Онсыз өмір сүре алмайтын 51 нәрсе (ең маңызды)

Егер сіз онсыз өмір сүре алмайтын нәрселер туралы ойласаңыз, ойыңызға не келеді?

Ең бастысы, назардан тыс қалдырмайтын бірнеше нәрсе бар: ауа, су, тамақ , ұйықтау және баспана. Бірақ өмір сүруге лайық ететін қалған «заттар» туралы не деуге болады?

Біз өмірімізді жайлырақ, ыңғайлы және рахаттандыру үшін міндетті түрде қажет нәрселер бар деп ойлауға шарт болдық.

Сізде бар нәрсе мен шынымен қажет нәрсенің арасындағы айырмашылықты білесіз бе?

Онсыз өмір сүре алмайтын 51 нәрсенің тізімін жасап көріңіз. Бұл сізде бар нәрселерді және қол жеткізгіңіз келетін нәрселерді тексерудің тамаша тәсілі.

Содан кейін сіз онсыз өмір сүре алмайтын 51 нәрсенің тізімімен салыстырып, қанша сәйкес келетінін көре аласыз! Келіңіздер, бірден кірісейік.

1) Күн сәулесі

Мен көп адамдар келісетін нәрседен бастаймын (сөзбе-сөз).

Күн сәулесінің пайдалы дозасы күн сайын біздің көңіл-күйіміз бен көңіл-күйімізді, сонымен қатар D дәруменінің деңгейін сақтайды. Бұл қол жеткізу қиын дәруменнің жоғары деңгейі серотониннің (бақыт гормоны) жеткілікті мөлшерін шығарады, бұл бізге өзімізді еркін және қауіпсіз сезінуге көмектеседі. Ол белгілі бір тері ауруларына да көмектесе алады.

Осылайша айтқанда, қызармағаныңызға көз жеткізіңіз. Тым көп жақсы нәрсе зиян келтіруі мүмкін. Ал егер сіз озоны жұқа аймақта тұрсаңыз, күннен қорғайтын крем әрқашан міндетті болып табылады!

2) Интернет

Иә, бұл тізімде екінші орында, бірақӨзіңізді көрпеге оранғандай сезінетін жұмсақ термалдар туралы айту.

Жалаң күйде ұйықтауды ұнататындар үшін ыңғайлы төсек-орын жиынтығы жақсы нәтиже береді.

Пандемия кезінде көпшілігіміз үйден жұмыс істегендіктен, пижамалар сатылымының артуы таңқаларлық емес, сондықтан ыңғайлы пижамалар тізімде өз орнын алды!

22) Йога төсеніші

Мен йогамен айналысудың барлық артықшылықтарын тізімдемеймін (өйткені олар көп), бірақ мен йога төсенішіне инвестиция салу белсенділікті бастаудың тамаша тәсілі екенін айтайын. Сіздің төсенішіңіз бар жүгіру аяқ киімімен жаттығу сияқты. Бұл бөлісуге ыңғайлы нәрсе емес.

Мен төсенішімді медитация, созылу, йога және т.б. үшін қолданамын, сондықтан бұл әрқашан пайдалы болатын әмбебап құрал. Неғұрлым қалың болса, соғұрлым жақсы.

23) Шаш щеткасы

Бұл өмірдегі қарапайым нәрселер, бірақ ерлер де, әйелдер де шаш щеткасының пайдасын көреді. Шашыңызды күнделікті щеткаңыз бас теріңіздегі майларды босатып, шашыңызды қорғайды, сонымен қатар шаштың өсуін ынталандырады.

Сәнді сәндеуге арналған щеткаңыз жақсы болса, әр тал шаштың жақсы жағылатынына көз жеткізе аласыз.

Енді, егер сізде табиғи түрде келетін тамаша шашыңыз болса, қалғанымыз сізге қызғанышпен қарайды. Сіз төсек шашымен немесе жоғары ылғалдылықпен айналыссаңыз да, шаш щеткасы жалыңызды бағындыру үшін өте маңызды.

24) Мұхит

Тіпті егер сіз мұны жасамаған болсаңыз да өспейдіЖағалау сызығына жақын, мұхит әркім үшін міндетті болып табылады. Сіз туралы білмеймін, бірақ мен толқындарды естіп, мұхит бетінде күннің шуағын көргенде, өзімді үйдегідей сезінемін.

Мұхиттың үлкен көлемі, тереңдігі және түсі кез келген адамды баурап алу үшін жеткілікті. Біз жүзуді, сүңгуді және оның суын зерттеуді армандаймыз. Мұхит шабыттандырады және босаңсытады.

Толқындардың дыбысын тыңдап, ойларыңызды адастырып, демалуға мүмкіндік жоқ.

25) Деректі фильмдер

Деректі фильмдер келді. ұзақ жол. Бұрынғы баяу, жиі көңілсіз деректі фильмдерден қазір бізде климаттың өзгеруінен кісі өлтіру туралы тергеуге дейін барлығын қамтитын жылдам, тартымды деректі фильмдер бар.

Олар бізді осы оқиға туралы көбірек білуге ​​мәжбүр етеді. бізді қоршаған әлем, басқалардың әңгімелерімен байланысыңыз және өз өмірімізден шабыт табыңыз. Ең соңғы көрген сүйікті деректі фильміңіз қандай?

26) Бейбітшілік пен тыныштық

Ұзақ күннен кейін үйге қайтып, тыныш уақытты қалайтын кезіңіз болды ма? Сіз жалғыз емессіз.

Бұл жай ғана жеке қалау емес, адамдарға отыруға және ойлауға уақыт қажет. Дәл осы тыныш сәттерде сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды өңдеуге және келесі күні әлеммен қайтадан күресуге дайын болу үшін қайта қуат алуға уақыт болады.

Тыныштық пен тыныштықты бағалау үшін интроверт болудың қажеті жоқ. демалу үшін атмосфера. Біз бәріміз тыныштықта және жалғыз уақытты қалаймызтыныш.

27) Таңғы ас

Таңғы ас тізімде, өйткені, таңғы ас керемет! Бұл қарапайым. Сіз төсекке кеш жатасыз, еріншек таңды сыйлай аласыз, жақсы достармен кездесесіз және тәтті және дәмді тағамдарды жей аласыз.

Кафеде тостқа авокадо қосып немесе бірдеңені қамшылайсыз ба. үйде күндізгі тамақ әрқашан жақсы идея болып табылады.

Бұл жылдам жұмыс аптасы мен кешкі демалыстан демалып, баяулаудың тамаша тәсілі.

28) Пішін көліктің

Егер сіз өмірде қажет нәрселердің барлығына жаяу қашықтықта болмасаңыз, көпшілігіміз көліктің қандай да бір түріне сенеміз.

Көптеген ірі қалаларда қоғамдық көліктер жылдам, сенімді, және (жалпы) қол жетімді және оны айналып өту ешқашан оңай болған емес.

Және белгілі себептерге байланысты көлікке немесе көлікке қол жеткізу бізге оларсыз біз болмайтын еркіндіктерге мүмкіндік береді - жұмыс жағдайында және біздің өмірімізде. жеке өмірлері. Мен скутеріммен және велосипедпен жүргенді жақсы көремін. Денеңізді айналып өту үшін неғұрлым көп пайдалансаңыз, соғұрлым денсаулыққа пайдасын көре аласыз.

29) Тасымалдаушы сөмкелер

Бұл анық, бірақ тасымалдаушы сөмкелер өмірді әлдеқайда жеңілдетеді. Мен оларды төсегімнің астына жинап, тасымалдаушы сөмкенің ақырзаманын күтіп жүрген жалғыз мен емес екенімді білемін.

Жақсы жаңалық - қазір сөмкелерді өмір бойына пайдалану және басқа жерге көшу туралы көбірек итермелеу бар. пластмассадан - сондықтан біз әлі де күштілердің ыңғайлылығынан ләззат аламызқоршаған ортаға зиян келтірмейтін тасымалдаушы сөмке.

Менде әрқашан қажеттіден үлкен сөмке болады, себебі ол маған тапсырмаларды орындауға және жүктерді алаңдамай алуға мүмкіндік береді.

30) Түнгі ұйқы

Түнгі ұйқының күшін бағаламаңыз. Бұл біздің иммундық жүйемізге көмектесіп қана қоймайды, сонымен бірге салмақ пен стрессті азайта отырып, шоғырлану мен есте сақтау қызметін жақсартады.

Ересектер үшін ұсынылатын мөлшер шамамен 7-9 сағатты құрайды және ұйықтау уақытының дұрыс тәртібі сізге осы мақсатқа жетуге көмектеседі. бұл сома (бұл ұйықтар алдында Netflix-ті лайықты уақытта өшіруді білдіреді).

Тезірек тыныштандыруға көмектесетін көптеген ұсыныстар бар. Олардың кейбіреулері салқын, қараңғы кеңістікті орнатып, ұйқыдан кем дегенде бір сағат бұрын экраннан шығып, түнде жеңіл тамақтанады. Кешкі әдеттеріңізді неғұрлым көбірек реттесеңіз, соғұрлым өзіңізге не тиімді екенін көре аласыз.

31) Ылғалдағыштар

Миллион өнім бар, олардың барлығы бізге керемет тері береді.

Бірақ шынында, қарапайым тері күтімі процедурасы қажет, оған теріні жұмсақ әрі серпімді ұстау үшін жақсы ылғалдандырғышты қолдану кіреді (жігіттер — бұл сізге де қатысты!).

Мұны неғұрлым жастан бастасаңыз, соғұрлым жақсы. Маған сеніңіз, сіз теріңізді дұрыс ылғалдандыру және күннен қорғайтын құралдармен өңдейсіз, қартайған сайын жас көрінесіз. Ерте қалыптасу өте жақсы әдет.

32) Балалар

Оларды қаласаңыз да, қаламасаңыз да,балалар біздің қоғамның ажырамас бөлігі екені даусыз. Олар тек бақыт пен отбасына деген сүйіспеншіліктің қайнар көзі ғана емес, сонымен қатар олар кейінгі ұрпақ.

Әлемнің болашағы олардың қолында, сондықтан оларға қажетті көңіл мен қамқорлық көрсету маңызды. өркендей беріңіз.

Балалар - бұл стихиялық қуаныштың үлкен көзі. Сіз олардың не айтатынын немесе не істейтінін ешқашан білмейсіз және олар кейбір данышпандық кеңестер мен таңғаларлық қуаныш сәттерін ұсынады.

33) Күлкі

Мүмкін сен күлмей өмір сүресің бе? Мен қолымнан келмейтінін білемін.

Тіпті ең қорқынышты кезде де күлуді үйрену менің көптеген жағдайларда құтқарушы болды, өйткені өмір қайғыға бату үшін тым қысқа.

Сонымен қатар, күлкі. стрессті төмендететін және иммундық жүйені күшейтетін эндорфиндерді шығарады. Ендеше, күлкі ең жақсы дәрі шығар!

34) Ақша

Тағы да айта кетейін, біз ақша басқаратын әлемде өмір сүріп жатқанымыз.

Әрине, бұл Біздің денсаулығымыз бен өмір сүруіміз үшін маңызды емес, мысалы, су немесе ауа, бірақ онсыз біз қоғамда өмір сүру үшін күресетін едік.

Енді, сіз тұратын жерде және сіз қалайтын өмір салтыңызға байланысты, Кейбіреулеріміз басқаларға қарағанда оны көбірек қажет етеді — бірақ барлық жағдайда ақша табу мен теңдестірілген өмір сүру арасында тепе-теңдік болғаны жақсы.

35) Жыныстық қатынас

Біз жыныстық тіршілік иелеріміз. Көбею қажеттілігі үшін ғана емес, жыныстық қатынас біздің қоғамның негізгі бөлігі болып табылады,Кейбір адамдар оны әлі де тыйым салынған тақырып деп санайтынына қарамастан.

Біз көретін фильмдерден бастап тыңдайтын әндерге дейін бізді жыныстық қатынас қоршап алады, сондықтан оның тізімде болуы табиғи нәрсе.

Секс - қарым-қатынастың маңызды бөлігі. Бұл байланыстарды нығайтады және көп рахат сыйлайды. Бірақ жақсы жаңалық мұнымен бітпейді, жыныстық қатынас өзін-өзі бағалауды арттырады және стрессті азайтады — екі есе жеңіс!

36) Көктем

Көктем - ең маңызды жыл мезгілдерінің бірі, өйткені ол үміт символы. Бұл қыстың қараңғылығы артта қалғанын, ал алда ұзағырақ, жылы күндер күтіп тұрғанын көрсетеді.

Айта қоймас, кейбір зерттеулер көктемгі күннің D дәруменінің арқасында қылмыс деңгейін төмендетіп, иммундық жүйемізді күшейтетінін көрсетті. .

37) Ыстық душ

Суық душ қабылдаудың артықшылығы даусыз болғанымен (неге Вим Хоф әдісін бір қарап шығудың себебін түсіндіреміз) суық кеште ыстық душ қабылдау сияқты ештеңе жоқ.

Олардың әлі де болуының керемет себептері бар — ыстық душ кейбір тыныс алу проблемаларын жоюға көмектеседі және жақсы ұйықтауға жол ашатын бұлшықеттерді босаңсытады.

38) Алоэ вера

Алоэ вера – ғажайып өсімдік. Оны кез келген адам үшін тамаша өсімдікке айналдыратын көптеген артықшылықтар бар — оның күйіп қалуға қарсы тыныштандыратын әсерінен бастап майлы теріні тазартуға дейін.

Сорытылған кезде, алоэ вера қандағы қант деңгейіне көмектеседі және бізді ылғалдандырады. , және толықтырылдыС дәрумені.

Жақын жерде өсімдік болуы - бұл емдік өсімдікке қол жеткізудің ең жақсы жолы. Бір бөлігін кесіп алып, оны тоңазытқышқа салып, тыныштандыратын гелін алу үшін кесуге болады.

39) Жақсы көршілер

Ол тізіміңіздің басында болмауы мүмкін, бірақ Жақсы көршілеріңіз болса, сөзбе-сөз мағынада құтқарушы болуы мүмкін.

Олар сіз жоқта үйіңізге қамқорлық жасайды, пошта мен сәлемдемелерді жинайды және сізге қажет кезде тамаша серіктестік пен қолдау көрсетеді.

Ал егер сіз көршілеріңізді білмесеңіз? Жақын жерде тұрғыңыз келетін көрші болыңыз!

Өзіңізді таныстырыңыз, пайдалы және мейірімді болыңыз, өйткені олардың көмегі сізге қашан қажет болатынын ешқашан білмейсіз.

40) Дәретхана қағазы

Әлемнің қай жерінде болсаңыз да, әлеуметтік желіні пайдалансаңыз, көптеген жерлерде, соның ішінде АҚШ, Ұлыбритания және Гонконгта дәретхана қағазын сатып алудың ессіз дүрбелеңін байқайсыз.

Таусылып қалу идеясының адамдарды дәретхана қағазын қорлаушыға айналдыратын бір нәрсе бар, сондықтан біз заттарсыз өмір сүре алмайтынымыз анық.

41) Өсімдіктер

Өсімдіктерсіз әлем өте қараңғы жер болар еді. Әдемі көріну мен жерді жарықтандырудан басқа, олар бірнеше артықшылықтар береді.

Өсімдіктер көңіл-күйді, өнімділікті және тіпті үйдегі ауаның сапасын арттырады деп саналады. Желіде креативті идеялар көп болғандықтан, балконның немесе бақшаның болмауы енді проблема емес.

42)Картоп

Картоп бүкіл әлем бойынша негізгі азық-түліктер кестесінде 6-шы орында және шынын айтсақ, қарапайым француз қуырылған қуырудан да керемет нәрсе бар ма?

Немесе сіз картоп пюресін ұнататын шығарсыз. немесе қуырылған. Немесе қуырылған... Мен жалғастыра алар едім, бірақ мәселе мынада: картоп - ең қолайлы тағам, және бұл дұрыс себеппен.

Ал егер оларсыз өмір сүре алмасаңыз, уайымдамаңыз. Картопты теңдестірілген диетамен қатар жеген кезде, талшықтың тамаша көзі болып табылады, қан қысымын төмендетеді және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.

43) Бейне қоңыраулар

Пандемиядан бері бейнеқоңыраулар көбейіп кетті. басқалармен қарым-қатынас пен әрекеттестіктің негізгі көзі. Zoom арқылы жұмыс кездесулері немесе отбасылық кездесулер мен викториналар үшін болсын, бейнеқоңыраулар бұрынғыдан да маңызды бола бастады.

Кейбіреулеріміз қазір бейнеқоңыраулардан шаршаған болса да, әлі де көптеген артықшылықтар бар. .

Отбасы мен достарының дауысын естіп қана қоймай, оларды көре білу жалғыздықты азайтып, әлеуметтік қарым-қатынасты жақсартады.

Айта қоймас, бұл көптеген балалар үшін білім берудің маңызды бөлігі болды. қашықтан оқытуға болады.

44) Торт

Тағы бір әмбебап десерт, әр елдің өзінің ерекше торттары мен тәтті тағамдары бар. -қабатты шоколадты торт, кез келген талғамға сәйкес келетін түрі әрқашан бар.

Ал тамаша жаңалық - қазір торттардерлік барлық жерден сатып алуға болады және оларды үйде қалай пісіруге болатыны туралы оқулықтар онлайнда көп. Сондықтан, тортыңызды алып, оны жеу үшін ерекше жағдайды күтудің қажеті жоқ!

45) Жалқау күндер

Бәрімізге демалу керек. Жүрегіңіз қалаған нәрседен басқа ешнәрсе істемейтін күн.

Кейбіреулер үшін бұл сериалдарды үзбей көру сияқты көрінеді, ал басқалары үшін бұл ұйқыға кету.

Қандай жолмен жүрсеңіз де. оны өткізгенді ұнатсаңыз, оған уақыт бөлгеніңіз жақсы.

Зерттеу көрсеткендей, жалқаулық (шағын дозада) сіз үшін пайдалы — бұл күйіп қалу қаупін азайтады, жалпы иммундық жүйеңізді арттырады және тіпті теріңізді тазартыңыз!

46) Тамақты шығарыңыз

Жалқау күндермен бірге сыртқа шығарылатын тағамның ойға келуі ғажап емес. Бірақ шындық мынада, тамаққа тапсырыс беру және оны жеткізу - бұл көпшілігіміз үйреніп қалған сән-салтанат, онсыз әлемді елестету қиын.

Қазір көптеген сау мейрамханалар алып кетуді ұсынады. жеткізу қызметтері, сондықтан біз тек фаст-фудпен ғана шектеліп қалмаймыз (бірақ жақсы пиццадан артық ештеңе жоқ). балалық шақпен шектеледі. Біз бәрімізді күнделікті істеріміз бен міндеттерімізден алшақтатқан қызықты нәрседе адасып кетуіміз керек.

Ал шытырман оқиға белгісіз тауларда серуендеу ме, әлде соқыр кездесуге келісу ме, бәрібір дұрыс жол жоқ,бұл сіздің жүрегіңізді соғып тұрғанша.

48) Ойындар

Кішіпейіл үстел ойынынан (қазір қайта оралуда) онлайн бейне ойындарына дейін, ересектерге арналған "ойнау" жай ғана. балалар үшін де қажет.

Стресс деңгейін төмендетумен қатар (бәріміз де солай ете аламыз) бұл басқалармен байланысудың және күшті байланыстар құрудың тамаша тәсілі.

Айта қоймас. , ойын ойнау ақыл-ойды ынталандырып, шығармашылықты арттыруы мүмкін, сондықтан келесі жолы шығармашылық шырын ағызу үшін күресіп жатқанда, жылдам ойнауды тоқтатып, өзіңізді қуаттандырыңыз.

49) Жаттығу

Жаттығудың тізімде болуы ақылға қонымсыз.

Тіпті бұл сізге ұнамаса да, сіздің денеңіздің жақсы сезінетінін, ақыл-ойыңыздың шоғырланғанын және сізде көбірек энергия болатынын жоққа шығара алмайсыз. сіз күн сайын аздап жаттығу жасайсыз.

Және бұл бізге қажет қысқа мерзімді әсерлер ғана емес, сонымен қатар тұрақты жаттығулар сіздің өміріңізді жылдарға ұзартады.

Бірақ бұл бәрі емес, кейбіреулері. Зерттеулер көрсеткендей, жаттығу сізді ақшадан да бақытты етеді — және сізге спортзал мүшелігі қажет болмаса, адамдардың көпшілігі тегін жаттығады!

50) Мейірімді қимылдар

Мейірімді ым-ишараның ерекшелігі - олар Бұл жай ғана ризашылық сезімін оятады.

Бейтаныс адам немесе тіпті сіз жақсы көретін адам сізге мейірімділік таныту үшін бар күш-жігерін жұмсаса, бұл адамзаттағы үмітті оятады. Және ол екі жолмен де жұмыс істейді. Біз басқаларға мейірімді болсақ, өзімізді де жақсы сезінеміз.

Бұл біздің қолымыздан келмейтін нәрсе ғана емес.бұл маңыздылық бойынша емес. Дегенмен, кейде күшті интернет байланысы тамақтанудан да маңыздырақ болуы мүмкін.

Осы мақаланы интернеттен оқып жатқаныңыздың өзі онсыз өмір сүре алмайтынымызды дәлелдейді. Әрине, бұл біздің өмір сүруіміз үшін маңызды емес, бірақ көпшілігіміз үшін интернет өміріміздің және күнделікті әдеттеріміздің ажырамас бөлігіне айналды.

Ол жұмыс істеу, оқу, демалу немесе араласу үшін болсын, барлығын мына жерден жасауға болады: үйіңіздің жайлылығы.

Бұл жерде бастысы - тепе-теңдікті табу, сондықтан интернет өміріңізді жаулап алғандай сезілмейді (интернетке тәуелділік - бұл нағыз нәрсе, балалар).

3) Кофеин

Тікелей, қос эспрессо түрі немесе кремді, шайды ұнататын болсаңыз да, көпшілігіміз үшін кофеин міндетті болып табылады. .

Ол бізді таңертең жолға шығарады немесе күндіз энергия деңгейі төмендеген кезде мені алып кетуді қамтамасыз етеді. Бұл сонымен қатар досыңызбен тез сөйлесудің және оны қуып жетудің бір жолы.

Және оны көп мөлшерде тұтыну денсаулыққа зиян болса да, кейбір пайдасы бар.

Зерттеулер кофеиннің әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. инсульт, кейбір қатерлі ісік аурулары, Альцгеймер және т.б. қаупін азайтады.

4) Төзімділік

Адамдарды қалаған нәрсесіне жетуге не кедергі келтіретінін білесіз бе? Төзімділіктің болмауы.

Төзімділік болмаса, табысты өмір сүруге байланысты барлық қиындықтарды жеңу өте қиын.

онсыз өмір сүріңіз, бірақ бұл біз белсенді түрде жаттығып, ынталандыруымыз керек нәрсе.

51) Музыка

Музыкасыз әлем өзінің сиқырының көп бөлігін жоғалтар еді. Оған билеу, ән айту, оны жасау және оған жүгіру өмірді сәл көтеріңкі және бақытты етеді.

Фондық режимде ешқандай жинақы жоқ фильм көру туралы ойланыңыз. Бетховен, Майкл Джексон, Бейонсе немесе Эд Ширансыз әлемді елестетіп көріңізші...

Мұны орындау қиын, өйткені музыка біздің жанымызға сөйлейді.

Ол тілдік кедергілерден өтеді, адамдарды біріктіреді және бізде эмоцияларды тудырады. Бізде бар екенін де білмейміз.

Және зерттеулер музыканың күйзеліс пен мазасыздықты азайтып, сонымен бірге көңіл-күй мен танымдық қабілетін арттыратынын көрсетті.

Бұл өмір жаттықтырушысы Жанетт Браунның тегін бейнесін көргенге дейін болды.

Көп жылдық тәжірибесінің арқасында Жанетт икемді ой-пікірді қалыптастырудың бірегей құпиясын тапты, сондықтан оңай әдісті қолдана отырып, оны тезірек байқамағаныңыз үшін өзіңізді соққыға жығасыз.

Ең жақсы бөлігі?

Жанетт, басқа жаттықтырушылардан айырмашылығы, сіздің өміріңізді бақылауға алуға көңіл бөледі. Өмірде құмарлық пен мақсатпен өмір сүру мүмкін, бірақ оған тек белгілі бір ынта мен ойлау арқылы қол жеткізуге болады.

Тұрақтылықтың сыры неде екенін білу үшін оның тегін бейнесін мына жерден қараңыз.

5) Су

Тіршілік ету үшін су керек. Планета ретінде және жеке адам ретінде бұл біздің өмір сүруіміз үшін өте маңызды, бірақ бұл оның осы тізімде болуының жалғыз себебі емес.

Басқа себеп - ыстық күнде таза стакан су сияқты ештеңе де жерге тимейді. Салқын бір жұтым дене қызуын түсіріп, бірден жеңілдетеді.

Кейбір су басқаларға қарағанда дәмдірек екенін айтсам, тек шынайы суды жақсы көретіндер ғана түсінеді.

Егер сіз білсеңіз, сіз біліңіз.

Ал егер білмесеңіз, ол жерден шығып, өзіңізді ылғалдандыруды бастаңыз. Сіздің денеңіз бұл үшін сізге кейін алғыс айтады.

6) Тыныс алу

Егер тыныс алуды сезінусіздің өміріңізде маңызды емес, ол болуы керек. Әрине, бәріміз автоматты түрде тыныс аламыз. Бірақ бұл біздің денеміздегі біз саналы түрде өзгерте алатын және басқара алатын жалғыз автономды функция.

Дем шығаруды ұзағырақ және баяу шығару жүрек соғу жиілігін бірден төмендетіп, санамызды тыныштандырады.

Демді делдалдық ретінде пайдалану стресс деңгейін төмендетуге, өзін-өзі тануды жақсартуға және шығармашылықтың жоғары деңгейіне жетуге көмектеседі. Ол сондай-ақ сізге көмектеседі:

• Өткен жарақаттарды сауықтырып, энергия деңгейлеріңізді сергек және қуаттандырады
• Негативпен күресу
• Стресс пен алаңдаушылықты жеңу
• Эмоцияларыңыздың толық ауқымын басқаруға және сезінуге мүмкіндік беріңіз

Біздің эмоцияларымыз бақылаусыз қалса, бізді күйретуі мүмкін, бірақ шоғырланған тыныс алу бізге тепе-теңдік пен тыныштық орнатуға көмектеседі.

7) Кітаптар

Таңғажайып оқиғаға қаныққаннан және өзіңізді баурап алудан артық нәрсе бар ма?

Кітап оқу сізді бірден басқа әлемге апаруы мүмкін. Бұл саяхаттаудың ең арзан жолы.

Сонымен қатар сіз мүлдем басқа өмірлік тәжірибелерді ойнап, басқалардың даналығы мен жеңістерінен сабақ ала аласыз. , фильмдер бізді басқа біреудің ойы мен әлеміне апаруы мүмкін, бірақ бұл да сіздің қиялыңызда ашылатын ертегі және кейбір авторлар сізді жетелейтін тереңдік туралы бір нәрсе бар, бұл сәйкес келмейтінэкранда.

8) Махаббат

Махаббатсыз өмір сүре аламыз деп ойлау ақылсыз болар еді. Тіпті оның дұрыс емес жағында болсақ та, жүрегіміз ауырып, қайғымыз болса да, біз әлі де өзімізді қалпына келтіріп, оны іздеуді жалғастырамыз.

Бірақ махаббат сіз таба алмайтын нәрсе болмаса ше? Сонда ше? Сізді үнемі тастап, көңіліңізді қалдыратын адамдарға қалай қарайсыз? Бұл ақырында нашарлап, өміріңізді жалғастыруыңызды қиындата ма? Мұның барлығы көптеген адамдарды ойландыратын сұрақтар.

Мені де қосамын.

Көріп отырсыз ба, біздің ғашықтықтағы кемшіліктеріміздің көпшілігі өзімізбен ішкі күрделі қарым-қатынасымыздан туындайды – бұл мәселені қалай түзете аласыз. алдымен ішкіні көрмей-ақ сыртқы?

Мен мұны әлемге әйгілі бақсы Руда Иандеден өзінің Махаббат пен жақындық туралы керемет тегін бейнесінен білдім. Ол жоғарыдағы көптеген сұрақтарға жауап берді және махаббатқа басқаша көзқарас берді.

Сондықтан, өмірде өзіңізге лайықты махаббатты тапқыңыз келсе, оның кеңестерін оқып шығуды ұсынамын.

Тегін бейнені осы жерден қараңыз.

Сіз практикалық шешімдерді және т.б. көп нәрсені Руданың қуатты бейнесінен таба аласыз, олар өмір бойы сізбен бірге болатын шешімдер.

9) Телефон

Телефон жай ғана қарым-қатынас құралы емес, ол оятқыш, камера, аудио ойнатқыш, кішкентай теледидар және т.б..

Көпшілігіміз өз бизнесімізді және әлеуметтік желілерді басқарамыз. ұялы телефондарымызда өмір сүреді.

Онсыз да көпБіздің арамыз жоғалып кетер еді (сөзбе-сөз, өйткені енді ешкім қағаз картасын оқуды білмейді).

10) Үй жануарлары

Үй жануарларының ата-аналары, мен бар десем, сіз менімен келісесіз. Ұзақ күннің соңында үйіңізге жүнді серігіңізге қайту сияқты ештеңе жоқ.

Сіз мысық, ит немесе игуананы жақсы көретін болсаңыз, біздің үй жануарларымызбен қарым-қатынасымыз ерекше және олар шынымен де сүйікті адамға айналады. отбасының бір бөлігі.

Мысықтар әдетте үнемі мейірімді және қамқор адамдарға тартылады, ал иттер тәуліктің кез келген сағатында қол жетімді болатын әуесқойлармен бірге болады.

Қосу. екінші жағынан, игуана шыдамды және түсінетін серіктесті қажет етеді — бұл адамдардың көпшілігі үшін тамаша қасиеттер.

Бірақ, әрине, үй жануарының не іздейтінін сіз онымен тығыз байланыста болмайынша айта алмайсыз.

11) Жақсы достық

Ал үй жануарлары туралы айтатын болсақ, сізде жақсы достар болуы мүмкін емес.

Тіпті бұл әрқашан сіздің қасыңызда болатын бір жақсы дос болса да. олардың қолдауы мен серіктестігі өмірдің сынақтарына төтеп беруді әлдеқайда жеңілдетеді.

Ең жақын досыңыз болса, жаман күнді жақсарта алады, үнемі байланыста болатын адам және сізді жақсы білетін және бере алатын адам болуы мүмкін. Сізге өте қажет кеңес.

Қарым-қатынастың кез келген түрі жанға пайдалы болуы мүмкін, сондықтан оны неге тиімді пайдаланбасқа?

12) Фильмдер

Мен фильм көргенді ұнатпайтын адамды әлі кездестірген жоқпын.

Сіз экстремалды қорқынышты сезінесіз бе?немесе сорақы романтиктер, тартымды сюжеттік желі мен жоғары деңгейдегі актерлік шеберлікке ештеңе жетпейді. Кітаптар біздің қиялымызға ерік беретіндей, фильмдер де бізді басқа әлемге апарады.

13) Қолды тазартатын құрал

Кешіріңіз, бұл кітап оны тізімге енгізуге мәжбүр болды. Қолды дезинфекциялау құралы пандемияға дейін әдеттегідей болды, адамдардың көпшілігі сөмкесінде бір бөтелке алып жүрді немесе жұмыс орнында бөтелкені үстеліне қойды.

Бірақ соңғы уақытта қолды тазартқыш кейбір жерлерде алтын шаңына айналды. гигиенаны және тазалықты сақтауды бәрі әлдеқайда жақсырақ сезінеді.

Егер сіз Мумбай немесе Каир сияқты тығыз қалаларға барған болсаңыз, ақшаны немесе такси тұтқасын ұстасаңыз, сенімді қолыңыз болғаныңызға өте риза болуыңыз мүмкін. Маңайдағы дезинфекциялық құрал.

14) Паспорт

Мен сіз туралы білмеймін, бірақ мен бірінші саяхат тәжірибем үшін төлқұжатымды алған кезде өмірім айтарлықтай өзгерді. Мен Итлайға саяхатқа бардым және кезбе құмарлыққа, серуендеп, серуендеуге деген қатты құштарлық сезіміне ие болдым.

Көптеген адамдар саяхаттау мен зерттеуге деген күшті құштарлықпен байланыстырады. Бірақ сіздің қалауыңыз ыстық жерде жағажайда бір аптаға созылса да, саяхаттау - бұл керемет тәжірибе.

Және оған (көп жағдайда) төлқұжат арқылы ғана қол жеткізуге болады.

15 ) Құлпынай

Кілегей қосылған құлпынай. Шоколад қосылған құлпынай. Құймақтарға құйылады. Смузиге араластырыңыз. Жаздың ыстық күнінде жүзім бұтасынан бірден... Мен әрі қарай жүре аламын...

Мәселе мынада:құлпынай дәмді. Оларды тауып, өзіңіз таңдасаңыз, дәмі одан да керемет болады.

Одан да жақсысы, олар С дәрумені мен калий сияқты қоректік заттарға толы. Дәмі дәмді ғана емес, денсаулыққа да пайдалы.

16) Ақ шу

Егер сіз бұрын ақ шу туралы білмесеңіз, қазір білесіз (рахмет айта аласыз). кейінірек).

Бұл барлық жеңіл ұйықтаушыларға арналған. Көршімнің көшеде түшкірген дыбысы мені оятуға жеткілікті болды, бірақ ақ шуыл ойнау жақсы түнгі ұйқыны қамтамасыз етеді немесе көп психикалық энергияны алатын жұмысқа назар аударуды қамтамасыз етеді.

Егер мүмкін болса. Ақ шумен жұмыс істеу үшін тыныш қоғамдық жерге бармаңыз, демалуға немесе өнімдірек болуға көмектесетін сыртқы дыбыс атмосферасын жасауға көмектесетін станциялар мен қолданбаларды желіден табуға болады.

17) Құлаққаптар

Құлақаспаптар көптеген жағдайларда — оқуда, жұмыс істеуде, жаттығуда, ұзақ рейсте, қалай атайсыз. әрең көрінетін жеңіл, сымсыз құлаққаптар, құлаққаптар ұзақ жолдан өтті.

Сонымен қатар, саяхат кезінде зейініңізді шоғырландыру немесе ұйықтау қажет болғанда шуды болдырмау керемет емес пе?

18) Жаңалықтар

Жаңалықтар қаншалықты көңілсіз болса да, көпшілігіміз оны күнделікті тексереміз. Технологияның дамуымен біз енді оқуды күтудің қажеті жоққағаздан немесе теледидардан көру үшін.

Біз бәріміз жақсы оқиғаны жақсы көреміз және ғаламат әлемде болып жатқан оқиғалардан хабардар боламыз.

Енді жаңалықтар тәулік бойы қолжетімді. біздің телефондарда. Кез келген нәрсенің тым көп болуы денсаулыққа зиян тигізбесе де, дүние жүзіндегі оқиғалардан хабардар болу ешқашан жаман емес.

19) Интернет-банкинг қолданбалары

Біз бұл тақырыпта болған кезде пайдалы медиа мен қолданбалар, онлайн-банкинг өмірді жас ұрпақ ешқашан бағаламайтындай етіп өзгертті.

Қағаз банк кітапшасы болғаныңызда және кассада сіз толтыру үшін форманы толтыру үшін кезек күткеніңіз есіңізде ме? қолма-қол ақша? Бұрын банкке бару бір таңды алатын.

Енді банкте кезекке тұрудың орнына ақшаңызды бір түймені басу арқылы басқара аласыз — егер бұл ыңғайлы болмаса, мен емес. Не екенін білмеймін.

20) Шоколад

Шоколадсыз ешбір тізім толық болмайды және көптеген адамдар оны ренжіту ретінде қарастырғанымен, оның үлкен пайдасы бар.

Қара шоколадтың құрамындағы антиоксиданттардың жоғары деңгейіне байланысты ол холестерин деңгейін және жүрек-қан тамырлары мәселелерін төмендетуге көмектеседі. Ең бастысы, какао мөлшері барынша жоғары, ал қосылған қант мүмкіндігінше аз болуы керек.

Неғұрлым таза және шоғырланған болса, шоколад сіз үшін соғұрлым жақсырақ болады.

21) Ыңғайлы пижамалар

Егер сіз лайықты жұп жайлы пижамаға әлі ақша салмасаңыз, сіз бұл мүмкіндікті жоғалтасыз. мен