom, stále sa znovu pozbierame a pokračujeme v jej hľadaní.

Ale čo ak lásku nenájdete? Čo potom? Ako sa budete cítiť s ľuďmi, ktorí vás neustále opúšťajú a sklamávajú? Zhorší sa to nakoniec a bude pre vás oveľa ťažšie pokračovať v živote? To všetko sú otázky, nad ktorými sa zamýšľa veľa ľudí.

Vrátane mňa.

Viete, väčšina našich nedostatkov v láske pramení z nášho vlastného komplikovaného vnútorného vzťahu k sebe samým - ako môžete napraviť vonkajšie bez toho, aby ste sa najprv pozreli na to vnútorné?

Naučil som sa to od svetoznámeho šamana Rudy Iandêho v jeho neuveriteľnom bezplatnom videu o láske a intimite. Odpovedal na mnohé z vyššie uvedených otázok a poskytol iný pohľad na lásku.

Ak teda chcete v živote nájsť lásku, ktorú si zaslúžite, vrelo vám odporúčam pozrieť si jeho rady.

Pozrite si bezplatné video tu.

Vo výkonnom videu Rudy nájdete praktické riešenia a oveľa viac, riešenia, ktoré vám zostanú na celý život.

9) Telefón

Telefón je oveľa viac ako len prostriedok na komunikáciu, je to budík, fotoaparát, zvukový prehrávač, malý televízor a ďalšie funkcie.

Mnohí z nás podnikajú a vedú spoločenský život prostredníctvom mobilných telefónov.

Bez nej by sa mnohí z nás stratili (doslova, pretože nikto už nevie čítať papierové mapy).

10) Domáce zvieratá

Rodičia domácich miláčikov mi dajú za pravdu, keď poviem, že nie je nič lepšie ako prísť domov k svojmu chlpatému spoločníkovi na konci dlhého dňa.

Či už ste milovníkom mačiek, psov alebo leguánov, puto, ktoré si vytvoríme s našimi domácimi miláčikmi, je jedinečné a skutočne sa stávajú súčasťou rodiny.

Mačky sa zvyčajne prikláňajú k ľuďom, ktorí sú neustále milí a starostliví, zatiaľ čo psy majú rady spoločnosť milovníkov, ktorí sú im k dispozícii v ktorúkoľvek dennú hodinu.

Na druhej strane leguány potrebujú partnera, ktorý je trpezlivý a chápavý, čo sú ideálne vlastnosti pre väčšinu ľudí.

Ale samozrejme, nikdy nemôžete povedať, čo zviera hľadá, kým sa s ním nezblížite.

11) Dobré priateľstvá

A čo sa týka domácich zvierat, ani dobrým ľudským priateľom sa nevyrovnáte.

Aj keby to bol len jeden dobrý priateľ, ktorý je vždy po vašom boku, jeho podpora a spoločnosť vám môže uľahčiť znášanie životných skúšok.

Najlepší priateľ vám môže zlepšiť zlý deň, je to stála osoba, s ktorou sa môžete spojiť, a niekto, kto vás dobre pozná a môže vám dať potrebnú radu.

Každý typ vzťahu môže byť dobrý pre dušu, tak prečo z neho nevyťažiť čo najviac?

12) Filmy

Ešte som nestretol niekoho, kto by nerád pozeral filmy.

Či už máte radi extrémne horory alebo sopečnú romantiku, nič sa nevyrovná pútavému príbehu a špičkovým hereckým výkonom. Tak ako knihy umožňujú našej fantázii pracovať na plné obrátky, filmy nás prenesú do iného sveta.

13) dezinfekčný prostriedok na ruky

Ľudia, prepáčte, ale toto sa muselo dostať na zoznam. Pred pandémiou bol dezinfekčný prostriedok na ruky celkom bežný, väčšina ľudí ho nosila v taške alebo mala fľaštičku na stole v práci.

V poslednom čase sa však na niektorých miestach dezinfekčné prostriedky na ruky stali zlatým prachom, pretože každý oveľa viac dbá na hygienu a udržiavanie čistoty.

Ak ste niekedy cestovali do husto obývaných miest, ako je Bombaj alebo Káhira, už len pri dotyku s peniazmi alebo s rukoväťou taxíka môžete byť veľmi vďační za to, že máte nablízku spoľahlivý dezinfekčný prostriedok na ruky.

14) Cestovný pas

Neviem, ako vy, ale keď som dostal pas na svoje prvé cestovanie, môj život sa výrazne zmenil. Vybral som sa na výlet do Itálii a zasiahla ma túžba putovať, silná túžba túlať sa a putovať.

Väčšina ľudí si túžbu po cestovaní spája so silnou túžbou cestovať a objavovať. Ale aj keď vaša túžba trvá len týždeň na horúcej pláži, cestovanie je neuveriteľná skúsenosť.

A to sa dá (vo väčšine prípadov) dosiahnuť len s pasom.

15) Jahody

Jahody so smotanou, jahody s čokoládou, na palacinky, do smoothie, priamo z viniča v horúci letný deň... mohol by som pokračovať...

Pointa je, že jahody sú vynikajúce. Keď ich nájdete a natrháte sami, chutia ešte úžasnejšie.

A čo je ešte lepšie, sú plné živín, ako je vitamín C a draslík. Nielenže chutia lahodne, ale sú aj skvelé pre vaše zdravie.

16) Biely šum

Ak ste doteraz nevedeli o bielom šume, teraz už viete (môžete mi neskôr poďakovať).

Toto je pre všetkých ľahkých spáčov. Zvuk susedovho kýchania na ulici stačil na to, aby ma zobudil, ale prehrávanie bieleho šumu zaručuje dobrý spánok alebo sústredenie sa na pracovnú úlohu, ktorá zaberá veľa duševnej energie.

Ak sa vám nepodarí dostať sa na tiché verejné miesto, kde by ste mohli pracovať s rozptýlením bielym šumom, môžete si na internete nájsť stanice a aplikácie, ktoré vám pomôžu vytvoriť atmosféru okolitého zvuku, ktorá vám pomôže relaxovať alebo byť produktívnejší.

17) Slúchadlá

Slúchadlá sa hodia v mnohých situáciách - pri štúdiu, práci, cvičení, dlhom lete a podobne.

Slúchadlá prešli dlhú cestu od čias, keď ste so sebou museli nosiť ťažký jukebox alebo walkman, až po ľahké bezdrôtové slúchadlá, ktoré takmer nie je vidieť.

Nie je navyše potlačenie hluku skvelé, keď sa potrebujete sústrediť alebo spať počas cestovania?

18) Správy

Aj keď sú správy zvyčajne depresívne, väčšina z nás ich denne kontroluje. A vďaka technologickému pokroku už nemusíme čakať, kým si ich prečítame v novinách alebo pozrieme v televízii.

Všetci máme radi dobré príbehy a držíme krok s dianím vo veľkom svete.

Teraz máme v telefónoch správy k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni. A hoci príliš veľa všetkého nie je zdravé, byť v obraze o dianí vo svete nie je nikdy na škodu.

19) Aplikácie online bankovníctva

Keď už sme pri užitočných médiách a aplikáciách, online bankovníctvo zmenilo život spôsobom, ktorý mladšie generácie možno nikdy nedocenia.

Pamätáte si, ako ste mali papierovú bankovú knižku a čakali hodiny v rade, kým vám pokladník vyplnil formulár na výber hotovosti? Cesta do banky vám zabrala celé dopoludnie.

Namiesto fyzického státia v rade v banke teraz môžete spravovať svoje peniaze ťuknutím na tlačidlo - ak to nie je pohodlné, tak neviem, čo je.

20) Čokoláda

Žiadny zoznam by nebol úplný bez čokolády a hoci ju mnohí ľudia považujú za drzý pôžitok, má niekoľko skvelých výhod.

Vďaka vysokému obsahu antioxidantov v tmavej čokoláde môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a kardiovaskulárne problémy. Trik spočíva v tom, aby obsah kakaa bol čo najvyšší a pridaného cukru čo najnižší.

Čím je čokoláda čistejšia a koncentrovanejšia, tým je pre vás lepšia.

21) Príjemné pyžamo

Ak ste ešte neinvestovali do poriadneho pohodlného pyžama, o veľa ste prišli. Hovorím o mäkkom, termoprádle, v ktorom sa budete cítiť, akoby ste boli zabalení do deky.

Tí z vás, ktorí radšej spia nahí, si môžu zaobstarať pohodlnú súpravu posteľnej bielizne.

A keďže mnohí z nás počas pandémie pracovali z domu, nie je prekvapením, že predaj pyžám prudko stúpol, preto si útulné pyžamá vyslúžili svoje miesto na zozname!

22) Podložka na jogu

Nebudem vymenúvať všetky výhody cvičenia jogy (pretože ich je veľa), ale poviem, že investícia do podložky na jogu je skvelý spôsob, ako začať byť aktívny. Mať svoju podložku je ako trénovať s párom bežeckých topánok. Nie je to niečo, čo sa zdá ideálne zdieľať.

Podložku používam na meditáciu, strečing, jogu a ďalšie účely, takže je to univerzálny nástroj, ktorý sa bude vždy hodiť. Čím hrubšia, tým lepšia.

23) Kefa na vlasy

Sú to jednoduché veci v živote, ale muži aj ženy majú z kefy na vlasy úžitok. Každodenné kefovanie vlasov udržiava oleje v pokožke hlavy, ktoré sa uvoľňujú a chránia vlasy, a tiež stimuluje rast vlasov.

Ak máte dobrú kefu na úpravu vlasov, môžete sa uistiť, že každý prameň je dokonale upravený.

Ak máte dokonalé vlasy, ktoré vám prirodzene padajú na miesto, ostatní vám závidia. Či už máte problémy s vlasmi v posteli alebo s vysokou vlhkosťou, kefa na vlasy je nevyhnutná na skrotenie vašej hrivy.

24) Oceán

Aj keď ste nevyrastali v blízkosti pobrežia, oceán musí zažiť každý. Neviem ako vy, ale len čo počujem vlny a vidím, ako slnko špliecha na hladinu oceánu, cítim sa ako doma.

Samotná veľkosť, hĺbka a farba oceánu dokáže zaujať každého. Snívame o plavbe, potápaní a objavovaní jeho vôd. Oceán je inšpirujúci a relaxačný.

Nie je nič lepšie ako počúvať šumenie vĺn, aby ste si mohli oddýchnuť.

25) Dokumentárne filmy

Dokumentárne filmy prešli dlhú cestu. Od pomalých, často nudných dokumentárnych filmov, ktoré boli kedysi k dispozícii, máme teraz rýchle, napínavé dokumentárne seriály, ktoré sa zaoberajú všetkým od klimatických zmien až po vyšetrovanie vrážd.

Nútia nás dozvedieť sa viac o svete okolo nás, spojiť sa s príbehmi iných a nájsť inšpiráciu vo vlastnom živote. Aký je váš najnovší obľúbený dokumentárny film?

26) Pokoj a ticho

Prišli ste niekedy domov po dlhom dni a zatúžili ste po chvíľke pokoja? Nie ste sami.

Nie je to len osobná preferencia, ľudia potrebujú čas na sedenie a premýšľanie. Práve v týchto tichých chvíľach máte čas spracovať svoje myšlienky a emócie a načerpať novú energiu, aby ste boli na druhý deň opäť pripravení čeliť svetu.

Nemusíte byť introverti, aby ste ocenili pokojnú a tichú atmosféru, v ktorej si môžete oddýchnuť. Všetci túžime po chvíľke osamote v pokoji a tichu.

27) Brunch

Brunch je na zozname preto, lebo brunch je úžasný! Je to také jednoduché. Môžete zostať v posteli dlho do noci, dopriať si lenivé ráno, stretnúť sa s dobrými priateľmi a dopriať si sladké a slané jedlá.

Či už si ho vychutnáte s avokádom na toaste v modernej kaviarni, alebo si ho pripravíte doma, poludňajšia pochúťka je vždy dobrý nápad.

Je to skvelý spôsob, ako si užiť oddych a spomalenie po rýchlom pracovnom týždni a večeroch.

28) Forma dopravy

Ak nemáte všetko, čo v živote potrebujete, v pešej vzdialenosti, väčšina z nás sa spolieha na nejakú formu dopravy.

Vo väčšine veľkých miest je verejná doprava rýchla, spoľahlivá a (spravidla) cenovo dostupná a nikdy nebolo jednoduchšie sa pohybovať.

A zo zrejmých dôvodov nám prístup k dopravným prostriedkom alebo autu umožňuje slobody, ktoré by sme bez nich nemali - v práci aj v osobnom živote. Rád sa pohybujem na kolobežke a cestnom bicykli. Čím viac môžete využívať svoje telo na pohyb, tým viac môžete využívať zdravotné výhody.

29) Vrecká do auta

Je to samozrejmé, ale tašky na nosenie vecí nám veľmi uľahčujú život. A viem, že nie som jediná, kto ich hromadí pod posteľou a čaká, kedy nastane apokalypsa tašiek na nosenie vecí.

Dobrou správou je, že v súčasnosti sa viac presadzuje používanie tašiek na celý život a odklon od plastových tašiek - takže si stále môžeme užívať pohodlie mohutnej nákupnej tašky bez toho, aby sme škodili životnému prostrediu.

Vždy mám väčšiu tašku, ako potrebujem, pretože mi umožňuje bez obáv vybavovať záležitosti a vyzdvihovať tovar.

30) Dobrý spánok

Nepodceňujte silu dobrého nočného spánku. Nielenže pomáha nášmu imunitnému systému, ale zlepšuje koncentráciu a pamäťové funkcie a zároveň znižuje hmotnosť a stres.

Odporúčaná doba spánku pre dospelých je približne 7 až 9 hodín a tento čas vám pomôže dosiahnuť správny režim pred spaním (to znamená vypnúť Netflix v primeranom čase pred spaním).

Existuje veľa návrhov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa uspať. Niektoré z nich sú nastavenie chladného, tmavého priestoru, vypnutie obrazoviek aspoň hodinu pred spaním a ľahké večerné jedenie. Čím viac sa naladíte na svoje večerné zvyky, tým viac zistíte, čo vám vyhovuje.

31) Zvlhčovače

Existuje milión produktov, ktoré tvrdia, že nám poskytnú skvelú pleť.

Pravdou však je, že stačí jednoduchá starostlivosť o pleť, ktorá zahŕňa aj dobrý hydratačný krém, aby bola pleť jemná a pružná (muži - to platí aj pre vás!).

Čím mladšie s tým začnete, tým lepšie. Verte mi, že čím viac sa budete starať o svoju pokožku správnou hydratáciou a ochranou pred slnkom, tým mladšie budete s pribúdajúcim vekom vyzerať. Je to skvelý návyk, ktorý si treba osvojiť už v ranom veku.

32) Deti

Či už ich chcete mať, alebo nie, deti sú nesporne neoddeliteľnou súčasťou našej spoločnosti. Sú nielen zdrojom šťastia a lásky pre svoje rodiny, ale sú aj ďalšou generáciou.

Budúcnosť sveta je v ich rukách, preto je dôležité venovať im pozornosť a starostlivosť, ktorú potrebujú, aby sa im darilo.

Deti sú veľkým zdrojom spontánnej radosti. Nikdy presne neviete, čo povedia alebo urobia, a naozaj prichádzajú s múdrymi radami a momentmi prekvapivej radosti.

33) Smiech

Dokázali by ste žiť bez smiechu? Ja viem, že nie.

Naučiť sa smiať aj v tých najhorších chvíľach bolo pre mňa mnohokrát záchranou, pretože život je príliš krátky na to, aby sme sa utápali v utrpení.

Navyše smiech uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu znížiť stres a posilniť imunitný systém. Takže možno je smiech najlepší liek!

34) Peniaze

Ďalším zrejmým dôvodom je, že žijeme vo svete, ktorý ovládajú peniaze.

Iste, nie je nevyhnutná pre naše zdravie a prežitie, ako napríklad voda alebo vzduch, ale bez nej by sme v spoločnosti len ťažko prežili.

V závislosti od toho, kde žijete a aký životný štýl chcete viesť, niektorí z nás potrebujú viac ako iní, ale vo všetkých prípadoch je dobré dosiahnuť rovnováhu medzi zarábaním peňazí a vyváženým životom.

35) Pohlavie

Sme sexuálne bytosti. A viac než len pre potrebu reprodukcie je sex dôležitou súčasťou našej spoločnosti, bez ohľadu na to, či ho niektorí ľudia stále považujú za tabuizovanú tému.

Od filmov, ktoré sledujeme, až po piesne, ktoré počúvame, sme obklopení sexom, takže je len prirodzené, že je na zozname.

Sex je dôležitou súčasťou vzťahov. Upevňuje putá a poskytuje veľa potešenia. Dobré správy sa tým však nekončia, sex tiež zvyšuje sebavedomie a znižuje stres - dvojitá výhra!

36) Jar

Jar je jedným z najdôležitejších ročných období, pretože je symbolom nádeje. Signalizuje, že pochmúrna zima je za nami a pred nami sú dlhšie a teplejšie dni.

Nehovoriac o tom, že niektoré štúdie preukázali, že jar znižuje mieru kriminality a posilňuje náš imunitný systém vďaka vitamínu D zo slnka.

37) Horúce sprchy

Hoci výhody studenej sprchy sú nepopierateľné (stačí sa pozrieť na metódu Wima Hofa, aby ste zistili prečo), stále nie je nič lepšie ako horúca sprcha počas chladného večera.

A stále existujú skvelé dôvody, prečo si ich dopriať - horúce sprchy pomáhajú odstrániť niektoré dýchacie problémy a môžu uvoľniť svaly, čím pripravia pôdu pre lepší spánok.

38) Aloe vera

Aloe vera je zázračná rastlina. Má toľko výhod, že je ideálnou rastlinou pre každého - od upokojujúcich účinkov na spáleniny od slnka až po čistenie mastnej pleti.

Nehovoriac o tom, že aloe vera pri trávení pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, udržuje hydratáciu a dopĺňa vitamín C.

Mať rastlinu nablízku je najlepší spôsob, ako sa dostať k tejto liečivej rastline. Môžete si kúsok odrezať, umiestniť do chladničky a potom ho rozrezať, aby ste získali jeho upokojujúci gél.

39) Dobrí susedia

Možno to nie je na prvom mieste vášho zoznamu, ale dobrí susedia vám môžu doslova zachrániť život.

Postarajú sa o váš dom, keď ste preč, vyzdvihnú poštu a balíky a poskytnú vám skvelú spoločnosť a podporu, kedykoľvek to budete potrebovať.

A ak nepoznáte svojich susedov? Buďte susedom, vedľa ktorého by ste chceli žiť!

Predstavte sa, buďte ochotní a milí, pretože nikdy neviete, kedy budete potrebovať ich pomoc na oplátku.

40) Toaletný papier

Bez ohľadu na to, kde sa na svete nachádzate, ak používate sociálne médiá, určite ste videli šialené panické nákupy toaletného papiera na mnohých miestach vrátane USA, Spojeného kráľovstva a Hongkongu.

Predstava, že nám dôjde, robí z ľudí šialených zberačov toaletného papiera, takže bez neho zjavne nemôžeme žiť.

41) Rastliny

Svet by bol bez rastlín dosť pochmúrny. Okrem toho, že vyzerajú pekne a rozjasňujú priestor, ponúkajú aj niekoľko výhod.

Predpokladá sa, že rastliny zlepšujú náladu, produktivitu a dokonca aj kvalitu vzduchu vo vašej domácnosti. A vďaka množstvu kreatívnych nápadov na internete už nie je problém nemať balkón alebo záhradu.

42) Zemiaky

Zemiaky sú na 6. mieste v rebríčku základných potravín na celom svete a povedzme si úprimne, existuje niečo slávnejšie ako obyčajné hranolky?

Alebo máte radšej zemiaky na kašu, pečené alebo vyprážané... mohol by som pokračovať, ale ide o to, že zemiaky sú najpohodlnejším jedlom, a to z dobrého dôvodu.

A ak bez nich nemôžete žiť, nezúfajte. Zemiaky sú pri vyváženej strave skvelým zdrojom vlákniny, môžu znižovať krvný tlak a prispieť k zdravému tráveniu.

43) Videohovory

Od pandémie sa videohovory stali hlavným zdrojom komunikácie a interakcie s ostatnými. Či už ide o pracovné stretnutia cez Zoom, alebo rodinné stretnutia a kvízy, videohovory sa stali dôležitejšími ako kedykoľvek predtým.

A hoci niektorí z nás už možno majú videohovorov plné zuby, stále existujú mnohé výhody.

Možnosť vidieť rodinu a priateľov, a nie len počuť ich hlasy, môže znížiť osamelosť a zlepšiť sociálne vzťahy.

Nehovoriac o tom, že to bola dôležitá súčasť vzdelávania pre mnohé deti, ktoré sa potrebovali učiť na diaľku.

44) Koláč

Každá krajina má svoje typické koláče a sladké jedlá, ktoré sú ďalším všeobecne obľúbeným dezertom.

Či už ide o skromnú piškótu alebo dekadentný viacvrstvový čokoládový koláč, vždy sa nájde typ, ktorý vyhovie každej chuti.

Skvelou správou je, že teraz sa koláče dajú kúpiť takmer všade a na internete je množstvo návodov, ako ich upiecť doma. Takže nemusíte čakať na špeciálnu príležitosť, aby ste si mohli dať koláč a zjesť ho!

45) Lenivé dni

Všetci občas potrebujeme voľno. Jeden deň, počas ktorého nebudete robiť nič iné, len to, po čom vaše srdce túži.

Pre niekoho to znamená zostať doma a pozerať seriály, pre iného zasa dohnať spánok.

Nech už ho trávite akokoľvek, je dobré si naň nájsť čas.

Výskum ukázal, že leňošenie (v malých dávkach) je pre vás prospešné - znižuje riziko vyhorenia, posilňuje celkový imunitný systém a môže dokonca vyčistiť vašu pleť!

46) Vynášanie jedla

Nie je prekvapujúce, že sa nám popri lenivých dňoch vybaví aj jedlo na donášku. Pravdou však je, že možnosť objednať si jedlo a nechať si ho doručiť je taký luxus, na ktorý sme si mnohí z nás zvykli, že je ťažké predstaviť si svet bez neho.

Mnohé zdravé reštaurácie ponúkajú donáškové služby, takže sa nemusíme obmedzovať len na rýchle občerstvenie (hoci nič sa nevyrovná dobrej pizzi).

47) Dobrodružstvo

Zmysel pre dobrodružstvo je úžasná vec, ktorá by sa nemala obmedzovať len na detstvo. Všetci sa potrebujeme stratiť v niečom vzrušujúcom, čo nás vytrhne z rutiny a povinností.

A či už je dobrodružstvom turistika v neznámych horách, alebo rande naslepo, neexistuje zlý spôsob, ako na to ísť, ak vám to rozbúši srdce.

48) Hry

Od skromných stolových hier (ktoré sa v súčasnosti vracajú) až po online videohry je "hranie" pre dospelých rovnako potrebné ako pre deti.

Okrem toho, že znižuje hladinu stresu (čo by sme všetci potrebovali), je to skvelý spôsob, ako sa spojiť s ostatnými a vytvoriť si silné väzby.

Nehovoriac o tom, že hranie hier dokáže stimulovať myseľ a podporiť kreativitu, takže keď budete mať nabudúce problém rozprúdiť tvorivé šťavy, zastavte sa na chvíľu a načerpajte novú energiu.

49) Cvičenie

Cvičenie je na tomto zozname úplne samozrejmé.

Aj keď vás to nebaví, nemôžete poprieť, že vaše telo sa cíti lepšie, vaša myseľ je sústredenejšia a máte viac energie, keď každý deň trochu cvičíte.

A nie sú to len krátkodobé účinky, ktoré potrebujeme, ale pravidelné cvičenie vám môže predĺžiť život o niekoľko rokov.

Ale to nie je všetko - niektoré štúdie ukázali, že cvičenie vás robí šťastnejšími ako peniaze - a ak nepotrebujete členstvo v posilňovni, väčšina ľudí cvičí zadarmo!

50) Láskavé gestá

S láskavými gestami je to tak, že vyvolávajú oveľa viac než len uznanie.

Keď sa k vám cudzí človek alebo dokonca niekto, koho máte radi, správa milo, oživuje to nádej v ľudstvo. A funguje to obojstranne. Keď sme k druhým milí, cítime sa aj my dobre.

Nielenže bez toho nemôžeme žiť, ale mali by sme to aj aktívne praktizovať a podporovať.

51) Hudba

Bez hudby by svet stratil veľa zo svojho čara. Tancovanie na ňu, spievanie, tvorenie a behanie pri nej robí život o niečo optimistickejším a šťastnejším.

Predstavte si svet bez Beethovena, Michaela Jacksona, Beyonce alebo Eda Sheerana...

Je to ťažké, pretože hudba prehovára k našej duši.

Prekonáva jazykové bariéry, spája ľudí a vyvoláva emócie, o ktorých ani nevieme.

Štúdie ukázali, že hudba môže znížiť stres a úzkosť a zároveň zlepšiť náladu a poznanie.